2024年國家開放大學(xué)(電大)-國家開放大學(xué)(養(yǎng)生與保健)筆試參考題庫含答案

“人人文庫”水印下載源文件后可一鍵去除，請放心下載?。▓D片大小可任意調(diào)節(jié)）2024年國家開放大學(xué)(電大)-國家開放大學(xué)(養(yǎng)生與保健)筆試參考題庫含答案“人人文庫”水印下載源文件后可一鍵去除，請放心下載！第1卷一.參考題庫(共75題)1.心的主要功能是（）、（）。2.一般而言，中性頭發(fā)宜（）天洗一次。A、3天B、7天C、1天D、10天3.五臟藏精氣而不泄，滿而不能實(shí)。4.脾胃為（），（），故脾胃強(qiáng)弱是決定人之壽夭的重要因素。5.既為奇恒之腑，又為六腑之一的臟腑是指（）A、膽B(tài)、三焦C、膀胱D、胃E、女子胞6.骨與髓之保健，多從重視先天之本著手。7.運(yùn)動養(yǎng)生的原則是什么？有哪些優(yōu)點(diǎn)？8.如何理解“修身以道，修道以仁”，“大德必得其壽”（出自孔子的《中庸》）？9.女性特殊的生理機(jī)能決定了其養(yǎng)生保健的獨(dú)特內(nèi)容，包括（）A、月經(jīng)期保健B、妊娠期保健C、產(chǎn)褥期保健D、哺乳期保健E、更年期保健F、以上都包括10.何謂經(jīng)絡(luò)？經(jīng)絡(luò)有何生理功能？11.協(xié)調(diào)平衡的有常有度原則具體含義是什么？12.心火旺盛就容易心煩意亂導(dǎo)致（）13.中醫(yī)中有一種很有名的養(yǎng)生方法叫透疹，其實(shí)就是運(yùn)用了：（）A、打草驚蛇B、借尸還魂C、調(diào)虎離山D、欲擒故縱14.以下不屬于房事保健的原則與方法的是（）A、晚婚晚育B、晚婚少育C、房有度D、放縱欲望15.中醫(yī)里面要達(dá)到回陽救逆的效果用的最好的藥方就是：（）A、鹿茸B、人參C、靈芝D、丹砂16.氣的主要生理功能有哪些？17.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對女性的概括中不能生育是（）歲。18.制怒之法，首先是以理制怒。19.西餐增加中國人患什么癌的幾率？20.中醫(yī)里面有種方法是吃什么補(bǔ)什么就是運(yùn)用：（）A、借尸還魂的計謀B、欲擒故縱C、拋磚引玉D、偷梁換柱21.被稱為后天之本的臟腑是（）A、肝B、心C、脾D、腎E、膽22.如何理解養(yǎng)生學(xué)中的形神合一觀？23.大學(xué)生的營養(yǎng)特點(diǎn)是什么？24.陰陽交感是萬物花生和變化的根本條件，如果陰陽在運(yùn)動中不能交合感應(yīng)新事物和新個體就不能產(chǎn)生。25.耳尖放血就是運(yùn)用了：（）A、以逸待勞B、圍魏救趙C、暗渡陳倉D、聲東擊西26.補(bǔ)氣時，以調(diào)補(bǔ)脾胃為重點(diǎn)。27.患有肝臟疾病的患者，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，尤其應(yīng)該（）A、忌食脂肪B、忌食咸食C、戒酒D、忌食甜食E、戒煙28.試論傳統(tǒng)健身運(yùn)動的運(yùn)用原則。29.在經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中，被稱為“陰脈之?！钡慕?jīng)脈是（）A、足少陰腎經(jīng)B、陽維脈C、任脈D、帶脈E、手少陰經(jīng)30.腎中精氣的盛衰和脾胃功能狀態(tài)，是探索衰老機(jī)制的中心環(huán)節(jié)。31.祛邪扶正是藥物養(yǎng)生的基本法則。32.“天地合氣，命之曰人”，即自然界的陰陽精氣是生命之源。33.何謂五行？五行各自有何特性？34.陰陽學(xué)說認(rèn)為，人體健康的生理基礎(chǔ)是陰平陽秘。35.《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中的“喜怒”代表日常生活中的八種情緒，指的是什么？36.腦力勞動者如何科學(xué)用腦？37.簡述“三分在藥七分在養(yǎng)”的概念？38.怎樣創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境？39.以下哪一組現(xiàn)象不屬于陰陽的范疇（）A、彌散與凝聚B、興奮與抑制C、物質(zhì)與功能D、白天與黑夜E、推動與沉降40.下列表述中，包含保健要穴的敘述是（）A、頭項(xiàng)尋列缺B、面口合谷收C、肚腹三里留D、腰背委中求E、以上均無41.環(huán)跳穴在股骨大轉(zhuǎn)子高點(diǎn)與骶管裂孔連線的外（）處。A、1/3B、2/3C、1/2D、3/442.通過母親吃藥消化吸收之后進(jìn)到乳汁，再從乳汁進(jìn)入到孩子的身體當(dāng)中，孩子通過哺乳來受益。這是：（）A、隔岸觀火的做法B、笑里藏刀的做法C、暗渡陳倉的做法D、李代桃僵的做法43.按摩人體可調(diào)和氣血，平衡陰陽。44.衰老是一個隨時間推移而?逐漸演變的過程。衰老有兩種情況，一種是（），一種是（）。45.中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)研究的對象是（）A、生命規(guī)律B、衰老機(jī)制C、養(yǎng)生原則和方法D、以上均是E、以上均不是46.神是生命活動的外在表現(xiàn)。47.在奇經(jīng)八脈中，被稱為“陽脈之海”的經(jīng)脈是（）A、足少陰腎經(jīng)B、陽維脈C、督脈D、帶脈E、手少陰經(jīng)48.西醫(yī)以人體解剖為基礎(chǔ)，偏重局部，是種“（），（）”的醫(yī)學(xué)理論，只對發(fā)生了病變的身體感興趣；而中醫(yī)則偏重人體的宏觀整體，堅持“（）”的治療主張，講究對身體功能的調(diào)理。49.人體的生、長、壯、老、已過程與腎精的盈虧有密切的關(guān)系。50.太極拳分主要為（）、（）、（）、（）、（）五種。51.中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的五臟是指心、肝、脾、胃、腎。52.手三里在曲池穴下（）A、3寸B、1.5寸C、2寸D、1寸53.右側(cè)臥位適宜于肝病患者。54.在保靖養(yǎng)神、形神合一的養(yǎng)生原則中，養(yǎng)神是指避免過度用神、避免妄動七情和寧神精養(yǎng)。55.如何讓大腦變得更年輕?？56.肝與脾其生理特性以（）為主。57.下列是情志對氣機(jī)的影響描述，正確的有（）A、喜則氣緩B、恐則氣下C、怒則氣上D、思則氣結(jié)58.下列屬于腎的生理功能的是（）A、主氣B、納氣C、生氣D、調(diào)氣59.快餐食品包裝對人類有何危害？60.對于陰虛體質(zhì)者的養(yǎng)生，關(guān)鍵是什么？61.被譽(yù)為大眾情人的水果是（）A、葡萄B、櫻桃C、蘋果D、李子62.影響健康的自身因素不包括（）A、情志因素B、勞逸因素C、飲食因素D、自然環(huán)境因素E、以上均是63.中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是研究（）、衰老機(jī)制及其（）?方法的一門科學(xué)。目的是指導(dǎo)人們（）求得健康長壽。64.菜中君子是指（）A、苦瓜B、茄子C、番茄D、菊花葉65.“陽常有余，陰常不足”的論斷源于（）A、李杲B、朱丹溪C、張叢正D、孫思邈66.針灸養(yǎng)生有利于（）A、疏通經(jīng)絡(luò)B、調(diào)和氣血C、平衡陰陽D、協(xié)調(diào)臟腑E、以上說法都對67.容易感冒的人，是由于氣的何種功能不足導(dǎo)致的（）A、固攝功能B、氣化功能C、防御功能D、溫煦功能E、推動功能68.下列關(guān)于五臟表述正確的是（）A、心在志為樂B、脾在志為怒C、腎在志為恐D、肺在志驚E、心在志為思69.根據(jù)養(yǎng)生學(xué)的相關(guān)原理，請你談?wù)勗诰耩B(yǎng)生中應(yīng)從哪些方面調(diào)和情志？假設(shè)在你的學(xué)習(xí)生活中遇到了不滿意的事件，甚至讓你發(fā)怒，你打算如何制“怒”？70.在夏季，實(shí)感溫度是（）A、10—15℃B、18.9—23.9℃C、20—26℃D、15℃71.中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的整體觀念包括（）A、人體結(jié)構(gòu)上功能上的整體性B、人與自然的整體C、人與社會的整體性D、以上均是E、以上均不是72.心的生理聯(lián)屬是（）A、在志為喜B、在液為汗C、開竅為舌D、其華在唇73.睡眠的作用有（）A、消除疲勞B、保護(hù)大腦C、增強(qiáng)免疫D、促進(jìn)發(fā)育74.肝的疏泄功能表現(xiàn)在（）A、在志為喜B、在志為怒C、調(diào)暢情志D、幫助消化75.與情志調(diào)節(jié)關(guān)系最為密切的臟腑是（）A、肝B、心C、腎D、腦E、肺第2卷一.參考題庫(共75題)1.第二腰椎棘突下，旁開1.5寸是（）穴。A、肩井B、腎俞C、風(fēng)池D、承山2.五行相生的順序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。3.感冒一般分為（）感冒和（）感冒。4.你認(rèn)為飲食養(yǎng)生有何意義和作用？如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生？5.在冬季，實(shí)感溫度是（）A、10—15℃B、17.2—21.7℃C、10—20℃D、18.9—23.9℃6.孩子出現(xiàn)生長痛一般不采取治療是運(yùn)用了：（）A、欲擒故縱B、假癡不癲C、以逸待勞D、隔岸觀火7.養(yǎng)生學(xué)的研究對象：（）、（）、（）和（）。養(yǎng)生學(xué)的適用范圍：（）及（）者。8.七情致病，引起“氣結(jié)”的情志是（）A、恐B、驚C、悲D、喜E、思9.溫水浴、冷水浴、熏蒸浴、藥浴都是常用的沐浴養(yǎng)生方法。10.脊柱由哪些骨骼構(gòu)成？11.人類生命要經(jīng)歷（）、（）、（）、（）以及（）等過程最終走向死亡。12.實(shí)證，是指（）的一種病理反映。心在五行屬（），肝在五行屬（），肺在五行屬（）。13.正常成人心率是（）A、80～100次/minB、60～100次/minC、50～80次/minD、70～100次/minE、40～80次/min14.腦力勞動者養(yǎng)生的基本原則是什么？15.根據(jù)五行的特性，下列物質(zhì)關(guān)系中屬于母子關(guān)系的是（）A、水土B、火水C、金水D、金木E、土木16.中醫(yī)三線防病論其中“上為（）中為（）、下為（）”。17.心悸不安，精神渙散，多由下列何種因素引起（）A、喜傷心B、怒傷肝C、思傷脾D、悲傷肺E、恐傷腎18.六腑以通為用，以升為和。19.情志相勝養(yǎng)生方法的理論基礎(chǔ)是五行學(xué)說。20.養(yǎng)生是一種系統(tǒng)、完整、全方位、多層面的健身活動。21.現(xiàn)代研究認(rèn)為，因水環(huán)境污染而影響人類的健康情況有（）A、水質(zhì)的生物性污染B、水質(zhì)的化學(xué)污染C、水質(zhì)的微量元素比例與人生理矛盾D、以上均是E、以上均不是22.根據(jù)《莊子·養(yǎng)生主》中的“庖丁解牛”一文和《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中的“木神”一文的意義，簡述養(yǎng)生的含意？23.“補(bǔ)血必先益氣”，“治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅”運(yùn)用的是：（）A、以逸待勞之計B、趁火打劫之計C、圍魏救趙之計D、借刀殺人之計24.五臟是指（）、肝、脾、肺、（），其主要功能是化生和（）。25.腎主骨生（），其華在（）。26.哪種食物能輕松改善便秘？27.中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)反映了預(yù)防醫(yī)學(xué)鮮明特色。28.下列是有關(guān)勞逸失度的害處，描述正確的有（）A、久視傷血B、久坐傷肉C、久臥傷氣D、久行傷筋29.哪些時期是人生中體質(zhì)變化最重要的轉(zhuǎn)折期（）A、嬰兒期B、青春期C、壯年期D、更年期E、老年期30.健康的三大要素是什么？其四大基石是什么？31.肝旺于（），心旺于（），脾旺于（）、肺旺于（），腎旺于（）。32.在居住環(huán)境與健康中，建房的最佳座向是座北朝南，其優(yōu)點(diǎn)有（）A、辟邪造福B、室溫調(diào)節(jié)C、榮華富貴D、室內(nèi)采光33.養(yǎng)靜藏神的同時，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)并不排斥順情從欲以養(yǎng)神。34.奇恒之腑是指（）、骨、膽、女子胞?、髓、（），其功能是（）。35.靜以養(yǎng)（），?動以養(yǎng)（）。36.簡述電吹風(fēng)的正確使用方法。37.氣海穴在臍下（）寸，關(guān)元穴在臍下（）寸。38.節(jié)氣養(yǎng)生中的“四立”、“二至”、“二分”分別代表哪些節(jié)氣？一年中有幾個節(jié)氣？節(jié)氣養(yǎng)生的注意事項(xiàng)是什么？39.下列表述正確的有（）A、怒傷，以憂勝之B、喜傷，以恐勝之C、喜傷，以思勝之D、怒傷，以喜勝之40.氣包括?元?dú)?、營氣、?衛(wèi)氣、宗氣等四個方面，其中（）與生命的關(guān)系最為密切。41.易生風(fēng)動血的病邪是（）A、風(fēng)邪B、火邪C、濕邪D、燥邪E、厲氣42.六淫是指風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種氣候。43.體質(zhì)差異形成的常見原因有（）A、先天因素B、性別因素C、年齡因素D、精神因素及地理環(huán)境因素44.簡述《呂氏春秋》中有：“知生也者，不以害生，是謂養(yǎng)生。”的意義？45.推拿、針灸只能治療疾病，不能用以養(yǎng)生。46.陰虛體質(zhì)的個體有何體質(zhì)特點(diǎn)？如何進(jìn)行養(yǎng)生？47.運(yùn)動養(yǎng)生的原則為（）A、掌握運(yùn)動養(yǎng)生的要領(lǐng)B、強(qiáng)調(diào)適度，不宜過量C、提倡持之以恒，堅持不懈D、動靜結(jié)合、因人而因48.怒氣治療運(yùn)用的是中醫(yī)當(dāng)中的：（）A、志治療B、意治療C、情治療D、反治療49.下列方法屬于苦肉計的一項(xiàng)是：（）A、掛線療法B、餓死腫瘤細(xì)胞C、瀉南補(bǔ)北D、蜂療50.能調(diào)節(jié)十二經(jīng)脈氣血，主生殖功能的經(jīng)脈是（）A、督脈B、帶脈C、任脈D、沖脈51.養(yǎng)生學(xué)的概念及特點(diǎn)是什么？52.“柔弱者，生之徒”。53.古人“感冒”了，外感風(fēng)邪首先攻擊的是（）A、太陽?B、陽明?C、少陽D、少陰54.預(yù)防癌癥的飲食因素主要有哪些？55.簡述熱證的臨床表現(xiàn)。56.在中醫(yī)里最常用的辦法就是根據(jù)五行的“母子”相生規(guī)律治病療疾這個辦法類似：（）A、釜底抽薪B、偷梁換柱C、欲擒故縱D、假癡不癲57.人們無須遵循四時變化規(guī)律，采取相應(yīng)的養(yǎng)生方法。58.如何吃好早餐、午餐和晚餐，才能保持較好身材？59.在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中，先天之本是指（）A、心B、脾C、肺D、腎E、命門60.肝藏血的作用體現(xiàn)在（）A、貯藏血液B、調(diào)節(jié)血量C、濡養(yǎng)筋目D、為經(jīng)血之源E、防止出血61.如何“吃”掉高血壓？62.簡述冬季飲食原則。63.為什么女性要避“寒”？64.根據(jù)陰陽學(xué)說，下列屬陰的是（）A、外向的B、靜止的C、溫?zé)岬腄、運(yùn)動的65.怎樣選用保健食品（）A、選有信譽(yù)生產(chǎn)廠家生產(chǎn)的名貴補(bǔ)品B、不買過期或沒有批準(zhǔn)文號的產(chǎn)品C、請保健專家體檢后按其指導(dǎo)方案選購保健食品D、以上都不對66.順應(yīng)自然的養(yǎng)生活動應(yīng)注意堅持春夏養(yǎng)陰，秋冬養(yǎng)陽的原則。67.在精神和心理健康方面，由哪幾點(diǎn)來衡量身心健康？68.在養(yǎng)生學(xué)中重視藥食結(jié)合，但以食養(yǎng)為先。69.補(bǔ)維生素A，多吃什么顏色的水果？怎樣吃？70.內(nèi)關(guān)在腕橫紋上2寸，手臂的（）A、內(nèi)側(cè)B、外側(cè)C、前側(cè)D、后側(cè)71.針對兒童和青壯年飲食應(yīng)以（）和（）為主，而針對中老年則應(yīng)以（）、（）和（）食物為主。72.運(yùn)動中抽筋的處理及預(yù)防措施。73.簡述保護(hù)牙齒的六大誤區(qū)。74.精氣神三者是構(gòu)成（），維持生命活力，支配（）的重要物質(zhì)。75.喜和五臟當(dāng)中的：（）A、肺相應(yīng)B、脾相應(yīng)C、肝相應(yīng)D、心相應(yīng)第1卷參考答案一.參考題庫1.參考答案：主血脈；主神志2.參考答案：B3.參考答案：正確4.參考答案：后天之本；氣血生化之源5.參考答案：A6.參考答案：正確7.參考答案： 運(yùn)動養(yǎng)生有以下幾個原則： 1、動靜結(jié)合。傳統(tǒng)的運(yùn)動養(yǎng)生的動靜結(jié)合有兩種含義： 其一是指在傳統(tǒng)的運(yùn)動方式上運(yùn)動與靜動相互配合， 其二是指在傳統(tǒng)的練功鍛煉時，要動中有靜，即在外形動作的條件下，思想安靜，注意力集中，即所謂以靜寓動，動中有靜。故動與靜的有機(jī)結(jié)合，可以互相促進(jìn)，這樣有利于內(nèi)氣的聚集與運(yùn)行，又能提高鍛煉效果。 2、練養(yǎng)相兼。練養(yǎng)相兼是指鍛煉與合理修養(yǎng)并重，即練中有養(yǎng)，又練又養(yǎng)，這對于體質(zhì)較差及慢性病患者尤其重要。練即指運(yùn)動過程在，養(yǎng)是指運(yùn)動過程中產(chǎn)生的一種使身體機(jī)能改善的狀態(tài)，而養(yǎng)的另一方面是指在進(jìn)行一系列的內(nèi)部鍛煉后必須修整，使另一個新的過程來臨之際能重新入靜，不應(yīng)無止休地?zé)挕？傊?，傳統(tǒng)的運(yùn)動養(yǎng)生應(yīng)練中有養(yǎng)，又練又養(yǎng)。 3、循序漸進(jìn)。循序漸進(jìn)是指傳統(tǒng)的運(yùn)動養(yǎng)生藥遵循由初級到高級漸進(jìn)而上的客觀規(guī)律，運(yùn)動養(yǎng)生是通過運(yùn)動達(dá)到健身的目的，因此要注意掌握運(yùn)動量的大小，運(yùn)動量的太小則達(dá)不到鍛煉目的，起不到健身作用，太大則超過了機(jī)體耐受的限度，反而會使身體因過勞而受損。所以，運(yùn)動養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)適量的運(yùn)動，要循序漸進(jìn)，不可急于求成。 4、持之以恒。持之以恒是指傳統(tǒng)的運(yùn)動養(yǎng)生必須長期堅持不懈。有些傳統(tǒng)的運(yùn)動養(yǎng)生方法簡便易學(xué)，在短期內(nèi)學(xué)一些基本的運(yùn)動養(yǎng)生方法和基礎(chǔ)知識是可能的。但要想獲得好的效果，必須在初學(xué)的基礎(chǔ)上堅持不懈，積累經(jīng)驗(yàn)，才能達(dá)到目的。因?yàn)檫\(yùn)動養(yǎng)生學(xué)要有一個時間積累的過程，效果是隨著運(yùn)動進(jìn)程而逐步顯現(xiàn)出來的。要有“只顧攀登莫問山高“的精神。效果獲得都是由小到大，由微至著。而且運(yùn)動養(yǎng)生學(xué)是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的學(xué)問，任何功夫，都靠遵循健身鍛煉原則，通過長期苦練而來的。 運(yùn)動養(yǎng)生有以下的優(yōu)點(diǎn)： 1、簡單方便，易于掌握?，F(xiàn)代科學(xué)家認(rèn)為，一個方法越簡單，越實(shí)用，就越能體現(xiàn)出它的實(shí)用價值。中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生學(xué)的方法很多，簡單易學(xué)，甚至有些就是一些基本技能和日常運(yùn)動的形式，只要能按照要求或順其自然、腳踏實(shí)地去做，都能很快掌握，并能收到良好的治療效果。 2、經(jīng)濟(jì)使用，靈活多樣。運(yùn)動養(yǎng)生的方法多種多樣，可以貫穿在日常生活的方方面面，可以靈活地掌握并運(yùn)用，這是運(yùn)動養(yǎng)生的靈活性。其靈活性是前提基礎(chǔ)，實(shí)用性是關(guān)鍵。運(yùn)動養(yǎng)生不受時間、地點(diǎn)限制，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)小，既使用又有效。 3、寓練于樂，愉悅身心。各種運(yùn)動養(yǎng)生的方法都離不開運(yùn)動的形式，在運(yùn)動當(dāng)中保持樂觀的心態(tài)，這是中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生中重要環(huán)節(jié)，無論是娛樂還是運(yùn)動都是養(yǎng)生防病的必要條件，在娛樂中盡享運(yùn)動帶來的健康，在運(yùn)動中體驗(yàn)愉快的人生樂趣。 4、防病強(qiáng)身，治病祛疾。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“無病先防，既病防變”乃強(qiáng)身健體之本。中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生充分體現(xiàn)了這一預(yù)防觀。平時注意鍛煉身體，是人之氣血充盛、經(jīng)絡(luò)暢通，臟腑功能增強(qiáng)，從而起到養(yǎng)生防病的作用。一旦患病以后，應(yīng)以積極地態(tài)度，通過運(yùn)動來調(diào)節(jié)機(jī)體的功能，防止疾病的進(jìn)一步發(fā)展及轉(zhuǎn) 變，這便是中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生觀的中心內(nèi)容。8.參考答案：認(rèn)為講道德的人，待人寬厚大度，才能心曠神怡，體內(nèi)安詳舒泰得以高壽。從生理上來講，道德高尚，光明磊落，性格豁達(dá)，心理寧靜，有利于神志安定，氣血調(diào)和，人體生理功能正常而有規(guī)律的進(jìn)行，精神飽滿，形體健壯?，F(xiàn)代養(yǎng)生實(shí)踐證明，注意道德修養(yǎng)，塑造美好的心靈，助人為樂，養(yǎng)成健康高尚的生活情趣，獲得巨大的精神滿足，是保證身心健康的重要措施。?9.參考答案：F10.參考答案： 經(jīng)絡(luò)是人體運(yùn)行氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通上下、內(nèi)外的通道?。 經(jīng)絡(luò)的生理功能是： （1）溝通表里上下，聯(lián)系臟腑肢體?。 （2）通行氣血，濡養(yǎng)臟腑組織?。 （3）調(diào)節(jié)機(jī)能平衡?。 （4）感應(yīng)傳導(dǎo)作用?。11.參考答案：所謂平衡協(xié)調(diào)原則，即經(jīng)濟(jì)法從社會整體利益出發(fā)，協(xié)調(diào)各利益主體的行為，平衡其相互利益關(guān)系，以引導(dǎo)、促進(jìn)或強(qiáng)制個人目標(biāo)和行為運(yùn)行在社會整體發(fā)展目標(biāo)和運(yùn)行秩序的軌道上，從而達(dá)到經(jīng)濟(jì)總量的平衡、經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)的優(yōu)化和經(jīng)濟(jì)秩序的和諧；同時，通過對利益主體作超越形式平等的權(quán)義分配，以達(dá)實(shí)質(zhì)上的利益平衡和社會公正。12.參考答案：失眠13.參考答案：A14.參考答案：D15.參考答案：B16.參考答案： ①推動作用，指氣對機(jī)體的生長發(fā)育和各臟腑組織的生理活動，具有推動和激發(fā)作用。 ②溫煦作用：指陽氣對機(jī)體臟腑組織具有溫養(yǎng)作用。 ③防御作用：指氣具有護(hù)衛(wèi)肌膚、抗御邪氣、維護(hù)機(jī)體健康的作用。 ④固攝作用：指氣對體內(nèi)的精、血、津液等液態(tài)樣物質(zhì)具有統(tǒng)攝和控制，防止其無故流失的作用。 ⑤氣化作用：指通過氣的運(yùn)動而產(chǎn)生的各種變化。具體地說，氣化是指精、氣、血、津液各自新陳代謝及其轉(zhuǎn)化的過程。 ⑥營養(yǎng)作用：指由脾胃化生的水谷精氣對臟腑組織器官的營養(yǎng)功能。17.參考答案：4918.參考答案：正確19.參考答案： 西餐增加中國人患乳腺癌幾率 一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類和糖類比重較高的西式飲食的中國婦女，患乳腺癌的幾率比吃傳統(tǒng)的以蔬菜和豆類為主的飲食的婦女高。 研究發(fā)現(xiàn)，吃以牛肉，豬肉，蝦，雞肉，糖果，甜點(diǎn)和奶制品為主的西式飲食，使婦女患乳腺癌的幾率比吃以蔬菜，豆類為主的婦女高60％。 西式飲食對雌激素受體陽性腫瘤作用最明顯。吃西餐的絕經(jīng)期婦女患雌激素受體陽性乳腺癌的機(jī)會高90％。20.參考答案：D21.參考答案：C22.參考答案： 形神合一主要在于說明心理與生理的對立統(tǒng)一、精神與物質(zhì)的對立統(tǒng)一、本質(zhì)與現(xiàn)象的對立統(tǒng)一等。所謂形，指形體，即肌肉、血脈、筋骨、臟腑等組織器官是物質(zhì)基礎(chǔ)；所謂神，是指情志、意識、思維為特點(diǎn)的心理活動現(xiàn)象，以及生命活動的全部外在表現(xiàn)，是功能作用。 二者的辨證關(guān)系是，相互依存、相互影響，密不可分的一個整體。神本于形而生，依附于形而存，形為神之基，神為形之主。23.參考答案： 熱能：17---21歲之間，體內(nèi)的物質(zhì)合成代謝尚大于分解代謝，能量代謝旺盛，對熱能需求較大。 蛋白質(zhì)：日供應(yīng)量應(yīng)在90克以上； 維生素：比成年人需求量要多； 礦物質(zhì)：促進(jìn)生長發(fā)育、調(diào)節(jié)生理功能的主要有鈣、磷、鐵、鋅、碘。24.參考答案：正確25.參考答案：C26.參考答案：正確27.參考答案：C28.參考答案： ①因人而異：進(jìn)行傳統(tǒng)健身運(yùn)動鍛煉時，根據(jù)每個人的秉賦強(qiáng)弱、體質(zhì)差異、年齡大小、性別區(qū)分、職業(yè)不同以及身患疾病的情況等，有針對性地選擇相應(yīng)的健身功法，謂之因人而異。 ②因時制宜：是根據(jù)寒暑互易，晝夜交替而引起的氣候陰陽變化規(guī)律，結(jié)合人體氣血陰陽的盛衰，分別選擇不同的傳統(tǒng)健身運(yùn)動法進(jìn)行鍛煉，從而達(dá)到健身防病、健康長壽的目的。 ③循序漸進(jìn)：進(jìn)行傳統(tǒng)健身運(yùn)動，切忌急于求成，而應(yīng)循序漸進(jìn)，特別是有一些是屬于氣功鍛煉方法，不是短時間內(nèi)能夠奏效的。 ④持之以恒：不僅要求鍛煉者堅持不懈，而且在具體鍛煉時，對某一種方法的應(yīng)用亦應(yīng)相對堅持一段時間。 ⑤但在某些病理情況下，持之以恒，亦非絕對，要根據(jù)機(jī)體的健康狀態(tài)來確定其運(yùn)用原則。29.參考答案：C30.參考答案：正確31.參考答案：錯誤32.參考答案：正確33.參考答案： 五行，即木、火、土、金、水五種物質(zhì)及其運(yùn)動變化。 五行各自的特點(diǎn)是： 木的特性：“木曰曲直”?； 火的特性：“火曰炎上”?； 土的特性：“土愛稼穡”??； 金的特性：“金曰從革”?； 水的特性；“水曰潤下”。34.參考答案：正確35.參考答案：喜怒哀樂，憂思恐悲。36.參考答案： 1.合理安排?適度的學(xué)習(xí)和工作對于神經(jīng)衰弱患者來說，是一種十分有益的鍛煉，可以讓大腦保持一定的緊張度，起到健腦益智、預(yù)防神經(jīng)衰弱的作用。? 2.勞逸結(jié)合?腦力勞動者應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，腦力勞動和體力活動穿插進(jìn)行，這樣不僅可以保護(hù)大腦功能，預(yù)防神經(jīng)衰弱，也可以提高工作效率，獲得事業(yè)上的更大成功。? 3.左右腦同用?腦力勞動者在學(xué)習(xí)和工作中要注意左右腦同用，保持兩邊大腦半球的活躍度，互相配合，互相啟發(fā)，不僅可以開發(fā)智力、提高效率，也能夠護(hù)腦健腦，預(yù)防神經(jīng)衰弱。? 4.日常調(diào)理37.參考答案：作為患者要盡量配合醫(yī)生，遵守醫(yī)囑，與醫(yī)生達(dá)到一個比較和諧的狀態(tài)。38.參考答案： ①最為重要的是床要舒適。 ②睡覺時不應(yīng)穿太多衣服。 ③臥室墻壁的顏色要柔和。 ④盡量減少睡室內(nèi)的灰塵。 ⑤不要把花和其他植物放在臥室內(nèi)。 ⑥臥室的溫度不宜過高和過低。 ⑦要保持室內(nèi)溫度。 ⑧臥室里不要有亮光。 ⑨保持室內(nèi)的安靜。 ⑩單獨(dú)就寢。39.參考答案：E40.參考答案：C41.參考答案：A42.參考答案：D43.參考答案：正確44.參考答案：生理性衰老；病理性衰老45.參考答案：D46.參考答案：正確47.參考答案：C48.參考答案：頭痛醫(yī)頭；腳痛醫(yī)腳；不治已病治未病49.參考答案：正確50.參考答案：孫氏；吳氏；武氏；陳氏；楊氏51.參考答案：正確52.參考答案：A53.參考答案：錯誤54.參考答案：正確55.參考答案： （1）玩出創(chuàng)造力 即使是初學(xué)者，面對需要動腦思考、判斷、布局的游戲（如橋牌、西洋棋、象棋），每一步都能想出10種以上的玩法。紐約市愛因斯坦醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)21年的研究發(fā)現(xiàn)，每星期至少玩一次游戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，比不玩游戲的老年人減少50％罹患老年癡呆癥的機(jī)會。 （2）培養(yǎng)急速反應(yīng)能力 任天堂等電動玩具、小鋼珠能訓(xùn)練快速反應(yīng)能力，并且在快速集中注意力后得到相對放松。喬治華盛頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授瑞司塔克建議工作空檔時玩丟紙團(tuán)游戲：背對垃圾桶約六英尺處，手拿紙團(tuán)快速轉(zhuǎn)身將紙團(tuán)丟進(jìn)垃圾桶。 （3）生活里創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn) 一成不變的生活方式會扼殺腦力，杜克大學(xué)腦神經(jīng)生物學(xué)家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵人們破除生活慣例，創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)。例如挑選全新的路線上班上學(xué)，搜尋新路上有什么聲音、哪種味道、哪種風(fēng)景；每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經(jīng)驗(yàn)多元。 （4）體驗(yàn)自助旅行的樂趣 旅行的意義在于開闊視野、感受新環(huán)境的刺激，所以出國旅行應(yīng)避免參加大型旅行團(tuán)或通華語的市區(qū)導(dǎo)覽團(tuán)，盡量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通工具。到當(dāng)?shù)氐氖屑涔洌嗷ㄒ稽c(diǎn)時間在調(diào)味料或香草區(qū)，聞聞看你未曾接觸的味道，和當(dāng)?shù)厝肆奶?，使大腦保持能隨時面對新問題的最佳狀態(tài)。意想不到的挑戰(zhàn)將使大腦神經(jīng)細(xì)胞有機(jī)會發(fā)展新連結(jié)。 （5）用音樂放松心情 據(jù)說聽莫扎特的音樂可以改善空間感，促進(jìn)大腦邏輯發(fā)展，然而領(lǐng)有美國音樂治療協(xié)會AMTA證照的專業(yè)音療師徐綺蘋說，所謂“莫扎特效應(yīng)”是媒體斷章取義和市場炒作的結(jié)果，當(dāng)初主持莫扎特效應(yīng)研究的學(xué)者后來表示，該項(xiàng)研究樣本過少、研究時間太短，不能證明莫扎特音樂對于大腦發(fā)展有長期助益。但是音樂對大腦還是有積極的作用的。56.參考答案：升57.參考答案：A,B,C,D58.參考答案：B59.參考答案： 具有致癌性的全氟化合物廣泛應(yīng)用在快餐食品的包裝材料中，在不知覺的情況下它已經(jīng)污染了全人類。 科學(xué)家一直關(guān)注著由于人類活動而出現(xiàn)在人類血液樣本中的各類污染物。最近，研究者在遙遠(yuǎn)的北極意外地發(fā)現(xiàn)了化學(xué)致癌物全氟辛酸胺（PFOA）。 此前的1999～2000年，美國疾病控制和預(yù)防中心（CDC）曾在美國人口中取樣測試兩種全氟類致癌物全氟辛烷磺化物（PFOS）和PFOA的水平。他們一共采取了1562份血樣，結(jié)果是，90%的樣本中含有全氟化學(xué)物質(zhì)。 現(xiàn)在，PFOA這種成分已經(jīng)連鎖性地出現(xiàn)在全世界人們的血液樣本中，并已經(jīng)達(dá)到了每毫升30毫微克（能夠顯著檢出）或更高的濃度。這種化學(xué)物質(zhì)不能代謝降解，人們將其排出體外的速度非常緩慢。 老鼠實(shí)驗(yàn)表明，PFOA有致癌作用。美國環(huán)保局科學(xué)顧問組2006年提出，在嚙齒動物身上致癌的PFOA也可能同樣危害人類。動物實(shí)驗(yàn)還表明全氟化合物會影響肝臟、新生兒發(fā)育、免疫系統(tǒng)和激素水平。60.參考答案：補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。61.參考答案：C62.參考答案：D63.參考答案：人類生命過程；防老抗衰；順應(yīng)生命規(guī)律64.參考答案：A65.參考答案：B66.參考答案：E67.參考答案：C68.參考答案：C69.參考答案： 調(diào)和情志，主要是調(diào)和七情。七情泛指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化，簡稱“七情”或“五志”。它是人們對外界客觀事物的反映?。 從如下方面調(diào)和情志 （1）和喜怒 （2）去憂悲 （3）節(jié)思慮 （4）防驚恐 （5）抑情順理、情志相勝以及情志導(dǎo)引 在生活中可以按如下方法制“怒”： 一是以“理”制情，即遇有可怒之事，首先當(dāng)從養(yǎng)生的大道理上考慮，用理性克服情感上的沖動，使七情不致過激； 二是以“耐”養(yǎng)生，即要有豁達(dá)的胸懷，高尚的涵養(yǎng)，遇事要能忍耐而不使傷身。除遵循以上的原則外，還可用下列方法以控制易激動易怒的情緒： ①轉(zhuǎn)移目標(biāo) ②忘卻自我 ③讓步 ④吐露委屈 ⑤想象未來 ⑥避免糾紛?。70.參考答案：B71.參考答案：D72.參考答案：A,B,C73.參考答案：A,B,C,D74.參考答案：C,D75.參考答案：A第2卷參考答案一.參考題庫1.參考答案：B2.參考答案：正確3.參考答案：風(fēng)寒；風(fēng)熱4.參考答案： 飲食養(yǎng)生的意義和作用是：飲食養(yǎng)生的預(yù)防作用；飲食養(yǎng)生的滋養(yǎng)作用；飲食養(yǎng)生的滋養(yǎng)作用；飲食養(yǎng)生的治療作用。 飲食養(yǎng)生的方法是：謹(jǐn)和五味，避免偏嗜；按時節(jié)量；宜清淡，忌厚味；飲食衛(wèi)生?；進(jìn)食保?。哼M(jìn)食宜緩，進(jìn)食宜專，進(jìn)食宜樂；食后養(yǎng)生：食后漱口；食后摩腹，吃食以后，自左而右，可連續(xù)做20～30次不等；食后散步?。5.參考答案：B6.參考答案：B7.參考答案：生命規(guī)律；衰老機(jī)制；養(yǎng)生原則；方法；健康；亞健康8.參考答案：E9.參考答案：正確10.參考答案： 人類脊柱由33塊椎骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶骨、尾骨共9塊）借韌帶、關(guān)節(jié)及椎間盤連接而成。11.參考答案：胚胎；誕生；生長發(fā)育；成熟；衰老12.參考答案：火；木；金13.參考答案：B14.參考答案：腦力勞動者的養(yǎng)生原則應(yīng)是健腦強(qiáng)骨，動靜結(jié)合，協(xié)調(diào)身心。15.參考答案：C16.參考答案：心肺；脾胃；肝腎17.參考答案：A18.參考答案：錯誤19.參考答案：錯誤20.參考答案：正確21.參考答案：D22.參考答案： 一是醫(yī)生需要根據(jù)你目前的身體情況先對體內(nèi)出現(xiàn)的問題進(jìn)行一個準(zhǔn)確的判斷，從而按照中藥的君臣佐使，來幫助你調(diào)整體內(nèi)這種失衡的狀態(tài)； 二是通過自身的修為，來使體內(nèi)的陰陽處于一個平衡的狀態(tài)。23.參考答案：D24.參考答案：心；腎；貯藏精氣25.參考答案：髓；發(fā)26.參考答案： 便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實(shí)際上比較復(fù)雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據(jù)統(tǒng)計約半數(shù)以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節(jié)食減肥者中發(fā)生率很高。下面六種簡單食物輕松改善便秘 （1）熟香蕉。 香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能。不過，專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用。 （2）核桃。 核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等。長期服用，療效更佳，且無副作用?；加斜忝氐睦夏耆瞬环烈辉?。 （3）柚子、葡萄柚。 午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 （4）地瓜（紅薯）。 味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用??? （5）糙米。 糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便 （6）蘋果。 蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。?同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動，有助排便?27.參考答案：正確28.參考答案：A,B,C,D29.參考答案：B,D30.參考答案： 健康的三大要素是： （1）軀體健康 （2）心理健康 （3）對社會有較強(qiáng)的適應(yīng)能力（有效的社會活動和勞動的能力）?。 健康的四大基石是： （1）合理飲食 （2）適量運(yùn)動 （3）生活規(guī)律 （4）心理平衡31.參考答案：春；夏；長夏；秋；冬32.參考答案：B,D33.參考答案：正確34.參考答案：腦；脈；貯藏精氣35.參考答案：神；形36.參考答案：因?yàn)槭褂秒姶碉L(fēng)時，輻射源——電吹風(fēng)后端電機(jī)部位離頭部很近，很容易因?yàn)殡姶泡椛湟l(fā)頭暈、乏力，所以在使用電吹風(fēng)時，應(yīng)保持正確的方法，如開啟和關(guān)閉電吹風(fēng)時盡量離頭部遠(yuǎn)一點(diǎn)；使用時，最好將電吹風(fēng)與頭部保持垂直；不要連續(xù)長時間使用，最好間斷停歇。37.參考答案：1.5；338.參考答案： 節(jié)氣養(yǎng)生中的“四立”代表著立春、立夏、立秋、立冬節(jié)氣，表示春、夏、秋、冬四季的開始； “二至”代表夏至、冬至節(jié)氣，表示天文上夏天、冬天的極致。 “二分”代表春分、秋分節(jié)氣，表示晝夜長短相等。 一年中有24個節(jié)氣，每月2個，其中每月第一個節(jié)氣為“節(jié)氣”即“立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12個節(jié)氣； 每月的第二個節(jié)氣為“中氣”即雨水、春分、谷雨、小滿、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12個節(jié)氣。 節(jié)氣養(yǎng)生的注意事項(xiàng)是： （1）節(jié)氣日前后兩三天要注意保存體力，不要熬夜，要保證有充足的睡眠時間。不要過分勞累，尤其不可勞汗當(dāng)風(fēng)。 （2）節(jié)氣日前后，要注意情緒的穩(wěn)定和樂觀。盡量避免情緒沖動。 （3）注意飲食適度，不吃過寒、過熱及不易消化的食物，保持大便通暢。 （4）要注意及時增減衣服，謹(jǐn)防外邪侵襲機(jī)體。 （5）在四立、二至、二分八個大的節(jié)氣日前后；尤其要十分慎重，年老體弱的人，可適當(dāng)服些保健藥物（如六味地黃丸、補(bǔ)中益氣丸等），一些救急藥物，應(yīng)隨身攜帶，以防萬一。?39.參考答案：A,B40.參考答案：元?dú)?1.參考答案：B42.參考答案：錯誤43.參考答案：A,B,C,D44.參考答案：這句話的意思是：首先要做到不殺生，即不要對自己下黑手，更不要對他人下黑手。是告誡我們應(yīng)該首先要養(yǎng)性，知道如何做人。45.參考答案：正確46.參考答案： 體質(zhì)特點(diǎn)：形體消瘦，午后面色潮紅、口咽少津，心中時煩，手足心熱，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲，脈細(xì)數(shù)，舌紅少苔。 養(yǎng)生方法： （1）精神調(diào)養(yǎng)??陰虛體質(zhì)之人性情急躁、常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，允應(yīng)遵循《內(nèi)經(jīng)》“恬澹虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，常讀自我修養(yǎng)的書籍，自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。在生活和工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負(fù)的文娛活動。此外，節(jié)制性生活也很重要。 （2）環(huán)境調(diào)攝??陰虛者，故常手足心熱，口咽干燥，常畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。因此，每逢炎熱的夏季，應(yīng)注意避暑，有條件的應(yīng)到海邊、高山之地旅游?！扒锒B(yǎng)陰”對陰虛體質(zhì)之人更為重要，特別是秋季氣候干燥，更易傷陰。居室環(huán)境應(yīng)安靜，最好住座北朝南的房子。 （3）飲食調(diào)養(yǎng)??飲食調(diào)理的原則是保陰潛陽，宜芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，并著意食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品則應(yīng)少吃。 （4）體育鍛煉??不宜過激活動，著重調(diào)養(yǎng)肝腎功能，太極拳、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操等較為適合。氣功宜固精功、保健功、長壽功等，著重咽津功法。 （5）藥物養(yǎng)生??可選用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品。47.參考答案：A,B,C48.參考答案：C49.參考答案：D50.參考答案：D51.參考答案： 養(yǎng)生學(xué)的概念：養(yǎng)生就是采取措施保養(yǎng)生命，提高生命質(zhì)量，延長壽命的行為。養(yǎng)生學(xué)作為一門學(xué)科，有其自身的體系與完整的理論。養(yǎng)生學(xué)是人類為使未生病之人不病或少病得以健康長壽，為使有病之人提高生存質(zhì)量以防變防復(fù)甚或帶病長壽，根據(jù)生命與疾病發(fā)生發(fā)展規(guī)律而確定的理論，是對各類養(yǎng)生方法與手段具有重要指導(dǎo)意義的學(xué)說。 養(yǎng)生學(xué)時中醫(yī)學(xué)重要的組成部分，它是以中醫(yī)基本理論為指導(dǎo)，探索和研究生命的規(guī)律，以頤養(yǎng)身心、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病的理論和方法為宗旨，進(jìn)行綜合性養(yǎng)生保健活動，從而達(dá)到強(qiáng)身防病防變防復(fù)，以延年益壽為目的的學(xué)科。養(yǎng)生學(xué)歸屬于中醫(yī)理論體系，又與其他學(xué)科有著縱橫交錯的關(guān)系，涉及面甚廣。但是，由于養(yǎng)生學(xué)獨(dú)具特色的理論觀點(diǎn)、豐富多樣而積極有意義的方法手段、普及性與大眾化的行為模式，使其逐漸形成并發(fā)展成一門相對獨(dú)立的新興學(xué)科。 養(yǎng)生學(xué)的特點(diǎn)有以下幾個方面： （1）以中醫(yī)理論為指導(dǎo)： A.中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)固然要有相對獨(dú)立性，但終究脫離不了中醫(yī)體系的大框架。中醫(yī)理論的特點(diǎn)深深地體現(xiàn)于養(yǎng)生學(xué)之中，并決定著養(yǎng)生具體方法的設(shè)計與運(yùn)用。 B.中醫(yī)理論體系以整體觀為指導(dǎo)思想。 C.中醫(yī)理論體系以辯證論治為診療特點(diǎn)。 （2）以和諧適度為宗旨 （3）以預(yù)防為核心 （4）以綜合調(diào)攝為原則 （5）以適應(yīng)廣泛為模式52.參考答案：正確53.參考答案：A54.參考答案： ①要全面攝食，習(xí)慣于吃各種食物，使各種營養(yǎng)素保持平衡，在體內(nèi)筑造起堅強(qiáng)的防癌堡壘。 ②日常主食要粗、細(xì)搭配。 ③應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，特別是富含維生素、礦物質(zhì)和胡蘿卜素的果蔬。 ④減少膳食中的動物脂肪和精制糖的比例，以避免肥胖。 ⑤杜絕食用霉變食物，特別是發(fā)霉的花生、玉米、黃豆等。 ⑥要少吃高鹽腌制食物，如咸魚、咸肉、鹵蝦醬等。 ⑦不宜常吃熏制的動物性食品，如熏肉、熏腸等。 ⑧反復(fù)煎炸食物的用油或酸敗油脂不宜食用，因這類油脂中含有致癌物或誘癌物質(zhì)。 ⑨腌漬過久、腐爛發(fā)霉的酸菜中含有大量致癌物亞硝胺的前體物亞硝酸鹽，因而不宜食用。 ⑩盡量不吃使用人工防腐劑、合成甜味劑及添加合成色素的食品。因?yàn)橛行┨砑蛹雍谢瘜W(xué)致癌物。 ⑾不吃過燙的食物，以防破壞口腔、咽喉及食道黏膜，導(dǎo)致這些器官的癌變。 ⑿不喝或少飲含酒精飲料。酒精被公認(rèn)為某些消化器官癌癥的誘變劑。煙草含有多種劇毒物質(zhì)，其中有些毒素是導(dǎo)致肺癌的元兇，應(yīng)不吸或少吸香煙。55.參考答案：發(fā)熱喜涼，口渴喜冷飲，面紅目赤，煩躁不安，小便短赤，大便秘結(jié)，舌紅苔黃而干。56.參考答案：B57.參考答案：錯誤58.參考答案： ①早餐：要吃得較飽，多吃豆類、魚等。通常在早餐上加一杯冷凍檸檬或酸橙汁，既對內(nèi)臟功能有刺激作用，又能健美皮膚。 ②午餐：要避免吃一些熱量太高的食物，多吃素食，同時加飲一小杯煉乳。 ③晚餐：在晚餐中決不能吃甜食，避免睡眠時甜食在體內(nèi)積聚形成脂肪。 除這一日三餐外，頭一天吃了味濃的食物或肉類以后，第二天要吃一天水果，如黃梨等，能夠分解脂肪醇素。59.參考答案：D60.參考答案：A,B,C,D,E61.參考答案： 疾控專家強(qiáng)調(diào)，在高血壓病的防治中，合理膳食十分重要，不但能降低服藥劑量，避免藥物的副作用，輕度的血壓升高甚至還能完全控制。 需要提醒的是，由于高血壓、冠心病、糖尿病以及大量的消化系統(tǒng)疾病都與不合理的“吃”有很大關(guān)系，于是有許多人走向了另一個極端，即“遠(yuǎn)離葷食，只是吃素”但這樣做是不科學(xué)的。就高血壓的飲食療法，疾控專家建議： ①盡量吃得清淡。鹽要少吃，甚至味精也盡量避免，因?yàn)槠溻c含量也高； ②適量攝取含鉀食物。柑橘、香蕉、葡萄、菠菜、紅棗、花椰菜、馬鈴薯、大豆等食物的鉀含量較高； ③多吃含鈣食物。鈣