運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì)1000字9篇

第第頁(yè)運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì)1000字9篇

運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì)1000字篇1

有這么一句話：“生命在于運(yùn)動(dòng)。”沒(méi)錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)不但可以熬煉我們的身體，還能充盈我們的生活，愉悅我們的心情。我最喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是晨跑。

早上，剛一打開(kāi)窗戶，涼爽的空氣撲面而來(lái)，讓人神清氣爽。真是晨跑的好天氣啊!我穿好衣服下了樓，發(fā)覺(jué)廣場(chǎng)上已經(jīng)有一些晨練的人了。我加快了步伐，向廣場(chǎng)的左側(cè)跑去，預(yù)備在廣場(chǎng)的四周跑一跑，順便看一看四周的景色。

這是一條充斥綠茵的小道，天空被粗大的樹(shù)干和分散的樹(shù)葉遮住了。我定睛一看，樹(shù)干上還有不少的錯(cuò)落有致的鳥(niǎo)巢。我已經(jīng)聽(tīng)到了鳥(niǎo)兒的鳴叫聲，是特別精美的旋律，還透露出自然的氣息。我還在向前跑著，并不覺(jué)得疲乏，反而覺(jué)得自己的身心都得到了放松。

剛跑出剛才環(huán)境精美的小道，又到了健身場(chǎng)所。各式各樣的健身器材和設(shè)施，成了人們熬煉的好地方。我跑著跑著，遇見(jiàn)了一個(gè)晨練的老奶奶，看上去有六七十了。她坐在一個(gè)健身器上，熬煉自己的背部。我看到她的臉上好像帶著一絲微笑。這位老奶奶的舉動(dòng)，更是印證了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話，也說(shuō)明運(yùn)動(dòng)的確能給人帶來(lái)歡樂(lè)?，F(xiàn)在我的頭上已經(jīng)滲出一些汗珠了，但我還是向前跑著。拐過(guò)一個(gè)弧形的彎，我向出發(fā)的地點(diǎn)跑去。左邊的池塘里，有不少的魚(yú)兒。它們聚集在一起，就像是在一起打鬧、玩耍。最末，我跑回了起點(diǎn)，結(jié)束了這次的晨跑。

運(yùn)動(dòng)不僅帶來(lái)健康，還帶來(lái)歡樂(lè)。不管是我的切身經(jīng)受，還是我的所見(jiàn)所聞，都說(shuō)明白這點(diǎn)。那么，為什么還要每天呆在家里當(dāng)“宅男”呢，快加入運(yùn)動(dòng)者的行列吧，一起加入全民運(yùn)動(dòng)!

運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì)1000字篇2

籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。常常參與籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)技能，進(jìn)展靈敏、速度、能量和耐力等身體素養(yǎng)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育?；@球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和改變條件下進(jìn)行的，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，應(yīng)變技能和大腦的分析綜合技能都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，堅(jiān)韌拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素養(yǎng)，而且能夠培育我們團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和堅(jiān)韌的意志品質(zhì)積極拼搏精神。長(zhǎng)期參與籃球運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體能量、速度、耐力、靈敏等身體素養(yǎng)得到全面的進(jìn)展，同時(shí)對(duì)改善人們的心理素養(yǎng)、提高安排和集中留意的技能，提高時(shí)間、空間和定向技能也有很好的作用。通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)培育同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和堅(jiān)韌的意志品質(zhì)、積極拼搏的精神;會(huì)籃球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在價(jià)值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了強(qiáng)身健體的范圍,其在現(xiàn)代社會(huì)中的功能和社會(huì)教育價(jià)值已經(jīng)被全社會(huì)所認(rèn)識(shí).籃球運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)青少年有著良好的社會(huì)行為規(guī)范的教育作用,而且對(duì)整個(gè)社會(huì)均有著多層次、多方位的教育價(jià)值.對(duì)現(xiàn)代社會(huì)而言,籃球運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是一項(xiàng)既能健身娛樂(lè),且能促進(jìn)社會(huì)化文明進(jìn)程的良好競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，堅(jiān)韌拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素養(yǎng)。通過(guò)這一學(xué)期下來(lái)的學(xué)習(xí)，在老師的誘導(dǎo)下，我更多的掌控籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高了籃球運(yùn)動(dòng)的水平，進(jìn)一步鞏固并提高了基本技術(shù)質(zhì)量，能夠掌控了還算是規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作。這個(gè)學(xué)期初步掌控多人協(xié)作技術(shù)的進(jìn)擊和防守的技、戰(zhàn)術(shù)以及基本理論知識(shí)。比如：掩護(hù)，策應(yīng)，等等。這都是耐煩教育分不開(kāi)的。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有較大的吸引力，既能加強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，興奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率;它能使參與者更多的掌控籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平而能夠培育我們團(tuán)結(jié)友愛(ài)的精神，培育良好的團(tuán)隊(duì)作風(fēng)，并養(yǎng)成體育熬煉的習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì)1000字篇3

以前爺爺總喜愛(ài)在五點(diǎn)起床開(kāi)始跑步(鄉(xiāng)下的早晨很快就會(huì)到的)每天起來(lái)總會(huì)聽(tīng)到爺爺那爽朗的笑聲。

不久，我生病了，媽媽帶我去看醫(yī)生，但去看醫(yī)生的路途遙遠(yuǎn)，我們要走很久，而且路上凹凸不平還狹窄，就算是車業(yè)不肯定可以通過(guò)。媽媽只可以一步一步被我去醫(yī)院，不過(guò)好在爸爸從省城里請(qǐng)來(lái)了醫(yī)生，媽媽就不用繼續(xù)走下去了。

醫(yī)生看完我后說(shuō)，我是由于長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，吊針打了一些生理鹽水后，我的臉色漸漸好了起來(lái)。父母和醫(yī)生道謝后便送走了醫(yī)生。

爺爺不知道和父母說(shuō)了什么，在媽媽和爸爸頻頻點(diǎn)頭后，我知道我的日子難受了。

第二天，一大早，我在身體和耳膜的猛烈震驚下起床了，睜開(kāi)眼只見(jiàn)爺爺那兇悍的手臂搖擺著我那儒弱的身軀，他那粗憾的聲音無(wú)時(shí)無(wú)刻不在擊打著我那脆弱的身心“干嘛啊?爺爺!”我喊了一句，爺爺見(jiàn)我起來(lái)了便不再搖擺，說(shuō)道：“生命在于運(yùn)動(dòng)，以后你每天都給我早點(diǎn)起床跟我運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，懂不懂?！甭?tīng)到這句話，我的生活再無(wú)睡懶覺(jué)的時(shí)候了，爺爺是個(gè)說(shuō)一不二的人，就算你是他的孫子，他也不會(huì)有一絲一毫的放棄，他認(rèn)定的時(shí)，沒(méi)人可以轉(zhuǎn)變。"哦，我知道了!”講不過(guò)爺爺?shù)奈覜](méi)方法也只可以答應(yīng)爺爺了。

就這樣，我沒(méi)天都起的很早，有一次我問(wèn)爺爺，為什么不能遲點(diǎn)再起來(lái)運(yùn)動(dòng)，爺爺說(shuō)早上空氣好。

不過(guò)，說(shuō)真的只從我開(kāi)始跑步，不但身體健康了，我發(fā)覺(jué)我以前跑幾步就很累了，現(xiàn)在不但不累了，而且漸漸的我喜愛(ài)上跑步了，我也不像以前那樣無(wú)精打采了。

生命在于運(yùn)動(dòng)這句話說(shuō)的真沒(méi)錯(cuò)，生命在于運(yùn)動(dòng)，生命只有在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才可以表達(dá)誕生命不同的風(fēng)采，為你今后的道路有著巨大的奉獻(xiàn)，相信我，從現(xiàn)在開(kāi)始，放下手中的手機(jī)，放下每天都睡懶覺(jué)的心，跟我一起跑步，踏出不一樣的人生!

#517726

運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì)1000字篇4

生命是珍貴的。人生如同百代過(guò)客，電光火石，來(lái)去匆忙。珍惜生命。保持健康的身體，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于熬煉，熬煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是成功。

是的，身體是學(xué)習(xí)的本錢(qián)。學(xué)校生伙伴們，面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，沒(méi)有強(qiáng)壯的體魄不行。有的家長(zhǎng)溺愛(ài)子女，常買(mǎi)一些營(yíng)養(yǎng)豐富的保健品給孩子吃。結(jié)果，身體非但不健康，而且吃出來(lái)肥胖癥。醫(yī)生會(huì)建議他們減肥，早知今日，何必起初。有家長(zhǎng)寵子心切，常買(mǎi)些雞、鴨、魚(yú)、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃，有時(shí)候還開(kāi)小灶加餐，認(rèn)為充分的營(yíng)養(yǎng)可以吃出一個(gè)健康的身體，還是事與愿違。小胖墩體型伴隨著孩子而來(lái)。胖子對(duì)身體的負(fù)面影響很大。如好吃懶動(dòng)，無(wú)心學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大以后，易得心血管毛病，到時(shí)候懊悔就來(lái)不及了。

因此，家長(zhǎng)給孩子合理的吃重要，熬煉身體更重要。一日三餐，合理營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配。少吃零食，不吃油條，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶當(dāng)飲料喝。每天吃一只雞蛋。由于奶類、雞蛋營(yíng)養(yǎng)非常豐富，是滋補(bǔ)身體的高級(jí)食品。

最正確的熬煉方式是每天運(yùn)動(dòng)，時(shí)間至少為一個(gè)小時(shí)。老師和家長(zhǎng)把孩子培育成喜歡運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運(yùn)動(dòng)(體育課)要參與，單獨(dú)運(yùn)動(dòng)要自覺(jué)去練。晨練使你一天精神煥發(fā)。運(yùn)動(dòng)可以消耗人體多余的能量。有選擇的運(yùn)動(dòng)方式可預(yù)防和轉(zhuǎn)變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運(yùn)動(dòng)、雙杠運(yùn)動(dòng)。持之以恒的運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防身體的“外強(qiáng)中干”。運(yùn)動(dòng)使身體全面接受良性刺激，人體機(jī)能常運(yùn)不衰，免疫功能得到提高，使體質(zhì)加強(qiáng)，同時(shí)可以預(yù)防疾病。據(jù)悉，學(xué)校因病缺課的同學(xué)不在少數(shù)，可見(jiàn)他們中參與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太少了，亡羊補(bǔ)牢，猶為晚矣。從現(xiàn)在開(kāi)始，每天堅(jiān)持熬煉，體質(zhì)就會(huì)從弱到強(qiáng)。有的家長(zhǎng)來(lái)門(mén)診部詢問(wèn)：“醫(yī)生，我的孩子體質(zhì)虛弱，給他打一針人血丙種球蛋白，以加強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒?！蔽艺Z(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)他說(shuō)：“人血丙球不能預(yù)防感冒。我告知你一個(gè)運(yùn)動(dòng)處方，日久見(jiàn)效?？茖W(xué)熬煉才是防治感冒的良方?！焙⒆拥纳眢w練強(qiáng)壯了，精力充足地投入到學(xué)習(xí)中去，學(xué)習(xí)成果也就上去了，家長(zhǎng)也放心了。運(yùn)動(dòng)的好處無(wú)窮。

假如你想身體強(qiáng)壯，運(yùn)動(dòng)吧!假如你想學(xué)習(xí)成果好，運(yùn)動(dòng)吧!學(xué)校生伙伴們，你看運(yùn)動(dòng)有這么多的好處，你還不去熬煉行嗎?

#517724

運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì)1000字篇5

“感受精彩世界，生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話恰如其分的詮釋了體育部的職能與初衷，財(cái)會(huì)系同學(xué)會(huì)體育部存在的意義便在于喚醒同學(xué)們的體育熬煉意識(shí)，在學(xué)習(xí)之余，積極參與體育活動(dòng)，加強(qiáng)體質(zhì)，為學(xué)習(xí)和以后的工作打下良好的基礎(chǔ)。為了更加完善以及提高我系體育方面的成果與進(jìn)展，我系體育部即將對(duì)各種體育項(xiàng)目選出系隊(duì)。更加有專項(xiàng)式的訓(xùn)練來(lái)提高我系的體育成果，為我系爭(zhēng)光。

為了進(jìn)一步提高我系體育項(xiàng)目水平，提高我系同學(xué)參與體育項(xiàng)目的熱忱和進(jìn)行體育熬煉的積極性，增進(jìn)我系各個(gè)班級(jí)之間的溝通和友情，加強(qiáng)我系同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和進(jìn)取精神，進(jìn)展我系的體育事業(yè)，我系積極參與校內(nèi)組織的競(jìng)賽，豐富高校生課余生活，在競(jìng)賽中學(xué)會(huì)提高班級(jí)凝集力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，加強(qiáng)同學(xué)間的溝通和融洽。到目前為止，我系已組建系足球隊(duì)、系籃球隊(duì)。我們即將組建系排球隊(duì)、系乒乓球隊(duì)、系羽毛球隊(duì)，來(lái)參與即將進(jìn)行的體育賽事。

在此，盼望我系學(xué)子踴躍報(bào)名參與我系各項(xiàng)隊(duì)伍的選拔，為我系奠定具有實(shí)力競(jìng)爭(zhēng)的體育隊(duì)伍?？傊ㄟ^(guò)各種體育運(yùn)動(dòng)，使廣闊同學(xué)深深地體會(huì)到“擁有健康才能擁有明天、喜愛(ài)熬煉就是喜愛(ài)生命?！边M(jìn)一步樹(shù)立了全民體育、終身體育的意識(shí)，有力地促進(jìn)我系體育工作的開(kāi)展，為同學(xué)身心的健康進(jìn)展，打下良好的基礎(chǔ)。

#517723

運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì)1000字篇6

有人認(rèn)為健康要靠營(yíng)養(yǎng)，有人認(rèn)為健康要靠吃保健品，而我認(rèn)為健康最好的保障是運(yùn)動(dòng)，而學(xué)習(xí)的保障又是健康，所以我愛(ài)好運(yùn)動(dòng)。

在上次的運(yùn)動(dòng)會(huì)上我取得了優(yōu)秀成果，你知道這是為什么嗎?這是我長(zhǎng)期熬煉的結(jié)果。說(shuō)起熬煉還得從我六歲時(shí)說(shuō)起，那時(shí)我還正上幼兒園，有一天，老師宣布我們幼兒園將要進(jìn)行一次賽跑競(jìng)賽，問(wèn)小伙伴們誰(shuí)情愿參與呀，大家可要踴躍參與哦!~我也不知道什么叫踴躍參與，沒(méi)有過(guò)多考慮就舉起了小手，老師笑著把我的名字記住了。

爸爸知道后就開(kāi)始訓(xùn)練我跑步，早上6：00就開(kāi)始練習(xí)，練了兩天，我感覺(jué)腿疼，就不想干了，可我爸爸不答應(yīng)。有一次，爸爸說(shuō)回家倒水走了，我想：哈哈!今日我可以不跑步了，老爸可找不到我了!我正預(yù)備躲起來(lái)，我爸爸一下躥了出來(lái)說(shuō)：“小瑞，你今日怎么不跑步了?是不是想偷懶呀?你快去跑步去，否那么中午就別想吃飯……”

我搶著說(shuō)：“爸爸，我不想?yún)⑴c競(jìng)賽了?！卑职终Z(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：“孩子，你不止在為了競(jìng)賽呀，多運(yùn)動(dòng)能夠使你的身體健康起來(lái)，這樣你就不會(huì)常生病，常吃藥和打針了，你懂嗎?”沒(méi)方法，我只得跟著爸爸跑，就這樣我一貫堅(jiān)持了下來(lái)，漸漸地就不感覺(jué)到累了。

慢慢地，我發(fā)覺(jué)自己感冒這些小毛病早就靜靜地離開(kāi)了我，上學(xué)六年來(lái)我很少生病，身體長(zhǎng)的又高又壯，正由于我身體健康，所以從來(lái)沒(méi)落過(guò)課，學(xué)習(xí)也一貫很好，我真正感受到了運(yùn)動(dòng)著，健康著，學(xué)習(xí)著，歡樂(lè)著。

運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì)1000字篇7

生命是珍貴的。人生如同百代過(guò)客，電光火石，來(lái)去匆忙。珍惜生命。保持健康的身體，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于熬煉，熬煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是成功。

是的，身體是學(xué)習(xí)的本錢(qián)。學(xué)校生伙伴們，面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，沒(méi)有強(qiáng)壯的體魄不行。有的家長(zhǎng)溺愛(ài)子女，常買(mǎi)一些營(yíng)養(yǎng)豐富的保健品給孩子吃。結(jié)果，身體非但不健康，而且吃出來(lái)肥胖癥。醫(yī)生會(huì)建議他們減肥，早知今日，何必起初。有家長(zhǎng)寵子心切，常買(mǎi)些雞、鴨、魚(yú)、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃，有時(shí)候還開(kāi)小灶加餐，認(rèn)為充分的營(yíng)養(yǎng)可以吃出一個(gè)健康的身體，還是事與愿違。小胖墩體型伴隨著孩子而來(lái)。胖子對(duì)身體的負(fù)面影響很大。如好吃懶動(dòng)，無(wú)心學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大以后，易得心血管毛病，到時(shí)候懊悔就來(lái)不及了。

因此，家長(zhǎng)給孩子合理的吃重要，熬煉身體更重要。一日三餐，合理營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配。少吃零食，不吃油條，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶當(dāng)飲料喝。每天吃一只雞蛋。由于奶類、雞蛋營(yíng)養(yǎng)非常豐富，是滋補(bǔ)身體的高級(jí)食品。

最正確的熬煉方式是每天運(yùn)動(dòng)，時(shí)間至少為一個(gè)小時(shí)。老師和家長(zhǎng)把孩子培育成喜歡運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運(yùn)動(dòng)(體育課)要參與，單獨(dú)運(yùn)動(dòng)要自覺(jué)去練。晨練使你一天精神煥發(fā)。運(yùn)動(dòng)可以消耗人體多余的能量。有選擇的運(yùn)動(dòng)方式可預(yù)防和轉(zhuǎn)變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運(yùn)動(dòng)、雙杠運(yùn)動(dòng)。持之以恒的運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防身體的“外強(qiáng)中干”。運(yùn)動(dòng)使身體全面接受良性刺激，人體機(jī)能常運(yùn)不衰，免疫功能得到提高，使體質(zhì)加強(qiáng)，同時(shí)可以預(yù)防疾病。據(jù)悉，學(xué)校因病缺課的同學(xué)不在少數(shù)，可見(jiàn)他們中參與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太少了，亡羊補(bǔ)牢，猶為晚矣。從現(xiàn)在開(kāi)始，每天堅(jiān)持熬煉，體質(zhì)就會(huì)從弱到強(qiáng)。有的家長(zhǎng)來(lái)門(mén)診部詢問(wèn)：“醫(yī)生，我的孩子體質(zhì)虛弱，給他打一針人血丙種球蛋白，以加強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒?！蔽艺Z(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)他說(shuō)：“人血丙球不能預(yù)防感冒。我告知你一個(gè)運(yùn)動(dòng)處方，日久見(jiàn)效。科學(xué)熬煉才是防治感冒的良方?！焙⒆拥纳眢w練強(qiáng)壯了，精力充足地投入到學(xué)習(xí)中去，學(xué)習(xí)成果也就上去了，家長(zhǎng)也放心了。運(yùn)動(dòng)的好處無(wú)窮。

假如你想身體強(qiáng)壯，運(yùn)動(dòng)吧!假如你想學(xué)習(xí)成果好，運(yùn)動(dòng)吧!學(xué)校生伙伴們，你看運(yùn)動(dòng)有這么多的好處，你還不去熬煉行嗎?

運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì)1000字篇8

在生理學(xué)上，體育運(yùn)動(dòng)能夠協(xié)調(diào)我們身體的各部分，使我們的反映更加靈敏，這是體育熬煉最為顯著的效果之一，在上一學(xué)年的時(shí)間里，我先后選修了足球與籃球兩門(mén)球類運(yùn)動(dòng)，兩類運(yùn)動(dòng)分別熬煉人的下肢于上肢，但是毫無(wú)疑問(wèn)的事雖然有所著重，兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都需要全身的協(xié)調(diào)，運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的完成，主要是個(gè)肌肉群的協(xié)調(diào)收縮并作用于骨髓的結(jié)果，各級(jí)肉群之間的協(xié)調(diào)活動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)解下進(jìn)行的。足球運(yùn)動(dòng)雖然著重腳法，但是假設(shè)沒(méi)有上肢的協(xié)作，很難保持身體的平衡，更難對(duì)球又精確地把握，更不用說(shuō)頭球要徑直運(yùn)用的經(jīng)部頭部的肌肉，而且在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我們還要時(shí)刻集中自己的留意力，對(duì)身體敏捷度要求很高。同理籃球運(yùn)動(dòng)雖然要上肢的運(yùn)動(dòng)，但是還需要下肢的跑動(dòng)，僅是這一動(dòng)作的完成沒(méi)有全身各部分的協(xié)調(diào)統(tǒng)一是不可能順當(dāng)完成的。

常常參與體育熬煉能使神經(jīng)系統(tǒng)地分析、綜合和掌握技能明顯提高。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體各部分所處的空間位置以及肌肉收縮的狀況，每時(shí)每刻都在發(fā)生改變。這些改變的信息以神經(jīng)沖動(dòng)的形式傳祥中樞，達(dá)到大腦皮層的題定感覺(jué)區(qū)域，產(chǎn)生相應(yīng)的感覺(jué)，并通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)地分析和綜合作用，對(duì)體內(nèi)外狀況進(jìn)行怕段，并能夠掌握動(dòng)作。常常參與運(yùn)動(dòng)，反復(fù)強(qiáng)化某些刺激信息，促進(jìn)了人體各種感覺(jué)分析技能的提高，使其具有敏銳的肌肉感覺(jué)，以保證精確、適度的萬(wàn)昌動(dòng)作。常常參與運(yùn)動(dòng)的人，在平常的生活、學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)中，動(dòng)作敏捷、機(jī)敏，大腦反應(yīng)快，身體的適應(yīng)技能和工作技能強(qiáng)。

這個(gè)學(xué)期我所學(xué)習(xí)的劍術(shù)，對(duì)身體的協(xié)調(diào)技能就有了更進(jìn)一步的要求，身體每一部分甚至于面部的肌肉都要隨要保持高度的統(tǒng)一，只有這樣才可以使身形步伐美觀，假如說(shuō)籃球足球運(yùn)動(dòng)需要的是人體的動(dòng)態(tài)協(xié)調(diào)性，那么劍術(shù)那么是一門(mén)靜態(tài)的學(xué)問(wèn)，動(dòng)態(tài)時(shí)雖然需要身體的協(xié)調(diào)，但不慎嚴(yán)格，由于它們追求的不是過(guò)程而是結(jié)果，只要能有最末完滿的進(jìn)球、傳球，中間沒(méi)有固定的章法，可以任意發(fā)揮，而劍術(shù)運(yùn)動(dòng)那么不然，每一個(gè)動(dòng)作都以固定，只需要你調(diào)整身體各部分去迎合這些“章法”，因此需要各部分神經(jīng)及其調(diào)動(dòng)的肌肉能夠敏捷運(yùn)轉(zhuǎn)，在聯(lián)系的過(guò)程中，不難發(fā)覺(jué)不少人動(dòng)作走樣，顯得滑稽可笑，這與在練習(xí)過(guò)程中，沒(méi)有集中留意力有很大的關(guān)聯(lián)，所以體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體協(xié)調(diào)度、靈敏度的熬煉，需要人集中留意力，勤加練習(xí)。

我們常常從事體育活動(dòng)，終其原意，與健康因素唯恐密不可分。有資料顯示，我們每個(gè)人的健康，百分之六是取決于自己，百分之十五取決于遺傳，百分之十取決于社會(huì)因素，百分之八取決于醫(yī)療，百分之七取決于生活環(huán)境和地理氣候條件?；蛟S正是由于遺傳緣由，我生性不是很喜愛(ài)體育，絕少主動(dòng)熬煉，體育也就成為了我的弱項(xiàng)，那百分之六十的健康因素便無(wú)從把握。隨著年齡的增長(zhǎng)，見(jiàn)識(shí)的增加，我慢慢體會(huì)到了體育之于健康的重要作用。

健康可以分為身體與心理兩個(gè)方面，體育熬煉對(duì)于這兩個(gè)方面都有著積極的影響。在生理上，隨著持之以恒的體育熬煉，我們的心臟形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能日益改善，血管結(jié)構(gòu)及其分布也日益量化，血壓血脂趨于優(yōu)化，血液的容氧量明顯增加，而隨著我們身體內(nèi)交通系統(tǒng)的改善，我們的各部分機(jī)體便能夠更為敏捷的運(yùn)作，我們的呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等等都有很大的改觀，我在中考前，曾經(jīng)迫于壓力堅(jiān)持熬煉了一段時(shí)間，在那段時(shí)間內(nèi)，每天早上我都是跑步上學(xué)，也就是這個(gè)緣由，一向簡(jiǎn)單生病的我竟然做到了以后的一整個(gè)冬天沒(méi)去藥房拿過(guò)一次藥，可見(jiàn)體育熬煉對(duì)于我們的健康有著奇妙的功效。

大多數(shù)體育活動(dòng)都需要你堅(jiān)持完成，在這個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程中，你的意志力得到了磨練。而通過(guò)參與一些危急的體育，如騰空、跨越障礙等活動(dòng)，可以熬煉自己勇猛的意志品質(zhì)。我們?cè)诟呖记跋?，精神上的壓力往往很大，在這個(gè)時(shí)候，我和我的同學(xué)們往往抽時(shí)間去籃球場(chǎng)上逛逛，有機(jī)會(huì)的話便會(huì)打打籃球，焦灼的神經(jīng)便會(huì)在激烈的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中松弛下來(lái)，體育變成了一種娛樂(lè)，也就是體育熬煉能夠轉(zhuǎn)移個(gè)體的不開(kāi)心心情和行為，使人們從苦惱中解脫出來(lái)。至于一些心理障礙和心理疾病，體育活動(dòng)更是一味良劑，譬如，熬煉者在體育熬煉中能完成自己制定的熬煉計(jì)劃，達(dá)到集體表，將會(huì)獲得心理的滿意，產(chǎn)生積極的成就感，從而加強(qiáng)抵擋不良心情的信心與技能。

“飯后百步走，活到九十九”，“流水不腐，戶樞不蠹”，這一類的習(xí)語(yǔ)在我們平常的生活中唯恐沒(méi)有少聽(tīng)到，這些都道出了體育熬煉對(duì)身體健康的重要性。先秦時(shí)，扁鵲便創(chuàng)立稱之為“五禽戲”的體操活動(dòng)，他的弟子每日操練能夠活到九十九，最末