中考模擬作文“管理情緒”寫作指導(dǎo)

中考模擬作文“管理情緒”寫作指導(dǎo)閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。(50分)一天，陸軍部長(zhǎng)斯坦頓來(lái)到林肯那里,氣呼呼地說(shuō)一位少將用侮辱的話指責(zé)他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓寫一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙?！翱梢院莺莸亓R他一頓?！绷挚险f(shuō)。斯坦頓立刻寫了一封措辭強(qiáng)烈的信，然后拿給總統(tǒng)看?！皩?duì)了，對(duì)了。”林肯高聲叫”好，“要的就是這個(gè)!好好訓(xùn)他一頓!真寫絕了，斯坦頓?！钡钱?dāng)斯坦頓把信疊好裝進(jìn)信封里時(shí)，林肯卻叫住他，問(wèn)道：“你干什么?”“寄出去呀?！彼固诡D有些摸不著頭腦了。“不要胡鬧?！绷挚洗舐曊f(shuō)，“這封信不能發(fā)，快把它扔到爐子里去。凡是生氣時(shí)寫的信，我都是這么處理的。這封信寫得好，寫的時(shí)候你已經(jīng)解了氣，現(xiàn)在感覺(jué)好多了吧，那么就請(qǐng)你把它燒掉，寫第二封信吧?！庇纱丝磥?lái)，很多時(shí)候我們不能放任自己的不良情緒，情緒管理，是成長(zhǎng)路上的必修課。一、審題立意故事的指向十分明確：情緒不好時(shí)可以寫信來(lái)發(fā)泄，情緒不好時(shí)，寫的信一定不要發(fā)出，待情緒穩(wěn)定后再寫信溝通。成長(zhǎng)路上的必修課:比喻義。指對(duì)成長(zhǎng)的作用、意義審題結(jié)果：在成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們要學(xué)會(huì)理性地管理自己的情緒，這樣才能建立和諧的人際關(guān)系(才能讓我們更順利地成長(zhǎng)，才能從容面對(duì)人生)。二、支撐界定情緒:是人各種感覺(jué)、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài),是對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng),以及附帶的生理反應(yīng),如喜，怒，憂，思，悲，恐，驚。積極的情緒能讓人的一生變得充實(shí)且有色彩，相反，消極的情緒會(huì)使人暴躁，精神萎靡，對(duì)學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生惡劣影響。本文應(yīng)寫出“控制不良情緒的做法、具體表現(xiàn)”及其對(duì)人生的價(jià)值意義。應(yīng)寫清楚二者的邏輯關(guān)系。三、材料支撐思路誰(shuí)?——遇到何事?——當(dāng)時(shí)產(chǎn)生的情緒是什么?——控制情緒的想法、做法、表現(xiàn)?——結(jié)果如何？四、作文素材1、《蒙田隨筆》:“心平氣和了,看事情就會(huì)是另一個(gè)樣。不然操縱我們的是情緒，說(shuō)話的是情緒，而不是我們自己?！笔堑?，你不是你的情緒，你可以學(xué)著觀察它、感受它、引導(dǎo)它，讓它成為你的個(gè)人成長(zhǎng)工具。2、拿破侖：能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。3、古人云：喜時(shí)不諾，哀時(shí)不語(yǔ)，怒時(shí)不爭(zhēng)，亂時(shí)不決，倦時(shí)有終。4、《格言聯(lián)璧》：“怒是猛虎，欲是深淵?！?、美洲印第安人的捕熊方法非常獨(dú)特。首先，他們會(huì)把蜂蜜涂在巨大的石頭上，然后用繩索把石頭掛在結(jié)實(shí)的樹(shù)枝上。如果熊來(lái)到這里，它就會(huì)為了抓住石頭而舉起前爪觸碰石頭。懸掛著的石頭受力后就會(huì)開(kāi)始鐘擺運(yùn)動(dòng)，并打到熊的身上。憤怒的熊會(huì)越來(lái)越用力地去擊打那塊石頭，而石頭打回來(lái)的力量也會(huì)越來(lái)越大。最終，筋疲力盡的熊就會(huì)被石頭擊倒。愚笨的熊并不懂得“如何停止暴力的惡性循環(huán)”，它在意的只是如何滿足自己的愿望而已，因此就會(huì)想：“打我的是這個(gè)家伙，我得給它點(diǎn)顏色看看。”熊的憤怒最終會(huì)讓它距離死亡越來(lái)越近。就這樣，印第安人很輕松地就可以獵到一頭熊。從這件事情中，印第安人學(xué)到了復(fù)仇情緒最終會(huì)殺死自己的道理。6、有一個(gè)叫士成綺的人，聽(tīng)說(shuō)老子具有超然的智慧，于是跋山涉水，登門拜訪老子。結(jié)果，到老子家一看，大失所望。屋內(nèi)雜亂不堪，如同鼠窩。于是罵道：“我聽(tīng)說(shuō)你一個(gè)大圣人，所以走了幾百里路來(lái)見(jiàn)你，誰(shuí)知你像老鼠一樣。”老子聽(tīng)完，毫無(wú)反應(yīng)。士成綺感到無(wú)趣，轉(zhuǎn)身走了。次日，士成綺又覺(jué)得自己失禮，跑來(lái)跟老子道歉。老子平靜地說(shuō)道:“什么大圣人，這樣的虛名，我早就把它當(dāng)破鞋扔掉了。而你罵我是牛、是馬、是老鼠，又有什么關(guān)系？改變不了什么，我還是我?！?、東晉藍(lán)天侯王述性情暴躁，有一點(diǎn)點(diǎn)不順心就會(huì)發(fā)怒失控。有次吃雞蛋沒(méi)有夾住，便暴跳如雷，將雞蛋砸在地上想用腳碾碎?？呻u蛋旋轉(zhuǎn)不停，王述更是氣得要命，竟然重新?lián)炱鸱旁诳谥薪浪樵偻鲁?。王羲之?tīng)聞此事，嘲笑他沒(méi)有士大夫的氣度，這樣的脾性也難成大事。自此，王述吸取教訓(xùn)，在生氣憤怒的時(shí)候沉默以對(duì)，很能忍耐。后來(lái)有人對(duì)他破口大罵，言語(yǔ)不堪入耳，王述一言不發(fā)，面對(duì)著墻壁控制著自己的憤怒。一時(shí)間，人人稱贊他的好涵養(yǎng)，“王述面壁”更是成為了千古佳話。這是《世說(shuō)新語(yǔ)》中的故事。9、廉頗與藺相如10、曹操殺呂伯奢12、項(xiàng)羽烏江自刎13、韓信忍受胯下之辱14、蘇軾《定風(fēng)波》”烏臺(tái)詩(shī)案”五、例文及片段讓自控之花開(kāi)在枝頭（議論文）置身于當(dāng)今社會(huì)，我們總會(huì)受到這樣或那樣的壓力，如學(xué)習(xí)的壓力，工作的壓力。每一天我們都被迫接受著各種負(fù)面情緒，而這種情緒一旦爆發(fā)只會(huì)傷人傷己。因此在生活中我們要學(xué)會(huì)控制自己，讓自控之花開(kāi)在枝頭。（提出中心論點(diǎn)）一時(shí)的憤怒只會(huì)造成嚴(yán)重的后果。曾有這樣一個(gè)故事：13世紀(jì)時(shí)北歐小王子列維倫有一條忠實(shí)而兇猛的狗，一天王子出門打獵并留狗在家中看護(hù)嬰兒。然而王子回來(lái)后卻看見(jiàn)血染地毯而不見(jiàn)嬰兒，狗則在一邊舔著嘴角的鮮血并高興地望著他。王子大怒，抽刀刺入狗的腹部，狗的慘叫驚醒了毯下的嬰兒。這時(shí)王子才驚覺(jué)是狗保護(hù)了嬰兒不被狼所吃，后悔不已。（舉反面事例）如果當(dāng)時(shí)王子并沒(méi)有因憤怒蒙住眼睛而忘記思考，那么狗還會(huì)這樣無(wú)辜地死去嗎？答案是顯而易見(jiàn)的：憤怒不僅不會(huì)解決任何問(wèn)題，相反還會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。因此每當(dāng)你憤怒之際，想想你一時(shí)頭腦發(fā)熱會(huì)造成怎樣的后果，冷靜下來(lái)，控制住你的憤怒，讓自控之花開(kāi)在枝頭。（比喻論證）在生活中很多人承受著負(fù)面情緒，他們找不到宣泄口，找不到可以傾訴的地方。因此一旦有了突破口，有了導(dǎo)火線，他們便會(huì)像火山爆發(fā)一般傷害別人。就如同垃圾人定律，在如今社會(huì)現(xiàn)實(shí)生活中找不到傾倒情緒垃圾的地方的人，便會(huì)在網(wǎng)絡(luò)上尋找地方排解自己的情緒垃圾。通過(guò)對(duì)他人的誣陷漫罵來(lái)使自己獲得一時(shí)的輕松，而這樣方便自己、傷害他人的做法正是沒(méi)有自控能力的體現(xiàn)。沒(méi)有自控能力的人我們隨處可見(jiàn)，就如同身邊的同學(xué)因一言不和而大打出手。有些心理承受能力弱的人在外面做不了什么，就把自己的負(fù)面情緒強(qiáng)加于自己的家人身上。其實(shí)靜下心來(lái)與同學(xué)家長(zhǎng)好好談一談，將自己的負(fù)面情緒訴說(shuō)，這也不失為一個(gè)好的方式。然而有時(shí)候負(fù)面情緒就如同一頭猛獸。冷靜的鎖是拴不住它的，事實(shí)上能在負(fù)面情緒涌上心頭之際而保持清醒的又有幾個(gè)？不管怎么說(shuō)控制自己的情緒，讓自控之花開(kāi)在枝頭方為上乘之法?？刂魄榫w、排除情緒的方法其實(shí)有很多，只要你想，只要你做，我相信自控之花一定會(huì)開(kāi)在你的枝頭。（“怎么做”寫控制情緒的方法）寵辱不驚，坐看庭前花開(kāi)花落。每當(dāng)負(fù)面情緒涌上心頭之際，想想你的做法的后果，想想是否還有更好的解決方法，讓自控之花開(kāi)在枝頭。點(diǎn)評(píng):正反論證相結(jié)合、典例與泛例相結(jié)合、歷史事例與身邊生活相結(jié)合，讓本文顯得內(nèi)容充實(shí)、說(shuō)理透徹而沒(méi)有陷入模式化的窠臼。做一棵沉著的大樹(shù)（記敘文）晚風(fēng)徐徐掠過(guò)耳旁，皎潔的月光似一條清澈的涓涓細(xì)流，蜿蜒著從月邊流淌至人間。月光如銀，無(wú)處不可照及,耳邊傳來(lái)遠(yuǎn)處蟬鳴的輕響。時(shí)光的長(zhǎng)河靜靜地流過(guò),我在心中種下的那棵大樹(shù)也在茁壯成長(zhǎng)。（開(kāi)頭景物描寫，點(diǎn)題?）那年，學(xué)校舉辦外語(yǔ)文化藝術(shù)節(jié),在我們年級(jí)舉辦了英語(yǔ)劇比賽。作為課代表,我被推選為導(dǎo)演排演英語(yǔ)劇。前期,我常由于一些成員不服從安排、臺(tái)詞未背熟等雞毛蒜皮的小事控制不住情緒,大發(fā)雷霆,導(dǎo)致成員之間的關(guān)系不斷惡化，排練效率低下，怒火在心中熊熊燃燒,我被憤怒等情緒所控制一個(gè)月以來(lái),“情緒化”的排練效果也不盡人意。（無(wú)法控制情緒的后果）我心情郁悶,覺(jué)得我們英語(yǔ)劇“前途無(wú)望”,只覺(jué)得心灰意冷。想起曾經(jīng)對(duì)劇組成員吼叫的場(chǎng)景，回憶起那次我與演員由于走位問(wèn)題而針?shù)h相對(duì)的場(chǎng)面,再回望過(guò)去一月的排練成果，我心亂如麻，似被一條帶刺的鐵鏈緊緊束縛住了，我喘不過(guò)氣又萬(wàn)念俱灰。（心理活動(dòng)描寫細(xì)致?）回家路上,冬日凜冽的寒風(fēng)一陣一陣地吹過(guò),吹落了路邊大樹(shù)上所剩無(wú)幾的枯枝敗葉

,那大樹(shù)卻絲毫沒(méi)有受到寒風(fēng)侵襲的影響,即使失去了僅剩的葉子,但也并未因此而惱怒,仍然挺立著胸膛,儼然一位沉著冷靜的戰(zhàn)士,根深深地扎進(jìn)土壤,枝干沉穩(wěn)地站立在風(fēng)中。在樹(shù)的生命中,時(shí)光如流水波瀾不驚、平靜安寧。我不禁由樹(shù)想到了人：當(dāng)面對(duì)困難時(shí),應(yīng)穩(wěn)重鎮(zhèn)靜；當(dāng)面對(duì)指責(zé)時(shí),應(yīng)不言不語(yǔ),不慍不火；當(dāng)面對(duì)矛盾時(shí),應(yīng)不慌不忙……我從地上拾起了一片被寒風(fēng)吹掉的葉子,將它夾在我的劇本里,我決定做一棵長(zhǎng)于沉靜的大樹(shù)。在寒風(fēng)中,我不禁加快了腳步。又是一日暖陽(yáng)高照,紅葉與飛霜相逢,冬日的氣息更加濃厚,天地間漸漸變得空曠,像是被寒風(fēng)吹淡了色彩。近處的樓房,遠(yuǎn)處的云彩,都是水墨畫(huà)般用墨線勾勒，卻不加以濃墨重彩。（環(huán)境描寫）我重新抱著一顆冷靜、沉著的心,踏上了排演的征途。同往常一樣,劇組中又出現(xiàn)了演員不聽(tīng)指令的行為,正當(dāng)我怒火中燒,憤怒的吼叫即將從喉嚨中進(jìn)發(fā)而出時(shí),我督見(jiàn)了手中劇本里夾著的那片微微泛黃的樹(shù)葉

,回憶起那寒風(fēng)中仍沉著的大樹(shù)，心中的怒火霎時(shí)被澆滅,我壓制住上頭的情緒,輕閉雙眼深呼吸,暗暗地從心中一遍一遍默念：“我要冷靜,不能被情緒所掌控。”心情慢慢平復(fù)下來(lái)后,我心平氣和地去找那些同學(xué)溝通,讓他們盡快排練完再去休息。與以往的針?shù)h相對(duì)不同的是,那些同學(xué)很爽快地答應(yīng)了。先前我扯破喉嚨也無(wú)濟(jì)于事,但這次我冷靜地勸說(shuō),不被憤怒的情緒占據(jù)頭腦,效果簡(jiǎn)直截然不同,那些同學(xué)立馬來(lái)好好排練了。在那以后,面對(duì)這些小事時(shí),我沒(méi)有再情緒化地解決,而是冷靜理智地解決著問(wèn)題。正由于我的改變,劇組里少了爭(zhēng)吵、爭(zhēng)執(zhí),更多的是相互交流、互幫互助,不到先前一半的時(shí)間,排演的效果比之前兩倍的時(shí)間排出來(lái)的效果好上了不少。（控制情緒后的良好效果）?每當(dāng)我在排練時(shí)情緒上頭時(shí),我都會(huì)拿起那片樹(shù)葉,回憶起那株在寒風(fēng)中依舊沉著的大樹(shù),深呼吸,靜下來(lái)解決問(wèn)題。樹(shù)之沉著,改變著曾經(jīng)處事情緒化的我,我樹(shù)立著沉著處事的新觀念；樹(shù)之沉著,引領(lǐng)著劇組在舞臺(tái)上大放異彩,走上萬(wàn)眾囑目的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。表演結(jié)束時(shí),當(dāng)一浪高過(guò)一浪的雷鳴般的掌聲響起時(shí),我已經(jīng)從一個(gè)情緒化的人蛻變成了一個(gè)理智的人，一個(gè)不被情緒左右的人，一棵沉著的“大樹(shù)”!人生路上,有風(fēng)有雨是常態(tài),風(fēng)雨無(wú)阻是心態(tài),風(fēng)雨兼程是狀態(tài)。風(fēng)狂雨急時(shí),即使失去,也不應(yīng)被憤怒的情緒左右,待他日波瀾不驚,定可令人刮目相看,唯有做一棵沉著、不被情緒左右的“樹(shù)”,常含“樹(shù)”之沉靜,方可達(dá)到更遠(yuǎn)的遠(yuǎn)方。（以樹(shù)喻人，結(jié)尾點(diǎn)題，收尾呼應(yīng)）點(diǎn)評(píng):正反對(duì)比來(lái)表達(dá)文章的中心-----冷靜面對(duì)生活中的矛盾，管理自己的不良情緒，才能營(yíng)造和諧的人際關(guān)系。細(xì)節(jié)描寫突出。（一）生活中，每個(gè)人都有著各種各樣的情緒。時(shí)而熱情奔放如烈火，時(shí)而憂愁慘淡如黑云。燦爛時(shí)朝霞輝映，憤怒時(shí)雷震九天。情緒就像是一匹駿馬，乘載著我們前進(jìn)，然而當(dāng)我們無(wú)法控制它時(shí)，它就會(huì)將我們?nèi)酉履嗵?，滿身泥濘。何以見(jiàn)得呢?三國(guó)時(shí)期的張飛就是一個(gè)例子。當(dāng)年?yáng)|吳擒殺關(guān)羽之后，張飛悲痛欲絕，怒火攻心，每日酗酒，鞭打士卒，不聽(tīng)勸告，最終被自己的手下殺害。暴怒將張飛送上了黃泉路。而反觀那些能夠握緊手中的韁繩，壓制住這匹野獸的人就能乘著它奔向成功的未來(lái)。韓信可忍胯下之辱后來(lái)成為大將，勾踐每日臥薪嘗膽，最終報(bào)仇血恨。所以駕馭情緒這匹駿馬是尤為重要的。（二）

控制情緒（912李茹雪）安東尼·羅賓斯曾說(shuō)過(guò):“勝利的秘訣，就在于懂得怎樣掌握痛苦與歡樂(lè)這股力氣，而不是為了這種力氣所反制?！蔽覀冃枰獙W(xué)會(huì)管理自己的情緒，不讓自己的負(fù)面情緒影響下一步發(fā)展，方能及時(shí)止損，獲得最大利益。（開(kāi)頭）曾國(guó)藩在官場(chǎng)這條路上一直不太順利，偶然間得到肅順的密函，得知這位精明能干的顧命大臣在慈禧面前舉薦自己出任兩江總督。他欣喜過(guò)，期望能攀上肅順高枝，得到不多的話語(yǔ)權(quán)。他拿來(lái)紙筆，想直抒自己對(duì)其感激之情，在寫下幾句后進(jìn)行了一番思冷靜思考：“肅順為人剛愎自用、目空一切。而慈禧太后絕非常人，心氣極高且權(quán)力欲強(qiáng)，富有心機(jī)，肅順的專權(quán)又能持續(xù)多久呢？”于是收斂了內(nèi)心的激動(dòng)，沒(méi)有寫下這封信，最后肅順被太后抄家問(wèn)斬，在眾多官員討好肅順的信件中，獨(dú)曾國(guó)藩只言片語(yǔ)，他也因此獲得了慈禧太后的信任。（敘例）曾國(guó)藩在被肅慎舉薦后，沒(méi)有被情緒沖昏頭腦，理智的權(quán)衡局勢(shì)控制了自己的情緒，最終在眾多官員中脫穎而出，獲得慈禧的信任。馮夢(mèng)龍?jiān)f(shuō)“怒中之言，必有泄漏”同理，欣喜過(guò)望也能忽略其潛在危險(xiǎn)，難以窺其本質(zhì)，故正確的情緒管理可以幫助我們看清局勢(shì)，走向正確道路。（議例）（三）管理情緒，成功自救。（912呂勇闖）1352年2月，起義軍郭子興一舉奪下濠州。這時(shí)，朱元璋只是個(gè)小和尚。面對(duì)當(dāng)下形勢(shì)，他決定參軍。他來(lái)到城下，守門的官兵一嘴咬定他是元軍派來(lái)的奸細(xì)，馬上把朱元璋五花大綁了起來(lái)。面對(duì)這樣的情景，朱元璋心中雖懼，但沒(méi)有讓情緒掌控自己。相反地，他管理好自己情緒，大聲呼喊，成功吸引了郭子興的注意?？粗^頂冰冷的鋼刀，他面無(wú)懼色，問(wèn)他什么問(wèn)題，他也對(duì)答如流。他的表現(xiàn)讓郭子興認(rèn)定他不是奸細(xì)，讓手下放過(guò)他后甚至重用了他。朱元璋憑借自己對(duì)情緒的管理成功救了自己一命。正是因?yàn)橹煸肮芾砗们榫w，遇事沉著，才讓他免于一死?？梢?jiàn)，做好情緒管理，才能走得更遠(yuǎn)。六、相關(guān)作文題（名校導(dǎo)練）蘇秦游說(shuō)各國(guó)失敗后，用光了身上的錢，只能心灰意冷地回家?？傻郊液?，妻子不理他，哥嫂不給他飯吃，蘇秦沒(méi)有生氣、斗氣，而是閉門不出，拿出之前的書(shū)，一本木重新苦讀。學(xué)成后，蘇秦再次出山，成功游說(shuō)了六國(guó)合縱，佩