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大學(xué)體育理論考試題庫(kù)答案大全大學(xué)體育理論考試題庫(kù)答案大全第一部分《大學(xué)體育理論與實(shí)踐教程》第一章發(fā)展學(xué)生健康素質(zhì)一、判斷題1、1760年法國(guó)在報(bào)刊上首先使用“體育”一詞論述兒童的教育問(wèn)題。()2、隨著競(jìng)技體育、娛樂(lè)體育、和健身運(yùn)動(dòng)的高速發(fā)展,逐漸形成了競(jìng)技運(yùn)動(dòng)、身體鍛煉和身體娛樂(lè),三者既有區(qū)別又有聯(lián)系,我們稱(chēng)之為體育或體育運(yùn)動(dòng)(PhysicalEducationandSports)()3、狹義的體育(亦稱(chēng)體育教育)是指以身體練習(xí)為基本手段,以增強(qiáng)人的體質(zhì),促進(jìn)人的全面發(fā)展,提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng),它屬于社會(huì)文化教育的范疇,受一定社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)的影響和制約,也為一定社會(huì)政治和經(jīng)濟(jì)服務(wù)。(義)【廣義的體育(亦稱(chēng)體育運(yùn)動(dòng))】4、廣義的體育(亦稱(chēng)體育運(yùn)動(dòng))是一個(gè)發(fā)展身體,增強(qiáng)體質(zhì),傳授鍛煉身體的知識(shí)、技術(shù)和技能,培養(yǎng)道德、品質(zhì)和意志的教育過(guò)程。它是學(xué)校教育的重要組成部分,是培養(yǎng)全面發(fā)展人才的一個(gè)重要的方面。(義【狹義的體育(亦稱(chēng)體育教育)】5、我國(guó)現(xiàn)代體育基本上是由群眾體育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、學(xué)校體育三方面組成,且三者既不能相互代替,也不容相互混淆。(義)【群眾體育、競(jìng)技體育、學(xué)校體育】6、根據(jù)體育概念的內(nèi)涵和外延,我們發(fā)現(xiàn),體育的本質(zhì),就是以身體鍛煉為基本手段,以增強(qiáng)體質(zhì)為主要目的,這是體育區(qū)別于其他社會(huì)活動(dòng)的本質(zhì)特點(diǎn)。()7、健康的概念中將人的健康分為生理健康、心理健康、行為健康和社會(huì)適應(yīng)能力良好四個(gè)方面的內(nèi)容。(義)【道德健康】8、道德健康以生理健康、心理健康為基礎(chǔ)并高于生理健康、心理健康,是生理健康和。()9、評(píng)定心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有:認(rèn)識(shí)能力正常、情緒反應(yīng)適度、有健康的理想和價(jià)值觀、個(gè)性健全、情緒健康、人際關(guān)系融洽、自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)、對(duì)困難和挫折有良好的承受力。()10、健康是人體的最佳狀態(tài),即為第一狀態(tài)。 ()11、失去健康的疾病狀態(tài)表現(xiàn)為對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低、勞動(dòng)能力受到限制或哀失,并出現(xiàn)一系列的臨床癥狀,稱(chēng)為第二狀態(tài)。 ()12、自覺(jué)生理不適、心理疲憊、社會(huì)適應(yīng)能力差,但醫(yī)學(xué)檢查往往無(wú)明確的機(jī)體疾病,這種介于健康與疾病的邊緣狀態(tài),醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為第三狀態(tài)、灰色狀態(tài)或亞健康。()13、亞健康是指人出現(xiàn)了機(jī)體疾病。(義)【屬于第三狀態(tài)】14、據(jù)世界衛(wèi)生組織宣布(1988年),每個(gè)人的健康60%取決于自己,15%取決于遺傳,10%取決于社會(huì)因素,8%取決于醫(yī)療條件,7%取決于生活環(huán)境和地理氣候條件的影響。()15、健康的關(guān)鍵因素包括:合理的飲食、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的睡眠。(義)【保持良好的情緒】16、吸煙、酗酒、吸毒、飲食無(wú)度、性生活紊亂、交友不慎、參與斗毆、賭博以及一些其他潛伏犯罪因素和不符合社會(huì)規(guī)范的生活方式是屬于危害健康的行為。()17、健康教育的主要任務(wù)是:(1)樹(shù)立現(xiàn)代健康意識(shí);(2)增強(qiáng)衛(wèi)生知識(shí)、提高自身保健能力;(3)形成健康的行為和生活方式;(4)了解心理衛(wèi)生知識(shí),提高自我心理素質(zhì);(5)增強(qiáng)促進(jìn)健康的責(zé)任感。()18、影響大學(xué)生健康的因素包括:(1)人體生物學(xué)因素;(2)社會(huì)因素;(3)生活方式因素;(4)衛(wèi)生保健設(shè)施因素;(5)體育鍛煉。(X)(2)環(huán)境因素】18、人體在適宜的體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,機(jī)體將產(chǎn)生一系列適應(yīng)性的良性變化而達(dá)到健身防病的目的。()19、機(jī)體在物質(zhì)代謝過(guò)程中伴隨著能量的釋放、儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)移和利用的過(guò)程稱(chēng)為能量代謝。()20、人的機(jī)體的一切活動(dòng)均需要消耗能量,人體存在3種供能系統(tǒng),其中有氧氧化系統(tǒng)供能持續(xù)時(shí)間短,但供能快速。(X)【磷酸原系統(tǒng)(三磷酸腺苷)】21、氧運(yùn)輸系統(tǒng)對(duì)人的健康及生命活動(dòng)有十分重要的作用,它把氧氣從體外吸入體內(nèi)并運(yùn)送到各器官組織,供人體生命活動(dòng)的需要,氧運(yùn)輸系統(tǒng)由呼吸系統(tǒng)、血液與心血管系統(tǒng)組成。()22、健康成年人男性肺活量值大約為3500?4000ml,而女性則為2500?3500mL()23、我國(guó)健康男性每100ml血液中血紅蛋白含量約11?14g,女性約12?15g。(X)【男性為12?15g女性為11?14g】24、最大吸氧量直接反映個(gè)人的最大有氧代謝能力,標(biāo)志一個(gè)人氧運(yùn)輸系統(tǒng)功能的強(qiáng)弱。()25、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不運(yùn)動(dòng)者最大吸氧量要大,而在不同的項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)中,耐力性要求越高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員最大吸氧量越高。()26、微循環(huán)主要是指動(dòng)脈血管的血流情況。(X)【毛細(xì)血管】27、心率,多數(shù)運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)的心率比普通人要低一些,而運(yùn)動(dòng)時(shí)前者的心率能增加4倍,后者只能增加1?2倍。()28、正常的健康的男性無(wú)鍛煉者安靜時(shí)的心率是40次/min左右,而正常的健康的有鍛煉者安靜時(shí)的正常的健康的有鍛煉者安靜時(shí)心率是70次/min左右。(X)【無(wú)鍛煉者是70次/min左右,有鍛煉者是40次/min左右】29、普通人輕度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率可從75次/min上升到100次/min,中度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率在130次/min左右,劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)上限值在180次/min,而運(yùn)動(dòng)員和兒童可見(jiàn)到心率200次/min。()30、我國(guó)健康男性每100ml血液中血紅蛋白含量約12?15g,女性為11?14g,而運(yùn)動(dòng)員由于長(zhǎng)期訓(xùn)練機(jī)體出現(xiàn)適應(yīng),男性每100ml血液中血紅蛋白含量可達(dá)15?18g,女性可達(dá)14?17g。()31、人體的運(yùn)動(dòng)是由運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)的,運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由206塊骨骼、300多塊肌肉以及關(guān)節(jié)等構(gòu)成。(X)【400多塊肌肉】32、在肌肉的化學(xué)組成中大約1/4是水,3/4是固體物(包括蛋白質(zhì)、能量物質(zhì)和酶等)。(義)【3/4是水,1/4是固體物】33、肌肉的收縮形式可分為向心收縮、等長(zhǎng)收縮、離心收縮和等動(dòng)收縮4種收縮形式。()34、一個(gè)人所能舉起的最大重量稱(chēng)為該人的絕對(duì)力量,絕對(duì)力量的大小與體重有關(guān),在一般情況下,體重越大絕對(duì)力量越大。()35、影響肌肉收縮力的因素包括以下四個(gè)方面:(1)肌肉的橫斷面;(2)肌群協(xié)調(diào)能力;(3)肌肉收縮前的初長(zhǎng)度;(4)肌肉收縮的代謝適應(yīng)。()36、女子關(guān)節(jié)靈活性比男子好,是因?yàn)榕蛹±w維細(xì)長(zhǎng),橫斷面積大,伸展性好。(義)【橫斷面積小】37、肌肉的向心收縮又稱(chēng)為靜力收縮。(義)【向心收縮又稱(chēng)為動(dòng)力收縮】38、肌肉的等動(dòng)收縮又稱(chēng)為動(dòng)力收縮。(義)【等動(dòng)收縮又稱(chēng)為等速收縮】39、正常人體安靜時(shí)呼吸深度為400?500ml,呼吸頻率為每分鐘60?70次,肺通氣量為每分鐘5?6L。(X)【呼吸頻率為每分鐘16?18次】40、從事投擲、舉重、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員對(duì)腕關(guān)節(jié)的柔韌性要求比較高。(X)【肩關(guān)節(jié)】41、從事籃球、排球、小球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員對(duì)肩關(guān)節(jié)的柔韌性要求比較高。(X)【腕關(guān)節(jié)】二、單項(xiàng)選擇題1、健康的概念中將人的健康分為(B)四個(gè)方面的內(nèi)容。A、生理健康、心理健康、身體健壯和社會(huì)適應(yīng)能力良好B、生理健康、心理健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)能力C、生理健康、心理健康、行為健康和身體健壯D、生理健康、精神飽滿(mǎn)、行為健康和社會(huì)適應(yīng)能力良好2、我國(guó)現(xiàn)代體育基本上是由(C)三方面組成,且三者既不能相互代替,也不容相互混淆。A、社會(huì)體育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、學(xué)校體育B、群眾體育、體育訓(xùn)練、學(xué)校體育C、群眾體育、競(jìng)技體育、學(xué)校體育D、群眾體育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、競(jìng)技體育3、健康的關(guān)鍵因素包括:(A)。A、合理的飲食、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的情緒B、合理的飲食、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的精神C、合理的睡眠、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的狀態(tài)D、合理的睡眠、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的體態(tài)4、影響大學(xué)生健康的因素包括:(A)A、人體生物學(xué)因素;環(huán)境因素;生活方式因素;衛(wèi)生保健設(shè)施因素;體育鍛煉。B、人體生物學(xué)因素;社會(huì)因素;生活方式因素;衛(wèi)生保健設(shè)施因素;體育鍛煉。C、人體生物學(xué)因素;環(huán)境因素;生活方式因素;學(xué)校醫(yī)療條件因素;體育鍛煉。D、人體生物學(xué)因素;環(huán)境因素;飲食方式因素;衛(wèi)生保健設(shè)施因素;體育鍛煉。5、人體進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)時(shí)主要的供能系統(tǒng)是:(B)A、磷酸原系統(tǒng)(三磷酸腺苷一磷酸肌酸ATP—CP)B、有氧氧化系統(tǒng)C、乳酸能系統(tǒng)(無(wú)氧糖酵解系統(tǒng))D、磷酸原系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)6、在50米短距離跑的比賽中,運(yùn)動(dòng)員的能量供應(yīng)是由(A)直接供能。A、磷酸原系統(tǒng)(三磷酸腺苷一磷酸肌酸ATP—CP)B、乳酸能系統(tǒng)(無(wú)氧糖酵解系統(tǒng))C、有氧氧化系統(tǒng)D、磷酸原系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)7、在200米跑的比賽中,運(yùn)動(dòng)員的能量供應(yīng)是由(D)直接供能。A、磷酸原系統(tǒng)(三磷酸腺苷一磷酸肌酸ATP—CP)B、乳酸能系統(tǒng)(無(wú)氧糖酵解系統(tǒng))C、有氧氧化系統(tǒng)D、磷酸原系統(tǒng)和乳酸能系統(tǒng)(無(wú)氧糖酵解系統(tǒng))8、心臟射出的血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁有一定的側(cè)壓力,稱(chēng)為血壓。我國(guó)健康成年人安靜時(shí)收縮壓約為(C),舒張壓約為60?80mmHg。90?110mmHg80?120mmHg100?120mmHg90?130mmHg9、衡量人體氧系統(tǒng)功能的強(qiáng)弱除了可用呼吸系統(tǒng)或心血管系統(tǒng)的一些指標(biāo)外,常用的衡量氧運(yùn)輸系統(tǒng)整體功能的綜合性指標(biāo)就是:(D)A、肺通氣量B、肺血流量C、肺泡通氣量D、最大吸氧量10、人體在單位時(shí)間內(nèi)吸入或呼出的氣量稱(chēng)為(D)A、肺通氣量B、肺血流量C、肺泡通氣量D、最大吸氧量11、人體在單位時(shí)間內(nèi)流經(jīng)肺毛細(xì)血管的血量稱(chēng)為(B)也稱(chēng)為心輸出量。A、肺通氣量B、肺血流量C、肺泡通氣量D、最大吸氧量12、(C)是指真正參加氣體交換的氣量,為呼吸深度(潮氣量)與無(wú)效腔(指呼吸道)內(nèi)氣量之差。肺泡通氣量安靜時(shí)約占肺通氣量的70%左右。A、肺通氣量B、肺血流量C、肺泡通氣量D、最大吸氧量13、健康成年人男性肺活量值大約為3000?4000ml,而女性則為(B)。2000?3000ml2500?3500ml3000?3500ml3000?4000ml14、健康成年人男性肺活量值大約為(D),而女性則為2500?3500ml。2000?3000ml2500?3500ml3000?3500ml3500?4000ml15、我國(guó)健康男性每100ml血液中血紅蛋白含量約(D)10?14g12?14g11?15g12?15g16、我國(guó)健康女性每100ml血液中血紅蛋白含量約(C)10?15g12?14g11?14g12?15g17、骨骼肌收縮時(shí)長(zhǎng)度縮短的收縮稱(chēng)為(A),又稱(chēng)為等張收縮或動(dòng)力性收縮或時(shí)相性收縮。人、向心收縮B、等長(zhǎng)收縮做離心收縮D、等動(dòng)收縮18、肌肉在收縮產(chǎn)生張力對(duì)其長(zhǎng)度不發(fā)生變化,這種收縮稱(chēng)為(B),又稱(chēng)為靜力收縮。人、向心收縮B、等長(zhǎng)收縮做離心收縮D、等動(dòng)收縮19、肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長(zhǎng)的收縮稱(chēng)為(C)。人、向心收縮B、等長(zhǎng)收縮做離心收縮D、等動(dòng)收縮20、(D)是指在整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)肌肉以恒定的速度進(jìn)行的用力收縮,由于收縮速度是恒定的,因此也稱(chēng)為等速收縮。人、向心收縮B、等長(zhǎng)收縮做離心收縮D、等動(dòng)收縮21、根據(jù)體育概念的內(nèi)涵和外延,我們發(fā)現(xiàn),體育的本質(zhì),就是以(C)為基本手段,以(D)為主要目的,這是體育區(qū)別于其他社會(huì)活動(dòng)的本質(zhì)特點(diǎn)。A、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練B、健身運(yùn)動(dòng)C、身體鍛煉D、增強(qiáng)體質(zhì)22、健康的概念中將人的健康分為(B)、心理健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)能力四個(gè)方面的內(nèi)容。A、肢體健康B、生理健康C、精神健康口、心理健康23、健康是人體的最佳狀態(tài),即為第一狀態(tài)。失去健康的疾病狀態(tài),表現(xiàn)為對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低,勞動(dòng)能力受到限制或喪失,并出現(xiàn)一系列的臨床癥狀,稱(chēng)為(B)自覺(jué)生理不適,心理疲憊,對(duì)社會(huì)適應(yīng)能力差,但醫(yī)學(xué)檢查往往并沒(méi)有明確的機(jī)體疾病,這種介于健康和疾病的邊緣狀態(tài),醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為第三狀態(tài)或亞健康。A、第一狀態(tài)8、第二狀態(tài)&第三狀態(tài)D、亞健康三、多項(xiàng)選擇題1、普通人輕度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率可從75次/min上升到100次/min,中度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率在(B)左右,劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)上限值在(D),而運(yùn)動(dòng)員和兒童可見(jiàn)到心率200次/min。A、110次/minB、130次/minC、150次/minD、180次/min2、健康成年人男性肺活量值大約為(D),而女性則為(B)。2000?3000ml2500?3500ml3000?3500ml3000?4000ml3、我國(guó)健康男性每100ml血液中血紅蛋白含量約(D),女性每100ml血液中血紅蛋白含量約(C)10?15g12?14g11?14g12?15g4、健康的概念中將人的健康分為(B)、(D)、道德健康和社會(huì)適應(yīng)能力四個(gè)方面的內(nèi)容。A、肢體健康B、生理健康C、精神健康口、心理健康5、健康是人體的最佳狀態(tài),即為第一狀態(tài)。失去健康的疾病狀態(tài),表現(xiàn)為對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低,勞動(dòng)能力受到限制或喪失,并出現(xiàn)一系列的臨床癥狀,稱(chēng)為(B)自覺(jué)生理不適,心理疲憊,對(duì)社會(huì)適應(yīng)能力差,但醫(yī)學(xué)檢查往往并沒(méi)有明確的機(jī)體疾病,這種介于健康和疾病的邊緣狀態(tài),醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為第三狀態(tài)或(D)。A、第一狀態(tài)8、第二狀態(tài)&第三狀態(tài)D、亞健康6、肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長(zhǎng)的收縮稱(chēng)為(C)。肌肉在收縮產(chǎn)生張力對(duì)其長(zhǎng)度不發(fā)生變化,這種收縮稱(chēng)為(B)。人、向心收縮B、等長(zhǎng)收縮做離心收縮D、等動(dòng)收縮7、骨骼肌收縮時(shí)長(zhǎng)度縮短的收縮稱(chēng)為(A),又稱(chēng)為等張收縮或動(dòng)力性收縮或時(shí)相性收縮。(D)是指在整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)肌肉以恒定的速度進(jìn)行的用力收縮,由于收縮速度是恒定的,因此也稱(chēng)為等速收縮。人、向心收縮B、等長(zhǎng)收縮做離心收縮D、等動(dòng)收縮第二章體育鍛煉與大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)試題一、判斷題1、鍛煉是一種娛樂(lè)活動(dòng),能使人的頭腦從擔(dān)憂(yōu)以及其他緊張思維活動(dòng)中解放出來(lái)。(對(duì))2、托馬斯認(rèn)為真正的健康應(yīng)該是一種平衡完整的生存狀態(tài),自我感覺(jué)精力充沛,思維活躍,心理健康。(錯(cuò))3、緊張過(guò)度是由于負(fù)擔(dān)過(guò)重,使得機(jī)體神經(jīng)處于不正常的工作狀態(tài)。(對(duì))4、應(yīng)激反應(yīng)是一種包含有應(yīng)激源、個(gè)體對(duì)應(yīng)激源的評(píng)價(jià)以及個(gè)體的典型反應(yīng)等因素相互作用的過(guò)程。(對(duì))5、一般來(lái)說(shuō),有規(guī)律的生活是心理健康的必要前提,積極的生活方式是心理健康的保證。(錯(cuò))6、高中時(shí)期是一個(gè)人生理和心理發(fā)展趨于成熟的關(guān)鍵時(shí)期。(錯(cuò))7、體育鍛煉對(duì)焦慮、抑郁等消極情緒具有控制、調(diào)節(jié)和治療的作用。(對(duì))8、研究證明,運(yùn)動(dòng)愉快感是使運(yùn)動(dòng)的生理健康效應(yīng)達(dá)到最大值的一個(gè)重要因素。(錯(cuò))9、體育鍛煉的內(nèi)容沒(méi)有固定的模式,亦沒(méi)有時(shí)間空間上的限制,因而具有很大的靈活性和選擇性。(對(duì))10、經(jīng)常參加體育鍛煉,可以消除疲勞,減緩應(yīng)激。(對(duì))11、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以作為一種發(fā)泄方式,將各種煩惱、焦慮、不安等應(yīng)激情緒發(fā)泄出去,從而使心理得到平衡,增進(jìn)心理健康。(錯(cuò))12、精神壓力,在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)作“應(yīng)激”,是指機(jī)體對(duì)那些可以引起體內(nèi)平衡失調(diào)的刺激的反應(yīng)。(對(duì))13、引起大學(xué)生精神壓力的原因有客觀因素和主觀因素。(對(duì))14、過(guò)度焦慮使人不能準(zhǔn)確觀察現(xiàn)實(shí),也就不能作出適當(dāng)?shù)呐袛嗯c決定,從而導(dǎo)致適應(yīng)和應(yīng)對(duì)的失敗,致使情緒反應(yīng)接踵而來(lái)。((對(duì))15、引起大學(xué)生精神壓力的客觀因素可分為實(shí)質(zhì)環(huán)境與社會(huì)環(huán)境。(對(duì))16、引起大學(xué)生精神壓力的主觀因素包括意外事件、個(gè)體生理?xiàng)l件、心理素質(zhì)以及對(duì)挫折的耐受性。(錯(cuò))17、心理健康的人應(yīng)是智力正常,有充沛的精神和穩(wěn)定的情緒狀態(tài),對(duì)自己能作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià),并能保持良好的人際關(guān)系。(對(duì))18、焦慮是由內(nèi)心沖突而造成的持久痛苦的心理反應(yīng),是一種最常見(jiàn)的心理狀態(tài)。(錯(cuò))19、適度的焦慮可降低人的警覺(jué)水平,不利于人們適應(yīng)環(huán)境。(錯(cuò))20、強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)嚴(yán)重干擾人的認(rèn)知活動(dòng),甚至造成認(rèn)知功能障礙。(對(duì))21、適度的焦慮伴隨交感神經(jīng)的適度激活,有益人們適應(yīng)環(huán)境。(對(duì))22、情緒反應(yīng)主要有兩種類(lèi)型,一種表現(xiàn)為憤怒與激動(dòng),另一種表現(xiàn)為憂(yōu)郁、悲傷、失望等。(對(duì))23、由于精神壓力引起的情緒反應(yīng)稱(chēng)作自我防御反應(yīng)。(對(duì))24、癌癥患者得知病情后,在強(qiáng)烈的焦慮和驚恐情況下,開(kāi)始懷疑醫(yī)生的診斷是一種自我防御反應(yīng)。(對(duì))25、經(jīng)常采用自我防御反應(yīng),不會(huì)給個(gè)性的健康帶來(lái)不良影響。(錯(cuò))26、大學(xué)生精神壓力過(guò)大會(huì)引起心身疾病。(對(duì))27、有氧運(yùn)動(dòng)包括散步、體操、保健體操、舉重等。(錯(cuò))28、體育鍛煉不僅有利于身體健康,而且對(duì)人的心理健康和社會(huì)適應(yīng)具有積極的促進(jìn)作用。(對(duì))29、體育鍛煉中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)以中高等強(qiáng)度為宜。(錯(cuò))30、應(yīng)激是指?jìng)€(gè)體對(duì)應(yīng)激源或刺激所作出的反應(yīng)。(對(duì))31、焦慮是情緒波動(dòng)的一種表征,是導(dǎo)致更深刻情緒波動(dòng)的一個(gè)根源。(對(duì))32、個(gè)體生理?xiàng)l件指與生俱來(lái)的身材、智力、能力和心理缺陷等。(錯(cuò))33、體育鍛煉中經(jīng)常產(chǎn)生的應(yīng)激主要是情緒波動(dòng)、沮喪、過(guò)度緊張、心理壓抑和焦慮。(對(duì))34、沮喪是指某人在實(shí)現(xiàn)某一目標(biāo)受到阻礙時(shí),在生理上產(chǎn)生的一種消極情緒反應(yīng)。(錯(cuò))35、“超覺(jué)靜思”也稱(chēng)“閉目而思”。(對(duì))36、表象訓(xùn)練是無(wú)意識(shí)地、積極地利用所有感覺(jué)在腦中對(duì)過(guò)去經(jīng)歷的事進(jìn)行重現(xiàn)或再創(chuàng)造的過(guò)程。(錯(cuò))37、目前普遍采用的一種放松技術(shù)是表象訓(xùn)練。(錯(cuò))38、體育鍛煉能使大腦釋放自然合成的鎮(zhèn)靜劑——內(nèi)啡肽。(對(duì))39、情緒波動(dòng)貫穿于整個(gè)生命過(guò)程,但情緒波動(dòng)過(guò)大會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生消極影響。(對(duì))40、應(yīng)激源是引起應(yīng)激反應(yīng)的刺激因素。(對(duì))二、多項(xiàng)選擇題1、國(guó)外心理學(xué)家認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有ABCD等10個(gè)方面。A、有充分的安全感B、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸C、能保持良好的人際關(guān)系D、適度的情緒控制和表達(dá)2、羅伯特.萊克把身體與環(huán)境AD相互協(xié)調(diào)一致的平衡狀態(tài)稱(chēng)之為“最佳狀態(tài)”。A、情感與心理B、環(huán)境與社會(huì)C、身體與健康D、精神與社會(huì)3、產(chǎn)生良好心理效應(yīng)的因素有ABC。A、喜愛(ài)體育鍛煉并能從中獲得樂(lè)趣B、體育鍛煉以有氧活動(dòng)為主C、持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉D、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷以中高強(qiáng)度為宜4、大學(xué)生常見(jiàn)的心身疾病有ABCD。A、抑郁癥B、神經(jīng)性厭食C、肥胖癥D、慢性濕疹5、有氧運(yùn)動(dòng)有ABC。A、跳繩B、游泳做騎自行車(chē)D、舉重6、表象訓(xùn)練能降低個(gè)體的應(yīng)激水平,其具體方法有ABD。A、表象轉(zhuǎn)移B、回想成功的情景或經(jīng)歷C、模擬訓(xùn)練D、技能表象訓(xùn)練7、引起大學(xué)生精神壓力的實(shí)質(zhì)環(huán)境有BC。A、風(fēng)俗習(xí)慣B、意外事件C、地理?xiàng)l件D、家庭關(guān)系8、環(huán)境的應(yīng)激源有ABD人口膨脹等。A、噪音B、污染C、興趣D、洪水9、由于精神壓力引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病有CD。A、神經(jīng)性皮炎B、神經(jīng)性嘔吐C、抑郁癥D、緊張性頭痛10、生理的應(yīng)激源有ABCD。A、冷B、熱C、饑餓D、睡眠不足11、美國(guó)專(zhuān)家布拉姆把影響健康的因素歸納為BD生活方式以及保健設(shè)施四類(lèi)。人、心理調(diào)控B、環(huán)境因素C、刺激過(guò)度D、生物因素12、表象訓(xùn)練又稱(chēng)BCD。A、模擬訓(xùn)練B、念動(dòng)訓(xùn)練C、想象訓(xùn)練口、心理演練13、超覺(jué)靜思法分為ABD三個(gè)階段。A、靜坐B(niǎo)、調(diào)息C、念動(dòng)D、真言14、著名心理學(xué)家AC認(rèn)為,心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有10個(gè)方面。A、馬斯洛B、布拉姆C、麥特曼D、卡渡維奇15、大學(xué)生常見(jiàn)的消化系統(tǒng)身心疾病有BC。A、神經(jīng)性皮炎B、神經(jīng)性嘔吐C、習(xí)慣性便秘D、口吃16、我國(guó)心理學(xué)家傅連璋將心理健康標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定為ABCD等。A、精力充沛B、思想集中C、意志堅(jiān)強(qiáng)D、精神愉快17、體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響主要有ABCD。A、發(fā)掘大腦潛力,促進(jìn)智能發(fā)展B、提高體育鍛煉興趣,培養(yǎng)終身體育的意識(shí)和習(xí)慣C、培養(yǎng)學(xué)生良好的人格品質(zhì)D、減緩應(yīng)激和增進(jìn)心理健康18、精神壓力引起的心理反應(yīng)有AB情緒反應(yīng)。A、焦慮8、自我防御反應(yīng)C、個(gè)性完整和諧D、精神貫注19、排除悲觀情緒,需要個(gè)人進(jìn)行心理的積極調(diào)適,具體做法有ABCD。A、莫過(guò)于挑剔B、學(xué)會(huì)躲避挫折C、不當(dāng)欲望的蠢人D、學(xué)會(huì)偶爾屈服20、保持良好心理狀態(tài)的技巧有ABD等。人、對(duì)自己有正確的定位B、學(xué)會(huì)放松和休息C、對(duì)周?chē)沫h(huán)境要敏感D、學(xué)會(huì)偶爾屈服三、單項(xiàng)選擇題1、D著名心理學(xué)家認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有10個(gè)方面。A、英國(guó)B、法國(guó)C、德國(guó)D、美國(guó)2、由于精神壓力引起的呼吸系統(tǒng)疾病有C。A、神經(jīng)性皮炎B、神經(jīng)性嘔吐C、支氣管哮喘口、胃潰瘍3、癌癥患者得知病情后,在強(qiáng)烈的焦慮和驚恐情況下把對(duì)醫(yī)生的不滿(mǎn)轉(zhuǎn)向挑剔伙食等,采用了A。A、轉(zhuǎn)移機(jī)制B、否認(rèn)機(jī)制C、退化機(jī)制D、定向機(jī)制4、引起大學(xué)生精神壓力的社會(huì)環(huán)境有B。A、意外事件B、風(fēng)俗習(xí)慣C、地理?xiàng)l件D、疾病5、由于精神壓力引起的心血管系統(tǒng)疾病有B。A、神經(jīng)性皮炎B、偏頭痛做胃痙攣D、口吃6、在體育鍛煉過(guò)程中,心率最好控制在最大心率的C之間。A、50%—60%B、60%—70%C、60%—80%D、70%—80%7、由于精神壓力引起的內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病有A。A、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)B、暈厥做心律失常D、座瘡8、體育鍛煉每次活動(dòng)時(shí)間不少于D,每周3次或3次以上,才有利于身心健康。A、10分鐘B、10—15分鐘C、15—20分鐘D、20—30分鐘C方法是目前普遍采用的一種放松技術(shù)。A、模擬訓(xùn)練B、念動(dòng)訓(xùn)練做自生訓(xùn)練D、表象訓(xùn)練10、由于精神壓力引起的皮膚系統(tǒng)疾病有D。A、肥胖癥B、膽結(jié)實(shí)C、冠心病D、斑禿第三章體育鍛煉與大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)判斷題:(共40題)1、經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人,其社會(huì)適應(yīng)能力會(huì)提高。(J)大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)表現(xiàn)在三個(gè)方面,其一:平等意識(shí)強(qiáng);其二:感性色彩濃,其三:富于理想化。(J)3、大學(xué)生人際交往的意義主要體現(xiàn)在:⑴保持心理平衡,增進(jìn)身心健康;⑵展現(xiàn)自我,鍛煉自我;⑶增長(zhǎng)見(jiàn)聞,拓寬知識(shí)面;⑷發(fā)展個(gè)性,優(yōu)化個(gè)性;⑸知人明也,豐富閱歷,積累經(jīng)驗(yàn)。(義)4、體育精神也是一種人文精神。(J)5、人際交往是人社會(huì)性的需要,是人類(lèi)與生俱來(lái)的必然伴侶。(J)適應(yīng),不是一個(gè)生物學(xué)科的名詞。它是植物與動(dòng)物對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)并生存下來(lái)的過(guò)程。(義)大學(xué)生人際交往的意識(shí)如何,在交往中所結(jié)成的人際關(guān)系如何,往往是其心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn),直接影響他們未來(lái)的發(fā)展。(J)社會(huì)適應(yīng)能力是指?jìng)€(gè)人與他人及社會(huì)環(huán)境相互作用,具有良好的人際關(guān)系和扮演社會(huì)角色的能力。(J)體育作為教育的整體部分,在促進(jìn)學(xué)生良好的心理品質(zhì)形成中起著自己獨(dú)特的作用。(J)10、良好的社會(huì)適應(yīng)能力,主要是指人際關(guān)系,一個(gè)人能否積極和諧地與他人相處。(J)11、人們具備交往素質(zhì)應(yīng)包括以下幾點(diǎn):⑴誠(chéng)信;⑵寬容和大度;⑶原則與靈活;⑷現(xiàn)代感。(義)12、心理學(xué)家認(rèn)為,個(gè)性是指在一定社會(huì)歷史條件下的個(gè)體所表現(xiàn)出來(lái)的經(jīng)常的相對(duì)穩(wěn)定的心理特征以及所有的意識(shí)傾向性總和。(J)13、體育作為一種社會(huì)現(xiàn)象,但它不是社會(huì)實(shí)踐的產(chǎn)物。(J)14、“養(yǎng)于吾身,樂(lè)于吾心”,既健身又健心,即強(qiáng)筋骨又振奮精神,這是競(jìng)技體育從產(chǎn)生之日起就具備的功能與價(jià)值。(J)15、體育的魅力之一就在于它體現(xiàn)了人類(lèi)意志力的能力。(J)16、兩強(qiáng)相遇勇者勝,在勢(shì)均力敵的情況下,往往是體育精神成了決定勝負(fù)的關(guān)鍵。(J)17、一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)隊(duì)不但要求運(yùn)動(dòng)員有良好的天賦和高水平的競(jìng)技能力,更要求運(yùn)動(dòng)員所在的運(yùn)動(dòng)隊(duì)能為他們提供充分挖掘和展現(xiàn)其運(yùn)動(dòng)才能的集體氛圍。(J)18、體育作為一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng),它是規(guī)范的、合作的、有組織的。(J)19、適應(yīng)健康,也是健康的最高境界。(義)20、體育的交往具有開(kāi)放性,交流性與主體性協(xié)同性與互補(bǔ)性。(J)21、人對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)有接受、忍耐、順應(yīng)、支配、保守、反抗、逃避等形式。(J)22、社會(huì)是人的社會(huì),人是社會(huì)的人,人是一切社會(huì)關(guān)系的總合。(J)23、體育往往是溝通人際、階層、黨派、民族及國(guó)家統(tǒng)一的催化劑。(J)24、人體是一個(gè)極為復(fù)雜的有機(jī)體,在影響和制約人體健康的諸多生物學(xué)因素中,主要有機(jī)能和心理兩種因素。(義)25、從科學(xué)思維方式和藝術(shù)思維方式關(guān)系來(lái)看,人文素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)創(chuàng)新思維的發(fā)展大有實(shí)益,可以說(shuō):科學(xué)思維+藝術(shù)思維=創(chuàng)新。(義)26、社會(huì)是人類(lèi)生存和發(fā)展的最基本的最重要的環(huán)境。(J)27、人文素養(yǎng)教育,它可以概括為體育教育和藝術(shù)教育。(J)28、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的形式有超越政治的特點(diǎn),比賽能將不同政治觀點(diǎn)、不同膚色的人種、不同的民族聚集在一起,從而發(fā)展國(guó)際友好關(guān)系。(J)29、修養(yǎng)之所以重要,其中一點(diǎn)是因?yàn)榱己玫男摒B(yǎng)可以幫助人們減少人際關(guān)系中的緊張與摩擦。(J)30、人的素質(zhì)修養(yǎng)與人際關(guān)系是相互關(guān)系是相互聯(lián)系、相互作用的,人際關(guān)系決定人的素質(zhì)的狀況。(義)31、事業(yè)的成功離不開(kāi)人際交往,而人際交往始于合作。(義)32、誠(chéng)信不是人們?cè)诮煌凶罨镜男睦肀WC。(義)33、寬容是一種美德,愛(ài)便是寬容的出發(fā)點(diǎn)。(J)34、體育能夠培養(yǎng)學(xué)生坦然面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)和勝不驕、敗不餒的心理素質(zhì),學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)和科學(xué)訓(xùn)練,養(yǎng)成健全的心理素質(zhì)。(J)35、社會(huì)適應(yīng)指?jìng)€(gè)體為了適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過(guò)程。(J)36、體育運(yùn)動(dòng)不僅有利于超脫不同政治制度和宗教信仰的局限,而且還有利于各國(guó)的友好往來(lái)和民族間的相互交流。(J)37、體育本身作為一種強(qiáng)力的訓(xùn)練,它不需要運(yùn)動(dòng)者承受一定的生理負(fù)擔(dān),更不需要運(yùn)動(dòng)者承受一定的心理負(fù)擔(dān)或心理考驗(yàn)。(義)38、體育訓(xùn)練首先就應(yīng)該是對(duì)規(guī)范的養(yǎng)成,引導(dǎo)學(xué)生對(duì)規(guī)范踐行、履約、并逐步形成習(xí)慣。(J)39、體育作為一種競(jìng)技活動(dòng),是培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的有效手段。(J)40、大學(xué)生隨著自我意識(shí)的發(fā)展,獨(dú)立和自尊的要求日益增強(qiáng),于是產(chǎn)生了強(qiáng)烈的“成人感”,對(duì)交往的平等性要求越來(lái)越高。(J)單項(xiàng)選擇題:(共40題)1、青年大學(xué)生的人際交往,是他們認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)社會(huì)、適應(yīng)環(huán)境和社會(huì),展現(xiàn)自我、發(fā)展自我,形成健全人格的B。A:重要途徑;B:基本途徑;C:基本特點(diǎn);D:重要特點(diǎn)。A指?jìng)€(gè)體為了適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過(guò)程。A:社會(huì)適應(yīng);B:適應(yīng);C:社會(huì)適應(yīng)能力;D:人際關(guān)系。3、良好的社會(huì)適應(yīng)能力,主要是指人際關(guān)系,一個(gè)A能否積極和諧地與他人相處。A:人;B:事物;C:現(xiàn)象;D:事情。4、青年大學(xué)生人際交往的意識(shí)如何在交往中所結(jié)成的人際關(guān)系如何,往往是C水平和社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn),直接影響他們未來(lái)的發(fā)展。人:心理;B:健康;C:心理健康;D:身體健康。5、B是人社會(huì)性的需要,是人類(lèi)與生俱來(lái)的必然伴侶。A:社會(huì)交往;B:人際交往;C:人際關(guān)系;D:社會(huì)適應(yīng)。6、經(jīng)常參與體育活動(dòng)的學(xué)生,合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),交往能力,團(tuán)隊(duì)精神,對(duì)集體和社會(huì)的關(guān)系程度都會(huì)得到DA:鍛煉;B:適應(yīng);C:訓(xùn)練;D:提高。7、體育比賽的瞬息萬(wàn)變和環(huán)境氣氛的變化莫測(cè),也是培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)A的一種模擬訓(xùn)練。A:競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境;B:人文素養(yǎng);C:人際交往;D:體育運(yùn)動(dòng)。8、人對(duì)B的適應(yīng)有接受、忍耐、順應(yīng)、支配、保守、反抗、逃避等形式。A:生活條件;B:社會(huì)環(huán)境;C:生活環(huán)境;D:競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境。D教育是一個(gè)系統(tǒng)工程,必須在課程、活動(dòng)、講座、環(huán)境等方面多管齊下,共同作用,才能使學(xué)生的人文素養(yǎng)得到提高,才能培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和正確的價(jià)值觀,讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何做人。A:人文素質(zhì);B:創(chuàng)新思維;C:藝術(shù)教育;D:人文素養(yǎng)。10、體育運(yùn)動(dòng)作為學(xué)校教育的重要組成部分,在培養(yǎng)學(xué)生的人文素質(zhì)方面具有其他學(xué)科不可比擬的A。A:優(yōu)點(diǎn);B:特點(diǎn);C:特長(zhǎng);D:優(yōu)勢(shì)。11、尊重學(xué)生的生存勸、生命權(quán)、積極切實(shí)貫徹C的教育指導(dǎo)思想,在體育教育中以學(xué)生為主體,從“讓我學(xué)”,“讓我練”轉(zhuǎn)變成“我要學(xué)”,“我要練”,促進(jìn)學(xué)生自主發(fā)展。A:友誼第一;B:健身第一;C:健康第一;D:鍛煉第一。12、在A中應(yīng)特別注意營(yíng)造友好,和諧的課程氛圍,采取有效的教育手段和方法培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。A:體育教學(xué);B:體育訓(xùn)練;C:體育比賽;D:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。13、個(gè)體C包括一系列自主的適應(yīng)性行為,通常表現(xiàn)為順應(yīng)、自制、同化遵從、服從等具體的方式。A:適應(yīng);B:能力;C:社會(huì)適應(yīng);D:社會(huì)適應(yīng)能力。14、良好的人文素養(yǎng)對(duì)形成大學(xué)生優(yōu)秀的綜合素質(zhì)有著非常重要的意義,不管對(duì)D還是對(duì)社會(huì)。A:集體;B:團(tuán)隊(duì);C:多人;D:個(gè)人。15、人文素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)A的發(fā)展大有裨益,可以說(shuō),科學(xué)思維+藝術(shù)思維=創(chuàng)造性思想。A:創(chuàng)新;B:標(biāo)志;C:需要;D:總和。16、大學(xué)生的人際交往具有濃厚的C色彩,比較重思想,純潔真誠(chéng)。A:思想;B:情感;C:理想;D:友情。17、大學(xué)生在B中十分注重感情的交流,講求情投意合和心靈深處的共鳴。A:人際關(guān)系;B:人際交往;C:社會(huì)關(guān)系;D:社會(huì)交往。18、大學(xué)生是個(gè)特殊的B,他們初涉人也,還沒(méi)有全面走向社會(huì),開(kāi)展積極的人際交往對(duì)大學(xué)生認(rèn)識(shí)社會(huì)和促進(jìn)健全人格的全面發(fā)展,有著極其重要的意義。A:社會(huì)集體;B:社會(huì)群體;C:社會(huì)團(tuán)體;D:社會(huì)環(huán)境。19、現(xiàn)代體育思想要求D所形成的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò),能與各方面協(xié)調(diào)合作,建立優(yōu)化的人際關(guān)系。A:體育;B:運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽;C:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練;D:體育運(yùn)動(dòng)。20、體育運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)D,特別是對(duì)抗性項(xiàng)目的競(jìng)賽,個(gè)人之間,運(yùn)動(dòng)員與裁判員之間,運(yùn)動(dòng)員與觀眾之間經(jīng)常會(huì)發(fā)生頻繁而激烈的思想感情的交流。A:健身運(yùn)動(dòng);B:健身活動(dòng);C:社會(huì)性質(zhì);D:社會(huì)活動(dòng)。21、修養(yǎng)之所以重要,其中一點(diǎn),是因?yàn)榱己玫男摒B(yǎng)可以幫助人們減少B中的緊張與摩擦。A:社會(huì)關(guān)系;B:人際關(guān)系;C:社會(huì)因素;D:人際交往。22、人的素質(zhì)修養(yǎng)與人際關(guān)系是相互聯(lián)系、相互作用的,人的素質(zhì)決定人際關(guān)系的狀況,比如中國(guó)A連奪得五屆世界冠軍,是因?yàn)樗麄冇幸粋€(gè)團(tuán)結(jié)與自主的集體,他們有為國(guó)爭(zhēng)光的運(yùn)大目標(biāo),這個(gè)目標(biāo)將他們緊緊聯(lián)系在一起。A:女排;B:女籃;C:女足;D:女壘。23、一個(gè)在人生中若有所成的人,必須不斷加強(qiáng)自身的素質(zhì)與B,良好的個(gè)人素質(zhì)與修養(yǎng)便于與他人溝通和交往,便于協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系。A:交往;B:修養(yǎng);C:交流;D:關(guān)系。24、個(gè)性有以下幾個(gè)方面的特征:AA:多樣性、層次性、穩(wěn)定性、可塑性;B:層次性、穩(wěn)定性、可塑性;C:多樣性、穩(wěn)定性、可塑性;D:多樣性、層次性、穩(wěn)定性。25、在足球比賽中,發(fā)生一些“假球”、“黑哨”等不B的行為,如不盡快加以制止和打擊,體育的公平競(jìng)爭(zhēng)原則將無(wú)法體現(xiàn),足球在人們心目中的地位將會(huì)大打折扣。A:誠(chéng)實(shí);B:誠(chéng)信;C:誠(chéng)心;D:誠(chéng)懇。26、有遠(yuǎn)大志向的人,決不會(huì)在個(gè)人小事上斤斤計(jì)較,心底無(wú)私天地寬,豁達(dá)大度的胸懷是良好人際交往所必備的C。A:思想;B:道德;C:品質(zhì);D:觀點(diǎn)。A要樂(lè)于接受新的思想觀念,新的行為方式,在于接受現(xiàn)代社會(huì)的改革與變化,不斷學(xué)習(xí)新知識(shí),新技能,調(diào)整傳統(tǒng)的交往方式,只有這樣,才能使自己的步伐跟上時(shí)代的要求。A:現(xiàn)代人;B:青年人;C:大學(xué)生;D:老年人。A的人,往往是積極進(jìn)取、樂(lè)觀開(kāi)朗的人,表現(xiàn)出對(duì)自己的生活、工作、同事及身邊的人處事的一種積極樂(lè)觀的態(tài)度。A:熱情洋溢;B:誠(chéng)實(shí);C:寬容和大度;D:現(xiàn)代感。29、在一定的條件和環(huán)境下,后天養(yǎng)成的個(gè)性一經(jīng)在實(shí)踐中形成和發(fā)展,它就會(huì)在特定條件和環(huán)境中保持長(zhǎng)時(shí)間的一慣性和D。A:可塑性;B:多樣性;C:層次性;D:經(jīng)常性。30、心理學(xué)認(rèn)為,個(gè)性是指在一定社會(huì)歷史條件下的個(gè)體所表現(xiàn)出來(lái)的經(jīng)常的相對(duì)穩(wěn)定的B以及所有的意識(shí)傾向性總和。人:心理特點(diǎn);8:心理特征;C:生理特點(diǎn);D:生理特征。31、在人文主義體育的視野中,B不只是強(qiáng)力的冶煉,它也把人的情緒、態(tài)度、理想等,作為教育取向的重要領(lǐng)域,從而體現(xiàn)人性之美好、之崇高。A:娛樂(lè);B:體育;C:游戲;D:比賽。32、體育運(yùn)動(dòng)注重磨練學(xué)生的C,使學(xué)生永不言敗,永不停歇,養(yǎng)成堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)。A:情緒;B:品質(zhì);C:意志;D:能力。33、體育中的各科項(xiàng)目總是帶有B評(píng)比的特點(diǎn),然而在對(duì)抗的競(jìng)爭(zhēng)中,個(gè)人之間、集體之間不僅在競(jìng)技上有交鋒,也在思想感情上有多觸。A:競(jìng)爭(zhēng);B:競(jìng)賽;C:對(duì)抗;D:對(duì)手。34、體育運(yùn)動(dòng)注重培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則,學(xué)會(huì)公平、公正的觀念,遠(yuǎn)離弄虛作假,形成誠(chéng)實(shí)的CA:品質(zhì);B:思想;C:品格;D:作風(fēng)。35、我國(guó)優(yōu)秀老運(yùn)動(dòng)員容志行,文明踢球A年,從不故意傷人,即使受到對(duì)方的有意侵犯,也從不施加報(bào)復(fù),從而形成了為人稱(chēng)道并影響一代又一代運(yùn)動(dòng)員的“志行風(fēng)格”。A:18年;B:19年;C:17年;D:20年。36、近二三十年來(lái),開(kāi)設(shè)了專(zhuān)門(mén)的C課程,使得體育運(yùn)動(dòng)發(fā)揮了強(qiáng)身健體的作用,有利于學(xué)生身心的和諧發(fā)展。A:生理訓(xùn)練;B:身體訓(xùn)練;C:心理訓(xùn)練;D:體能訓(xùn)練。37、學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員及教練員在比賽中具有規(guī)范意識(shí)及紀(jì)律修養(yǎng),這是文明的表現(xiàn),也是對(duì)體育事業(yè)具有高度責(zé)任感的體現(xiàn),是一種A。A:道德義務(wù);B:道德修養(yǎng);C:道德行為;D:道德體現(xiàn)。38、作為運(yùn)動(dòng)員及教練,必須對(duì)各種D及比賽規(guī)則及技術(shù)發(fā)展動(dòng)向進(jìn)行研究,制定并實(shí)施符合規(guī)范及技術(shù)要求的科學(xué)的訓(xùn)練方法及措施.A:行為;B:動(dòng)作;C:技術(shù);D:運(yùn)動(dòng)。39、人們具備的交往素質(zhì)應(yīng)包括以下幾點(diǎn):AA:誠(chéng)信、熱情;寬容和大度、原則與靈活、現(xiàn)代感;B:誠(chéng)信、熱情、寬容、原則、現(xiàn)代感;C:寬容、熱情、大度、靈活、原則;D:熱情、大度、誠(chéng)信、現(xiàn)代感、靈活。40、建立誠(chéng)信是一件D的事,而要?dú)邕@種誠(chéng)信往往只需要一天或一件事。A:暫時(shí);B:短期;C:階段;D:長(zhǎng)期。三、多項(xiàng)選擇題:(共20題)1、下列哪些條件能體現(xiàn)出大學(xué)生人際交往的意義?(ABCD)A:發(fā)展個(gè)性,優(yōu)化個(gè)性;B:展示自我,鍛煉自我;C:增長(zhǎng)見(jiàn)聞,拓寬知識(shí)面;D:保持心理平衡,增進(jìn)身體健康。2、具備大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)條件有:(BCD)A:競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng);B:感情色彩濃;^平等意識(shí)強(qiáng);D:富于理想化。3、下面哪種觀點(diǎn)具備交往素質(zhì)范疇:(BC)A:思想道德;B:寬容和大度;C:現(xiàn)代感;D:理想。4、體育運(yùn)動(dòng)是一種社會(huì)現(xiàn)象,它直接涉及各方面的人。參與者有(ABC)A:教練員;B:裁判員;C:觀眾;D:社區(qū)。誰(shuí)在比賽中具有規(guī)范意識(shí)及紀(jì)律修養(yǎng),這是文明的表現(xiàn),也是體育事業(yè)具有高度責(zé)任感的體現(xiàn),是一種道德義務(wù)。(ABCD)A:學(xué)生;B:運(yùn)動(dòng)員;C:教練員;D:裁判員。人不僅要適應(yīng)周邊的自然環(huán)境,還要適應(yīng)社會(huì)環(huán)境,下面哪些條件屬于自然環(huán)境?(ACD)A:濕度;B:家庭;C:氣壓;D:食物。7、所謂適應(yīng)社會(huì)環(huán)境,通常是指(ABC)A:國(guó)家;B;城市;C:集體;D:空氣質(zhì)量。8、下面說(shuō)法正確的是:(BCD)A:一個(gè)良好的社會(huì),主要是靠人際關(guān)系和諧地與他人相處。B:社會(huì)是人的社會(huì),人是社會(huì)的人,人是一切社會(huì)關(guān)系的總和。^心理健康是良好的社會(huì)適應(yīng)能力的基礎(chǔ)和條件。D:體育運(yùn)動(dòng)不僅有利于超脫不同政治制度和宗教信仰的局限,而且還有利于各國(guó)的友好往來(lái)和民族間的相互交流。9、下面哪些條件具備大學(xué)生人際交往的基本途徑?(BCD)A:社會(huì)關(guān)系;B:展現(xiàn)自我;C:發(fā)展自我:D:適應(yīng)環(huán)境和社會(huì)10、人文素養(yǎng)教育,它可以概括為:(ABCD)A:人文社會(huì)科學(xué);B:藝術(shù)教育;C:體育教育;D:體育鍛煉。11、哪些條件屬于個(gè)性?xún)?nèi)容?(ABCD)A:性格;B:信念;C:動(dòng)機(jī);D:理想。12、個(gè)性條件有多種特征,其中正確的是:(AC)A多樣性;B:選擇性;C:穩(wěn)定性;D:?jiǎn)我恍浴?3哪種語(yǔ)言具備奧林匹克精神:(ABD)A:更高;B:更快;C更好;D:更強(qiáng)。14、哪些原則屬于發(fā)展大學(xué)生個(gè)性的原則?(AB)A:優(yōu)勢(shì)性原則;8:自覺(jué)性原則;C:積極性原則;D:統(tǒng)一性原則。15、對(duì)大學(xué)生進(jìn)行健康教育的任務(wù),首先是使他們強(qiáng)烈地意識(shí)到人的健康不僅是肉體上無(wú)病,體格發(fā)育健壯,而且還應(yīng)有良好的什么?(BC)A:道德修養(yǎng)和心理素質(zhì);8:心理素質(zhì)和適應(yīng)社會(huì)及環(huán)境的能力;C:生活方式和健康行為;D:身體素質(zhì)和適應(yīng)能力16、下面哪些方面的功能能表現(xiàn)出體育的社會(huì)功能?(ABCD)A:教育功能;B;娛樂(lè)功能;C:社會(huì)情感功能;D:政治功能。17、指出體育交往的正確說(shuō)法:(ABCD)A:能使人與人相互認(rèn)識(shí)、信任、支持。B:能使人與人在精神上、物質(zhì)上相互影響;C:具有開(kāi)放性、交流性與立體性;D:具有協(xié)調(diào)性與互補(bǔ)性。18、下列說(shuō)法不正確的是(CD)A:體育鍛煉能使組織細(xì)胞內(nèi)的酶系統(tǒng)產(chǎn)生適應(yīng)性變化。B:體育是唯一能有效克服“文明病”對(duì)人類(lèi)健康造成不利影響的活動(dòng),是唯一能最大挽留有利于人類(lèi)健康的動(dòng)作屬性的行為;C:人文素養(yǎng)的培養(yǎng)對(duì)創(chuàng)新思維的發(fā)展大有裨益,可以說(shuō):科學(xué)思維+藝術(shù)思維=思想;D:人文素養(yǎng)是一個(gè)系統(tǒng)工程,只有在體育活動(dòng)中,使學(xué)生的人文素養(yǎng)得到提高,才能培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和正確的價(jià)值觀,讓學(xué)生如何做人。19、下面哪些種形式屬于人對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)?(ABCD)A:忍耐;B:接受;C:支配;D:保守。20、下列說(shuō)法正確的是:(ABC)A:通過(guò)體育鍛煉可以接觸更多的人和事,提高自己的社會(huì)適應(yīng)性。B:通過(guò)運(yùn)動(dòng)與人交往,增強(qiáng)大腦興奮與抑制的調(diào)節(jié)功能,改善神經(jīng)系統(tǒng),使人忘卻煩惱和痛苦。C:人在生活中除了需要營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉、休息等生理方面的滿(mǎn)足外,也需要家庭、友誼、支持、理解、尊重,需要通過(guò)人際關(guān)系獲得心理上的滿(mǎn)足。口:為了提高人的生活質(zhì)量,搞好人際關(guān)系是最主要的一方面。第四章體育鍛煉的原則和方法一、判斷題1、早晨運(yùn)動(dòng),如果太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái),最好不要在樹(shù)林里活動(dòng),因?yàn)榇藭r(shí)植物還未進(jìn)行光合作用,排出的二氧化碳較多。(J)2、上午是進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的最適宜時(shí)間,因?yàn)樯衔珙^腦最清醒,精力最充沛。(義)3、各人的最高心率直接測(cè)量比較困難,一般男女均采用210減年齡來(lái)估算每分鐘的最高心率。(義)4、決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大少的主要因素是“量”和“強(qiáng)度”。(J)5、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過(guò)程中,用一次又一次地做動(dòng)作來(lái)增加負(fù)荷的方法叫連續(xù)鍛煉法。(義)6、為一般人增強(qiáng)體質(zhì)進(jìn)行負(fù)重鍛煉,應(yīng)該采用最大攝氧量和最大心血輸出量以下的負(fù)荷。(J)7、靜力性力量是指肌肉作擴(kuò)張收縮時(shí)產(chǎn)生的力量。(義)8、耐力練習(xí)一般主要采用長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)低負(fù)荷的方法,強(qiáng)度在中等水平。(J)9、健步行走的最佳時(shí)間是早晨或傍晚。(J)10、健身鍛煉的最根本目的是要改善人體的無(wú)氧代謝能力。(義)11、體育鍛煉是維持加強(qiáng)生命活動(dòng),延緩人體衰老、促進(jìn)人類(lèi)進(jìn)化的有效手段。(J)12、康復(fù)體育是指部分器官和組織有殘疾或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所進(jìn)行的專(zhuān)門(mén)性體育鍛煉。(義)13、自然力鍛煉不適合老年人。(義)14、格斗性體育是指那些掌握和運(yùn)用徒手或持器械的攻防技術(shù)的體育鍛煉。(J)15、每周鍛煉計(jì)劃安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)做到大中小相結(jié)合,大運(yùn)動(dòng)量負(fù)荷每周2-3次為宜。(義)16、下午課外活動(dòng)可進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量以不過(guò)分疲勞,不影響晚上的活動(dòng)為宜。(J)17、鍛煉效果的好差,與鍛煉時(shí)生理負(fù)荷的適宜與否有著極為密切關(guān)系。(J)18、體育鍛煉時(shí),機(jī)體負(fù)荷量過(guò)大,不僅不能增強(qiáng)體質(zhì),反而還會(huì)損害健康。(J)19、人體結(jié)構(gòu)和機(jī)能的變化,都是通過(guò)肌肉活動(dòng)進(jìn)行短時(shí)間的強(qiáng)化來(lái)實(shí)現(xiàn)的。(義)20、人體對(duì)內(nèi)、外環(huán)境變化的適應(yīng),是一個(gè)緩慢的由質(zhì)變到量變的過(guò)程。(義)21、體育鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則,才能取得良好的鍛煉效果;否則,非但不能增強(qiáng)體質(zhì),還會(huì)引起機(jī)體損傷和運(yùn)動(dòng)性疾患,損害身體的健康。(J)22、身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等機(jī)體能力。(J)23、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過(guò)程中,為了保持有價(jià)值的負(fù)荷量而不間斷地連續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的方法叫重復(fù)鍛煉。(義)24、負(fù)重鍛煉法,既用于普通人為增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉身體,又用于各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體鍛煉,還可用于解決身體疾患的康復(fù)。(J)25、動(dòng)力性力量是指肌肉作等長(zhǎng)收縮時(shí)產(chǎn)生的力量。(X)26、采用大重量、次數(shù)少而阻力大的練習(xí)最有利于減肥。(X)27、采用中重量、中次數(shù)、高組數(shù)、短間歇的練習(xí)可以達(dá)到突出肌肉線條的效果。(J)28、訓(xùn)練心血管呼吸系統(tǒng)必須嚴(yán)格控制速度,控制速度最好的指標(biāo)是用心率。(J)29、女子進(jìn)入青春期,柔韌素質(zhì)會(huì)出現(xiàn)明顯下降趨向,這是由于體重的增加,有氧能力下降的緣故。(X)30、發(fā)展柔韌素質(zhì)時(shí)不用部位的練習(xí)要交替進(jìn)行,練習(xí)中一般應(yīng)先拉壓、后振踢,先主動(dòng)、后被動(dòng),由小到大,由弱到強(qiáng)。(J)31、日光浴不宜在瀝青地面或靠近石墻進(jìn)行,避免瀝青蒸汽中毒和輻射太強(qiáng)(J)32、人體共有206塊骨頭,其中有1/3在兩只腳上(X)33、矯正體育是指針對(duì)某些身體有缺陷或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所進(jìn)行的專(zhuān)門(mén)性體育鍛煉。(J)34、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過(guò)程中,把減少運(yùn)動(dòng)量或停歇下來(lái)降低負(fù)荷的方法,叫間歇鍛煉。(J)35、力量素質(zhì)是指肌肉緊張時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的一種能力。這種能力按肌肉收縮形式可分為靜力性力量和動(dòng)力性力量。(X)36、中重量、中次數(shù)、中組數(shù)、中間歇主要用于發(fā)展爆發(fā)力量。(X)37、耐力練習(xí)中,對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)脈搏應(yīng)該維持在130-160次/min為宜。(J)38、體育鍛煉的特點(diǎn)有群眾性、選擇性、適應(yīng)性、習(xí)慣性。(J)39、體育游戲?qū)儆诟?jìng)技運(yùn)動(dòng)類(lèi)。(X)40、每天下午4時(shí)至6時(shí),是一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。(J)二、選擇題1、安排每周鍛煉計(jì)劃時(shí),運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)大中小結(jié)合,大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷每周A次為宜。A、1-2B、2-3C、3-4D、4-52、掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量,一般可采用心率百分法,即采用使心率升高到本人最高心率的D強(qiáng)度作為標(biāo)準(zhǔn)鍛煉的方法。A、60-70%B、80-90%C、85-95%D、70-85%3、通常認(rèn)為,在重復(fù)鍛煉中,普通大學(xué)生的負(fù)荷心率在A的范圍內(nèi)。這個(gè)較適宜的幅度。A、130T70次/分鐘B、120-160次/分鐘C、120-170次/分鐘D、130-180次/分鐘4、連續(xù)鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短,要根據(jù)負(fù)荷價(jià)值有效范圍而確定,通常認(rèn)為在140次/分左右心率下連續(xù)鍛煉B,可使機(jī)體的各個(gè)部位都長(zhǎng)時(shí)間地獲得充分的血液和氧的供應(yīng),因而能有效地發(fā)展有氧代謝能力。A、10-20分鐘B、20-30分鐘C、30-40分鐘D、15-25分鐘5、采用大重量次數(shù)少而阻力大的練習(xí)有利于A。A、發(fā)展力量B、增加肌肉圍度C、減肥D、加強(qiáng)耐力和心肺血管功能一6、發(fā)展最大力量用能重復(fù)1?3次阻力進(jìn)行C組練習(xí),組間休息1?3分鐘,隔天練習(xí)一次效果最佳。A、1?2B、2?3C、3?5D、5?67、健步行走類(lèi)似于軍人之步,每分鐘達(dá)B步,步幅在40-50厘米。A、110?120步B、125?130步C、130?140步D、140?150步8、日光浴一般從5分鐘開(kāi)始,以后可每次增加5分鐘。若全身反應(yīng)良好可延長(zhǎng)到C小時(shí)。A、30分鐘B、45分鐘C、1?2小時(shí)D、2?3小時(shí)9、熱空氣浴的溫度為B。A、20。C?25。CB、20。C?30。CC、15。C?20。CD、15。C?25。C10、裸露人體感覺(jué)寒冷的臨界溫度為B。A、30。CB、28。CC、25。CD、20。C11、采用四周散步健身時(shí),散步距離在3200?4000m,速度為每30?35m/min,每周4-5次的鍛煉目標(biāo)是A。A、控制體重B、消減壓力做使心臟健康D、加強(qiáng)肌肉力量12、慢跑能消除一種名為D的應(yīng)激激素。A、胰島素B、生長(zhǎng)素 C、甲狀腺素D、兒荼酚胺15、心肺適應(yīng)水平高的最明顯益處就是減少患A的危險(xiǎn)性。人、心臟病 B、糖尿病C、肥胖癥D、肺結(jié)核16、慢跑30S,步行60S,反復(fù)10-20次,總時(shí)間為12-30min的運(yùn)動(dòng)方式是B。A、交替跑B、間歇跑 C、勻速跑D、原地跑17、通過(guò)不斷變換條件和要求來(lái)激發(fā)興趣,調(diào)節(jié)生理負(fù)荷的方法稱(chēng)為D。A、循環(huán)鍛煉法B、負(fù)重鍛煉法 C、連續(xù)鍛煉法 D、變換鍛煉法B是日光中對(duì)人體作用最強(qiáng)的光譜成分,可使皮膚中的麥角固醇轉(zhuǎn)變成維生素D。A、紅外線B、紫外線C、可見(jiàn)光線D、X光線19、患C的人不適合進(jìn)行日光浴。A、糖尿病B、甲亢 C、發(fā)燒 口、肝炎20、冷空氣浴的溫度為A。A、4。C~15。CB、6。C~15 。CC、10。C~15。CD、12。C~15。C21、青少年學(xué)生在進(jìn)行耐力練習(xí)時(shí),心跳和脈搏應(yīng)維持在D為宜。A、120~160次/分B、120~170次/分C、130~150次/分D、130~160次/分22、下列不屬于靜力性力量項(xiàng)目的是B。A、鞍馬 B、游泳 C、舉重 D、頭手倒立23、下列不屬于動(dòng)力性力量的項(xiàng)目是C。A、田徑 B、游泳 C、吊環(huán) D、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)24、中重量、中次數(shù)、中組數(shù)、中間歇的力量練習(xí)鍛煉目的是C。A、突出肌肉線條B、提高絕對(duì)力量C、增加肌肉圍度D、加強(qiáng)耐力和心肺血管功能25、小重量、超高次數(shù)、高組數(shù)、長(zhǎng)間歇、配合合理節(jié)食的力量練習(xí)鍛煉目的A。A、減肥B、突出肌肉線條C、增加肌肉圍度D、提高絕對(duì)力量26、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過(guò)程中,用一次又一次地做動(dòng)作來(lái)增加負(fù)荷的方法叫B。A、間歇鍛煉B、重復(fù)鍛煉C、連續(xù)鍛煉 D、負(fù)重鍛煉27、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過(guò)程中,把減少運(yùn)動(dòng)量或停歇下來(lái)降低負(fù)荷的方法叫C。A、負(fù)重鍛煉B、循環(huán)鍛煉C、間歇鍛煉 D、變換鍛煉28、下列屬格斗性體育類(lèi)鍛煉項(xiàng)目的是:A。A、拳擊B、騎自行車(chē)C、藝術(shù)體操D、踢毽子29、下列屬醫(yī)療體育鍛煉項(xiàng)目的是:D。A、擊劍B、劃船C、柔道D、太極拳B是針對(duì)某些身體有缺陷或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所進(jìn)行的專(zhuān)門(mén)性體育鍛煉。A、醫(yī)療體育B、矯正體育 C、康復(fù)體育 D、娛樂(lè)體育C原則是指體育鍛煉應(yīng)全面發(fā)展身體的各個(gè)部位各個(gè)器官的機(jī)能,提高身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力,從而達(dá)到身心全面和諧的發(fā)展。A、從實(shí)際出發(fā)B、循環(huán)漸進(jìn) C、全面鍛煉 D、持之以恒32、為了提高有機(jī)物對(duì)各種不良現(xiàn)象因素的抵抗力,提高工作能力,增進(jìn)身體健康,降低發(fā)病率的鍛煉是B類(lèi)。A、健身運(yùn)動(dòng) 8、自然力 C、娛樂(lè)體育 D、健美運(yùn)動(dòng)33、一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在C。A、上午7:00-9:00B、中午12:00-1:00C、下午4:00-6:00D、晚上7:00-9:0034、人的身體有大約60萬(wàn)億個(gè)細(xì)胞,最大是細(xì)胞是C。A、紅細(xì)胞B、白細(xì)胞C、卵細(xì)胞D、血小板35、一般來(lái)說(shuō),超量恢復(fù)常在運(yùn)動(dòng)后A天內(nèi)出現(xiàn)。A:1?2天; B:2?3天; C:3?4天;D:一周;36、健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)量一般用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與D的乘積來(lái)表示。A:運(yùn)動(dòng)量; B:運(yùn)動(dòng)負(fù)荷; (3:心率; D:運(yùn)動(dòng)時(shí)間;37、國(guó)內(nèi)外科研成果表明,最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%?75%,即心率在C之間。A:12?130次/min B:11?140次/minC:13?150次/min D:14?150次/min38、對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)以健身為目的的耐力練習(xí)心跳脈搏應(yīng)該維持在C為宜。A:120-140次/分;B:120-170次/分;C:13(—160次/分;D130—170次/分;39、每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)、增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利每以次鍛煉時(shí)間安排為早鍛煉B鐘,課外活動(dòng)40-50分鐘,晚飯后輕度活動(dòng)10—20分鐘,睡眠前輕松運(yùn)動(dòng)10分鐘左右。A:15; B:20; C:25; D:30;40、據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明,有氧鍛煉心率控制在A次/min范圍內(nèi)鍛煉價(jià)值不大。A:110以下;B:120; C:130; D:140;041、據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明,每次進(jìn)行Cmin的耐力性運(yùn)動(dòng)鍛煉是比較適宜的。A:10-40; B:15-50; C:20-60; D:30-70;三、多選題.體育鍛煉是運(yùn)用各種體育手段以結(jié)合自然因素和衛(wèi)生措施增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的過(guò)程,其中的自然因素是指(AB)等。兒日光8.空氣C.下雨D.刮風(fēng).體育鍛煉具有(BC)等特點(diǎn)。A.增強(qiáng)肌肉力量B.具有廣泛的群眾性C.具有廣泛的選擇性D.預(yù)防疾病.下列(AB)是體育鍛煉固有的特點(diǎn)。A.具有良好的習(xí)慣性B.具有適應(yīng)性C.全面增進(jìn)身體健康D.提高身體素質(zhì).一般來(lái)講以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)身體是有好處的以適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動(dòng)有(CD)。A.籃球B.排球C.散步D.太極拳.下午課外活動(dòng)一般在4-6時(shí)以是一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。較適合的運(yùn)動(dòng)包括(AB)等。A.打籃球B.踢足球C.散步D.打臺(tái)球.為了達(dá)到體育鍛煉的目的以提高鍛煉的效果以在鍛煉中我們應(yīng)遵循的原則下面正確的有.(CD)等原則。A.適宜性原則B.科學(xué)性量原則C.自覺(jué)積極性原則D.從實(shí)際出發(fā)原則.為了達(dá)到體育鍛煉的目的,提高鍛煉的效果,在鍛煉中我們應(yīng)遵循(CD)等原則。A.大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則B.對(duì)抗性原則C.循序漸進(jìn)原則D.全面鍛煉原則.決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小的主要因素是(BC)。A.運(yùn)動(dòng)成績(jī)B.運(yùn)動(dòng)量C.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度D.運(yùn)動(dòng)心率.貫徹體育鍛煉持之以恒原則,應(yīng)該注意(AC)。A.合理安排的鍛煉間隔時(shí)間B.只要有時(shí)間就要鍛煉C.鍛煉要有恒D.一次鍛煉后要休息幾天.以下正確的體育鍛煉方法包括(CD)等。A.技術(shù)鍛煉法B.戰(zhàn)術(shù)鍛煉法C.重復(fù)鍛煉法D.間歇鍛煉法.正確的體育鍛煉方法包括(CD)等。A.集體鍛煉法B.個(gè)人鍛煉法C.連續(xù)鍛煉法D.循環(huán)鍛煉法.負(fù)重鍛煉法是使用(BC)等重物進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體、增強(qiáng)體力的方法。A.鉛球B.杠鈴C.沙袋D.雙杠.學(xué)校學(xué)生通過(guò)《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》需要具備的素質(zhì)有(AC)等。A.力量B.對(duì)抗C.速度D.平衡.學(xué)校學(xué)生通過(guò)《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》需要具備的素質(zhì)有(AC)等。A.耐力B.免疫力C.靈敏D.營(yíng)養(yǎng)均衡.力量素質(zhì)是指肌肉緊張或收縮時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的一種能力,這種能力按肌肉收縮的形式可分為(CD)。A.絕對(duì)力量B.相對(duì)力量C.靜力性力量D.動(dòng)力性力量.心肺系統(tǒng)是指在功能上有密切聯(lián)系的(AD)。A.循環(huán)系統(tǒng)B.消化系統(tǒng)C.神經(jīng)系統(tǒng)D.呼吸系統(tǒng).日光浴是一種利用日光進(jìn)行鍛煉和防治慢性病的方法,按波長(zhǎng)劃分,日光可分為(AB)和可見(jiàn)光。A.紅外線B.紫外線C.X射線D.熱光波.按空氣的溫度可把空氣浴分為(AB)等3種。A.熱空氣浴B.涼空氣浴C.桑拿D.潮濕空氣浴.冷水浴就使用冷水進(jìn)行鍛煉,進(jìn)行冷水浴時(shí)出現(xiàn)的生理反應(yīng)可分為(AB)等3個(gè)階段。A.寒冷階段B.溫暖階段C.適應(yīng)階段D.提高階段.4周散步健身法是美國(guó)的達(dá)拉斯庫(kù)珀增氧健身法研究所的蘇珊?約翰遜博士設(shè)計(jì)的一個(gè)為期4周的散步方案,每周的散步計(jì)劃都瞄準(zhǔn)不同的目標(biāo)。第一周和第二周的目標(biāo)是(AD)。A.消除壓力B.加強(qiáng)力量二心臟健康D.控制體重大學(xué)體育第五章題庫(kù)一.單項(xiàng)選擇屬于運(yùn)動(dòng)處方的對(duì)象是:(A)A.從事體育鍛煉者B.專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員C.任何人D.殘疾人運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用什么運(yùn)動(dòng):(A)A.有氧運(yùn)動(dòng)B.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)C.有氧與無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)D.什么運(yùn)動(dòng)都可以下列哪一項(xiàng)不屬于體育鍛煉的目的:(D)A.增強(qiáng)體質(zhì)B.增進(jìn)健康C.提高抗病能力D.提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體的影響的效果不包括下列哪個(gè)方面:(D)A.生理學(xué)的8.心理學(xué)的C.社會(huì)學(xué)的D.體育學(xué)的持續(xù)5分鐘以上尚有余力的運(yùn)動(dòng)稱(chēng)為:(C)A.有氧運(yùn)動(dòng)B.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)C.恒常運(yùn)動(dòng)D.非恒常運(yùn)動(dòng)超量恢復(fù)一般在運(yùn)動(dòng)后()出現(xiàn)。A.馬上B.1-2天C.3-4天D.5天以后7.下列屬于有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是(D)A.舉重B.籃球C.跳遠(yuǎn)D.慢跑8.下列不屬于有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是(A)A.潛泳B.排球C.自行車(chē)D.慢跑9.下列屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是(D)A.橄欖球B.籃球C.足球D.跳高10.下列不屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是(D)A.舉重B.籃球C.跳遠(yuǎn)D.慢跑.下列屬于有氧無(wú)氧混合運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是6)A.舉重B.籃球C.跳遠(yuǎn)D.慢跑.下列不屬于有氧無(wú)氧混合運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是(D)A.橄欖球B.籃球C.足球D.跳高.運(yùn)動(dòng)處方中,鍛煉者選擇運(yùn)動(dòng)種類(lèi)的必備條件是(A)A.經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)檢查已許可B.進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的環(huán)境,就近有場(chǎng)所C.有同伴D.有指.根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn),心率160次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是(A)A.80%B.70%C.60%D.50%15.根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn),心率140次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是⑻A.80%B.70%C.60%D.50%16.根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn),心率120次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是(C)A.80%B.70%C.60%D.50%17.根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn),心率110次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是(D)A.80%B.70%C.60%D.50%.國(guó)內(nèi)外科研成果表明,最適宜的鍛煉強(qiáng)度在(C)A.50%B.60%C.65—75%D.80%以上.從運(yùn)動(dòng)生理來(lái)說(shuō),(A)是全身耐力運(yùn)動(dòng)所需的最短時(shí)間。A.5minB.10minC.15minD.30min.從運(yùn)動(dòng)生理角度來(lái)說(shuō),(D)對(duì)于堅(jiān)持正常工作的人是最大限度時(shí)間。A.5minB.15minC.30minD.60min.健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)量一般用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與(D)的乘積來(lái)表示。A.運(yùn)動(dòng)量B.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷二心率D.運(yùn)動(dòng)時(shí)間.國(guó)內(nèi)外科研成果表明,最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%?75%,即心率在(C)之間。A.120?130次/min; B.110?140次/min;C.130?150次/min; D.140?150次/min;對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō),以健身為目的的耐力練習(xí)心跳、脈搏應(yīng)該維持在(C)為宜。A.120—140次/分B.120—170次/分C.130—160次/分D.130—170次/分每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利,每次鍛煉時(shí)間安排為早鍛煉(B)鐘,課外活動(dòng)40—50分鐘,晚飯后輕度活動(dòng)10—20分鐘,睡眠前輕松運(yùn)動(dòng)10分鐘左右。A.15B.20 C.25D.30據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明,運(yùn)動(dòng)鍛煉心率達(dá)到(D)次/min時(shí)人體內(nèi)的免役蛋白減少,易感染疾病,易產(chǎn)生疲勞或運(yùn)動(dòng)傷病。A.150; B.160; C.170; D.180;據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明,每次進(jìn)行(C)min的耐力性運(yùn)動(dòng)鍛煉是比較適宜的。A.10—40; B.15—50; C.20—60; D.30—70;據(jù)庫(kù)珀研究表明,進(jìn)行全身耐力性運(yùn)動(dòng)時(shí),心率維持在150次/min,最少持續(xù)(B)Min,才可開(kāi)始收到鍛煉效果。A.4; B.5; C.6; D.7為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來(lái),達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,輕運(yùn)動(dòng)時(shí)為(C)min。A.3; B.4; C.5; D.6;(A)是單位時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量。A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度;B.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷;C.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練;D.運(yùn)動(dòng)時(shí)間;據(jù)庫(kù)珀研究表明,心率維持在150次/min,對(duì)于堅(jiān)持正常工作的人的最大限度的時(shí)間是(A)Min。A.40; B.50; C.60; D.70;國(guó)內(nèi)外科研成果表明,最適宜的鍛煉強(qiáng)度在(B)。A.60%—70%;B.65%—75%;C.75%—85%;D.70%—80%;為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來(lái),達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)的時(shí)間:強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間為(A)min。A.3; B.4; C.5; D.6;最適宜的鍛煉頻度是每周進(jìn)行(C)次。A.1—2; B.2—3;C.3—4; D.4—5;所謂恒常運(yùn)動(dòng)也稱(chēng)穩(wěn)定運(yùn)動(dòng),是(A)活動(dòng)時(shí)的一種功能狀態(tài)。A.人體;B.上肢;C.下肢;D.全身;(A)對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力,以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。A.耐力運(yùn)動(dòng);B.有氧運(yùn)動(dòng);C.無(wú)氧運(yùn)動(dòng); D.恒常運(yùn)動(dòng);一次鍛煉課的安排,一般以健身為目的的合計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間為(D)。A. 30—40min; B. 35—45min; C.35—45min; D.30—45min;制定運(yùn)動(dòng)處方具有五個(gè)步驟,其中第一步應(yīng)是(B)。A. 臨床檢查; B. 一般體檢; C.運(yùn)動(dòng)試驗(yàn); D.體力測(cè)試;現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類(lèi),即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)和力量性運(yùn)動(dòng),下面(C)項(xiàng)目屬于伸展性運(yùn)動(dòng)。A.游泳; B.自行車(chē); C.廣播操; D.跳繩;運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要采用中等強(qiáng)度有氧代謝為主的(B)運(yùn)動(dòng),也稱(chēng)有氧運(yùn)動(dòng)。A.伸展運(yùn)動(dòng);B.耐力性運(yùn)動(dòng);C.混合運(yùn)動(dòng); D.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)二.判斷題1.從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的立場(chǎng)說(shuō),以增進(jìn)健康為目的的運(yùn)動(dòng)應(yīng)考慮以下三種條件:⑴恒常運(yùn)動(dòng);⑵有一定節(jié)律的持續(xù)運(yùn)動(dòng),無(wú)呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象;⑶近于全身運(yùn)動(dòng),不是局部運(yùn)動(dòng)。(J)2.運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用最大強(qiáng)度無(wú)氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng),也稱(chēng)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。(義).一般來(lái)說(shuō),超量恢復(fù)常在運(yùn)動(dòng)后1—2天后才出現(xiàn)。(X).簡(jiǎn)單地說(shuō),恒常運(yùn)動(dòng)是持續(xù)5min以上尚有余力的運(yùn)動(dòng),而非恒常運(yùn)動(dòng)是5min 以?xún)?nèi)便疲倦了的TOC\o"1-5"\h\z運(yùn)。 (J)5.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有:步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行車(chē)等。 (X)6.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)處方定量化和科學(xué)性的核心問(wèn)題,而運(yùn)動(dòng)量是取得鍛煉效果與安全性的關(guān)。 (J)7.運(yùn)動(dòng)量也稱(chēng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,由強(qiáng)度、密度、時(shí)間、數(shù)量及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)等因素構(gòu)成。(J)8.由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的乘積決定運(yùn)動(dòng)量,因此,即使等量運(yùn)動(dòng)量,因運(yùn)動(dòng)目的不同而有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間不同的處。 (J)9.一次必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,也是根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻度、運(yùn)動(dòng)目的、年齡及身體條件而不同,不能一概而定。 (J).一般可在持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)20—60min范圍內(nèi),按運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及身體條件決定必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,便是運(yùn)動(dòng)處方的要點(diǎn)。(J).現(xiàn)代新興的運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類(lèi),即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)及混合。(X).國(guó)內(nèi)外科研成果表明,最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%?75%,即心率在130?TOC\o"1-5"\h\z150 次/min。 (J).運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可分為絕對(duì)的強(qiáng)度和相對(duì)的強(qiáng)度兩種。 (J).每周鍛煉(2—3次)是最適宜的頻度。 (X).主項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般定為最大能力的40%-60%,同時(shí)還要求達(dá)到一定活動(dòng)范圍的肌力訓(xùn)練,其強(qiáng)度為最大能力的70%左右。 (X).在一次運(yùn)動(dòng)中通常分三部分進(jìn)行,即準(zhǔn)備部分、開(kāi)始部分和結(jié)束部分。 (X).運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)無(wú)異常的人,才能接受體力測(cè)驗(yàn),即進(jìn)行肌力、爆發(fā)力、柔韌性等運(yùn)動(dòng)能力和全身耐力測(cè)驗(yàn)。 (J).據(jù)研究每次進(jìn)行30-60min的耐力性運(yùn)動(dòng)是比較適宜的。 (J).據(jù)庫(kù)珀研究表明,心率維持在150次/min,對(duì)于堅(jiān)持正常工作的人的最TOC\o"1-5"\h\z大限度的時(shí)間是50min。 (義).據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明,年青人有氧鍛煉心率控制在140次/min范圍內(nèi)鍛煉效果明顯。 (J)21.為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來(lái),達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)的時(shí)間:強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間為3min。(J).按庫(kù)珀介紹的12min跑鍛煉計(jì)劃,至少要運(yùn)動(dòng)5周。 (義).為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來(lái),達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)時(shí)間:輕運(yùn)動(dòng)時(shí)為4min。(義).據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明,運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)到170次/min是人體內(nèi)的免疫蛋白減少,易感染疾病,易產(chǎn)生疲勞或運(yùn)動(dòng)傷病。 (義).據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明,有氧鍛煉心率在110次/min以下時(shí),機(jī)體的血壓、血液、尿和心電圖等指標(biāo)無(wú)明顯變化,鍛煉價(jià)值不大。 (J)26.對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō),以健身為目的的耐力練習(xí)心跳,脈搏應(yīng)該維持在120 - 140 次 /min 為宜。 (義)27.每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利,每次鍛煉安排為早鍛煉30分鐘,課外活動(dòng)40-50分鐘,晚飯后輕度活動(dòng)10-20分鐘,睡眠前輕松運(yùn)動(dòng)10分鐘左右。 (義)28.從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的立場(chǎng)來(lái)說(shuō),以增進(jìn)健康為目的所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)應(yīng)考慮以下三種條件:⑴恒常運(yùn)動(dòng);⑵有一定節(jié)律的持續(xù)運(yùn)動(dòng),無(wú)呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象;⑶近于全身運(yùn)動(dòng),不是局部運(yùn)動(dòng)。 (J)29.耐力運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力,以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。 (J)30.運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用中、高等強(qiáng)度有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng),也稱(chēng)有氧運(yùn)動(dòng)(義)31.有氧運(yùn)動(dòng)是恒常運(yùn)動(dòng),也稱(chēng)穩(wěn)定運(yùn)動(dòng),是人體活動(dòng)的一種功能狀態(tài)。 (J)32.停止運(yùn)動(dòng)后,到了恢復(fù)和超量恢復(fù)階段,機(jī)體內(nèi)環(huán)境(熱、酸堿和水)恢復(fù)平衡,肌肉內(nèi)被消耗的能源物質(zhì)得到補(bǔ)充,并在一段時(shí)間內(nèi)超過(guò)原有水平,此現(xiàn)象為恢復(fù)。(義)33.運(yùn)動(dòng)鍛煉固然重要,但還應(yīng)該保持理想體重,合理膳食,戒煙及控制飲酒等。(J)34.運(yùn)動(dòng)量一般用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)時(shí)間的乘積來(lái)表示。 (J)35.庫(kù)珀博士提出保持人體全面身心健康的奧秘主要是保持人體生理、心理平衡。(J)TOC\o"1-5"\h\z34、人體對(duì)一定量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激有個(gè)適應(yīng)過(guò)程,一般分為復(fù)核、恢復(fù)、超量恢復(fù)三個(gè)階段。 (J)36.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的乘積。 (義)37.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷就是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,是由強(qiáng)度、密度、時(shí)間、數(shù)量及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)等因素構(gòu)成的。 (義)38.制定運(yùn)動(dòng)處方的最后一步,善后工作和復(fù)查:原則上醫(yī)生要當(dāng)面為本人制定運(yùn)動(dòng)處方,不宜只按照體檢資料或由別人代辦。 (J)39.一次鍛煉課訓(xùn)練結(jié)束后,要是高負(fù)荷的心肺和肢體活動(dòng)逐漸安靜下來(lái),不要突然停止運(yùn)動(dòng)。這個(gè)部分就是結(jié)束部分。 (J)三.多項(xiàng)選擇題.庫(kù)珀提出的有氧代謝運(yùn)動(dòng)的體力測(cè)驗(yàn)包括三種方式,你可任選其中之一,用來(lái)檢查和衡量心血管系統(tǒng)的功能。下列屬于這三種運(yùn)動(dòng)方式的是(AC)。A.跑B.自行車(chē)C.游泳D.跳繩.人體對(duì)一定量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激有個(gè)適應(yīng)過(guò)程,一般分為三個(gè)階段。下列(BC)屬于這三個(gè)階段。A.消耗B.恢復(fù)C.超量恢復(fù)D.能量代謝.從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)氧的代謝程度來(lái)看,對(duì)健康有效的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可分三大類(lèi),下列(AB)屬于這三大類(lèi)之一。A.有氧運(yùn)動(dòng)B.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)C.耐力運(yùn)動(dòng)D.伸展運(yùn)動(dòng).現(xiàn)代新興的運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類(lèi),以達(dá)到全面鍛煉的最佳效果。下列屬于這三種運(yùn)動(dòng)中類(lèi)的是(AB)。A.伸展運(yùn)動(dòng)B.有氧運(yùn)動(dòng)C.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)D.混合運(yùn)動(dòng).制定運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括:(AB)。A.體格檢查B.運(yùn)動(dòng)時(shí)間C.運(yùn)動(dòng)方法D.周?chē)h(huán)境.耐力運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)(BC)的能力,以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。A.攝取氧B.載荷氧C.輸送氧D.吸收氧.現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類(lèi),即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)和力量性運(yùn)動(dòng),下面那種 (B。項(xiàng)目屬于有氧運(yùn)動(dòng)。A.籃球B.排球C.網(wǎng)球D.足球.制定運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括:(AB)。A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B.運(yùn)動(dòng)頻度C.運(yùn)動(dòng)方法D.周?chē)h(huán)境.制定運(yùn)動(dòng)處方的步驟中,參加體力測(cè)驗(yàn)的人必須符合三個(gè)條件之一,下面的條件(AB)屬于這三個(gè)條件。A.35歲以下,身體健康。B.有半年以上的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷。C.18歲以上。D.沒(méi)有運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷者。.制定運(yùn)動(dòng)處方第二步臨床檢查的目的是(AB)03有否潛在性疾病或危險(xiǎn)因素,預(yù)防事故。A.對(duì)現(xiàn)在的健康狀況進(jìn)行評(píng)價(jià)。B.判斷能否進(jìn)行運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)。C.社會(huì)環(huán)境條件 D.運(yùn)動(dòng)史,如運(yùn)動(dòng)愛(ài)好,現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)情況等。.在運(yùn)動(dòng)處方中,對(duì)鍛煉者選擇運(yùn)動(dòng)種類(lèi)的條件(AD)是必備的。A.經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)檢查已許可。B.有同伴。C.有指導(dǎo)者。D.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量符合本人的體力。.運(yùn)動(dòng)量也稱(chēng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,構(gòu)成運(yùn)動(dòng)量的因素是(AB)。A.強(qiáng)度B.時(shí)間C.鍛煉方法D.環(huán)境因素.制定運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括:(AB)。A.體格檢查B.運(yùn)動(dòng)頻度C.運(yùn)動(dòng)方法D.周?chē)h(huán)境.屬于伸展性運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目是(人B)。A.廣播體操B.五禽戲^劃船D.游泳.在一次運(yùn)動(dòng)中通常分三部分進(jìn)行,屬于其中之一的部分是(AB)。A.開(kāi)始部分B.結(jié)束部分C.訓(xùn)練部分D.放松部分.現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類(lèi),即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)和力量性運(yùn)動(dòng),下面(AB)項(xiàng)目屬于有氧性運(yùn)動(dòng)。A.游泳; B.自行車(chē);C.廣播操;D.跳繩;.下列不屬于有氧無(wú)氧混合運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是6D)A.排球B.籃球C.足球D.跳高.下列屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是(CD)A.排球B.籃球C.舉重D.跳高.屬于運(yùn)動(dòng)處方的對(duì)象是:(AD)A.從事體育鍛煉者B.專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員C.任何人D.病人.現(xiàn)代新興的運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類(lèi),以達(dá)到全面鍛煉的最佳效果。下列屬于這三種運(yùn)動(dòng)中類(lèi)的是(AD)。A.伸展運(yùn)動(dòng)B.有氧運(yùn)動(dòng)C.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)D.力量性運(yùn)動(dòng)四、大學(xué)體育第四章多項(xiàng)選擇題.體育鍛煉是運(yùn)用各種體育手段,結(jié)合自然因素
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