體育鍛煉心得體會報告（15篇）

體育鍛煉心得體會報告（匯總15篇）通過寫心得體會，我們可以不斷總結閱歷，發(fā)覺自己的短板和潛在問題，并為自己的個人發(fā)展制定合理的規(guī)劃和目標。在這里，小芳共享了一篇對于鄉(xiāng)村發(fā)展的心得體會，大家一起來看看吧。

體育熬煉心得體會

運動：滿滿的情我們是早晨七八點鐘的太陽，充溢朝氣。我們酷愛運動，運動場上我們奮力拼搏，永爭第一，于是，許很多多的情也就悄然誕生了。

激情：隨著那一聲久違的槍響，運動員們飛出步伐，似箭般向前沖去。烈日當空，汗水濕透了衣衫，但他們照舊向前、向前，這是一種激情，必超越他人，于是，一個個紀錄被打破，新的紀錄又在同學們的.激情中刷新了。

熱忱：運動員們最終沖向了終點，累極了，這時，一瓶涼爽的水遞到他們的面前，真是“好雨知季節(jié)，當春乃發(fā)生”啊！接著，扶著已無力的他們到場地中央休息。這便是志愿者，他們照看著運動員們，管理著整個運動場上的衛(wèi)生，記錄著每個班的表現(xiàn)，。穿梭于運動場上，烈日焦灼，他們不累，因為他們正以付出為己之樂。他們的目標不是誰第一，而是公允公正地評出最優(yōu)秀的班級，這就是他們的熱忱，一種無私付出的熱忱。

友情：“加油，加油！”我們?yōu)槊恳晃贿\動員加油著，沒有訕笑、譏諷，有的是對于他們精彩表現(xiàn)的觀賞，因為“友情第一，競賽其次。”勸慰著那些沒有拿到名次的同學，關切著那些虛弱的同學；照看著那些身體不適的同學……友情化成了動力，他們又再次向前沖去，那飛躍的弧線，是暖和的新的希望。

我每天熬煉的是“面壁深蹲”，對此我有四個方面的感想體會，一是要樹立起健康生活觀和健康運動觀的理念；二是要有良好的心態(tài)；三是要有堅決的毅力。四是講究運動質(zhì)量。日前寫了兩個方面，你可以參考一下。

1、樹立起健康生活觀和健康運動觀，從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學會投資健康，平常多流汗，到時少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習慣養(yǎng)成自然，把理念融會在每天的熬煉中而無怨無悔。

2、要有良好的心態(tài)。因為每天晨練好像重復著單調(diào)的動作，從運動初期的枯燥乏味、孤獨、孤獨中一路走來，現(xiàn)在的我面對同樣的場景，即發(fā)生了不行逆轉(zhuǎn)的心理改變，心情變得安靜而充溢，面對孤獨，不再想躲避，而是忍受孤獨，甘于孤獨，在孤獨中綻開自己心靈的摩挲，讓現(xiàn)實的生活像電影一樣在心靈中拂過，與心錄中的自我綻開了對話，對孰對熟非就有了一個適當?shù)奈恢?，在這個意義上的靈魂生活也就起先了。雜亂的現(xiàn)實生活可能就會變得非常有條理，內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨處”實力的熬煉吧。與人交談、探討，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個人處在熬煉之中，或觀賞在大家的作品之中，或一個人面對深山大海時，才是真下意義上的“獨處”和找尋“自我”的起先，也是靈魂生活的起先。

體育熬煉心得體會

自從我們學會走路，我們便起先了一生的運動生涯，跑、跳是基本，進而在進入學校后接觸各類運動項目，在這個過程中自然有不少心得。

在生理學上，體育運動能夠協(xié)調(diào)我們身體的各部分，使我們的反映更加靈敏，這是體育熬煉最為顯著的效果之一，在上一學年的時間里，我先后選修了足球與籃球兩門球類運動，兩類運動分別熬煉人的下肢于上肢，但是毫無疑問的事雖然有所著重，兩項運動都須要全身的協(xié)調(diào)，運動動作的完成，主要是個肌肉群的協(xié)調(diào)收縮并作用于骨髓的結果，各級肉群之間的協(xié)調(diào)活動都是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)解下進行的。

足球運動雖然注意腳法，但是若沒有上肢的協(xié)作，很難保持身體的平衡，更難對球又精確地把握，更不用說頭球要干脆運用的經(jīng)部頭部的肌肉，而且在這項運動過程中，我們還要時刻集中自己的留意力，對身體敏捷度要求很高。同理籃球運動雖然要上肢的運動，但是還須要下肢的跑動，僅是這一動作的完成沒有全身各部分的協(xié)調(diào)統(tǒng)一是不行能順當完成的。常常參與體育熬煉能使神經(jīng)系統(tǒng)地分析、綜合和限制實力明顯提高。人在運動時，身體各部分所處的空間位置以及肌肉收縮的狀況，每時每刻都在發(fā)生改變。這些改變的信息以神經(jīng)沖動的形式傳祥中樞，達到大腦皮層的題定感覺區(qū)域，產(chǎn)生相應的感覺，并通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)地分析和綜合作用，對體內(nèi)外狀況進行怕段，并能夠限制動作。常常參與運動，反復強化某些刺激信息，促進了人體各種感覺分析實力的提高，使其具有敏銳的肌肉感覺，以保證精確、適度的萬昌動作。常常參與運動的人，在平常的生活、學習和運動中，動作敏捷、靈敏，大腦反應快，身體的'適應實力和工作實力強。

這個學期我所學習的劍術，對身體的協(xié)調(diào)實力就有了更進一步的要求，身體每一部分甚至于面部的肌肉都要隨要保持高度的統(tǒng)一，只有這樣才可以使身形步伐美觀，假如說籃球足球運動須要的是人體的動態(tài)協(xié)調(diào)性，那么劍術則是一門靜態(tài)的學問，動態(tài)時雖然須要身體的協(xié)調(diào)，但不慎嚴格，因為它們追求的不是過程而是結果，只要能有最終完備的進球、傳球，中間沒有固定的章法，可以隨意發(fā)揮，而劍術運動則不然，每一個動作都以固定，只須要你調(diào)整身體各部分去迎合這些“章法”，因此須要各部分神經(jīng)及其調(diào)動的肌肉能夠敏捷運轉(zhuǎn)，在聯(lián)系的過程中，不難發(fā)覺不少人動作走樣，顯得滑稽可笑，這與在練習過程中，沒有集中留意力有很大的關聯(lián)，所以體育運動對身體協(xié)調(diào)度、靈敏度的熬煉，須要人集中留意力，勤加練習。

我們常常從事體育活動，終其原意，與健康因素唯恐密不行分。有資料顯示，我們每個人的健康，百分之六是取決于自己，百分之十五取決于遺傳，百分之十取決于社會因素，百分之八取決于醫(yī)療，百分之七取決于生活環(huán)境和地理氣候條件。或許正是因為遺傳緣由，我生性不是很喜愛體育，絕少主動熬煉，體育也就成為了我的弱項，那百分之六十的健康因素便無從把握。隨著年齡的增長，見識的增加，我慢慢體會到了體育之于健康的重要作用。

健康可以分為身體與心理兩個方面，體育熬煉對于這兩個方面都有著主動的影響。在生理上，隨著持之以恒的體育熬煉，我們的心臟形態(tài)結構和功能日益改善，血管結構及其分布也日益量化，血壓血脂趨于優(yōu)化，血液的容氧量明顯增加，而隨著我們身體內(nèi)交通系統(tǒng)的改善，我們的各部分機體便能夠更為敏捷的運作，我們的呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，運動系統(tǒng)等等都有很大的改觀，我在中考前，曾經(jīng)迫于壓力堅持熬煉了一段時間，在那段時間內(nèi)，每天早上我都是跑步上學，也就是這個緣由，一向簡單生病的我竟然做到了以后的一整個冬天沒去藥房拿過一次藥，可見體育熬煉對于我們的健康有著奇妙的功效。

“飯后百步走，活到一百零一”，“流水不腐，戶樞不蠹”，這一類的習語在我們平常的生活中唯恐沒有少聽到，這些都道出了體育熬煉對身體健康的重要性。先秦時，扁鵲便創(chuàng)立稱之為“五禽戲”的體操活動，他的弟子每日操練能夠活到一百零一，最終無疾而終，不能不說是勤運動的功效。而我們在參與體育熬煉的過程中最難做到的一件事便是不能夠持之以恒的努力，換言之就是不能將體育熬煉堅持究竟，要知道體育熬煉的好處要在日積月累的過程中才能夠得以體現(xiàn)，三天打魚兩天曬網(wǎng)，只能夠讓努力白費，我自己就是很好的反例，在相識到體育熬煉至于我們的重要性之后，讓我們從現(xiàn)在起先制定安排，從明天起先加油努力！

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體育熬煉心得體會

體育原來就是為了熬煉身體才誕生的，我始終把體育活動等同于身體熬煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成果，我只希望通過體育熬煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中歡樂的生活，以良好的狀態(tài)主動地工作，這樣，我的目的也就達到了。

體育課是即將告一段落，可是高校生活里的體育熬煉卻還遠沒有結束?？纯瓷磉叺耐瑢W，能堅持熬煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在?？粗咝Ｉ捏w質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素養(yǎng)是我們以后從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地熬煉身體，“每天熬煉一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應當有所行動，主動投身到熬煉身體的行列中來，以提高自己的身體素養(yǎng)，這才是體育的真諦所在。

極宣揚者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育熬煉的志同道合者，大家在一起喜愛習文練武，溝通閱歷，崇尚科學健康、主動向上的生活方式。

自從北京奧運會申辦勝利尤其是勝利舉辦以來，國內(nèi)興起了一股前所未有的全民健身熱潮，國人大都以主動的心態(tài)和實際的行動全力以赴地支持著國家的體育文化事業(yè)。各種場所和社區(qū)的體育熬煉設施也得到前所未有的完善。信任通過這么多年的全民健身運動，全體國民的身體和心理素養(yǎng)都得到了極大的提高。

我從小就很寵愛體育運動，長期以來也得益于體育熬煉給我?guī)淼膹娊◇w魄。有許多運動項目也都是我的拿手好戲，信任今后也會長期堅持下去，精益求精地提高運動技藝。今年以來由于在健身方面不斷地進行一些創(chuàng)新，我對體育熬煉又有了一點點新的相識和收獲。寫出來與大家共勉和溝通。

我常常性參與的體育運動項目有這樣一些，只要有條件就會去進行的：跑步（主要是中長跑）、登山（比如說登北京的香山、長沙的'岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井岡山等等）、公園快步走（比如說到頤和園、圓明園等公園）、健身操（特殊是學校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比較劇烈、音樂比較好聽、旋律比較美麗的那種健身操）、交誼舞特殊是國際標準舞、太極系列（如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運動項目，遇到有合適的球友也會去參與的。

時間比較充裕的時候，我一般選擇在早晨先跑步，跑上三五圈，再到公園的健身器械上活動活動，然后跟隨大家一起練習太極系列，套路比較多，打得嫻熟后動作會很美麗的，有一種很強的美感，當然最主要是自己受益。下午的時候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對手時往往殺得難分難舍、汗流甲背。周末上午的時候到北京高校校內(nèi)內(nèi)練習氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。有一段時候幾乎每天都去打籃球。運動項目的選擇要因地制宜、因時制宜，因人而異，不行機械照搬，因為安排往往不如改變快。我做健身操一般是選擇在傍晚到學?；蚬珗@的廣場上進行，這里往往有很多中老年摯友長期堅持進行，也有不少年輕摯友愛好此運動項目。我跳交誼舞一般是周末的晚上，前不久有一段時間學校舉辦交誼舞培訓的時候我是每天都到場了，感覺進步不小。此外，覺得適當參與一些負重的生產(chǎn)勞動或家務勞動也是特別難得的一種體育熬煉，這種運動既把必要的事情做完了，心里會覺得比較痛快，又磨煉了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。此外，覺得還有一些項目，如堅持練習中國書法、佛教里面的求神拜佛等運動項目，對身心都有好處，能夠讓人心歸一處，用心致志，熬煉人的意志和品質(zhì)，且活動了我們的四肢和各種關節(jié)，多多益善。

體育熬煉心得體會

從中學步入高校，不僅文化課程的學習方法發(fā)生了巨大的改變，而且體育課等素養(yǎng)培育課也是如此。在這兩個學期的體育課中，我熬煉了身體、提高了身體素養(yǎng)。從這兩個學期的體育課中，我深有體會，結合實際談談我對高校體育的相識體會以及我們學校體育的總結。從九月份進入學校以來，轉(zhuǎn)瞬已經(jīng)過去快兩個學期了，突然發(fā)覺原來已經(jīng)在閩江待了這么久了，現(xiàn)在已經(jīng)慢慢地熟識了和中學非常不同的高校生活。

高校的學習和生活都是對我們的挑戰(zhàn)。高校的學習給我印象最深的就是高校上的全部課都是很正式得在上。這一點和以前上中學的時候很不一樣，以前不論是在初中還是中學的時候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當成是副科，很簡單就可以考試，這樣的一個簡潔的理由就被始終作為主科的語文、數(shù)學、英語，還有物理、化學等課所取代。但是，在高校里，像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認仔細真地在上著，形式也非常地正規(guī)。這一特點尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出。

在我們那邊中學的體育課除了要測試達標之前的課會用來集中練習一下，大部分的課都是同學們自己在自由活動。那個時候上體育課真的是非常得自由，學生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室里去自習，盡管這些也是老師所不允許的，但是嚴格執(zhí)行起來的力度好像不怎么樣。所以，第一節(jié)體育課對我來說還真是不太習慣呢，因為人大的體育課實在是太正規(guī)了。每個學期都會有每個學期的'教學任務，還要進行嚴格的測試考核，然后還有測試，還要寫心得體會，這一切在我聽來還真的是挺驚奇的呢。

身體是革命的本錢啊！假如現(xiàn)在不抓緊時間熬煉身體，就任由這個樣子下去，以我們當代高校生的體力真的是很難在以后激烈的競爭中生存下去啊。沒有一個好的身體，將來能夠憑什么來為祖國的建設貢獻力氣呢？所以，我很感謝高校第一個學期的體育課，給了我一個在高校里的好的起先。我也可以自信地說，這個學期的每一節(jié)體育課，我都是在仔細地上，以后我也會接著仔細下去。

體育原來就是為了熬煉身體才誕生的，我始終把體育活動等同于身體熬煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成果，我只希望通過體育熬煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中歡樂的生活，以良好的狀態(tài)主動地工作，這樣，我的目的也就達到了。

體育課是即將告一段落，可是高校生活里的體育熬煉卻還遠沒有結束?？纯瓷磉叺耐瑢W，能堅持熬煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在?？粗咝Ｉ捏w質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素養(yǎng)是我們以后從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地熬煉身體，“每天熬煉一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應當有所行動，主動投身到熬煉身體的行列中來，以提高自己的身體素養(yǎng)，這才是體育的真諦所在。

我以前對體育的相識在這短短的一個學期之內(nèi)，被完全的顛覆了：不是沒有頭腦的狂奔，而是對意志的考驗。不是對身體的熬煎，而是突破自己極限之后，那種喜悅的體驗。不是一個人的單槍匹馬，而是多數(shù)激勵的目光，加油的眼神。

或許，這些才是真的體育，以前的那個我所無法了解的體育。馬約翰先生希望我們?nèi)チ私獾?，真正的體育。原來，原來，那些在我眼中高不行攀的優(yōu)秀線，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不行達到的啊。好快樂，好快樂，原來，只要努力，我也可以和他們，她們一樣，做得一樣好。原來，真的是一切都有可能。

那么，就讓這種對我來太難得的體驗就這樣陪著我，陪著我走過每一節(jié)體育課，走過高校四年的生活，走過那即將起先的，“為祖國健康工作的”五十年。

體育熬煉心得體會

運動：滿滿的情我們是早晨七八點鐘的太陽，充溢朝氣。我們酷愛運動，運動場上我們奮力拼搏，永爭第一，于是，許很多多的情也就悄然誕生了。

激情：隨著那一聲久違的槍響，運動員們飛出步伐，似箭般向前沖去。烈日當空，汗水濕透了衣衫，但他們照舊向前、向前，這是一種激情，必超越他人，于是，一個個紀錄被打破，新的紀錄又在同學們的激情中刷新了。

熱忱：運動員們最終沖向了終點，累極了，這時，一瓶涼爽的水遞到他們的面前，真是“好雨知季節(jié)，當春乃發(fā)生”啊！接著，扶著已無力的他們到場地中央休息。這便是志愿者，他們照看著運動員們，管理著整個運動場上的衛(wèi)生，記錄著每個班的表現(xiàn)，。穿梭于運動場上，烈日焦灼，他們不累，因為他們正以付出為己之樂。他們的目標不是誰第一，而是公允公正地評出最優(yōu)秀的班級，這就是他們的熱忱，一種無私付出的熱忱。

友情：“加油，加油！”我們?yōu)槊恳晃贿\動員加油著，沒有訕笑、譏諷，有的是對于他們精彩表現(xiàn)的觀賞，因為“友情第一，競賽其次。”勸慰著那些沒有拿到名次的同學，關切著那些虛弱的同學；照看著那些身體不適的同學……友情化成了動力，他們又再次向前沖去，那飛躍的弧線，是暖和的新的希望。

體育熬煉心得體會

開展豐富多彩的戶外嬉戲和體育活動，培育幼兒參與體育活動的愛好和習慣，增加體質(zhì)，提高對環(huán)境的適應實力，用幼兒感愛好的方式發(fā)展基本動作，提高動作的協(xié)調(diào)性敏捷性，在體育活動中，培育幼兒堅毅，英勇不怕困難的意志品質(zhì)和主動樂觀合作的看法。

我們針對大班幼兒身心發(fā)展的特點，進行了各種各樣的.體育活動，在這些體育活動中，發(fā)展了幼兒的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本動作，強調(diào)了活動的嬉戲性、動作性、完整性、并確保了足夠的活動量，豐富多彩的活動內(nèi)容，充分調(diào)動了幼兒參加活動的主動性。

在運動量和運動技巧兩個方面，都要遵守按部就班的原則。起先時運動量要小，運動時間要短，以后依據(jù)孩子的身體狀況，運動量可以漸漸增大些，運動時間適當延長些。選擇的熬煉項目應當先易后難，先從簡潔的動作起先，隨著幼兒年齡的增大，難度可以逐浙增加。

在自由活動時，幼兒自發(fā)地三五成群一起玩嬉戲，我常常視察到有“編花籃”、“背背馱馱”、“踩影子”、“刮大風”、還有“一網(wǎng)撈魚”等等，這些民間嬉戲經(jīng)受了時空的考驗，孩子對它們情有獨鐘，對孩子們喜愛的嬉戲，老師要擅長撲捉，這類民間嬉戲形式多樣，富有消遣性，有助培育幼兒多種實力和活潑開朗的性格，還有的嬉戲只有幼兒的手腳或身體的某些部位，就可以玩得很快樂，像斗雞，炒黃豆等。

孩子好勝心強，往往好在爸爸媽媽面前“顯能”，可做出一些超過自己體力的動作，由此要非常留意。應當依據(jù)幼兒的身體狀況和年齡特點支配運動量，不要超過負荷。例如：幼兒跑步，速度宜慢，距離要短。

體育活動帶給幼兒歡樂，增加了信念，開闊了視野，又愉悅了心情，既增加消化功能，又呼吸簇新空氣促進新陳代謝，提高肌體抗病實力。因此，加強幼兒體育熬煉，幼兒不僅會在活動中充溢玩的樂趣、又從中英勇地面對寒冷的環(huán)境，而且他們的認知在生活化的情境中也得到了發(fā)展，主動的情感看法也隨之形成。

體育熬煉心得體會

1.活動前期體育熬煉心得體會：由于課程沖突緣由，很缺憾沒有能夠參加到活動開幕式中，沒有第一時間接觸到教官和組內(nèi)成員，但是其次次活動必需是要期盼滿滿的提前到達活動現(xiàn)場了。抱著極為激烈的心情我見到了第一印象形體極為健壯，很明顯就可以看出來身體素養(yǎng)極好的蔡教官，這更讓我堅決了在這次活動中我將會收獲滿滿，在當天的活動中我就驗證了這一點。蔡教官首先給我們講解了活動的概況，明確留意事項，尤其強調(diào)了在運動前必需要合理科學的.進行熱身運動，這對于之前的我來說是不太注意的一個方面，每一次跑步或者打籃球之前都不會進行拉伸和熱身活動，干脆運動的后果就是每次運動完之后都會感覺到肌肉酸痛，尤其手腕和膝蓋還有了肯定程度的損傷，但我堅信在參加了這次時間較長的活動之后我會養(yǎng)成每次運動之前充分熱身的習慣，這樣的收獲讓我很驚喜。

2.活動中期體育熬煉心得體會：我們這一組的熬煉方式主要是以踢足球為主，我本人是極少參加這項運動項目的，平常都是打籃球更多一些，但隨著參加程度的深化我發(fā)覺了這項運動相比較于籃球更須要耐性，因為籃球場場都是一分鐘之內(nèi)就可以嘗試出手多次，得分往往都會超過非常，但是在和組內(nèi)成員踢足球的時候我發(fā)覺我們四非常鐘的活動結束的時候兩組得分加起來都不會超過五顆進球，這讓在剛起先踢足球的時候每次都急功冒進，所以幾乎每次都會被對方的球員搶斷，在這以后我變得耐性很多，同時更注意團隊合作，多找機會傳球給隊友，這讓我們在后面的二非常鐘里面踢進了今日僅有的三顆球?；顒咏Y束后我反思了自己今日的行為得出結論，無論做什么事都須要耐性，好事多磨嘛。

3.活動后期體育熬煉心得體會：因為這次活動持續(xù)的時間比較長，所以每天我或者是剛下課就跑向足球場，或者下午沒課的時候從宿舍動身，或者參與完其他活動后接著下一個活動。這讓我相識到我之前的運動都是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，總是堅持不下去，要么是心血來潮，一天就打球打四五個小時，或者一兩周都不運動兩分鐘，這樣的熬煉方式明顯是錯誤的，對身體健康狀態(tài)反而是有害的，通過這段時間不間斷的熬煉，我明白了堅持熬煉的重要性，在這之后無論是時間驚慌的緣由還是主觀不太情愿出門熬煉的緣由我都會督促自己每天科學鍛熬煉。同時我在與教官的交談中明白了身體健康與科學飲食事是有極強的關聯(lián)性的，在之后的日常生活中我要留意飲食健康，不暴飲暴食，科學合理均衡飲食，留意食物的科學搭配，并限制自己不能常常吃高熱量的食物，拒絕夜宵。

體育熬煉心得體會

熬煉你的身體，會讓你更加強壯；熬煉你的頭腦，會讓你更加聰慧；熬煉你的意志，會讓你更加堅毅，那一次，我得到了的熬煉，一次難忘的熬煉。

那是在三亞的沙灘上，我肆意地吮吸著陽光，幾個騎著摩托“飛沙走石”的身影勾起了我對沙地摩托的憧憬，他們疾馳在沙灘上，時常拐彎飆起幾層沙子，那叫一個瀟灑。爸爸看出了我的渴望，租了沙地摩托，起先耐性地教我。

“限制方向，限制速度，拐彎平衡”，爸爸一一把這些詞送進了我的耳朵，還騎上摩托給我示范。我的心早已飛向了沙窩，哪里會想爸爸的心窩，腦子里全是我騎沙地摩托的瀟灑。慈愛的`囑咐不斷重復，我迫不及待地跨上沙地摩托，車墊帶著陽光的溫度，我的期盼和驚慌環(huán)繞其中。聽著巨大的油門發(fā)動聲和洶涌的海浪聲結合成激揚的交響曲，我的心情澎湃起伏?！稗Z轟……”車發(fā)動后像離弦之箭，飛速地沖進沙灘。我的心一抖，驚出一身冷汗，顫抖的雙手更加冰冷，死死地握住把手，額頭上滲出絲絲密密的汗珠，腦子里一片空白，之前的期盼全部被驚慌所替代，心里像懸了一塊巨石，手腳也不聽使喚。

怎么辦？怎么辦？我回頭看向爸爸，爸爸坐在我身后，眼神中傳來對我的激勵與信念，慢慢撫平了我內(nèi)心深處的擔心。我又鼓起了志氣，回頭和沙地摩托大戰(zhàn)。可車身隨著我生疏的技術東倒西歪，沙礫和樹枝好像有意與我作對，輪子中總有它們的身影。車子不是一會兒陷在沙坑里，就是一會兒卡在沙坡上，有時輪子被樹枝纏住。出師不利，我沒精打采，像個打了敗仗的將軍，放棄的念頭縈繞在我的腦海中。爸爸對我說：世上無難事，只怕有心人，我信任你的實力，但你也要信任自己，持之以恒?！蔽覍⒏赣H的激勵記在心里，重新?lián)炱鹬練饩毩暋?/p>

重溫了一遍爸爸教我騎沙地摩托的方法，以信念為帆，以毅力作槳，我將馳騁在廣袤的沙地！許多次摔到地，被沙粒趁機親吻，誰知溫順的沙子竟也能把我的胳膊蹭的隱隱作痛。我真佩服河蚌，河蚌在沙子的打磨下，孕育了珍寶。我被沙子打磨，肯定要堅持，因為我想成為珍寶。仔細琢磨，勤奮練習，很快我就駕馭了技巧，車技大有進步，速度開得越來越快，車也越來越平穩(wěn)。沙地上，我得到了熬煉，沙地上，我肆意地吮吸著陽光，沙地上，我滿意地開著沙地摩托，沙地上，我心翱翔。

那一次，我熬煉的不只是身體車技，還熬煉了我的毅力、恒心。人生的每一次熬煉，都是為自己的美妙將來鋪墊。

運動使我學會了包涵。

記得有一次大課間，我們班男生自發(fā)組織了一場競賽。大家首先秩序井然分好了組，很快就投入競賽。只見a帶著球沖向我方球框，b立即前去阻截。a靈敏地左閃右躲，將球傳給了c，d跑過去跳起來一巴掌把球拍向我，我打算伸手去接，可同隊的e卻一把搶過去，超對方球門進攻。同是一個隊的搶什么搶！我很惱火。加之由于他是新手，屢次犯規(guī)被罰球，因此落后一分。其次局，我拿到了球和隊友敏捷協(xié)作，朝對方猛攻，我?guī)е蛟诙志€上投了過去，球在空中畫了一道美麗的弧線，眼看就要進球了，這時e又跑過來截住球自己投，不但沒投進，反而被對方搶走，對手又得一分。我生氣極了，想罵他，甚至還想揍他。但一想到他是新手，還是強壓住了怒火，走到他身邊，耐性地給他講規(guī)則，講技巧，他乖乖地點了點頭。之后再打上場時，他聽話了很多，并且學會了和大家打協(xié)作，我也變得和氣了很多，不像以前那么驕橫急躁了。

運動讓我增加了毅力。

在一次體育課上，老師要進行一次400米長跑競賽。跑步上我并不出眾，但我會合理支配時間，還有一些跑步技巧。我信念滿滿地站在起跑線上，蓄勢待發(fā)。哨聲一響，我先勻速前進，始終泡跑在中間位置，不快不慢，剛剛好。跑到300-250米時，我腳下發(fā)力，沖進了前五，就在我得意時，腳下不知什么東西一拌，重重地跌到了地上，全身痛的仿佛失去了知覺，半天起不來。眼看著大家一個一個都超過了我，我焦急了，因為我的生存字典里不允許有“服輸”兩個字。我咬緊牙站起來，忍者痛接著往前沖。一個，兩個，三個……看著一個一個同學接連被我趕超，最終，我硬是沖到了第十名。老師和同學們都向我投來贊許的目光。之后每當遇到困難，我都會想起這件事，再堅持一下！

運動讓我學會了合作。

無論是籃球，足球，還是其它團體運動，團結合作是必不行少的，他不是單個隊員的單打獨斗，更不是個人的炫技場，他須要每個隊員主動協(xié)作，搞好協(xié)作，爭取團隊利益的最大化，這樣才能贏得最終成功。

運動是一種樂趣，是一種享受，它伴我在挫折中得到熬煉，在歡樂中獲得成長！

體育熬煉的心得體會

我有幸參加了20xx年保定市小學體育骨干老師培訓班，并于20xx年7月11日開頭進展了集中培訓。在集中培訓期間，始終主動學習，細致傾聽專家講座，主動參加課堂教學實踐。用心去領悟他們觀點，吸取精華，真心探討?；厥走@幾天的培訓過程，發(fā)覺自己的教化觀念得到了洗禮，教化科學理論得到了升華，對于老師的專業(yè)化進展有了新感悟。專家以鮮活的案例和豐富的學問內(nèi)涵，給了我具體的操作指導，真是受益匪淺。這次骨干老師崗位培訓，我們更進一步了解和把握了新課改的進展方向和目標，反思了過去工作中的缺乏。下面是我通過培訓獲得的幾個方面的體會：

通過培訓，我明白了體育老師不僅是學生身體安康的締造者，也是學生心理詢問者和安康的引領者。白樹良老師闡述了怎樣做新時期的體育老師，強調(diào)體育老師必需具有強健的體魄、扎實的根本功（三基、學問、技術、技能）專業(yè)理論學問、較強的教化教學力氣、廣博的學問；還要轉(zhuǎn)變教化思想、教學理念，使自己成為具有專業(yè)化水平和專業(yè)力氣的老師。讓我真正明白了對學生的學法指導更應當具有科學性和有用性。我覺得自己的教化思想有了根本的轉(zhuǎn)變。在我十幾年的教學生活中，我也接觸到很多新的教化理念，可就沒有像這次培訓一樣在頭腦里形成這么清晰的印象。

作為老師，只有與時俱進，遵守老師專業(yè)倫理，勇于探究，了解和敬重學生，具有專業(yè)化學問和技能，才可以做一個優(yōu)秀老師。

每位老師的報告都在教化科學理論方面的闡述簡要精辟，加上課堂實例的分析，為我們的教學實踐起了提綱挈領的作用，為我們的教化科學理論注入了源頭活水。張夢娣老師的關于體育的聽、評、說課，為我們怎樣去聽、評、說課指明白明確的方向，受益匪淺。鼓舞和指導我們要自我矯正，不斷提高的過程。老師學會站在素養(yǎng)教化的高度端詳自己的教學行為，從而不斷提高自己的.素養(yǎng)，教學水平和教學效率。

同樣是骨干老師，我們的差異性很大。我在培訓的過程中，明顯覺得自己欠缺的學問很多，開展課程改革試驗，必需首先加強學習，而且要不斷地學習探討，在轉(zhuǎn)變觀念上狠下功夫，真正取得實效。確立正確的人才觀、質(zhì)量觀和學習觀，要把創(chuàng)新意識和實踐力氣的培育真正滲透到學校的教化之中。

隨著時代的進步，教化的改革，當今的形勢向每一位老師提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。假如我們不思進取，不樹立終身學習的觀點，必定會跟不上時代的步伐。所謂“活到老，學到老”，我認為在師一日，便不行荒廢半日。只有不斷獵取新學問，增長自身的才能和力氣，并且樂于創(chuàng)新，勇于開拓，擅長學習，才能適應當今教化改革的新形勢。張夢娣老師的《如何撰寫體育科學探討論文》為我們成為科研型老師指明白方向。也為我們的科研工作作出了具體的、詳實的方法。

老師所從事的職業(yè)是神圣而艱辛的。為把新一代培育成德、智、體、美、勞等方面全面進展的接班人，老師要有樂于奉獻、勤于實踐、為人師表的崇高風范，不斷加強自身道德修養(yǎng)和業(yè)務水平提高，用自己無限的真誠，勤奮工作，勇于創(chuàng)新，奮力托起祖國的將來。

體育熬煉心得體會

1、教學觀念發(fā)生了新的改變。通過學習，我能將新課標的理念有機地融入到教學的每個環(huán)節(jié)中，教學內(nèi)容能做到親密學生生活，貼近學生實際，在課堂教學中主動激勵學生主動探究、思索，努力營造同等的、融洽的師生關系。培育了學生的獨立思索的實力，讓他們體會在困難中找到解決問題的實力。

從單純地注意學問的傳授轉(zhuǎn)變?yōu)楸容^關注學生的學習方式、學習愿望和學習實力的培育。

3、學生的學習方式發(fā)生了改變。在課堂教學中較多地出現(xiàn)了師生互動、同等參加的生動局面。

4、體育老師必需進行角色轉(zhuǎn)變，努力學習，主動鉆研，相互探討業(yè)務技術，逐步提高自身素養(yǎng)。

5、要創(chuàng)建以人為本的體育教學氛圍，和學生打成一片，變課堂的主宰為學生的良師益友。

6、轉(zhuǎn)變以往以教為中心的教學指導思想，充分發(fā)揮學生的主體作用，為學生的學習和發(fā)展創(chuàng)建空間。

7、要真正樹立健康第一的指導思想，促進學生身心的和諧發(fā)展。

8、深化學習《新大綱》和《課程標準》切實體會其精神實質(zhì)。并把自己的體會大膽適用于實踐中，讓實踐來檢驗。

我們的教學目標應定位在培育學生的學習實力和學習愛好上，應當讓學生喜愛并且會進行體育熬煉，這才是增進健康的第一步。在內(nèi)容上應選擇能增加提高學生身心健康水平又能終生延用的體育項目，或依據(jù)各校的特點和實際開發(fā)一些學生的運動項目，如球類、塑身操、武術等。在教學方法上應采納符合學生身心特點，學生能接受具有有效激發(fā)，調(diào)動學生學習主動性的教學方法。勇于突破以往教法的框框。如我在做打算活動時，輪番選擇一學生帶隊，并組織全班做好帶隊同學自編的徒手操，讓全班同學一起喊口令，既整齊，又使學生易于集中留意力，為學好下一環(huán)節(jié)做好充分的打算。在激發(fā)學生愛好上可采納“愛好導練法”“競賽法”“自主練習法”“啟發(fā)法”，使學生愛上學習項目。在教學形式上應采納簡化的寬松的、民主的教學組織形式，充分發(fā)揮學生的主體作用，使學生在開心和諧的課堂氛圍中進行學習，如在學習廣播操時，我在教完兩遍后，給5分鐘的自由時間，讓同學探討，相互學習，并學會本節(jié)，然后再進行統(tǒng)一練習，這種形式讓同學記憶較深刻，學會快且不易遺忘，在進行嬉戲戲功競賽時，充許學生進行大聲加油，充分調(diào)動學生的愛好。

1、讓學生有白由支配的時間，我在實踐課中，每節(jié)課留出20分鐘左右時間，在老師指導下，充分發(fā)揮學生的主體作用，讓學生更好地進行各人愛好的活動，培育其自主熬煉的實力，達到終身熬煉的目的。

2、要給學生提出問題、思索問題、探討問題和回答問題的機會。如在實踐中學習廣播操，學兩遍后讓出幾分鐘時間，充許學生進行探討、思索問題或提山問題老師再做有針對性的回答，很好地達到學習的目的。

3、教學內(nèi)容選擇具有彈性化，應依據(jù)個別差異是向不同層次的要求，如跳中學，我布置不同的高度，讓學生自主選擇練習點。進行升降，由于部有勝利的機會，學生學習的愛好大增。

還有，對于體育課的考核不應進行一刀切，由于學生之間個體差異太大，一些同學可以輕松拿101分的項目對于個別學生來說及格比登天還難，嚴峻挫傷部分同學的愛好及學習的主動性。因此，在考核中應多方面進行評價，如考勤、參與熬煉的主動性、練習效果、體育基礎學問、學生自評、老師評價等各方面的綜臺，主要視察學生的進步狀況，使之酷愛體育，達到終身體育的目的。

學校常教化我們要德智體美勞全面發(fā)展，做一名新世紀的“四有”人才。在學校，我們有體育課，可以進行體育熬煉，在學習之余，也會不忘熬煉。但是在假期，沒有了體育課，沒有人督促，可能許多同學會不進行體育熬煉。這樣是不利于自己的身心發(fā)展的。下面我就我的寒假體育熬煉狀況做個小結。

因為是冬天，天氣很冷，早上又不用上課，就會睡得比較晚，但是我想到作為青少年我們必需做到早睡早起，這樣才會有好精力。于是早上起來后，便會做半個小時的體操。上午十點左右去打打籃球或者羽毛球。接近傍晚，會去跑步，這也是在學校養(yǎng)成的習慣，每天下午都會跑半小時的步。我?guī)缀鹾俚拿刻於际沁@樣做的，遇到下雨或者下雪的天也會在室內(nèi)做一些像打打乒乓球之類的體育熬煉。

生命在于運動，大量理論與試驗探討表明，常常合理的體力活動，對于削減全身的能量消耗，提高活動效率，保持旺盛的精力，促進各項生理功能的正常進行，培育體力和良好的習慣等等，都具有深遠的影響。

高校生應留意進行長期的熬煉與練習，保持足夠的養(yǎng)分、休息與睡眠等。所謂熬煉，就是反復進行相像的活動，產(chǎn)生全身適應性改變，使人體各組織、器官、系統(tǒng)的活動協(xié)調(diào)一樣。所謂練習，就是在熬煉基礎上，再經(jīng)過多次重復相像的活動，產(chǎn)生全身適應性改變，使其效率不斷提高。人體活動時，肌肉活動相應加強，對能量代謝的影響很大，無論從事什么樣的活動，能量消耗都比其基礎狀態(tài)高，即比在醒悟而寧靜狀態(tài)時高。經(jīng)過長期熬煉和練習者，技能嫻熟程度與活動中所引起的呼吸、循環(huán)、代謝等方面的改變，可與活動強度及持續(xù)時間協(xié)調(diào)一樣，也就是說，活動時的生理狀態(tài)，完全適應了活動過程中的須要，即建立了穩(wěn)定的活動定型。運動要有足夠的養(yǎng)分。進行任何活動，人體得付出肯定的精力與體力，要消耗肯定的能量。能量來自各類食物中的養(yǎng)分物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、糖、脂肪等。這些養(yǎng)分物質(zhì)是人體能量最主要的供應者。運動后，留意適當休息。任何體力活動都有引起疲憊的可能性，尤其是速度快、強度大、時間長的體力活動，疲憊出現(xiàn)更早。一旦出現(xiàn)疲憊，就意味著應當停止活動，進行休息。休息的方式許多，既可動態(tài)休息，即改換另一種活動形式，或坐下來，開展文娛活動等，以達到休息的.目的；也可靜態(tài)休息，即打噸或入睡。睡眠能有效地消退疲憊，愛護體力。運動有你說不完的好處，首先驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神。苦惱的最佳“解毒劑”就是運動當您苦惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚異不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運動都能使您的精神為之一振。其次，減肥塑身，改善胰島素反抗，促進心肌灌注，降低男性卒中發(fā)病危急，增加骨承受負荷，減緩骨質(zhì)疏松等等。

籃球運動是現(xiàn)在高校里最熱門的運動之一，一到下課或放假，最擠得還是籃球場，不僅場上打球的人多，場下看球的人也不少。對于我的運動熬煉選擇對象也不外乎于籃球這個項目，打籃球不僅因為寵愛看nba而去打球，而且也熬煉了身體。打籃球的好處當然也相當多。打籃球可訓練腦部思索和推斷實力，及隨思索后身體繼發(fā)的反射動作速度。打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的實力打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力氣，同時也能訓練耐力、改善體型；訓練關節(jié)的協(xié)調(diào)及靈敏度，對于正處于成長期的青少年摯友還可以促進骨骼的發(fā)育，讓您長得更高。打籃球可增加心肌收縮力及心臟負荷實力。打籃球使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝，并由排汗及補充大量的水后排尿來解除體內(nèi)有害廢物，身體體內(nèi)清潔后皮膚就會更有光澤及彈性！運動后會促進食欲，增進腸胃蠕動。

人們的概念中，足球是一項對抗較為激烈的運動，同時也是一項魅力無窮的運動。雖然中國的足球目前不是很爭氣，但是我們不能排斥足球的魅力和作用。足球在高校中也是特別普及的，間或我們也會選擇一個時間和同學一起在操場盡情的伴足球狂奔。我從小就踢球，始終到高校也在系隊里踢球，踢球還使我原本瘦弱的身體變的很牢固，踢球還可以熬煉反應實力，結交許多志同道合的摯友，增加摯友之間的友情。首先，足球可以熬煉協(xié)調(diào)實力和柔韌性，因為足球是一項全身運動，另外，還包括反應實力，身體素養(yǎng)等，都可以得到不同程度的熬煉。其次，作為一項集體運動，他有著個人運動所無法企及的魅力。從小踢球，可以培育團隊意識，與人溝通的實力，協(xié)作實力，相互間的信任，讓他們懂得如何敬重自己，敬重對手，怎樣靠集體的力氣去爭取成功，怎樣去看待輸贏。足球是集跑步與腿部運動於一身的。在跑步，傳球，射球等的過程中，會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。強化腿部的骨骼：足球是訓練腿部的最佳運動。在不斷運動腿部的過程中，由于促進了新陳代謝，骨的血液供應得到了改善，骨的形態(tài)結構和機能都發(fā)生了良好的改變：骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列依據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。

運動對健康的好處毋庸贅言，但各種運動的保健效果都有所不同。我們要達到不同的保健目的，就要選擇各種最佳的運動。最優(yōu)健腦運動運動最健腦，同時，運動可提高心臟功能，加快血液循環(huán)，使大腦獲得更多的氧氣與養(yǎng)分。

要活得健康就要從運動與飲食起先。首先要定立好時間安排，然后選擇適合自己運動項目。運動本身可以預防疾病、提升身體的反抗力、反應、舒援壓力、對於肥胖人士來說，運動可以有助他們減「肥」。所以，運動的好處是多不勝數(shù)。其實，運動不只是以上所說的好處。我們其實可以分成生理兩方面來具體了解。生理方面是說運動可以預防疾病、提升身體的反抗力，如做帶氧運動；預防受傷的可能性，如進行猛烈運動前先進行伸展運動，則可減低受傷的機會。

體育熬煉心得體會

印度詩人泰戈爾說過：“播種行為，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲命運”。什么是教化？簡潔一句話，就是要養(yǎng)成好習慣。好習慣的培育來自生活中的方方面面，親子熬煉就為拉近父母與孩子的距離，增加父母與孩子的溝通，增進父母與孩子的了解，培育孩子的`好習慣，供應了很好的機會。

時間荏苒，如白駒過隙。轉(zhuǎn)瞬我們就要結束四年級的學習時間了。與孩子一起熬煉已經(jīng)成為我們樂此不疲的一件事情。我們始終信任：“其身正，不令而行；其身不正，雖令不從”。言傳更要身教。我們抓住一切可以利用的時間與孩子一起打籃球、踢足球、跳遠、騎車、爬山、徒步……，讓孩子酷愛體育熬煉，體會熬煉中的樂趣，養(yǎng)成熬煉的習慣。孩子從什么運動都不會，到現(xiàn)在各種運動駕輕就熟，游刃有余，愛好不斷豐富，自信不斷提升。我們也因為陪著孩子玩各種嬉戲，已經(jīng)學會了滑板、滑雪等運動的基本技巧。親子關系愈加融洽，愈加輕松。

親子熬煉是對孩子一種更為有效的陪伴，我們肯定會始終堅持下去，讓熬煉成為習慣，不因堅持而堅持，只因喜愛而堅持。

體育熬煉心得體會

有一段時候幾乎每天都去打籃球。運動項目的選擇要因地制宜、因時制宜，因人而異，不行機械照搬，因為安排往往不如改變快。我做健身操一般是選擇在傍晚到學?；蚬珗@的廣場上進行，這里往往有很多中老年摯友長期堅持進行，也有不少年輕摯友愛好此運動項目。

我跳交誼舞一般是周末的晚上，前不久有一段時間學校舉辦交誼舞培訓的時候我是每天都到場了，感覺進步不小。此外，覺得適當參與一些負重的生產(chǎn)勞動或家務勞動也是特別難得的一種體育熬煉，這種運動既把必要的事情做完了，心里會覺得比較痛快，又磨煉了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。此外，覺得還有一些項目，如堅持練習中國書法、佛教里面的求神拜佛等運動項目，對身心都有好處，能夠讓人心歸一處，用心致志，熬煉人的意志和品質(zhì)，且活動了我們的四肢和各種關節(jié)，多多益善。

體育熬煉心得體會

今日，是我的寒假假期的第一天，盼望已久的假期最終將我擁抱，告辭了一個學期的驚慌學習，我最終可以輕輕松松的休息一下，睡個懶覺了。

不知不覺中，臥房里透過一縷陽光?！鞍　彪S著一聲哈欠我從夢中醒來。伸伸懶腰，睜開朦朧的雙眼。懶洋洋的穿上衣服，一副無精打采的樣子。吃完飯后，幫著媽媽端下餐具，倚在墻上看起了《xxxx》動畫電影。

我聽見外面吵吵嚷嚷的，我出門一看，原來是我遠在甘肅的阿姨來了，帶著她的寶寶何牛牛，寶寶已經(jīng)上一年級了，比走的時候已經(jīng)長高了以大截，至于那可愛的小牛牛嗎，我還是第一次見，我立刻來了精神頭，趕忙請她們進來坐下。

坐下之后，小牛牛好擔心穩(wěn)，一會跳著跳那，一會蹦來蹦去，還和我玩起了捉迷藏。玩著玩著他往后倒，一不當心倒到了盆上，來了個“日光浴”，“哎呀，小牛牛，你想要洗澡澡也不至于這么焦急吧！走過了，我?guī)阆丛枞ァ！边@個小牛牛洗澡也擔心穩(wěn)，弄了我一身水。我只好讓阿姨來給他洗了。

太陽不知不覺已經(jīng)西下，阿姨也帶這他們回家了，我也度過了一個歡樂的寒假第一天。接下來的假期生活我要過得比今日更歡樂，更豐富。

（精選3篇）當在某些事情上我們有很深的體會時，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧......

一：體育熬煉會增加體內(nèi)養(yǎng)分物質(zhì)的消耗，使整個機體的代謝增加，從而提高食欲。另外，體育熬煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能......

從中學步入高校，不僅文化課程的學習方法發(fā)生了巨大的改變，而且體育課等素養(yǎng)培育課也是如此。在這兩個學期的體育課中，我熬煉了身體、提高了身體素養(yǎng)。從這兩個......

體育熬煉心得體會

體育老師培訓心得通過培訓，使我深深的熟識到，新課程已納入探討者和實踐者的視野，對它的分析、評判也構成了21世紀中國教化的一道亮麗風景線。也就是走向每一個老師自己生活的舞臺，更加關注老師自己的生存空間和教化觀念的問題，長期教化實踐中，無視或輕視體育的行為、觀念、思想沒有得到根本轉(zhuǎn)變。影響體育老師的工作主動性，從而影響到體育老師探討學習的主動性，使體育老師只能從形式上去“包裝”。如一些評優(yōu)課、呈現(xiàn)課等都帶有明顯的演戲的味道。缺少了改革的理論導向和具體指導，使體育改革在很大程度上流于形式。新大綱與《課程標準》兩者的間續(xù)出臺，在符合學校體育教學進展須要的同時也受到了教化工一樣的理解和歡送，而對新思想、新觀念、新要求時，如何符合《課程標準》的要求，實現(xiàn)以學生為主體，老師為主導，以“安康第一”為指導思想，進展學生共性，培育學生創(chuàng)新。

1、教學觀念發(fā)生了新的改變。通過學習，我能將新課標的理念有機地融入到教學的每個環(huán)節(jié)中，教學內(nèi)容能做到密切學生生活，貼近學生實際，在課堂教學中主動鼓舞學生主動探究、思索，努力營造公允的`、融洽的師生關系。培育了學生的獨立思索的力氣，讓他們體會在困難中找到解決問題的力氣。

2、角色發(fā)生改變。在課堂教學中，從“師道尊嚴”轉(zhuǎn)變?yōu)榻虒W的組織者、引導者與合。

從單純地留意學問的傳授轉(zhuǎn)變?yōu)楸葦M關注學生的學習方式、學習愿望和學習力氣的培育。

3、學生的學習方式發(fā)生了改變。在課堂教學中較多地消逝了師生互動、公允參與的生動局面。

4、體育老師必需進展角色轉(zhuǎn)變，努力學習，主動鉆研，相互探討業(yè)務技術，逐步提高自身素養(yǎng)。

5、要創(chuàng)立以人為本的體育教學氣氛，和學生打成一片，變課堂的主宰為學生的良師益友。

6、轉(zhuǎn)變以往以教為中心的教學指導思想，充分發(fā)揮學生的主體作用，為學生的學習和進展制造空間。

7、要真正樹立安康第一的指導思想，促進學生身心的和諧進展。

8、深化學習《新大綱》和《課程標準》切實體會其精神實質(zhì)。并把自己的體會大膽適用于實踐中，讓實踐來檢驗。

我們的教學目標應定位在培育學生的學習力氣和學習愛好上，應當讓學生寵愛并且會進展體育熬煉，這才是增進安康的第一步。在內(nèi)容上應選擇能增加提高學生身心安康水平又能終生延用的體育工程，或依據(jù)各校的特點和實際開發(fā)一些學生的運動工程，如球類、衰弱操、武術等。在教學方法上應接受符合學生身心特點，學生能承受具有有效激發(fā)，調(diào)動學生學習主動性的教學方法。勇于突破以往教法的框框。如我在做預備活動時，輪番選擇一學生帶隊，并組織全班做好帶隊同學自編的徒手操，讓全班同學一起喊口令，既整齊，又使學生易于集中留意力，為學好下一環(huán)節(jié)做好充分的預備。在激發(fā)學生愛好上可接受“愛好導練法”“競賽法”“自主練習法”“啟發(fā)法”，使學生愛上學習項目。在教學形式上應接受簡化的寬松的、民主的教學組織形式，充分發(fā)揮學生的主體作用，使學生在快樂和諧的課堂氣氛中進展學習，如在學習播送操時，我在教完兩遍后，給5分鐘的自由時間，讓同學爭辯，相互學習，并學會本節(jié)，然后再進展統(tǒng)一練習，這種形式讓同學記憶較深刻，學會快且不易遺忘，在進展游戲戲功競賽時，充許學生進展大聲加油，充分調(diào)動學生的愛好。

1、讓學生有白由支配的時間，我在實踐課中，每節(jié)課留出20分鐘左右時間，在老師指導下，充分發(fā)揮學生的主體作用，讓學生更好地進展各人愛好的活動，培育其自主熬煉的力氣，達到終身熬煉的目的。

思索問題或提山問題老師再做有針對性的回答，很好地到達學習的目的。

3、教學內(nèi)容選擇具有彈性化，應依據(jù)個別差異是向不同層次的要求，如跳中學，我布置不同的高度，讓學生自主選擇練習點。進展升降，由于部有成功的時機，學生學習的愛好大增。

還有，對于體育課的考核不應進展一刀切，由于學生之間個體差異太大，某個同學可以輕松拿101分的工程對于個別學生來說及格比登天還難，嚴峻挫傷局部同學的愛好及學習的主動性。因此，在考核中應多方面進展評價，如考勤、參加熬煉的主動性、練習效果、體育根底學問、學生自評、老師評價等各方面的綜臺，主要觀看學生的進步狀況，使之寵愛體育，達到終身體育的目的。

體育熬煉心得體會

某些事情讓我們心里有了一些心得后，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會.

這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學習。以下我在這給大家整理了一些2024體育熬煉心得體會，希望對大家有幫助！

人生的成長過程，不行能一帆風順，暢通無阻，其中必定會遇到不行避開的熬煉，而我就因這熬煉而成長了。

“走啦，體育課快遲到了?！蓖瑢W焦急的在班級門口督促著我。我漫不經(jīng)心地回答了一句“嗯”。不知為何，內(nèi)心總有點擔心，我呆呆的看著早已無人的教室?！翱禳c！”同學越來越焦急的語氣打破了我的深思，只得拍了拍臉，讓自己醒悟過來，快步走出了班級。來到操場，看到一些同學忐忑擔心的神情，唯有體育委員仍舊氣定神閑。我笑著跑了過去，問道：“今日上課有什么活動??？”體育委員看著我笑嘻嘻的，毫無忐忑的意思，也笑了笑說：“今日學后滾翻，下節(jié)課后就要考試?！薄笆裁?！”啊，完蛋了，內(nèi)心大叫，怎么辦，我可從來沒完成過??！

眼珠一轉(zhuǎn)，我?guī)е夷樕夏强蓱z兮兮，逗趣的表情，向體育老師委屈的說道：“老師，我那個。我背不好，可不行以……”我還沒說完便被老師打斷了，“胡說，你早上不還蹦蹦跳跳的，你那支撐不都做得還蠻好嗎。”見計被“老奸巨猾”的老師識破，只好帶著一陣淡淡的悲傷回到班級隊伍中，旁邊的同學被我都逗笑了：“你這些招我們早就用過了，老師早就識破啦，哈哈哈……”我嘟著嘴，做起了生氣時的包子臉，兩腮鼓鼓的，不大的眼睛狠狠地瞪著她?！拔彼詺獾南蛭彝铝送律囝^，哼，我也拿她沒方法，只得作罷。

“好了，練習起先?！甭牭搅死蠋煹姆愿?，我心不甘情不愿地拿起了早已安排好的墊子，與其他三個同學練習?！岸紫拢?，一二三，好，翻過去?！比咳硕挤诉^去，唯獨我雙膝不聽話地跪在了墊子上，模樣非常搞笑，不知哪個同學突然來了一句，“參見皇上！”全體爆笑，我的臉忽然羞紅了。

“哎”，老師嘆了口氣，把我叫過去，叫其他同學接著練習，手把手把手的教我，可我仍舊持續(xù)的做著“拜見皇上”的姿態(tài)，我都快放棄了，可老師還照舊仔細耐性地教我。

“來，深呼吸，放松，接著保持，好，翻過去?！辈恢遣皇巧系郾晃沂冀K跪拜的精神感動了，皇天不負苦心人，我最終翻了過去，只不過是歪的?！鞍ミ希业谋?。”我雖然翻了過去，但滾到了地上，那地板又冷又硬，即使隔了衣服也仍舊感受到了麻麻地痛?！皝恚佑?，你已經(jīng)翻過去了，接著加油?！?/p>

經(jīng)過了老師一次又有一次給我的訓練，我最終翻得好了，雖然沒有拿到滿分，動作仍舊有些不規(guī)范，卻也得了六十多分（滿分七非常）。努力是有收獲的！

經(jīng)過這一次熬煉，我得到了很多，成長了，懂得了：沒有什么事勝利不了，只要你肯去努力，這都不是問題，關鍵還是在于你自己的選擇。

選擇放棄，選擇退縮，你會一事無成；選擇熬煉，選擇付出，你成長的步伐會大步向前！

我是一個一般人，不是什么富家公子，也不是什么天才，我戴著眼鏡，短頭發(fā)，是一個再一般不過的人了。我雖然是一個一般人，但是我有著許多人所沒有的習慣——堅持體育熬煉。

我在小時候，認為學習最為重要，體育不重要，體育的不好的科目。但這種想法并沒有持續(xù)多久，在北京奧運會那天就消逝了，被一種新的想法給替代。

北京奧運會起先的一段日子，我望見我國的運動健兒在競賽場上奮力拼搏，在為國爭光的場景，我就忍不住熱血沸騰。從那個時候起，一個明顯就在我這個幼小的心靈中萌生了。同時，我的觀點也改變了，認為學習和體育應當是同步的。要學習好就要身體好，因為身體好才能學習；要身體好就要學習好，因為學習好才能有時間去體育熬煉。

奧運會閉幕后，不到一年，我就堅持去體育熬煉了。那幾年，我的生活非常充溢，幾乎每天所做的事情都是相同的。每一天晚上所做的事都是相同的。