拓展訓(xùn)練團隊心得（23篇）

第拓展訓(xùn)練團隊心得（23篇）

拓展訓(xùn)練團隊心得（精選23篇）

拓展訓(xùn)練團隊心得篇1

今天在周山公園進行了團校素質(zhì)拓展訓(xùn)練。之前并沒參加過類似的訓(xùn)練，因此心中充滿期待和好奇。到達訓(xùn)練場地后，教練們專業(yè)的制服給我們一種敬畏的感覺。第一個活動就是開營之前的破冰。所謂破冰就是通過活動來消除人與人之間的心理距離。通過一個很有意思的活動后，我們一大幫人被刷了下來，接受所謂的獎勵，也就是在一百多人面前推銷自己，得到同學(xué)的認同后才能入隊，這給了我們這些人一次很好展現(xiàn)自己釋放自己激情的機會，對著全部的人模仿人猿泰山的聲音大聲喊出來，感覺這是爽，這樣的機會可能也是很少的，在日常的現(xiàn)實生活中也很少有這樣的機會，去發(fā)泄自己而可以不顧別人的想法。所以被涮下來還是幸運的。因為我們要的就是體驗，而從中我得到了。

破冰活動結(jié)束后我們進行了開營儀式，對著營旗進行了宣誓。從中我們感受到了力量，也知道這將是一次艱難的體驗。我們到達訓(xùn)練場后，在接下來的一天時間里進行了高空體驗和地下體驗，雖然高空體驗給了我們和大的刺激感，鍛煉了我們的膽量。但這一天中給我體會最深的，我相信也是給我們團隊印象最深的，是由一根普通的塑料棍的游戲，我們的挑戰(zhàn)是二十多個人每人只能用右手的一個手指貼著那個棍子，一起把它放到地上，而期中每個人的手不能離開那棍子，剛開始我們都說那么簡單不是很快就結(jié)束了嗎，教官說那是訓(xùn)練中最難的一項，我們真不相信。不過通過我們試過后，不相信都不行，我們試了好多遍，但都沒成功。最后都差點放棄，但是就是在這一次次失敗中，我們團隊的精神使我們支撐了下來，最后終于在每個人的努力下完成了挑戰(zhàn)。從中我們每個人都深深地被團隊精神感動了，我也好久沒有那樣的感動和感覺，就是，一個團隊想要取得勝利，隊員一個都不能缺。從中我們懂得什么是體諒和支持，懂得什么是堅持和毅力，懂得什么是服從和領(lǐng)導(dǎo)。

最后閉營儀式結(jié)束后的一個游戲是全部人圍成一圈，全部的都向后坐在后一個人的腿上，這也很經(jīng)典地啟示了我們：當(dāng)你用心做好自己的事的時候，當(dāng)你為別人奉獻的時候，你的身后也會有人為你奉獻，永遠支持你的。

通過今天一天的訓(xùn)練，感覺人真的可以改變很多，無論從觀念上還是生活方式上，哦，原來人可以這樣生活!

拓展訓(xùn)練團隊心得篇2

近日，我有幸的參加了由學(xué)校團支部組織的主題為崗位角色再認識，加強執(zhí)行力，提高團隊意識為主題的拓展訓(xùn)練活動。通過本次拓展，不僅讓我對自己有了更深刻的認識，同時也考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神。這次的拓展訓(xùn)練中的各個項目也給我留下了深刻的印象，讓我受益匪淺，感想頗多。

9月27日晚隨著團隊破冰儀式的順利進行，團隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練營在重渡溝拓展訓(xùn)練基地拉開了序幕。全體學(xué)員在基地的會議室里，聆聽了基地老師對相關(guān)情況的簡要說明和對此次活動的期望后，我們就開始了培訓(xùn)前的熱身。熱身的內(nèi)容是分小組，給所在的小組命名、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、創(chuàng)作隊歌。

28號上午，我們首先挑戰(zhàn)的項目是空中抓杠，――也就是我們每個人都要站在離地面10米高的獨立的一個鐵桿子上面，飛躍出去抓牢對面的單杠。當(dāng)我站在高處那個鐵桿子上時，踩在那塊窄窄的圓頂上，只覺得世界是空的，只剩那根單杠，風(fēng)刮著的聲音在耳邊呼嘯著，只看見那根叫做單杠的橫桿夢幻般地在空中搖蕩。我的腿有些顫抖，手心濕漉漉地冒汗，盡管腰間拴著能承重三噸的安全保護繩，盡管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我還是慌恐著，沒有足夠的勇氣松開抓著鐵梯子的手下面?zhèn)鱽黻犛褌児膭盥?，我絕對不能給這個團隊丟臉呀，我集中了全身的力量，飛躍了，瞬間，我像會飛翔的鳥兒，撲向了那個給予我希望的桿子。有風(fēng)吹過，單杠微微地擺動，像是召喚，又像示威。終于抓住了目標(biāo)!!

當(dāng)我重新站在地面上時，依然有些不敢相信，自己真的做到了嗎?高高的空中，單杠依然在輕輕地搖擺。從這個單項訓(xùn)練的整個過程，我經(jīng)歷了恐慌&&勇敢&&勝利的過程，成功了后心里有說不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機會，拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。這個訓(xùn)練項目告訴我們：挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說不，要重新認識自我，超越自我。

同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百煉成鋼;同樣的一支隊伍，可以庸碌無為，也可以成就大業(yè)。無論是從2米高倒摔在學(xué)員們用自己身體所搭成的人床上的信任背摔，讓學(xué)員深深地體會到了信賴與團結(jié)的重要性&&用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結(jié)起來共同完成心中的目標(biāo)。還是全體學(xué)員蒙上眼睛通過一根繩子各自準(zhǔn)確找到自己定位的盲人方陣，都充分考驗了學(xué)員的溝通能力以及如何充分發(fā)揮自己角色作用的能力。我們組完成走出雷區(qū)的任務(wù)，這個項目讓我們深刻體會到強有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理計劃、嚴(yán)密組織、團結(jié)協(xié)作、嚴(yán)格執(zhí)行對我們完成集體任務(wù)是多么的重要一個團隊每個人都充當(dāng)了不同的角色，有決策者，有參謀者，有執(zhí)行者。但每個角色都是團隊中不可或缺的一員。這就需要在以團隊的整體目標(biāo)和利益為首要的情況下，要充分發(fā)揮自己的才智與作用，使團隊實現(xiàn)更高、更快、更強。

成功取決于堅持到底、決不放棄，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間。畢業(yè)墻上我們這支優(yōu)秀團隊，我們已經(jīng)沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了團隊可以創(chuàng)造奇跡。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達目標(biāo)眾人協(xié)力、甘于奉獻、永不認輸?shù)膭尤艘荒?，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層第一個上去了，第二個上去了我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下;先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉最后當(dāng)看到我們的組長抓住上一人的腳腕奮力向上蹬的場面時，呼吸瞬間暫停了，緊接著就是狂熱的歡呼，我們勝利了，這就是團隊的生命力充分的發(fā)揮，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激發(fā)自己身上潛在的能量，充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能，主動的超越自我，才能不斷的超越不同方位的自我，使自己從平凡變?yōu)椴黄椒?，不?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀。人先天都有改善環(huán)境的愿望，也都有表現(xiàn)自己才華的愿望與欲望。阻力越大、動力就越大。因為只有把抱怨環(huán)境的心情化為上進的力量，才是成功的保證。當(dāng)我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩著自己的身體翻越障礙時，當(dāng)我聽到項目完成后我們發(fā)自內(nèi)心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務(wù)的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應(yīng)用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本。

在這次為期兩天的拓展訓(xùn)練活動中，我們作為一個團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。

2、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、這是我從教練的講解里領(lǐng)會的一種精神。作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。

5、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。

拓展訓(xùn)練團隊心得篇3

只有經(jīng)歷過了，才有足夠的資格評判。對拓展訓(xùn)練事前事后的評判，我想在所有接受訓(xùn)練同事中，我很可能是反差最大的：在拓展項目進行了三分之一時，我對拓展訓(xùn)練還是持懷疑態(tài)度。然而，變化在不知不覺中發(fā)生了，當(dāng)我坐上離開訓(xùn)練基地的汽車，腦海里卻全是這次拓展訓(xùn)練帶給我的那些新發(fā)現(xiàn)和新領(lǐng)悟&&之于我，拓展不僅是訓(xùn)練，更是改變。

傾聽不同的聲音，是明智之舉。當(dāng)一年年地長大，我們對世界的認識在逐漸清晰，困惑在慢慢減少。相對應(yīng)的，我們的求知欲、好奇心在淡化，武斷竟悄然于不經(jīng)意間滋長。一件事在未開始之前，我們往往會不由自主地根據(jù)自己的經(jīng)驗產(chǎn)生思維定勢，如果這種判斷恰好是對的，那么算我們有先見之明;可如果是錯的呢?我們很可能就與有價值的人或事失之交臂。到底該如何去處理我們過去的經(jīng)驗和將來的未知，該如何去衡量這里面的概率關(guān)系?確實是兩難的選擇。我想，敞開胸懷傾聽不同的聲音，應(yīng)該是明智之舉。

行動是破除膽怯和猶豫最好的辦法。有些游戲項目在我們沒做之前，恐懼、排斥首先會在占據(jù)我們的心，懦弱、遲疑，等待我們的只有失敗。邁出前進的第一步，則開始了通往成功的路。無論是困難像彈簧,你弱它就強,你強它就弱還是狹路相逢勇者勝都告訴我們：行動是破除膽怯和猶豫最好的辦法。

黑夜的背后是黎明前的曙光。盲人方陣給了我們?nèi)绾卧谛畔⒉怀浞值臈l件下尋找出路的啟示。在選出首領(lǐng)、方案確定之前，我們手忙腳亂、不知所措，不僅浪費了時間，也讓團隊陷入了混亂的處境;當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序地組織開始運轉(zhuǎn)的時候，大家雖未有足夠的勝算，但心里已踏實了許多;而當(dāng)行動方案得到大家的認同并開始實施的時候，我們這群盲人開始快樂地協(xié)作配合，堅定地走向成功。從整個的過程來看，絕大部分的爭執(zhí)、煩躁、迷茫等令人難過的感受，都集中于盲這一階段。然而仔細想想，這不也是一個我們做任何事都必須經(jīng)歷的、絕對無法逾越的一個過程嗎?探索期是最黑暗的，但黑夜的背后正是黎明前的曙光。相信我們單位能像盲人方陣一樣，憑著大家的智慧、團結(jié)、韌性，順利度過我們在發(fā)展過程中的探索期，一起走向光明。

為我們的團隊驕傲。雖然我們平日在單位都已相處了多年，但在拓展訓(xùn)練的這一天半時間里，我們進一步了解了同事、理解了團隊，也重新且更加深刻地認識了對方。我們發(fā)現(xiàn)身邊的同事是那么的聰明、團結(jié)、友愛與齊心，發(fā)現(xiàn)身旁的領(lǐng)導(dǎo)是那么的以身作則、身先士卒。我相信我們所有的人都會像我一樣為我們的團隊感到驕傲。

默然改變，感觸良多，似乎更需時日去梳理和歸納，希望我們在拓展中的狀態(tài)能一直延續(xù)下去?？偠灾覒c幸我們一起去參加了這次拓展訓(xùn)練，因為它讓我得到了改變，而且改變了很多。

拓展訓(xùn)練團隊心得篇4

短短一天的拓展訓(xùn)練，給了我全新的體驗和感受：團隊協(xié)作、信任溝通、相互配合、激發(fā)潛能等精神被一個個游戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務(wù)，只要有足夠的信心、伙伴的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成！在誠智拓展訓(xùn)練中有幾項合作游戲令我受益匪淺。

在“生死電網(wǎng)”游戲中，在兩棵樹之間掛著一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分（包括頭發(fā)、衣襟）都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全隊失敗，先前通過的人，都必須重新來過。

這是一項非常嚴(yán)厲而艱難的游戲，也是我認為最有教育意義的項目。一開始大家躍躍欲試，但事實發(fā)現(xiàn)，單靠個人根本無法通過。于是，在隊長的安排下，大家想辦法，根據(jù)網(wǎng)格的大小和隊員的體形，合理進行安排，先嘗試過去幾個同伴，雖然通過的過程很艱難，而且剛開始屢屢“觸電”，只好重新來過。大家冷靜下來，進行了嚴(yán)密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監(jiān)護，“抱、抬、托、舉”，各種手段都用上了，最終大家全部順利鉆過了“電網(wǎng)”。

游戲中大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生占用大格子，必須留給身材高大的同伴，這說明資源是有限的，必須學(xué)會合理分配。因此，任何一項工作開始之前，團隊__要審時度勢，根據(jù)實際條件和資源，統(tǒng)籌計劃，合理安排。

組織中雖然各有分工，但是所有人都對結(jié)果和最終的績效負有責(zé)任。任何一個工序的失誤，都可能導(dǎo)致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。我們在“抱、抬、托、舉”的時候，都必須留意一下其他同伴的動作，團隊所有成員都必須在相互協(xié)作中善意提醒、彼此關(guān)注。

通過這項活動，我更深的領(lǐng)悟到：一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標(biāo)。

最后一個游戲，畢業(yè)墻。要求所有人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務(wù)，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。

通過集思廣益，我們擬定了計劃，采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的同伴作為底座，先由其他同伴踩在他們的肩膀，大家奮力將上面的同伴先托上高墻，然后他們在上面接應(yīng)，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高墻。整個過程歷時不過5分鐘，活動結(jié)束后，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼，那一刻的場面激動人心。

首先要感謝作為底座的同伴，十來個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。團隊的發(fā)展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子?！钡木瘢耪嬲於顺晒Φ幕?、托起了成功的希望。

團隊，不是個體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳?，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會幫助別人，才會被別人幫助。

雖然已離開了誠智拓展基地，但一回想起拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷，心里還是久久不能平靜，因為自始自終我們均為自己團隊的順利過關(guān)而滿足，我們?yōu)橥榧佑投曀涣?，我們?yōu)橥槌晒Χ鴼g呼雀躍，我們__通過而擁抱而歡呼。所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的讓人回味。在一天的訓(xùn)練中，我們快樂著、合作著、前進著、幸福著，這種團結(jié)協(xié)作、催人奮進的精神將永遠激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協(xié)力，定能創(chuàng)造奇跡。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆寶貴的精神財富！蘊涵了許多富有教育意義的工作理......

4月11—13日，星源電建公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚，盡情地享受著同事的關(guān)愛和鼓勵，充分地體會團隊的力量！

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時候才知道，拓展訓(xùn)練是一項挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強調(diào)紀(jì)律。旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團隊?wèi)?zhàn)斗能力。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓(xùn)練方式，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團隊精神。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時間，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：

訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”、“八仙過?！?、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等；幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協(xié)作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當(dāng)時我就想著怎么過得去？肯定有人要拖后腿；__的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具！這就是我們的潛能吧！這個項目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊。

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。

在訓(xùn)練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結(jié)與感想，鼓勵大家積極發(fā)言，認識到自己的優(yōu)勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。

平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個很好的機會。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆寶貴的精神財富！蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！

為期一天的拓展訓(xùn)練圓滿完成了，雖然時間短暫，卻收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現(xiàn)。使我開闊了視野，增長了知識，身心受到一次大洗禮，就好像一下子又進入了新的世紀(jì)，衷心感謝學(xué)校給我們這么個機會，令我終身難忘。

回顧訓(xùn)練的全過程，歷歷在目，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前，上至學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，下至普通老師人人都無所畏懼，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個人聰明才智，各個表現(xiàn)堅強、勇敢，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的神。

尤其在通過電網(wǎng)科目訓(xùn)練中更能體驗出我們的團隊奮發(fā)向上，處處充滿了激勵、關(guān)心、支持、包容、諒解和建議。一張大網(wǎng)擺在面前，網(wǎng)中有很多大小不規(guī)則的孔，雖然個別孔能免強通過，但都不夠足大。規(guī)則是：不準(zhǔn)觸碰網(wǎng)線，團隊所有人員必須在30分鐘內(nèi)全部安全通過，看上去幾乎是不可能的事。當(dāng)教練發(fā)出“開始”的命令后，在時間緊、任務(wù)重的情況下，大家并沒有畏縮不前，而是各個出謀劃策，制定方案，實施通過。由于我們沒有全面領(lǐng)悟規(guī)則，更沒有通過的經(jīng)驗，加上制定的方案“草率”不周全，在實施通過的過程中導(dǎo)致了很多疏忽，錯過了大好機會，給順利通過增加了難度。不吃一塹、不長一智，接下來大家總結(jié)教訓(xùn)，經(jīng)過冷靜分析，審視方案，及時糾正偏差，最終使整個團隊按時、安全、順利通過電網(wǎng)。通過這一科目的'訓(xùn)練給我的啟迪如下：

接受任務(wù)時，在沒有搞清要求、規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)的情況下，不能使盲人騎馬走哪算哪，只有明確了任務(wù)、方向、目標(biāo)，才能避免蠻干，走彎路。

周密的工作方案對明確方向、規(guī)范行為、指導(dǎo)實踐、完成任務(wù)將起到重要作用。如果開展一項工作，實施一項工程，沒有一個周密的方案，就會受到挫則，甚至失敗。經(jīng)驗告誡我們制定工作方案時必須把問題想到前面，充分估計到可能遇到的問題，不能等出現(xiàn)問題后才坐下來研究對策，這樣既使能及時糾正偏差，也會受到損失，錯過良機。

人心齊、泰山移，團結(jié)就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀(jì)，勢必一盤散沙，工作就難出成就，又可能導(dǎo)致失敗。相反，團隊的所有成員人人都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團結(jié)一致、齊心協(xié)力，就能形成一支無堅不摧的團隊。當(dāng)這個團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時就能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務(wù)，就能順利地到達勝利的彼岸。

這次訓(xùn)練的全過程中，所有的隊員都為團隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴(yán)格要求自己，注重了細節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務(wù)。

通過總結(jié)拓展培訓(xùn)的經(jīng)驗教訓(xùn)，也是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。我作為一名基層普通人民教師可以平凡，但不能平庸，所以我的以下能力有待提高：

一、領(lǐng)悟能力。在接受任務(wù)之前，一定要弄清上級希望做什么，然后可以以此為目標(biāo)來把握做事的方向，決不一知半解就埋頭苦干，防止力沒少出、活沒少干，結(jié)果是事倍功半，甚至前功盡棄。要明確清楚領(lǐng)悟透一件事，勝過糊涂干十件事的道理。

二、計劃能力。執(zhí)行各項任務(wù)時，要按照輕、重、緩、急列出計劃表，理清明天、后天、下周、下月、甚至明年的，在實施的過程中，慎重把握關(guān)鍵性問題，不能固瑣事影響該做的重要工作。

三、執(zhí)行能力。

第一要認真學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)，不斷豐富理論知識，提升業(yè)務(wù)水平，增強管理能力，具備落實執(zhí)行力的能力。

第二要積極主動地自覺完成自己職責(zé)范圍內(nèi)的各項工作，知難而進，扎實做好每一件事，力爭把小事做細，把細節(jié)做精。

第三要不折不扣，保質(zhì)保量的完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項工作任務(wù)，養(yǎng)成良好的匯報習(xí)慣，使自己負責(zé)的工作不斷完善，不斷進步，不斷創(chuàng)出新佳績。第四要嚴(yán)格執(zhí)行各項，保持嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度和作風(fēng)。

更要把這次訓(xùn)練的理念帶入我們的課堂。為學(xué)校的發(fā)展貢獻自己一份微薄之力。

拓展訓(xùn)練團隊心得篇5

記得當(dāng)時教練給我們上的第一堂課，要求我們忘記年齡忘記性別忘記職務(wù)來做游戲。在游戲的過程中，笑聲和掌聲一直伴隨著我們，新奇而興奮的心情，活躍在整個訓(xùn)練過程中。教練要求我們?nèi)w學(xué)員分為三隊，要求選出隊長、起隊名、制定口號、確定隊歌。所有任務(wù)分配完畢，我們隊的隊員就熱火朝天的忙活開了。你一言我一語，大家積極參與，互相啟發(fā)，最終我們決定：我們的隊旗是——黃色的隊旗，隊伍的名字是——“雪豹，意思自然就是迅猛，敏捷，勇敢，我們的口號“雪豹，雪豹，勇往直前”，我們的隊歌“相信自己：多少次揮汗如雨，……”充分展示我們隊伍斗志激昂的狀態(tài)和相信自己相信團隊的精神。在一天的活動中，教練不僅給予我們的活動以嚴(yán)格有度的指導(dǎo)，而且對我們每一項活動中的表現(xiàn)和出現(xiàn)的問題都做了總結(jié)和分析，常常讓我們有恍然大悟之感，同時也讓我們體驗了細節(jié)的重要，見證了團結(jié)合作的力量，感受到了同事之間相互鼓勵，相互幫助的真情。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識遠比想象要多，而且也讓我的個人素質(zhì)得以提升。

拓展訓(xùn)練團隊心得篇6

__年10月2日，天剛朦朦亮，我們這批_期的干部培訓(xùn)班的學(xué)員就出發(fā)了，前往進行拓展訓(xùn)練。

在這之前，對拓展訓(xùn)練的方法早有耳聞，所以心里不太緊張。到達目的地后，作為熱身的第一個解套游戲更加踏實了我的心，我心里早有答案，看他們在那兒繞來繞去，覺得很好玩。就在我覺得他們可能解不了套時，程少明與陳梅的組合解開了，這讓我對程少明同學(xué)的聰明才智有了初步的認識，而在整個一天的訓(xùn)練中，他更是發(fā)揮了他的勇敢、有毅力、甘當(dāng)人梯的優(yōu)秀品質(zhì)。空中抓杠，他第一個上，攀巖也是沖在最前邊，而過電網(wǎng)，他護送了所有的人過去，自己最后一個以靈巧優(yōu)美的體姿通過了電網(wǎng)，從而使我們?nèi)〉昧?2個人20分鐘通過電網(wǎng)的好成績。

背摔是一個考驗個人也考驗集體的項目，我是最后一個上的，前邊十一位同學(xué)都成功地倒在了同學(xué)們的胳膊上，所以我是堅信我也能。當(dāng)他們說“準(zhǔn)備好了，1，2，3”，我應(yīng)聲而倒，身體懸在半空的剎那，我忽然沒了信心，不是對自己，更不是對同學(xué)們，而是一種誰都無法支配這時的我，很難過?；秀遍g，我已被同學(xué)們穩(wěn)穩(wěn)地接住，所有人的心都踏實下來，也為集體通過這一項目而歡呼雀躍。作為站在臺上的人，他需要有把生命交出去的勇氣，又要有對臺下的人充分的信任，并敢于走出這一步;而臺下的人，他們掌握臺上人的生死安全，他們的努力、他們的堅持，是在挽救一個人的生命，還有什么比生命更寶貴的呢?所以，多少個龐大的身軀如石頭一般砸在了他們的胳膊上，他們咬牙忍住了疼痛，堅信一定能讓他們平安。

所以，團結(jié)就是力量，堅持就是勝利，這話用在這兒最恰當(dāng)。個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體里的人不夠團結(jié)，其中某一個環(huán)節(jié)不夠嚴(yán)謹(jǐn)，都有可能出現(xiàn)危險。在實際生活中，作為領(lǐng)導(dǎo)，要相信下屬的力量，給予他們充分的信任，他們在自己被肯定的同時，一定會努力發(fā)揮自己的潛能，齊心協(xié)力地干好所交給他們的任務(wù)。而領(lǐng)導(dǎo)要明白，離開了群眾，你就不成為一個領(lǐng)導(dǎo)，你也就沒有發(fā)揮你領(lǐng)導(dǎo)才能的場地，你就什么也不是。你的成功，是整個集體共同努力的結(jié)果，你能把重任交付給某人，你也是給了他成才的機會。在這個項目進行總結(jié)的時候，老師問我們：“你們還記得是誰給你們解開了手上的繩索嗎?”有的人還記得，有的人忘了，其實老師是想提醒大家，無論什么時候，都不要忘記幫助過自己的人，尤其是成功的時候。

空中抓杠是一個挑戰(zhàn)自我的項目。在3、4極大風(fēng)中爬上六米高的園盤上，人站在上面搖搖欲墜，緊張得都不敢放開手，但在大家得鼓勵下，我站到了懸崖邊，遠處是我抓不著的單杠，我沒有退路，只有縱身一跳，單杠與我失之交臂，我懸在了空中，耳際傳來同伴們的鼓勵與安慰聲，我倒坦然，因為我朝我的目標(biāo)努力了，我勇敢地跳出了這危險的一步，我在前進的過程中體驗到了最長距離的無助，對心靈是一種震撼啊!通過這項活動，讓我明白，在前進的過程中，我會被逼到背水一戰(zhàn)的地步，不管勝利的希望有多渺茫，我都要邁出這一步，它畢竟能離目標(biāo)更近一些。而對大多數(shù)同伴來說，他們有身高的優(yōu)勢，他們只需克服心里障礙，跳出那一步，就能實現(xiàn)目標(biāo)。有的看似危險的事情，其實沒那么危險，看似不可能辦到的事，只要努力去體驗、去實踐，就能撥開假相，露出真面目。敢于面對挑戰(zhàn)，就成功了一半。

攀巖考驗了每個人的心理和生理極限。大家都覺得爬不了多高，但每個人都比自己想象的要爬得高得多，為什么?老師的指點，同伴的鼓勁兒非常重要。就那么幾個小坑，每前進一步都有困難，可下邊的人說你靈巧、身輕如燕，你聽得美滋滋的，好像自己真是那么回事兒，于是更有勁兒了，直到再也沒力氣抓住扶手?？傮w成績女士比男士好，為什么?一是女士體重占優(yōu)勢，更重要的是，在背摔過程中，男士承受了太重的力量，胳膊疼。所以感謝各位男士做出的重要貢獻和謙讓。這也讓我們看到，每個人的潛能是無限的，給自己一個機會，發(fā)揮出來，你會發(fā)現(xiàn)一個全新的自我。

解人結(jié)、過電網(wǎng)充分發(fā)揮了集體的智慧。在第一次解開后，教練讓我們打亂位置重來，我們沒有成功，這說明我們還沒摸索出真正的規(guī)律，有些教條主義。后來5秒鐘解開，創(chuàng)造了新的記錄。這里邊有聰明的領(lǐng)導(dǎo)者很重要，更重要的是大家的服從，因為每個人都有自己的想法，如果不聽別人的，就沒法進行下去。過電網(wǎng)，既要有勇挑重擔(dān)的精神，還要有先人后己的思想，而通過了的人也不要以為自己安全了，更要肩負起讓所有同伴都安全通過的責(zé)任。

總的說來，這次拓展給我留下了很深的印象。團隊的凝聚力加強了，大家彼此團結(jié)、互助。個人的潛能得到挖掘，應(yīng)對困難的能力得到提升。在平時的工作生活中，我覺得，相信自己，并給周圍的人足夠的信任，這樣的集體和個人，一定能夠成就大事。

拓展訓(xùn)練團隊心得篇7

素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質(zhì)教育，它以運動為依托，以培訓(xùn)為方式，以感悟為目的。它與傳統(tǒng)的知識培訓(xùn)和技能培訓(xùn)相比，少了一些說教和灌輸，多了一些運動中的體驗和感悟。拓展訓(xùn)練能使青少年學(xué)生激發(fā)個人潛能，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅強的意志，提高溝通交流的主動性和技巧性，樹立相互配合、相互支持的團隊精神，極大增強合作意識，從而達到提高學(xué)生心理素質(zhì)的目的。因此，這種培訓(xùn)方式成為學(xué)生學(xué)習(xí)生活經(jīng)驗、體驗社會教育、形成正確的人際、情感和社會性價值觀等教育目標(biāo)的一個重要途徑，是青少年學(xué)生素質(zhì)教育中不可缺少的一項。素質(zhì)拓展訓(xùn)練對青少年的作用素質(zhì)拓展訓(xùn)練是傳統(tǒng)拓展訓(xùn)練的一種演變，以獨特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式被推廣開來，訓(xùn)練對象也由海員擴展到軍人、工商業(yè)團體及學(xué)生;范圍也由英國發(fā)展到世界各地;訓(xùn)練目標(biāo)也由單純的體能訓(xùn)練、生存訓(xùn)練擴大到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練。

啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力。拓展訓(xùn)練通過形式多樣、變幻莫測的情景對青少年學(xué)生予以磨練，促使青少年學(xué)生學(xué)會在看似雜亂中找出規(guī)律，培養(yǎng)青少年學(xué)生以積極開拓的姿態(tài)去戰(zhàn)勝困難，提高解決問題的能力。認識群體的作用，信任他人、投入團隊、信賴團隊，增進對集體的參與意識與責(zé)任心，塑造團隊活力，推動組織成長。真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作。在整?個培訓(xùn)中通過每個人的發(fā)揮與自我的全面展現(xiàn)，從中更全面地認識到每個人的特長、優(yōu)點及潛質(zhì)所在，有助于幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發(fā)揮各自的特長與潛質(zhì)及相互配合與協(xié)作、相互學(xué)習(xí)與借鑒。

拓展訓(xùn)練團隊心得篇8

這次拓展訓(xùn)練活動讓我再次找回了大學(xué)軍訓(xùn)的感覺，更讓我意想不到的是：僅僅一天的訓(xùn)練，把游戲同人生、事業(yè)、伙伴都聯(lián)系在了一起，最重要的是給我們帶來了快樂、信心、勇氣，引起了心靈的無數(shù)共鳴。每個拓展訓(xùn)練項目都離不開團隊的合作、支持，每個隊要有自己的隊長、隊名、口號、隊歌。短短的一天，感受頗深，每個項目都有獨特的不同，都會給人帶來深刻的影響。

我們都在體驗生活，想要超越生活。超越是個漫長的過程，超越也需要條件。

一、讓每一個隊員都發(fā)揮出自己的優(yōu)勢。

每一個拓展訓(xùn)練項目都有獨特的闖關(guān)方法，要想讓團隊順利闖關(guān)成功，就必須合理分配自己的隊員，讓每一個隊員都發(fā)揮的作用，發(fā)揮不同的效果。

二、想要闖關(guān)成功，我們就必須有超越現(xiàn)狀的思維，敢于去突破自我、挑戰(zhàn)自我。

當(dāng)今社會是弱肉強食的社會，勝利永遠都是留給那些勇敢的人。

三、超越不僅是心理的超越，更是體能上的超越。

面對高難度的拓展訓(xùn)練項目挑戰(zhàn)，不但對臂、腰、腿的力量和平衡感都有一定的要求。力度和身體的柔性配合非常重要。

四、團隊的合作交流非常重要，想完成目標(biāo)就必須發(fā)揮團隊的精神。

一個人一個方法、十個人就是十個方法，團結(jié)起來才能解萬難。

拓展訓(xùn)練團隊心得篇9

_月_日，一個特殊的日子，__公司在劉_總和所有同事的努力下，一起走過了四個年頭。為了紀(jì)念這個特別的日子，同時公司為了使我們的團隊更加團結(jié)、更加堅強、更好地適應(yīng)轉(zhuǎn)型帶給我們的機遇，特別安排在拓展野山坡訓(xùn)練了此次拓展訓(xùn)練，通過此次訓(xùn)練，我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓(xùn)練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。這次活動給我?guī)淼母惺茴H深：

清晨五點半，我早早醒來眼還沒睜開就扒開窗戶看看外面的天氣怎樣，晴朗無云，我的心暗自竊喜了一番，因為我只準(zhǔn)備了a計劃沒有備用b計劃啊。然后開始起床洗漱，六點二十準(zhǔn)時出發(fā)，五十抵達公司樓下和車主聯(lián)系，得到確定信息后等候大家，大家陸續(xù)不斷的到來，分發(fā)早餐，七點二十準(zhǔn)時出發(fā)。

為了給大家一個預(yù)熱的前奏，在車上充當(dāng)起導(dǎo)游的角色激起大家的興致，還好大家積極配合，抵達目的地的時候已是興致高漲。

在教練的帶領(lǐng)下，我們分組后，我榮幸當(dāng)選隊長，組內(nèi)員工苦思冥想隊名、隊訓(xùn)和隊歌。十分鐘的時間到了，猛虎隊產(chǎn)生，隊訓(xùn)是猛虎出征、寸草不生，pk黃蜂隊。開始進入第一個項目。

信任背摔———協(xié)作精神

大家充電后，我們每個隊員站在約1。5米的高臺上時心情還是有點忐忑不安，因為我們是在拿自己做賭注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表現(xiàn)出團隊的協(xié)作能力不好，而且pk黃蜂隊速度，但是我們積極地隊友們在下面鼓勁加油，豁出去了，就這樣一個一個的進入備戰(zhàn)階段，出于對隊友的信任和對團隊的負責(zé)，我們迅速而且?guī)捉鼧?biāo)準(zhǔn)的完成了任務(wù)，和黃蜂隊的速度相當(dāng)。通過此次活動，增強了團隊間的相互信任和理解，克服了心理障礙，同時通過身體接觸打破大家的隔膜，在組織中建立了平等的人際關(guān)系。

第二個項目"高空斷橋"，它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1。2米左右，然后再跳回來就算完成。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

訓(xùn)練的第三項是"電網(wǎng)逃生"，任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的"電網(wǎng)"，全隊觸電網(wǎng)累計不能超過三次。項目開始后，我有點發(fā)蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過大家討論方案，精密布置，最終竟然12分46秒全部通過。項目結(jié)束后，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現(xiàn)團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團隊力量。

上午的訓(xùn)練結(jié)束了，我們到農(nóng)家樂享用午餐，休息片刻繼續(xù)進行下午的挑戰(zhàn)。

下午1：30正式進入訓(xùn)練階段，挑戰(zhàn)第一個項目——急速60s。

這是一個智力和團隊合作結(jié)合性比較強的項目，任務(wù)是在60秒的時間將圈內(nèi)看似沒有聯(lián)系的卡片有序的交到培訓(xùn)師的手中，盡管我們猛虎隊首先發(fā)現(xiàn)了規(guī)律的存在，但是最終還是黃蜂隊勝利。最后，我歸結(jié)到：首先要合理分配內(nèi)部人員的工作職責(zé)，第二，組內(nèi)員工要積極溝流、共同合作，方能成功。

最后一個項目，是大家自選的，高空走鋼絲，極具挑戰(zhàn)性，開始一些人員早就放棄了項目的存在，同時也包括我，可是當(dāng)一個個隊員成功走過的時候還是有點心癢癢，在經(jīng)過我們劉總一個一個的刺激和“忽悠”，趕鴨子上架，就這樣戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的爬上去了，我在走過的時候一直對顫抖的自己說：一定要成功，一定要成功。最終順利通過，那一剎那我克服了恐懼，擺脫了顫抖，我成功了。我們用隊歌和語言激勵和支持著隊友，沒有拋棄，沒有放棄。我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強，團結(jié)的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。我相信：只要我們每一個人都有了"務(wù)實和諧，同心跨越"的精神，我們美高就有一個美好的明天。

結(jié)束之前，教練給大家安排了一個按摩操，舒展一下身體。

最后，我們順利的畢業(yè)了，紅閃閃的畢業(yè)證書代表著我們的勝利，教練告訴我們：當(dāng)我們一切順利的時候請不要拿出畢業(yè)證書來看，但當(dāng)我們遭遇困難

和挫折的時候我們一定要拿出來看，曾經(jīng)的我們是多么的輝煌，這一切又算得到了什么。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。雖然只有短暫的一天，但是猶如經(jīng)歷了人生的考驗。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化，一種精神，一種理念；同時也是一種思維，一種考驗，一種氣概。

通過這次野外團隊拓展訓(xùn)練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個團隊產(chǎn)生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。

一個完美的團隊都會以團結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結(jié)。

一個成功的團隊必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標(biāo)團隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個領(lǐng)導(dǎo)出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標(biāo)沒有完成，還是亂成一團。

計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在過電網(wǎng)游戲中，誰先過，誰后過，哪個隊友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構(gòu)思，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復(fù)工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責(zé)任心，明確每個人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個團隊的責(zé)任。每個人都擁有了強烈的責(zé)任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力；第三必須有感恩的心，實現(xiàn)一個目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

在現(xiàn)實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調(diào)的應(yīng)該是團結(jié)與合作，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間，只有精誠團結(jié)，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創(chuàng)造1+1>2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階。

感謝公司提供給我們這次認識自我，快速成長的機會。衷心的祝愿各位同事工作順利，祝愿我們美高公司成功轉(zhuǎn)型。

拓展訓(xùn)練團隊心得篇10

烈日之下，我們筆直地站在這滾燙的大地上，一動不動，但是，我們并不抱怨，拓展訓(xùn)練就應(yīng)該是這樣子的。

任憑著汗水在臉上流淌，任憑著陽光貪婪地撫摸著我的臉。盡管再累，盡管再熱，我們還是無動于衷，因為，拓展訓(xùn)練就應(yīng)該是這樣子的。

我不知其它班級有無如此嚴(yán)肅地站著，但我們班，絕無一人放縱，就因為要卓遠班的繼續(xù)輝煌。更重要的是，隊伍旁邊總有一個身影再注視著我們，凝望著我們。那高大的影子，就是我們的班主任——黃老師！

我看到的是其它班級有去無回的同學(xué)。我們班級看到的是有去立馬就會的同窗。他們身體不適，稍作休息，立馬回來，為的是卓遠榮譽，為的是不讓黃老師失望。我并沒有看見其它班級的老師，我只看到了那滿臉慈祥的黃老師。當(dāng)時，我并沒有想到，黃老師竟然留下來陪著我們站立，一陪就是整整三天。

拓展訓(xùn)練是汗水與淚水的交融。每當(dāng)教官罰我們蹲下時，我的耳畔總能捕捉到陣陣氣喘聲，我的眼前總能清晰地看見被汗水浸濕的塑膠地面。每當(dāng)我咬著牙，就要倒下時，黃老師的身影就會出現(xiàn)在我模糊的視線里，讓我堅持了下來……

因為這次拓展訓(xùn)練時間接近建國七十周年，加上電視臺要來拍攝，原本應(yīng)該相對簡單的訓(xùn)練任務(wù)，瞬間變得繁重。教官們也變得更加嚴(yán)厲。我們必須讓電視臺拍到靈溪一中學(xué)子最好的一面，最精彩的表演，最精神的狀態(tài)。在緊張的訓(xùn)練中，我們依然感受著苦和累，尤其在表演彩排和拓展訓(xùn)練同時進行的情況下，別的班級有同學(xué)在離開，但是我們卓遠班的同學(xué)沒有！因為，始終牢記那道身影曾經(jīng)告訴我們的一句話：“踏出教室的門，你代表的就是卓遠班！”我們身旁，永遠會有一個堅定的身影，所以，我們怎么可以軟弱？！

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們卓遠班沒有一個人因種種理由而離開的！

拓展訓(xùn)練雖苦，可是黃老師也跟著我們一起受苦，我們難道能喊累嗎？不，不能，望著那偉岸的身軀，問問自己，這點痛算什么？！

拓展訓(xùn)練團隊心得篇11

通過一天的室內(nèi)拓展訓(xùn)練，我對本次活動有一下幾點體會。

一、團隊的力量

當(dāng)團隊的成員緊緊地環(huán)抱在一起大聲吶喊：“精誠團結(jié)，奮力拼搏”時，確實很辛苦，但是我們的隊員始終堅持到最后，沒有因為這些困難而放棄，因為此時此刻每個人都是互相支撐、互相信任的，每個人都是重要的，正因為有著這樣重要的每個人，才會有優(yōu)秀的團隊。個人的優(yōu)秀不算優(yōu)秀，團隊的優(yōu)秀才是真正的優(yōu)秀。

二、信任

在活動期間大家都非常積極，現(xiàn)場氣氛：活躍，隊員們通過游戲，也讓大家體會到團隊力量得重要性，使參加者認識了自身潛能，增強了自信心,參加者在訓(xùn)練過程中的體驗及感受，會為他們?nèi)蘸蟮膶W(xué)習(xí)工作及日常生活帶來很大的促進，彼此間的信任也更加增強了。

三、互助

當(dāng)同事工作遇到困難時，要幫助，而不是嘲笑;因為“良言一語三冬暖，惡語一句六月寒”，也許你的一個小小的舉動和鼓勵將會帶給他莫大的支持。長大了，工作了，陪伴你最多的是同事，用愛去對待陪伴你最多的人，每個人都是善良的，每個人的內(nèi)心渴望關(guān)愛，同時每個人也是脆弱的，也許曾經(jīng)受過傷，但是，請相信，用愛心去對待他人，你將收獲更多的愛。

四、感恩

感謝老板給了我們一份穩(wěn)定的工作;感謝上司對我們的指導(dǎo);感謝同事熱情的幫助;感謝父母給我們的養(yǎng)育之恩;感謝家人一直是我們堅強的后盾;感謝至親摯友一路相伴…心中有愛，心才會溫暖、熱情、有力量，親愛的同事們，感謝你們!

最后，希望公司多舉辦此類活動，使員工們在工作中更努力拼搏，凝聚力量，為公司的事業(yè)再創(chuàng)輝煌。

拓展訓(xùn)練團隊心得篇12

_年10月29、30日，中山大學(xué)組織mba學(xué)員進行了的入學(xué)拓展訓(xùn)練。多年的職場生活已經(jīng)全然讓我忘卻了學(xué)生時代對生活的各種激情與憧憬，如今的我的除了計算生活的成本、建設(shè)家庭的和諧之外，便是日復(fù)一日地努力工作。突如其來的拓展訓(xùn)練無疑給我忙碌的生活帶來了別樣的新奇與刺激，但隨之而來的忐忑與恐懼也無可避免的夾雜其中——我是否還能一如昨日般身捷如燕，步履輕盈?我是否還飽有學(xué)生時代的朝氣蓬勃?

答案在拓展活動結(jié)束的那一刻被揭曉。我，未曾改變過，只不過暫時被生活的種種壓力遮迷了雙眼。這次拓展訓(xùn)練給予了我太多太多體會。它不單單是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種精神、一種理念，同時也是一種思維、一種考驗、一種胸懷。

首先，拓展訓(xùn)練讓我更加明白團結(jié)在生活和工作中的重要性。整個拓展訓(xùn)練包括泰山繩、天使之手、十萬火急、風(fēng)雨人生路、七巧板、畢業(yè)墻等項目，每一個項目都充滿了挑戰(zhàn)與艱辛。在我們的團隊中，大家都勇于接受挑戰(zhàn)，個個都像一個戰(zhàn)士完成一項任務(wù)那樣嚴(yán)肅謹(jǐn)慎并且勇往直前。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們都以“團結(jié)就是力量”的信念激勵和支持著隊友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。這讓我體會到團結(jié)的重要性。在生活中，小到家庭大到國家，如若沒有團結(jié)便沒有幸福與安全。在工作中，一個團隊要想發(fā)展壯大，除了個體發(fā)揮作用外，最主要的便是團結(jié)，只有這樣，我們才能戰(zhàn)無不勝、攻無不克，這也不正是我們mba的理念嗎?總之，同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百煉成鋼;同樣的一支隊伍，可以庸碌無為，也可以成就大業(yè)。

其次，拓展訓(xùn)練讓我體會到了信任的魅力。信任是一種高尚的情感，更是一種連接人與人之間的紐帶。在拓展訓(xùn)練中，每一次任務(wù)的完成都需要成員之間的相互信任與鼓勵。有的學(xué)員由于長期不參加這種高強度的活動，在心理上有些畏懼，害怕自己表現(xiàn)不佳，給團隊添麻煩，于是很抗拒這種拓展活動。但我們大家都本著相互理解，相互信任的心態(tài)給予對方安慰與支持，使對方能夠重新找回自信與勇氣，結(jié)果在活動中大家的表現(xiàn)都比預(yù)想中的好很多，圓滿完成任務(wù)，個個都歡呼雀躍，一如兒時打贏了一場比賽。信任不但讓我們戰(zhàn)勝了自己的畏懼心理，取得了最終勝利，它更讓我們之間的感情得到了升華。我想，無論在生活中還是職場中，多一份信任，便會多一份寬容，多一份和諧。信任是互相的，從管理學(xué)角度來說，管理者與被管理者之間的相互信任度有時可以直接影響到企業(yè)的發(fā)展。

再次，拓展訓(xùn)練讓我又一次激發(fā)了自己的潛能。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激發(fā)自己身上潛在的能量，拓展訓(xùn)練與我而言隨不算是逆境，但一些項目于我的挑戰(zhàn)還是毋庸置疑的。在“天使之手”中，我擔(dān)心自己完不成任務(wù)，也曾想過退縮，但好強的性格最終還是戰(zhàn)勝了內(nèi)心這種軟弱的念頭。于是自己硬著頭皮硬闖硬沖，最終取得了勝利。通過這個活動讓我明白，無論在生活中還是工作中只有充分激發(fā)自身的潛能，主動的超越自我，才能不斷的提升自己，完善自己。

最后，拓展訓(xùn)練讓我明白了統(tǒng)籌的重要性。一項工作需要多個角色去完成，因為每個人的力量都是有限的。這其中領(lǐng)導(dǎo)者的重要性不言而喻了，如何進行統(tǒng)籌正是一個領(lǐng)導(dǎo)者所應(yīng)當(dāng)具備的能力。強有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理計劃、嚴(yán)密組織、團結(jié)協(xié)作、嚴(yán)格執(zhí)行對我們完成集體任務(wù)是非常重要的。我們團隊之所以能圓滿完成此次活動，與我們的合理統(tǒng)籌是分不開的。當(dāng)然，鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。

總之，這次拓展訓(xùn)練讓我感慨良多，雖然所言不能包含我全部體會，但至少我深刻地明白了團結(jié)、信任、堅持、統(tǒng)籌不僅是我們生活和工作中必須發(fā)揚和應(yīng)用的精神，也是一個團隊發(fā)展壯大的重要因素。我想這也正是此次拓展訓(xùn)練的題中之義吧。

拓展訓(xùn)練團隊心得篇13

這次有幸參加了為期2天的拓展培訓(xùn)，一場豐富多彩的培訓(xùn)。今天是參加的第一天，感受頗多，聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心。

早上一大早提前20分鐘就到達了慧體驗館，快7.50的時候大家陸陸續(xù)續(xù)到齊簽到完畢，教練喊大家集合。

我們首先進行了整隊訓(xùn)練，稍息立正，我們的手勢是砍刀手，就是砍掉過去。我理解為斷舍離，就是把已經(jīng)過去的，不好的一切都忘記，拋棄掉，因為人要向前看才會進步！每一天都是新的一天，精神飽滿的一天。咕咕代表清晨的布谷鳥，代表喜悅，旅游就是為了給大家放松愉悅身心的，這與我們的旅游文化非常相符！

在室外我們開始進行拓展訓(xùn)練。最開始項目的是熱身運動，成員之間互相揉肩按捏、拍打等，與其說是熱身，其實就是通過肢體接觸，消除大家之間的隔閡，讓大家迅速熟悉起來，因為我們是一個團隊，要有一條心，心與心之間必須連接起來。

同口號同方向動作，同口號反方向動作，不同口號同方向動作，這個環(huán)節(jié)訓(xùn)練的是我們的專注力和反應(yīng)能力，也是一個旅游人必須具備的職業(yè)素養(yǎng)。因為我們在工作中會時常遇見一些突發(fā)事件，需要具備一定的應(yīng)變能力以及解決問題的能力。

印象最深的是“海底撈針”這個環(huán)節(jié)，總共進行了三次，第一次沒找到什么感覺，后面兩次難度加大，但是我們一起討論總結(jié)經(jīng)驗，吳隊長想出了快捷有效的方法，一次比一次完成得更好。所以一個優(yōu)秀的團隊首先要有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個共同的目標(biāo)愿景。這個環(huán)節(jié)考驗的是團隊之間的合作精神和個人心態(tài)?？傮w來說完成得還不錯，就是越接近成功時越容易出錯，因為一著急，我犯了個小錯誤，翻牌不對的號忘記蓋回去了，導(dǎo)致所有的牌順序被打亂，耽誤了時間，影響整個團隊的成績，在這里跟我們的飛躍隊說聲抱歉！所以心態(tài)很重要，遵守規(guī)則和紀(jì)律更重要！一個小小的游戲讓我們懂得，工作中團隊合作的重要性，我們不僅要有責(zé)任，還要有責(zé)任心，除了完成自己的份內(nèi)工作，還要幫助成員一起完成目標(biāo)。正因為事前商量，分工明確，井然有序，使得我們的游戲環(huán)節(jié)進行得很順利。我們對待工作也應(yīng)有這樣的團隊合作精神！正如我們?nèi)搪糜蔚钠髽I(yè)精神：團結(jié)拼搏，開拓創(chuàng)新！

下午還進行了唱歌訓(xùn)練和舞蹈訓(xùn)練，我們除了要有一個好的心情，更要有一個健康的體魄，我們要做到身與心的享受。我們傳遞著健康，快樂，活力！滿滿的正能量，希望我們?nèi)搪糜稳四芙o更多有需求的人創(chuàng)造體驗，創(chuàng)造快樂，創(chuàng)造價值！

拓展訓(xùn)練團隊心得篇14

20__年6月，我公司組織了一次拓展訓(xùn)練，這是我初次參加拓展訓(xùn)練，不同于軍訓(xùn)，不同于體驗生活，不同于素質(zhì)培訓(xùn)，不同于極限運動，但一天一夜的拓展訓(xùn)練，完成了思維和理想的轉(zhuǎn)變——從獨行俠到特種兵。

很多人都會有一種理想英雄主義的心態(tài)：經(jīng)過了漫長的實踐積累期，找到一個施展能力的舞臺，一方面滿懷信心要獨當(dāng)一面，另一方面又難免感到力不從心。經(jīng)過一段時間的工作，也許從業(yè)務(wù)能力和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀的轉(zhuǎn)變非一朝一夕所能改變。

這次拓展訓(xùn)練對于我，至少有三個方面的改變：重新認識了自己，重新理解了團隊，重新塑造了價值觀。

在拓展訓(xùn)練之前對自己的認識很多都在想象之中，覺得自己應(yīng)該是一個怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電網(wǎng)、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業(yè)墻之前，幾乎完全否定了對自己的認識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務(wù)，覺得自己沒有那么聰明，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個人步調(diào)一致的在小小空地上走完一圈?；蛟S這的確是當(dāng)時瞬間的想法，但足以證明曾經(jīng)有過的自我否定。

但結(jié)果是——我做到了!雖然過電網(wǎng)的任務(wù)完成在很后的幾秒鐘里，但是從一個人過網(wǎng)到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結(jié)果，執(zhí)著于過程——原來我是樂觀而積極的!在爬天梯之前，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風(fēng)”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風(fēng)景——原來我是勇敢而不服輸?shù)?在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩(wěn)了，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板很頂端，周圍的隊友都牢牢的抓住我、并用鼓勵的話語安撫我，給我堅持下去的動力——原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的勝利果實!我還記得剛到畢業(yè)墻下面的泄氣樣子，但是我還是依托著隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下——原來我是能夠迎難而上、敢于突破的!我再一次用自信的表達方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經(jīng)過親身驗證的，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。

自信于自己的能力卻不能充分認識到團隊的力量會助長獨行俠的威風(fēng)，卻仍然是簡單的個體，所以我覺得更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的認識，在過電網(wǎng)的時候，每一個托舉、每一句提醒、每一次堅持，我們彼此鼓勵、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務(wù);在爬天梯的時候，大家交流經(jīng)驗、互相鼓勵、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄，每一個人的心中都印下一個有力的手臂，那是精誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣;在過沼澤的時候很大的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙后，其他隊員積極配合，勝利的喜悅來得那么純粹而生動;翻越畢業(yè)墻的時候，給我感觸很深的是對說的一句話：“你現(xiàn)在不上去往后更沒有人能馱動你了!”這是一句再簡單、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什么樣的情況，即使自己已經(jīng)放棄，但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團隊的意義在戰(zhàn)斗時是力量。

拓展訓(xùn)練團隊心得篇15

過慣了城市喧囂生活，不由自主地浸泡在現(xiàn)代文明和高科技浴缸里，被舒適水波按摩得四體慵懶，總想尋求一種新休閑樂趣。三月二日，載著晨曦，踏著春意，我們公司“巨和軍?！钡谝黄诩w活動在西山隆重亮相，我們懷著無比激動的心情聚集在西山腳下，聆聽著校長的發(fā)言，等待著出發(fā)的號角。

公司一百多人每十個人一組，每組選一名隊長，以比賽的形式徒步登山。盡管上山路崎嶇難行，但山林空氣卻使人感到格外清新怡人，大家興致勃勃，爭先恐后，唱著歌，小跑著前行，山林間回蕩著嘹亮的歌聲和我們的笑語。也許是身居鬧市已久，才走了沒多久我便感覺腰酸腿痛，雙腿如灌鉛般沉重，漸漸速度開始慢了下來，和前面的隊員距離在一點點拉開。在這個關(guān)鍵時刻，隊友們的鼓勵和支持不斷回響在耳邊。一路上，我的內(nèi)心經(jīng)歷了掙扎和糾葛，是繼續(xù)前進還是放棄，最后，在隊友們的.吶喊助威加油打氣中我堅持到了終點，但是因為我導(dǎo)致全隊名次不佳，而大家也沒有因此而責(zé)怪我，其樂融融的氛圍深深感動了我。在到達終點的那一刻，才真正感受到一句話“相信自己，相信團隊”。

在世外桃源般的農(nóng)家村莊里，在落英繽紛的花架下，我們圍坐在大圓桌前，等待著享受屬于大自然的原始美味。聽著林中小鳥啼鳴和

山間潺潺流水聲，使人仿佛置身于奇妙無比仙境中，如癡如醉，留連忘返。所有人彷佛放下了包袱，卸下了面具，釋放了壓力，置身于這空靈幽靜的山間，人與人之間似乎消除了所有的隔閡，盡情沉醉在歡樂的海洋。此時此刻，我雖身感疲倦，但心里卻是樂滋滋，源于這份收獲，這份喜悅，這份實現(xiàn)自我成就感和超越自我快樂感相互交織。

公司是個大家庭，我們愛護它，我很榮幸能加入這個大家庭，我深深感覺到這是一個非常團結(jié)、非常富有生機的團隊，在這里，讓人感覺到家的溫暖無論是在學(xué)習(xí)，工作，做事等等其它各個方面，我們都要一往無前，不要停下你高傲的前進的腳步，志在山頂?shù)娜耸墙^對不會迷戀山腰的風(fēng)光的！

人生就像是一條漫漫征途，在到達夢想的殿堂之前橫亙阻隔的是無數(shù)的群山，只有永遠不停止前進的腳步，一步步地堅持走下去，翻越一座座巍巍大山，才能到達成功的彼岸！這也許是這次登山之行最大的心得感悟了吧。

拓展訓(xùn)練團隊心得篇16

清晨五點半，我早早醒來眼還沒睜開就扒開窗戶看看外面的天氣怎樣，晴朗無云，我的心暗自竊喜了一番，因為我只準(zhǔn)備了A計劃沒有備用B計劃啊。然后開始起床洗漱，六點二十準(zhǔn)時出發(fā)，五十抵達公司樓下和車主聯(lián)系，得到確定信息后等候大家，大家陸續(xù)不斷的到來，分發(fā)早餐，七點二十準(zhǔn)時出發(fā)。

為了給大家一個預(yù)熱的前奏，在車上充當(dāng)起導(dǎo)游的角色激起大家的興致，還好大家積極配合，抵達目的地的時候已是興致高漲。

在教練的帶領(lǐng)下，我們分組后，我榮幸當(dāng)選隊長，組內(nèi)員工苦思冥想隊名、隊訓(xùn)和隊歌。十分鐘的時間到了，猛虎隊產(chǎn)生，隊訓(xùn)是猛虎出征、寸草不生，PK黃蜂隊。開始進入第一個項目。

信任背摔&&&協(xié)作精神

大家充電后，我們每個隊員站在約1.5米的高臺上時心情還是有點忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團隊的協(xié)作能力不好,而且PK黃蜂隊速度，但是我們積極地隊友們在下面鼓勁加油，豁出去了，就這樣一個一個的進入備戰(zhàn)階段，出于對隊友的信任和對團隊的負責(zé)，我們迅速而且?guī)捉鼧?biāo)準(zhǔn)的完成了任務(wù)，和黃蜂隊的速度相當(dāng)。通過此次活動,增強了團隊間的相互信任和理解，克服了心理障礙，同時通過身體接觸打破大家的隔膜，在組織中建立了平等的人際關(guān)系。

第二個項目高空斷橋,它是一個個人挑戰(zhàn)項目,要求隊員們在8米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,空間跨度為大約1.2米左右,然后再跳回來就算完成.當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時,心里早已怦怦直跳.腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓,腿不由自主地開始打顫,盡管有保險帶,但初次嘗試仍心存恐懼.此時此刻,下面是隊友信任的眼神,剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊,這個時候不能猶豫,既然已經(jīng)上來了,就沒有退路,下定決心,豁出去了.一躍,成功!大家的歡呼聲,贊美聲交織在一起,感動著這里的每一個人.通過這個項目,教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài),勇于嘗試,挑戰(zhàn)自我,戰(zhàn)勝自我.

訓(xùn)練的第三項是電網(wǎng)逃生,任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi),每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的電網(wǎng),全隊觸電網(wǎng)累計不能超過三次.項目開始后,我有點發(fā)蒙,覺得這簡直是一個不可能完成的任務(wù),但是經(jīng)過大家討論方案,精密布置,最終竟然12分46秒全部通過.項目結(jié)束后,討論的時候大家都談了自己的看法和體會,大家都很興奮,這個項目主要是體現(xiàn)團隊合作精神,互相信任,在自己通過電網(wǎng)的時候,要完全放松,相信同伴,相信自己能克服心理困難,最后都能安全通過,充分體現(xiàn)了團隊力量.

上午的訓(xùn)練結(jié)束了，我們到農(nóng)家樂享用午餐，休息片刻繼續(xù)進行下午的挑戰(zhàn)。

下午1:30正式進入訓(xùn)練階段，挑戰(zhàn)第一個項目&&急速60S。

這是一個智力和團隊合作結(jié)合性比較強的項目，任務(wù)是在60秒的時間將圈內(nèi)看似沒有聯(lián)系的卡片有序的交到培訓(xùn)師的手中，盡管我們猛虎隊首先發(fā)現(xiàn)了規(guī)律的存在，但是最終還是黃蜂隊勝利。最后，我歸結(jié)到：首先要合理分配內(nèi)部人員的工作職責(zé)，第二，組內(nèi)員工要積極溝流、共同合作，方能成功。

最后一個項目，是大家自選的，高空走鋼絲，極具挑戰(zhàn)性，開始一些人員早就放棄了項目的存在，同時也包括我，可是當(dāng)一個個隊員成功走過的時候還是有點心癢癢，在經(jīng)過我們劉總一個一個的刺激和忽悠，趕鴨子上架，就這樣戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的爬上去了，我在走過的時候一直對顫抖的自己說：一定要成功，一定要成功。最終順利通過，那一剎那我克服了恐懼，擺脫了顫抖，我成功了。我們用隊歌和語言激勵和支持著隊友,沒有拋棄，沒有放棄。我們戰(zhàn)勝了心魔,由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼,經(jīng)歷了心理與生理的考驗,真正實現(xiàn)了認識自我,挑戰(zhàn)自我,超越自我的目標(biāo),更熔煉了一只堅強,團結(jié)的優(yōu)秀團隊.相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā),但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去,能否把得到的啟示運用到生活中去,還需要一個更長的磨練過程.我相信:只要我們每一個人都有了務(wù)實和諧,同心跨越的精神,我們美高就有一個美好的明天.

拓展訓(xùn)練團隊心得篇17

7月14日我參加了我局和__公司聯(lián)誼組織的戶外拓展訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練，讓我深深地感受到成功者是要付出堅苦的努力，方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在訓(xùn)練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，更讓我深刻的體驗到，一個團隊是要經(jīng)過千百次的錘煉，才會變得堅不可催。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深。

雖然只有短短的一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。從“孤島求生”、“空中斷橋”、“翻越畢業(yè)墻”等活動中，不難看出，有了競爭機制，為了完成任務(wù)、取得勝利，作為一個團隊，就必須精誠團結(jié)，通力合作，相互配合。但并不是有了團隊就萬事無憂，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、得力的領(lǐng)導(dǎo)、分工要明確，彼此要信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好，才能達到勝利的彼岸。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，發(fā)揮個人的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

二是做事先要認真思考，周密計劃，再實施行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過“電網(wǎng)”項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

三是應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標(biāo)。通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

四是作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。

五是從失敗中我們也能得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

六是知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我們某思維模式和理念，重新認識自我，超越自我，認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。在以后的工作中，努力把團隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。

12月6日，我們班來到南澳拓展基地開展了一次高空拓展的活動?；匾郎蕉?，空曠的草坪上高高聳起幾根藍色鐵柱，轉(zhuǎn)成一個長方矩陣，在柱子上大約五米高的地方拉著幾根鋼絲繩。大家整齊地排好隊，兩位身穿迷彩服的教練走過來說：“我們來做一套有趣的洗衣服熱身操吧！”

大家在教練的帶領(lǐng)下邊做邊前仰后合地笑，轉(zhuǎn)身時搖搖晃晃的。熱身操做完了，大家有的額頭上都冒出了汗珠，有的在脫外套，盡管已經(jīng)是冬天，北風(fēng)呼呼地吹著，有點冷，但大家的熱情非常高。教練說：“看來大家都進入狀態(tài)了，接下來要進行驚險刺激的雙人走鋼絲繩，兩個小朋友都會穿上裝備，而且有安全裝置保護著，兩人必須配合相互搭著肩膀，形成一個相互支撐點，一起在鋼絲上走，如果有一個人掉下去，另外一個人肯定也會掉下鋼絲?，F(xiàn)在分兩隊來我這里排隊！”

大家還沒太明白游戲的規(guī)則就蜂擁而至，蔣文銳和湯宇鹍爭得了第一組上場。他倆穿裝備時，圍觀的同學(xué)七嘴八舌地議論著：“瞧這破桿子，能玩得起來嗎？”

“這個鋼絲那么細，胖一點的人能支撐嗎？”

“萬一站不穩(wěn)怎么辦呢？”

……兩位挑戰(zhàn)者開始向上爬，站在下面的同學(xué)屏息凝視著：到平臺了！站到鋼絲上了！這時，不知誰喊了一句：“加油！”

兩位挑戰(zhàn)者相互打氣，一點一點向前蠕動?！耙欢欢毕旅娴耐瑢W(xué)為他們喊節(jié)奏。伴著大家的鼓勵聲，走鋼絲的同學(xué)終于走到了鋼絲的另一端，這時，兩個人相互用力推開肩膀，然后就由下面保護的爸爸們拉著繩子慢慢地回到地面。下面觀看的同學(xué)有人歡呼，有人鼓掌，有人詢問……大家簇擁著他們回到休息區(qū)。接下去的同學(xué)都躍躍欲試，只是有的同學(xué)在鋼絲上雙腳發(fā)抖，有的前后搖晃，有的甚至哭了，最終大家都順利完成了雙人走鋼絲的項目。

第二個項目是“空中跳遠”，“空中跳遠”的設(shè)施更加簡單，兩根柱子高高站在場地中，在大約五六米高的地方各有一塊十分米寬一米長的鐵板，兩塊鐵板之間大約有一米寬的空隙，選手必須從一塊鐵板跳躍到另一塊鐵板上。經(jīng)過第一個項目，大家膽子都變大了，爭先恐后地排起了隊，一下子，三十多人的隊伍就像長龍橫在草坪上。這個項目大家完成得相當(dāng)不錯，有的同學(xué)像飛歪的導(dǎo)彈，撞在板上；有的同學(xué)來個空中三級跳，一下子到了另一塊板的頂端；還有的同學(xué)在下面感覺這個項目簡單，但到了跟前才發(fā)現(xiàn)大相徑庭，大有望而卻步之勢，最終在大家的鼓勵下勇敢一躍。最引人注目的是黃祎，他像猴子一下敏捷地爬上梯子，只見他沒有半點停頓，快速地輕巧地躍到板的另一端，大家還沒看清楚，他靈巧一轉(zhuǎn)身，又從板上跳了回來，還不忘給大家做了一個猴子望日的動作，下面的同學(xué)一陣陣驚呼，黃祎更得意，又轉(zhuǎn)身再表演了一次猴子彈跳。本以為活動就此結(jié)束了，沒想到高潮迭起，姍姍來遲的金老師出現(xiàn)了，大家肯定不會放過讓她表演的好機會。金老師在大家的呼喚中，果斷地換下高跟鞋，沒有絲毫畏懼，三下五除二走上了空中平衡木，她輕盈地一個小鹿跳動作，就猶如體操運動員一般，動作干脆利落?！把?，金老師成功了！”

下面草坪上又響起同學(xué)們的歡呼聲。夕陽西下，大家依依不舍地離開高空拓展的場地，今天的活動圓滿結(jié)束了，給我們留下深刻的印象。高空拓展項目不僅讓我克服了恐高的心理問題，不斷挑戰(zhàn)自己承受的極限，而且更懂得與他人配合協(xié)作完成的重要性，增進了同學(xué)們之間的深情厚意。這次活動將永遠銘記在我們的心中。

拓展訓(xùn)練團隊心得篇18

通過這次拓展訓(xùn)練，大家在兩天里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的。同時，在完成項目時也暴露了我自己很多的缺點：項目開始時在還沒有明確目標(biāo)沒有制定可行的工作方案的情況下，因為盲動、草率而忽略了集體的力量就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，訓(xùn)練中的每個項目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的細節(jié)和靈活性，讓我在訓(xùn)練中體悟，在體悟中受益，這次拓展訓(xùn)練給了我一次難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富。

在高空斷橋訓(xùn)練項目中，當(dāng)我看到足足有8米多高的斷橋，距離1.2米的時候，我就心里打顫了，怎么可能，這橋結(jié)實嗎?萬一我沒跳過去教練沒抓緊我，站那么高掉下來怎么辦?我腦海里浮現(xiàn)出的是一個又一個失敗的畫面，當(dāng)看到隊友們一個又一個完成了這個項目，使我內(nèi)心也輕松了很多，對完成這個項目增加了很大的信心，輪到我的時候，當(dāng)我一步步爬到斷橋上時，我的腿有些顫抖，心