手型步型五步拳

關(guān)于手型步型五步拳教學(xué)內(nèi)容武術(shù)的三種手型武術(shù)五大基礎(chǔ)步法五步拳第2頁,共19頁，2024年2月25日，星期天教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：了解傳統(tǒng)民間武術(shù)的基本手型與步型，并能說出名稱。技能目標(biāo)：1.復(fù)習(xí)武術(shù)的基本步型和手型，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。2.能基本掌握三種手型和五步型，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，并能互幫互助，增強(qiáng)防范意識。第3頁,共19頁，2024年2月25日，星期天教

學(xué)

重

難

點(diǎn)重點(diǎn)：基本掌握手型與步型難點(diǎn)：動作到位，富有力度第4頁,共19頁，2024年2月25日，星期天基

本

部

分﹡1、對武術(shù)的認(rèn)識

﹡2、三種手型的學(xué)習(xí)

﹡3、五大步法的介紹和學(xué)習(xí)

第5頁,共19頁，2024年2月25日，星期天三

種

手

型一、拳二、掌三、勾手第6頁,共19頁，2024年2月25日，星期天拳【動作方法】四指并攏卷握，拇指扣在食指、中指的第二節(jié)指骨上。拳面平齊，故稱“平拳”、“四平拳”。【主要作用】沖、架、挑、貫、劈、砸。

『武術(shù)中關(guān)于代表性的拳上功夫，醉拳

』第7頁,共19頁，2024年2月25日，星期天掌【動作要領(lǐng)】四指并攏伸直，拇指彎曲扣在虎口處。該掌型使用廣泛，其形同柳葉，又稱之為“柳葉掌”?！局饕饔谩客?、砍、撩、拍、劈、按、托、撣。『武術(shù)中關(guān)于代表性的掌上功夫鐵砂掌

』第8頁,共19頁，2024年2月25日，星期天勾【動作要領(lǐng)】：五個(gè)手指的第一指節(jié)捏攏在一起，其形如鉤，也稱樶勾。勾的用法?！局饕饔谩苛谩⒆?、抄、掛、頂、撣。第9頁,共19頁，2024年2月25日，星期天五大步法

一、弓步

二、馬步

三、歇步

四、仆步

五、虛步 第10頁,共19頁，2024年2月25日，星期天弓步【動作方法】腿向前上步屈膝，另一腿在后直膝，是兩腿成弓步；同時(shí)兩臂屈肘抱于腰間，拳心向內(nèi)，前腿弓，后腿繃；挺胸、塌腰、沉髖，目視前方?！净緞幼鳌孔蠊酵普?、弓步下插掌、弓步?jīng)_拳等。

第11頁,共19頁，2024年2月25日，星期天馬步

【動作方法】兩腳平行開立，間距與肩寬或相當(dāng)于腳長的2倍，兩腳尖正對前方；兩腿屈膝半蹲，全腳著地，兩大腿水平面平行，重心落在兩腿之間，挺胸抬頭，兩拳屈肘抱于腰間，目前平視；挺胸，塌腰，腳跟外蹬，兩腳尖向前第12頁,共19頁，2024年2月25日，星期天歇步

【動作方法】右腳向左腳后插步，前腳掌著地，兩腿交叉，然后屈膝全蹲，臀部坐于右小腿上；抬頭、挺胸、塌腰、兩腿靠攏并貼緊。

【基本動作】歇步栽拳、歇步亮掌第13頁,共19頁，2024年2月25日，星期天仆

步【動作方法】挺胸、塌腰、沉髖；一腳向右側(cè)邁步，另一腿去洗全蹲，臀部盡量下落，接近小腿腳和膝關(guān)節(jié)外展；左腿挺直平仆，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地?！净緞幼鳌科筒酱┤?/p>

第14頁,共19頁，2024年2月25日，星期天虛

步【動作方法】右腳尖外展450，右腿屈膝半蹲；左腳向前伸出，膝關(guān)節(jié)微屈，腳前掌虛點(diǎn)地面，腳面繃直并稍內(nèi)扣；抬頭、挺胸、塌腰，重心落至右腿。【基本動作】左虛步挑掌、虛步亮掌、虛步十字手

第15頁,共19頁，2024年2月25日，星期天欣賞武術(shù)套路回答問題第16頁,共19頁，2024年2月25日，星期天1、上述套路所用有哪些手法和步法?。ù鸢福?、回憶本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容；（1）三種手型（2）五種步型（3）武術(shù)欣賞第17頁,共19頁，2024年2月25