高職心理健康教案(簡(jiǎn))

編號(hào)：QMSD/JWC—13—10授課日期授課班級(jí)07會(huì)計(jì)(1)(2)(3)授課課時(shí)2課時(shí)授課形式講授授課章節(jié)名稱第一章適應(yīng)新的生活環(huán)境運(yùn)用教具案例、相關(guān)資料教學(xué)目的1、了解新生剛進(jìn)校的種種不適表現(xiàn)2、駕馭新生如何進(jìn)行相關(guān)的心理調(diào)適3、理解相關(guān)的案例，教會(huì)學(xué)生人生的目標(biāo)；引導(dǎo)學(xué)生正確的消費(fèi)觀念教學(xué)重點(diǎn)相關(guān)的心理調(diào)適教學(xué)難點(diǎn)確立正確的人生目標(biāo)；正確的消費(fèi)觀念更新、補(bǔ)充、刪節(jié)內(nèi)容俞敏洪勵(lì)志演講課外作業(yè)參見高職心理健康課后練習(xí)第一章教學(xué)后記通過案例與相關(guān)演講，學(xué)生懂得了我的生活我作主的觀念 授課主要內(nèi)容或板書設(shè)計(jì)第一章適應(yīng)新的生活環(huán)境一、新課導(dǎo)入以案例《想退學(xué)的小嚴(yán)》引出本節(jié)課所講內(nèi)容P2二、新課講授第一節(jié)新環(huán)境，新生活，心適應(yīng)大家來“找茬”我的困惑你有嗎？新生適應(yīng)心理調(diào)適學(xué)生應(yīng)主動(dòng)適應(yīng)自己身邊的環(huán)境。1、首先找到自我，主動(dòng)面對(duì)。2、相識(shí)差異，調(diào)整認(rèn)知。3、主動(dòng)調(diào)整，學(xué)會(huì)生活其次節(jié)做新生活的主子一、我不做“夭折的蝴蝶”說明每個(gè)人的成長(zhǎng)與蝴蝶一樣，要經(jīng)加一個(gè)自我完善和自我掙扎的過程，這樣才能成熟和成長(zhǎng)。生活的實(shí)質(zhì)在于獨(dú)立，假如一個(gè)人總是脫離不了對(duì)他人的依靠，則他將來恒久體會(huì)不到成長(zhǎng)的歡樂和生活的華蜜。二、感悟《涼白開和純凈水》人窮志不短三、樹立正確的消費(fèi)航標(biāo)，學(xué)會(huì)理智消費(fèi)1、著裝應(yīng)以大方為主，不應(yīng)當(dāng)刻意追求名牌2、不過分追求時(shí)尚社會(huì)的不肯定就適合你，你也沒有必要去趕這個(gè)潮流，而是要依據(jù)自己的現(xiàn)有條件來消費(fèi)。3、限制交往應(yīng)酬上的消費(fèi)總結(jié)：估到消費(fèi)適度、合理也是一種實(shí)力，我們可以在日常生活中逐步去培育和提高。補(bǔ)充：俞敏洪的勵(lì)志演講編號(hào)：QMSD/JWC—13—10授課日期授課班級(jí)07會(huì)計(jì)(1)(2)(3)授課課時(shí)2課時(shí)授課形式講授授課章節(jié)名稱其次章做時(shí)間的主子運(yùn)用教具案例、相關(guān)資料教學(xué)目的1、理解時(shí)間管理的意義2、了解時(shí)間管理中常見的問題3、駕馭時(shí)間管理的技巧教學(xué)重點(diǎn)時(shí)間管理的技巧教學(xué)難點(diǎn)時(shí)間管理的技巧更新、補(bǔ)充、刪節(jié)內(nèi)容比爾．蓋茨的演講課外作業(yè)參見高職心理健康課后練習(xí)其次章；補(bǔ)充：鄭強(qiáng)演講觀后感教學(xué)后記通過學(xué)習(xí)，學(xué)生試著學(xué)會(huì)自主管理自己，學(xué)會(huì)科學(xué)地管理時(shí)間。 授課主要內(nèi)容或板書設(shè)計(jì)其次章做時(shí)間的主子踏進(jìn)職業(yè)院校，你會(huì)發(fā)覺“時(shí)間多了很多”，這正是職校生活與初中生活之間的巨大的差別。一個(gè)人之所以成功，時(shí)間管理是特別重要的因素。第一節(jié)時(shí)間管理與其意義我的時(shí)間銀行每個(gè)人每一天的時(shí)間都是24小時(shí)，即86400秒，時(shí)間是人生唯一的具有特殊意義的資產(chǎn)。案例：找尋卡爾．華爾德的時(shí)間秘訣“利用空余時(shí)間學(xué)習(xí)、練習(xí)”我的生活目標(biāo)1、盡快寫下自己的人生目標(biāo)，并在你認(rèn)為最重要的三個(gè)目標(biāo)上畫記號(hào)2、對(duì)有記號(hào)的目標(biāo)各用兩分鐘的時(shí)間去思索，如何實(shí)現(xiàn)？3、當(dāng)已經(jīng)想到實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的可行步驟時(shí)，再問一問自己：在接下來的一星期內(nèi)，我應(yīng)當(dāng)怎樣朝這個(gè)方向努力？因此，請(qǐng)牢記：“時(shí)間管理是須要人生目標(biāo)和方向作為指引的！”時(shí)間管理的意義其次節(jié)你是否善用時(shí)間你的時(shí)間管理是否有不妥之處第三節(jié)時(shí)間管理中的常見問題時(shí)間管理中的常見問題1、迷惑2、遲疑不決3、精力分散4、做事拖拉5、躲避6、中斷7、完備主義第四節(jié)時(shí)間管理的技巧列表說明緊急不緊急重要A（碎石型的事務(wù)）危機(jī)急迫的問題有期限壓力的支配B（石塊型的事務(wù)）發(fā)掘新機(jī)會(huì)規(guī)劃改進(jìn)產(chǎn)能建立伙伴關(guān)系防患于未然不重要C（細(xì)沙型的事務(wù)）不速之客的接待某些信件、文件、的處理某些會(huì)議的出席某些必要而不重要的會(huì)議、活動(dòng)D（水型的事務(wù)）一些可做可不做的雜事一些不必要的應(yīng)酬好玩的活動(dòng) 授課主要內(nèi)容或板書設(shè)計(jì)總結(jié)：處理的依次是石塊型事務(wù)（重要但不緊急的事）——碎石型事務(wù)（重要而緊急的事）——細(xì)沙型事務(wù)（緊急但不重要的事）——水型的事務(wù)（不重要也不緊急的事）。只有偏重于石塊型號(hào)一類事務(wù)的人，才是真正有效率的人，他擅長(zhǎng)審時(shí)度勢(shì)，能夠抓住問題的關(guān)鍵，急所當(dāng)急，當(dāng)機(jī)立斷并防患于未然。盡管有時(shí)也會(huì)有燃眉之急，卻能設(shè)法降到最低。因此，這類人顯得有遠(yuǎn)見、有志向、守紀(jì)律，自制力強(qiáng)，生活平衡有規(guī)律，而且能成大事。找出隱藏的時(shí)間時(shí)間管理的技巧1、技巧一：變更你的想法2、技巧二：學(xué)會(huì)列清單3、技巧三：遵循20：80定律4、技巧四：支配“不被干擾”時(shí)間5、技巧五：嚴(yán)格規(guī)定完成期限6、技巧六：做好時(shí)間日志7、技巧七：巧用生物鐘8、技巧八：留意休息課堂小結(jié)：1、時(shí)間管理的意義2、管理中的常見問題3、時(shí)間管理的技巧編號(hào)：QMSD/JWC—13—10授課日期授課班級(jí)07會(huì)計(jì)(1)(2)(3)授課課時(shí)2課時(shí)授課形式講授授課章節(jié)名稱第三章聚集人際交往運(yùn)用教具學(xué)生體察、案例、相關(guān)資料教學(xué)目的1、理解人際交往的重要性2、理解并駕馭人際交往中的心理障礙3、駕馭如何主動(dòng)改善人際交往；人際沖突處理策略教學(xué)重點(diǎn)人際交往中的心理障礙；主動(dòng)改善人際交往教學(xué)難點(diǎn)人際沖突處理策略更新、補(bǔ)充、刪節(jié)內(nèi)容俞敏洪的為人處世課外作業(yè)參見高職心理健康課后練習(xí)第三章教學(xué)后記通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生逐步學(xué)會(huì)由自己來處理人際交往中的關(guān)系與人際沖突 授課主要內(nèi)容或板書設(shè)計(jì)第三章聚集人際交往在現(xiàn)實(shí)生活中，我們無法回避與人的交往，我們須要理解，渴望友情。特殊是對(duì)于剛踏入職業(yè)院校的學(xué)生來說，遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，更加迫切須要廣泛的、良好的人際交往。第一節(jié)人際關(guān)系的建立1、要給人留下良好的第一印象其次節(jié)人際吸引的隱私怎樣讓同學(xué)們喜愛我特性因素對(duì)于人際吸引的重要影響人際吸引的其他因素1、距離因素2、相像因素3、互補(bǔ)因素4、才能因素5、儀表因素觀賞他人，信任自己“我好——你也好”的心理模式，在人際交往中則表現(xiàn)為信任他人，能夠理解、接納自己和他人，能正視現(xiàn)實(shí)，理性、寬容，并努力去變更他們能變更的事物，擅長(zhǎng)發(fā)覺自己和他人的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，從而使自己保持一種主動(dòng)、樂觀、進(jìn)取的心理狀態(tài)，這是一種成熟、健康的人際交往心理模式。第三節(jié)人際交往中的心理障礙人際交往中四種常見的心情障礙與其調(diào)適自卑心理調(diào)適方法：對(duì)自己進(jìn)行主動(dòng)的自我示意；正確相識(shí)自己；主動(dòng)與人交往增加成功的體驗(yàn)；調(diào)整自我志向，修正不合理期限望。2、嫉妒心理調(diào)適方法：自我充溢法；留意轉(zhuǎn)移法；自我示意法。3、恐驚心理4、自負(fù)心理全面相識(shí)自己很重要第四節(jié)主動(dòng)改善人際關(guān)系塑造良好的特性品質(zhì)真誠(chéng)；熱忱；駕馭人際交往技巧一、學(xué)會(huì)以他人為重1、多專心去了解他人的需求2、學(xué)會(huì)換位思索二、學(xué)會(huì)傾聽 授課主要內(nèi)容或板書設(shè)計(jì)1、切勿多話2、真誠(chéng)關(guān)注3、話要聽完全4、對(duì)事不對(duì)人三、學(xué)習(xí)說的藝術(shù)1、學(xué)會(huì)贊美他人2、學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)姆绞教崾?、指?zé)他人3、學(xué)會(huì)拒絕第五節(jié)人際沖突處理策略解決人際沖突的策略1、回避方式2、抗?fàn)幏绞?、遷就方式4、合作方式5、折衷方式?jīng)_突處理的步驟限制和消退沖突，達(dá)到雙贏第一，信任一切沖突都可以理性而建設(shè)性地獲得解決；其次，客觀地了解沖突的緣由；第三，詳細(xì)地描述沖突；第四，向別人核對(duì)自己有關(guān)沖突的觀念是否客觀；第五，提出可能的解決沖突的方法；第六，對(duì)提出的方法逐一進(jìn)行評(píng)價(jià)，篩選出最佳的解決途徑，最佳方法必需對(duì)雙方都最有益；第七，嘗試運(yùn)用篩選出的最佳方法；第八，評(píng)估實(shí)現(xiàn)最佳方案的實(shí)際效應(yīng)，并依據(jù)給雙方帶來最大利益和有利于良好人際關(guān)系維持的原則賜予修正。例：宿舍人際沖突的處理策略一：提前規(guī)范宿舍禮儀1、協(xié)商作息時(shí)間；2、協(xié)作搞好宿舍衛(wèi)生；策略二：細(xì)微環(huán)節(jié)確定關(guān)系；1、不搞小“團(tuán)體”2、不逞口舌之快；3、不觸犯室友隱私；4、不拒絕小惠，報(bào)之以感謝。5、別人有難要幫，自己有事要求?？偨Y(jié)：1、人際交往的重要性2、人際交往中的心理障礙主動(dòng)改善人際關(guān)系人際沖突處理策略《以宿舍人際沖突處理為例》編號(hào)：QMSD/JWC—13—10授課日期授課班級(jí)07會(huì)計(jì)(1)(2)(3)授課課時(shí)2課時(shí)授課形式講授授課章節(jié)名稱第四章識(shí)別與預(yù)防心理障礙運(yùn)用教具學(xué)生體驗(yàn)、案例、相關(guān)資料教學(xué)目的1、識(shí)記心理問題與其類型；駕馭心理問題的鑒別方法2、理解職業(yè)院校學(xué)生的常見心理問題3、駕馭酷愛生活，珍愛生命教學(xué)重點(diǎn)心理問題與其類型職業(yè)院校學(xué)生的常見心理問題教學(xué)難點(diǎn)心理問題的鑒別方法酷愛生活，珍愛生命更新、補(bǔ)充、刪節(jié)內(nèi)容無課外作業(yè)參見高職心理健康課后練習(xí)第四章教學(xué)后記學(xué)生初步感知到有時(shí)有肯定的心理障礙不行怕，只是須要肯定的調(diào)適 授課主要內(nèi)容或板書設(shè)計(jì)一、新課導(dǎo)入案例：我要發(fā)瘋子！二、新課講授第一節(jié)心理問題與其鑒別方法一、心理問題與其類型全部心理與行為異樣的情形，如心情消沉、焦慮、恐驚、人格障礙、變態(tài)心理等等，都是心理問題。生活在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的人們，在肯定程度上都存在心理問題，只是程度不同而已。心理問題不同于生理疾病，它會(huì)間接地變更人的心情、性格與世界觀等。（1）心理困擾（2）心理障礙（3）精神疾病二、心理問題的鑒別方法不能簡(jiǎn)潔看心情和現(xiàn)象其次節(jié)職業(yè)院校學(xué)生的常見心理問題一、穿越心理問題的“枷鎖”心理問題類型日常行為舉止訂正方式終點(diǎn)__________問題睡不慣學(xué)校的床健康的心理不會(huì)自己洗衣服__________問題想方設(shè)法逃課作業(yè)讓同學(xué)代做__________問題對(duì)人冷漠，故作傲岸把別人的衣服剪壞__________問題失戀、單相思在異性面前常常顫抖__________問題常常因小事而發(fā)怒成天唉聲嘆氣職業(yè)院校學(xué)生常見的心理障礙1、神經(jīng)癥2、性心理障礙3、人格障礙第三節(jié)酷愛生活，珍愛生命一、識(shí)別與關(guān)注抑郁癥1、抑郁癥的主要表現(xiàn)2、抑郁癥的治療與調(diào)適二、酷愛生活，珍愛生命1、珍愛生命（1）珍惜人生：每一天都很特殊（2）感悟人生：愛是一種責(zé)任2、酷愛生活（1）迎接人生：人生不能沒有目標(biāo) 授課主要內(nèi)容或板書設(shè)計(jì)（2）漂亮人生：心靈是希望升起的地方三、解心煩要學(xué)會(huì)的三句話算了吧；沒關(guān)系；會(huì)過去的。編號(hào)：QMSD/JWC—13—10授課日期授課班級(jí)07會(huì)計(jì)(1)(2)(3)授課課時(shí)2課時(shí)授課形式講授授課章節(jié)名稱第五章追求健康的情與愛運(yùn)用教具學(xué)生體驗(yàn)、案例、相關(guān)資料教學(xué)目的1、識(shí)記并理解十八九歲的青少年為何不宜早戀？2、理解并駕馭如何正確地與異性相處教學(xué)重點(diǎn)如何正確與異性相處教學(xué)難點(diǎn)十八九歲的青少年為何不宜早戀？更新、補(bǔ)充、刪節(jié)內(nèi)容無課外作業(yè)P99——100練級(jí)活動(dòng)男生眼中的女生和女生眼中的男生教學(xué)后記通過學(xué)習(xí)，學(xué)生對(duì)早戀的危害有了更深的印象，并初步懂得如何與異性相處 授課主要內(nèi)容或板書設(shè)計(jì) 第五章追求健康的情與愛一、新課導(dǎo)入案例：同窗的你二、新課講授第一節(jié)如何與異性相處一、為什么十八、九歲的學(xué)生不宜早戀？1、思想不夠成熟；2、無經(jīng)濟(jì)實(shí)力；3、生理不夠成熟；二、職校學(xué)生與異性相處留意事項(xiàng)1、端正看法，培育健康的交往意識(shí)；2、相互信任，相互敬重；3、有禮有節(jié)，密切有間；4、分清友情與愛情；5、多在集體活動(dòng)中交往；6、相處中女同學(xué)要自尊、自重，男同學(xué)要有自制力；其次節(jié)愛情心理一、區(qū)分是友情還是愛情友情愛情以投契、合拍的友情為目標(biāo)取向以戀愛、婚姻為目標(biāo)取向；友情是開放的，大家都?xì)g迎更多的摯友加入愛情要專一，而且是排外的，不容第三者介入；摯友可分深淺程度，有單獨(dú)與集體的活動(dòng)男女在感情上漸漸深化發(fā)展，多數(shù)是單獨(dú)約會(huì)；可理智地選擇有取舍摯友，表達(dá)友善的方式使輕松自然；愛情難作因果、邏輯的分析，以至于當(dāng)事人有患得患失的表現(xiàn)；友情發(fā)展順其自然，會(huì)在不同狀況下與不同的摯友交往，不特殊須要平安感；會(huì)對(duì)對(duì)方有傾慕之心，也原意為對(duì)方效勞彼此都須要平安感；第三節(jié)性心理一、青春期生理發(fā)育與對(duì)心理的影響二、男女性心理的差異三、性騷擾三、作業(yè)布置P99——100練級(jí)活動(dòng)男生眼中的女生和女生眼中的男生編號(hào)：QMSD/JWC—13—10授課日期授課班級(jí)07會(huì)計(jì)(1)(2)(3)授課課時(shí)2課時(shí)授課形式講授授課章節(jié)名稱第六章做學(xué)習(xí)的主子運(yùn)用教具學(xué)生體驗(yàn)、案例、相關(guān)資料教學(xué)目的1、理解學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系2、理解并駕馭培育健康的學(xué)習(xí)心理3、了解技能學(xué)習(xí)的高原現(xiàn)象與調(diào)適4、駕馭考試焦慮與調(diào)適5、駕馭考試后的心理調(diào)整教學(xué)重點(diǎn)學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系培育健康的學(xué)習(xí)心理教學(xué)難點(diǎn)考試焦慮與調(diào)適考試后的心理調(diào)整更新、補(bǔ)充、刪節(jié)內(nèi)容無課外作業(yè)P113——115練級(jí)活動(dòng)設(shè)計(jì)我的學(xué)習(xí)方案教學(xué)后記通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能基本懂得學(xué)習(xí)與心理健康之間的關(guān)系，駕馭考試焦慮如何調(diào)適，以與考試后的心理調(diào)整 授課主要內(nèi)容或板書設(shè)計(jì)第六章做學(xué)習(xí)的主子一、新課導(dǎo)入學(xué)習(xí)是個(gè)人成長(zhǎng)與發(fā)展的重要條件，是個(gè)人適應(yīng)并改造環(huán)境的有力手段。當(dāng)我們踏進(jìn)職業(yè)院校，就進(jìn)入了人一生中學(xué)習(xí)效率最佳的“黃金季節(jié)”，學(xué)習(xí)仍舊是我們的主要任務(wù)。三、新課講授第一節(jié)學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系一、學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系1、心理健康狀況對(duì)學(xué)習(xí)的影響2、學(xué)習(xí)活動(dòng)對(duì)心理健康的影響二、培育健康的學(xué)習(xí)心理1、觀賞每一位老師2、仔細(xì)對(duì)待學(xué)習(xí)的每個(gè)環(huán)節(jié)課前預(yù)習(xí)、課堂學(xué)習(xí)、課后鞏固3、提高學(xué)習(xí)自信念三、座位選擇與學(xué)習(xí)傾向其次節(jié)職業(yè)院校學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題與調(diào)適一、學(xué)習(xí)疲憊與調(diào)適1、學(xué)會(huì)科學(xué)用腦2、勞逸結(jié)合，保證睡眠3、把握自己的生物鐘4、創(chuàng)建良好的學(xué)習(xí)環(huán)境二、技能學(xué)習(xí)的高原現(xiàn)象與調(diào)適第三節(jié)考試期間的心理健康維護(hù)一、做好充分的考前打算1、學(xué)問、實(shí)力方面的打算2、身體生物鐘方面的打算（1）、保持足夠的睡眠（2）、攝入足夠的養(yǎng)分（3）、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育熬煉3、心理方面的打算這個(gè)規(guī)律告知我們，我們對(duì)考試的期盼應(yīng)是適度的。過強(qiáng)的動(dòng)機(jī)會(huì)導(dǎo)致考前打算階段和考試過程中的精神高度驚慌、焦慮、愁悶、恐驚等心情，進(jìn)而造成考試的失敗。因此，在考前，考生要依據(jù)自己的實(shí)際實(shí)力和考試的相對(duì)難度來調(diào)整考試焦慮水平，可以通過模擬考試或參照以往的考題來了了解自我，推斷考試難度，然后量力而行。二、考試焦慮與調(diào)適克服考試焦慮可以按以下幾種方法去做1、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法 授課主要內(nèi)容或板書設(shè)計(jì)2、坦然面對(duì)法3、系統(tǒng)學(xué)習(xí)法4、心理示意法5、自然放松法三、考試后的心理調(diào)整1、適當(dāng)?shù)匦剐那椋?）、寫日記（2）、向摯友（包括長(zhǎng)輩）傾訴（3）、從事自己感愛好的運(yùn)動(dòng)2、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的心情（1）、音樂療法（2）、環(huán)境調(diào)整法（3）、適當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)四、課堂小結(jié)1、學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系2、培育健康的學(xué)習(xí)心理3、技能學(xué)習(xí)的高原現(xiàn)象與調(diào)適4、考試焦慮與調(diào)適5、考試后的心理調(diào)整五、作業(yè)布置P113——115練級(jí)活動(dòng)設(shè)計(jì)我的學(xué)習(xí)方案編號(hào)：QMSD/JWC—13—10授課日期授課班級(jí)07會(huì)計(jì)(1)(2)(3)授課課時(shí)2課時(shí)授課形式講授授課章節(jié)名稱第七章學(xué)會(huì)與壓力共處運(yùn)用教具學(xué)生體驗(yàn)、案例、相關(guān)資料教學(xué)目的1、識(shí)記壓力種種；2、了解相關(guān)名人如何應(yīng)對(duì)壓力；3、理解并駕馭應(yīng)對(duì)壓力、挫折的策略；如何消壓；教學(xué)重點(diǎn)應(yīng)對(duì)壓力、挫折的策略；如何消壓；教學(xué)難點(diǎn)如何消壓；更新、補(bǔ)充、刪節(jié)內(nèi)容無課外作業(yè)練級(jí)活動(dòng)找尋應(yīng)對(duì)壓力的金鑰匙教學(xué)后記壓力每個(gè)人都會(huì)存在，關(guān)鍵是如何自我調(diào)適和緩解 授課主要內(nèi)容或板書設(shè)計(jì)一、新課導(dǎo)入案例：希伯來商人的駱駝希伯來商人的駱駝雖然馱的貨物很多，但從科學(xué)角度分析，絕不行能因?yàn)槎嗔艘桓静荻粔嚎濉ｑ橊勣Z然倒下的緣由不在于貨物的重量，而由于內(nèi)在的心理壓力，是心理難以隨的壓力把它最終擊倒。思維實(shí)力低下的駱駝尚且如此，作為萬物之靈的人類，壓力對(duì)其造成的影響就更大了。同學(xué)們進(jìn)入高職院校后，遠(yuǎn)離了自己熟識(shí)的一切，來到一個(gè)生疏的環(huán)境，必定在生活、學(xué)習(xí)等方面遭受前所未遇的困難或挫折，會(huì)產(chǎn)生各種各樣的壓力。二、新課講授第一節(jié)相識(shí)壓力職業(yè)院校的學(xué)生可能遇到的挫折大致可分為學(xué)習(xí)方面的挫折、人際關(guān)系方面的挫折、生理方面的挫折、家庭方面的挫折等。挫折是職校生們最大的壓力源。挫折一經(jīng)產(chǎn)生，就會(huì)產(chǎn)生苦悶、抑郁等體驗(yàn)，這些體驗(yàn)積累在心里，就會(huì)形成相當(dāng)大的心理壓力。在劇烈的壓力面前，有些學(xué)生不是主動(dòng)面對(duì)，實(shí)行主動(dòng)的措施加以緩解，而躲避、攻擊甚至走上輕生的道路；有的日積月累導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生。案例：生氣水的試驗(yàn)其次節(jié)壓力與挫折應(yīng)對(duì)案例：美國(guó)總統(tǒng)林肯的經(jīng)驗(yàn)一、應(yīng)對(duì)壓力的策略從人的發(fā)展來看，適度的壓力和挫折對(duì)人的健康和成熟，具有肯定的主動(dòng)意義。但假如壓力過大，挫折過度，又會(huì)對(duì)人的工作、生活產(chǎn)生不利影響。職校生要能使自己以良好的心態(tài)完成學(xué)業(yè)，氫自己培育成一個(gè)素養(yǎng)高、技能強(qiáng)的有用之才，必需學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)壓力。1、以理性的看法對(duì)待壓力2、適度轉(zhuǎn)移和釋放壓力3、學(xué)學(xué)“精神成功法”4、尋求社會(huì)支持二、應(yīng)對(duì)挫折的策略主動(dòng)的應(yīng)對(duì)挫折的策略是：第一，樹立正確的挫觀其次，反思遭受挫折的緣由第三，找尋行動(dòng)的方向第三節(jié)壓力緩解一、精神消壓1、運(yùn)用語言和想象來放松2、讀書解愁 授課主要內(nèi)容或板書設(shè)計(jì)3、看恐怖片4、吃零食5、穿上心儀的舊服6、養(yǎng)寵物放松身心二、放松消壓三、肌肉放松減壓三、作業(yè)布置練級(jí)活動(dòng)找尋應(yīng)對(duì)壓力的金鑰匙 編號(hào)：QMSD/JWC—13—10授課日期授課班級(jí)07會(huì)計(jì)(1)(2)(3)授課課時(shí)2課時(shí)授課形式講授授課章節(jié)名稱第八章我的生涯我做主運(yùn)用教具學(xué)生體驗(yàn)、案例、相關(guān)資料教學(xué)目的理解并駕馭職業(yè)生涯規(guī)劃與其特性；解讀職業(yè)生涯規(guī)劃的重要意義3、理解并駕馭職業(yè)生涯規(guī)劃內(nèi)容4、駕馭如何進(jìn)行學(xué)業(yè)生涯設(shè)計(jì)——職業(yè)生涯的助跑期教學(xué)重點(diǎn)職業(yè)生涯規(guī)劃與其特性；職業(yè)生涯規(guī)劃內(nèi)容教學(xué)難點(diǎn)學(xué)業(yè)生涯設(shè)計(jì)更新、補(bǔ)充、刪節(jié)內(nèi)容無課外作業(yè)練級(jí)活動(dòng)職業(yè)愛好測(cè)試教學(xué)后記通過學(xué)生使學(xué)生初步理解要擇業(yè)必需首先進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì) 授課主要內(nèi)容或板書設(shè)計(jì)第八章我的生涯我做主一、新課導(dǎo)入案例：生涯規(guī)劃——給出不一樣的人生同學(xué)們，在大人們的呵護(hù)和照看中，你已無憂無慮地度過了人生的十幾個(gè)年頭，今日，進(jìn)入職業(yè)院校的你即將成年，不久的將來是否能成為一個(gè)對(duì)自己、家庭、他人和社會(huì)有責(zé)任的人？你將如何把握現(xiàn)在的學(xué)習(xí)？將來想從事怎樣的職業(yè)？怎樣設(shè)計(jì)自己的人生、規(guī)劃自己的職業(yè)生涯？二、新課講授第一節(jié)漂亮新世界——相識(shí)生涯一、職業(yè)生涯規(guī)劃與其特性一份科學(xué)的職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)具備以下特性1、可行性；2、適應(yīng)性；3、適時(shí)性；4、持續(xù)性二、解讀職業(yè)生涯規(guī)劃的重要意義1、把握自己，開發(fā)潛能2、有效管理時(shí)間，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)3、幫助畢業(yè)生做出有效的確定，理性擇業(yè)4、增加發(fā)展的支配性和目的性，提高成功的幾率5、構(gòu)建志向生活、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值最大化其次節(jié)生涯的十字路口——生涯發(fā)展困惑困惑之一：職業(yè)生涯規(guī)劃做了也沒有用；職中學(xué)生的現(xiàn)狀：職場(chǎng)“雞肋”困惑之二：職業(yè)生涯規(guī)劃是畢業(yè)以后的事不要輸在同一條起跑線上三年后，你將擁有什么困惑之三：職業(yè)生涯規(guī)劃就是找工作賺錢；困惑之四：證書多多益善嗎第三節(jié)我的生涯我做主——職業(yè)生涯規(guī)劃內(nèi)容1、自我探究2、采訪業(yè)內(nèi)人士3、職業(yè)環(huán)境分析宏觀方面主要是了解社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)發(fā)展的狀況，就業(yè)制度改革方向，當(dāng)前就業(yè)政策，供求形勢(shì)等。微觀方面主要是了解企業(yè)信息。4、向左走，向右走5、職業(yè)定位，人職匹配人們常說：“一個(gè)人放對(duì)了地方就是人才，放錯(cuò)了地主就變成蠢材”A、我喜愛做什么？B、我適合做什么？C、我能夠做什么？ 授課主要內(nèi)容或板書設(shè)計(jì)十年后的我6、成功的道路是由目標(biāo)鋪成的設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)是職業(yè)生涯規(guī)劃的核心。目標(biāo)：短期目標(biāo)、中期目標(biāo)、長(zhǎng)期目標(biāo)、人生目標(biāo)。學(xué)問目標(biāo)、實(shí)力目標(biāo)、可遷移目標(biāo)、素養(yǎng)目標(biāo)、實(shí)踐目標(biāo)職業(yè)目標(biāo)的選擇要留意以下三點(diǎn)：現(xiàn)實(shí)性、長(zhǎng)期性、艱難性、敏捷性7、制定職業(yè)發(fā)展道路支配關(guān)鍵第四節(jié)學(xué)業(yè)生涯設(shè)計(jì)——職業(yè)生涯的助跑期學(xué)業(yè)生涯，職業(yè)生涯的助跑期學(xué)業(yè)生涯作為生涯的助跑期，主要任務(wù)就是在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上，依據(jù)自己的專業(yè)特長(zhǎng)、學(xué)問結(jié)構(gòu)，結(jié)合社會(huì)環(huán)境，對(duì)將來要從事的職業(yè)以與要達(dá)到職業(yè)目標(biāo)做出主向性方案。三、課堂總結(jié)四、作業(yè)布置練級(jí)活動(dòng)職業(yè)愛好測(cè)試編號(hào)：QMSD/JWC—13—10授課日期授課班級(jí)07會(huì)計(jì)(1)(2)(3)授課課時(shí)2課時(shí)授課形式講授授課章節(jié)名稱第九章別讓互聯(lián)網(wǎng)陷阱靠近你運(yùn)用教具學(xué)生體驗(yàn)、案例、相關(guān)資料教學(xué)目的1、了解互聯(lián)網(wǎng)對(duì)于青少年的作用：是一把“雙刃劍”2、理解青少年上網(wǎng)的種種現(xiàn)象3、理解并駕馭如何正確運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)，為已所用教學(xué)重點(diǎn)互聯(lián)網(wǎng)是一把“雙刃劍”教學(xué)難點(diǎn)正確運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)，為已所用更新、補(bǔ)充、刪節(jié)內(nèi)容無課外作業(yè)參見P168練級(jí)活動(dòng)正確運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)，抵擋陷阱誘惑教學(xué)后記通過引導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)明辨是否的實(shí)力，正確運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)，為已運(yùn)用，從而增長(zhǎng)自己的才識(shí)。 授課主要內(nèi)容或板書設(shè)計(jì)第九章別讓互聯(lián)網(wǎng)陷阱靠近你一、新課導(dǎo)入案例導(dǎo)入：網(wǎng)游變更了我的人生軌跡互聯(lián)網(wǎng)的高效、快捷給我們的學(xué)習(xí)、生活供應(yīng)了極大便利。但我們也必需醒悟地意識(shí)到，互聯(lián)網(wǎng)是一把“雙刃劍”，它的銳利也可能損害到自制力還不太強(qiáng)的青年摯友們。本章的目標(biāo)是：學(xué)會(huì)正確運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)二、新課講授第一節(jié)職業(yè)院校學(xué)生與互聯(lián)網(wǎng)一、了解自己的上網(wǎng)偏好上網(wǎng)的目的；上網(wǎng)的時(shí)間二、互聯(lián)網(wǎng)喜憂參半好處：（1）開闊視野，擴(kuò)大學(xué)問面（2）、可以快速杳閱職業(yè)實(shí)訓(xùn)課程相關(guān)資料（3）、交談可以不受時(shí)空限制敝端：（1）、簡(jiǎn)潔上癮（2）、簡(jiǎn)潔受網(wǎng)上不良信息的影響（3）、簡(jiǎn)潔荒廢學(xué)業(yè)（4）、網(wǎng)吧問題（5）、網(wǎng)上交友問題三、找尋癡迷網(wǎng)絡(luò)的緣由職業(yè)院校學(xué)生癡迷互聯(lián)網(wǎng)的心理分析自由放縱心理補(bǔ)償心理求助心理躲避心理5、畏難心理6、自卑心理四、認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)世界的利與弊其次節(jié)常見互聯(lián)網(wǎng)心理障礙一、互聯(lián)網(wǎng)心理障礙的四大表現(xiàn)1、孤獨(dú)抑郁2、嬉戲成癮3、色情成癮4、網(wǎng)戀二、職業(yè)院校學(xué)生互聯(lián)網(wǎng)心理障礙的類型1、認(rèn)各實(shí)力的迷失2、情感心情的沖突3、特性人格的異樣4、精神意志的丟失 授課主要內(nèi)容或板書設(shè)計(jì)5、人際觀念的淡漠第三節(jié)院校學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的養(yǎng)成一、互聯(lián)網(wǎng)心理障礙測(cè)試二、正確對(duì)待互聯(lián)網(wǎng)成癮三、課堂小結(jié)四、作業(yè)布置五、參見P168練級(jí)活動(dòng)正確運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)，抵擋陷阱誘惑編號(hào)：QMSD/JWC—13—10授課日期授課班級(jí)07會(huì)計(jì)(1)(2)(3)授課課時(shí)2課時(shí)授課形式講授授課章節(jié)名稱第十章塑造健康的自我形象第十一章做心情的主子運(yùn)用教具學(xué)生體驗(yàn)、案例、相關(guān)資料教學(xué)目的1、識(shí)記自我形象與其作用2、理解并駕馭自我形象與心理健康的關(guān)系3、理解培育和保持；良好的心情常見的消極心情與調(diào)適教學(xué)重點(diǎn)自我形象與心理健康的關(guān)系教學(xué)難點(diǎn)理解培育和保持；良好的心情常見的消極心情與調(diào)適更新、補(bǔ)充、刪節(jié)內(nèi)容無課外作業(yè)參見P196練級(jí)活動(dòng)心情測(cè)試教學(xué)后記通過引導(dǎo)，讓學(xué)生理解自我形象與心理健康的關(guān)系，懂得適時(shí)調(diào)整自己的心情，有利于自身的學(xué)習(xí)和工作。 授課主要內(nèi)容或板書設(shè)計(jì)塑造健康的自我形象新課導(dǎo)入案例：愛自己，接受自己每個(gè)人對(duì)于現(xiàn)實(shí)中的自我能各種方未能進(jìn)行了解。但在心理學(xué)上還有其它問題，例如：志向中的自我、別人眼中的自我等，事實(shí)上，每個(gè)人都希望自己將來的形象更好，這種希望能喚醒人的不斷主動(dòng)進(jìn)取，成為健康自我、和諧自我、成功自我。第一節(jié)良好的自我形象是成功的基礎(chǔ)自我形象1、自我形象與其作用自我形象不僅影響人的心理健康，而且影響人的成就水平。健康正確的自我形象是成功人生、歡樂人生的基礎(chǔ)。自我形象的構(gòu)成第一，自我認(rèn)知其次，自我體驗(yàn)第三，自我調(diào)整其次節(jié)關(guān)于自我發(fā)展的漸成說事務(wù)+自己對(duì)事務(wù)的評(píng)價(jià)=感受信任自己第三節(jié)自我形象與心理健康的關(guān)系一、自我形象影響心理健康心理健康的人必定對(duì)自己有客觀認(rèn)知，能夠接納自我、自尊自愛，自我視察力強(qiáng)。二、志向的我三、相識(shí)自我的渠道現(xiàn)代人有很多文化閱歷、科學(xué)學(xué)問，可說無所不知，但缺少自知。一般而言，相識(shí)自我的主要渠道有以下三個(gè)方法比較法——從我與人的關(guān)系相識(shí)自我；閱歷法——從我與事的關(guān)系相識(shí)自我；反省法——從我與已的關(guān)系中相識(shí)自我。第四節(jié)完善自我的有效方法案例：舞蹈班的爭(zhēng)辯一、天生我才二、好好發(fā)揮自己的特長(zhǎng)第十一章做心情的主子案例：小顏的心情低谷期 授課主要內(nèi)容或板書設(shè)計(jì)“非草木，孰能無情？”心情無時(shí)無刻不在伴隨著我們的生活，無論是欣喜若狂還是哀思欲絕，是焦躁擔(dān)心還是熱忱奔放，我們都在體驗(yàn)著心情。人的一生，“不如意常八九”。每個(gè)人都有心情低落的時(shí)候，小顏同學(xué)此時(shí)就處于心情的低谷。職業(yè)院校學(xué)生正處于青春期，情感體驗(yàn)豐富，心情波動(dòng)也較大，常常會(huì)面臨各種各樣的心情困擾，因?yàn)樾那槭Э囟斐傻拇蚣芏窔?、危害生命的案件也時(shí)常發(fā)生。何謂心情？心情有多少種？如何培育和保持良好的心情？怎樣調(diào)適消極的心情？這是都是我們要學(xué)習(xí)和探究的問題第一節(jié)心情概述一、相識(shí)心情人類接觸外界事物時(shí)，會(huì)產(chǎn)生喜與悲、樂與苦、愛與恨等主觀體驗(yàn)。心情最能表達(dá)人的內(nèi)心狀態(tài)，是人心理狀態(tài)的晴雨表。人們利用面部表情、言語表情和身材表情來共同傳遞著心情和情感的信息。二、了解自己的心情——心情有多少種三、幾十秒的選擇1、自我認(rèn)知實(shí)力2、自我限制實(shí)力3、自我激勵(lì)實(shí)力4、識(shí)別他人心情實(shí)力5、管理人際關(guān)系實(shí)力其次節(jié)培育和保持良好的心情一、大家一起來幫忙二、心情與健康、事業(yè)的關(guān)系三、你的心情健康嗎四、心情健康的標(biāo)準(zhǔn)五、培育和保持良好的心情途徑：1、修身養(yǎng)性2、主動(dòng)的自我示意3、合理宣泄4、補(bǔ)償與升華5、學(xué)會(huì)幽默6、睡眠足夠第三節(jié)常見的消極心情與調(diào)適一、消極心情知多少二、常見的幾種消極心情與其調(diào)適1、愁悶2、冷漠3、生氣4、焦慮5、自卑 授課主要內(nèi)容或板書設(shè)計(jì)6、嫉妒三、課堂小結(jié)四、作業(yè)布置五、參見P196練級(jí)活動(dòng)心情測(cè)試編號(hào)：QMSD/JWC—13—10授課日期授課班級(jí)07會(huì)計(jì)(1)(2)(3)授課課時(shí)2課時(shí)授課形式講授授課章節(jié)名稱第十二章留意特性培育，培育塑造和諧人生運(yùn)用教具學(xué)生體驗(yàn)、案例、相關(guān)資料教學(xué)目的1、識(shí)記四種氣質(zhì)說與相應(yīng)的特點(diǎn)2、理解成功與特性的關(guān)系3、理解性格確