張悟本中醫(yī)養(yǎng)生筆記

張悟本中醫(yī)養(yǎng)生筆記

健康的飲食和養(yǎng)生祛病

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院張悟本教授

前言一一健康理念部分

一、健康的四大基石

1、平和的心態(tài)

2、均衡的營(yíng)養(yǎng)

3、適量的運(yùn)動(dòng)

4、充足的睡眠

二、人類致病的原因

1、不良的生活方式

2、營(yíng)養(yǎng)不均衡

三、人類致死的原因

1、不良的生活方式

2、藥物中毒

四、中醫(yī)養(yǎng)生理論

每天笑一笑，醫(yī)生要上吊，一天笑一笑遠(yuǎn)離病和藥。

五、五臟健康方案

1、怒傷肝：綠豆是養(yǎng)肝的，肝開(kāi)竅于目，肝主血管，肝是人的解毒工廠。藥和食物里

的一些毒素要經(jīng)過(guò)肝臟解毒，所以不要把藥當(dāng)飯吃，要把飯當(dāng)藥吃。

（煮綠豆的技巧：綠豆冷水下鍋，煮（7-8）分鐘，似豆開(kāi)非開(kāi)，湯水顏色最深紅時(shí)，

把湯倒出來(lái)當(dāng)水喝，效果最好，再把豆加水煮爛當(dāng)粥喝。）

肝火大，多生吃柿子椒可清肝（涼拌食用，晚餐）

肝主目，喜酸。白內(nèi)障的病人及一般眼疾多屬于肝經(jīng)問(wèn)題，用熱水+10_—20滴醋熏眼

（每日10—20分鐘）一周后開(kāi)始見(jiàn)效

2、喜傷心：心開(kāi)竅于舌，紅小豆是補(bǔ)心的，夏季補(bǔ)心最好，苦瓜是清心火的，舌上有

潰瘍是心火盛，口腔和牙齦上的潰瘍是胃火盛。

（紅小豆也不易煮爛，喝湯同上）

3、思傷牌：黃豆補(bǔ)脾，牌開(kāi)竅于口

（黃豆要煮爛吃）

4、憂傷肺：肺主皮，開(kāi)竅于鼻，適于秋季補(bǔ)肺，白蘿卜生吃養(yǎng)肺，熟吃潤(rùn)腸，肺喜蕓

豆（蕓豆要煮爛吃）。

5、恐傷腎：腎主骨，開(kāi)竅于耳，中老年人的腰腿疼痛許多屬于腎虛，耳鳴也是腎虛。

黑豆補(bǔ)腎，冬季適于補(bǔ)腎。麻醬也是補(bǔ)腎的。鈣補(bǔ)腎。

（黑豆要煮爛吃）

晚上熱水泡足，出汗同時(shí)雙手搓后腰的腎部，以補(bǔ)充腎氣。

6、膽經(jīng)不利：（23—1點(diǎn)）是膽經(jīng)當(dāng)令：失眠是膽的病，睡前喝生冬瓜全汁，有利于睡

眠？（3—5點(diǎn)）是肺經(jīng)當(dāng)令（睡前生吃白蘿卜）

?吃飯老咬舌是腦梗的先兆

?生吃長(zhǎng)茄子可清脂、降壓（麻醬、醋涼拌）

?中老年人每天吃半兩肉就夠了

?早餐、午餐吃肉。晚餐不吃動(dòng)物蛋臼，喝各種豆的粥

?有病的需要條理好后，再開(kāi)始補(bǔ)鈣？用豆?jié){替代牛奶

只要吃科學(xué)，無(wú)須禁食，人就可降壓、降脂！

六、吃飯的健康順序

先吃拌的各種生菜一熱菜一肉一豆類

七、調(diào)理時(shí)間

早調(diào)心肺、晚調(diào)腎、經(jīng)常調(diào)腸胃

八、食療期間禁忌

辛辣、牛奶（標(biāo)明脂肪超標(biāo)）、冷飲

九、經(jīng)典格言

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“藥食同源，食療勝藥療?！?/p>

要想身體好，先把飯吃好要想身體棒，先把蛋吃上。

有病食先療，最好的醫(yī)生是自己，最好的醫(yī)院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效

是時(shí)間。

二周前，我去看了張教授的門診，他說(shuō)我受過(guò)大寒入了肺，連帶了大腸經(jīng)，進(jìn)而造成膽

經(jīng)不利，還問(wèn)我是不是運(yùn)動(dòng)員。

我想起初中在校排球隊(duì)，每天下課訓(xùn)練到六點(diǎn)多，大汗淋漓的我們還一起拿澆花的橡皮

管子沖涼，涼透了才罷休，我估計(jì)這寒就是這么來(lái)的。

我現(xiàn)在按照他開(kāi)的方子，每天晚上熱水泡丫子一小時(shí)，邊出汗，邊喝全冬瓜汁。同時(shí)上

午拍打肺經(jīng)，晚上拍打膽經(jīng)。每天涼拌?個(gè)青椒、一個(gè)長(zhǎng)茄子。隔三天膀胱經(jīng)拔罐（全后

背）呵呵~~~~~三天后，我開(kāi)始睡覺(jué)很塌實(shí)了，手心也不那么發(fā)熱了，出汗也少了，胃腸

也通暢舒服了。意外收獲體重還減了幾斤

感謝我的水友小王同學(xué)，張羅我去聽(tīng)課！

感謝張悟本教授的食療方案！

愿朋友們都健康~~~~~

張悟本健康知識(shí)系列講座（-）

第一節(jié)課

每個(gè)人都想健康地活著，今天大家來(lái)聽(tīng)課的目的也是為了健康，講課前我想問(wèn)大家一個(gè)

問(wèn)題：人的壽命最高應(yīng)該有多大？最低應(yīng)該有多大？有的人說(shuō)：最高是150歲，最低120

歲。其實(shí)不對(duì)，人的生長(zhǎng)周期是20—25年，壽命應(yīng)該是生長(zhǎng)期的5—7倍，那也就是，人

的壽命最低應(yīng)該是100歲，最高應(yīng)該是175歲。隨著生活水平的不斷提高，百歲老人越來(lái)

越多，人活百歲不是夢(mèng)了，咱們今天就從這個(gè)問(wèn)題開(kāi)始探討。其實(shí)，人活到百歲并不難，

就看你想不想活那么大了。呵呵，在座的一些人笑了，誰(shuí)不想活那么大呀，關(guān)鍵是怎么

活？擁有健康的身體才能活到百歲。目前，老百姓最關(guān)心的問(wèn)題就是看病難，看病貴。誰(shuí)

都想健康，健康的身體來(lái)自于哪里呢？健康來(lái)自于日常生活的四個(gè)方面，用現(xiàn)代話來(lái)講即

健康的四大基石：第一，平和的心態(tài)；第二，均衡的營(yíng)養(yǎng)；第三，適量的運(yùn)動(dòng)；第四，充

足的睡眠。第四條通常宣傳的是戒煙限酒，我把它改成了充足的睡眠，為什么呢？只有中

醫(yī)可以談養(yǎng)生，因?yàn)橹嗅t(yī)已有幾千年的歷史了。所以，中醫(yī)認(rèn)為睡眠的好壞，很大程度上

決定了一個(gè)人是否有一個(gè)健康的身體。老百姓中流傳一句話：“天天失眠，少活十年”。

一談到健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得為什么要這樣做？首先強(qiáng)調(diào)

第一個(gè)問(wèn)題：健康四大基石都是有順序的，也就是說(shuō)中國(guó)字都是有順序的，哪個(gè)字在前

頭，哪個(gè)字在后面，為什么用這個(gè)字，都是有道理的。為什么談這一點(diǎn)？因?yàn)楝F(xiàn)在談健康

的很多，報(bào)紙上天天登，但老百姓卻亂了套，因?yàn)閳?bào)紙上說(shuō)什么的都有，老百姓都不知道

那個(gè)說(shuō)法是真的，應(yīng)該信哪個(gè)了。告訴大家一個(gè)方法：“大家在看文章之前，如果發(fā)現(xiàn)健

康四大基石的第一條不是寫(xiě)的心態(tài)，而是其他方面，順序?qū)懛戳?，那您就不必再閱讀了，

這肯定是外行寫(xiě)的文章，因?yàn)?，養(yǎng)生里面心態(tài)永遠(yuǎn)占第一位。有什么心態(tài)，就有什么行

為；有什么行為，就有什么結(jié)果；用現(xiàn)代話講：“思想決定價(jià)值”。現(xiàn)在，從中央到地方

都在說(shuō)，建立和諧的社會(huì)，意味著人要有平和的心態(tài)。平和的心態(tài)和身體健康為什么有這

么深的關(guān)系呢？

從生理上看，人活著依靠著五個(gè)臟器：肝、心、脾、肺、腎。舉個(gè)例子，醫(yī)院為死亡者

開(kāi)證明單，如果肝出現(xiàn)問(wèn)題，寫(xiě)肝衰竭。心出現(xiàn)問(wèn)題，寫(xiě)心率衰竭，這五個(gè)臟器維持一個(gè)

人的生命缺一不可，其中最重要的是：“肝”。俗話說(shuō)：“氣大傷身”，也就是指怒傷

肝，大家一定要記住：肝受累，全身遭殃。舉個(gè)病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心臟

停止跳動(dòng)。說(shuō)明血太臟，血出現(xiàn)問(wèn)題，血又是從肝臟出來(lái)的，如果出現(xiàn)了心槐，說(shuō)明肝沒(méi)

有了解毒、過(guò)濾的功效，流出的血太臟，堵住了，從而導(dǎo)致心梗發(fā)作。好多心梗犯病的

人，在死亡之前幾乎都生過(guò)場(chǎng)氣，?口氣沒(méi)上來(lái)，就發(fā)作了。因此人一生氣，就把肝給

毀了。歸根到底，人都是為了：“利”而氣。古人有一副對(duì)聯(lián)，說(shuō)的非常好，上聯(lián)：“你

有良田千畝，每天你不過(guò)吃二兩鎮(zhèn)”；下聯(lián)是：“你有廣廈千萬(wàn)間，每天你不過(guò)只睡八尺

床”?，F(xiàn)代生活這么富裕，黨、國(guó)家、街道、居委會(huì)對(duì)我們這么好，你活一天，黨就給你

一天錢，你為什么不好好活呢？生什么氣呀，記住了，是您的，永遠(yuǎn)是您的，不是您的，

永遠(yuǎn)都不是您，爭(zhēng)不來(lái)。希望大家聽(tīng)完課后，在今后的生活和工作中不要再生氣，生氣解

決不了任何問(wèn)題，只能得到一個(gè)有病的身體。最后，送大家兩句話：“一天笑三笑，遠(yuǎn)離

病和藥；一天笑三笑，醫(yī)生要上吊”。由于時(shí)間的原因，心態(tài)與健康的關(guān)系問(wèn)題就先講到

這里。

下面重點(diǎn)談營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題，剛才講過(guò)，中國(guó)字是有先后順序的，比如，均衡的營(yíng)養(yǎng)，這是

標(biāo)準(zhǔn)的寫(xiě)法，均衡在前，營(yíng)養(yǎng)在后，做到了均衡，才有營(yíng)養(yǎng)。大家在看報(bào)紙的時(shí)候，如果

看到標(biāo)題寫(xiě)著：“均衡的營(yíng)養(yǎng)”，大家可以仔細(xì)看這篇，如果是：“平衡的營(yíng)養(yǎng)，或者是

營(yíng)養(yǎng)平衡”等等的說(shuō)法，那么大家就不用看了，這是外行寫(xiě)的。只有做到均衡，才能談到

營(yíng)養(yǎng)。

下面在再問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：“人到底應(yīng)不應(yīng)該得?。俊焙枚嗳嘶卮穑骸睉?yīng)該得??？”原

因是：人吃五谷雜糧哪有不得病的。其實(shí)，人是不應(yīng)該得病的，為什么？人就和?臺(tái)機(jī)器

一樣，保養(yǎng)的好，運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)正常，保養(yǎng)的不好，就會(huì)得病。馬克思主義告訴我們：世界是

普遍聯(lián)系的，因果規(guī)律是世界的普遍規(guī)律。剛才提到的，人不應(yīng)該得病，這是果，那么肯

定有其原因的。什么原因？世界衛(wèi)生組織告誡我們，人類得病的原因：1、不良的生活方

式；2、營(yíng)養(yǎng)不均衡；包括：1）過(guò)剩2）缺乏。過(guò)剩指的就是脂肪過(guò)剩，缺乏是指礦物質(zhì)

和維生素缺乏。這就是原因，不會(huì)吃飯，才會(huì)得病。

提到吃飯，我問(wèn)一下大家，咱們每天都吃三頓飯，那么吃飯的目的是什么呢？有人說(shuō)是

為了活著，有人說(shuō)是人的欲望等。從養(yǎng)生講：我告訴大家：第一，記住了——維持生命；

第二，記住了——預(yù)防疾病；第三，更要記住——治療疾病。請(qǐng)問(wèn)大家，心腦血管疾病、

高血壓、糖尿病是不是吃出來(lái)的？既然大家能把病吃出來(lái)，為什么不能把病吃回去呢？一

點(diǎn)也不難，世上無(wú)難事，只怕有心人。中醫(yī)五千年養(yǎng)生精華，給后人留了一個(gè)治病五步

曲；第一步，食，即食療。發(fā)達(dá)國(guó)家已經(jīng)開(kāi)始做了，病人來(lái)了以后，先開(kāi)飲食單子，幾個(gè)

月以后再來(lái)復(fù)診。如果食療不見(jiàn)效再第二步：硬，即刮痛、拔罐、按摩和推拿。如果還不

見(jiàn)效再第三步：針灸。第四步：即藥酒，酒為百藥之長(zhǎng)。如果用這四種方法，病人的情都

沒(méi)有起色，最后再用藥，現(xiàn)在在中國(guó)呢，一上來(lái)就開(kāi)藥，凡藥三分毒，你天天泡在藥里，

月月泡在藥里，年年泡在藥里想健康，那是根本不可能的，西醫(yī)的發(fā)明人：蘇伯克拉底先

生，在發(fā)明西醫(yī)的時(shí)候，曾告誡過(guò)各國(guó)的醫(yī)生和人們一句話：“一定要把飯當(dāng)藥吃，千萬(wàn)

不要把藥當(dāng)飯吃?！笨墒乾F(xiàn)在成了什么？咱們老祖宗有一句話：“食療勝藥療”?？涩F(xiàn)在

中國(guó)人全背離了。

再問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：咱們每天吃三頓飯，給哪吃呢？人活著是靠五個(gè)器官提供能量，那些能

量是靠吃的東西來(lái)提供的?？涩F(xiàn)代人，大家都給腦袋吃呢，給嘴吃呢，喜歡吃什么就天天

吃。五個(gè)器官和人一樣，也各有各自的喜好，肝喜歡吃綠色，心吃紅色的，脾吃黃色的，

肺吃白色的，腎吃黑色的。什么叫均？品種多才叫均呀。中醫(yī)相當(dāng)偉大，通過(guò)望聞問(wèn)切，

就能把病情說(shuō)道非常準(zhǔn)確。其實(shí)，就是通過(guò)看這五個(gè)顏色來(lái)判斷的。舉個(gè)例子說(shuō)，肝不好

的，愛(ài)吃肉的，愛(ài)喝酒的，愛(ài)生氣的，他的臉色發(fā)青發(fā)綠；心臟不好，臉色發(fā)紅；脾胃不

合，臉是發(fā)黃；哮喘的人臉是發(fā)白的；腎衰竭的人，臉是發(fā)黑的。通過(guò)觀察你的臉的顏色

就知道你有什么病，這就叫中國(guó)的紅黃綠白黑?？僧?dāng)今，都把紅黃綠白黑宣傳得走了樣，

綠，成了綠茶了；紅，成了紅葡萄酒了；黃，成了胡蘿卜；白，成了燕麥片；黑，黑木耳

了。

舉例具體說(shuō)一下；非典時(shí)期，白蘿卜賣瘋了，人們吃白蘿卜是為了預(yù)防非典。但好多人

只知其一，不知其二，燉著就吃了，其實(shí)，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講白蘿卜生吃是養(yǎng)肺，熟吃是潤(rùn)

腸的。如果食用方法不對(duì)，那等于白吃了。腎吃黑色，中醫(yī)有句話；“腎虧百病源”，人

活著是依靠血液循環(huán)，血液循環(huán)又依靠著氣，什么氣呢？是腎氣。中醫(yī)又有一種說(shuō)法：

“十人九人腎虧”，為什么呢？請(qǐng)問(wèn)大家，有多少人平時(shí)吃飯的時(shí)候是給腎吃的？年齡越

大，腎越虧，病也就越多。肝吃綠色的，綠豆。大家在夏天都愛(ài)喝綠豆湯，其實(shí)綠豆是養(yǎng)

肝的，肝是解毒的，肝的解毒能力提高了，才對(duì)身體有好處。心吃紅色的，指紅小豆，這

兩種豆什么時(shí)候才有藥用價(jià)值呢？好多人夏天煮綠豆湯喝用來(lái)解暑，把豆煮的很爛，喝煮

出來(lái)的湯，其實(shí)這樣的做法是非常錯(cuò)誤的，說(shuō)白了，這是解饞的，解不了毒。正確的方法

應(yīng)該是：冷水煮綠豆，當(dāng)水沸騰5-6分鐘綠豆還沒(méi)有煮開(kāi)花時(shí)，把綠豆湯倒出來(lái)，這時(shí)候

的湯顏色最深，把它當(dāng)水喝，才有養(yǎng)肝解毒去暑的作用。剩下的綠豆再加水，煮成粥喝。

希望大家以后再喝綠豆湯的時(shí)候一定要這樣做，這才叫“藥食同源”呢。為什么總是讓大

家吃豆呀？脾吃黃色的，黃豆；肺吃白色的，蕓豆；腎吃黑色的，黑豆，不是木耳。舉個(gè)

不恰當(dāng)?shù)睦?，農(nóng)村喂牲口都用黑豆，腎氣足，才有勁呀！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》中都說(shuō)：“人吃五谷才豐登”可現(xiàn)在，老百姓都吃精米精

面，還把老祖宗的話給改了——人吃五谷雜糧哪有不得病的？中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里有一句話：食

不離豆，尤其是女同志，終身不要離開(kāi)豆類，從臟器講，有利于五臟；從營(yíng)養(yǎng)學(xué)講，豆類

中有一種物質(zhì)叫“大豆異黃酮”，這種物質(zhì)可以刺激卵巢分泌。中國(guó)的養(yǎng)生學(xué)幾千年的歷

史了，世界各國(guó)的營(yíng)養(yǎng)師都來(lái)中國(guó)學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，他們回國(guó)后，教導(dǎo)國(guó)民常喝中國(guó)的五色豆

漿和八寶粥。而我們多數(shù)中國(guó)人只在臘八節(jié)時(shí)才喝八寶粥。希望大家從今天開(kāi)始，多吃五

谷雜糧，這樣才能健康。

下面說(shuō)說(shuō)口味方面的問(wèn)題；酸養(yǎng)肝，苦養(yǎng)心，甜養(yǎng)脾，辣養(yǎng)肺，咸養(yǎng)腎，也就是說(shuō)，應(yīng)

該什么口味都吃一點(diǎn)，不能偏愛(ài)哪個(gè)就一輩子不改。比如：酸養(yǎng)肝，大家都知道醋是軟化

血管的，為什么？因?yàn)樗B(yǎng)肝，養(yǎng)血，所以軟化血管。如何體現(xiàn)均衡?酸養(yǎng)肝，過(guò)酸傷

肝。中國(guó)是世界上的肝病大國(guó)，而中國(guó)的山西省又是肝病第一大省，因?yàn)槟抢锶颂貏e愛(ài)吃

醋。十年前，衛(wèi)生部有?個(gè)通告：威脅中國(guó)人死亡的三大疾病分別是腦血管病、心血管

病、癌癥。癌癥里排在第一的是肝癌。最后一位是肺癌。2007年初，衛(wèi)生部通告，威脅中

國(guó)人死亡的三大疾病分別是；第一位癌癥，第二位是腦血管病，第三位是心血管病。癌癥

里又劃分出來(lái);第一位是肺癌，十年間肺癌從最后一位，上升到第--位，這并不奇怪，目

前，十家飯館九家辣，辣養(yǎng)肺，但過(guò)辣傷肺。去年衛(wèi)生部還有一個(gè)統(tǒng)計(jì)報(bào)告，南方人肺癌

和鼻咽癌的發(fā)病率，和十年前相比上升了167%,后面注明了長(zhǎng)期住在北方的南方人。

為什么？大家知道，四川人，湖南人酷愛(ài)吃辣椒，因?yàn)槟戏匠睔庵?，辣椒防潮，可以?/p>

辣，但如果在北方，干旱地區(qū)吃辣椒，就容易傷肺，請(qǐng)大家一定記?。阂环剿琉B(yǎng)一方

人，不是一方水土養(yǎng)所有人。

肝吃脂肪，脂肪過(guò)多容易得脂肪肝，重者將導(dǎo)致肝硬化，暹而死亡，演員傅彪的死就是

一個(gè)例子。心吃維生素，得病的原因是維生素缺乏，脾吃碳水化合物（主食）肺吸氧，腎

吃蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和水。下面說(shuō)說(shuō)蛋白質(zhì)的問(wèn)題，現(xiàn)代人生活水平提高了，好多人為了保

養(yǎng)身體，開(kāi)始吃保健品，這非常好，但是如果不懂，瞎吃，相反卻能吃出病。蛋白質(zhì)分為

兩種；一種是植物蛋白，一種是動(dòng)物蛋白。中國(guó)人的飲食攝入以植物蛋白為主，缺少動(dòng)物

蛋白。所以應(yīng)該補(bǔ)充的是動(dòng)物蛋白，但好多中國(guó)人現(xiàn)在卻在吃國(guó)外的大豆蛋白粉，試想一

下，哪個(gè)國(guó)家研制的產(chǎn)品不是根據(jù)本國(guó)人民的膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)呢？記住：我們是中國(guó)人，體

質(zhì)和外國(guó)人不同，外國(guó)的保健品不一定適合中國(guó)人服用。

下面再說(shuō)說(shuō)如何吃飯：很簡(jiǎn)單，想怎么吃就怎么吃。想吃什么就吃什么。但記住如下十

個(gè)字：“顏色、口味、粗細(xì)、生熟、葷素”即顏色搭配；口味搭配；粗細(xì)搭配；生熟搭

配；葷素搭配。中央四臺(tái)有一個(gè)《中華醫(yī)藥》欄目，里面有一句話說(shuō)的好：“我的健康我

做主，別把健康教導(dǎo)醫(yī)生手里，”記??；醫(yī)生救不了你，只有自己才能救自己。

中醫(yī)有“辨證施治，對(duì)癥下藥”的說(shuō)法，流傳至今，只剩下后半句了，即“對(duì)癥下

藥”?，F(xiàn)在，醫(yī)院都根據(jù)癥治病。血壓高，醫(yī)生就給你開(kāi)降壓藥。為什么血壓高，他不

管

;血糖高，就給你開(kāi)降糖藥，為什么高，他也不管。結(jié)果呢，并發(fā)癥越來(lái)越多，這是現(xiàn)

實(shí)

。前面提到過(guò)，中國(guó)字是有順序的，比如；"病癥"，是先有病，才有癥，應(yīng)該先查病

因

,再治病癥，對(duì)癥下藥，可現(xiàn)在很多醫(yī)生看病卻相反。

五臟有病，有癥狀表現(xiàn)出來(lái)，如果你懂得其中的道理，通過(guò)調(diào)理就很好解決了。肝上有

病，反應(yīng)在軀干上是筋，西醫(yī)叫“神經(jīng)”。比如：失眠，西醫(yī)開(kāi)安眠藥，是針對(duì)其癥下藥

的，有幾個(gè)人吃好的？沒(méi)有，結(jié)果，藥越吃越多。衛(wèi)生部曾經(jīng)統(tǒng)計(jì)過(guò)，凡住精神病院的

人，60%——80%的人都是長(zhǎng)期服用安眠藥進(jìn)去的。

五臟六腑都是有各自的工作時(shí)間的如：23：00—1：00即子時(shí)，是膽工作；1：00—3：

00是肝工作；3：00—5：00是肺工作；5：00—7：00是大腸工作；11：00—13：00是心

工作（這時(shí)犯心臟病的人很多）；如果失眠，那是膽出現(xiàn)了問(wèn)題，膽是管腦袋的，（人有

多大膽，就要想呀，腦袋想呀），肝膽相照，肝火大，膽熱，所以睡不好覺(jué)，失眠了。肝

主筋，精神不好，所以西醫(yī)叫“神經(jīng)衰弱”。凡是精神系統(tǒng)的病，都是肝上的病。脾主

肉，比如長(zhǎng)癬，是脾有病了。肺的病反應(yīng)到皮膚上，老年人得到的最多，皮膚瘙癢，春秋

是多發(fā)季節(jié)。因?yàn)楦位鸱阜危位鸫呵镒钔?。只要把肝火降下?lái)，就不會(huì)癢了。

17：00——19：00是腎工作，腎主骨，腎虧骨關(guān)節(jié)疼?，F(xiàn)在得骨關(guān)節(jié)病的人很多，老年

人和青年人都有。年輕人以為是工作累的，老年人認(rèn)為是上了歲數(shù)，骨關(guān)節(jié)疼是正常的，

其實(shí)是腎虧導(dǎo)致的疼痛。西藥治療骨關(guān)節(jié)疼痛的藥是消炎鎮(zhèn)痛的，中藥治療骨關(guān)節(jié)疾病的

藥是活血化瘀的。試想一下，消炎鎮(zhèn)痛藥口服后，由腸道到胃，藥勁最大，對(duì)胃刺激也最

大，然后通過(guò)血液，再上行到心臟刺激刺激心臟，再到大腦刺激刺激大腦，最后才到關(guān)

節(jié)，還有多大藥勁？能對(duì)關(guān)節(jié)有多大幫助？關(guān)節(jié)病沒(méi)有治好，又有多少人的胃因?yàn)槌运幗o

吃壞了！

五臟有病同樣在五官上有反應(yīng)：肝上的病反應(yīng)在眼睛上，眼外傷除外，其余的病全是肝

上得的，臼內(nèi)障，青光眼，近視眼全是肝上得的，白內(nèi)障手術(shù)后看東西清楚了，但2年后

又復(fù)發(fā)了，什么原因？手術(shù)治療的還是癥，沒(méi)有找到根本。

下面介紹一種簡(jiǎn)單的方法治療白內(nèi)障，在杯子中加入燒開(kāi)的熱水，倒入十幾滴醋每天熏

眼睛，一段時(shí)間后，白內(nèi)障就會(huì)好。心上的病，反應(yīng)在舌頭上，舌頭尖紅腫瘤，有齒痕，

中醫(yī)叫心火，伴有心慌現(xiàn)象，西醫(yī)叫“冠心病”。心慌即供血不足，吃藥后即使心不慌，

但供血不足的現(xiàn)象仍沒(méi)有得到解決，實(shí)際上還是肝出的問(wèn)題，脾上的病反應(yīng)在口上，腮上

長(zhǎng)口瘡是脾上的病，舌頭上長(zhǎng)口瘡是心臟的病，這是兩個(gè)病，兩種治法，肺的病反應(yīng)在鼻

子上，如慢性鼻炎。腎的病反應(yīng)在耳朵上，比如：耳鳴，應(yīng)多吃黑豆。得什么病，吃什么

飯，調(diào)理得好，身體健康了，根木不用吃藥。

上述總結(jié)的是中醫(yī)五千年養(yǎng)生的精華，歸根到底就是兩種病，氣血不平衡，再往下說(shuō)一

步，人就有五種病，心臟不好的才有病。

下面從西醫(yī)的角度再講一下；西醫(yī)是?個(gè)病，一個(gè)癥，種類很多。西醫(yī)指出：“血管是

否暢通是百病之源”，為什么呢：原因是。人活著依靠血液循環(huán)，血液存在于血管里，大

家平常去醫(yī)院看病，都是先化驗(yàn)血，如果血液有問(wèn)題，就按照化驗(yàn)的結(jié)果開(kāi)藥，如果沒(méi)有

問(wèn)題，醫(yī)生就會(huì)問(wèn)你，哪里不舒服？比如你告訴她你左側(cè)疼，他就會(huì)讓你拍片子，如果拍

出的片子的確有問(wèn)題，里面長(zhǎng)東西了，就要做手術(shù)處理；如果片子沒(méi)有問(wèn)題；醫(yī)生也沒(méi)有

辦法了，就開(kāi)點(diǎn)止疼藥。讓你回家吃一段時(shí)間再?gòu)?fù)診。血在血管里循環(huán)，如果血管破了，

堵了，就叫瘤，皮下血管破了濕疹；粘膜的血管破了，堵了，叫囊腫；子宮里叫肌瘤；乳

腺上叫增生；心臟里叫梗；嚴(yán)重的就是癌癥了。血液常年在血管里流動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生垃圾，如

果飲食不合理，沒(méi)有及時(shí)清理垃圾，血液的流速就會(huì)加快，對(duì)血管壁的沖擊力會(huì)加大，從

而引發(fā)高血壓病。就如同把一條大河河道縮窄一半，水流就會(huì)加快，對(duì)河道的沖擊力就會(huì)

加大一樣，但很少有人因?yàn)檠獕焊叨劳?，造成死亡排在前二名的疾病沒(méi)有高血壓，有句

話叫高血壓不可怕，可怕是并發(fā)癥。長(zhǎng)期服用高血壓藥物容易導(dǎo)致心梗、腦梗和腎衰二種

并發(fā)癥，這三種病都是能要命的，換句話說(shuō)，高血壓病人的死亡，絕大多數(shù)是長(zhǎng)期服用降

壓藥導(dǎo)致藥物中毒而死。因?yàn)?，降壓藥是擴(kuò)張血管的，當(dāng)擴(kuò)張到一定程度時(shí)，血管硬化，

引發(fā)腦出血或者腦梗。上海衛(wèi)生部門做過(guò)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，上海每12秒就有一個(gè)人因吃藥而

死。常吃降壓藥容易導(dǎo)致腎衰，衛(wèi)生部有一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)字，因腎衰而做透析的人，10個(gè)人中

9個(gè)半是藥源性中毒引起的，其中8個(gè)病人是長(zhǎng)期服用降壓藥引起的，人要是得了這個(gè)

病，一兩年之內(nèi)不但100——200萬(wàn)讓你花沒(méi)了，命也很難保住。溫家寶總理曾經(jīng)在人代

會(huì)上說(shuō)，“多少人民剛剛脫貧致富，一場(chǎng)疾病回到不如從前”。希望大家一定提高預(yù)防疾

病的意識(shí)。

有人問(wèn)我了，血管堵了，怎么辦？需要疏通。先找一下原因：血管堵塞，中醫(yī)叫血瘀，

西醫(yī)叫自由基太多，預(yù)防學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)叫脂肪代謝的產(chǎn)物太多。自然界都是一物降一物的，

縱觀萬(wàn)物，維生素就能解決這一切，其次是礦物質(zhì)。

首先說(shuō)說(shuō)維生素。維生素來(lái)自于水果和蔬菜，可能有人想了，怎么還缺維生素呀，我天

天吃水果和蔬菜呀，怎么還缺維生素呀？先來(lái)了解一下維生素的特性：1、維生素見(jiàn)水溶

解；2、超過(guò)40度分解。我問(wèn)一下大家，有沒(méi)有人這樣做：把買回來(lái)的蔬菜先在水中泡一

段時(shí)間再做？再有，洗蔬菜時(shí)先把皮削了，然后洗菜？接下來(lái)切成絲，再洗一次？三次下

來(lái)維生素少了很多。燒菜時(shí)，維生素遇高溫有又一次分解，試想，還有多少維生素能被人

體吸收呢？維生素能不缺乏嗎？

再說(shuō)一下水果。以蘋果為例一般情況人們都是這樣做：先洗，再削皮，然后吃。講一個(gè)

營(yíng)養(yǎng)常識(shí)；-個(gè)蘋果中維生素的含量等于蘋果皮5分硬幣大小的量。維生素是維持生命的

元素，大家把精華的東西都扔了，還談什么營(yíng)養(yǎng)？能不得病嗎？有些人又說(shuō)了；“這樣做

是為了把水果、蔬菜上農(nóng)藥去掉”，告訴大家農(nóng)藥是脂溶性的酸性物質(zhì)，家里炒菜的鍋一

層油，用水能把油泡干凈嗎？再問(wèn)一下自己，用水能把農(nóng)藥泡掉嗎？當(dāng)然不能！只是腦袋

認(rèn)為干凈而（2。飲料中都含有防腐劑，怎么大家都喝呀？牛奶的成分也有添加劑，大家不

是天天都喝嗎？就連咱們吃的藥里也都是化學(xué)成分，家家用的洗潔精都是化學(xué)成分，不都

在天天用嗎？為什么大家只盯著水果和蔬菜呢？

我的父親不大，今年86歲，家住呼家樓附近，每一或二周去香山或頤和園一次，騎車

去，生命在于運(yùn)動(dòng)。什么叫養(yǎng)生？生命是養(yǎng)出來(lái)的，不注重一日三餐，不可能有一個(gè)好身

體。希望大家聽(tīng)完課后，從今天開(kāi)始，洗碗改用堿，既經(jīng)濟(jì)又健康。

建議大家每天吃飯時(shí)，先生著吃一些（可生吃的）菜，能帶皮吃的，連皮一塊吃。從中

醫(yī)講，生吃可以泄肝火，從西醫(yī)講，可以補(bǔ)足維生素。就是前面提到的生熟搭配，如果大

家不想得心腦血管疾病，那么從今天起開(kāi)始吃生菜，預(yù)防疾病。如果已經(jīng)得病了，現(xiàn)在吃

也不管用了。中醫(yī)治療、保健的原則是：清、調(diào)、補(bǔ)。清即清除血里的垃圾，和肝有關(guān)

系，肝吃綠色的，即維生素，也就是生吃菜，柿子椒是降肝火最棒的菜。心梗如何疏通

呀？有腫瘤如何辦呀？生吃長(zhǎng)條茄子。有人有疑問(wèn)生吃茄子不是有毒嗎？我告訴大家這

個(gè)“毒”是怎么回事：1935年，日本陰謀計(jì)劃侵占中國(guó)，但是由于中國(guó)人多，日本國(guó)人

少，它怕打不過(guò)中國(guó)就想出一個(gè)計(jì)策，它對(duì)當(dāng)時(shí)東北的為滿清政府說(shuō)：你們可以引進(jìn)我們

國(guó)家的長(zhǎng)條茄子，你們國(guó)家的人飯吃不飽，茄子是絮狀物能夠禁飽。但是它有一個(gè)暗藏的

殺機(jī)沒(méi)有告訴咱們，那是的中國(guó)人各個(gè)骨瘦如柴，肚子里缺油水，茄子是吸油的，如果吃

下去人僅有的一點(diǎn)脂肪也會(huì)被吸光，這樣就連搶都扛不動(dòng)了，更別說(shuō)打仗了。但是中國(guó)人

聰明，用蒜化解了茄子吸油的問(wèn)題，所以流傳下來(lái)了一句話：茄子有毒不能生吃，要放

蒜。燒茄子是大家最常吃的，今天聽(tīng)課了，以后要改吃生茄子，因?yàn)榍炎游?，常吃可?/p>

降血脂，洗干凈后切絲放醋、放鹽、放雞精、放麻醬涼拌即可或切條沾醬吃。50年代時(shí)，

人們吃燒茄子，因?yàn)槟菚r(shí)生活水平低，體內(nèi)沒(méi)油；今天，人們生活水平提高了，血脂高的

情況十分普遍，衛(wèi)生部指出：高血脂已經(jīng)成為危害中國(guó)人身體健康的重要因素。再吃燒茄

子，血脂就更高了。江澤民同志說(shuō)，“與時(shí)俱進(jìn)”50年代的人吃燒茄子，21世紀(jì)的人吃

生茄子吧，生吃茄子還有一個(gè)功能，專門治便秘，效果很明顯。提醒年齡大的同志，生吃

茄子時(shí)，一點(diǎn)點(diǎn)加大量，否則胃受不了。再?gòu)?qiáng)調(diào)一點(diǎn)：前面提到柿子椒降肝火最好，膽大

家可以創(chuàng)新，柿子椒拌茄子，圓白菜拌茄子等等。如果以預(yù)防疾病為主，一周吃二次即

可。

下面說(shuō)調(diào)，調(diào)指調(diào)心、腎，腎吃黑的，心吃紅的，即黑豆+紅豆+山藥+大棗10枚，不許

超過(guò)10枚否則上火，如果男同志有前列腺病癥的，女同志有尿頻尿急的，再加上栗子。

煮成粥喝，非常好，原理：黑豆是補(bǔ)腎的，紅小豆養(yǎng)心的，山藥健脾的，大棗養(yǎng)血的，栗

子調(diào)前列腺的。如果次？吃飯前先吃拌生菜，然后吃熟菜，再吃雞鴨魚(yú)肉，主食吃粥。這

才叫養(yǎng)生。我治療所有的病都要求忌口以下三種食品。

第一,牛奶或酸奶。中醫(yī)講牛奶是上火的，而且牛奶是高脂肪飲品。高血脂、高血壓、

心腦血管病人絕大多數(shù)血脂含量偏高，再天天喝牛奶，如同火上澆油，有人說(shuō)晚上喝杯牛

奶有助睡眠，不知道有幾個(gè)人因?yàn)橥砩虾扰Ｄ趟吆玫模驗(yàn)楦闻K就怕脂肪，而且肝臟是

夜里代謝，晚上喝牛奶，無(wú)疑是加重肝臟的負(fù)擔(dān)，肝膽相照，膽是管大腦的，膽不舒服

了，大腦怎么舒服呢，睡眠怎么會(huì)好？有人說(shuō)：那我不喝牛奶喝酸奶好不好？老舍先生的

話劇《茶館》里有句話：我現(xiàn)在不抽大煙了，改抽白面兒了。建議喝豆?jié){，豆?jié){在中國(guó)歷

史悠久，幾千年的經(jīng)驗(yàn)證明：豆?jié){非常適宜中國(guó)人的體質(zhì)。

第二,辣椒，辣椒是上火的，尤其是在干燥的北方，好吃辣椒會(huì)嚴(yán)重傷害呼吸系統(tǒng)，在

衛(wèi)生部的疾病調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在北方的南方人肺癌、鼻咽癌的發(fā)病率較十年前相比增加了

167%,而肺癌已經(jīng)成為中國(guó)癌癥發(fā)病率最高的癌癥。在湖北、湖南、四川等潮濕的地區(qū)，

吃辣椒可以排濕養(yǎng)生，在北方干旱地區(qū)再這么吃辣椒就會(huì)害生，這叫一方水土養(yǎng)一方人，

不是一方水土養(yǎng)所有人。

第三，冰鎮(zhèn)食物，中醫(yī)反對(duì)吃冰鎮(zhèn)食物，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生寒閉熱癥，引發(fā)一系列疾病。比如

夏天人體內(nèi)很熱時(shí)喝冷飲，老百姓講激著了，一下子把熱閉在體內(nèi)，容易誘發(fā)痛風(fēng)、感冒

等病。再有喝白酒時(shí)發(fā)熱，再喝瓶冰鎮(zhèn)啤酒是一個(gè)道理：寒閉熱。夏天愛(ài)吃冰棍、冷飲的

孩子絕大多數(shù)都愛(ài)感冒。有的家長(zhǎng)讓孩子這只手打點(diǎn)滴退燒，另一只手拿冰棍吃，這是在

毀孩子！輔助養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)講的運(yùn)動(dòng)與大家一般講的運(yùn)動(dòng)如跑步、跳舞等不一

樣，中醫(yī)講的運(yùn)動(dòng)叫運(yùn)氣動(dòng)血。1、每天晚上熱水泡腳，手背搓腰。泡腳的目的很多人都

知道利于氣血循環(huán)，膽是加上搓腰的動(dòng)作很關(guān)鍵，其目的是刺激腎俞穴，強(qiáng)健腎功能，沒(méi)

有搓腰這個(gè)動(dòng)作作出的汗都是水樣，加上搓腰這個(gè)動(dòng)作出的汗是粘的是在排油、排毒。

2、空閑時(shí)，用大拇指捋雙耳耳背，自上向下捋能起到降血壓的作用。

最后講“補(bǔ)”。大家沒(méi)有必要花大錢買各種維生素方面的補(bǔ)藥，蔬菜和水果里的含量有

大量的維生素，只要吃法正確，足夠可以補(bǔ)足人體所需的維生素了。大家需要補(bǔ)的是

“鈣”。食療期間女性每天不低于3000毫克，男性每天不低于4000毫克。老百姓一直認(rèn)

為鈣是治療骨關(guān)節(jié)疾病的，這是個(gè)錯(cuò)誤的，鈣是促進(jìn)血液循環(huán)的，人體從頭到腳的一切生

理活動(dòng)都離不開(kāi)鈣；除此之外，鈣還有軟化血管的作用，血管軟化后，血壓會(huì)明顯下降，

所以有高血壓的病人服用足夠量的鈣以后，隨著血壓的下降，可以將降壓藥逐漸減量。

大家想想吃的飯降血壓，做到動(dòng)作降血壓，你的血壓有功夫上來(lái)嗎？你們過(guò)去總是消極

對(duì)待：血壓上來(lái)就吃降壓藥，過(guò)幾個(gè)小時(shí)藥勁過(guò)去了，血壓又上來(lái)了，又趕緊吃降壓藥。

你得主動(dòng)寓擊呀，想辦法讓它別上來(lái)才是科學(xué)呀！

舉一個(gè)病例：有一位國(guó)家機(jī)關(guān)的領(lǐng)導(dǎo)，得了高血壓活，開(kāi)始服用德國(guó)的降壓藥，一段時(shí)

間后，他得了德國(guó)高血壓的并發(fā)癥了，表現(xiàn)胃運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元萎縮，舌頭強(qiáng)直了。動(dòng)不了了，

無(wú)法說(shuō)話了，吃飯舌頭不能攪拌只能靠吞咽，沒(méi)辦法，每天專門有救護(hù)人員時(shí)刻陪同。中

國(guó)專家組給他的建議是讓他去德國(guó)治療。后來(lái)，這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)找到我，我專門給他開(kāi)了一套針

對(duì)病情的食療配方，經(jīng)過(guò)不到三個(gè)月的調(diào)理，身體基本恢復(fù)正常，舌頭也好了。

還有一個(gè)病例，去年十月份，我遇到?位病人，他是天津市的一位副市長(zhǎng)（已經(jīng)離休）

80歲的高齡，腦梗四次發(fā)作，肺部已感染。由于病人年齡過(guò)高，老人住院的天津市環(huán)湖醫(yī)

院建議不要?jiǎng)邮中g(shù)了。家人把壽衣、吊唁通知都準(zhǔn)備好了。后來(lái)他的女兒不甘心，找到了

我，我接手了這個(gè)病人，切脈后發(fā)現(xiàn)，老人臟器沒(méi)有問(wèn)題，只是腦袋上的病，我給他開(kāi)了

前面講到的食譜，每天用生茄子（打成汁），加大鈣量到1萬(wàn)毫克，攪在一起給老人灌

服。20天后老爺子可以下地走路了，現(xiàn)在還健康活著呢，希望大家用生活去改變生命，千

萬(wàn)別用生命去改變生活。

如果大家能夠用三個(gè)月的時(shí)間，嚴(yán)格地按照上述這套食譜去做，肯定能還你一個(gè)驚喜。

高血壓的病人一周后每天固定一個(gè)時(shí)間測(cè)血壓并做記錄，當(dāng)血壓降下來(lái)了的時(shí)候，你就把

降壓藥減量1/4,再過(guò)半個(gè)月，又降了，你再往下減，共分四次把降壓藥徹底停掉。無(wú)數(shù)

人證明，這種方法非常見(jiàn)效。

最后我用一副對(duì)聯(lián)總結(jié)今天的課：上聯(lián)，要想身體好，先把飯吃好；下聯(lián)，要想身體

棒，先把鈣吃上；橫批，食療先藥療。

解釋：人老血管先老，因?yàn)楣┭蛔悖芏氯?。少吃油，減少脂肪攝入，同時(shí)，多

吃生菜（補(bǔ)足維生素），多吃鈣，有病別老想著吃藥，先吃飯，吃飯調(diào)不好再想藥。不要

泡在藥里，關(guān)鍵時(shí)刻藥是用來(lái)救命的，天天吃藥，常年累月吃藥，要命的很可能就是藥。

我送大家四句話：最好的醫(yī)生是自己，最好的醫(yī)院是廚房；最好的藥物是食療；最好的

療效是時(shí)間。解釋：你自己就是最好的醫(yī)生；你們的家的廚房就是最好的醫(yī)院；藥食同源

會(huì)吃食物就是最好的藥：堅(jiān)持下去不要三天打魚(yú)兩天篩網(wǎng)，也不要淺嘗輒止，時(shí)間是最

好的療效。我給大家提建議：1、把今天的聽(tīng)課內(nèi)容向人家傳授，使家人共同健康，從而

也達(dá)到了復(fù)習(xí)的作用。2、寫(xiě)下“不到99,誰(shuí)也不能走”放在床頭，時(shí)刻提醒自己正確吃

飯。

最后，我們大家齊喊：“不到99,堅(jiān)決不能走”黨和國(guó)家對(duì)我們這么好，我們要好好活

著！張悟本健康知識(shí)系列講座（二）

第二課

上課我們講了心腦血管包括高血壓、高血脂等，這節(jié)課我們接著往下講，西醫(yī)說(shuō)人得病

有三個(gè)原因？第一個(gè)是食源性就是吃出來(lái)的，第二個(gè)是醫(yī)源性，什么意思呢？就是誤診

的，沒(méi)有診出這個(gè)病，世界衛(wèi)生組織給醫(yī)療行業(yè)定了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，也就是30%的誤診率。什

么概率，也就是10個(gè)人來(lái)瞧病允許有3個(gè)人可以瞧錯(cuò)了，這就是醫(yī)源性。舉個(gè)例子。我

去年10月份出現(xiàn)一個(gè)事，10月5日國(guó)慶節(jié)放假期間，我逛街看見(jiàn)一個(gè)獻(xiàn)血車，我想好幾

年沒(méi)獻(xiàn)血了，該獻(xiàn)血了，我去獻(xiàn)血。后來(lái)一驗(yàn)血，驗(yàn)出我是A型血，我說(shuō)不對(duì)呀，因?yàn)槲?/p>

以前獻(xiàn)過(guò)兩次血，兩次化驗(yàn)都是B型血，這次怎么成了A型血。這絕對(duì)有錯(cuò)誤的，又驗(yàn)

了一遍告訴我就是A型血。我說(shuō)，壞了。后來(lái)我跟大夫聊起來(lái)了，我說(shuō)這次我沒(méi)獻(xiàn)，為

什么沒(méi)獻(xiàn)呢？因?yàn)楝F(xiàn)在出了一個(gè)問(wèn)題，如果這次驗(yàn)錯(cuò)了我再獻(xiàn)血，我又成了害人的了，所

以現(xiàn)在鬧出了一個(gè)笑話，到目前為止我不知道我是什么血型的血，因?yàn)槲覜](méi)時(shí)間去醫(yī)院再

去驗(yàn)了。因?yàn)槲姨α?，所以現(xiàn)在我什么血型我都不知道，就是誤診。還有個(gè)藥源性，就

是吃藥吃出好多病來(lái)，上節(jié)課已經(jīng)給大家講完了。

好，中醫(yī)說(shuō)人得病也是三個(gè)原因；第?個(gè)飲食不節(jié)，就是飲食沒(méi)有節(jié)制，瞎吃；第二個(gè)

寢出無(wú)率，就是休息出去沒(méi)有規(guī)律，該睡覺(jué)不睡覺(jué)，該干活不干活；還有一個(gè)勞逸無(wú)度，

就是娛樂(lè)與勞動(dòng)沒(méi)有度，你看現(xiàn)在的年輕人，越到晚上越不睡覺(jué)，上外頭唱歌去呀，吃飯

去呀，身體好不了，大家看見(jiàn)沒(méi)有，中醫(yī)跟西醫(yī)有一個(gè)共同的觀點(diǎn)，就是飲食這個(gè)問(wèn)題。

上節(jié)課我講了，既然有能耐把病吃出來(lái)，就應(yīng)該有能耐把病吃回去，那么就有一個(gè)共同

點(diǎn)。那么好，咱們今天就接著往下講。威脅中國(guó)人死亡的三大疾病；心腦血管病、糖尿病

還有癌癥。咱們今天先講糖尿病，咱們?cè)谧母魑挥腥擞刑悄虿“桑坑?，糖尿病是癥，對(duì)

不對(duì)？是癥，那么問(wèn)題出來(lái)了，糖尿病是不是高血糖？是主要以高血糖為標(biāo)準(zhǔn)。那么我問(wèn)

你，你聽(tīng)見(jiàn)過(guò)有幾個(gè)人是因?yàn)楦哐撬赖?，其?shí)都是并發(fā)癥死的，好，什么并發(fā)癥？心

梗、腦梗、腎衰竭，還有失明，對(duì)吧，糖尿病到最后沒(méi)有一個(gè)眼睛是好的，到最后全看不

見(jiàn)了，全瞎了。還有什么，還疽，不封口，爛了。糖尿病足，今天把這鋸，明天又把那鋸

了，還有骨折，糖尿病人就怕摔倒，摔哪兒哪兒骨折，躺在床上動(dòng)不了，對(duì)吧！是不是就

是這些并發(fā)癥，他本來(lái)只是糖尿病，血糖高，為什么又得了這六種病，怎么得的，什么原

因？并發(fā)癥怎么得的，本來(lái)是這個(gè)病，怎么又得了并發(fā)癥，怎么得的，吃什么出來(lái)的，就

是吃降糖藥吃的，藥物中毒，吃藥吃的啊，！為什么？可以說(shuō)，簡(jiǎn)單的一句話，絕大多數(shù)

人死都是死在低血糖上，他本來(lái)是高血糖啊，他為什么低血糖了呀！誰(shuí)有這作用！只有藥

有這作用！好，為什么，大家看，咱們大家這么多糖尿病，你們想一想，比如說(shuō)今天你們

量血糖去了，血糖是8,怎么辦，醫(yī)生怎么辦，得了糖尿病，該吃藥啊。給你先開(kāi)一片降

糖藥，是吧。讓先回去吃，明天過(guò)來(lái)再驗(yàn)，是不是這么回事。好，今天吃了一片，明天去

驗(yàn)去了，比如說(shuō)血糖還是8,怎么辦，改成了2片，那么明天再來(lái)驗(yàn)啊，第二天又驗(yàn)去

T，比如說(shuō)血糖還是8怎么辦？今天改成了3片，再驗(yàn)啊，有驗(yàn)去了，比如還是8就改藥

或加別的藥了。如果血糖是6了，行了，以后每天吃3片啊，是不是這么說(shuō)的，毀就毀在

這啦，比如你今天吃一個(gè)饅頭，一斤菜，走了一百步，你的血糖是8,你不可能天天拿秤

量著吃，不可能拿尺子量著走步吧！那么明天你吃半個(gè)饅頭，半斤菜，走了一千步，你的

血糖還是8嗎？完全有可能不是8了吧，可能是6了吧，可是你吃藥呢，還是按8吃的，

這個(gè)藥進(jìn)到體內(nèi)，它不會(huì)和你和平相處了，它得完成它的工作，好，這個(gè)藥吃進(jìn)去了，

第一個(gè)分解你今天攝入進(jìn)來(lái)的糖，那么剩下的藥干嗎去了，因?yàn)槟銢](méi)吃那么多啊，還剩下

的一部分藥，分解體內(nèi)儲(chǔ)存的糖了吧，它得完成它的工作呀，咱們哪個(gè)臟器儲(chǔ)存糖的，是

不是肝啊，好，糖尿病藥說(shuō)明上是不是寫(xiě)著一句話肝功能不全者慎用、禁用，說(shuō)明這個(gè)藥

毀肝吧，他怎么不說(shuō)胃不好別吃啊，怎么不說(shuō)腦袋不好別吃，為什么說(shuō)肝不好別吃啊，說(shuō)

明這藥毀肝，好，那么就出來(lái)，你今天多一點(diǎn)，明天多吃一點(diǎn)，是不是早晚有一天把你肝

給毀了啊，舉個(gè)例子，跟咱家存折似的，不多，我一天就取一毛錢，可是我天天取，是不

是早晚有一天把錢取完了啊，好，那么這藥不也是這個(gè)概念嗎。你天天多吃一點(diǎn)，每天不

見(jiàn)得有反應(yīng)，可是你時(shí)間長(zhǎng)了呢，早晚有一天把肝給毀了。肝毀了以后反應(yīng)在五官上是哪

里呢，眼睛吧，糖尿病有幾個(gè)眼睛是好的，好，中醫(yī)和西醫(yī)都認(rèn)為肝脾是代謝器官，管代

謝的，但是西醫(yī)認(rèn)為肝是肝，脾是脾，這兩沒(méi)關(guān)系，但是從中醫(yī)的角度看，肝脾相連，你

老吃藥，是不是慢慢肝就毀了，肝毀了是不是脾就壞了，肝脾相連嗎，脾壞了反應(yīng)在身體

軀干的哪兒啊，肉吧，糖尿病是不是最后都不封口吧，肉壞了呀，要不然腳黑了，血循環(huán)

不暢，今天把這里鋸了，明天把那里鋸了。我在二十多年行醫(yī)過(guò)程中，我就治療了兩個(gè)這

樣的病人，這種病人比較少，我就接觸兩個(gè)，都要鋸?fù)攘耍髞?lái)我說(shuō)你別動(dòng)鋸，你給我?guī)?/p>

個(gè)月的時(shí)間，你先別鋸，我給你調(diào)一下，如果治不好，你無(wú)非是多鋸點(diǎn)了。幾個(gè)月后，都

給調(diào)好了，都沒(méi)有鋸，為什么，我調(diào)的是脾。脾主肉呀，最近第三個(gè)，上周來(lái)的，到我門

診送錦旗來(lái)了，第三個(gè)，又讓鋸?fù)?，我沒(méi)讓鋸，又給調(diào)過(guò)來(lái)了，這是第三個(gè)病例，全是黑

了，就是怕要鋸，我說(shuō)你先別鋸，我用了一個(gè)多月，不到兩個(gè)月，這顏色跟正常人一樣

了，底下跟上頭一樣了。又恢復(fù)過(guò)來(lái)了，這是第三。啊，好，壞疽，看見(jiàn)了吧，沒(méi)有一個(gè)

跑出去。再來(lái)看，中醫(yī)講肝腎同源，肝不好，腎就不好，西醫(yī)不這么認(rèn)為，西醫(yī)認(rèn)為肝是

肝，腎是腎，老吃藥是不是把肝給毀了，腎是不是也出現(xiàn)問(wèn)題了，腎有毛病了，反應(yīng)在軀

干上是哪兒啊？骨頭，糖尿病人最后是不是怕摔跟頭啊，摔哪兒，哪兒骨折，折了就躺床

上動(dòng)不了了，一著急，一上火，別的病都出來(lái)了，去世了。

好，這三個(gè)病，那么再說(shuō)另外三個(gè)病，心梗、腦梗、腎衰竭，這是怎么回事啊，這人心

梗、腦梗、躺在床上了，完了，趕緊打120,120來(lái)了，一看這人的臉色，沒(méi)有什么特別

的變化什么顏色就是什么顏色，這就叫腦梗，如果人憋的特別紫、脹，并伴有大量出汗，

這是心梗，一看這人，一看這臉，啊，就知道哪兒的病了，就寫(xiě)了，再查病歷，啊，過(guò)去

有糖尿病，寫(xiě)了，糖尿病并發(fā)癥，腦梗、或心梗，死亡通知單就出來(lái)了。但是，他為什么

心梗、腦梗啊？正常人在馬路上，走著走著有倒下去的嗎？除非拌跟頭倒了，對(duì)吧，或

者，在那坐著，一起來(lái)，沒(méi)站好倒的，對(duì)吧，這是正常人，那么什么人在馬路上走著走著

突然間倒下去了，或者坐著突然間起來(lái)，倒下，什么人有這種情況？是低血糖的人，那人

走著，低血糖，腦袋沒(méi)氧了，瞬間空白，腦袋一空白，人不就倒下了，-倒下，體位突然

一變，血壓是不是增大啊，血壓一下增大，血管不就崩了嗎，腦?；蛐墓Ｂ铩５脱堑娜?/p>

走著走著，才倒下去，那么糖尿病人他為什么低血糖了，藥起作用了，一下倒了，他體位

一變，血壓再一變，心梗。腦梗，他為什么心梗，腦梗，因?yàn)榈脱且饋?lái)的，他為什么

低血糖了呢，這藥使勁了。那咱們是不是好多糖尿病人都這樣，走著走著倒下了，突然間

要暈啊，這不就是典型的低血糖了嗎。突然間倒下了，趕緊吃塊糖，就緩解過(guò)來(lái)吧，說(shuō)明

什么原因，不就低血糖了嗎。你本來(lái)是高血糖，又為什么是低血糖啊，只有吃藥有這作用

啊，是不是。腎衰竭就更不用說(shuō)了，這典型吃藥吃的嘛，看見(jiàn)這并發(fā)癥了沒(méi)有，怎么得

的，吃藥吃的，不吃藥也不成，不吃藥血糖高嘛，怎么辦，那咱們要把血糖調(diào)過(guò)來(lái)不就不

用吃藥了嗎，你得調(diào)這個(gè)去啊，這跟血壓似的，你不吃降壓藥，也不成啊，腦袋血壓高，

也崩了，那我把血壓調(diào)下來(lái)，你不就不用吃藥了嗎。對(duì)吧，好，出來(lái)了，那么西醫(yī)管糖尿

病是哪兒的病啊，叫胰腺上的病，是胰腺分泌的問(wèn)題，內(nèi)分泌的問(wèn)題，中醫(yī)管糖尿病是

肝，脾腎是三個(gè)臟器上的病絕大多數(shù)糖尿病都是這三個(gè)臟器上的病，什么癥狀啊，三多一

少，三多，第一個(gè)是不是喝的多啊，人為什么喝的多啊，是不是老口干舌燥才喝的多

啊，中醫(yī)叫肝火大，，他肝火大才喝得多，老口干舌燥啊，尤其夜里頭，1點(diǎn)到3點(diǎn)，老

是口干舌燥，老得喝啊，口渴啊，上火了口才渴，那么吃的多，那剛才講了肝脾相連，

脾，糖尿病人有一個(gè)特點(diǎn)，什么特點(diǎn)，大便次數(shù)多，咱們正常人的飲食應(yīng)該是6到8個(gè)小

時(shí)才消化完，才開(kāi)始往外走，可是糖尿病人的大便不是這樣，什么樣啊，吃完飯沒(méi)一會(huì)就

得上廁所，就得排出去，看著這是吃了不少，這還沒(méi)有完全吸收，這就排出去了，等于白

吃，那么他是不是還得餓啊，又得吃，吃得多，可拉得更多啊，哎，吃的多，喝的多，這

尿能少嗎，尿肯定少不了，尿的多。一少，體重減少，為什么體重減少啊，剛才講了，你

看著他是吃了不少。還沒(méi)吸收啊，說(shuō)白了如同直腸子，這吃著，那兒就拉，等于白吃，再

一活動(dòng)可不就瘦下去了，中醫(yī)不管這叫糖尿病，中醫(yī)管這叫三焦不暢，堵了，這是中醫(yī)特

有的臟器，什么呀，上焦是心肺，中焦是肝脾，下焦是腎。看見(jiàn)沒(méi)有，肝脾腎的病，就是上

下不通，叫三焦不暢，再具體一點(diǎn)，中醫(yī)叫糖尿病為上熱下寒癥，什么現(xiàn)象呢，上邊全是

火癥，上火。底下老拉。受寒的人才拉的多嘛，上熱下寒癥，看見(jiàn)這個(gè)病了吧，所以這個(gè)

病難以用藥治療，為什么，中藥不是補(bǔ)就是瀉，對(duì)不對(duì)，那么你說(shuō)這個(gè)病是補(bǔ)還是瀉，

補(bǔ)，補(bǔ)不了，瀉，瀉不了，補(bǔ)，你上頭火更大呀，要瀉底下更拉了，所以沒(méi)有藥可治，那

有什么辦法，只有食療可以治，可是現(xiàn)在不是這樣，都在吃藥，所以這個(gè)病都這樣下來(lái)

的，啊，上熱下寒癥。

好，治療保健的原則，清、調(diào)、補(bǔ)。清什么，是不是降肝火啊。對(duì)吧，火癥啊，瀉火，

調(diào)臟器，調(diào)寒，你得把大便治住啊，別?天拉那么多次啊，那等于吃了白吃啊，哎，先調(diào)

寒，拉的多，中醫(yī)叫脾胃不和，脾受寒了，這人拉的次數(shù)才多，并且大便不成型，先調(diào)

脾，怎么調(diào)？那么用黃黃，黃黃健脾驅(qū)寒的呀！提中焦氣的啊，每天從十片開(kāi)始，多大

片，就小拇指指甲蓋這么大片，看好了，就這么大片。選用的黃黃無(wú)論生黃黃，炙黃黃都

成。從十片開(kāi)始起步喝，怎么喝，每天喝水時(shí)，把黃黃泡里邊，就喝這水。喝一周以后，

沒(méi)覺(jué)得上火，改成15片，再喝一周，沒(méi)上火，改成20片，一點(diǎn)一點(diǎn)加量，明白了吧，喝

到20片就可以了，不要再加量了。先調(diào)這個(gè)，從我這么多年治病的經(jīng)驗(yàn)，一個(gè)月左右，

大便就成型了，一天一到兩次啊，買5塊錢的就夠了，不要買多了，5塊錢足夠了。調(diào)完

這步以后。寒癥給箍住了，開(kāi)始清熱，那么清熱吃什么呢，上節(jié)課給大家講了，肝吃柿子

椒，該降肝火去了，還吃什么，茄子。長(zhǎng)條茄子。

糖尿病人為什么要吃茄子？對(duì)，那么糖尿病怎么得的，過(guò)去西醫(yī)認(rèn)為，糖尿病是吃糖得

的，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)錯(cuò)了糖尿病不是吃糖得的，糖尿病是脂肪代謝過(guò)剩了反應(yīng)在血糖上面了，所

以要想調(diào)好糖尿病，調(diào)血脂去，別老盯著血糖，你要老盯著血糖，永遠(yuǎn)治不好，盯著血脂

去，那么就出現(xiàn)個(gè)問(wèn)題，糖尿病人血糖高，血脂都高，這不就證明了嗎。但是這里頭有個(gè)

誤區(qū)，有個(gè)別人說(shuō)，我就血糖高，我的血脂不高，這是錯(cuò)誤的，為什么呢？血脂的標(biāo)準(zhǔn)是

0到L7,啊這是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，很多人說(shuō)我的血脂不高，因?yàn)槭裁丛虬?，?wèn)題在這兒，比

如說(shuō)你的血脂是

1.5沒(méi)超過(guò)這個(gè)限啊，可不高啊，但是你別忘了，這個(gè)血脂的標(biāo)準(zhǔn)是幾萬(wàn)人測(cè)出來(lái)的，

它還有個(gè)體差異呢，你的血脂比如說(shuō)1是最棒的，1.5對(duì)你來(lái)說(shuō)可就高了，你的血脂1對(duì)

1.5這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)它不高啊，對(duì)你來(lái)說(shuō)卻是高的啊，這是你的個(gè)體差異啊，你想想你血脂不

高，你為什么血糖高啊，所以好多臨床大夫就在這兒，老走誤區(qū)，就在這，錯(cuò)了。啊你就

記住，你的血糖高，你的血脂低不了，就記住這個(gè)就行了，那么從解剖來(lái)看，為什么這個(gè)

病，啊，就出來(lái)了，這是俺們的食道，這是咱們的胃，這是腸，這邊是咱們的胰腺，這邊

是肝，這是胰腺，這是腸吸收營(yíng)養(yǎng)的地方。這是胃壘，這是胰腺中間，這裝著胰腺液，中

間有一條肉叫胰島。舉個(gè)例子就跟大海似的，中間有個(gè)石頭不叫島嗎？旁邊全是水啊，那

么胰腺、胰腺液中間有一條肉叫胰島。那么它干嗎用的，他分解各式各樣的酶，這個(gè)酶是

干嗎的啊，當(dāng)咱們吃的食物在胃里消化完了進(jìn)入腸子的時(shí)候，這個(gè)酶分解出來(lái)把這個(gè)食物

分解了轉(zhuǎn)換成人可以吸收的，剩下的垃圾排出去，腸給它吸收上來(lái)了。舉個(gè)例子，比如咱

們喝酒，這兒一喝酒，酒下來(lái)了。酒一通過(guò)胃，通知大腦，哎，這人喝酒了，大腦就通知

胰島了，這人喝酒了啊。好，這胰島就把酒精分解酶分解出來(lái)了。這個(gè)酒到這個(gè)分解酶

這兒來(lái)了，把這個(gè)酒就給分解了。一部分給人轉(zhuǎn)換成熱量了，人一出汗，剩下一部分轉(zhuǎn)換

成垃圾排尿，這樣又喝了一瓶，挺美。那么問(wèn)題就出來(lái)了，如果酒喝下來(lái)，胃壘通知大

腦，這個(gè)人喝酒了，大腦通知胰島酒過(guò)來(lái)了，但是胰島說(shuō)我沒(méi)有酒精分解酶，那么酒過(guò)

來(lái)，這個(gè)酶沒(méi)有過(guò)去，腸不管這一套啊，你沒(méi)有我也得吸上來(lái)啊。就把這酒給吸上來(lái)了進(jìn)

到血液里面去了，一轉(zhuǎn)圈酒就跑到腦袋上來(lái)了，這人就喝多了，明白這個(gè)意思了吧？

好，問(wèn)題就出現(xiàn)在這里，那么咱們吃的食物里面有脂肪，它不是在這里代謝吸收的，他

在哪兒代謝啊，脂肪下來(lái)以后到腸里面，脂肪吸收完以后進(jìn)入肝臟，在肝臟這一塊代謝吸

收。所以，脂肪肝啊，脂肪肝，這病就出來(lái)了。比如這肝一天能代謝10克脂肪，好。你

一天吃20克脂肪，好吃呀，香呀，那么脂肪就在這謝不了啊，多余的脂肪跑到哪兒去了

啊，就進(jìn)入胰腺了，就把胰腺破壞了，胰腺液應(yīng)該是黃色透明的液體，可是糖尿病人的胰

腺液呢，都是乳白色的膠狀液體，就跟牛奶似地，把這個(gè)污染了，把胰島給包住了，所以

胰腺不好的人為什么不敢吃油炸的，吃點(diǎn)油炸的就犯病啊，原因就在這兒，那么胰島分解

出酶來(lái)通過(guò)胰腺液進(jìn)入腸道，那么胰腺液太臟了混亂了，把胰島給包裹住了，這個(gè)分解酶

再出來(lái)就過(guò)不來(lái)了。舉個(gè)例子比如咱們游泳，在游泳池的水里面游泳沒(méi)有問(wèn)題吧，咱們把

游泳池和成泥，你還游的動(dòng)嗎？你肯定游不動(dòng)了，對(duì)吧，所以胰島分泌異常就是糖尿病

啊，為什么啊，它過(guò)不來(lái)胰腺液太臟了都給包住了。所以，這個(gè)病證明了什么毛病啊，脂

肪代謝的病反應(yīng)在血糖上了，所以要治好調(diào)好這病不難了吧？把這兒弄干凈了，把胰島分

泌正常了，對(duì)不對(duì)？那么是不是把油清干凈啊？茄子是干嗎的？是吸油的降血脂的，作用

就在這兒了。這就出來(lái)了茄子是降血脂的，那今天就提醒了你要想降血糖你盯著血脂，血

脂下降得越快血糖就下降的越快，別老盯著血糖了。這點(diǎn)出來(lái)了，那么剩下的吃什么??？

黑豆加山藥，就說(shuō)這個(gè)。那么食療方子就出來(lái)了，先吃茄子剩下的吃熟菜，再吃雞鴨魚(yú)

肉，主食盡量多吃黑豆山藥粥，喝水喝這個(gè)，這不就齊了嗎，就是飲食，這不就全安排出

來(lái)了。

好，那么咱們?cè)倩叵胍幌卢F(xiàn)在很多糖尿病人西醫(yī)怎們治療，飲食控制療法，怎么控制

??？一天頂多讓你吃二兩對(duì)吧？你思考思考本來(lái)你就天天餓得難受，一天再讓你少吃點(diǎn)，

你說(shuō)你怎么能好呢？你不低血糖誰(shuí)低血糖，本來(lái)就餓的難受再一天吃一點(diǎn)，天天看著飯著

急饞啊，餓啊，就是不讓吃，你說(shuō)這人怎么能好，餓也得餓死了。我這食譜出來(lái)了，你怎

么吃啊，你照飽吃，能吃一斤不吃九兩，照飽吃，你吃大米、白面血糖肯定上去啊，他淀

粉類太多了，你多吃豆啊這不就好辦了嗎！所以你照飽吃別再餓著自己了，啊，那么水果

也出來(lái)了，該吃水果就吃水果，糖尿病不是吃水果得的啊，那是吃油得的?？刂谱∮筒痪?/p>

完了嗎？那么舉個(gè)例子，我一頓要是來(lái)一大西瓜吃，我血糖也上去了，你得給點(diǎn)工夫讓它

慢慢的降下來(lái)啊，你不要吃那么多啊，對(duì)不對(duì)啊。你要容工夫啊，所以，吃水果怎么吃，

少吃多餐，這不都解決了嗎！糖尿病人不敢吃這個(gè)不敢吃那，這不火越來(lái)越大了嗎？好，

對(duì)啊，熬粥啊，多喝熬稠稠的，多喝點(diǎn)這粥。前些天報(bào)紙上登了一篇文章說(shuō)糖尿病人不讓

喝粥，不讓喝什么粥，要喝大米粥血糖不就上去了嗎？你要喝豆粥血糖不就下來(lái)了嗎?作

者就不說(shuō)喝什么粥了，把粥全給扔里面了。

忌口，第一，牛奶，剛才講半天了糖尿病是什么病啊，脂肪代謝的病吧？你要喝牛奶你

說(shuō)你的血糖怎么能下來(lái)？看，多少糖尿病的人愛(ài)喝牛奶，還有血脂高的，一邊吃降血脂的

藥一邊喝牛奶，你的血脂怎么能下來(lái)？酸奶不也是一個(gè)道理嗎？不是講了嗎？茶館里有句

名言：我現(xiàn)在不抽大煙了，改抽白面了，一個(gè)道理啊，對(duì)，你要是想治好，是不是少吃脂

肪高的啊，牛奶是不是高脂肪的食物啊，一袋牛奶最少含脂肪是3克，就是咱們外面買的

牛奶，咱們，尤其是糖尿病人血脂高，是不是這脂肪少吃啊，現(xiàn)在脂肪的攝入標(biāo)準(zhǔn)是正常

人每人每天25克，尤其是您這高血脂的，您不能拿這個(gè)衡量了吧，是不是要15克啊，您

得少吃啊，一袋牛奶就3克了，您說(shuō)您好吃點(diǎn)別的不，吃點(diǎn)別的血脂一下就上去了，所以

你把它給減了，別再喝了，別再湊這個(gè)數(shù)去啊，少吃肉啊，饞嗎，那你得留著空間啊，

你一邊吃點(diǎn)肉，一邊再喝點(diǎn)奶，你的脂肪不就上去了，對(duì)不對(duì)，咱們不因?yàn)轲捖铮擞幸?/p>

習(xí)慣，不吃肉難受啊，那怎么辦啊，我吃點(diǎn)肉，不喝奶不就完了嗎，我喝豆?jié){去，降下去

啊，你得給它容出這空間來(lái)啊，對(duì)吧，別喝奶了。再有，辣椒不吃，冰的不許吃，每天晚

上熱水泡腳，泡著腳，搓著腰，我不知道大家回去試了沒(méi)有，出汗是不越來(lái)越粘了吧，你

別搓半個(gè)鐘頭那可就累了，搓一兩分鐘，歇會(huì)兒，再搓i兩分鐘，別著急，慢慢來(lái)，這一

出汗全是粘的，脂肪是不是都排出來(lái)了，脂肪排的越多，這病不就好的越快嘛，道理不就

在這兒嘛。還有，白天沒(méi)事，多捋這腿，捋哪塊，這不是脛骨嗎，沒(méi)事多捋這兩邊，白天

呆著也是呆著，這是脾經(jīng)，這是胃經(jīng)，脾胃不和嗎，呆著也是呆著，它是干嗎的，開(kāi)脾健

胃的，脾胃，咱老百姓講的長(zhǎng)壽穴嘛，為什么叫長(zhǎng)壽穴啊，足三里，這人怎么能長(zhǎng)壽啊，

能吃能喝能拉才叫長(zhǎng)壽，對(duì)不對(duì)啊，那么能吃能喝怎么辦啊，讓脾胃功能強(qiáng)啊，你不就能

吃能喝了嗎。

現(xiàn)在好多健康教育里面說(shuō)，吃飯要吃七八成飽，我們中醫(yī)是堅(jiān)決反對(duì)這句話的，為什

么，人的胃好壞，靠的是胃蠕動(dòng)，如果你不給它食物，它蠕動(dòng)越來(lái)越差，你今年吃了七八

成飽，明年呢，咱們的臟器是用進(jìn)廢退啊，舉個(gè)例子，那個(gè)聾子是不是最后都變成啞巴

了，那么你今天少吃點(diǎn)，明天少吃點(diǎn)，那你的胃是不是越來(lái)越差啊，本來(lái)現(xiàn)在食物都催

生，營(yíng)養(yǎng)成分都不夠，你再越吃越少，你靠什么活著啊，那么吃到什么程度，吃到你不撐

為止，別盯著那七八成去，那是不對(duì)的，從養(yǎng)生的環(huán)節(jié)里頭，因?yàn)槿耸氰F，飯是鋼啊，一

頓不吃餓的慌，你說(shuō)你怎么會(huì)有健康啊。我父親86歲，就吃飯，每頓飯，就咱們家包的

那餃子，每頓飯，最少30個(gè)餃子。米飯，就是咱們那小碗米飯，每頓飯很簡(jiǎn)單，兩碗米

飯，面條半斤，所以他身體才棒啊。你不吃，你怎么才有健康的身體啊，他的胃好啊，胃

好他就經(jīng)常吃，你脾胃強(qiáng)了，你不就能吃了嗎，可現(xiàn)在都宣傳七八成飽，你說(shuō)現(xiàn)在都叫什

么啊，那不對(duì)啊，你思考思考，越來(lái)越少，你靠什么活啊，所以說(shuō)，能吃能喝，才能有健

康啊。你沒(méi)事就捋去，你看你的食量漲沒(méi)漲，無(wú)數(shù)的老人都正常了，你這樣吃胖不了，你

要按你那樣吃肯定胖了，要按我的方法吃，沒(méi)有胖的，是越來(lái)越瘦了，我這是減肥的飯，

你吃的這些東西能胖嗎。糖尿病人喝五根湯，五根湯是什么呀，是我的“專利技術(shù)”，我

研究出來(lái)的，什么呀，咱們吃菜是不是是把菜根都削了啊，吃菜吧，菜的營(yíng)養(yǎng)哪兒來(lái)的？

是根上吧。把根都扔了吧，營(yíng)養(yǎng)都在根上吧，所以你們沒(méi)事遛彎別老上公園遛去，上哪兒

遛去啊，上菜市場(chǎng)遛去，對(duì)，鄉(xiāng)下賣菜的為了賣高價(jià)，把根都削了啊，營(yíng)養(yǎng)全都在根上

呢，你早上去得早，撿了十種根就叫十根湯，你今天去晚了就撿了一種根就叫--根湯，反

正根越多越好，把那根撿回來(lái)洗干凈了，一定洗干凈了啊。切開(kāi)了拿涼白開(kāi)一-泡，泡一兩

小時(shí)后就喝這水，這水是干嗎的？專門降血糖的，要是六、七月份你們趕緊喝，至U九、十

月份你們血糖就正常了，但是趕上冬天太涼就不合適了。這是為降血糖的，是根就行，你

自己調(diào)味去，為什么喝這個(gè)啊，大量的維生素啊，蔬菜的維生素哪兒來(lái)的，根里來(lái)的，為

什么讓你用涼白開(kāi)，你拿開(kāi)水一泡，沒(méi)了，涼白開(kāi)嘛，一兩小時(shí)，沒(méi)事就喝這水去，專門

降血糖的，就喝這水，別的水不喝了。

清、調(diào)、補(bǔ)，最后一個(gè)，補(bǔ)什么？把鈣補(bǔ)上，鈣是干嗎的？激活胰島的，我不是跟你們

講了嗎，你把油清干凈了，把胰島激活了，把能出來(lái)啊，鈣是激活胰島的，它胰島分泌多

了，足了，你血糖不就慢慢下來(lái)了，明白這道理吧，好，多少？跟上邊一樣，女同志3000

毫克一天，男同志4000毫克一天，因?yàn)殁}和鋅配好了，你就不用補(bǔ)鋅了，以鈣為標(biāo)準(zhǔn)，

明白這意思了吧，那么這種飲食出來(lái)了，不難吧！按我的方法吃，一周以后開(kāi)始，每三天

或四天量一下血糖，我向你承諾，一個(gè)月之內(nèi)，我保證你血糖下來(lái)，血糖下來(lái)以后，你就

把你的降糖藥減掉四分之一，分三個(gè)月，你把藥減沒(méi)了，用食物代替降血糖，你的并發(fā)癥

機(jī)率慢慢就沒(méi)了，這是2型糖尿病啊。要打胰島的，1型糖尿病，我治效果較慢，那得半

年左右，這么多年我治了這么多糖尿病，打胰島的是越打越少，但.目前就幾個(gè)人不打了，

但絕大多數(shù)還在打，但是打得越來(lái)越少，吃藥的好多人都不吃藥了，所以打胰島的我們這

邊慢點(diǎn)，要吃藥的好多人都不吃了，幾個(gè)月都不吃了，血糖都過(guò)來(lái)了。

如果要是膽摘除的，膽摘除的人95%以上都是糖尿病，肝膽是代謝脂肪的啊，不要把膽

摘了，最后，這膽病是給出去了，糖尿病得了，怎么辦，我也沒(méi)辦法了，你摘了我調(diào)哪

啊，那您就只能吃藥了，所以臟器別輕易摘，那都是有用的，你摘了這個(gè)，得了那個(gè)，我

調(diào)哪兒啊，糖尿病是脂肪代謝的病啊，膽是代謝脂肪的啊，你給摘了，你說(shuō)我該怎么治。

如果不想得糖尿病，很簡(jiǎn)單，一個(gè)禮拜吃一兩次茄子不就完了嘛，別讓血脂上去，血糖不

就得不了了嗎，得了那個(gè)病的，還是那句話，您別客氣了，您就一天兩頓吧，誰(shuí)讓你得的

啊，明臼了吧，齊了，非常的容易啊，好，這是糖尿病。

下面接著講另外一個(gè)殺手，癌癥。幾個(gè)要命的病不都講完了嗎，對(duì)吧，癌癥，這個(gè)西醫(yī)

比較專業(yè)，中醫(yī)差點(diǎn)，那么大家記住，人上來(lái)沒(méi)有先得癌癥的，人先得的是腫瘤，完了才

得的癌癥，不是一上來(lái)就是癌癥。舉個(gè)例子，人長(zhǎng)東西了，剌了去，人家問(wèn)良性的，惡性

的，要是良性的，哈哈一樂(lè)，要是惡性的，哭了。大家不要怕，這個(gè)西醫(yī)現(xiàn)在可以，不要

害怕它，長(zhǎng)了給它剌下去不就完了嗎，那么還有一個(gè)，到這兒，癌癥不可怕，可怕的是什

么，擴(kuò)散，你擴(kuò)散了就沒(méi)辦法了，剌哪兒啊，對(duì)吧，你看見(jiàn)這個(gè)病沒(méi)有，先有腫瘤，后有

癌癥，有了癌癥，才擴(kuò)散，它都有個(gè)橋梁在這兒，對(duì)不對(duì)，如果你把這兩個(gè)斬?cái)嗔?，是?/p>

是好辦了，基石不就是腫瘤嗎，你把它斬?cái)嗔瞬痪屯炅藛?，即使不知道先前得了癌癥了，

想辦法不讓它擴(kuò)散不就完了嗎！那我們先說(shuō)腫瘤怎么得的，那么我講了，西醫(yī)講，血管堵

了，老堵不就破了，就叫腫瘤，中醫(yī)怎么說(shuō)的，中醫(yī)說(shuō)這病有三個(gè)原因，寒濕熱，寒濕是

自然界，咱們不是仙，咱改變不了，那么這熱是咱們自己，是不是好解決啊，辯證唯物主

義認(rèn)為：內(nèi)因決定外因，那么內(nèi)熱，是不是越熱的人，越容易受寒，對(duì)吧。我治了一個(gè)

病，這也算是個(gè)奇病了，這個(gè)老太太得了這個(gè)病44年了，為什么，他孩子今年44歲，他

就記住了，得了什么病啊，夏天出來(lái)得穿棉襖，要上空調(diào)車得拿個(gè)被子給蓋上，治了44

年，中國(guó)的醫(yī)院幾乎都跑遍了，西醫(yī)拿他她沒(méi)轍。西醫(yī)說(shuō)她是心理病，找心理醫(yī)生，老太

太講，我找什么心理醫(yī)生啊，西醫(yī)就沒(méi)輒，找中醫(yī)治，中醫(yī)都是按寒癥給她治的，給她

補(bǔ)，越補(bǔ)癥狀越厲害，后來(lái)到我這兒來(lái)了，所以說(shuō)要與時(shí)俱進(jìn)啊，要講究辯證法，到我這

來(lái)，我分析這不典型的熱癥嗎，因?yàn)樗綗?，才越怕寒呀，我給她針灸，拔罐，開(kāi)了一套

食譜，去肝火的，老太太不到兩周好了，什么事都沒(méi)了，跟正常人一樣了，拔了三次罐，

吃了不到?斤柿子椒，老太太好的。咱們現(xiàn)在老說(shuō)，我胃寒，這胃不可能寒，胃是人體里

面溫度最高的地方，攝氏55度，它怎么會(huì)寒哪？胃寒，人就沒(méi)了，但這是中醫(yī)的錯(cuò)誤，

中醫(yī)認(rèn)為這叫寒，因?yàn)槭裁?，一吃冰棍胃難受，把這叫寒，實(shí)際是錯(cuò)誤的，應(yīng)把這叫熱，

因?yàn)槟阍綗幔悴旁脚潞?，才越有反?yīng)。我治好了一個(gè)淮北油田的會(huì)計(jì)師，每天吃飯得吃

鍋里現(xiàn)撈出來(lái)的飯，涼一點(diǎn)胃就受不了，現(xiàn)在吃冰棍了，解決了，所以中醫(yī)也有不對(duì)的地

方，所以老說(shuō)與時(shí)俱進(jìn)嘛，那么從這點(diǎn)來(lái)看，就出來(lái)了，越熱才越怕寒，這兩一遇就形成

濕了，就是腫瘤嘛。中醫(yī)叫癰，長(zhǎng)出來(lái)了，破了叫瘡，化膿了叫疔，長(zhǎng)體內(nèi)叫痂，西醫(yī)叫

腫瘤，如果不想得腫瘤，怎么辦，不讓自己熱，那么哪兒熱啊，是不是血熱啊，血從哪出

來(lái)的啊，是不是肝啊，肝火大，這不就出來(lái)了嘛，肝火為什么大啊，脂肪，高熱量，現(xiàn)在

脂肪都吃得太多了，人現(xiàn)在都愛(ài)得腫瘤了嘛，原來(lái)人不得啊，那么從西醫(yī)來(lái)講是不是血管

堵了，得腫瘤啊，你瞧，都是通的，那么咱們要注意，就注意在這兒，多吃點(diǎn)五谷雜糧，

多吃點(diǎn)生拌菜，你不就沒(méi)這么熱了嘛，沒(méi)這么熱你就不怕寒了嘛，它倆沒(méi)了，腫瘤哪兒有

啊。你不就沒(méi)腫瘤了嘛，明白了吧，好，那么咱們得了腫瘤了，怎么辦，我別得癌癥不就

完了嗎，那么這座橋梁給它斬?cái)嗔?，舉個(gè)例子，咱們家里面都有垃圾了，但是這垃圾沒(méi)

事，?周后你看這垃圾，是不是發(fā)酵了，難聞了，成毒了吧，就這感念，他有個(gè)轉(zhuǎn)換的過(guò)

程，這個(gè)過(guò)程是什么，也就是我們營(yíng)養(yǎng)學(xué)說(shuō)的三大致癌物，如果三大致癌物你不吃，你得

癌癥的幾率很小，不是不可能啊，是很少得這個(gè)病了