小場地足球教學(xué)對(duì)12～13歲青少年快速變向能力的影響

本文主要采用實(shí)驗(yàn)法、訪談法、觀察法、文獻(xiàn)資料法等來研究小場地足球教學(xué)對(duì)12～13歲青少年快速變向能力的影響，探尋小場地足球訓(xùn)練提升青少年快速變向能力因素，以完善足球?qū)ｍ?xiàng)理論訓(xùn)練體系，為之后的足球教學(xué)訓(xùn)練提供相應(yīng)的參考。足球教學(xué)；青少年；身體素質(zhì)1研究對(duì)象與研究方法1.1研究對(duì)象1.1.1實(shí)驗(yàn)對(duì)象選取小場地足球教學(xué)對(duì)初中足球隊(duì)12～13歲青少年快速變向能力作為研究對(duì)象。1.1.2實(shí)驗(yàn)時(shí)間實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的訓(xùn)練時(shí)間統(tǒng)一于每周一、三、五的下午16：00～17：00進(jìn)行。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的訓(xùn)練地點(diǎn)均在寬敞、安全的專業(yè)足球訓(xùn)練場地進(jìn)行。1.1.3實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)主要分為四個(gè)階段：第一階段主要是根據(jù)初中身心發(fā)展特點(diǎn)、當(dāng)前身體基礎(chǔ)、以及結(jié)合專家意見選擇合適的反應(yīng)12～13歲青少年快速變向能力的測試指標(biāo)，并參考相關(guān)專家意見，制定小場地訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練實(shí)施具體方法等；第二階段主要是進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前的預(yù)實(shí)驗(yàn)，測量12～13歲青少年相關(guān)身體素質(zhì)、快速變向能力指標(biāo)，通過數(shù)據(jù)分析統(tǒng)計(jì)看是否滿足同質(zhì)性條件，同時(shí)結(jié)合實(shí)驗(yàn)前的預(yù)實(shí)驗(yàn)。通過對(duì)12～13歲青少年機(jī)能特點(diǎn)相關(guān)文獻(xiàn)分析，最終選取中等負(fù)荷量和中等負(fù)荷強(qiáng)度；第三階段對(duì)24名足球訓(xùn)練隊(duì)員進(jìn)行為期九周的足球小場地訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)干預(yù)，根據(jù)受試者班級(jí)人數(shù)，及場地、設(shè)施、實(shí)驗(yàn)情況，實(shí)驗(yàn)之前將實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組分別分成3個(gè)小組，每4個(gè)人一組，教師在小組之中選擇一名小組長，在實(shí)驗(yàn)干預(yù)中幫助教練準(zhǔn)備上課所需的器材，保證全隊(duì)紀(jì)律，幫助教師合理的布置教學(xué)場地，保證訓(xùn)練干預(yù)的高效性與準(zhǔn)確性；第四階段收集九周實(shí)驗(yàn)后的足球訓(xùn)練對(duì)快速變向能力的數(shù)據(jù)，采用統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析與討論。1.1.4實(shí)驗(yàn)儀器和測試指標(biāo)①實(shí)驗(yàn)儀器秒表、記錄表、訓(xùn)練服、口哨、秒表、皮尺、sRPE量表、標(biāo)志桶、電子秤、足球若干等。②測試指標(biāo)本文通過測定小場地訓(xùn)練對(duì)于青少年足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響效果，以及足球運(yùn)動(dòng)員的變向特點(diǎn)，通過向?qū)＜以L談以及查詢相關(guān)文獻(xiàn)，最終選取“T”測試、伊利諾斯測試、“505”測試作為評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員變向能力的測試指標(biāo)，這三項(xiàng)指標(biāo)能夠較好程度的反應(yīng)受試者快速變向能力[1]楊威,李博,高崇.足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的測試方法,影響因素和訓(xùn)練策略[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2021,33(5):15.。例如“T”型跑測試能夠測試受試者在有限的范圍內(nèi)，依靠自身機(jī)能水平快速完成變向[2]StewartPF,TurnerAN,MillerSC.Reliability,factorialvalidity,andinterrelationshipsoffivecommonlyusedchangeofdirectionspeedtests[J].Scandinavianjournalofmedicine&scienceinsports,2014,24(3):500-506.；伊利諾斯測試是測量受試者直線沖刺變向、多種方向變向的一項(xiàng)重要測試手段，測試變向次數(shù)高達(dá)11次，變向角度較大，可以很好反應(yīng)出運(yùn)動(dòng)員的變向能力[3]韋理鵬.小場地足球比賽對(duì)專項(xiàng)體能影響研究:系統(tǒng)評(píng)價(jià),影響因素及研究展望[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2020,46(6):113-119.；“505”測試是檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員變向能力的高度可靠方法，并且是檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員變向能力經(jīng)常用到的測試指標(biāo)[4]楊世勇.體能訓(xùn)練學(xué)[M].體能訓(xùn)練學(xué),2002.。1.1.5干擾因素控制措施在實(shí)驗(yàn)前對(duì)實(shí)驗(yàn)組以及對(duì)照組進(jìn)行相關(guān)指標(biāo)測試，確保兩組受試者保持同一水平，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練過程、訓(xùn)練方法均由本人負(fù)責(zé)，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行小場地足球訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)照組進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練內(nèi)容，并嚴(yán)格控制學(xué)生的訓(xùn)練負(fù)荷量，確保常規(guī)訓(xùn)練組和小場地訓(xùn)練組具有同樣的訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度，教學(xué)課時(shí)數(shù)以及教學(xué)訓(xùn)練時(shí)長、訓(xùn)練次數(shù)保持一致，在實(shí)驗(yàn)過程中除了參加正常的訓(xùn)練課程和實(shí)驗(yàn)干預(yù)外不進(jìn)行其他任何輔助訓(xùn)練的內(nèi)容，例如各種跑類運(yùn)動(dòng)等；為了保證實(shí)驗(yàn)的真實(shí)性以及有效性在實(shí)驗(yàn)后對(duì)測試數(shù)據(jù)進(jìn)行分類、整合并親自完成記錄，最后進(jìn)行相關(guān)測試數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。1.2.6訓(xùn)練課安排實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組足球隊(duì)員每天放學(xué)后參加校園足球訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)長為90min，實(shí)驗(yàn)組足球隊(duì)員在技術(shù)練習(xí)后進(jìn)行小場地練習(xí)(指導(dǎo)、對(duì)抗)30min，每個(gè)練習(xí)的人數(shù)限制在8人以內(nèi)，場地使用范圍限制在10×20m的區(qū)域中。對(duì)照組按常規(guī)對(duì)抗練習(xí)進(jìn)行訓(xùn)練。常規(guī)對(duì)抗練習(xí)更多的是模擬出比賽的人數(shù)和使用場地進(jìn)行練習(xí)。實(shí)驗(yàn)通過對(duì)兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行干預(yù)，觀察實(shí)驗(yàn)前后測的比賽錄像，由兩位專家對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組足球隊(duì)員的專項(xiàng)意識(shí)指標(biāo)進(jìn)行打分，分析實(shí)驗(yàn)組以及對(duì)照組12～13歲足球隊(duì)員足球?qū)ｍ?xiàng)意識(shí)水平提升的差異。①開始前帶領(lǐng)學(xué)生慢跑熱身，并進(jìn)行關(guān)節(jié)練習(xí)，為后期訓(xùn)練做好準(zhǔn)備，良好的準(zhǔn)備活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生血液循環(huán)速度，提高學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間，預(yù)防運(yùn)動(dòng)過程中損傷的出現(xiàn)，保證學(xué)生在訓(xùn)練過程中能夠更加高效完成動(dòng)作。②實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組訓(xùn)練內(nèi)容和手段如表2、表3所示。③對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行完實(shí)驗(yàn)干預(yù)后，教練應(yīng)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松拉伸，運(yùn)動(dòng)后放松可以使肌肉放松還原，可以保持肌肉的最大功效，同時(shí)一方面也可以減輕肌肉酸痛，提高肌肉工作效率，也有利于提高中樞神經(jīng)的興奮性和抑制轉(zhuǎn)換的靈活性。在實(shí)際的訓(xùn)練過程中應(yīng)根據(jù)受試者具體的練習(xí)動(dòng)作方式，教練分析練習(xí)動(dòng)作的特點(diǎn)，找出動(dòng)作完成過程中所涉及的肌群，著重進(jìn)行放松。1.2訪談法通過對(duì)足球訓(xùn)練專家、體能訓(xùn)練專家、一線體育教師等進(jìn)行了調(diào)查訪談，收集準(zhǔn)確的快速變向能力，了解足球項(xiàng)目的特點(diǎn)，選擇合適的小場地訓(xùn)練方案，制定合理的訓(xùn)練內(nèi)容，實(shí)施完整的足球小場地訓(xùn)練計(jì)劃，減小整個(gè)實(shí)驗(yàn)過程的誤差，提高實(shí)驗(yàn)過程的完整性及有效性。1.3觀察法對(duì)受試對(duì)象日常小場地訓(xùn)練過程進(jìn)行觀察，判斷學(xué)生的主觀感受和感知，并對(duì)24名中學(xué)生日常的生活習(xí)慣和體育健康測試的相關(guān)想法進(jìn)行訪談?dòng)^察。1.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法實(shí)驗(yàn)前采用SPSS25.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行差異性檢驗(yàn)與分析，檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組快速變向能力指標(biāo)是否符合統(tǒng)計(jì)學(xué)取樣，實(shí)驗(yàn)后統(tǒng)計(jì)收集實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組快速變向能力實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，通過實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)分析判斷實(shí)驗(yàn)對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后是否具有差異性。2研究結(jié)果與分析2.1實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組研究結(jié)果與分析由表4可知，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在快速變向能力(T形跑、505跑、伊利諾斯跑)數(shù)據(jù)整理與分析，在試驗(yàn)前快速變向能力測試指標(biāo)并沒有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組并沒有同質(zhì)性差異，因此可以進(jìn)行后期相關(guān)研究。2.2實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組研究結(jié)果與分析2.2.1T形跑研究結(jié)果與分析實(shí)驗(yàn)后通過表5可知，通過收集與分析實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組青少年T形跑測試具有顯著性差異，說明在訓(xùn)練過程中小場地訓(xùn)練對(duì)于提高學(xué)生快速移動(dòng)能力效果更佳，但是在日常訓(xùn)練過程中把常規(guī)訓(xùn)練與小場地訓(xùn)練綜合應(yīng)用到足球青少年訓(xùn)練過程中去，切實(shí)提高學(xué)生快速移動(dòng)能力。結(jié)合小場地訓(xùn)練分析12～13歲青少年快速移動(dòng)能力優(yōu)于對(duì)照組的原因：小場地訓(xùn)練能夠提高青少年身體姿態(tài)控制能力，提高腳步技術(shù)以及變向時(shí)的切入角度，在小場地訓(xùn)練過程中球員數(shù)量一般保持在8人以內(nèi)，學(xué)生單人的練習(xí)頻率，接觸球的次數(shù)相對(duì)來說較多，可以有效提高學(xué)生球感，球員數(shù)量與場地面積劃分合理，能夠使學(xué)生在有限的范圍內(nèi)進(jìn)行快速變向。小場地訓(xùn)練使用范圍基本在10×20m內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練，而T形跑變向距離基本在5m，長時(shí)間進(jìn)行與運(yùn)動(dòng)技能相同的動(dòng)作時(shí)，該技能動(dòng)作就會(huì)發(fā)生正遷移，從而提高運(yùn)動(dòng)成績。2.2.2505跑研究結(jié)果與分析由表6可知，通過對(duì)于實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組505跑成績分析，實(shí)驗(yàn)后兩組成績具有顯著性差異，說明小場地足球訓(xùn)練對(duì)于提升11～12歲青少年505跑效果更佳，因此，在日常訓(xùn)練過程中應(yīng)加強(qiáng)小場地訓(xùn)練在青少年足球訓(xùn)練過程中的比例，促進(jìn)后備人才的技術(shù)水平。結(jié)合小場地訓(xùn)練分析實(shí)驗(yàn)組505跑成績優(yōu)于對(duì)照組的原因：在小場地訓(xùn)練過程中包含大量的直線沖刺的過程、沖刺變向過程，重心的垂直位移較低，從而能夠施加更大的水平地面反作用力，提供向前的沖力，從而提高12～13歲青少年快速變向能力。2.2.3伊利諾斯跑研究結(jié)果與分析由表7可知，通過對(duì)于實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組伊利諾斯跑成績分析，實(shí)驗(yàn)后兩組成績具有顯著性差異，說明小場地足球訓(xùn)練對(duì)于提升12～13歲青少年伊利諾斯跑效果更佳，因此，在日常訓(xùn)練過程中應(yīng)加強(qiáng)小場地訓(xùn)練在青少年足球訓(xùn)練過程中的比例，促進(jìn)后備人才的技術(shù)水平。結(jié)合小場地訓(xùn)練分析實(shí)驗(yàn)組伊利諾斯跑的成績優(yōu)于對(duì)照組的原因：次較小的場地面積導(dǎo)致球員可利用空間減少，較強(qiáng)的變向能力可以幫助球員在短時(shí)間內(nèi)完成合理的技術(shù)動(dòng)作，將會(huì)完成更多的加速和減速制動(dòng)以及其他技戰(zhàn)術(shù)的使用，因此加速、減速過程的增加提高了對(duì)球員下肢肌