大學(xué)生心理健康教育課件：職業(yè)生涯規(guī)劃

職業(yè)生涯規(guī)劃：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢第一節(jié)確定生涯目標(biāo)哈佛大學(xué)對臨畢業(yè)學(xué)生的調(diào)查27%的人，沒有目標(biāo)；

60%的人，目標(biāo)模糊；

10%的人，有清晰但比較短期的目標(biāo)；

3%的人，有清晰而長遠(yuǎn)的目標(biāo)。25年后的追蹤調(diào)查結(jié)果：3%的人，25年間他們朝著一個方向不懈努力，幾乎都成為社會各界的成功人士，其中不乏行業(yè)領(lǐng)袖，社會精英；

10%的人，他們的短期目標(biāo)不斷地實現(xiàn)，成為各個領(lǐng)域中的專業(yè)人士，大都生活在社會的中上層；

60%的人，他們安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別成績，幾乎都生活在社會的中下層；27%的人，他們的生活沒有目標(biāo)，過得很不如意，并且常常在抱怨他人、抱怨社會、抱怨這個“不肯給他們機會”的世界。沒有目標(biāo)的車，即使開得再快，哪兒也去不了。（一）什么是職業(yè)生涯目標(biāo)職業(yè)生涯目標(biāo)是指個人在選定的職業(yè)領(lǐng)域內(nèi)未來所要達(dá)到的具體目標(biāo)，就是個人在職業(yè)領(lǐng)域理想的具體化。它既代表著個體的理想追求，也個體的行動方向。（二）職業(yè)生涯目標(biāo)的意義和作用使人生富于價值和意義。有利于集中精力，實現(xiàn)成功。（三）確定生涯目標(biāo)的SMART原則S（Specific）：具體化M（Measurable）：可測量A（Attainable）：可達(dá)成R（Relevant）:相關(guān)性T（Time-based）:時限性第二節(jié)自我探索一、探索職業(yè)興趣二、探索職業(yè)能力三、探索職業(yè)價值觀一、探索職業(yè)興趣興趣是個體以特定的事物、活動及人作為對象，所產(chǎn)生的積極的和帶有傾向性、選擇性的態(tài)度和情緒?；籼m德職業(yè)興趣測驗實際型（R）喜歡具體明確、需要動手操作的工作環(huán)境。情緒穩(wěn)定，忍耐力強，給人的印象是誠實、謙和、節(jié)儉、腳踏實地。喜歡實際行動多于言語表達(dá)，重視現(xiàn)在勝于重視未來。對于操作機械、修理儀器等需要技術(shù)、體力的活動表現(xiàn)出濃厚的興趣。喜歡從事機械、電子、建筑等方面的工作，較不喜歡需要社會交往、與人接觸的活動。藝術(shù)型（A）喜歡自由、富有創(chuàng)意的工作環(huán)境喜歡借助文字、聲音、動作或色彩來表達(dá)內(nèi)心想法和對美的感受。個性熱情、沖動、有豐富的想象力和創(chuàng)造力。在工作上，喜歡獨立思考和創(chuàng)作，不喜歡受人支配。喜歡從事音樂、文學(xué)、戲劇、舞蹈、美術(shù)、設(shè)計等藝術(shù)類工作，而不喜歡文書處理等常規(guī)性的工作。調(diào)查型（I）擅長運用心智能力去觀察、分析、推理，喜歡與符號、概念、文字、抽象思考相關(guān)的活動。個性獨立、溫和、謹(jǐn)慎、保守、內(nèi)向，頭腦聰明、思考理性有邏輯。在工作上表現(xiàn)出優(yōu)異的研究能力，能提出新的想法和策略。喜歡從事理化、生物、醫(yī)藥、程序設(shè)計等需要動腦的研究工作，不喜歡領(lǐng)導(dǎo)、競爭等需要企業(yè)能力的工作。社會型（S）喜歡從事與人接觸的活動。個性溫和、友好，樂于助人，親和力強，對人慷慨仁慈，喜歡傾聽和關(guān)心別人，能敏銳覺察別人的感受。關(guān)心人多于關(guān)心物，喜歡從事教師、護理、志愿者、社工等與幫助他人有關(guān)的工作，較不喜歡從事需要技術(shù)、體力等機械操作方面的工作。事業(yè)型（E）喜歡冒險、競爭，通常精力充沛、生活緊湊。個性積極、有沖勁。社交能力強，是溝通協(xié)調(diào)的高手。在工作上表現(xiàn)出強烈的野心，希望擁有權(quán)力、受人注意。做事有組織、有計劃，喜歡立刻采取行動，領(lǐng)導(dǎo)人們達(dá)成工作目標(biāo)、賺取利益。喜歡銷售、管理、法律、政治方面的活動，不喜歡調(diào)查研究類的工作。常規(guī)型（C）個性保守謹(jǐn)慎，注意細(xì)節(jié)，有責(zé)任感。做事按部就班、精打細(xì)算，他們喜歡安定，奉公守法，不喜歡改變和冒險。在工作上，表現(xiàn)出有秩序，做事仔細(xì)、有效率、盡本分、值得信賴。喜歡在別人領(lǐng)導(dǎo)下工作，樂于配合。喜歡從事會計、秘書、銀行等數(shù)字計算、文書處理等工作，較不喜歡從事藝術(shù)活動。二、探索職業(yè)能力能力是指順利完成某種活動所必須具備的一種心理特征。實際能力，即目前表現(xiàn)出來的能力。潛在能力，是目前尚未表現(xiàn)但通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練后可能具有的能力。能力的種類一般能力注意力、觀察力、記憶力、思維力和想象力人認(rèn)識世界、獲得知識的基礎(chǔ)，需要均衡地發(fā)展特殊能力活動所必須具備的心理特征機械師需要有較高的注意力分配能力、眼手協(xié)調(diào)能力、空間定向能力等；律師需要有較好的分析能力、表達(dá)能力和隨機應(yīng)變的能力等。自我管理能力情緒管理、目標(biāo)管理、時間管理、行為管理、品德管理等方面。具有良好自我管理能力的人能更好地適應(yīng)所處的環(huán)境，擁有更廣闊的職業(yè)發(fā)展空間。想一想：寫出從小到大，讓你有成就感的十件事。（1）這些事是由你直接參與的；（2）描述事件，并寫出你在這件事中具體做了什么，這件事體現(xiàn)了你哪方面的能力？事件：十七歲那年，我參加馬拉松比賽，跑完了全程。我做了什么：我主動報名參賽；賽前有規(guī)律地訓(xùn)練，合理飲食，保證體質(zhì)。體現(xiàn)的能力：良好的體質(zhì)和耐力，堅忍不拔的精神。三、探索職業(yè)價值觀價值觀就是我們在生活和工作中所看中的原則、標(biāo)準(zhǔn)和品質(zhì)，是指一個人對周圍的客觀事物（包括人、事、物）的意義、重要性的總評價和總看法。請權(quán)衡以下職業(yè)價值在你心中的重要性收入高福利好職業(yè)穩(wěn)定（指不會輕易失業(yè)）能獲得學(xué)習(xí)、發(fā)展、成長的機會有較高的社會地位能充分發(fā)揮自己的才能工作環(huán)境舒適幽雅符合自己的興趣、愛好機會均等、公平競爭晉升機會多工作單位知名度高上下班交通便利快捷自主性大，不受約束容易成名成家富于挑戰(zhàn)，可發(fā)揮創(chuàng)造性輕松、不加班，閑暇時間多變化性多，不單調(diào)工作和家庭能達(dá)到平衡能幫助他人工作有意義對社會有益人際關(guān)系簡單能獲得成就感符合自己的價值觀保持身體健康第三節(jié)了解職業(yè)世界職業(yè)的分類第一大類：國家機關(guān)、黨群組織、企業(yè)、事業(yè)單位負(fù)責(zé)人第二大類：專業(yè)技術(shù)人員第三大類：辦事人員和有關(guān)人員第四大類：商業(yè)、服務(wù)人員第五大類：農(nóng)、林、牧、漁、水利業(yè)生產(chǎn)人員第六大類：生產(chǎn)、運輸設(shè)備操作人員及有關(guān)人員第七大類：軍人第八大類：不便分類的其他從業(yè)人員如何了解一個職業(yè)了解職業(yè)的內(nèi)容：PLACE分析法P：職位或職務(wù)要求L：工作地點、環(huán)境狀況A：升遷狀況C：待遇E：雇傭要求如何了解一個職業(yè)了解職業(yè)的方法：訪談法實踐法查閱資料法市場調(diào)查法生涯訪談練習(xí)以小組為單位，選擇一個你們共同感興趣的職業(yè)。匯總大家感興趣的問題，擬定訪談提綱。聯(lián)系1-2位該職業(yè)的工作