心理健康課做時(shí)間的主人

關(guān)于心理健康課做時(shí)間的主人時(shí)間是······第2頁(yè),共26頁(yè)，2024年2月25日，星期天工人說(shuō)：時(shí)間就是財(cái)富！第3頁(yè),共26頁(yè)，2024年2月25日，星期天農(nóng)民說(shuō)：時(shí)間就是糧食！第4頁(yè),共26頁(yè)，2024年2月25日，星期天醫(yī)生說(shuō)：時(shí)間就是生命！第5頁(yè),共26頁(yè)，2024年2月25日，星期天活動(dòng)探究

給你一分鐘的時(shí)間，嘗試看看，你能做些什么？第6頁(yè),共26頁(yè)，2024年2月25日，星期天我們來(lái)看“一”------一分鐘在生產(chǎn)上可以發(fā)揮多大的作用？一分鐘，先進(jìn)的運(yùn)煤機(jī)可以運(yùn)煤21噸。一分鐘，太陽(yáng)能水泵可以抽水380噸。一分鐘，核動(dòng)力潛艇可以在水下航行120米。一分鐘，大炮能發(fā)射80發(fā)炮彈。一分鐘，一臺(tái)大和面機(jī)和面200斤。一分鐘，一條彩電生產(chǎn)線可以組裝一臺(tái)半彩色電視機(jī)。在一分鐘里面，你能做什么？創(chuàng)造出多少精彩？珍惜時(shí)間還要學(xué)會(huì)有效利用零星時(shí)間。第7頁(yè),共26頁(yè)，2024年2月25日，星期天你知道哪些關(guān)于時(shí)間的名言，讀給大家聽(tīng)聽(tīng)吧！節(jié)約時(shí)間，也就是使一個(gè)人的有限的生命，更加有效，而也就等于延長(zhǎng)了人的壽命?！斞?/p>

“當(dāng)許多人在一條路上徘徊不前時(shí)，他們不得不讓路，讓那些珍惜時(shí)間的人趕到他們的前面去?！?/p>

——蘇格拉底盛年不重來(lái)，一日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人?！諟Y明第8頁(yè),共26頁(yè)，2024年2月25日，星期天

時(shí)間的價(jià)值想知道一整年的價(jià)值，就去問(wèn)讀過(guò)書(shū)的學(xué)生。想知道一個(gè)月的價(jià)值，就去問(wèn)曾經(jīng)早產(chǎn)的母親。

想知道一禮拜的價(jià)值，就去問(wèn)周報(bào)的編輯。想知道一小時(shí)的價(jià)值，就去問(wèn)在等待見(jiàn)面的情侶。想知道一分鐘的價(jià)值，就去問(wèn)剛錯(cuò)過(guò)火車(chē)的人。想知道一秒鐘的價(jià)值，就去問(wèn)閃過(guò)一場(chǎng)車(chē)禍的人。想知道百分之一秒的價(jià)值，就去問(wèn)奧運(yùn)的銀牌得主?！?頁(yè),共26頁(yè)，2024年2月25日，星期天活動(dòng)：我們每天要做的事情可能很多，分出它們的輕重緩急，以便合理安排這些事情。時(shí)間“四象限”法

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時(shí)間“四象限”法

實(shí)施順序：一→二→四→三1.第一象限是既重要又急迫的事。2.第二象限是重要但不緊急的事。3.第四象限是緊急但不重要的事。4.第三象限屬于不緊急也不重要的事。第11頁(yè),共26頁(yè)，2024年2月25日，星期天20與80原則

應(yīng)該用80％的時(shí)間做能帶來(lái)最高回報(bào)的事情，而用20％的時(shí)間做其他事情。（帕累托定律）

第12頁(yè),共26頁(yè)，2024年2月25日，星期天

了解你的生物鐘每個(gè)人都有自己獨(dú)特的“生物鐘”，在一天中，有些人屬于百靈鳥(niǎo)型，早上精神好、效果高，“一日之計(jì)在于晨“。有些人屬于貓頭鷹型，晚上精神集中、思維活躍，學(xué)習(xí)效果好，他們“奇思常伴夜色來(lái)”。還有些人屬于混合型，他們上午10點(diǎn)前后、下午5點(diǎn)前后效率最高，這種人一般占50﹪左右。例如，巴金喜歡挑燈夜戰(zhàn)，艾青則早上詩(shī)興大發(fā)。你是什么類(lèi)型的？合理安排時(shí)間要考慮自己的實(shí)際情況。第13頁(yè),共26頁(yè)，2024年2月25日，星期天

設(shè)定時(shí)間期限

帕金森在他的作品中，曾舉了上則侯爵夫人寫(xiě)信的故事：首先，侯爵夫人慎重地花了一小時(shí)的時(shí)間來(lái)寫(xiě)信的大綱，然后，再花一個(gè)小時(shí)修改。接著，她暫停寫(xiě)信花一小時(shí)吃午餐。餐后她重讀了上行所寫(xiě)的內(nèi)容，感到很不滿(mǎn)意，于是又花了整個(gè)下午的時(shí)間重新打稿、譽(yù)寫(xiě)。終于，在傍晚時(shí)分她完成了這封信，但就在寄出前，侯爵夫人突然找不到收信人的地址，這可把她給急壞了費(fèi)了好一番的折騰，滿(mǎn)頭大汗的她終于找到了地址，并直在郵局關(guān)門(mén)前的十五鐘，有驚無(wú)險(xiǎn)地把信寄了出去。而后，她筋疲力盡地回到了家，卻滿(mǎn)心歡喜。因?yàn)橥瓿晒ぷ鹘o人滿(mǎn)足感，而且，花了整整一天的時(shí)間，總算有了收獲。

帕金森法則：因?yàn)楹罹舴蛉擞幸惶斓臅r(shí)間性任她自由使用，所以，她寫(xiě)這封信就需要花上整天，理由就是這么簡(jiǎn)單。第14頁(yè),共26頁(yè)，2024年2月25日，星期天我們要拒絕無(wú)效時(shí)間第15頁(yè),共26頁(yè)，2024年2月25日，星期天按規(guī)律學(xué)習(xí)在定好計(jì)劃，分清輕重緩急后，還要注意按照規(guī)律來(lái)學(xué)習(xí)。A、按遺忘規(guī)律間隔學(xué)習(xí)：遺忘規(guī)律是先快后慢，所以要不同學(xué)科內(nèi)容間隔復(fù)習(xí)。B、過(guò)度學(xué)習(xí)：復(fù)習(xí)量達(dá)到150%時(shí)，記憶效果最好。C、按生物節(jié)律安排學(xué)習(xí)內(nèi)容：精神好時(shí)完成難度大的內(nèi)容，輕微疲勞時(shí)完成學(xué)習(xí)難度小的內(nèi)容。

第16頁(yè),共26頁(yè)，2024年2月25日，星期天1.珍惜時(shí)間首先體現(xiàn)為合理安排時(shí)間。2.合理安排時(shí)間要考慮自己的實(shí)際情況。3.珍惜時(shí)間還要學(xué)會(huì)有效利用零星時(shí)間。我們一起來(lái)總結(jié)第17頁(yè),共26頁(yè)，2024年2月25日，星期天如何做時(shí)間的主人？四原則五步驟第18頁(yè),共26頁(yè)，2024年2月25日，星期天利用時(shí)間的四原則原則1：彈性原則

——預(yù)留空白時(shí)間原則2：自然原則

——適合自己的才是最好的原則3：重要性原則

——重要的事情先做原則4：科學(xué)性原則

——講究科學(xué)，充分利用時(shí)間第19頁(yè),共26頁(yè)，2024年2月25日，星期天安排時(shí)間的五步驟Step1：找出自己能夠安排使用的時(shí)間Step2：確定必須完成的學(xué)習(xí)項(xiàng)目Step3：計(jì)算學(xué)習(xí)份量并分配時(shí)間Step4：依據(jù)時(shí)間利用原則擬定計(jì)劃Step5：執(zhí)行計(jì)劃并依實(shí)施結(jié)果進(jìn)行修正第20頁(yè),共26頁(yè)，2024年2月25日，星期天珍惜時(shí)間，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間第21頁(yè),共26頁(yè)，2024年2月25日，星期天討論：1.根據(jù)自己的情況，把每天要完成的事情填在表格里，和同學(xué)互相交流，分析我們的計(jì)劃存在的問(wèn)題和改進(jìn)的方法。2.結(jié)合關(guān)于制定計(jì)劃的要求，進(jìn)一步完善自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。第22頁(yè),共26頁(yè)，2024年2月25日，星期天時(shí)間

要做的事時(shí)間

要做的事06：0018：0007：0019：0008：0020：0009：0021：0010：0022：0011：0023：0012：0000：0013：0001：0014：0002：0015：0003：0016：0004：0017：0005：00第23頁(yè),共26頁(yè)，2024年2月25日，星期天有了計(jì)劃還不夠，還需要……落實(shí)和堅(jiān)持“時(shí)間的最大損失是拖延、期待和依賴(lài)將來(lái)?！薄軐W(xué)家塞涅卡現(xiàn)在就做，馬上就做！

日清日新！第24頁(yè)