一周的運(yùn)動(dòng)“菜單”123

一周的運(yùn)動(dòng)“菜單”

——方案制定課

灌云縣新區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)：張秀華1、有利于骨骼、肌肉的生長發(fā)育，提高身體免疫力；

2、是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一；

3、提高人體活動(dòng)時(shí)的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反響；…………運(yùn)動(dòng)的好處如果小孩子不進(jìn)行足夠多的體育鍛煉的話,那大腦發(fā)育也不會(huì)很好，會(huì)影響到孩子智力水平。

一周的運(yùn)動(dòng)“菜單”為自己或家人制定一個(gè)健身方案表，也就是一周的運(yùn)動(dòng)“菜單”。

說一說你所知道的運(yùn)開工程生活中隨處可運(yùn)動(dòng)說一說你最喜歡哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)？為什么？我最喜歡的運(yùn)動(dòng)是————————————因?yàn)椤Ｎ倚r(shí)候最喜歡的運(yùn)動(dòng)是跳皮筋，因?yàn)樘そ羁梢蕴岣呱眢w的協(xié)調(diào)性，在運(yùn)動(dòng)中找到成功樂趣，增進(jìn)同伴的友誼。

跳繩的好處跳繩是一項(xiàng)極佳的運(yùn)動(dòng)，能鍛煉個(gè)人的反響力和耐力，有助于保持體態(tài)的健美和協(xié)調(diào)性，加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)，有利于兒童的健康成長！〔屬于劇烈運(yùn)動(dòng)〕

一周的運(yùn)動(dòng)“菜單”

設(shè)計(jì)一周的“菜單”好比設(shè)計(jì)一周吃飯的菜單一樣，要考慮營養(yǎng)的搭配，種類多樣不單一，是否符合口味等等，設(shè)計(jì)一周的運(yùn)動(dòng)“菜單”應(yīng)考慮什么呢？

班級(jí)：三〔7〕姓名：馬榮我的運(yùn)動(dòng)口號(hào)：每天鍛煉1小時(shí)健康生活一輩子周次運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目周一周二周三周四周五周六周七最初設(shè)計(jì)早晨：跳繩下午毽子體育課打籃球下午做游戲早親子跑步下午踢毽子早扔沙包體育課踢足球早跑步雙臂支撐下午跳皮筋上午打羽毛球下午：游泳爬山修改設(shè)計(jì)一周的運(yùn)動(dòng)“菜單”成長記錄卡

小組討論：運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該考慮到：場地及運(yùn)動(dòng)的平安；運(yùn)動(dòng)的趣味性；簡單易開展；鍛煉身體的部位；是否與家人與小伙伴合作……

露一手你的一周運(yùn)動(dòng)“菜單”是怎樣的？快把你的設(shè)計(jì)在成長記錄卡上展示出來吧！

班級(jí)：————姓名：————我的運(yùn)動(dòng)口號(hào)：————————————

周次運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目周一周二周三周四周五周六周七最初設(shè)計(jì)修改設(shè)計(jì)一周的運(yùn)動(dòng)“菜單”成長記錄卡

平安運(yùn)開工程超市：親子跑步跳繩小伙伴做游戲親子三人跳繩親子爬山小伙伴跳繩打籃球踢足球親子滑冰跳舞爬樓雙桌支撐踢足球跳皮筋羽毛球打乒乓球扔沙包爬樓踢毽子……運(yùn)動(dòng)口號(hào)超市：1、我運(yùn)動(dòng)我健康2、快樂運(yùn)動(dòng)健康成長3、我運(yùn)動(dòng)我快樂4、生命應(yīng)運(yùn)動(dòng)而精彩4、聞雞起舞快樂成長5、快樂伴左右鍛煉享健康6、每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子7、生命在于運(yùn)動(dòng)熱愛運(yùn)動(dòng)熱愛生命8、強(qiáng)身健體終身幸福9、運(yùn)動(dòng)與生命同在10、生命在于運(yùn)動(dòng)成長在于拼搏……

展示自我

溫馨小提示：同學(xué)表演時(shí)，認(rèn)真傾聽，舉手發(fā)言是一種禮貌，也是一種美德。

我的成長記錄卡班級(jí)------姓名------內(nèi)容我對(duì)這次活動(dòng)感興趣我積極參與策劃本次活動(dòng)我能認(rèn)真完成分配的任務(wù)需要改進(jìn)的地方：我的成長記錄卡班級(jí)------姓名------內(nèi)容我對(duì)這次活動(dòng)感興趣我積極參與策劃本次活動(dòng)我能認(rèn)真完成分配的任務(wù)需要改進(jìn)的地方：自評(píng)表班級(jí)------姓名------內(nèi)容*

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**對(duì)活動(dòng)感興趣，能積極參與運(yùn)動(dòng)方案制定活動(dòng)能同伴合作，積極幫助同伴修改活動(dòng)方案能根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整自己的一周運(yùn)動(dòng)“菜單”需要改進(jìn)的地方：家共與大勉紙上得來終覺淺絕知此事要躬行紙上得來終覺淺絕知此事要躬行生命在于運(yùn)動(dòng)鍛煉身體要持之以恒與同學(xué)們共勉：課外實(shí)踐：１、按照自己的“菜單鍛煉一