近視的心得體會(huì)

近視的心得體會(huì)

近視的心得體會(huì)1

眼疾卻讓許許多多的人痛苦不堪，看了以下的報(bào)道，讓我不寒而栗。

據(jù)調(diào)查，我國現(xiàn)有盲人500多萬人，近視患者已超過三億人，低視力近千萬人。尤其是兒童及青少年中，患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視發(fā)病率為%，初中生為%，高中生為%。令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。

這報(bào)道，我的心情很沉很沉。為什么近視的學(xué)生越來越多?學(xué)生的眼睛到底是怎么近視的呢?據(jù)我觀察，我們同學(xué)中的近視眼大多都是因?yàn)槠綍r(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的。如，看電視距離太近、時(shí)間長;寫作業(yè)姿勢(shì)不正確;喜歡在強(qiáng)烈的陽光下看書，或躲在陰暗的房間里看書;長時(shí)間上網(wǎng);不認(rèn)真做眼保健操等。我的表哥就是一個(gè)例子。哥哥的眼睛原本很漂亮，大大的，兩個(gè)眼眸似兩個(gè)黑葡萄，加上學(xué)習(xí)成績好，人見人夸：看眼睛就知道是個(gè)聰明的孩子、可從六年級(jí)開始，他就迷上了電腦游戲。一有空就坐在書房打電腦游戲，有時(shí)一坐就是幾個(gè)小時(shí)。姑媽在拿他沒轍了，只好把寬帶取消了?？筛绺缦莸锰盍耍Х桨儆?jì)剩下零用錢，甚至“拿”媽媽包里的.錢去網(wǎng)吧。姑媽為了杜絕他去網(wǎng)吧，又把寬帶給裝上了。哥哥更是肆無忌憚的玩。雙休日或者假期里，遇上姑父姑媽不在家的日子，便整天整夜的玩。結(jié)果呢，成績一落千丈就不用說了，更可怕的是鼻梁上架上了深度眼鏡。原來他很喜歡打籃球，可帶著眼鏡不方便，也只好放棄了。哥哥現(xiàn)在讀高二，也懂事了，他對(duì)自己的無知追悔莫及。每當(dāng)他看見我坐在電腦前時(shí)，時(shí)常會(huì)用自己的經(jīng)歷教育我。

向我表哥這樣因不懂事又不聽別人勸告而付出慘痛代價(jià)的不勝枚舉。就說咱們班的li同學(xué)吧，眼睛大大的，眼皮雙雙的，戴上眼鏡真是太可惜了。li的外號(hào)叫“書蟲”。她的這個(gè)外號(hào)是怎么來的呢?是因?yàn)樗浅Ｏ矚g看書。課余，不管什么時(shí)間、什么地點(diǎn)，什么環(huán)境，都可看到她抬著書如饑似渴地看。她去同學(xué)家玩，一進(jìn)門就直奔書房。不管你怎么鬧她都能鬧中取靜津金有味地看自己的書。連上廁所也要帶上一本書。li喜歡看書這無可非議，我們還應(yīng)該學(xué)習(xí)她呢!糟糕的是，她不僅用眼時(shí)間長，還不注意看書姿勢(shì)。她看書時(shí)要么趴在書桌上，要么躺著，要么趴在沙發(fā)上或床上。結(jié)果呢，才五年級(jí)，眼鏡便五百多度。

就像我表哥和li一樣，許多近視眼的形成以及眼疾都是因?yàn)槠綍r(shí)不注意正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生造成的。據(jù)醫(yī)生說：近視和近視引起的眼疾不同程度地使眼睛出現(xiàn)干澀、發(fā)癢、疼痛、腫脹、流淚、畏光、視物模糊等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起惡心、嘔吐、失明等。同學(xué)們，竟然我們知道了礙眼護(hù)眼如此重要，那我們從現(xiàn)在起就樹立科學(xué)愛眼護(hù)眼的思想，改正平時(shí)不良的用眼習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，認(rèn)真做眼保健操，讓我們健康成長。近視的心得體會(huì)2

近年來，由于中小學(xué)生課內(nèi)外負(fù)擔(dān)加重，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品漸漸得到普及，青少年近視屢見不鮮，甚至日益嚴(yán)峻。此，近視防控成了關(guān)乎兒童青少年進(jìn)展的重大難題。

近視防控，要落實(shí)轉(zhuǎn)變觀念、發(fā)覺問題以及直面問題這三方面。

首先是轉(zhuǎn)變觀念。對(duì)于青少年近視，更多的是需要預(yù)防、防控的措施，防患于未然。從而培育青少年科學(xué)正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念，要明白，“重治輕防”的觀念不行取。固然，紙張不宜過白，臺(tái)燈不宜過亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了，白天是白天，晚上就伸手不見五指了。此，父親給我買了一個(gè)七瓦的臺(tái)燈。房間漆黑一片，臺(tái)燈翻開了，不料卻很亮，眼睛不知進(jìn)了什么，霎那間就被一串白光覆蓋了雙眼。那天，我眼睛要命的痛，過了非常鐘，又似乎好久，才得以重見光明。可見，臺(tái)燈越亮就越好，這種錯(cuò)誤觀念，是時(shí)候得改改了。

其次，發(fā)覺問題。這個(gè)層面能夠是轉(zhuǎn)變觀念的延長。發(fā)覺問題需要一套合理正確的發(fā)覺方法――例如每半年檢測(cè)一次視力，定期做好記錄，假如近視，立即配鏡;再者就是用眼方式上的問題眼睛癢就去揉，熬夜看手機(jī)等等。近視不會(huì)不請(qǐng)自來，我們要時(shí)刻留意自身眼睛的情景，發(fā)覺問題，進(jìn)而再去解決問題。固然了，這需要必需的'恒心與毅力。

最終是解決問題，這也是最重要的一點(diǎn)――無論是轉(zhuǎn)變觀念還是發(fā)覺問題，最終都還是要落實(shí)到行動(dòng)上的。光想、光說不做，效果往往不盡人意。就像臺(tái)燈過亮了，立即去換;發(fā)覺近視了，立即配鏡……無論怎樣的問題，都不要等到火上眉毛之時(shí)再去解決問題，近視更是如此。

近視防控，這三方面必需面面俱到，才有可能保證兒童青少年視力的安康良好。而做到這三個(gè)方面，不僅僅需要兒童青少年、父母的努力，并且必需得得到社會(huì)人士的支持、媒體的報(bào)道宣傳等。近視防控，需要我們每個(gè)人的努力。

孩子是家庭的將來，更是國家的將來。避開兒童青少年錯(cuò)誤用眼，需要從根本上訂正錯(cuò)誤的觀念，堅(jiān)決落實(shí)行動(dòng)。近視防控，需要大家一同關(guān)注兒兒童青少年的成長。近視的心得體會(huì)3

樹立科學(xué)愛眼護(hù)眼的思想，對(duì)我們小學(xué)生來說是多么重要。

眼睛，主要可以分為三個(gè)部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺。其中鞏膜可以保護(hù)眼睛，所以它就得到了一個(gè)雅號(hào)——叫做“相機(jī)殼”。還有“淚器”，它專門負(fù)責(zé)讓人流眼淚，所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。

眼睛就像一個(gè)照相機(jī)，各個(gè)部分有各種不同的功能，比如說：透明而且光力強(qiáng)的角膜及晶狀體相當(dāng)于鏡頭;依光線強(qiáng)弱可縮小或開大的瞳孔相當(dāng)于光圈;含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱;感光組織視網(wǎng)膜則相當(dāng)于感光膠片。

眼睛的工作過程大致是這樣的;自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線，這些光線通過角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)變化，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動(dòng)，通過視覺通路傳導(dǎo)至大腦的視覺中樞，完成視覺功能。在上述過程中，瞳孔可調(diào)節(jié)進(jìn)入眼球內(nèi)的'光線;晶狀體也通過調(diào)節(jié)作用，保證光線準(zhǔn)確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個(gè)完整清晰的物像。

由此可見，眼睛完成一次視覺動(dòng)作，是一個(gè)復(fù)雜、精細(xì)的過程，其中任一細(xì)節(jié)出現(xiàn)障礙，就無法獲得正確的“照片”了。

眼睛的功能再好，不保護(hù)眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要：

一要注意用眼衛(wèi)生?？磿€是用電腦時(shí)間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過6小時(shí)。

一不要在光線暗的地方看書。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對(duì)眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢(shì)差會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。

二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進(jìn)行球類活動(dòng)時(shí)，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。

二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。剛使用時(shí)眼睛會(huì)感覺非常舒服，長久使用，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。

三要多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充營養(yǎng)。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養(yǎng)素。注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。

三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。劣質(zhì)太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，殘余的紫外線會(huì)大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。別讓時(shí)尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。

我有一個(gè)同學(xué)，他曾經(jīng)告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后來，他家買了電腦，他迷上了電腦，導(dǎo)致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。

有一次，由于我上網(wǎng)時(shí)間長，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結(jié)果眼睛紅了一大重性，就沒管多少，自然也沒有告訴父母。

到了五年級(jí)，近視嚴(yán)重下降，黑板都看不清了，筆記都做不了了，于是我鼓足勇氣，向媽媽告訴我看不清的事。媽媽聽完后：“近視!你是想我給你配副眼鏡，看起來更有才華一些是不是，我管你近不近視，別想我給你配!”聽完后我不禁往房間里跑，淚水像斷掉繩子的珠子，一顆一顆往下掉。但哭完后想想，媽這樣說也是情有可原。發(fā)現(xiàn)近視錢，寫字姿勢(shì)總是不正確，媽媽過來糾正我的坐姿，可是不到半分鐘，又恢復(fù)原樣?？磿彩堑?，發(fā)現(xiàn)了好看的書記，不管光線如何，一躺床上，翻開來慢慢品嘗。

在一片模糊的世界里，我成功地升入了六年級(jí)。在上學(xué)的路上，我遇到了一位很熟的阿姨，我連忙打招呼，以示禮貌，聽到打招呼的阿姨在四處張望地環(huán)視著，似乎不知道是我打的招呼。我再打了一遍招呼，終于她找到了聲音的發(fā)源地，愣了好一會(huì)，擠出了一個(gè)“好”字。她從我身邊走去，我定睛一看，原來是個(gè)陌生的阿姨，打錯(cuò)招呼了，怪不得她會(huì)愣了一下。這都是眼睛跟我開的“玩笑”。

我曾提過幾次去配眼鏡，可都被拒絕了。

我媽還有附近的鄰居說什么“配了眼鏡，近視度很加深的更快”?？墒俏矣X得，不配眼鏡，瞇著眼睛抗凍性，眼睛會(huì)更加疲勞，更容易近視。反而配上合適的眼鏡，近視度才會(huì)得以控制?？墒俏覌尵褪遣宦犖业?。

升入了初中，近視又加深了些，媽才不得不改變一點(diǎn)點(diǎn)她的想法。她說：“下個(gè)月去看看眼鏡，你別以為這樣就可以配眼鏡了，配不配還不確定?！闭f著，嘴角綻開了一朵好看的梨花……

同學(xué)們，我以近視的受害者的身份，告訴你：眼睛是“心靈之窗”，不要隨意地悄悄地關(guān)上這扇“窗戶”，要在任何時(shí)候保護(hù)與愛護(hù)你的“心靈之窗”。近視的心得體會(huì)4

為了提高兒童青少年視力健康水平，降低兒童青少年近視發(fā)病率，遏制近視低齡化現(xiàn)象。4月23日，納溪區(qū)人民醫(yī)院五官科醫(yī)生張燚為白節(jié)鎮(zhèn)學(xué)校全體同學(xué)上了一堂關(guān)于青少年近視預(yù)防學(xué)問講座。

活動(dòng)中，張醫(yī)生具體講解了兒童常見的眼部疾病，并著重提示孩子們留意用眼衛(wèi)生，尤其在暑期，許多孩子在家除了看電視，就是上網(wǎng)，或是長期在光線不足的房間看書寫字，這些都會(huì)損害到尚未發(fā)育成熟的眼球，假如長時(shí)間這樣近距離看電視，玩電腦，會(huì)導(dǎo)致形成假性近視，不準(zhǔn)時(shí)轉(zhuǎn)變這種用眼過多的狀態(tài)，最終轉(zhuǎn)化成近視。同時(shí)，還提示同學(xué)們暑假用眼活動(dòng)比較多，肯定要多吃愛護(hù)眼睛的食物補(bǔ)充

千里之行，始于足下。

養(yǎng)分，不要在光線太暗或太強(qiáng)的光線下看書、不要常常點(diǎn)眼藥水、不要使用劣質(zhì)太陽鏡?；顒?dòng)中有答問互動(dòng)，又有護(hù)眼兒歌學(xué)唱。這些敏捷多樣的'教與學(xué)的形式，在活動(dòng)中取得了良好的效果。

此次講座增加了青少年同學(xué)對(duì)預(yù)防近視有了較深刻的熟悉，對(duì)有效降低青少年同學(xué)近視率的重要性。也幫忙青少年同學(xué)把握科學(xué)用眼學(xué)問和方法，增加愛眼意識(shí)，養(yǎng)成愛眼習(xí)慣，有效預(yù)防近視。近視的心得體會(huì)5

1、注意用眼時(shí)間，近距離看電腦、看電視、看書或做作業(yè)30—40分鐘后，必須遠(yuǎn)眺（藍(lán)天白云）10分鐘，讓眼睛充分放松。

2、每天參加戶外運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，多放風(fēng)箏，多打乒乓球（用黃色的乒乓球）。

3、正確的握筆姿勢(shì)，手指握在筆尖上方一寸，拇指與食指不相交叉，能看到筆尖。

4、正確的讀書寫字姿勢(shì)：看書寫字姿勢(shì)要坐端正，眼睛與書本保持一尺的距離，胸部與書桌保持一拳的距離。

5、不要躺在沙發(fā)上或床上看書、看電視，不要在強(qiáng)光下或弱光下看書，不要在公交車上看書，不要邊走路邊看書。

6、臺(tái)燈使用原則：選擇黃燈或真正沒有屏閃的LED白熾燈，臺(tái)燈放置書桌左上角45度，能全部照明課本。

7、短劉海，避免長劉海；及時(shí)治療倒睫及上眼瞼下垂。

8、早晚各25次看近看遠(yuǎn)對(duì)眼訓(xùn)練，增加眼睛調(diào)節(jié)靈敏度。

9、飲食注意事項(xiàng)：

①多吃含膠原蛋白的葉黃素的食物，如豬皮豬蹄，西蘭花和胡蘿卜（胡蘿卜是脂溶性的，一定得過油吃）。

②不要攝入太多甜食，特別是空腹時(shí)不要吃甜食。

③少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、動(dòng)物肝臟等。

10、保證睡眠：小學(xué)生每天應(yīng)保持10小時(shí)以上睡眠，初中生每天應(yīng)保持9小時(shí)以上睡眠。

11、彈鋼琴會(huì)導(dǎo)致近視快速加深，近視的.孩子盡量不要選擇彈琴，若實(shí)在不能放棄，可考慮背譜練習(xí)。

12、醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，科學(xué)配鏡，特別是應(yīng)及時(shí)驗(yàn)配具有周邊視力控制作用的鏡片（現(xiàn)代角膜塑形鏡、RGP、旁中心離焦鏡片等）。

13、建立完善的屈光發(fā)育檔案。

14、青春發(fā)育期是孩子長個(gè)兒的時(shí)候，也是近視度數(shù)長得最快的時(shí)候，家長要隨時(shí)觀測(cè)，長個(gè)兒時(shí)視力復(fù)查頻率應(yīng)三個(gè)月一次。近視的心得體會(huì)6

眼睛是心靈的窗戶，有一雙美麗、明亮的眼睛，是一件很讓人羨慕的事情。

這個(gè)星期五，小涵講了一節(jié)“愛眼課”，她先讓我們了解了一下全國近視率，小學(xué)生達(dá)到40%的近視率，初中生和高中生逐年上升，青少年達(dá)70%，居世界第一，接下來她又讓我們了解了近視原因：

1、遺傳因素;

2、用眼不當(dāng);

3、意外傷害;

4、環(huán)境不適合。

小涵又讓一些近視的同學(xué)回答了他們近視的原因，她接著又指著多媒體屏幕上的視力調(diào)查表，問：“誰可以說一下自己的`視力情況如何呢?”同學(xué)們一下子都把手舉了起來，等著“小老師”叫他們。小涵叫起了梁晶晶，她是一個(gè)近視的女孩，視力不好，小老師又叫了一個(gè)不近視的同學(xué)，他們的回答相差很大，形成了鮮明的對(duì)比。小涵又說：“這兩個(gè)同學(xué)都回答了問題，但是視力的差距很大，我們是不是應(yīng)該保護(hù)好我們的眼睛呢?”

全班同學(xué)堅(jiān)定而清晰地回答：“是”。

最后小涵又讓我們看了不正確的坐姿和看書姿勢(shì)，說：“這些都是導(dǎo)致同學(xué)們近視的不正確的書寫姿勢(shì)，那正確的書寫姿勢(shì)是什么呢?”同學(xué)們紛紛擺出了正確的書寫姿勢(shì)。

小涵又講：“我們的有些食物也可以幫助我們保護(hù)眼睛，誰能說一下呢?”說完，他還調(diào)皮地眨了一下眼睛，“誰知道回答一下吧?”同學(xué)們又踴躍地舉手回答。這時(shí)候，“叮鈴鈴……”下課鈴響了。

這堂愛眼課雖然結(jié)束了，但他給我們提了個(gè)醒，我們應(yīng)該好好地保護(hù)眼睛，多做眼保健操，多吃胡蘿卜和魚等對(duì)眼睛有益的食物，讓我們的眼睛更加明亮!近視的心得體會(huì)7

我們每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛。而我因?yàn)闆]有好好愛惜，天天戴著一副眼鏡。

讀四班級(jí)的時(shí)候，我的視力有所下降，媽媽發(fā)現(xiàn)后，連忙帶我去醫(yī)院配了眼鏡。那個(gè)時(shí)候的我，并不知道視力下降會(huì)怎樣，以為配了一副眼鏡就萬事大吉了。戴上眼鏡后，才發(fā)現(xiàn)很不方便。如：吃飯時(shí)，米飯的熱氣沖到我鏡片上，眼前立即模模糊糊，啥也看不清；每次洗澡、（游泳）時(shí)，都必須把眼睛摘下來；上體育課、課間十分鐘時(shí)，也要特別小心，生怕別人沖撞到自己，把眼鏡碰壞了；平時(shí)還多了一件事，要常常清洗眼鏡……

但我的寫字姿勢(shì)仍然不端正，還常常躺在床上看書，一看就是好多時(shí)間，用眼習(xí)慣還是不夠好，這樣，我的視力快速減弱，媽媽也發(fā)現(xiàn)了我的'問題，又帶我去檢查。一檢查，原先200的度數(shù)變成了400多度，我也意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，后悔不已，真希望時(shí)光能倒流啊，但是現(xiàn)實(shí)就是現(xiàn)實(shí)，你是改變不了的。

經(jīng)醫(yī)生推薦，媽媽想幫我買隱形眼鏡，這種眼鏡晚上戴，白天就可以恢復(fù)到正常視力，兩年就要換，而且價(jià)格不菲。但媽媽還是愿意幫我買。

一走出店門，媽媽就對(duì)我千叮嚀萬囑咐：

1、要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢(shì)，眼與書本之間要保持33厘米左右的距離。

2、看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影阻礙視線。

3、看書的時(shí)間不要過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望，或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

4、不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫的太小……這次我沒有像原先那樣不耐煩，而是認(rèn)仔細(xì)真地聽。

眼睛是我們生命中很重要的東西。我一定要改掉這些不良習(xí)慣，好好愛惜自己的眼睛。近視的心得體會(huì)8

眼睛常說：“我是打開心靈的窗戶，我是認(rèn)識(shí)人生世界的大門，我是探索知識(shí)寶庫的金鑰匙。”對(duì)于人類，我是個(gè)不可缺少的“寶貝”呢!“眼睛”這個(gè)詞匯可不是隨隨便便就擁有的喲!我是由“瞳孔”、“視網(wǎng)膜”、“晶狀體”、“視神經(jīng)”、“眼球”五兄弟齊心協(xié)力、眾志成城所打造出來的結(jié)晶，頗為稀有、頗為珍貴!

俗話說：“物有其主。”連眼睛也不例外。我的主人是一個(gè)酷愛學(xué)習(xí)、愛讀書的女孩。盡管如此，她還是非常珍惜身邊的一切事物。從前，小主人非常喜歡我，常常為自己有一雙水汪汪、亮晶晶的大眼睛而驕傲，我也十分得意。并且，小主人特別愛護(hù)我，常常帶我去欣賞爭奇斗艷、萬紫千紅的花朵;去觀看郁郁蔥蔥、高大挺拔的樹木;去察看默默無聞、無私奉獻(xiàn)的小草。讓我認(rèn)識(shí)了這美麗的大千世界。當(dāng)時(shí)我感覺自己是世上最最幸福的眼睛了?？上Ш镁安婚L，當(dāng)小主人踏入校門的第一步起，當(dāng)小主人戴上紅領(lǐng)巾的第一天起，當(dāng)小主人成為少先隊(duì)員的第一刻起，往日那甜蜜的時(shí)光就如小船一樣，離我越來越遠(yuǎn)。小主人整天有著沉重的學(xué)習(xí)壓力，玩耍的時(shí)間若似天上的幾顆星，海里的'幾滴水，更不用說帶我去觀賞那些奇花異草了。漸漸的，我感覺有一絲疼痛，并且看到的東西越來越模糊。到醫(yī)院一檢查，才知道小主人走上了“近視”這條“不歸路”。后來，小主人的視力越來越差，無可奈何，只好戴上了我們眼睛的天敵——“近視鏡”。戴上了近視鏡，到處都是麻煩：不能隨時(shí)蹦蹦跳跳，否則近視鏡就會(huì)掉下來;戴上近視鏡，別人總是以異樣的目光去看你;下雨時(shí)，雨水會(huì)落在鏡片上，變得模糊不清。小主人常常為之感到煩惱。

我的腦海中始終浮現(xiàn)出這樣的畫面。記得上次體檢的時(shí)候，小主人由以前5.2的好視力下降到2.5，當(dāng)時(shí)有許多同學(xué)對(duì)小主人指指點(diǎn)點(diǎn)，不斷地說：“她的視力怎么這么差!”“就是啊!”小主人心里難過極了，獨(dú)自一人在角落里流淚。當(dāng)時(shí)我也很傷心，真恨自己為什么不爭氣!

現(xiàn)在，我對(duì)所有的小學(xué)生說：“請(qǐng)你們像愛護(hù)自己的生命一樣愛護(hù)我吧!”近視的心得體會(huì)9

眼睛如果還沒有變得象太陽，它就看不見太陽；心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美?？涩F(xiàn)在，有好多同學(xué)都不注意眼睛的視力，看一看，現(xiàn)在的同學(xué)們一個(gè)個(gè)，年齡那么小、眼睛缺“上身”了，因此要學(xué)習(xí)與預(yù)防近視有關(guān)的知識(shí)才行。

近視眼會(huì)導(dǎo)致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。

那么近視是怎樣產(chǎn)生的呢？小學(xué)生寫字時(shí)，不注意姿勢(shì)，沒有做到“書離筆尖一寸遠(yuǎn)，桌離胸脯一拳遠(yuǎn)，頭離書本一尺遠(yuǎn)”這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。看書姿勢(shì)不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管對(duì)眼睛有沒有壞處了?？措娨晻r(shí)間太長，離電視距離太近，有的人還趴著看，造成眼睛長時(shí)間疲勞，輻射太大傷身體?？萍及l(fā)達(dá)了，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料雖然方便了，但大部分人是用來上網(wǎng)聊天，玩游戲，一天做在那里，盯著那么一個(gè)屏幕，再好的眼睛也會(huì)近視的

你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)要正確，養(yǎng)成寫作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的'習(xí)慣。要認(rèn)真做好眼保健操。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡。寫完作業(yè)或看完書后，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當(dāng)休息。使用電腦時(shí)，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時(shí)應(yīng)多眨眼，保持眼睛的濕潤，最長不能使用一小時(shí)，其間要休息10分鐘。多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

不要長時(shí)間看電視，玩電腦，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看綠色植物。不要躺著或趴著看書。不在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書。不要用手擦眼睛。在寫作業(yè)、看書時(shí)，不要在光線比較暗的地方書寫、看書。睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。要保護(hù)好視力才行。近視的心得體會(huì)10

隨著電子數(shù)碼產(chǎn)品的普及以及學(xué)習(xí)任務(wù)的增加，針對(duì)現(xiàn)在青少年兒童近視眼日益增多的現(xiàn)象，7月21日上午，友情社區(qū)關(guān)工委邀請(qǐng)

你若盛開，蝴蝶自來。

到愛爾眼科的李主任任舉辦了青少年近視防控學(xué)問講座。講座中，李醫(yī)生結(jié)合實(shí)際，以生動(dòng)好玩的生活故事深化淺出地闡述了近視給學(xué)習(xí)、生活帶來的極大不便，重點(diǎn)從讀寫姿態(tài)、用眼衛(wèi)生、飲食習(xí)慣等方面講解了近視的預(yù)防。李醫(yī)生特殊提示小朋友和家長在假期里留意科學(xué)合理的支配看電視，用電腦的時(shí)間，平常多做眼保健操。此次活動(dòng)增加了青少年愛眼、護(hù)眼意識(shí)，了解了預(yù)防近視眼的基本學(xué)問，學(xué)到了眼睛的愛護(hù)方法，對(duì)養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣具有推動(dòng)作用。

近年來，青少年眼睛近視普遍存在，給學(xué)習(xí)生活帶來諸多不便，為青少年的身心健康帶來了嚴(yán)峻危害。20__年2月22日岳麓區(qū)桔子洲街道岳南村社區(qū)在公共服務(wù)中心開展了“光明將來把愛帶回家”為主題的愛眼護(hù)眼活動(dòng)，培育青少年愛眼護(hù)眼的良好習(xí)慣，為青少年健康全力護(hù)航。

“大家知道預(yù)防近視的‘三要’‘四不看’嗎？”來自三真醫(yī)院的志愿者左醫(yī)生通過預(yù)防近視的“三要”“四不看”向家長和孩子們普及用眼健康科學(xué)學(xué)問，隨后通過趣味問答的形式加深孩子們了解眼睛健康方面的學(xué)問，醫(yī)生建議孩子們要保持正確的讀寫姿態(tài)、避開不良的讀寫習(xí)慣、保證充分睡眠、飲食養(yǎng)分不挑食、掌握電子產(chǎn)品的使用時(shí)間和正確姿態(tài)還有做好眼睛保健操，為在場(chǎng)的小朋友和家長們上了生動(dòng)的一課。

“眼睛是心靈的'窗戶，我們只有一雙眼睛，感謝社區(qū)的活動(dòng)讓小朋友深刻熟悉到眼睛的重要性。”在場(chǎng)的李阿姨說道。此次講座活動(dòng)，讓孩子們更好地了解眼部健康學(xué)問，增加了孩子們愛眼、護(hù)眼意識(shí)，對(duì)孩子們養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣起到樂觀的推動(dòng)作用，社區(qū)將針對(duì)居民最關(guān)注、最需要的連續(xù)開展形式多樣且富于教育意義的各種青少年活動(dòng)。

千里之行，始于足下。

文檔內(nèi)容到此結(jié)束，歡迎大家下載、修改、豐富并分享給更多有需要的人。近視的心得體會(huì)11

新學(xué)期開始了，王樂妍換了一個(gè)有眼睛的新同桌，趙麗——。下課后，王樂妍故意捏捏趙麗，說：“非常好的消息，我班有一條‘四眼魚’?！闭f完，他便捂著嘴，在一旁偷偷笑了起來。

趙麗和氣地說：“別笑我。如果不保護(hù)眼睛，也會(huì)戴眼鏡。”王樂妍漫不經(jīng)心地說：“哦，我的眼睛很好。我想看什么就看什么。完全沒有問題。我還能像你嗎？真的?！?/p>

第三節(jié)課后，趙麗放下筆，隨著美妙的音樂開始了眼保健操。不做運(yùn)動(dòng)的王樂妍在哼歌！

趙麗和藹地說：“王樂妍，快點(diǎn)做眼保健操?！蓖鯓峰麘醒笱蟮卣f：“我的眼睛太好了，不需要做。不像你，一條‘四眼魚’，你要做練習(xí)?！闭f完，嘿嘿一笑。趙麗非常生氣，不再注意他。

自學(xué)期間，趙麗按照老師的要求做作業(yè)。她的眼睛離書大約一英尺，她的胸部離桌子一拳，她的手離筆尖一英寸。而貓王樂妍，腰歪著頭，寫了一會(huì)兒，玩了一會(huì)兒，姿勢(shì)不端正。日復(fù)一日，三個(gè)月過去了。趙麗一直保持著這個(gè)好習(xí)慣，而王樂妍過去的壞習(xí)慣一點(diǎn)也沒有改變。慢慢地，趙麗失去了她的眼睛，而王樂妍逐漸覺得她看不清楚。

在自學(xué)的這一天，趙麗發(fā)現(xiàn)王樂妍總是低著頭，回避自己。趙麗非常不解，于是她請(qǐng)王樂妍湊過來想看看。這時(shí)，王雷突然抬起頭，沒好氣地說：“你在看什么？我和你一樣，戴著眼鏡。

了?！边€沒等趙莉答話，王磊又說：“咦，你的眼鏡怎么沒了?”趙莉笑著說：“我堅(jiān)持做眼保健操和正確的寫字姿勢(shì)，我的`眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是……”

王磊看了看趙莉，后悔地說：“都怪我，當(dāng)時(shí)不聽你的話，才落得了這樣的后果。”趙莉和藹地說：“不要后悔，你只要象我一樣，養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣，不久，你的眼睛也會(huì)矯正過來的。”

從此，王磊改掉了過去的壞習(xí)慣，認(rèn)真做眼保健操、堅(jiān)持正確的寫字姿勢(shì)，過了一段時(shí)間，終于也摘掉了眼鏡。近視的心得體會(huì)12

我是個(gè)喜歡看書的孩子，沒事時(shí)手里就捧著一本書不停地看，走路看，躺著看，站著看，光線不足也照樣看。久而久之，一雙烏溜溜的眼睛竟變成近視眼了。我從三年級(jí)就開始視力模糊，本來想配一副眼鏡，可是媽媽極力反對(duì)。一直到了四年級(jí)，視力一天不如一天，才配了一副眼鏡。

近視是一件很麻煩的事，它為我?guī)砹瞬簧倏鄲?，因?yàn)閶寢尯芊磳?duì)我戴眼鏡。每當(dāng)我戴起眼鏡，媽媽總叫我少戴，她說女孩子戴眼鏡不好看?？墒菋寢尣涣私饨暤耐纯?，尤其是我的近視已達(dá)三百多度，若不戴眼鏡，遠(yuǎn)處的東西在我看來只是白茫茫的一片。

近視對(duì)我來說，真是件麻煩的事呢。因?yàn)榻暎脮r(shí)時(shí)刻刻把眼鏡帶在身邊，而我又常常忘記，以致鬧出笑話。記得有一次去看電影，我偏偏忘了戴眼鏡，無可奈何，只得將就，結(jié)果那場(chǎng)電影就在模糊中過去了。還好是國產(chǎn)片，雖看不清，到聽得懂。要是外語片的話，看了跟沒有看一樣。

由于媽媽反對(duì)我戴眼鏡，我只有看電影、讀書、看電視時(shí)才戴。有時(shí)在大街上迎面來了一個(gè)人對(duì)我笑，我也看不清是熟人，只管走自己的'路。不知道我是近視眼的人，還以為我目中無人。唉！真是“啞巴吃黃連—有苦說不出”。

以上的這些苦惱，我想，只有眼睛近視的人，才能體會(huì)到。

同學(xué)們，好好地保護(hù)你們的心靈之窗吧！不要糟蹋了它，等到你近視時(shí)，后悔就來不及了。近視的心得體會(huì)13

三年級(jí)起，我戴上了100度的眼鏡當(dāng)時(shí)幷沒覺得麻煩，殊不知以后將會(huì)變成什么樣。

現(xiàn)在六年級(jí)了，眼鏡度數(shù)已經(jīng)攀升到500度了。當(dāng)聽到這個(gè)消息，我眼前一黑，從未想到這眼睛會(huì)有這么高的度數(shù)，會(huì)永久摘不下來。

鏡片很厚很厚，戴久了不僅眼痛還頭痛，可這又有什么方法，不戴眼鏡連走路都會(huì)時(shí)不時(shí)一個(gè)跟斗摔倒。在班級(jí)里，間或摘下眼鏡，總會(huì)覺得像來到了另一個(gè)想象的世界。黑板上的字像螞蟻一樣小，墻上的世界地圖似乎只是一個(gè)藍(lán)色的球，同學(xué)們個(gè)個(gè)都是由一個(gè)圓球和一個(gè)長方體還有四根圓柱組成的，覺得都不是一種生物了。

雖然戴上眼鏡世界都光明了，但是戴久了還會(huì)感到眼睛酸疼，間或瞄到鏡框外面的世界，總會(huì)可怕得閉上眼睛，盼望著再一次睜眼時(shí)，一切都是夢(mèng)。

爸爸媽媽和親戚朋友們總會(huì)在閑聊時(shí)說;唉，惋惜了，這么美麗的眼睛就讓眼鏡給毀了。聽到這話的我心中確定不是味道，卻還要擺出一種事不關(guān)己，毫不在意的樣子來維持氣氛，或許這就是淚往心里流的.感覺吧。

很多次，我想擺脫這殘酷的命運(yùn)。于是，我就想試著先把電視電腦和嬉戲機(jī)給戒了，然后再適應(yīng)脫掉眼鏡的生活，最終再也不戴眼鏡?？墒沁@終究是想象，在這些電子產(chǎn)品的不斷更新和增加中，我照舊堅(jiān)持不住，只能一點(diǎn)一點(diǎn)漸漸來了。

在電子產(chǎn)品們遍布全球的今日，我們更應(yīng)當(dāng)愛護(hù)視力，由于戴上眼鏡真的很麻煩。近視的心得體會(huì)14

我想，大家對(duì)海倫凱勒這個(gè)人肯定不生疏吧。假如知道海倫的人，肯定知道她的自傳---《假設(shè)給我三天光明》。我早已聽說過這本書，只是沒有完整的讀過而已。今日，我特地從同學(xué)那兒借來一本，預(yù)備細(xì)細(xì)的讀?？戳诉@本書，我深受啟發(fā)。

每個(gè)人都擁有一雙光明而擅長發(fā)覺的大眼睛，可海倫與眾不同，她自從小時(shí)候生過那場(chǎng)大病后，就變成了盲、聾、啞的殘疾人?？上攵?，