婦女在懷孕期間應(yīng)該注意的事情很多

PAGE5-婦女在懷孕期間應(yīng)該注意的事情很多，例如要精神愉快、情緒穩(wěn)定、睡眠充足、飲食合理、搞好衛(wèi)生和勞動(dòng)保護(hù)、預(yù)防疾病等，這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發(fā)育。孕婦在懷孕早期少到公共場(chǎng)所，預(yù)防流感、風(fēng)疹、麻疹、腮腺炎、傳染性肝炎等病，避免接觸X線、放射性物質(zhì)和農(nóng)藥。懷孕期間可以照常參加一些適度的工作或勞動(dòng)，但不能從事過(guò)重勞動(dòng)和高空、深水作業(yè)，不要做彎腰的活，避免撞擊腹部，不提過(guò)重的物件。孕婦衣著要寬大、松軟，不可穿緊身衣褲，褲帶不可勒得太緊，不要束胸，不宜穿高跟鞋。孕期陰道分泌物增多，應(yīng)常用溫水擦澡，不要盆浴。內(nèi)衣要常洗換。奶頭內(nèi)陷者，每天洗后把奶頭往外拉幾下。婦女在懷孕期間應(yīng)該注意的事情很多，例如要精神愉快、情緒穩(wěn)定、睡眠充足、飲食合理、搞好衛(wèi)生和勞動(dòng)保護(hù)、預(yù)防疾病等，這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發(fā)育。孕婦在懷孕早期少到公共場(chǎng)所，預(yù)防流感、風(fēng)疹、麻疹、腮腺炎、傳染性肝炎等病，避免接觸X線、放射性物質(zhì)和農(nóng)藥。懷孕期間可以照常參加一些適度的工作或勞動(dòng)，但不能從事過(guò)重勞動(dòng)和高空、深水作業(yè)，不要做彎腰的活，避免撞擊腹部，不提過(guò)重的物件。如果你將要做媽媽了，那么你應(yīng)該知道下面這些數(shù)字：胎兒在母體內(nèi)生長(zhǎng)時(shí)間：應(yīng)為40周，即280天。計(jì)算預(yù)產(chǎn)期的方法：末次月經(jīng)首日日期加7，月份加9（或減3）。藥物流產(chǎn)適宜時(shí)間：停經(jīng)后49天。人工流產(chǎn)適宜時(shí)間：停經(jīng)后3個(gè)月內(nèi)。中期引產(chǎn)適宜時(shí)間：妊娠14—18周內(nèi)。自然流產(chǎn)最易發(fā)生時(shí)間：懷孕5個(gè)月內(nèi)，大多數(shù)發(fā)生在懷孕3個(gè)月內(nèi)。妊娠反應(yīng)出現(xiàn)時(shí)間：妊娠4周左右。妊娠反應(yīng)消失時(shí)間：妊娠12周左右。初次產(chǎn)前檢查時(shí)間：停經(jīng)后3個(gè)月內(nèi)。產(chǎn)前檢查間隔時(shí)間：懷孕5個(gè)月內(nèi)，1—2個(gè)月一次；6—7個(gè)月時(shí)每月檢查一次；8個(gè)月后每?jī)芍軝z查一次；最后1個(gè)月每周檢查一次；有特殊情況則隨時(shí)檢查。孕期體重增加范圍：每周應(yīng)少于0.5公斤，整個(gè)孕期體重增加以8—9公斤為宜。自覺(jué)胎動(dòng)出現(xiàn)時(shí)間：妊娠16—20周。胎動(dòng)最頻繁時(shí)間：妊娠28—38周。胎動(dòng)正常次數(shù)：每12小時(shí)30—40次左右，不應(yīng)低于15次。早產(chǎn)發(fā)生時(shí)間：妊娠28—37周內(nèi)。胎心音正常次數(shù)：每分鐘120—160次。過(guò)期妊娠：超過(guò)預(yù)產(chǎn)期天數(shù)14天。危險(xiǎn)因素一：電腦電腦簡(jiǎn)直是我們?nèi)鄙俨涣说淖蟀蛴冶?。但你可知道，電腦開啟時(shí)，顯示器散發(fā)出的電磁輻射，對(duì)細(xì)胞分裂有破壞作用，在懷孕早期會(huì)損傷胚胎的微細(xì)結(jié)構(gòu)。根據(jù)最新的研究報(bào)告，懷孕早期的婦女，每周上機(jī)20小時(shí)以上，流產(chǎn)率增加80％，生出畸形胎兒的機(jī)會(huì)也大大增加。證胎兒在發(fā)育過(guò)程中大腦的需要，但是流向心臟的血液不足，使得血管在形成之初就沒(méi)有得到有效的鍛煉，從而血管壁相對(duì)脆弱，成人之后患上心血管疾病的概率大增。更糟的是，這種危害可能會(huì)影響好幾代人?？茖W(xué)家們長(zhǎng)期的研究還發(fā)現(xiàn)，由肥胖引起的糖尿病也會(huì)以這樣的方式“代代相傳”。肥胖的女性更容易在懷孕期間患上妊娠合并糖尿病，從而給體內(nèi)的胎兒輸送過(guò)量的糖分，導(dǎo)致胎兒體內(nèi)的胰島素增加，引起大腦對(duì)食欲的永久變化。結(jié)果就是，這樣的胎兒在成年之后，肥胖的幾率大增，而且對(duì)女孩來(lái)說(shuō)，將來(lái)也更容易患上妊娠合并糖尿病?！斑@種惡性循環(huán)告訴人們，產(chǎn)前的營(yíng)養(yǎng)狀況也許能像遺傳因素一樣，對(duì)后代的健康狀況產(chǎn)生深刻的影響?！惫鸫髮W(xué)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授馬修這樣說(shuō)到，“當(dāng)前，人們總是強(qiáng)調(diào)基因的關(guān)鍵，然而胎源疾病的研究工作告訴我們，外界的環(huán)境對(duì)人的健康也是相當(dāng)?shù)闹匾?。”?yīng)付惡心、嘔吐的好法子懷孕初期，有的媽媽會(huì)吐的非常利害。而且有的媽媽會(huì)特貪食酸的食品。于是，嘔吐還會(huì)加劇。應(yīng)對(duì)之策就是吃甜的東西。糖，點(diǎn)心都可以。甜的東西會(huì)中和胃酸，緩解橫膈膜肌肉的痙攣。孕婦何時(shí)入院為好一般來(lái)說(shuō)，孕婦懷孕40周，即到了預(yù)產(chǎn)期，不管是否有臨產(chǎn)先兆，都應(yīng)住院待產(chǎn)，在醫(yī)院監(jiān)測(cè)胎心，檢查胎盤功能等。有的孕婦懷孕未滿40周，即出現(xiàn)了陣發(fā)性下腹部墜脹，有的出現(xiàn)突然間陰道大量流水，或者出現(xiàn)陰道血性分泌物(俗稱見紅)，也應(yīng)住院待產(chǎn)。還有的孕婦突然感到頭昏、眼花和胸悶等不適，門診檢查血壓高，應(yīng)趕快住院治療，否則危及母子生命?？傊袐D未到預(yù)產(chǎn)期如有不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。另外還有一些孕婦應(yīng)在臨產(chǎn)前1～2周就提前入院，如有下列情況之一者均應(yīng)提前入院：1．過(guò)去有不良分娩史：如習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、死產(chǎn)、新生兒死亡等；2．多胎妊娠，即一次妊娠同時(shí)有兩個(gè)或兩個(gè)以上胎兒；3．估計(jì)分娩有異常的產(chǎn)婦，如頭盆不稱、臀位、橫位以及有剖腹產(chǎn)史的產(chǎn)婦；4．妊娠中發(fā)生病理變化，如妊高征、前置胎盤、胎盤早期剝離、羊水過(guò)多等；5．婚后多年初孕、高齡初產(chǎn)、不孕經(jīng)治療后才妊娠者；6．孕婦原有嚴(yán)重疾病的：如糖尿病、心臟病、腎炎、原發(fā)性高血壓、結(jié)核病、血液病、肝炎等；7．妊娠期合并其他疾病，如風(fēng)濕性心臟病、病毒性肝炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、缺鐵性貧血等。產(chǎn)后1-3天食譜舉例早餐：肉絲面片湯：豬肉25克面粉50克豬肝芹菜：豬肝25克芹菜100克早點(diǎn)：蒸蛋羹：雞蛋50克牛奶50克桔子50克午餐：大米綠豆稀飯：大米150克綠豆10克紅糖10克雞蛋炒菠菜：雞蛋50克菠菜100克午點(diǎn)：豆腐腦100克桔子：100克晚餐：小米稀飯：小米110克紅糖10克煮雞蛋：雞蛋100克白菜燉豆腐：白菜100克豆腐50克發(fā)菜20克紫菜湯：紫菜10克蝦皮10克晚點(diǎn)：玉米面粥玉米面50克芝麻鹽10克（芝麻）牛奶150克全日用油20克我們常說(shuō),懷孕時(shí)為了腹中的胎兒的成長(zhǎng)，要大量的攝取鐵和鈣?？墒牵S生素的攝取再懷孕前更為重要。這其中，包括稱為骨骼之維生素D，制造血液的維生素B12，葉酸再不用說(shuō)，還有近來(lái)十分受重視的維生素K與C。維生素K具有防止出血的功能，由于懷孕中的缺乏，而導(dǎo)致新生兒的腦內(nèi)出血癥，是相當(dāng)令人擔(dān)心的。至于維生素C，則是鐵質(zhì)吸收所不可或缺的維生素，曾有報(bào)道顯示，再懷孕初期缺乏維生素C造成流產(chǎn)，后期缺乏導(dǎo)致早產(chǎn)、死產(chǎn)的病例在增加。懷孕期間飲食的注意事項(xiàng)有很多的孕婦在懷孕期間毫無(wú)節(jié)制地進(jìn)食。為了媽媽和寶寶的健康，孕期應(yīng)該多注意一下飲食生活，特別是要注意控制熱量攝取和保持營(yíng)養(yǎng)均衡。為了在分娩時(shí)不遇到麻煩，我們應(yīng)該從知道自己懷孕時(shí)起重新考慮每天的食譜。注意防止熱量攝取過(guò)剩過(guò)胖會(huì)給媽媽和寶寶帶來(lái)許多危險(xiǎn)，例如容易患妊高癥和糖尿?。蛔訉m、骨盆、產(chǎn)道周圍脂肪堆積會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)或者造成媽媽難產(chǎn)。早孕反應(yīng)消失后，食欲大增，媽媽常常想將寶寶的那份也吃出來(lái)，這種想法是錯(cuò)誤的。一般來(lái)說(shuō)，只要比懷孕前多攝入1463千焦的熱量就可以了。積極地?cái)z取以下的營(yíng)養(yǎng)成分肚子中的寶寶發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)都要靠媽媽從食物中獲得，孕期飲食質(zhì)量重于數(shù)量。特別是要保證從食物中均衡地?cái)z取鐵、蛋白質(zhì)和鈣。其中鈣的需要量為900毫克是懷孕前的1.5倍；鐵的需要量為20毫克，是懷孕前的1.6倍。但是過(guò)多的攝入富含鐵的肝臟，有可能導(dǎo)致維生素A過(guò)剩癥，這也是不容忽視的問(wèn)題。過(guò)多攝取食鹽會(huì)導(dǎo)致浮腫和妊高癥！人們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到，控制鹽分的攝入對(duì)于預(yù)防生活習(xí)慣病是十分重要的，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)更為重要。過(guò)多攝入鹽分是引起浮腫、妊娠高血壓、妊高癥的重要原因之一。孕期的飲食應(yīng)該以清淡為原則。可以在食物中多加一些醋或香菜、調(diào)料以達(dá)到少放鹽的目的。清淡對(duì)制作輔食和幼兒食品也是必須的，為了自己的健康，爸爸們也應(yīng)該逐漸習(xí)慣清淡的飲食。如何看待方便食品和嗜好食品？平時(shí)不經(jīng)意吃的方便食品會(huì)妨礙鈣的吸收，而孕期鈣又是必不可少的。對(duì)有的人來(lái)說(shuō)一下子完全戒掉方便食品是很難的，可以先從減少吃的次數(shù)做起，盡量自己做飯吃。在出現(xiàn)早孕反應(yīng)和身體不舒服時(shí)，不妨試著讓爸爸做飯。最好少吃平時(shí)愛(ài)吃的、容易讓人發(fā)胖的甜果汁和點(diǎn)心。如何安排孕期飲食孕婦比懷孕前需要更多的營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)樵袐D不僅要維持自己旺盛的代謝需要，還要供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求，另外也要為自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。所以，孕婦在整個(gè)懷孕期間要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)、合理地安排孕期飲食。孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求在妊娠的不同階段是有所區(qū)別的。因此，應(yīng)根據(jù)孕期的不同階段的營(yíng)養(yǎng)需求來(lái)安排飲食。妊娠早期，許多孕婦都會(huì)有惡心、嘔吐、厭食等早孕反應(yīng)，孕婦可能會(huì)因此造成進(jìn)食不足、營(yíng)養(yǎng)不良。然而，這個(gè)時(shí)期正是胎兒各個(gè)器官處于分化形成階段，蛋白質(zhì)和維生素的需求較高。因此，這個(gè)時(shí)期孕婦要通過(guò)采取少食多餐的進(jìn)食方法來(lái)保證足夠的進(jìn)食。在安排食譜時(shí)，要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量，多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鮮水果和蔬菜。妊娠中期，早孕反應(yīng)消失、食欲增加。此期正是胎兒迅速生長(zhǎng)發(fā)育的階段，尤其是大腦發(fā)育。這個(gè)時(shí)期的飲食安排，既要重視營(yíng)養(yǎng)的質(zhì)，也要保證營(yíng)養(yǎng)的量，做到吃