中醫(yī)體質(zhì)自我診斷方法

關(guān)于中醫(yī)體質(zhì)自我診斷方法體質(zhì)為人體發(fā)病的內(nèi)在因素

體質(zhì)：為人群中不同個(gè)體在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中形成的代謝、機(jī)能與結(jié)構(gòu)上的特殊性。從而決定了不同個(gè)體對(duì)某些致病因子的易感性、以及在發(fā)生病變時(shí)具有某種類(lèi)型的傾向性。第2頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天在西醫(yī)看來(lái)，疾病的發(fā)生大多數(shù)都是偶然的，原因大多歸于外部環(huán)境影響或局部細(xì)節(jié)因素。中醫(yī)的認(rèn)識(shí)中，疾病不過(guò)是人與自然或人體本身陰陽(yáng)不協(xié)調(diào)發(fā)展到一定階段的外在表現(xiàn)。自然萬(wàn)物都有“同氣相求”的特性，一定的邪氣或者病因，總是與一定的體質(zhì)有密切聯(lián)系。掌握其中的規(guī)律性，對(duì)于臨床辨病因是很有幫助的。第3頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天望色：正常色澤和病色的區(qū)別，面部色診的分屬部位，五色所主的病證。

第4頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天

木：“木曰曲直”，根本屬性是生發(fā)。代表生機(jī)、仁慈、進(jìn)取、創(chuàng)新、行動(dòng)、變化、發(fā)展、謀取、恒心、持久、柔韌、耐力、競(jìng)爭(zhēng)、理想、躁動(dòng)、勤勞等。火：“火曰炎上”，根本屬性是外現(xiàn)。代表活力、明朗、融洽、主動(dòng)、言辭、歡樂(lè)、安詳、公開(kāi)、鼓舞、熱情、開(kāi)放、繁盛、華麗、急迫、浪漫、宣傳等。土：“土爰稼穡”，根本屬性是承載。代表寬容、平和、樸實(shí)、安定、諧調(diào)、散漫、悠緩、豐滿(mǎn)、擁塞、內(nèi)守、謙虛、平淡、務(wù)實(shí)、被動(dòng)、惰性等。金：“金曰從革”，根本屬性是收斂。代表剛強(qiáng)、果斷、簡(jiǎn)練、頑固、偏執(zhí)、保守、整潔、直爽、規(guī)律、恒定、沉穩(wěn)、勇敢、單調(diào)、集中、冷淡、嚴(yán)峻等水：“水曰潤(rùn)下”，根本屬性是潛藏。代表隱晦，幽深、卑下、敏感、直覺(jué)、靈性、平靜、封閉、退怯、機(jī)巧、智慧、鉆研、意志、久遠(yuǎn)等第5頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天木行身高，肩平，長(zhǎng)臉、上寬不載、瘦而露背，走路高聲；音短而直，齒聲；生氣時(shí)，青筋暴露，面色青有殺氣；第6頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天火性人身材圓胖、肩圓、棗核臉上尖下寬，行動(dòng)急速，說(shuō)話(huà)聲音尖高而破，舌音；赤紅臉，肉多橫紋、一生氣、面紅耳赤；第7頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天土性人背隆腰厚，圓臉、蒜頭鼻子、多肉，背厚、手背厚、腳背厚。行動(dòng)沉重，說(shuō)話(huà)鼻音重，好生悶氣，生氣時(shí)面部焦黃。第8頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天金性人眉清目秀，唇薄齒白，顴骨高，臉長(zhǎng)方，身段不高。行動(dòng)敏捷、說(shuō)話(huà)聲音響亮、唇音、好惱人，生氣時(shí)臉煞白。第9頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天水性人重下頦，多肥胖、粗眉大眼，毛發(fā)深黑，行動(dòng)立時(shí)好扶，說(shuō)話(huà)漫長(zhǎng)而低，喉音，面色淡黑，生氣時(shí)好哭第10頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天陰土性性格:成見(jiàn)、呆板、好怨人傷及臟腑：怨人傷脾常見(jiàn)身體癥狀：胃部膨悶飽脹感，上吐下瀉、氣虛無(wú)力。第11頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天陰水性性格：愚魯好生悶氣，好煩人相關(guān)臟腑：傷腎癥狀：腰酸腿痛、腎虧第12頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天陰金性性格：好說(shuō)假話(huà)，詭詐好辯、陰險(xiǎn)嫉妒臟腑：傷肺癥狀：咳嗽氣喘第13頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天人體體質(zhì)分型及其臨床特征體質(zhì)類(lèi)型臨床征象正常質(zhì)體壯力強(qiáng)面色潤(rùn)澤耐寒暑口微干胃納佳脈有力舌象正晦澀質(zhì)膚色晦滯口唇色暗眼眶暗黑肌膚甲錯(cuò)絲縷斑痕身有痛處脈沉澀緩舌質(zhì)青紫膩滯質(zhì)身體肥胖中脘痞滿(mǎn)口甜粘身重如裹大便不實(shí)口干不飲胸滿(mǎn)或滑舌苔多膩燥紅質(zhì)形弱消瘦口燥咽干內(nèi)熱便秘尿黃短少少眠心交五心煩熱喜冷飲耳鳴聾脈細(xì)弦數(shù)舌紅少苔或無(wú)苔遲冷質(zhì)形體白胖面色不華形寒怕冷四肢冷肌冷自汗大便溏稀夜尿清長(zhǎng)耳鳴聾喜熱飲脈沉遲無(wú)力舌淡胖微齒印倦恍質(zhì)面色恍白氣短懶言乏力眩暈心悸健忘脫肛感子宮下墜感動(dòng)則汗出手腳易麻月經(jīng)淡少脈細(xì)弱無(wú)力舌質(zhì)淡第14頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天中醫(yī)四診方法及注意要點(diǎn)望聞問(wèn)切第15頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天清虛、相傅之官——肺解剖結(jié)構(gòu)：生理功能：１肺主氣，司呼吸，天氣通于肺；主一身之氣（宗氣的形成：自然界的清氣和水谷精氣在肺內(nèi)結(jié)合，積聚在胸中的氣海）２肺朝百脈：體內(nèi)外清濁之氣進(jìn)行交換，助心行血。３肺主宣發(fā)肅降：清虛宣降為主。４肺主行水：通調(diào)水道５肺主治節(jié)：生理特征：肺為華蓋、合于皮毛，易生表證肺為嬌臟，不耐寒熱肺氣與天氣相通第16頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天氣血生化之源，后天之本——脾解剖形態(tài)：脾胰生理功能：１脾主運(yùn)化（對(duì)飲食物的消化吸收和對(duì)水谷精微轉(zhuǎn)輸作用）２主生血、統(tǒng)血３主生清：上升輕清，升舉維持內(nèi)臟位置和相對(duì)恒定功能生理特征：宜升則??；喜燥惡濕；脾氣與長(zhǎng)夏之氣相應(yīng)。長(zhǎng)夏：大暑、立秋、處暑白露第17頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天將軍之官——肝解剖：肝左右肺生理功能：１肝主疏泄（調(diào)節(jié)情志、促進(jìn)消化吸收、維持氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)水液代謝、調(diào)節(jié)生殖功能）２肝藏血（儲(chǔ)藏、防止出血、調(diào)節(jié)血量）生理特征：喜條達(dá)而惡抑郁肝為剛臟，剛強(qiáng)急暴，容易乘脾，犯胃、沖心、侮肺、及腎，故為五臟之賊肝體陰而用陽(yáng)肝氣與春氣相通，

第18頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天先天之本——腎解剖形態(tài)生理功能１腎藏精，促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖，參與血液生成和提高機(jī)體抗病能力２腎主水液，腎陽(yáng)對(duì)水液氣化，對(duì)水液的開(kāi)闔保持協(xié)調(diào)３腎主納氣：攝納肺之清氣，調(diào)節(jié)呼吸生理特征：主封藏（治療當(dāng)以多補(bǔ)少瀉）主一身陰陽(yáng)，水火之宅，五臟六腑之本通于冬氣，封藏有節(jié)，陰平陽(yáng)秘第19頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天決斷之腑——膽生理功能：１儲(chǔ)藏和排泄膽汁２主決斷，可判斷事物，作出決定等作用。生理特征：１膽氣主升２性喜靜謐第20頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天水谷之?！干砉δ埽海笔芗{水谷２腐熟水谷生理特征：胃主通降，脾升胃降養(yǎng)生當(dāng)以養(yǎng)胃氣為主喜潤(rùn)惡燥，第21頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天望診>五色診五色命臟原則:

青為肝，赤為心，白為肺，黃為脾，黑為腎五五色病性分類(lèi):

青黑為痛，黃赤為熱，白為寒赤色屬火，主熱白色：主虛寒、主失血青色；主寒、主痛、主瘀、主驚風(fēng)黃色：主虛、主濕黑色：主寒、主痛、主瘀血、主腎虧第22頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天望形體：強(qiáng)、弱、胖、瘦、常見(jiàn)畸形等的表現(xiàn)及其臨床意義。

第23頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天望肢體

望頸項(xiàng)、望胸脅、望腹、望背部、望腰部、望四肢等的異常表現(xiàn)及其臨床意義

第24頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天望頭面五官望頭面與發(fā)、望目、望鼻、望耳、望口與唇、望齒齦及咽喉的基本內(nèi)容，常見(jiàn)異常表現(xiàn)及其臨床意義

第25頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天望診>局部診>望鼻

正常人鼻色紅黃隱隱，含蓄明潤(rùn)，是胃氣充足的表現(xiàn)。

鼻端色白，多屬氣血虧虛，或見(jiàn)于失血病人。鼻端色赤，多屬肺、脾蘊(yùn)熱。鼻端色青，多見(jiàn)于陰寒腹痛病人；若兼鼻端發(fā)涼，則病情更為嚴(yán)重。鼻端色微黑，常是腎虛寒水內(nèi)停之象。鼻端晦暗枯槁，則為胃氣已衰，屬病重。鼻紅腫生瘡，多屬胃熱或血熱。鼻端生紅色粉刺，稱(chēng)為“酒皶鼻”，多因肺胃蘊(yùn)熱所致。第26頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天望診>局部診>望口唇

唇色紅潤(rùn)：此為正常人的表現(xiàn)，說(shuō)明胃氣充足，氣血調(diào)勻。唇色淡白：此為血虧，血不上榮，故毫無(wú)血色。可見(jiàn)于大失血的患者。唇色淡紅：此為虛為寒，多屬血虛或氣血雙虛，體質(zhì)稍弱而無(wú)病之人亦見(jiàn)此唇色。唇色深紅：此為實(shí)為熱。深紅而干，是熱盛傷津。赤腫而干者，為熱極唇色青黑：唇淡紅而黑的是寒甚，唇口青黑則是冷極?？诖缴?，為氣滯血瘀，所以青黑也主痛。青而深紫，是內(nèi)有郁熱。環(huán)口黑色是腎絕，口唇干焦紫黑更是惡候。第27頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天望診>局部診>望口唇

口唇干裂，為津液損傷。見(jiàn)于外感燥熱，邪熱傷津。亦見(jiàn)于脾熱，或?yàn)殛幪摻蛞翰蛔恪?/p>

口角流涎，多屬脾虛濕盛，或胃中有熱口糜者是口內(nèi)糜腐，色白形如苔蘚，拭去白膜則色紅刺痛。多由陽(yáng)旺陰虛或脾經(jīng)濕熱內(nèi)郁，以致熱邪熏蒸而成?？诏徥强趦?nèi)唇邊生白色小泡，潰爛后紅腫疼痛，亦稱(chēng)"口破"、"口疳"。由于心脾二經(jīng)積熱上熏所致。實(shí)火者爛斑密布，色鮮紅；虛火者，有白斑而色淡紅。第28頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天望診>局部診>望齦

牙齦淡白者，多是血虛、血少不能充于齦絡(luò)所致。

齦肉萎縮而色淡者，多屬胃陰不足，腎氣虛乏。

齒齦紅腫者，多是胃火上炎。

齒縫出血，痛而紅腫，多為胃熱傷絡(luò)。

若不痛不紅微腫者，多為氣虛，或腎火傷絡(luò)。

齦間長(zhǎng)出胬肉，此曰“齒壅”，多由好食動(dòng)風(fēng)之物所致。第29頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天望診>望皮膚全身皮膚色澤變化及色澤部位局部斑疹、癰疽疔癤等表現(xiàn)及臨床意義。陽(yáng)性:紅腫熱痛陰性:色澤\有根與否

第30頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天局部診>目診第31頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天第32頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天局部診>耳診耳輪榮枯穴位反應(yīng)點(diǎn)情況皮下靜脈情況

第33頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天望診>舌診舌神榮枯舌色舌形舌態(tài)舌苔苔色

舌苔苔質(zhì)第34頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天望診>舌診>舌色第35頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天望舌體〉舌形〉裂紋舌

舌面上有多少不等，深淺不一，各種形態(tài)明顯的裂溝，稱(chēng)裂紋舌。

第36頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天望舌體〉舌形〉光滑舌舌面光潔如鏡，光滑無(wú)苔，稱(chēng)光滑舌，也叫"鏡面舌"，"光瑩舌"。齒痕舌舌體邊緣見(jiàn)牙齒的痕跡，稱(chēng)為齒痕舌或稱(chēng)齒印舌。常與胖大舌同見(jiàn)第37頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天望舌體〉舌形〉齒痕舌

舌體邊緣見(jiàn)牙齒的痕跡，稱(chēng)為齒痕舌或稱(chēng)齒印舌。常與胖大舌同見(jiàn)

若淡白而濕潤(rùn)，則屬寒濕壅盛；淡紅而有齒痕，多是脾虛或氣虛。第38頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天望舌體〉舌形〉舌衄

舌上出血，名為舌衄。其主病是心火、胃熱、肝火、脾虛或陽(yáng)浮。（見(jiàn)右圖）

第39頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天“榮”就是榮潤(rùn)紅活，有生氣，有光彩，故謂之有神，雖病也是善候。

“枯”是干枯死板，毫無(wú)生氣，失去光澤，故謂之無(wú)神，乃是惡候。第40頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天局部診>手診第41頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天從肚臍看健康肚臍：神闕穴，屬于任脈，任脈統(tǒng)攝全身陰經(jīng)，為陰脈之海，神闕穴與生長(zhǎng)發(fā)育、生殖功能、消化系統(tǒng)有密切的關(guān)系第42頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天肚臍診圓形：下半部豐厚朝上，男性中最好的一種，表明血壓正常，肝、腸和胃等內(nèi)臟健康，精力充沛滿(mǎn)月形：結(jié)實(shí)豐滿(mǎn)，下腹有彈性，女性中最好的一種，表明身心健康，卵巢機(jī)能良好向上形：肚臍向上，延長(zhǎng)幾乎或成三角，多半胃、膽囊和胰贓情況不佳，要多注意向下形：形狀與向上形相反，表明有胃下垂、便秘等疾病，也要注意慢性腸胃胃疾病以及婦科病偏右形：易患肝炎、十二直腸黏膜潰瘍等病癥偏左形：胃腸不佳，容易患便秘、大腸粘粘等病癥淺形：身體較弱，激素分泌不正常，經(jīng)常會(huì)感受到渾身乏力。第43頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天[氣血特征]氣血物質(zhì)為天部之氣。[運(yùn)行規(guī)律]大部分冷縮后由天部歸降地部，小部分循任脈上行。[功能作用]收降濁氣。[治法]寒則灸之，熱則涼藥敷之。第44頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天望診>望排出物痰涎、嘔吐物、大便、小便等色、質(zhì)、量變化的內(nèi)容及其一般臨床意義。

陰陽(yáng)辨證原則:赤黃臭穢為熱清稀色白為寒第45頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天四診>切診寸口脈診的方法，正常脈象的特征，常見(jiàn)脈象(浮、沉、遲、數(shù)、實(shí)、洪、細(xì)、弦、緊、滑、澀、濡、緩、弱、微、促、結(jié)、代)

按診的觸、摸、按、叩

按胸脅、按脘腹、按肌膚、按手足、按俞穴的方法、

第46頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天四診>切診>寸口診脈方法第47頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天診脈內(nèi)容脈之節(jié)律脈位浮沉有根與否第48頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天傳統(tǒng)脈象第49頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天中性體質(zhì)（正常型）體證表現(xiàn)為無(wú)明顯陰陽(yáng)勝衰、對(duì)致病刺激反應(yīng)不明顯，體壯力強(qiáng)、面色潤(rùn)澤、胃納佳、耐寒暑、對(duì)氣象因素變化適應(yīng)力好。為陰陽(yáng)平衡，氣血旺盛流暢，臟腑功能正常協(xié)調(diào)，身體能力抗病強(qiáng)的生理特徵。中性體質(zhì)的人不僅是先天稟賦良好，後天也調(diào)養(yǎng)得當(dāng)才能形成。此類(lèi)型的人體質(zhì)不寒不熱、形體胖瘦勻稱(chēng)、體格健壯、髮茂黑澤、面色光澤、食慾正常、睡眠良好、耐寒耐暑、精力充沛、舌淡紅潤(rùn)有澤、舌苔淡薄、脈象和緩有力。養(yǎng)生方法:平補(bǔ)陰陽(yáng)強(qiáng)質(zhì)法第50頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天陰虛體質(zhì)（燥紅質(zhì)）

具有體質(zhì)偏熱、機(jī)能虛亢等生理特徵。陰虛體質(zhì)的人大多由於先天稟賦不足、後天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)或久病不癒所致，多見(jiàn)於體型較瘦的人身上。主要表現(xiàn)的癥狀有：身體消瘦、面色黯淡無(wú)光或潮紅，有時(shí)會(huì)有烘熱感、口舌容易乾燥、口渴時(shí)喜歡喝冷飲、四肢怕熱、易煩易怒、容易失眠、大便偏乾、小便短少、舌紅少苔、脈象細(xì)數(shù)。多為陰虛，新陳代謝較高，不耐暑熱而易感溫邪，若有陰之不足，秋季燥邪入侵，則肺燥咳血等證。

第51頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天體形多瘦小或瘦長(zhǎng)；肢體怕熱、手足心熱；皮膚比較明顯偏干或偏油，膚色蒼白或顴紅，常有烘熱感；眼睛鞏膜紅絲較多，渾濁，目干澀，視物昏花；唇紅微干，咽喉干燥，口臭口瘡；不耐夏熱；大便偏干或秘結(jié)，小便短黃。容易早衰。性格急噪易怒，情緒波動(dòng)；睡眠時(shí)間短；時(shí)有熬夜。成因：先天稟賦；經(jīng)常熬夜，性格內(nèi)向，情緒長(zhǎng)期壓抑抑郁；過(guò)多服用利尿藥、清熱利濕方劑；長(zhǎng)期服食辛辣燥熱的食物等。易出現(xiàn)的美容問(wèn)題：痤瘡、黃褐斑、失眠、黑眼圈、便秘、口臭。第52頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天滋潤(rùn)養(yǎng)陰滋質(zhì)法，清降虛火，鎮(zhèn)靜安神不宜溫燥、辛辣、香濃的食物，如辣椒、花椒、胡椒、八角、茴香、韭菜、香菜、蔥、姜、蒜、鯽魚(yú)、扁豆、酒、咖啡、濃茶、鵪鶉、狗肉、羊肉、蝦、油炸煎炒等。適宜清潤(rùn)滋補(bǔ)的食物，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、枇杷、西紅柿、馬蹄、甘蔗、芹菜、菠菜、山藥、蓮藕、百合、黑芝麻、豆腐、鴨肉、牡蠣、海參、桂魚(yú)、銀魚(yú)、鮑魚(yú)、墨魚(yú)、龜肉、鱉肉等。食療舉例：兔肝菠菜湯：兔肝90克左右，菠菜100克。按常法滾湯，湯成后加芝麻油數(shù)滴。適宜于陰虛內(nèi)熱。鴨梨飲:鴨梨1個(gè)（連皮），香蕉2只（去皮），紅棗2枚，枸杞子6克。先將紅棗、枸杞子共煮開(kāi)10分鐘，待稍溫后將鴨梨和香蕉切碎放入，加冰糖少許即可進(jìn)食。適用于陰虛內(nèi)熱燥象明顯者。適宜中藥：沙參、麥冬、玉竹、山藥、地黃、枸杞子、旱蓮草、女貞子、冬蟲(chóng)夏草等。常用成藥：六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、天王補(bǔ)心丹、金水寶。第53頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天陽(yáng)虛體質(zhì)（遲冷質(zhì)）指陽(yáng)氣偏衰、機(jī)能減退、熱量不足、抗寒能力低弱的生理特徵。陽(yáng)虛體質(zhì)的人大多由於先天稟賦不足或後天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)所致，較常見(jiàn)於體型白胖者。主要表現(xiàn)的癥狀有：面色淡白無(wú)光、口淡不渴、體寒喜暖、四肢欠溫、不耐寒冷、精神不振懶言、大便稀瀉狀、小便清長(zhǎng)或短少、舌淡胖嫩苔淺、脈象沉細(xì)無(wú)力。新陳代謝低、行動(dòng)遲緩、不耐寒邪而為寒病。第54頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天形：胖瘦體形均可見(jiàn)，中年常有發(fā)胖；乳房發(fā)育不佳；肢體不溫怕冷；毛發(fā)不茂盛，易于脫落；面色蒼白不華，皮膚松弛，干性皮膚多見(jiàn)；目光清澈；口唇色淡；耐夏不耐冬，喜食溫?zé)崾澄?，大便偏溏，小便清長(zhǎng)。神：性格多沉靜，內(nèi)向，不事張揚(yáng)；有時(shí)神疲倦怠，消沉、悲觀(guān)；不喜運(yùn)動(dòng)；缺乏性欲。

2、成因：先天稟賦、慢性病、常服苦寒清熱之藥，過(guò)食生冷寒涼之品所致。

3、易出現(xiàn)的美容問(wèn)題：肥胖、脫發(fā)、黑眼圈、黃褐斑。第55頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天壯陽(yáng)驅(qū)寒溫質(zhì)法,(溫補(bǔ)脾腎，振奮陽(yáng)氣，溫化水濕，暢達(dá)氣血。)不宜多食生冷、苦寒、粘膩的食物，比如梨、李、西瓜、香蕉、枇杷、馬蹄、甘蔗、冬瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、茄子、蠶豆、綠豆、鴨肉、田螺、蟹肉、綠茶、冷凍飲料等。宜食溫?zé)?、甘緩的食物，比如荔枝、龍眼、胡桃仁、栗子、番瓜、韭菜、芥菜、香菜、胡蘿卜、洋蔥、香菇、黃豆芽、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鵪鶉肉、黃鱔、草魚(yú)、鳙魚(yú)、海產(chǎn)品、飴糖、酒、咖啡、生姜、胡椒、糯米等。食療舉例：

五香羊肉：肥羊肉500克。煮熟，切片，加鹽、生姜、大蒜、五香粉（5克）及黃酒適量（20毫升）燜煮入味。適宜于陽(yáng)虛體弱者經(jīng)常食用。韭菜炒蝦仁：韭菜250克，鮮蝦仁100克。先將韭菜炒好，然后放入蝦仁再炒片刻，加少許胡椒粉。中藥：鹿茸、補(bǔ)骨脂、益智仁、胡桃肉、菟絲子、沙苑子、人參、黃芪等。常用中成藥：參茸丸、金匱腎氣丸、龜鹿二仙膏等。第56頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天氣血虛體質(zhì)（倦恍質(zhì)）多為本身脾胃消化功能不佳或大病久病後氣血不足，此類(lèi)型常是面色蒼白或萎黃、說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力、四肢倦怠乏力、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、兩眼乾澀、舌淡苔少、小腹隱隱作痛、有空墜感、女性經(jīng)量少顏色淡薄，脈象細(xì)弱無(wú)力。脈細(xì)弱無(wú)力、不耐寒熱、虛汗不絕、少衣則風(fēng)寒外感，暑天則倦怠少氣，對(duì)氣候適應(yīng)力較差。養(yǎng)生方法:益氣生血健質(zhì)法第57頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天補(bǔ)脾益氣養(yǎng)血山藥湯圓：山藥粉80克，蓮子去心20克，紅糖15克，加水?dāng)嚢枳鲳W，糯米粉500克包為湯圓，分幾次吃完。，龍眼棗泥：龍眼肉150克，紅棗150克，蜂蜜150克，麥芽30克，生姜汁10毫升，龍眼肉大棗加水煮沸六、七成熟，谷芽、麥芽焙粉，將生姜汁加蜂蜜、谷芽、麥芽倒入，搗爛成泥，每天一次，每次15克左右，連吃一周，暫停兩天，再吃。食材:牛肉紅糖麥芽糖桂圓肉成藥:八珍糕;四君子湯補(bǔ)中益氣丸歸脾丸烏雞白鳳丸第58頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天痰濕體質(zhì)（膩滯質(zhì)）

指水分代謝功能減退、痰濕停滯在體內(nèi)的生理特徵。痰多由於肺臟功能失調(diào)引起，以形體肥胖的人作為常見(jiàn)，主要表現(xiàn)為喜好甜食、口甜而粘，精神疲倦嗜睡、頭腦昏沉、身體常覺(jué)千金重、睡覺(jué)易打鼾、代謝能力不佳，積聚廢物於體內(nèi)，進(jìn)多出少。體內(nèi)多異常代謝產(chǎn)物積聚，易感濕邪，引動(dòng)內(nèi)濕而為瀉為腫，口干不飲、大便不實(shí)、脈滑或濡，苔膩、可見(jiàn)于飲酒者。這類(lèi)型的人如果運(yùn)動(dòng)又少，很容易發(fā)生關(guān)節(jié)酸痛、腸胃不適、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等文明病。養(yǎng)生方法:除濕化滯利質(zhì)法第59頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天濕熱體質(zhì)形：膚色偏黃，油性皮膚居多，口苦口臭，喜食肥甘油膩之品，大便燥結(jié)或粘滯不爽臭穢難聞。神：性情多急躁易怒，煩悶懈怠。成因：先天稟賦，嗜煙嗜酒，滋補(bǔ)不當(dāng)，情志抑郁、消化道慢性炎癥、婦科慢性炎癥等。易出現(xiàn)的美容問(wèn)題：體臭、口臭、痤瘡、黃褐斑、脫發(fā)、失眠。第60頁(yè),共65頁(yè)，2024年2月25日，星期天健脾去濕、疏肝利膽。飲食：不可暴飲暴食，尤其不可多飲高糖飲料。少食性熱生濕、肥甘厚膩的食物。如煙酒、辣椒、菠蘿、橘子、芒果、山楂、柿子、石榴、豬肉、羊肉、狗肉、燕窩、銀耳、甲魚(yú)、海參等。宜食清淡、去濕的食物：薏苡仁、冬瓜、綠豆、苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、芹菜、萵筍、薺菜、鮮藕、豆角、綠豆芽、赤小豆、豆腐、蘿卜、田螺、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鴨肉、海帶、泥鰍、螃蟹、獼猴桃、楊桃、葫蘆、大麥、蠶豆。食療舉例：四仁赤扁豆粥：薏苡仁20克，赤小豆20克，綠豆20克，冬瓜仁15克，白扁豆15克，苦杏仁6克，白蔻仁1克，粳米100克。洗凈加適量水，煮粥。茵陳咖啡：茵陳10克，陳皮10克，咖啡20克，二藥用清水浸泡10分鐘，煎汁約150毫升，沖入咖啡，加方糖，以微甜為宜。簡(jiǎn)易方藥：適宜中藥：薏苡仁、赤小豆、陳皮、杏仁、茵陳、車(chē)前草、淡竹葉等。第61