初中九年級上冊體育教案全冊

青島第十二中學(xué)體育與健康課時計劃

九年級周次1課次1日期

年級9月1日

體育課堂常規(guī)

教學(xué)內(nèi)容

1、學(xué)生了解體育課與室內(nèi)課的區(qū)別，了解體育課中的程序，課分成三大部分，準

備部分、基本部分、結(jié)束部分。

教學(xué)目標

2、學(xué)生了解體育課中的安全重要性。

3、學(xué)生明白同學(xué)之間在課堂中相互幫助的重要性。

重點、難教學(xué)重點：體育課堂中的安全問題。

點教學(xué)難點：學(xué)生深刻明白安全的重要性

體育課堂常規(guī)

板書體育課的上課部分。

體育課中的安全問題。

教學(xué)過程

一、師生問好

二、體育課的極大部分

1、體育課的準備部分

包括①體委集合整隊（課前兩分鐘集合）

要求：男、女體育委員在下上一節(jié)課后，催促班內(nèi)所有學(xué)生到操場的制定位置集合整隊，男

生體委樓下整隊，女生體委關(guān)燈鎖門。在打預(yù)備鈴后10秒鐘，全體學(xué)生按照四列橫隊整齊排

列好，體委清點人數(shù)。口令為：稍息，立正，向右看齊，向前看，（隊形要求前后對正，左右

看齊），報數(shù)（第一排報數(shù)），體委吧人數(shù)清點好。

②體委向教師報告人數(shù)：“報告老師本班應(yīng)到**人，實到**人，缺席**人，報告完畢。”

③師生問好“同學(xué)們好！老師好！

④教師宣布課的內(nèi)容與要求

⑤檢查服裝與安排見習(xí)生

服裝同意穿校服，不允許穿其他的衣服。鞋子為運動鞋。

⑥準備活動（強調(diào)準備活動的重要性）

準備活動開始由老師帶，之后的準備活動由體委帶領(lǐng)，在體委可以很好的帶領(lǐng)的時候，我們

可以嘗試由各排推薦同學(xué)上來帶領(lǐng)準備活動，鍛煉學(xué)生的能力。

2、基本部分（本課堂的主要內(nèi)容）

3、結(jié)束部分（放松、總結(jié)、布置作業(yè)）

三、體育課中的安全問題

體育課中“十不”

①不能打鬧

②不能帶硬物、首飾、鑰匙、發(fā)卡等

③不能帶貴重物品，如手機、mp3、mp4等

④不能隨意動用器材

⑤不能穿便裝，只能穿運動服

⑥不能穿拖鞋、涼鞋等不適合運動的鞋子

⑦不能任意離開操場、教師的視線，一切行動聽指揮

⑧不能用器材互相打鬧

⑨不能破壞器材、損壞器材

⑩不能隨意說話

四、師生再見，結(jié)束課堂。

師生互動探討課堂中的內(nèi)容，師生一起學(xué)習(xí)安全中的十個不能認真聽講，了解安全的重要性。

師生再見。

五、體育課中的重要注意事項

1、在體育課中聽到老師的哨聲，停止一切練習(xí)，10秒鐘進行集合，體委整隊。

2、課中在老師講話時，所有的同學(xué)要認真聽講，不能有任何的聲音。這是對老師的尊重。

3、在練習(xí)期間，一定要按照老師的要求進行，不能進行老師沒有布置的內(nèi)容或與要求不符合

的練習(xí)，否則按照違反課堂常規(guī)論處。

4、在跑步過程中，不能說話，做到“靜、齊”，凡在跑步隊列中說話的同學(xué)，則重新開始跑,

直到達到老師的要求。

5、在準備活動期間，所有同學(xué)一律不準請假或見習(xí)，除免體學(xué)生，傷殘嚴重學(xué)生，或嚴重的

不能站立的學(xué)生。女生見習(xí)的同學(xué)一律參加鍛煉。

6、凡是有疾病或特殊情況要請假者，一律要本人到老師處請假，請假后到操場制定位置進行

見習(xí)，堅決不允許離開操場到其他地方去，也不能待在教室里面。

7、在上體育課期間，無論出現(xiàn)任何問題都不能離開操場，除非征得上課老師的同意，一旦離

開以曠課處理。三次曠課，該學(xué)期體育課記“0”分。

8、學(xué)生成績分為平時成績和考試成績，平時成績占40分，考試成績占60分。平時成績包括

平時表現(xiàn)，上課表現(xiàn)。遲到一次扣5分，曠課一次扣10分，不請假一次扣10,課堂上打鬧一

次扣5分，跑步說話扣5分，不按照要求練習(xí)扣5分，損壞器材扣5分。上課認真，尊后紀

律且練習(xí)效果較好則加5分。若該堂課全班表現(xiàn)好則得表揚。

課學(xué)生認真聽講，能通過本次課明白體育課堂常規(guī)，為以后的體育外堂課奠定了好的常

后

規(guī)基礎(chǔ)。學(xué)生課堂紀律好，積極討論、主動發(fā)言，課堂氣氛融洽。

反

思

青島第十二中學(xué)體育與健康課時計劃

年級九年級周次課次2日期9月2日

1、隊列隊形重點1、規(guī)范隊列隊形基本動作

教學(xué)2、素質(zhì)練習(xí)

內(nèi)容難點2、隊形整齊節(jié)奏一致

3、通過練習(xí)使學(xué)生鞏固隊列隊形的方法和要領(lǐng)。

教學(xué)

2、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生基本掌握各種行進間走法的方法和要領(lǐng)。

目標

3、培養(yǎng)學(xué)生的紀律性，組織性和集體主義精神。

過時間

內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

程次數(shù)

一、體委整隊，報1、檢查服裝接受體委1）向教師問好。XXXXXXXX10

2）明確本課的內(nèi)XXXXXXXX

告人數(shù)。報告

容、目標與要求XXXXXXXX

2、師生問好宣布課的

二、師生問好。1、要求：精神飽XXXXXXXX

內(nèi)容滿、動作整齊、?

三、宣布本次課內(nèi)

3、安排見習(xí)生隨堂聽一路縱隊繞場地慢要求：1、快、靜、

容，目標及要求。課或活動跑形成一個圓：按齊

逆時針方向2、背風(fēng)、背光、

1、教師下口令組織

四、提出上課紀律2、圓形體操隊形背干擾

學(xué)生練習(xí)

和安全要求。要求：節(jié)奏感強、

激情2、方法：教師領(lǐng)作動作到

五、安排見習(xí)生

引趣要求：在跑動過程中

六、準備部分不要抄近路

1、繞場慢跑。

3、教師口令指揮學(xué)生

要求：隊形齊整

徒手操練習(xí)

2、徒手操

頭部、肩關(guān)節(jié)、腰要求：聲音洪亮清晰

部、壓腿、膝關(guān)節(jié)、

手腕腳踝關(guān)節(jié)

要求：做到動作迅

速到位，整齊有力

1.隊形隊列教法：成示范講解隊形：20

1、薪師提出要求。1、學(xué)生正確完成隊

1.、立正、稍息、XXXXXXXX

2、教師巡查并糾形的各個動作及口

原地踏步、集合、錯XXXXXXXX

3：°教師進行講解示令

解散XXXXXXXX

范

重點：抬頭挺胸，2、集合要迅速，XXXXXXXX

4、教師口令引導(dǎo)學(xué)

目視前方，踏步要生進行練習(xí)學(xué)生配合老師完成?

到位5、練習(xí)中教師進行任務(wù)XXXX

難點：腿要直，身監(jiān)督指導(dǎo)XXXX

6、教師利用口令“向3、學(xué)生模仿練習(xí)。

體要正，動作要迅

前看一齊”，以縱隊排XXXX

4、教師講明練習(xí)

速頭有基準，學(xué)生利用XXXX

要求：學(xué)生精神飽小碎步進行隊伍的調(diào)要求。XXXX

整，保持各行各列的

滿，動作規(guī)范并，5、學(xué)生按要求進XXXX

掌握距離，前、后、左、

集合速度做到快、右成一直線XXXX

技能行練習(xí)。

靜、齊7、教師利用口令''向XXXX

右（左）看一齊”，以6、分隊練習(xí)

2、向前、向右、XXXX

每列橫隊的右（左）要求：

向左看齊排頭為基準，學(xué)生快?

（1）向前看齊速擺頭，利用小碎步1、認真聽講、看示

（2）向右、向左進行隊伍調(diào)整，前后范、積極模仿練習(xí)，

距離稍大，左右距離

看齊

稍靠攏一點，注意安全。

重點：向前看齊

2、動令之后，兩拍

時，目視前方；向

右、向左看齊時，轉(zhuǎn)完，節(jié)奏不變，

頭稍向右、左擺不能停頓

難點：利用小碎步

進行調(diào)整，如何正

確利用參照點把

隊伍調(diào)整齊青

要求：隊伍動作進

行要快、靜、齊島第

游戲1、教師介紹方法1、分為2個級別XXXX10十二

50米折返接力跑方法：男生女生各分(男組)(女組)同XXXX

目的：發(fā)展學(xué)生快成2個人數(shù)相對的小時進行競賽，不能中學(xué)

速奔跑素質(zhì)和配組，同組別之間進行搶跑、少跑。

合能力，提高學(xué)生競賽，教師喊口令示

2、罰則：失敗的隊體育

的心肺功能，培養(yǎng)意比賽開始，當學(xué)生

伍進行一次短距離

學(xué)生的團結(jié)協(xié)作到達50米處時，手碰50米與健

的沖刺跑。

拓展精神。地上標志白線，折返

體驗向后跑，兩人接力時，康課

兩手擊掌示意接力成

功，先完成的隊伍為時計

勝者。

2、組織學(xué)生練習(xí)劃

年級九年級周次果次3H期9月5日

的幃］酋昆甫韋

I1、?為f陰f白正1跑kJ1鐮?胃足作業(yè)，

h第伽練習(xí)’竽、檢查整隊過程小吉1、快造,整隊聽5，

教學(xué)卜結(jié)

2、不結(jié)2、收器材布置［皤疆贏跑的銜

身容2、嚷要排的八那戰(zhàn)接技術(shù)

3、收器材3、作業(yè)布置

恢復(fù)A作\||，布置

3、儀砧憶

1、認知目標：學(xué)目:能說出擺臂與加大步幅、4加快清領(lǐng)的關(guān)系。

2、技能目標：80%次上的學(xué)生動作協(xié)調(diào)、力k榛場身體前傾適宜，步幅適宜、步頻快。能熟練

1地記吞簿■徽起跑

:能樂意^曾鬻進行跑

3、情感目號:‘學(xué)4的練習(xí)。

心率125-130次/分

在課中，學(xué)生參與只極，課堂氣氛融洽，4:助于學(xué)生順利的接*2本課的內(nèi)容，學(xué)生對嘲曾

過

容有較腐鋤興趣。教師活動學(xué)生活動組織

課后次數(shù)

小結(jié)

1、整隊集合，清1、教師引導(dǎo)學(xué)生融入1、認真聽教師講?10

占人數(shù)評堂解，通過教師下法△△△△△△△

2、導(dǎo)入本節(jié)課的2、教師控制好時間和的口令進行練習(xí)。△△△△△△△

教學(xué)內(nèi)容運動量。2、學(xué)生積極參與，△△△△△△△

3、準備活動：3、教師講解示范游戲認真充分的完成準△△△△△△△

(1)圓圈慢跑4、教師口令清楚，明備活動△一學(xué)生

激情(2)游戲：快速快。要求：精神飽滿，?一教師

引趣搶奪標志物所有隊形整齊，做好安

1、教師講解游戲規(guī)則?

學(xué)牛圍成一個圓全檢查。

及方法，明確獎懲形

圈，依次1—4報1、認真聽教師講解

式

數(shù)，每人記清楚自的游戲規(guī)則、方法。

己所報的號數(shù)，原2、有序組織學(xué)生開展2、配合老師教學(xué)，

地下蹲，當教師喊游戲積極參與游戲。

出一個數(shù)，該數(shù)同3、在游戲中體會蹲

學(xué)迅速向前跑動踞式起跑的基本要

搶奪標志物領(lǐng)。

引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)蹲1、討論并引導(dǎo)學(xué)生分1、分組配合完成練?20

踞式起跑的動作析總結(jié)，進一步講解tttt

習(xí)，練習(xí)中相互觀

技術(shù)示范動作技術(shù)要領(lǐng)△△△△

察、糾正錯誤

3、分組練習(xí)蹲踞2、指導(dǎo)學(xué)生以排為單△△△△

式起跑位分組進行練習(xí)2、主動投入練習(xí)，△△△△

4、繞標志物接力3、巡回走動觀察學(xué)生積極思考問題，互△△△△

****

按照學(xué)生的技術(shù)練習(xí)情況，及時對錯幫互助，提高技能

層次差異,分組練誤進行糾正****

3、合作進行小組展

習(xí)；對練習(xí)情況較4、及時小結(jié)，聯(lián)系夸****

掌握示，積極發(fā)言、通

好的小組或個人，張的動作展示，使學(xué)****

技能

進行展示生注意動作要領(lǐng)的準過探討提高動作技?

確性：組織學(xué)生小組術(shù)tttt

展小4、學(xué)生分成四組擊△△△△

5、教師有序的組織接△△△△

掌接力，積極參與

力，并在練習(xí)中不斷△△△△

練習(xí)，快速移動身

鼓勵學(xué)生△△△△

體重心，相互鼓勵，△△△△

爭取勝利△△△△

素質(zhì)練習(xí)1、示范素質(zhì)練習(xí)的方每隊排頭同學(xué)聽到俯臥撐（5個）10

（接力游戲）法和要求it

教師的哨聲后由跑

2、把全班男女平均分仰臥起坐（3次）

進第一條標志線做It

為四列縱隊

5個俯臥撐，然后上舉啞鈴（5次）

It

拓展再跑進第二條標志

體驗線上做3次仰臥起右邊繞欄

坐，接著跑進舉啞

鈴5次再跑進繞欄

跑回擊下一位同學(xué)

的手

一、整隊集合。1、帶領(lǐng)學(xué)生進行放松1、學(xué)生認真完成放?5"

二、放松活動。運動。松活動?！鳌鳌鳌鳌鳌鳌?/p>

身心三、課堂小結(jié)2、總結(jié)本次課學(xué)生學(xué)2、對本堂課做一個△△△△△△△

恢復(fù)四、宣布下課并收習(xí)的情況小結(jié)，以便以后的△△△△△△△

還器材。3、對學(xué)生提出課后要提高。△△△△△△△

求3、歸還器材

1.場地：操場

密度35%青

2.標志物12------16個

場地器材

心率135次/分島第

90%的學(xué)生知道蹲踞式起跑口令，并能按口令做出動作，10場的學(xué)生在提示下也能做出動作。

（的學(xué)生能用正確部位進行原地運球，的學(xué)生在提示下也能較好地進行原地運球。十二

課后9?10%

小結(jié)中學(xué)

體育

與健康課時計劃

年級九年級周次課次4日期9月7日

彎道跑重點知道彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)

教學(xué)

內(nèi)容難點克服離心力，積極保持身體平衡。

認知目標:使學(xué)生理解彎道跑的技術(shù)原理，明確跑的目的是發(fā)展速度，為中長跑奠定基礎(chǔ)。

技能目標:通過彎道跑練習(xí)，使學(xué)生進一步掌握技術(shù)要領(lǐng)，完成動作，

教學(xué)

情感目標:培養(yǎng)不怕艱苦，拼搏奮進的精神，樹立終身體育觀念，提高自我健體的能力，為

目標

終身體育打好基礎(chǔ)。

過時間

內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

程次數(shù)

1.體育委員整隊、1.教師到位觀察情體育委員整隊，并組織形式:10

報告人數(shù)。況。向教師匯報出勤情

2.師生問好。2.宣布教學(xué)內(nèi)容.況。

3.提出本課教學(xué)3.安排見習(xí)生。1.體委帶隊，在

目標與要求。1.教師講解要領(lǐng)。指定地點慢跑熱

激情

4.檢查服裝，2.在音樂伴奏下教師身。

引趣?

安排見習(xí)生領(lǐng)做。2.認真模仿教師要求：靜、齊、快。

字圖形跑動作做熱身運動。跑圈圖（三）：

5.“8”3.教師強調(diào)規(guī)則及注

6.熱身：健身操3.各小組由小組長

意事項，學(xué)生做練習(xí)

7.跑圈游戲負責(zé)，在指定區(qū)域<-

時，巡回指導(dǎo)。

活動。

一、學(xué)習(xí)彎道跑技教師講解比賽要點及1.看教師示范并在AiSfU晌巴及濟力［引

術(shù)規(guī)則指揮下積極參加活

1.直道跑接力比①組織學(xué)生談直彎道動。

賽跑動作技術(shù)區(qū)別；②2.分組有序在里外要求：

掌握

2.彎道跑接力比分發(fā)卡片小組自主、圈比賽。思考、邊交流

技能

賽合作、探究學(xué)習(xí)；③3.從排頭開始（男學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)練

3.學(xué)習(xí)彎道跑動組織全體學(xué)生練習(xí)，外、女內(nèi)）在彎道習(xí)圖（六）：

作技術(shù)適當進行糾錯示范。上間隔5米依次跑

4.“直道+彎道”教師組織學(xué)生進一步進練習(xí)。

跑接力比賽體會彎道跑技術(shù)要領(lǐng)4.看教師示范、聽提高技能，大膽去青島

5.個人技術(shù)展示且能熟練運用。講解，而后用較快嘗試，從中體驗動

教師鼓動動作優(yōu)秀同速度在彎道上跑進作技術(shù)

學(xué)展示自我。練習(xí)（加大傾斜角“直道+彎道”跑接第十

度）。力圖（七）:

二中

5.看動作優(yōu)秀同學(xué)

按要___茁_,一j、

示范并做模仿練

學(xué)體

習(xí)。

注意跑動時安W/9r育與

二、興趣項目★教師講解，強調(diào)重★認真聽教師安籃球興趣小組活動10

第一組：籃球點及注意事項。圖（九）：

排。健康

重點：培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意★教師巡回觀察，及________L1J_____

★小組長負責(zé)進行

識時語言提示引領(lǐng)課時

難點：互相配合★巡回糾錯示范。教學(xué)比賽。

拓展第二組：排球★及時提醒各小組組★教師糾錯示范時計劃

體驗重點：掌握墊球技長加強安全教育。認真看，仔細聽。排

-P-

4求第墊晚發(fā)圖⑴：|9月12|

年級皆!決組長組織適翊3

席小鼠教學(xué)比:

第面海刺跑幣加

教學(xué)

內(nèi)容點沖東?J產(chǎn)

1.配樂伸展放松1.教師組織學(xué)生做,波1.認真做操，，3量放松圖（十三）：51

操松操。做到徹底放松。

身心??、〃迪超學(xué)習(xí)，使學(xué):至癖儆令:軸灑臉融醐仰的用豳救

敬燮財檎蹣上的學(xué)典蹴搠蛛廨△學(xué)習(xí)情況做一

而矚勤精神。

目標殿箱血挈赫明才;囊醐#、、鋤沖，勇于ooo

田徑場、半徑13mlrl5m機、接

密度40%1

過葬鬻動時間

內(nèi)容教師澗碘器材組織

%率次數(shù)

125次/分

本節(jié)喋藪事網(wǎng)容豐意硼1擎堡興趣糧竽夕輪冬貫粒育賽典秀翁,翻艇小磷盥思植9體

規(guī)糠魏《合通露中泰貪媒可練”

附融程理念。充分才放在重要位置，使學(xué)生在生

課后

勘造嬲的域擎過程崔、就縫強W訴提高,生理牖藻期潮善,思想受到教育，意志得到鍛

小結(jié)鼠項由麗松、，

瞅斛鹿磷戒了學(xué);j在索生積極思考、

踴躍先言

4、宣布課的內(nèi)容4、導(dǎo)入：奧運會期間

5、安排見習(xí)生看短跑比賽嗎？讓學(xué)1、慢跑

一，準備活動生回憶比賽中某些優(yōu)2、學(xué)生成四列體操羊羊壬斗節(jié)，

1繞徑運動場地跑秀運動員的沖刺，引隊形隨教師口令，

激情

2圈導(dǎo)學(xué)生進入課堂內(nèi)容示范動作進行練習(xí)&備。節(jié)節(jié)

引趣

1,徒手操（4x8學(xué)習(xí)。成

拍）1、教師組織慢跑

1）上肢運動2、講解、示范（1）動作整齊到

2）擴胸運動3、口令指揮位；

3）體轉(zhuǎn)運動（2）態(tài)度認真，徒

4）腹背運動手操隊形如下：

5）全身運動

6）跳躍運動

巾巾巾巾中小巾巾

中干中1!111flIPNI1

TWWWWTTT

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專門練習(xí)終點跑組織教法：▲▲▲▲20

1,復(fù)習(xí)原點屈終點跑是全程跑結(jié)束學(xué)生按照要求練習(xí)▲▲▲▲

肘擺臂前的最后一段距離的用百分之60的力▲

2、復(fù)習(xí)蹲踞式起沖刺跑，終點沖刺的量進行沖刺跑▲▲▲▲

跑技術(shù)距離要根據(jù)比賽項120M▲▲▲▲

3、蹲踞式起跑目、個人特點和戰(zhàn)術(shù)用百分之80的力

結(jié)合加速跑（30需要來確定。一般情量進行沖刺跑

米）以追逐游戲形況下,800米跑可在最150M

式進行后200?250米開始沖用百分之80的力

將學(xué)生分成人數(shù)刺，1500米量進行沖刺跑

相等的兩組分別跑可在最后200M

站在間隔2米的300~400米進行沖1、學(xué)生兩人一組分

掌握起跑線A,B上，采刺，5000米、10000別站在間隔2米的

技能用蹲踞式起跑，聽米可在最后400米?起跑線A,B上，采

信號同時啟動，后900米沖刺。用蹲踞式起跑，聽

排盡全力追趕前沖刺時，應(yīng)加大擺臂，信號同時啟動

排至過指定終點加快步頻和增加軀干2、每次兩排

線為止。的前傾角度，確定開要求：以肩為軸，

二，學(xué)練終點跑技始沖刺時機，全力以前后自然擺動

術(shù)赴加速，以頑強意志要求：

技術(shù)要點：保持上沖到終點。跑到重心要穩(wěn)

體前傾加快兩臂1講解，示范擺臂要正確

擺動的速度和力2強調(diào)動作規(guī)范保持好速度，注意

量，在終點線前一3巡視指導(dǎo)分配體能

步時，軀干快速前

傾以胸部撞線。

1、游戲?qū)W練1、引導(dǎo)學(xué)生觀看掛圖1、認真聽講，注意**10

“過沙地上岸加2、講解示范游戲規(guī)則**

速沖刺”3、說明游戲方法2、聽指揮進行比賽**

學(xué)生成兩路縱隊4、口令指揮3、全力以赴**

拓展

站在沙坑一端，聽

體驗□

信號，排頭兩名跑

過沙地加速跑，并

在規(guī)定重點處做

壓線動作。

一、放松練習(xí)1、評價學(xué)練效果1、聽口令放松練5,

身心由中方卡巾中中巾

1手臂大繞環(huán)2、布置收拾器材習(xí)，調(diào)整呼吸印用甲卬甲甲界即

恢復(fù)

2手掌伸屈、五指2、學(xué)生反饋

i

掌握3、清點器材歸還青

3放松抖動雙臂，

雙腿。島第

二小結(jié)講評

三、收拾器材十二

密度30%—35%

場地器材中學(xué)

心率125次/分

大部分同學(xué)能順利的接受本課的內(nèi)容，通過本課的學(xué)習(xí)同學(xué)們終點沖刺跑的技術(shù)有了很大的體育

課后提高，課堂氣氛活躍，課的組織很順利的完成，注重學(xué)生之間的差異和互助。與健

小結(jié)