心理健康周主題班會

關(guān)于心理健康周主題班會心理健康日的由來為引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身的心理健康，2000年5.25全國大學(xué)生心理健康節(jié)“在北京師范大學(xué)拉開帷幕，健康節(jié)取名“5.25”的諧音“我愛我”，以為關(guān)愛自我的心理成長和健康，活動的主題是大學(xué)生人際交往和互助問題，口號為“我愛我”---走出心靈的孤島。“教育部，團(tuán)中央，全國學(xué)聯(lián)辦公室向全國大學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月25日定為全國大中小學(xué)生的心理健康日。含著5.25這一天的一周被稱為“心理健康周”。愛自己，才能更好的愛別人第2頁,共16頁，2024年2月25日，星期天心理健康是指？具有正常的智力，積極的情緒，適度的情感，和諧的人際關(guān)系，良好的人格品質(zhì)，意志堅定和成熟的心理行為等。健康：生理健康心理健康

第3頁,共16頁，2024年2月25日，星期天“5．25我愛我”心理健康教育周倡議書親愛的同學(xué)們：

5.25，諧音“我愛我”，就是要珍愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機(jī)會，為自己創(chuàng)造更好的成才之路?！拔覑畚摇?，需要從心開始。只有美麗的心靈，才能感受生命之美。青春期的迷茫，學(xué)業(yè)的苦惱，人際的困惑……小學(xué)生活有喜悅，也有許多的惆悵，我們有時在失落、焦慮甚至是痛苦中掙扎，心理健康應(yīng)受到我們的關(guān)注。

5.25愛自己，愛他人，呵護(hù)心靈，共同成長。在此，我們向全校師生倡議：

1.共同關(guān)注心理健康，用愛與科學(xué)知識塑造健康美麗的心靈，讓心的世界充滿陽光。

2.多學(xué)習(xí)心理健康知識——閱讀有關(guān)的書籍，接觸相關(guān)的知識，認(rèn)真聆聽心理講座及相關(guān)活動。

3.多尋求心理幫助——勇敢地敞開心扉，讓你的老師、好友和心理咨詢師聆聽你的心聲，釋放你的壓力。求助是一種能力，讓每個人都因自助而成長，因助人而快樂，因互助而不再孤獨。

4.多聽好歌——優(yōu)美的旋律，清新的歌詞，深入我們的心扉，沉淀心中的煩雜，凈化我們的心靈。

5.結(jié)交良師益友——讓友誼在同學(xué)間飛揚，共擔(dān)痛苦，分享快樂。

6.看一本好書，看一部表現(xiàn)拼搏奮斗精神的電影，……直面壓力,放飛理想!

親愛的同學(xué)們，有誰不是一邊受傷一邊學(xué)會長大？讓我們的心靈多一點寬容，多一份感動！讓我們相約5.25，關(guān)愛自己，關(guān)愛他人，讓我們攜手同行，讓心靈和諧成長吧!第4頁,共16頁，2024年2月25日，星期天

為了加強(qiáng)我校的心理健康教育工作，及時了解、掌握各班同學(xué)的心理動態(tài)，做好本班學(xué)生與心理老師之間的溝通橋梁，特在每班內(nèi)設(shè)心理健康教育委員——心靈使者男女各一名。心靈使者在學(xué)校溫心小屋心理老師及班主任老師的指導(dǎo)下開展工作，是學(xué)校開展班級心理健康主題活動的主要協(xié)助人。心靈使者平時應(yīng)關(guān)心同學(xué)，樂于助人，能與同學(xué)進(jìn)行有效的溝通，當(dāng)有困惑與困難時可及時向溫心小屋或班主任老師匯報。我們都有心靈使者第5頁,共16頁，2024年2月25日，星期天當(dāng)你（們）有無法排解的煩惱或者需要傾訴時，歡迎大家到溫心小屋來做客！一、溫心小屋（北二樓）開放時間：每周一、周四下午放學(xué)后（也可提前預(yù)約，王艷紅老師五年級辦公室）二、如果你愿意書信交流，也可以將寫好的紙條放到溫心小屋門口的悄悄話信箱：每周一下午開箱回復(fù)心靈熱線：6106730第6頁,共16頁，2024年2月25日，星期天1.我會積極地投入活動2.我會真誠的表達(dá)3.我會用心地傾聽4.我會尊重同伴我們的約定讓我們一起尋找“快樂秘訣”！第7頁,共16頁，2024年2月25日，星期天變臉游戲第8頁,共16頁，2024年2月25日，星期天最基本的四種情緒：喜怒哀懼第9頁,共16頁，2024年2月25日，星期天談一談：

回想你曾經(jīng)或最近的生活經(jīng)歷，想一想，不同的情緒到底會給我們帶來怎樣的影響？第10頁,共16頁，2024年2月25日，星期天消極情緒會使降低我們做事的效率，影響我們的身心健康；積極情緒則能提高我們做事的效率，促進(jìn)人的身心健康。第11頁,共16頁，2024年2月25日，星期天（1）我非常喜歡的寵物狗不幸生病死了，好傷心?。?）準(zhǔn)備了好久的演講比賽，老師卻安排另一個同學(xué)參加。好失落?。?）被同學(xué)嘲笑和侮辱，好憤怒?。?）與同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，成為同學(xué)笑柄，被老師誤解，好難過！

快樂秘訣大PK！要求：1.各小組四人出謀劃策幫這里面的“我”尋找到快樂秘訣，時間3分鐘

2.每組自由選擇一種展示形式，可以是：接龍說，表演，派代表匯報……3.同一隊中，各小組匯報的秘訣可以互相補充，但不得重復(fù)。第12頁,共16頁，2024年2月25日，星期天快樂秘訣大匯總

A.轉(zhuǎn)移注意力：聽聽歡快的音樂，唱唱歡快的歌，做做喜歡的運動，看看漫畫和小笑話……B.合理的宣泄情緒：寫寫日記，找好朋友傾訴，打打軟枕頭，找個空曠的地方喊一喊，去操場跑一跑……C.改變認(rèn)識：凡事往好的方面……D.用理智來控制：比如自我暗示，當(dāng)遇到困難時告誡自己“世上無難事，只怕有心人”，激勵自己……E.調(diào)整呼吸：當(dāng)你傷心、憤怒或緊張時，可以深深呼吸幾口氣……（試著做一做）第13頁,共16頁，2024年2月25日，星期天放飛好心情

1.想一想：你一直或者最近有哪些不良情緒？是因為什么事情？將這些煩惱在白紙上寫一寫或者畫一畫。（名字可寫可不寫）2.將這張白紙疊成一架小飛機(jī)。聽老師的口令“放”，同學(xué)們喊著：讓煩惱飛吧，讓快樂來吧！放飛各自的紙飛機(jī)，到“煩惱回