小學(xué)生心理健康

小學(xué)生心理健康講座1.什么是健康？什么是健康？

健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。2.心理不健康表現(xiàn)心理不健康表現(xiàn)1.自責(zé)傾向

自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時(shí)，經(jīng)常認(rèn)為自己不好，對(duì)自己所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對(duì)失去別人的關(guān)愛(ài)與認(rèn)可的不安。當(dāng)學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認(rèn)可時(shí)，往往形成自責(zé)傾向。心理不健康表現(xiàn)2.不自信

青少年自我意識(shí)強(qiáng)烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當(dāng)他們意識(shí)到某種威脅自尊的因素存在時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮和恐懼。心理不健康表現(xiàn)3.叛逆

逆反心理，容易偏激，由于知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的擴(kuò)展和加深，逐漸長(zhǎng)大的學(xué)生開(kāi)始用批判的眼光來(lái)看待周?chē)氖挛?。?duì)教師的簡(jiǎn)單說(shuō)教，喜歡從反面思考，喜歡索隱獵奇，容易產(chǎn)生固執(zhí)、偏激的不良傾向，因而產(chǎn)生逆反心理。4.攀比

爸爸媽媽常常拿孩子的成績(jī)與別的小朋友比較，于是，很多同學(xué)開(kāi)始會(huì)過(guò)分在意別人的看法，不甘心輸給別人。于是，就樣樣想跟著別人，變得浮夸，害怕落于人后。這就是一種不健康的攀比心理。心理不健康表現(xiàn)心理不健康表現(xiàn)5.孤獨(dú)

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生常常覺(jué)得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨(dú)寂寞的情緒體驗(yàn)稱為孤獨(dú)感。6.以自我為中心

凡事只想著自己，不顧及他人的感受，不愿為他人做出一點(diǎn)犧牲，否則就感到委屈、受不了。這就是所說(shuō)的以自我為中心。心理不健康表現(xiàn)3.如何解決?1.多跟父母，老師溝通如何解決？1.主動(dòng)溝通2.換位思考3.尊重理解4.互相寬容5.知錯(cuò)就改6.主動(dòng)幫忙如何解決？2.了解自己，接納自己、肯定自己1.樹(shù)立自信的外部形象首先，保持整潔，得體的儀表，有利于增強(qiáng)一個(gè)人的自信2.學(xué)會(huì)微笑，微笑會(huì)增加幸福感，進(jìn)而增強(qiáng)自信3.學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短如何解決？3.擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)

我們通過(guò)每天持之以恒的行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)的小目標(biāo)的時(shí)候，我們的短期目標(biāo)會(huì)實(shí)現(xiàn)，接下來(lái)是中期目標(biāo)、長(zhǎng)期目標(biāo)、遠(yuǎn)期目標(biāo)。而遠(yuǎn)期目標(biāo)即具體化的夢(mèng)想，所以我們也就實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想。如何解決？4.學(xué)會(huì)自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中

心亂須先定心，看護(hù)情緒，不認(rèn)同，不判斷，讓它出現(xiàn)，把感覺(jué)放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩(wěn)定情緒必須從心開(kāi)始，學(xué)習(xí)定心的方法。至于方法，每個(gè)人得靠自己尋找。如何解決？5.學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。1、改變對(duì)生活事件、挫折、壓力的看法。2、變換環(huán)境：參加一些戶外活動(dòng)，親近大自然。3、做應(yīng)當(dāng)做的事，不能任由情緒支配。如何解決？6.對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心1.培養(yǎng)耐心2.培養(yǎng)從容的態(tài)度3.培養(yǎng)學(xué)習(xí)耐心并精通一項(xiàng)技能4.發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)