小學(xué)生自我意識發(fā)展與輔導(dǎo)3省公開課金獎全國賽課一等獎微課獲獎?wù)n件

第六章了解自我意識，全方面提升自我1/81視頻資料2/81

最先和最終勝利是征服自己。只有科學(xué)地認(rèn)識自我，正確地設(shè)計自我，嚴(yán)格地管理自我，才能站在歷史潮頭去開創(chuàng)嶄新人生。——柏拉圖3/81第六章

小學(xué)生自我意識發(fā)展與輔導(dǎo)

第一節(jié)小學(xué)生自我意識發(fā)展特點

第二節(jié)小學(xué)生自尊與自卑心理

第三節(jié)小學(xué)生自我意識培養(yǎng)與輔導(dǎo)

4/81第一節(jié)第一節(jié)小學(xué)生自我意識發(fā)展特點5/81自我意識概念：自我意識（self-consciousness）也稱自我或自我概念，是對自己存在覺察，自己認(rèn)識自己一切。詳細(xì)地說，自我意識就是個體對本身認(rèn)識和對本身與周圍世界關(guān)系認(rèn)識、體驗和評價。

一、自我意識概述認(rèn)識自我6/81自我意識主要內(nèi)容

個體對本身生理狀態(tài)認(rèn)識與評價。個體對本身心理狀態(tài)認(rèn)識與評價。個體對自己與周圍關(guān)系認(rèn)識和評價。一、自我意識概述認(rèn)識自我7/81認(rèn)識自我一、自我意識概述結(jié)構(gòu)內(nèi)容自我認(rèn)識自我體驗自我控制生理自我對自己身體、外貌、儀表、年紀(jì)、家眷、全部物等認(rèn)識是否英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納追求身體外表、物質(zhì)欲望滿足，維持家庭利益等心理自我對自己智力、性格、氣質(zhì)、興趣、能力、記憶、思維等特點認(rèn)識是否有能力、聰明、優(yōu)雅、敏感、遲鈍、感情豐富、細(xì)膩追求信仰和理想，注意行為符合社會規(guī)范，要求智慧與能力發(fā)展社會自我對自己在集體中名望、地位、角色、責(zé)任、經(jīng)濟條件等方面認(rèn)識是否自尊、自愛、自信、自豪、自卑、自戀、自憐追求聲譽地位，與他人競爭，爭取得到他人好感等自我意識內(nèi)涵8/81自我意識內(nèi)涵從存在方式分為：現(xiàn)實自我：主觀上對自我現(xiàn)實狀況認(rèn)識、評價理想自我：自我形象設(shè)計鏡中自我：客觀上對自我反應(yīng)

現(xiàn)實自我與鏡中自我不一致——個體自我認(rèn)識混亂現(xiàn)實自我與理想自我不一致——個體內(nèi)心矛盾沖突一、自我意識概述認(rèn)識自我9/81一、自我意識概述

自我意識特征認(rèn)識自我

社會性能動性

同一性

10/81一、自我意識概述

自我意識作用認(rèn)識自我自我導(dǎo)向作用自我調(diào)控作用自我反思作用11/81(一)自我概念發(fā)展特點

自我概念是個人心目中對自己印象，包含對自己存在認(rèn)識，以及對個人身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面認(rèn)識，是由一系列態(tài)度、信念和價值標(biāo)準(zhǔn)所組成有組織認(rèn)知結(jié)構(gòu)，把一個人各種特殊習(xí)慣能力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在一起，貫通于經(jīng)驗和行為一切方面。

二、小學(xué)生自我意識發(fā)展特點

認(rèn)識自我努力12/81(二)自我評價發(fā)展特點

第一，從順從他人評價發(fā)展到有一定獨立看法評價，自我評價獨立性隨年級而增高。第二，從比較籠統(tǒng)評價發(fā)展到對自己個別方面或多方面行為優(yōu)缺點進行評價。第三，小學(xué)生開始出現(xiàn)對內(nèi)心品質(zhì)進行評價初步傾向。第四,在整個小學(xué)階段，學(xué)生自我評價處于由詳細(xì)性向抽象性、由外顯行為向內(nèi)部世界發(fā)展過程之中，小學(xué)生抽象概括性評價和對內(nèi)心世界評價能力都在快速發(fā)展。第五，小學(xué)生自我評價穩(wěn)定性逐步加強。

認(rèn)識自我13/81(三)自我體驗發(fā)展特點自我體驗主要是自我意識中情感問題，發(fā)生于學(xué)前期約四歲左右，在小學(xué)階段有了較大發(fā)展。自我體驗發(fā)展與自我意識發(fā)展自我體驗一個主要表現(xiàn)形式是自尊。自尊高小學(xué)生往往對自己評價比較主動，相反，自尊低小學(xué)生往往自暴自棄。

認(rèn)識自我14/81第二節(jié)小學(xué)生自尊與自卑心理小學(xué)生自尊心理小學(xué)生自尊心理含義自尊也稱自尊心或自尊感，是社會評價與個人自尊需要關(guān)系反應(yīng)，是個體對自己有價值感，主要感一個自我體驗。它包含自尊心和自尊感。自尊心是個體自己尊重自己情感體驗，是自尊感基礎(chǔ)。自尊感是與個人要求，他人尊重自己需要相聯(lián)絡(luò)情感體驗。15/81

小學(xué)生自尊結(jié)構(gòu)自尊分為學(xué)業(yè)自尊，社會性自尊，身體自尊三個層次，他們組成自尊結(jié)構(gòu)。小學(xué)兒童自尊最少分化為學(xué)業(yè)成就自尊，社會交往自尊，身體自尊三種層次。這三種層次自尊有深入分化為不一樣學(xué)科學(xué)生成就自尊，同伴關(guān)系自尊，家庭人際關(guān)系自尊，身體能力自尊，外貌長相自尊等。16/81小學(xué)生自尊水平對心理健康影響

小學(xué)生自尊水平對心理健康影響表現(xiàn)在以下幾個方面：自尊對兒童行為動機和組織作用。自尊對學(xué)生健康人格形成主要影響自尊對小學(xué)生生長發(fā)育較大影響17/81

小學(xué)生自尊心培養(yǎng)與指導(dǎo)建立正確自我概念把尊重兒童和嚴(yán)格要求相結(jié)合為兒童樹立自尊信念，讓兒童感覺自己很主要防止一些傷害小學(xué)生自尊心行為和言語。18/81

小學(xué)生自卑心理（一）小學(xué)生自卑心理含義所謂自卑心理是指人們對自己能力，心理品質(zhì)作出偏低評價。通常這種評價不符合自卑者本人實際情況，所以自卑者常表現(xiàn)出缺乏自信，消極失望，煩惱苦悶等心理狀態(tài)。19/81

（二）小學(xué)生自卑心理產(chǎn)生原因產(chǎn)生小學(xué)生自卑心理原因普通有以下幾個方面：生理方面：個人相貌，身材，體重，膚色等。性格方面成人評價生活環(huán)境個人承受能力認(rèn)知方面20/81

小學(xué)生自卑心理影響自卑心理是一個消極心態(tài)和不良心理品質(zhì)自卑心理會引發(fā)小學(xué)生人際關(guān)系障礙自卑心理會帶來心理與行為上困擾21/81

消除引發(fā)自卑外部刺激源調(diào)整評價方式建立主動自我暗示系統(tǒng)引導(dǎo)學(xué)生自我激勵加強必定性訓(xùn)練培養(yǎng)抗挫折能力勉勵參加交往活動強化各人努力22/81第三節(jié)小學(xué)生自我意識培養(yǎng)與輔導(dǎo)一、健全自我意識標(biāo)準(zhǔn)怎樣衡量一個人自我意識是否健全呢？也就是說兒童自我意識培養(yǎng)應(yīng)該參考什么標(biāo)準(zhǔn)？普通認(rèn)為：自我意識健全人，應(yīng)該是一個有自知之明人，即知道自己優(yōu)勢，也知道自己缺點，能正確評價自我和發(fā)展自我。自我意識健全人，應(yīng)該是自我認(rèn)識，自我體驗，自我控制協(xié)調(diào)一致人。自我意識健全人，應(yīng)該是理想自我與現(xiàn)實自我統(tǒng)一人，有主動目標(biāo)意識和內(nèi)省意識，主動進取，永無止境。自我意識健全人，應(yīng)該是主動自我必定，獨立并與外界保持協(xié)調(diào)一致人。23/81

二、小學(xué)生自我意識培養(yǎng)與輔導(dǎo)內(nèi)容1.自知2.自尊3.自控24/81小學(xué)生自我意識培養(yǎng)與輔導(dǎo)辦法（一）、引導(dǎo)小學(xué)生正確認(rèn)識自我?guī)椭鷮W(xué)生了解自我增強學(xué)生自我評價能力與社會認(rèn)知能力（二）、引導(dǎo)學(xué)生主動接收與悅納自我（三）引導(dǎo)小學(xué)生有效地控制自我25/81四、培養(yǎng)小學(xué)生自信心與自控能力對策

（一）經(jīng)過體育活動培養(yǎng)學(xué)生自信心（二）是學(xué)生在實戰(zhàn)中體驗成功（三）是學(xué)生學(xué)會笑迎挫折與失敗26/81

生理原因

學(xué)校原因

社會原因

家庭教養(yǎng)方式影響個體心理原因

他人影響

三、影響大學(xué)生自我意識發(fā)展原因認(rèn)識自我27/81大學(xué)生認(rèn)識自我策略

經(jīng)過與他人比較和他人評價來認(rèn)識自我

經(jīng)過內(nèi)省來認(rèn)識自我從實踐過程及結(jié)果來認(rèn)識自我

從不一樣自我內(nèi)涵來分析自我

四、大學(xué)生怎樣清楚地認(rèn)識自我認(rèn)識自我我是誰呢？28/81

20問法

指導(dǎo)語：現(xiàn)在我們來做一個幫助大家了解自己心理測試。請你盡可能寫出20個“我是誰”，回答每次提問時間為20秒，假如寫不出來，能夠略去，繼續(xù)往下寫。因為這是自我分析材料，不會給他人看，所以想到什么就回答什么，不要有什么顧慮。比如我叫某某，我是一個老實人等等。

訓(xùn)練營認(rèn)識自我29/81對自己答案進行分析，內(nèi)容包含以下幾個方面：①答案數(shù)量和質(zhì)量。即一共寫出幾個答案，答案中哪些方面內(nèi)容為多。假如能夠?qū)懗?~10個答案，則大致上能夠認(rèn)為沒有尤其障礙。假如只能寫出7個或者更少答案，則能夠認(rèn)為是過分壓抑自己?；卮饡r，會以感到無聊、害羞、時間不夠等為接口，不能回答更多問題。

②回答內(nèi)容表現(xiàn)方式。有三種情況：符合客觀情況，如“我是女兒”、“我是大學(xué)生”等。主觀解釋情況，如“我是老實人”、“我是個膽小人”等。中性情況，即誰都不能做出判斷情況。假如主觀評價和客觀評價四、大學(xué)生怎樣清楚地認(rèn)識自我認(rèn)識自我30/81都有，假如主觀評價和客觀評價都有，能夠認(rèn)為取得平衡；假如傾向于主觀或客觀，則不能取得平衡。在主觀評價中，最好是既說到自己好方面（令自己滿意特征），也說到自己不足之處（令人不滿意特征）。假如只說到好會使人以為是自滿；只作不好評價，又令人感到?jīng)]有信心。③回答內(nèi)容是否包括自己未來。哪怕只有一個答案包括未來（如“我是未來工程師”），也說明自己有理想和理想，在現(xiàn)實生活中充滿生機。假如沒有一個答案包括未來，則可能說明自己對未來考慮不多。四、大學(xué)生怎樣清楚地認(rèn)識自我認(rèn)識自我31/81認(rèn)識自我訓(xùn)練營

他人眼中我

現(xiàn)在請你填寫下面表格，認(rèn)識一下他人眼中你：請你閉上眼睛2分鐘，想一想自己在他人眼中是什么樣呢？會不會以為“鏡中我”很新鮮？像個陌生人？

父親眼中我：母親眼中我：弟兄姐妹眼中我：愛人（戀人）眼中我：同學(xué)眼中我：朋友眼中我：老師眼中我：現(xiàn)實生活中我：理想（期望）我：32/81悅納自我33/81一、悅納自我內(nèi)涵

悅納自我

悅納自我概念

悅納自我是指要無條件地接收自己一切，好和壞，成功和失敗，接納自己優(yōu)點、缺點和限制。個體能否悅納自我是自我體驗、自我評價表現(xiàn)形式。

34/81一、悅納自我內(nèi)涵

悅納自我資料導(dǎo)讀：神氣發(fā)卡有一個女孩子，相貌平平，個子矮小，總認(rèn)為不討他人喜歡，所以有一點自卑。一天，她偶然在商店里看到一支漂亮發(fā)卡，當(dāng)她戴起它時候，店里用戶都說漂亮，于是她非常高興地買下發(fā)卡，并戴著它去學(xué)校。接著奇妙事發(fā)生了，許多平日不太跟她打招呼同學(xué)，紛紛來跟她靠近，一些同學(xué)還約她一起去玩，原本死板她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多。但放學(xué)回家后，她才發(fā)覺自己頭上根本沒有帶什么神氣發(fā)卡，原來她付錢后把發(fā)卡落在了商店里。35/81一、悅納自我內(nèi)涵

悅納自我資料導(dǎo)讀：神氣發(fā)卡

人容貌并沒有因戴發(fā)卡而改變，改變只是人心態(tài)。“人不是因為漂亮而可愛，而是因為可愛才漂亮?！边@句話在她身上得到了驗證。不論什么時候，我們都不要排斥自己，對于那些已經(jīng)成為無法更改客觀現(xiàn)實，與其整天埋怨苦惱，還不如坦然地自我悅納，即以主動、贊賞態(tài)度來接收自己。36/81

能夠悅納自我主動影響表現(xiàn)：

①明確優(yōu)缺點、會揚長避短、愛自己也愛他人②接收現(xiàn)在，也接收自己不如意過往③看清并接納自己昨日與今日后④不以己之長，驕人所短；也不妄自菲薄，顧影自慚不能夠悅納自我消極影響表現(xiàn)：①不利于心理健康②不利于人際關(guān)系③不利于自我成長

悅納自我一、悅納自我內(nèi)涵37/81

一、悅納自我內(nèi)涵

大學(xué)生自我認(rèn)同發(fā)展

悅納自我對時間認(rèn)同

對自我與對他人認(rèn)同

性別角色認(rèn)同與兩性混同服從與領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)同

他人影響

價值觀形成38/81二、影響大學(xué)生悅納自我認(rèn)知偏差

悅納自我（一）自我否定（二）自負(fù)心理（三）虛榮心理（四）逆反心理（五）從眾心理（六）自我中心39/81

悅納自我

自我否定即過分自卑，是指不喜歡自己，不能容忍自己缺點和不足，否定、指責(zé)、埋怨、苛求自己。他們心理體驗常伴隨較多自卑感、盲目性、自信心喪失和情緒損傷和情緒消沉、意志微弱、孤僻、抑郁等現(xiàn)象，尤其是面對新環(huán)境、挫折重大生活事件時，經(jīng)常會產(chǎn)生過激行為，釀成悲劇。二、影響大學(xué)生悅納自我認(rèn)知偏差40/81

悅納自我

案例分析：張龍因家境貧寒，穿、用都比不上縣城中學(xué)里部分同學(xué)，于是，它發(fā)奮讀書，因為家里條件限制，他選擇了一所職業(yè)技術(shù)學(xué)院，想踏踏實實學(xué)一門技術(shù)早點工作以減輕家里負(fù)擔(dān)。大學(xué)報到那天，他看到許多同學(xué)衣著光鮮，有還有父母陪同，一家人開心地說笑著。而他家為了節(jié)約車費，只有他獨自一人來到學(xué)校。他腳穿一雙自制布鞋，肩膀上用竹棍子挑著兩個尼龍袋，上面還寫著“化肥”二字……相比之下，張龍頓時以為大家都在盯著他，嘲笑他。二、影響大學(xué)生悅納自我認(rèn)知偏差41/81

悅納自我

案例分析：原來認(rèn)為大學(xué)是他愉快生活開始，可是看到大批從各地趕來報到新同學(xué)后，令他剛才愈合傷口好像又被撕開了一個口子。張龍在大學(xué)學(xué)習(xí)很用功，目標(biāo)就是為爭取學(xué)校獎學(xué)金。令人欣慰是，張龍在第一年就取得了學(xué)校二等獎學(xué)金，獎金為500元，他很高興。可是，有一天，他無意中聽到一位同學(xué)講：“才500元，還不夠我們上一次茶樓呢，瞧他小人得志樣子?！痹瓉?00元對張龍家境來說可算是一筆不小數(shù)目，但他聽了二、影響大學(xué)生悅納自我認(rèn)知偏差42/81

悅納自我

案例分析：個別同學(xué)議論后，一下子就像掉進了冰窖，腦海里不停地縈繞一個問題：我真是小人得志么？張龍本來不在意自己家庭出身，而現(xiàn)在，卻讓這從來沒想過問題困擾住了。他心亂了，從此一發(fā)不可收拾，原本還滿健談他突然變得緘默寡言了，也不再參加集體活動，學(xué)習(xí)成績更是一落千丈了。

張龍學(xué)習(xí)勤奮，付出努力終于得到了回報，可是旁人言語卻讓他跌得很深，讓他喪失了信心，產(chǎn)生了自卑心理。其原因在于，張龍沒有對自己及自己家庭有一個客觀自我認(rèn)知，所以過于在意他人對自己看法，不能夠接納家庭條件貧寒事實而否定自我。二、影響大學(xué)生悅納自我認(rèn)知偏差點擊返回43/81

悅納自我

自負(fù)心理即過分自我接納，是指過高地預(yù)計自己，不切實際地高估自己能力和優(yōu)點，難以看到自己缺點和不足，卻把他人看得一無是處。這種類型大學(xué)生往往盲目樂觀，以我為中心、自以為是，不易被周圍環(huán)境和他人所接收與認(rèn)可，容易引發(fā)他人反感和不滿。所以，極易遭受失敗和內(nèi)心沖突，產(chǎn)生嚴(yán)重情感挫傷，造成苦悶、自卑、自我放棄。

二、影響大學(xué)生悅納自我認(rèn)知偏差44/81

悅納自我

案例分析：小紅是一個非常優(yōu)異女生，人長得漂亮，有一雙會說話大眼睛，能歌善舞，才藝發(fā)展比較全方面，在大學(xué)是個受歡迎學(xué)生?；氐郊依?，父親媽媽又把她捧為掌上明珠。對她溺愛有加。有這么能干學(xué)生，班主任老師更是將她視為不可多得骨干組員，一直都很中用她，凡事都讓她管理，可是漸漸地，小紅越來越自命非凡，和同學(xué)之間矛盾也越來越大了。本學(xué)期初，她所在班級重新成立班委會，班主任征求她意見，她說這個“太笨”，那個“不會說話”，不是搖頭就是撇嘴，意思十分顯著：全班二、影響大學(xué)生悅納自我認(rèn)知偏差45/81

悅納自我

案例分析：除了她沒人能當(dāng)選班干部了！可能正是她這種態(tài)度，引發(fā)了同學(xué)們普遍不滿意，班干部競選時，她以11票之差落選了。當(dāng)初，她看到結(jié)果后就哭了，下午也沒有去上課。

小紅存在著經(jīng)典自負(fù)心理，把任何人都不放在眼里是她最大缺點。任何人身上都有優(yōu)點，都有值得學(xué)習(xí)地方，善于發(fā)覺并接納他人優(yōu)點，揚長避短，才能使自己不停地得到提升。二、影響大學(xué)生悅納自我認(rèn)知偏差點擊返回46/81

悅納自我

虛榮心理即過分自尊，是一個追求虛表榮譽，以期取得尊重心理行為。社會生活中，人人都有獲得尊重需要，都希望得到社會認(rèn)可。但好虛榮者不是經(jīng)過實實在在努力，而是利用吹牛、撒謊、作假、投機等非正常伎倆去沽名釣譽。個體過強自尊心，會造成自尊需要經(jīng)常得不到滿足，產(chǎn)生心理失望，并逐步喪失自信。二、影響大學(xué)生悅納自我認(rèn)知偏差47/81

悅納自我

逆反心理大學(xué)生因為缺乏經(jīng)驗，會表現(xiàn)出過分獨立意向，如喜歡獨來獨往，不愿聽從他人意見，專門喜歡與他人、社會慣常要求和行為方式作對。二、影響大學(xué)生悅納自我認(rèn)知偏差48/81

悅納自我

從眾心理指個體在群體影響和壓力下，放棄自己意見而采取與大多數(shù)人一致自我保護行動，是與過分獨立意向相反一個現(xiàn)象。一個人在做任何事情時候都要先去觀望他人是怎么說、怎么做，生怕自己有所不一樣，落了單兒，沒有了著落，即使有時候?qū)λ酥饕庖膊皇呛苜澩贿^看到有很多數(shù)人贊同，自己也就接收了，那就是缺乏個人主見和盲目從眾了。

二、影響大學(xué)生悅納自我認(rèn)知偏差49/81

悅納自我

自我中心自我中心是大學(xué)生思索問題和做事情時候，一切從“我”利益出發(fā)。

以自我為中心大學(xué)生在追求自我設(shè)計、自我完善、自我實現(xiàn)自我意識發(fā)展中，過多地從自我角度、標(biāo)準(zhǔn)去評價、認(rèn)識事物與行為，凡是喜歡從本身出發(fā)，極少站在他人角度思索問題，不能設(shè)身處地為他人著想，這么做法極難贏得他人好感與信任，輕易造成同學(xué)關(guān)系擔(dān)心，若不加以主動正確引導(dǎo)很可能會危害他人、危害社會。二、影響大學(xué)生悅納自我認(rèn)知偏差50/81

悅納自我

資料導(dǎo)讀：自卑產(chǎn)生機制及案例解讀二、影響大學(xué)生悅納自我認(rèn)知偏差點擊進入51/81

悅納自我三、大學(xué)生怎樣愉悅地接納自我

大學(xué)生悅納自我策略

培養(yǎng)自信心主動心理暗示全方面客觀地評價自己52/81

悅納自我

自信心培養(yǎng)1、樹立自信心，天天在心中默念：“我是最棒”。

2、天天都能保持甜美笑容。

3、凡事都要抬頭挺胸。

4、交友要有傾向性。

5、經(jīng)過實踐增強成就感。6、天天抽幾分鐘時間，對著鏡子，用感激之心看著鏡子中“我”，然后給“我”一個甜甜微笑，認(rèn)真說一句“我愛你”。三、大學(xué)生怎樣愉悅地接納自我

大學(xué)生悅納自我策略53/81

悅納自我

主動心理暗示學(xué)會利用三句話：1、“太好了”，碰到問題從主動角度去考慮，受到挫折時能以良好心態(tài)去承受；

2、“我能行”，幫助自己努力發(fā)揮潛力，自信、自強、自立等；3、“請讓我來幫助你”，學(xué)會生存，學(xué)會關(guān)心他人，幫助他人。

三、大學(xué)生怎樣愉悅地接納自我

大學(xué)生悅納自我策略54/81

悅納自我

全方面客觀地評價自己

首先寫出10條你喜歡自己理由，其次寫出你10個不足，最終寫出怎樣改進自己不足。

對待那些無法填補短處，我們要學(xué)會：1、自我解嘲；2、代償；3、跳出個人心理活動小圈子，站在旁觀者角度審視自己，再反思自己和自己短處；4、學(xué)會改變評價自己標(biāo)準(zhǔn)，我們不能以自己優(yōu)勢或成功方面去嘲笑他人，也不能因為自己不足或失敗而感到自卑。

三、大學(xué)生怎樣愉悅地接納自我

大學(xué)生悅納自我策略55/81

悅納自我三、大學(xué)生怎樣愉悅地接納自我

訓(xùn)練營天生我才

（1）我最觀賞自己外表是（2）我最觀賞自己對朋友態(tài)度是（3）我最觀賞自己對學(xué)習(xí)態(tài)度是（4）我最觀賞自己一次成功是（5）我最觀賞自己性格是（6）我最觀賞自己對家人態(tài)度是（7）我最觀賞自己做事態(tài)度是寫完后與周圍朋友交流，你會發(fā)覺每一個人都很優(yōu)異。

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悅納自我三、大學(xué)生怎樣愉悅地接納自我

訓(xùn)練營接納并改變自己缺點指導(dǎo)語：列出幾項你認(rèn)為不可能改變?nèi)秉c，并談?wù)撃阒缘贸鲞@么結(jié)論原因（能夠從生理、心理、社會及家庭原因分析）。缺點：；原因：（1）對你剛才所寫出缺點做改換句式練習(xí)，規(guī)則為：現(xiàn)在時改為過去完成時。例句：我就是這么任性。改為：我曾經(jīng)是這么任性。（2）請同學(xué)們幫忙，并監(jiān)督你實際行為更正情況。

57/81欣賞自己Music可能你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰；可能你想成為大樹，可你卻只是一株小草；可能你想成為大河，可你卻只是一泓山溪；于是，你很自卑。

很自卑你總認(rèn)為命運在捉弄自己。其實，你無須這么：觀賞他人時候，一切都好；審閱自己時候，卻總是很糟。和他人一樣，你也是一片風(fēng)景，也有陽光，也有空氣，也有寒來暑往，甚至有他人未曾見過一棵春草，甚至有他人未曾聽過一陣蟲鳴……做不了太陽，就做星辰，在自己星座發(fā)燒發(fā)光；做不了大樹，就做小草，以自己綠色裝點希望；做不了偉大，就做實在自我，平凡并不可卑，關(guān)鍵是必須做最好自己。無須總是觀賞他人，也觀賞一下自己吧，你會發(fā)覺，天空一樣高遠(yuǎn)，大地一樣廣大，自己與他人有不一樣活法。走向超越，只有靠你自己。58/81控制自我59/81

控制自我概念自我控制是自我意識意志成份，是個體在對自我做出正確認(rèn)識、合理規(guī)劃基礎(chǔ)上，對自己注意力、情感、道德、行為、思想和言語控制，以到達(dá)自我期望目標(biāo)。包含自我激勵、自我暗示、自強自律。

是回答“我將怎樣規(guī)劃自己人生？我應(yīng)該做什么？我應(yīng)該成為何樣人？我能夠選擇怎樣做？”等方面問題。

一、控制自我概述控制自我60/81大學(xué)生控制自我表現(xiàn)及作用

1.大學(xué)生控制自我在行為上表現(xiàn)。自我檢驗、自我監(jiān)督、自我調(diào)整

2.大學(xué)生控制自我在認(rèn)知上表現(xiàn)。自我提問、自我暗示、自我反省、挫折歸因方式3．控制自我作用表現(xiàn)。（1）開啟或阻止行為；（2）心理活動轉(zhuǎn)移；（3）心理過程加速或減速；（4）主動性加強或減弱；（5）動機協(xié)調(diào)；（6）依據(jù)所擬訂計劃監(jiān)督檢驗行動；（7）動作協(xié)調(diào)一致等。

一、控制自我概述控制自我61/81資料導(dǎo)讀：自控能力差刷成“負(fù)翁”

在接收記者采訪過程中，青島科技大學(xué)大四女生張淼（化名）不停打著呵欠，她說自己最近學(xué)習(xí)和生活并不輕松，除了周六周日，要去“趕場”完成三份家教工作外，晚上沒有自習(xí)課時候，還要去干一些促銷工作?！斑@都是讓‘卡’給鬧……”張淼嘆了口氣說，她當(dāng)前每個月要償還近400塊錢“卡債”。而在大學(xué)校園里，像自己這么“卡奴”不在少數(shù)。

一、控制自我概述控制自我62/81資料導(dǎo)讀：自控能力差刷成“負(fù)翁”

自從年國內(nèi)發(fā)行第一張大學(xué)生信用卡以來，各大銀行信用卡相繼“入駐”大學(xué)校園。使用便捷、服務(wù)到位、分期付款、提前透支……種種優(yōu)勢讓信用卡快速席卷各大高校。很多人無法控制自己購物欲望，陷入“透支還款再透支”惡性循環(huán)。在記者昨日采訪8名大學(xué)生中，最多擁有3張信用卡，像張淼一樣“校園卡奴”不在少數(shù)。是“透支人生”還是“超前消費”？是“理財實戰(zhàn)”還是“盲目跟風(fēng)”？對此，島城心理教授認(rèn)為，“校園卡奴”不光反應(yīng)了大學(xué)生群體理財意識薄弱，更折射出本身控欲能力匱乏。一、控制自我概述控制自我63/81二、大學(xué)生自我控制發(fā)展特點控制自我大學(xué)生自我控制發(fā)展主動表達(dá)自覺性和獨立性顯著增強主動、持久，含有主動性表現(xiàn)欲望與參加性強烈自我形象設(shè)計豐富性、強烈性、完整性64/81大學(xué)生自我控制發(fā)展主動表達(dá)案例分析：

小王是某高校學(xué)生，他在進校很快就制訂了一份詳細(xì)大學(xué)生活規(guī)劃和職業(yè)生涯規(guī)劃。他打算在一年級時學(xué)好基礎(chǔ)課，經(jīng)過英語和計算機等級考試；二年級時學(xué)好專業(yè)知識，爭取拿到本專業(yè)相關(guān)職業(yè)資格證書，多出去實習(xí)，有時間話再找個兼職工作，多和社會接觸；三年級時進入一家企業(yè)見習(xí)，為是多取得一些經(jīng)驗，準(zhǔn)備畢業(yè)后找一份適當(dāng)工作先鍛煉兩年。最終計劃自己開一家企業(yè)進行自主創(chuàng)業(yè)。二、大學(xué)生自我控制發(fā)展特點控制自我65/81大學(xué)生自我控制發(fā)展主動表達(dá)案例分析：小王依據(jù)自我設(shè)計，準(zhǔn)備不停地充實自己知識貯備、培養(yǎng)自己實踐能力、形成自己良好素質(zhì)及人格品質(zhì)，做出一番事業(yè)。這個階段大學(xué)生成就動機是最強，不過要到達(dá)“知”、“行”合一，需依靠個體自我控制力監(jiān)控與督促。二、大學(xué)生自我控制發(fā)展特點控制自我66/81二、大學(xué)生自我控制發(fā)展特點控制自我大學(xué)生缺乏自我控制能力表現(xiàn)情緒兩極型心靈閉鎖型意志力微弱型67/81大學(xué)生缺乏自我控制能力表現(xiàn)案例分析：湖南某高校男生，從小學(xué)到中學(xué)一直都是在贊揚聲中長大，多年取得“三好學(xué)生”、“優(yōu)異學(xué)生干部”等榮譽稱號。進入大學(xué)后，既沒有當(dāng)上學(xué)生干部，也沒有評上優(yōu)秀，在自我期待理想自我實現(xiàn)中受到挫折，此時他并沒有很好調(diào)控自己，而是認(rèn)為老師和同學(xué)對他不公平。于是在一個極端自我中為了自己設(shè)計了一條考研之路，但他為了嶄露頭角，就想法設(shè)法不讓其它同學(xué)超越自己，于是就隱藏或毀壞其它同學(xué)珍貴物品，擾亂二、大學(xué)生自我控制發(fā)展特點控制自我68/81大學(xué)生缺乏自我控制能力表現(xiàn)案例分析：他們心思，使得他們沒有方法安心學(xué)習(xí)，最終在同學(xué)宿舍內(nèi)放火，走上犯罪道路。該生多疑、心胸狹窄、鉆牛角尖個性特征不可能贏得他人好感和信任，形成和睦人際關(guān)系，加之自我調(diào)控能力差，直接影響到了理想自我順利實現(xiàn)，甚至走上了犯罪道路。二、大學(xué)生自我控制發(fā)展特點控制自我69/81三、大學(xué)生怎樣有效地控制自我控制自我

大學(xué)生自我控制策略

合理地調(diào)控自己處世態(tài)度

培養(yǎng)頑強意志力

設(shè)計符合實際理想自我，全力打造現(xiàn)實自我

70/81大學(xué)生自我控制策略合理地調(diào)控自己處世態(tài)度（1）把情感出口放寬，別讓自己心胸狹窄。（2）從主動樂觀角度看問題，從久遠(yuǎn)利弊做決定。（3）設(shè)定主動而有效生活目標(biāo)，然后全力以赴去實現(xiàn)；但不要期待未來結(jié)果一定是成功。（4）對是非之爭辯，只要自己認(rèn)清真理正義之所在，縱使違反眾議，也應(yīng)挺身而出，站在正義一邊，堅持到底。（5）不要使自己生活僵化，為自己在思索與行動上留一點彈性空間；偶然放松一下身心，將有利于自己潛力發(fā)揮。（6）與人坦率相處，讓他人看見你優(yōu)點與缺點，也讓他人分享你高興與痛苦。三、大學(xué)生怎樣有效地控制自我控制自我71/81大學(xué)生自我控制策略

培養(yǎng)頑強意志力

（1）設(shè)定符合意志品質(zhì)訓(xùn)練可行性目標(biāo)。（2）主動參加實踐活動，磨練意志品質(zhì)。（3）堅持一項長久運動，如跑步、跳繩等。（4）用學(xué)校紀(jì)律培養(yǎng)大學(xué)生意志品格。三、大學(xué)生怎樣有效地控制自我控制自我72/81

訓(xùn)練營

自我監(jiān)控測驗指導(dǎo)語：請回答以下問題，并在“是”與“否”上面畫圈。是否1.我發(fā)覺自己極難模仿他人行為。是否2.我行為通常反應(yīng)了自己真實內(nèi)心體驗、態(tài)度和信心。是否3.在聚會或者社交場所，我不會試圖說或做一些討他人喜歡事情。是否4.我只會為自己相信觀念辯護。是否5.我能夠針對一些我一無所知主題發(fā)表即興演說。三、大學(xué)生怎樣有效地控制自我控制自我73/81是否6.我認(rèn)為自己只不過是在演戲，并以此打動或者取悅他人。是否7.當(dāng)對自己行為沒有把握時，我會經(jīng)過觀察別人行為來尋找線索。是否8.我可能會成為一個好演員。是否9.我極少依據(jù)朋友意見來選擇電影、圖書或者音樂。是否10.我有時會向他人表示出比實際更深刻情緒體驗。是否11.相對于獨自一人，和他人在一起看喜劇我會更容易發(fā)笑。三、大學(xué)生怎樣有效地控制自我控制自我74/81是否12.在人群中，我極少成為注意焦點。是否13.在不一樣情境中或者和不一樣人在一起，我行為方式會完全不一樣。是否14.我并不尤其擅長討他人喜歡。是否15.即使我以為很無