學校拓展訓練心得體會總結大全（23篇）

學校拓展訓練心得體會總結大全（23篇）通過寫心得體會，我們可以將自己的閱歷和感悟共享給他人，既可以給他人帶來啟發(fā)，也可以加深自己對某個問題的相識。以下是我為大家搜集整理的一些心得體會，希望能對大家的寫作有所啟示和指導。

學校拓展訓練心得體會

素養(yǎng)拓展訓練雖然過去已經很久了，但回想起和隊友們共同度過的短短一天不到的時間，心情照舊是那么激烈。它不僅僅是一次簡簡潔單的素養(yǎng)拓展活動，更是一次有意義的增加團隊合作、增進團隊友情的溝通活動！整個活動中，我們相互幫助、相互支持、相互信任，勝利地完成了各項任務！閉上眼睛仿佛又能望見隊友們那親切的笑臉，激勵的眼神。在我們團隊里的成員各有各的特色：領導風范、智多星、不遺余力、呈現(xiàn)自我、任勞任怨、永不言敗、當心謹慎真希望還有機會和你們一起再組成團隊，去折服那一個個未知的困難！我們信任相互、相互激勵、相互協(xié)作，跨過了斷橋、完成了背摔、走鐵軌、爬救生墻每一項活動做完之后，教練都會組織團隊暢談體會并逐一點評，將每項活動的深層意義都揭示出來，使我們每個人得到了思想覺悟和心理素養(yǎng)的提高。爬救生墻項目我個人認為是拓展訓練最有創(chuàng)意和最有效的培訓項目。一起先我們接受任務時簡直是一片茫然，不知所措，真的不可思議，一個團隊的成員不能借助任何工具都要爬過2米多的救生墻，不過我們一起開動腦筋、尋求創(chuàng)新、主動溝通；我們還和其他小隊的成員一起完備地完成了最終求生的項目。真的很讓人佩服，團結就是力氣?。≡谶@些項目中，課本上的教條變成了活潑生動的案例，我們深刻理解了安排、組織、協(xié)調與限制這四大管理職能在完成團隊的目標中缺一不行。

素養(yǎng)拓展訓練給了我們很多啟迪，團隊精神、合作意識、創(chuàng)新思維、戰(zhàn)勝自我等等，這些都是我們做好學習和工作的關鍵。素養(yǎng)拓展訓練打破了傳統(tǒng)的教化模式，它并不灌輸你某種學問或訓練某種技巧，而是設定一個特別的環(huán)境，讓你干脆參加整個教學過程，在參加的`同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得某些感悟：一是團隊的力氣大于個人力氣之和，并且勝利必需同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力氣是巨大的，有許多事情必需同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力氣是巨大的，有許多事情必需靠團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力才能完成。二是真實體會了人的潛力是高深莫測的這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。世上無難事，沒有什么不行能完成的任務，人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得勝利的第一步。三是決不輕言放棄。你體會到，能多一些志氣和毅力，許多機會就不會輕易放棄，面對機會要英勇去把握，要信任自己。今日的自我肯定會更好。四是學會換位思索，對人要多設身處地替他人著想，對事要換一個角度思索，多一份理解，多一些協(xié)商。

總而言之，素養(yǎng)拓展活動留給我更多的是思索和體會。希望以后還有更多這類的活動。

學校拓展訓練心得體會

經過昨天晚上一個多小時的培訓，使我對素養(yǎng)有了更進一步的相識和理解，作為高校生，在學習專業(yè)學問的同時，也要提高自己的綜合素養(yǎng)，它包括德智、體、美、勞等多方面。而我們懷化學院秉承“三位一體”的人才培育模式理念，它含有“學問、實力、素養(yǎng)”的人才培育規(guī)格體系和“公共實力、專業(yè)基礎、專業(yè)發(fā)展實力”的人才培育內容體系，它將課堂教學與實踐緊密結合，從而實現(xiàn)我校在校高校生的素養(yǎng)的全面提高。這讓我想起了去年的班級活動。我們學校每年都有素養(yǎng)拓展的活動。我也很興奮的參與了一些活動，盡管一起先很不情愿，為什么這樣說呢？我們都知道高校生應當有自己的自由支配時間，而不是“被參加”。

去年的一個的晚上，我們班匯聚在系大廳，我們從中學迷茫地進入了高校，剛起先不知道要做些什么，只聽學姐他們說做嬉戲，感覺很好玩，第一次感覺到高校與中學、初中的不同。是啊，這是為什么呢？僅僅是好玩嗎？想讓我們放松？我沒有再多想。

接水長龍。首先，集合。然后就是分組做嬉戲。因嬉戲規(guī)則和類別不同我們分了3組、2大組。第一個應當是接水長龍競賽，一共2大組，接著就是給我們每個人發(fā)了一個塑料杯子，聽了素養(yǎng)拓展部的委員和部長說的嬉戲要求和規(guī)則，我們2隊便同時起先。經過幾分鐘的角逐，我們隊輸了。可是在這次活動中體會倒是不少，第一個便就是團隊精神，大家要團結，這是我上高校以來除了軍訓再次感受到團隊的重要性，這讓我想起我們系的一句話：團隊鑄就幻想。其次就是諒解和理解。我們每個人在接水的過程中難免會把水倒在別人的鼻子或者口腔中，這時候我們要體諒別人，一句簡潔的“對不起”或者“沒關系”都可以暖和別人的心。再次就是怎樣與別人相處。其實人在越輕松的狀態(tài)中表現(xiàn)的會越真實，這樣別人就會更好的了解你，相識你。在傳水的過程中，彼此兩個人不能說話，這時候的溝通就由簡潔的語言變?yōu)橹w語言的溝通。因為一個倒水，另一個就要接水，這須要要溝通和協(xié)調。還有最重要的一點就是不能急，要心態(tài)平和，耐性，這是我對那次活動最真實的感受。

“買白菜”嬉戲。那是我們在收假回校的一個下午，也許是xx年的10月，大家團聚一堂，在汪老師的帶領下我們12級的外語系的同學們起先了嬉戲。這個嬉戲須要數學計算的方法。大家圍成一個圈，然后待老師說出白菜的價錢的時候，同學們要自覺的湊出錢的數，不能多也不能少，否則就要受罰。一個同學相當于5毛錢。（詳細內容遺忘了）。那一次我們玩了好幾個嬉戲，我們大家都玩的很興奮、盡興。經過這些活動，我們對彼此有了更進一步的相識，同學之間的友情也漸漸地起先升溫起來，同學之間的關切也多了。

信任背摔。這個嬉戲以前見過但始終不敢嘗試，這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的嬉戲。這個嬉戲大家應當都很清晰，這里就不介紹了。筆者認為這個嬉戲不是考驗膽識，而是考驗個人對組員的信任程度，因為當確定要摔你的時候，你的身家性命全都駕馭在隊友手中。我剛站上去時就有些顫抖。最終當我倒下時，感覺并沒有我想象的恐怖，甚至很舒適。通過這次“信任背摔”嬉戲使我深深的體會到以下幾點：

1、在一個團隊中我們要充分信任隊友。信任他們的實力，信任他們是盡力的。

2、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。

3、學會換位思索。通過這次訓練使我受益匪淺。此次素養(yǎng)拓展訓練不但激發(fā)了廣闊同學自身的潛能，而且提高了他們的心理素養(yǎng)，增加了自信念。團隊意識讓我受住了嚴峻的考驗。我信任在以后的學習中，我更會懂得生存之道。

學校拓展訓練心得體會

4月16日，在公司的組織下，我有幸參與了戶外拓展訓練。這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經驗，更給了我一筆珍貴的精神財寶。“團隊的力氣是巨大的”，這是我對這次拓展訓練的最大感悟。

通過拓展訓練，使我的身心得到了熬煉，克服心理障礙，戰(zhàn)勝恐驚，超越了自我。

當我們懷著新奇的目光來到訓練場時，面對高空中的浮橋、面對八九米高的軟梯時，我曾經出現(xiàn)過退卻、恐驚或做不了的念頭。但在隊員們的激勵和幫助下，我勝利地在八米高的高空走過了隊員們合力為我搭的浮橋，以及與同伴最終快速地完成了高梯的攀爬。當我驚驚顫顫的站在浮橋一端時，面臨只有幾步之遠的另一端，才知道挪出這一步對誰都挺難，其實人人都遲疑，四周空空蕩蕩無依無靠的時候，最大的障礙往往是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得勝利的第一步！在我們的人生和工作中，我們也會遇到許多近在眼前的困難，只要我們堅決信念，主動努力，勇于挑戰(zhàn)自我，英勇地跨出這一步，我們的人生就能進一大步，就能將屬于自己的機會牢牢抓住。

全部人的共同努力,團結合作下,我們40多人最終越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力氣之大。試想假如我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么協(xié)作默契,那么相互照應彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

這次活動使我深刻的明白了溶入團隊方能眾志成城這個道理?！皥F結就是力氣”。

作為聯(lián)通的一員，我想在工作中也要象在拓展訓練中一樣，發(fā)揮自己的特長，挖掘自己的潛能，在工作中不斷提高，增加自己的工作實力，為自己的團隊奉獻自己的力氣，在平凡的工作崗位上實現(xiàn)人生的價值。

學校拓展訓練心得體會

xx年的3月17日學校進行了為期一天的拓展訓練，訓練結束后內心的激烈卻久久不能平靜?；仡櫾谟柧氈惺艿膯⒌虾桶緹挘惺茴H深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步讓我微笑的面對工作和生活的動力。它不僅僅是一種簡潔的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在拓展訓練中，我們遺忘了年齡，遺忘了工作中的身份，遺忘了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入。我們的團隊有著一個陽光而暖和的名字——和諧隊，在大家的謙讓下，有幸讓最年輕的我擔當隊長，我們高唱隊歌“團結就是力氣”起先了一天歡樂趣味的訓練。大家不以競賽為目的，不以爭奪第一為榮譽，只以共同完成目標為方向，心往一處想，勁往一處用，沒有責怪，沒有埋怨，沒有放棄。

拓展訓練的第一個項目特別的有意思，它是一個團體的挑戰(zhàn)項目，要求101多名隊員雙手在身前交叉，自己的右手拉別人的左手，圍成一個大圈，在不松開彼此的手的同時要求大家把自己的雙臂伸直依舊行成一個大圈。此時此刻，拉著手的我們起先了集思廣益，各種聰慧才智被充分的開發(fā)了出來，不一會兒就在馬桶老師的贊許聲中完成了任務。眾人拾柴火焰高，集思廣益力氣大。其次個訓練項目是“盲人撲克牌”，任務是把一張未知的撲克牌發(fā)給大家放在自己的腦門上，不行以用眼睛來看這張撲克牌，也不行用語言溝通，把大家分散在一個大教室里，找尋自己相應的一隊。這個任務在起先的時候大家都覺得很簡潔，但是當全部的人眼睛都不能看自己的牌的時候，我們發(fā)覺，原來難度一點也不小，后來我們一起的發(fā)覺當大家為了一個共同的目標達成的時候，你放棄自己的利益或許是對完成目標最大的幫助。我們都是不再思索自己的牌面是什么而是一心的幫著身邊的人去找尋他們的一隊。很快，偌大的教室里就按老師的要求分成了若干個組。為了集體的目標，每個人都遺忘自己，勝利就在眼前。

經過午餐時間的修正，下午訓練的第一項是“集體鉆繩”，任務是在最短的時間內，每一位隊員都穿越一次由另外兩個隊員拉著的繩圈。項目起先后，我有點發(fā)蒙，覺得這簡直是一個不行能完成的漫長任務，但是經過大家探討方案，精密布置，第一次竟然用了50秒就全部通過。但是老師提出了更嚴格的要求，問我們最少用多少秒能夠完成，在大家的呼喊聲中，任務定格為30秒，探討的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個時候彭書記和李玲校長明智的指導大家，組織隊伍，我們101多人竟然在25秒內就光榮的完成了任務，這使我不得不感嘆：人心齊，泰山移啊！

很快，一天歡樂又難忘的培訓在暢快的笑聲中度過，小小的'嬉戲卻又引人深思。我覺得只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必需要確立的。一個完備的團隊都會以團結為核心思想，面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝合力、相互關切、激勵、包涵、建議無形中使團隊更加團結。一個團隊中的成員還必需有一顆感恩的心，要實現(xiàn)一個目標不能只靠自己，而是學會相互取長補短，相互幫助，肯定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有實力去幫助別人。通過訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團隊就有了堅毅，我還可以去做許多想都想不到的事情；過去的我只知道團隊須要自己去奉獻，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的須要團隊的支持與激勵；過去的我只想要得到團隊的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往實力不是確定因素，更重要的是你具不具有劇烈的勝利愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的志氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持主動、樂觀的看法和勇往直前的斗志。

拓展訓練心得體會總結

人是生活在團隊里的,團隊之間要懂得相互合作，提高解決問題的實力。下面是百分網我為大家整理的拓展訓練心得體會總結的相關資料，歡迎大家閱讀。

經過昨天晚上一個多小時的培訓,使我對素養(yǎng)有了更進一步的相識和理解,作為高校生,在學習專業(yè)學問的同時,也要提高自己的綜合素養(yǎng),它包括德智、體、美、勞等多方面。而我們懷化學院秉承“三位一體”的人才培育模式理念，它含有“學問、實力、素養(yǎng)”的人才培育規(guī)格體系和“公共實力、專業(yè)基礎、專業(yè)發(fā)展實力”的人才培育內容體系，它將課堂教學與實踐緊密結合，從而實現(xiàn)我校在校高校生的素養(yǎng)的全面提高。

這讓我想起了去年的班級活動。我們學校每年都有素養(yǎng)拓展的活動。我也很興奮的參與了一些活動，盡管一起先很不情愿，為什么這樣說呢?我們都知道高校生應當有自己的自由支配時間，而不是“被參加”。

去年的一個的晚上，我們班匯聚在系大廳，我們從中學迷茫地進入了高校，剛起先不知道要做些什么，只聽學姐他們說做嬉戲，感覺很好玩，第一次感覺到高校與中學、初中的不同。是啊，這是為什么呢?僅僅是好玩嗎?想讓我們放松?我沒有再多想。

接水長龍。首先，集合。然后就是分組做嬉戲。因嬉戲規(guī)則和類別不同我們分了3組、2大組。第一個應當是接水長龍競賽，一共2大組，接著就是給我們每個人發(fā)了一個塑料杯子，聽了素養(yǎng)拓展部的委員和部長說的嬉戲要求和規(guī)則，我們2隊便同時起先。經過幾分鐘的角逐，我們隊輸了?？墒窃谶@次活動中體會倒是不少，第一個便就是團隊精神，大家要團結，這是我上高校以來除了軍訓再次感受到團隊的重要性，這讓我想起我們系的一句話：團隊鑄就幻想。其次就是諒解和理解。我們每個人在接水的過程中難免會把水倒在別人的鼻子或者口腔中，這時候我們要體諒別人，一句簡潔的“對不起”或者“沒關系”都可以暖和別人的心。再次就是怎樣與別人相處。其實人在越輕松的狀態(tài)中表現(xiàn)的會越真實，這樣別人就會更好的了解你，相識你。在傳水的過程中，彼此兩個人不能說話，這時候的溝通就由簡潔的語言變?yōu)橹w語言的'溝通。因為一個倒水，另一個就要接水，這須要要溝通和協(xié)調。還有最重要的一點就是不能急，要心態(tài)平和，耐性，這是我對那次活動最真實的感受。

“買白菜”嬉戲。那是我們在收假回校的一個下午，也許是xx年的10月，大家團聚一堂，在汪老師的帶領下我們12級的外語系的同學們起先了嬉戲。這個嬉戲須要數學計算的方法。大家圍成一個圈，然后待老師說出白菜的價錢的時候，同學們要自覺的湊出錢的數，不能多也不能少，否則就要受罰。一個同學相當于5毛錢。(詳細內容遺忘了)。那一次我們玩了好幾個嬉戲，我們大家都玩的很興奮、盡興。經過這些活動，我們對彼此有了更進一步的相識，同學之間的友情也漸漸地起先升溫起來，同學之間的關切也多了。

信任背摔。這個嬉戲以前見過但始終不敢嘗試，這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的嬉戲。這個嬉戲大家應當都很清晰，這里就不介紹了。筆者認為這個嬉戲不是考驗膽識，而是考驗個人對組員的信任程度，因為當確定要摔你的時候，你的身家性命全都駕馭在隊友手中。我剛站上去時就有些顫抖。最終當我倒下時，感覺并沒有我想象的恐怖，甚至很舒適。通過這次“信任背摔”嬉戲使我深深的體會到以下幾點1、在一個團隊中我們要充分信任隊友。信任他們的實力，信任他們是盡力的。2、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。3、學會換位思索。通過這次訓練使我受益匪淺。此次素養(yǎng)拓展訓練不但激發(fā)了廣闊同學自身的潛能，而且提高了他們的心理素養(yǎng)，增加了自信念。團隊意識讓我受住了嚴峻的考驗。我信任在以后的學習中，我更會懂得生存之道。

通過參與這次訓練，使我感悟許多。

堅韌拼搏，勤奮實干，是取得成果的前提。這次軍訓，是為了加強后備干部的國防教化、增加國防觀念，對我們錘煉作風、磨練意志、增加體魄、提高綜合素養(yǎng)、培育大局意識、團隊精神、提高辦事效率而進行的一次練習。在整個軍訓期間，我根據任務要求，始終把自己當作一名一般戰(zhàn)士，嚴格要求，進行了仔細的學習和刻苦的練習。軍訓使我知道了部隊的終極目標是“打得贏，不變質”，一切訓練和工作都圍繞此目標綻開，不允許空談，只有實干，必需付出血和汗的代價才能取得成果。令我感受較深的是，現(xiàn)在機關上已經不再激勵“帶病堅持工作”，稍有不適便可請假，而部隊仍在提倡“挺一挺”的精神，不準隨意請假。軍人的理念是：平常都不能咬牙堅持，還何談戰(zhàn)時的流血犧牲、為民奉獻。我們參訓剛起先的幾天，春寒料峭，氣溫忽高忽低，晝夜溫差大，是感冒多發(fā)季節(jié)，加上訓練強度很大，拉傷韌帶的有之，感冒生病者有之。參訓的都是各單位的負責人，很少有這樣的經驗，但面對困難，沒有一個人情愿退出，因為這是志氣和意志的較量，誰也不愿當懦夫。

嚴守紀律，令行禁止，是戰(zhàn)無不勝的法寶。實踐閱歷告知我們，守紀律是一種無形的巨大力氣。部隊作風紀律好，戰(zhàn)斗力就強，在戰(zhàn)斗中就會攻如猛虎，守如泰山，無論條件多么艱苦，環(huán)境多么惡劣，都拖不垮，打不爛，堅持究竟。

訓練具有磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”內涵，是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)潛在實力，創(chuàng)建性的發(fā)揮人的團隊實力。賜予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財寶，無論將來我身處何種崗位，只要專心體會就能得到非常有益的人生感悟。

拓展訓練回來，每個人都有不同的感受，對于這次笑翻天樂園拓展之行，讓我深深地體會到團隊協(xié)作精神、全局意識的重要，我會將拓展體會、收獲、樂趣，與組內的姐妹們一起共享!

共享一：在大一期間，受到過的拓展訓練甚少，大家都會在不知狀況下去做一些嬉戲，在嬉戲中能看到自己是否爭取機會，是否維護團隊。然而，這一切會出現(xiàn)兩種狀況：被動，意味自己沒有放開。主動，更確定自己的目標。所以，在沒有踏入工作的時候，有必要多熬煉自己的不足，讓才能在實踐中展示。

共享二：有些人總認為小事情的心靈觸動是比較渺小的，其實放到了那就是人生和生活，包括在笑翻天拓展樂園，假如你體會不了每個小的事情和生活的點點滴滴，你就抓不住人生的機會和機遇。

共享三：合理安排整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。拓展訓練是短暫的但是它對我的影響的確是深遠的。

共享四：經過笑翻天樂園的教練的悉心指導，提高了我們系同學找尋問題、把握問題、剖析問題，確立問題的實力，充分體會到，個人的力氣是有限的，團隊的潛能是巨大的。

為了更好的溝通學員之間的感情，熬煉學員的身體素養(yǎng)和隊員的團隊協(xié)作意識，河南省鄭州市黃河公正處于xx年10月12日組織了一次拓展訓練活動，訓練目的地位于新鄉(xiāng)市輝縣萬仙山景區(qū)，單位大部分工作人員都參加了這次活動。

此次拓展訓練的主要項目包括：“高空斷橋”、“同起同坐”、“盲人方陣”、“挑戰(zhàn)150”、“月球行走”。人員分為兩隊，分別是以祝曦為隊長的“釣絲隊”和以楊肅平為隊長的“山鷹隊”，大家著迷彩服，穿運動鞋，個個昂首挺胸，精神飽滿，充分體現(xiàn)了這支年輕團隊的力氣?！案呖諗鄻颉弊尨蠹殷w會到了驚險和刺激以及勝利克服困難后建立起來的自信?！巴鹜笨简灥氖且粋€團隊的相互協(xié)作、相互信任的默契，勇于突破自我、挑戰(zhàn)自我的信念，全力以赴、一鼓作氣的專注和目標感?！懊と朔疥嚒眲t告知大家，溝通是解決逆境達到目標的一個不行忽視的因素，要擅長溝通，為溝通創(chuàng)建良好的環(huán)境，避開沖突的出現(xiàn)?！疤魬?zhàn)150”和“月球行走”明確了方法的重要性，要縝密思索，合理支配，科學搭配，只有這樣才可能通向勝利。

當然，在以上面的項目為拓展訓練主要內容的同時，教練也給我們支配了妙趣橫生的節(jié)目。比如，大巴車上的“自取代號”就把大家都樂翻了天，“狼牙棒”、“灰太狼”“平兄”“奶?！钡纫恍┐柨赡苁谴蠹矣篮愕幕貞洝！罢ㄓ蜅l”“爆米花”等的“嘉獎”也提高了大家的斗志，在競爭性的嬉戲中，各隊人員都全力以赴，生怕自己受到“嘉獎”。別開生面的晚會更是讓大家high到了極點，用吳耀川的一句話形容就是：玩得很開，笑得很累。

大家的心情是愉悅的，身體也得到了熬煉。每天早上六點五非常，大家準時集合跑步，做早操，加強體能訓練。為了保證體力，大家都會準時的午休和晚休，按時起床，按時集合，難怪劉震會有這樣的感慨：平常晚上睡不香，白天精神恍，這兩天睡的真香，白天精神真好，從來沒有如此規(guī)律的作息過!

通過這次拓展訓練，大家收獲了許多，感受到了團隊的力氣。首先，我們應當感慨于生活的美妙，我們知道，外面的世界還很大，須要我們去闖，去實踐。要珍惜生活，珍惜時間，珍惜生命，只要有付出，確定會有收獲。其次，我們知道，當你屬于一個團隊時，你應當傲慢，因為團隊的力氣是無窮的，它可以創(chuàng)建你想象不到的奇跡，信任的團隊，為這個團隊不遺余力的貢獻自己的力氣，你因團隊而傲慢，團隊因你而驕傲。再次，我們知道，自信不是空穴來風，它因你的成功、勝利而積淀，要勇于突破自我，挑戰(zhàn)自我，要信任沒有最好，只有更好，不斷努力，達到自我升華，多年后，當你猛然回頭，你會發(fā)覺自己已經是優(yōu)秀中的一員。再者，我們知道，目標是勝利的參照物，所以要想勝利，必需首先確立堅決的目標，瞄準目標，然后再努力找尋達到目標科學的、合理的各種方法和方法，最終在根據此方法堅持不懈的執(zhí)行下去，接下來，我們要做的就是等待成功。最終，我們知道，要找尋科學合理的方法，就須要溝通、思索、實踐。要擅長溝通，為溝通創(chuàng)建良好的環(huán)境，在堅持底線的同時懂得讓步，盡量避開沖突的出現(xiàn)。要擅長思索，仔細琢磨，擅長總結。要勤于實踐，敢于嘗試，從實踐中獲得真知。

實踐獲得真知，溝通增加感情。兩天的培訓給我們的工作增加了動力，給我們的生活增加了活力，給我們的人生增加了向心力，我們要好好享受工作，享受生活，享受人生!!!

學校拓展訓練心得體會

學習組織擴展訓練時你能領悟到什么體會呢？以下是我整理的學校拓展訓練心得體會，供大家參考。

早在一個星期前就聽李主任說下個周末要去團結校區(qū)開展拓展訓練，始終很期盼，最終等到這天，可天公似乎不太眷顧我們的老師們，昨晚還在下雨，今日火辣辣的太陽就出來了，但是大家的興致并未減退，興趣盎然趕往校區(qū)。

到學校后徐老師給我們講了學校整體的發(fā)展方向以及我們將如何開展這次拓展，在我們未投入拓展之前，拓展總教練給我們講了拓展訓練的起源以及我們即將參與的項目，接下來教練讓我們做一個嬉戲，預估自己在1分鐘能夠擊掌多少下，大家有說101下的、有說120下的，又說80的，還有說200的，我覺得自己一分鐘能擊120下。最終教練讓我們自己來做，他給我們計時，我集中全身的精力，教練說停的時候我擊了150下，當時很興奮，沒想到自己超出了預估。接下來教練說了一句話，全場驚異，他說我給你們的計時是30秒。真的是沒想到，人在集中精神去做一件事情的時候，潛力是特別大的，大家都還是缺乏自信，不信任自己。所以人最大的敵人就是自己!

做完小嬉戲，大家去操場20人一組進行拓展，我們這一組做的是沼澤地逃命和畢業(yè)墻?？吹侥切u搖擺晃的木樁，而且越來越高，心里就覺得有點膽怯 ，但聽到教官訓話時說：“沒有不行的，只有不敢的!不能說不!不行!不行以!”于是在心里就對自己說你肯定行!拓綻開始了，我前面的老師都順當的走過，輪到我了，心里好驚慌，我漸漸的往前走，想到前面的老師都走過了，自己覺得挺有壓力，心里又有些驚慌，步伐也亂了，教官在一邊提示我說不要慌，根據自己的步調來，漸漸的往前走，快走到終點的時候腳下一滑，掉了下來，被鱷魚吃了，第一個項目我就失敗了，真的覺得很缺憾，當時真想找個地洞鉆進去。

在“畢業(yè)墻”項目訓練時，一堵4.2米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求全部的隊員都翻越過去，才算成功。教官給我們的情景設置是大火燒起，我們只有十五分鐘逃亡時間，而且不能丟下任何一個隊員，這樣才算勝利，大家選了付校為指揮官。全隊20個人團結一心、相互幫助，目標一樣，勇于奉獻自己。男老師在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生，直到墻下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，大家想到讓一位體重較輕的隊友從墻頭上垂下來，拉同伴上來，大家不斷的嘗試，不知道是方法不對，還是別的緣由，最終剩下一位隊友沒有逃出來，但是我知道大家都已經盡了自己最大的努力，好幾位男老師的肩膀已經流出血來，那一刻，我被團隊體現(xiàn)出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。

總結。

起來有以下幾點：

1、人最大的敵人是自己。

4、遇到問題要學會換位思索，學會發(fā)散思維。

5、要學會相互協(xié)作在現(xiàn)實工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，須要耐性和才智，通過分析、推斷，充分了解它的本質，通過組織、協(xié)調達到目標，通過溝通溝通，才能建立多贏的局面。團隊精神，不僅是我們工作中必需發(fā)揚和應用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本。

最終希望這樣的活動多多開展，讓大家都能感受到這次未能體驗的項目。

學校為了我們以后在社會中走得又好又快和飛的更高，于20xx處12月7日和青創(chuàng)園共同舉辦了野外素養(yǎng)訓練。通過此次訓練，我們每一個人都深深地理解到勝利者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那成功的喜悅是多數次的跌倒與反省凝合而成的。在這一天的訓練中，汗水與淚水、苦痛與歡樂交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百次的錘煉才會變的堅不行催。這次活動給我?guī)淼母惺茴H深：

今日早上8點20分我們準時從學校動身駛向我們今日的目的地紅楓湖。在王老師和青創(chuàng)園策劃人方哥的帶動下一路上有歡樂、有喜悅、有愉悅的歌聲。經過90分鐘的車程，我們學校最先到達目的地紅楓湖，幾分種后各個學校也全部到達，方哥給了我們5分種上洗手間。然后我們由方哥帶到了運動場地，在運動場地，等待我們的是孫教官和李教官。在相識了孫教官和李教官后，孫教官給我們介紹了許多，同時也說明我們今日訓練的目的和專心。剛起先的20分鐘，孫教官讓我們重新溫故了進入高校的第一課：軍訓。讓我們重溫大一軍訓的熱忱與那種嚴格的紀律，感覺就似乎又重新回到了剛進高校的那些日子。孫教官給我們說明白在下午的項目中我們要不分男女，共同完成任務，我們男女搭配，相互摸著對方的鼻子說“今日我們都只有五歲”，那時我們就似乎真的回到十幾年前的孩童時代。接下來，便帶領我們做嬉戲。

讓我們明白了一個人的局限性，不管做任何事我們都要團結一樣向著我們的目的前進。也讓我們明白了團結在當今社會的重要性。

隨后，中午12：30我們進餐廳用餐，工作人員早已把飯菜都打算好了。經過一早上的相識、接觸和磨合，來自各高校的各位同學都少了許多生疏，多了很多融洽。飯后我們一起在湖畔邊觀賞了這里的美景，相互相識、了解。隨后我們來到了訓練場，正式起先了今日的訓練。

今日我們訓練的每一個科目都是從古代斗爭中演化而來的，有很高的實踐意義。

我們今日的第一個訓練項目是“蛟龍出?！?。這個個項目是考驗我們團隊的凝合力、創(chuàng)建力、想象力、反映實力、領導實力。我們要先分隊、選出隊長和參謀長、取隊名、選隊歌、自設隊旗。在我們大家相互配后給我們隊命名為“布鷹”隊，另一隊他們取為“狼群聯(lián)盟”。這樣我們便起先了競賽，我們都相互把腳綁在一起，然后一起橫著走。由于種種失誤，很不幸我們隊在這次競賽中我們失敗了。我們緘默著，我們反思著，失敗的痛楚無法形容。人生就是這樣，是現(xiàn)實的，我們不得不接受。但也讓我們大家學會了許多，明白了許多，我們要時刻打算著，我們才能有機會贏。

我們的其次個訓練項目是“信任背摔”。這個項目不僅考驗我們團結合作、我們的志氣，還要考驗我們人與人之間的信任度的項目。這個訓練這是由李教官帶領我們完成的，它是由8到10位同學在1.5米的臺子下一同學手靠著另一同學的肩膀組成的手臂人壘，然后一些同學就用手支撐著這幾位同學的肩，以防沖擊力太大前面同學向后倒。人壘做好后，其他同學就給即將上去的同學加油打氣，削減上去同學的心理壓力和恐慌。在臺子上面的同學站好并且由老師綁好手后就問下面的同學：你們打算好了嗎?下面的全部同學就說打算好了，然后他就數1.2.3，于是就倒下來真的是太刺激了。當今社會，我們人與人之間的信任很少了，我們須要打開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務，這次我們做到了，我們美麗完成任務。這個項目訓練也讓我們明白了責任的重大，人與人之間的信任是多么的重要。

今日我們的第三個訓練項目是“穿越火線”。這個項目是考驗我們決策實力、協(xié)作程度、默契程度、協(xié)調程度和以整體為重的項目。在大家的努力下，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人，剩下的‘犧牲’了。雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟”隊，但我們還是失敗了。也處我們明白了勝不驕敗不餒的珍貴。讓我們懂得了靜默奉獻的可敬，為我們國家的強大靜默奉獻那些人們的不易，也讓我們體會到了我們中華民族的宏大。

接下來我們進入了我們今日的最終一個訓練項目“翻越畢業(yè)墻”。是最難的一個挑戰(zhàn)，也是最讓人激昂人心的時刻。它是由4.2米高鐵面樓臺，由人在地面上做人體人梯，然后同學們踩著這個同學上去，由上面的同學干脆性的拉上去，徒手翻越畢業(yè)墻，而且只要有一個人說話、有一個人蹬墻、有一個人拉手方法錯誤，在三個規(guī)則中犯一條就是犯規(guī)。有一個人犯規(guī)就要重來、隊長和政委就要受罰。剛起先由于有人說話我們被罰了，真是激烈人心的時刻啊!同學們都感動的流下了淚水。后來我們大家都遵守紀律，再也沒有被罰了。打算工作都做好了以后，同學們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下，搭好人梯。

另外的同事踩著同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想肯定是咬緊牙關，靜默的在堅持著。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽槷斖ㄟ^。當你踩著同事肩膀的那一剎那，心是痛楚的。因為他們付出的太多。而我們的領導更是喊破了嗓門，聲音都嘶啞了，還在高聲呼喊加油!加油!堅持!畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團隊，我們已經沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人，而是由很多個人組成的一個堅不行摧的團隊，真真實切體會到了“團隊可以創(chuàng)建奇跡。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被沉沒了的樸實，看到了為達目標眾人協(xié)力、甘于奉獻、永不認輸的動人一幕，感受著我們敬愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了，其次個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下;先上去的，一上去后立刻回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉……我們感謝，感謝我們身邊的同學，感謝曾經幫助過我們的人，感謝生命中為我們加油呼喊助威的人，他們是最宏大的，有了他們我們的生命才更具有生命力。

我們兩個隊總有69人，最終我們都順當翻過了畢業(yè)墻。我們已不再是兩個隊、幾個學校的同學，不分男女，我們已經是一個整體。我們流淚，我們感動，我們一起努力，為了大家，為了團隊，為了勝利，我們融合為一個整體?，F(xiàn)在回味無窮啊，真的好感動。也讓我們明白了一群無私奉獻，悄無聲息付出的人，甘心這樣奉獻和付出體現(xiàn)了人世間的真善美。

一天的拓展活動就這樣結束了，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力氣的宏大。作為一個團隊共同經驗了克服恐驚的一霎那、共享了勝利一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新相識，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內心的極大恐驚到無所畏懼，經驗了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了相識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅毅、團結的優(yōu)秀團隊，信任許多體會肯定會對我們以后的工作和生活產生許多主動的影響。信任每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到以后的學習、工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還須要一個更長的磨練過程。

拓展訓練心得體會總結

這次拓展訓練活動讓我再次找回了高校軍訓的感覺，更讓我意想不到的是：僅僅一天的訓練，把嬉戲同人生、事業(yè)、伙伴都聯(lián)系在了一起，最重要的是給我們帶來了歡樂、信念、志氣，引起了心靈的多數共鳴。每個拓展訓練項目都離不開團隊的合作、支持，每個隊要有自己的隊長、隊名、口號、隊歌。短短的一天，感受頗深，每個項目都有獨特的不同，都會給人帶來深刻的影響。

我們都在體驗生活，想要超越生活。超越是個漫長的過程，超越也須要條件。

一、讓每一個隊員都發(fā)揮出自己的優(yōu)勢。每一個拓展訓練項目都有獨特的闖關方法，要想讓團隊順當闖關勝利，就必需合理安排自己的隊員，讓每一個隊員都發(fā)揮最大的作用，發(fā)揮不同的效果。

二、想要闖關勝利，我們就必需有超越現(xiàn)狀的思維，敢于去突破自我、挑戰(zhàn)自我。當今社會是弱肉強食的社會，成功恒久都是留給那些英勇的人。

三、超越不僅是心理的超越，更是體能上的超越。面對高難度的拓展訓練項目挑戰(zhàn)，不但對臂、腰、腿的力氣和平衡感都有肯定的要求。力度和身體的柔性協(xié)作特別重要。

四、團隊的合作溝通特別重要，想完成目標就必需發(fā)揮團隊的精神。一個人一個方法、十個人就是十個方法，團結起來才能解萬難。

公司在周六組織了一次戶外拓展培訓活動，一來到笑翻天樂園，我們就被那里的空氣氛圍吸引住了，接待我們的是本次活動的笑翻天教練。

競賽與挑戰(zhàn)起先了，各種激情與心跳還讓我歷歷在目······

首當其沖的項目稱之為高空斷橋，光聽這么個名字就曉得壓力山更大了，高空斷橋是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項目，“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個項目的精華。兩塊寬30公分的鐵板，頂端間隔1.3米，此鐵板距地面高9米，做項目的學員須自一塊鐵板越起跨到另一鐵板上并返回。此項目除了重點在于接受心理素養(yǎng)的個人挑戰(zhàn)，更重要的就是團隊的激勵與支持。八分鐘全套、三分鐘全套、三十秒全套、十九秒勝出，奪得了個人金牌，這是步宏大的跨越，即使心理素養(yǎng)再差的人，站在30公分寬的斷橋上，面對1.3米的距離，沖還是退，成還是敗，在于的不是你個人膽識大小，而是橋下四十多只大手賜予的激勵和呼喊聲?？朔睦韷毫⒆孕?，增加自我限制自我決斷實力;“斷橋”是一次人生的升華，斷橋一小步、人生一大步;不是不能做，是不敢做，不是實力問題，是心理問題;感受勇于進取、擔心于現(xiàn)狀的心理狀態(tài)。

接下來的是信任背摔，小組成員依次自1.6米的平臺上，直身向后倒去，小組其他成員在其身后用雙手做愛護，聽似難免心里一跳，終歸我們的團隊中身輕如燕的身材少之勝少，當然，“震撼”選手不在少數啊，80公斤、101公斤、哇，我們的冠軍產生了130多公斤的選手，看著這位胖哥那愁悶的眼神，他在告知我們：“你們不值得我信任，我會壓扁你們的?！贝藭r我們那英姿颯爽的黑小子教官說道：“這位胖帥哥，你也得摔，”“我不”“不信任你的隊友們嗎?”“信任”“大點聲”“信任——”伴隨著如此洪亮的信任，我們其余二十多名隊友爭鋒出力，撐起了雙臂，支起了腰桿?！靶值軅兇蛩愫昧藛?”“打算好了”“三、二、一”壓力山大啊，130多公斤垂直而落，啪的一聲落在我們的雙臂上，很穩(wěn)，真的很穩(wěn)，沒有一個人知難而退，胖哥笑了，我們也笑了······體會信任：信任同伴，信任公司，信任社會，在你信任他人的時候，就會贏得他人的信任;體會責任：當你對他人、團隊付出后，也會得到他人、團隊的幫助與支持;建立換位思索的意識，站在對方的角度思索問題，架起相互之間理解的橋梁;通過身體接觸，拉進彼此之間的距離，實現(xiàn)情感溝通。

經過信任挑戰(zhàn)的頭陣，接下來的就可稱之為驚心動魄了·

急速60秒，以搜集散落各地的30個有效資源為目標，這30張圖片分別代表不同的數字，要求隊員從1到30按依次找出來，但是時間有限，魔力之門開放的時間只有60秒，并且機會有限。

這個環(huán)節(jié)是一個關于心情管理的模擬，在這個環(huán)節(jié)中讓每一個學員熬煉和提高了自己的情商，學會掌控整個團隊氛圍，當團隊遇到困難時和壓力時，如何調控自己的壓力，如何鼓舞團隊的氣概，把團隊帶出逆境獲得成功。培育團隊的綜合競爭力;考驗團隊在危機時刻的決策實力;競爭還是合作，是否有雙贏的可能;培育團隊在沖突中，剛好調整戰(zhàn)略的實力和素養(yǎng);幫助學員樹立全局觀，從整體中明確自身的角色定位。

空方陣來了，我們分為視察團隊、安排團隊、執(zhí)行團隊。安排團隊了解空方陣的構成，告知執(zhí)行團隊所看的空方陣圖案，進行溝通后，執(zhí)行團隊快速行動，而視察團隊視察安排團隊的工作成效。這里極度體現(xiàn)到任務、目標、流程、執(zhí)行標準十個大字，溝通尤為重要，增加個人與個人的協(xié)作，小組與小組之間的溝通及協(xié)作。

很快迎來了最終一個項目，畢業(yè)墻，意味著我們的拓展訓練即將結束。面對一堵表面很光滑，與地面垂直的四米二高木墻，小組成員必需徒手翻越過去，而且必需是小組成員全部翻越過去。這個團隊合作項目，激發(fā)士氣，提升團隊凝合力，全局觀的考慮問題，講求奉獻精神;個人的奉獻對團隊的貢獻，團隊合作，用人之長，容人之短，敬重差異;學會正確的衡量問題的難易程度，尋求更好的解決問題途徑。

“信任”與“被信任”都是來自于生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要信任自己，做什么事情都要充溢自信。假如自己對自己都沒信念，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。工作中我們信任自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情勝利的機會就會增大，勝利率就越高?？傊痪湓挘鹤约旱膶嵙κ怯邢薜?，而大家的實力是無限的，信任他人就是信任自己。

在我們日常的工作當中，常常會遇到許多困難，正如我們所做裝修一樣，也要面對許多的困難，一個人的力氣是有限的，面對困難可能就要退縮，但是有我們公司在，有我們這個團隊在，在公司和同事的幫助與支持下，英勇地去面對困難，走下去肯定能勝利。我們同樣須要上下級的激勵，同事間的激勵，在工作中有勝利，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的激勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受勝利的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會有更大的激情和動力去投入。

現(xiàn)在這個社會是一個人際互動的社會，是一個團隊合作互助的時代。在這個生活節(jié)奏越來越快、工作分工越來越明細、壓力越來越大、人與人之間的溝通越來越困難的環(huán)境中，企業(yè)怎樣更好的打造優(yōu)質的團隊，實現(xiàn)企業(yè)、團隊、個人的共贏尤為重要。

通過這次笑翻天拓展訓練，大家在熬煉身體的基礎上，更能培育高度凝合的團隊精神和堅韌拼搏的意志品質，是一次集趣味性、學問性、挑戰(zhàn)性于一體的非常有益的嘗試和體驗。相識自身潛能，增加自信念，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)建力，提高解決問題的實力;相識群體的作用，增進對集體的參加意識與責任心;改善人際關系，學會關切，更為融洽地與群體合作;學習觀賞、關注和愛惜大自然。

為增加團隊凝合力，提高主動協(xié)作意識與溝通實力，促使團隊成員勇于挑戰(zhàn)、突破自我,挖掘潛力、釋放激情。2024年10月29日，天氣涼快，我們在風景如畫的笑翻天樂園舉辦了一次團隊拓展活動。本次拓展培訓是公司年度培訓的一小部分，也是第三年在笑翻天拓展基地做的年度拓展培訓。在此次的拓展中，我們公司的19位管理人員全程主動參加到拓展培訓中，全部學員全情投入，在各個拓展項目中，許多人感受，對“團隊精神”有了深化了解甚至是全新的理解。

由于絕大部分學員是首次參與此類培訓項目，因此，各個項目對學員的挑戰(zhàn)性比較強。特殊是對于一些女同事來說，但在隊友的激勵下，步伐敢于跳起邁出就勝利了一半。經過兩天的培訓，學員們的關系有了進一步提升，彼此的合作意識得到質的提高。不管是在“信任背摔”、“團隊橋”、“畢業(yè)墻”、“解結”……等項目中，許多學員發(fā)覺：把事情做好不僅僅靠意愿，更多的是靠方法和工具!

“小團隊”的競爭，“大團隊”的合作，在一陣陣歡樂聲中，培訓氣氛高潮迭起。這種寓教于樂的培訓方式，給了學員別樣的體驗，學員們紛紛反映受到了許多的感悟，感受許多，學到了許多。

經過本次培訓之后，讓學員在親身參加完成項目挑戰(zhàn)的過程中，挑戰(zhàn)自我，突破自我，拓展思路，熔煉團隊，提升個人素養(yǎng)。更使每個成員有所領悟，學員之間的相互信任和默契協(xié)作，是團隊項目勝利的關鍵。

要完成挑戰(zhàn)項目，須要大家做事細致。一個電網看似簡潔，但是稍不留意，就觸“電”失敗，大家相識到了細心細致的重要性后，同心協(xié)力，細致入微，最終勝利過關，在活動中應當細致，在今后的工作中也一樣須要大家細心細致，關注細微環(huán)節(jié)。成員們的汗水，努力完成項目的心態(tài)，也使此次的拓展活動畫上完備的句號，一天的挑戰(zhàn)，他們都是凱旋的勇士。

2024秋季拓展訓練圓滿結束，經過一天的培訓，學員們收獲頗豐，都期望在接下來的工作當中能夠學以致用，更好的為團隊做貢獻。通過這次的拓展平常熟識的同事更加知心，不熟識的同事們變成了密切的摯友，訓練項目讓大家真正了解什么事都要團結!

學校拓展訓練心得體會

我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經驗。在這次拓展中,支配的訓練注意團隊項目,它的最大特點就是同心同德，團隊的集體才智的體現(xiàn)和團隊的創(chuàng)建力。在本次拓展的過程中,每個隊的隊員之間最應當留意的是如何組織、協(xié)調及協(xié)作好,而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應當遠遠超過了其自身!

在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱忱投入到了接下來的活動中。

拓展訓練共實行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個項目，高空作業(yè)考察的是每一個成員的膽識，對于這樣一個項目，許多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的激勵之下，每個人都很順當的完成這個項目。攀越畢業(yè)墻考驗的是團隊的協(xié)作與才智，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。

半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家好像意猶未盡，當教練問起大家：今日最大的感受是什么時，大家異口同聲的回答道：我們是最優(yōu)秀的團隊!

晚上，公司還實行了別開生面的聚餐活動，大家團聚一堂，在歡聲笑語中傳達著團隊的和諧?；蛟S正如他們所言，這是一個極為優(yōu)秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰(zhàn)，創(chuàng)建了一個又一個銷售奇跡，可能今日是一個新的起點，他們不僅將創(chuàng)建下一個飛躍，更要創(chuàng)建下一個奇跡。

經過之前的拓展訓練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛放開心門，暢所欲言，講解并描述自己的過往，傾聽同伴的.心聲，現(xiàn)場的氣氛也越來越融洽。

本周周四周五我們學校組織了“學生拓展訓練”。

這是學校組織同學們共度的一段難忘之旅。那一天早上，我們都早早的到了操場。我們沐浴著晨風，再加上沁人心脾的甜絲絲的空氣，使人身心忽然感到很輕松。

隨著教練的哨聲響起，各隊高舉隊旗，展示隊列。依次介紹隊長、政委。我們班的隊名是逆戰(zhàn)隊，隊呼是：”逆戰(zhàn)逆戰(zhàn)，破釜沉舟!“大家各有千秋，各顯英雄氣概。雖然競賽才剛剛起先，隊與隊之間王者之爭的“火藥味”就已經很濃了。

我們第一個玩的嬉戲是“水果拼盤”。我們隊和”雷霆隊“一起競賽，每隊的男生女生分開，再分別圍成圓圈，這樣就有四個大圓圈。大家相互搭著肩膀，每個圓圈想一個水果的名字，分別是：檸檬、椰子、榴蓮、火龍果。先從”火龍果“那個圓圈起先，只見他們說：“火龍果蹲、火龍果蹲，火龍果蹲完檸檬蹲!”這時就該我們“檸檬隊““蹲”了，我們便說“檸檬蹲檸檬蹲，檸檬蹲完椰子蹲!”這樣始終輪番下去，但是不能叫錯，不能同時讓兩個隊”蹲“這就要憑我們隊員與隊員之間的默契了。每個同學臉上都洋溢著笑容。

我們其次個玩的嬉戲是“背摔”。一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“愛護網”平倒。在一聲聲的“你們打算好了嗎?”“打算好了、請信任我們!”，不僅能夠感受到隊友們的自信念，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

我們第三個玩的嬉戲是“電網逃命”，任務是在規(guī)定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，假如在“穿越電網時、無意中碰著電網了，那就全體做俯臥撐和下蹲。”項目起先后，大家探討方案，精密布置，最終完成了任務。這個項目主要是體現(xiàn)團隊合作精神，相互信任，在自己通過電網的時候，要完全放松，信任同伴，信任自己能克服心理困難，最終都能平安通過，充分體現(xiàn)了團隊力氣。

這次拓展訓練充分地讓我明白了，團隊精神，團隊合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我們要團結合作，堅持不懈，我信任，成功的曙光就在前方!

拓展訓練心得體會總結

拓展訓練是一種對學生在德智體方面都能樹立和培育的新型的教學模式。下面是我為大家整理的拓展訓練。

總結，供你參考!

很短的兩天拓展培訓結束了，留下的是我終身受益的感悟。以前對于“拓展培訓”這個活動僅是耳聞，但從未親身參加其中，所以也不知道所謂的“拓展”原委是何內容。這次有機會參加公司的拓展培訓活動，讓作為建工集團這個大團隊中的新人的我受益匪淺，感受良深!

一、團結一樣，相互協(xié)作。

我們參與的第一個培訓活動就深刻的體現(xiàn)出這個道理。信任背摔這個項目起先的時候，看到那比人還高的背摔臺，心中真的有一種膽怯 的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒!在培訓師的激勵、指導下，我們團隊的每個隊員，都嘗試著、體驗了那個信任背摔的剎那感覺。剛起先，我站在接人的隊列，看著一個個英勇同事，背對著我們，喊“打算好了嗎?”、再聽到我們齊心回答“打算好了請信任我們，同事猛的倒下來的一那瞬間是須要多么大的志氣，乃至是對下面接的同事寄予了百分之百的信任。正因為如此，站在下面接的人，哪里會有半點閃失，聚精會神地把跳下來的人一個個平安地接下來并扶起來站穩(wěn)，我值得信任，我要愛護好這個同事，稍有不慎、就會使他受傷的、甚至骨折、生命危急。此時，一種驕傲感、被信任的感覺油然而生、這種感覺、是能切切實實體會的到的、能真真實切的看到的，同事須要幫助，我能給他幫助!我要做好這件事情。只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟、創(chuàng)建奇跡!

二、拓展培訓彼此信任，相互關愛。

在“穿越電網”的嬉戲中，各成員必需在規(guī)定的時間內一一穿越數量有限且大小不一的網眼，特殊強調的是，在穿越過程中人的身體任何部分都不能接觸網線，否則便是失敗?？墒怯械木W眼狹小無比，想要穿越簡直就是不行為之事。但是培訓師一再激勵：要信任自己，沒什么做不到的。于是大家便抱著半信半疑的心情起先嘗試，我們吸取了之前所做過的嬉戲帶給我們的感受，事先有安排的部署探討，怎么樣才能利用有限的資源獲得最大的效益。最終我們確定運用幾個稍大一點的網眼過去兩為男士，再剩兩位男士最終通過，四位男士主要起到承前啟后的作用，大家用托舉的方法懸空地把幾位女士轉移到“電網”的另一頭，嬉戲的過程中，托舉者手上承載著他人的“性命”，而被托舉者又是肯定信任的把自己的“生命”交給了自己的同伴來駕馭。這就是拓展培訓一種彼此信任的表現(xiàn)。在一個集體中，做任何事情都須要有這種大無畏的信任精神，而且大家都要抱之以真心關愛的心情去對待自己的同伴，人人都要以他人為先，那樣才能發(fā)揮出最大的潛質。在工作中也是如此，假如大家都各存異心，各自為戰(zhàn)，關系冷漠，缺乏溝通，甚至相互猜嫉，那樣只能與原來爭取的工作目的南轅北轍。

三、合理分工，安排有序。

在這么多的項目中，讓我感受最深的是盲陣。這個看似簡潔甚至剛起先會覺得無趣的嬉戲卻帶給我們最深刻的思索。當被分到第4組，拿到任務書的時候，一頭霧水?？墒撬查g彼此都已被蒙上雙眼，更是盲人般的不知所措，突然聽到隊長召集我們起先群策群計。一段時間之后，場面起先變得混亂，這個須要繩子、那個須要解繩子、這個要守時間、那個要站到不著調的正方形框子里。我們的隊伍在隊長的合理支配下，也在索取與傳遞之間忙得不亦樂乎。雖然有事可做了，但是實際狀況卻被別的組攪和的是不知所以然，整個任務狀況不容樂觀，拆了西墻補東墻。盡管后來我們也意識到了統(tǒng)一任務，共同協(xié)作的必要性，但是時間的緊迫以及別的組的看法不統(tǒng)一還是打亂了我們步入正軌的安排，在隊長的協(xié)調下，一段時間的有條不紊后，又復原了混亂。最終結果可想而知，沒有完成任務。

經過后來教練的說明，我們才明白原來彼此的任務就是大家共同的任務，我們沒有發(fā)揮到它應有的作用。通過這次失敗的經驗，首先讓我意識到了領導的重要性。每個團隊都須要一個領導者，他是整個團隊的靈魂和核心，只有通過領導的高屋建瓴，合理統(tǒng)籌，制定統(tǒng)一明確的目標，整個團隊才有共同的努力方向和行動力，沒有目標和領導的團隊只能是一盤散沙，失敗也是意料之中的事情。

四、講究方法，眾志成城。

“七巧板拼圖”，我們被分成七個小組去完成拼圖任務。說實話，這個嬉戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為嬉戲從起先我們就根據既定的思維方式去做，領導小組沒有能夠充分發(fā)揮自己的領導作用，其他六個小組以自己的小團隊為單位，各自為政。就在我們小組驚慌的完成任務的剎那，我們才意識到，僅僅是我們小組完成任務對整個團隊任務的完成根本起不到什么作用。而回過頭來想一下，在這個過程中，我們忽視了太多的因素。明確的目標，充分的溝通溝通，執(zhí)行力。一起先就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標，更沒有做到充分的溝通溝通，即使在嬉戲進行一半的時候才知道團隊的目標，而這個目標卻沒有得到徹底的執(zhí)行。各個小組之間沒有充分的溝通，導致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽擱時間。這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個大團隊，全體員工都要明確我們共同的目標，然后各個部門圍圍著這個目標，去調動本部門的資源，分工協(xié)調，有效溝通，并以完備的執(zhí)行力最終完成公司的目標?！?/p>

總而言之，此次拓展培訓借用一個個簡潔而有通俗的嬉戲講解并描述了許很多多有理有力的人生哲理，原來是枯燥乏味的嬉戲通過培訓師的講授在各位員工的心中折射出活靈活現(xiàn)而又絢麗多姿的思想火花，給了我很多觀念上的啟迪。也教會了我通過這些哲理怎么樣正確對待生活和工作中所遇到的相關問題。這種經驗也是一種人生的閱歷，也是對自己思想境界和傳統(tǒng)觀念的一次提高和更新，仿佛踏上了一塊更高的基石，使自己看到了前方別有洞天的美景。

上周末，我參與了福州時代精英拓展訓練機構為我們單位策劃組織的一次團隊戶外拓展訓練，在漂亮的時代精英戶外拓展訓練基地我們感受到大自然的魅力，體驗著拓展帶來的深切感悟。

為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激烈卻久久不能平靜。回顧在訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡潔的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓練場上，一起先時代精英拓展培訓師就讓我們做到“三個遺忘”：我們遺忘了年齡，遺忘了工作的身份，遺忘了性別，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而洪亮的名字——精英，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力氣”起先了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網逃命，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“精英，精英，勇攀高峰!”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責怪，沒有埋怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順當地通過了重重考驗。

拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然后再跳回來就算完成。當挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地起先打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐驚。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能遲疑，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，勝利!大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

其次個訓練項目是“盲人方陣”，任務是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，找尋一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務在起先的時候大家都覺得很簡潔，但是當全部的人被蒙上眼睛的時候，我們發(fā)覺，原來難度一點也不小，探討并確定了一個初步方案，起先執(zhí)行。在中間的時候產生了一些看法分歧，最終隊長站出來，統(tǒng)一協(xié)調大家完成原始方案。在總結閱歷的時候，訓練老師講了一句話我特別有感受，他說當大家為了一個目標爭辯不休的時候，你放棄話語權或許是對完成目標最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務，無論是你認為笨的方法還是聰慧的方法，只要是堅持究竟，都能順當完成任務，重要的是要按著一種方法堅持到最終，假如一種方法還沒有做完，就換另外的方法，唯恐到最終很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導，大家同心協(xié)力，信任隊長，最終肯定會順當完成的。

經過午餐時間的休整，下午訓練的第一項是“電網逃命”，任務是在規(guī)定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過三次。項目起先后，我有點發(fā)蒙，覺得這簡直是一個不行能完成的任務，但是經過大家探討方案，精密布置，最終竟然提前非常鐘全部通過。項目結束后，探討的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現(xiàn)團隊合作精神，相互信任，在自己通過電網的時候，要完全放松，信任同伴，信任自己能克服心理困難，最終都能平安通過，充分體現(xiàn)了團隊力氣。訓練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“愛護網”平倒。在一聲聲的“你們打算好了嗎?”、“我來了!”“來吧”，不僅能夠感受到隊友們的自信念，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個項目很好地揭示了團隊的力氣及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是華蜜的。每個隊友能夠順當的完成此項目，與其他隊友的全心愛護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特殊高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。三四月份聘請取得了很勝利的結果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的主動參加，以及各店面經紀人主動協(xié)作，當然也有自己付出的心血和努力。一個人假如希望得到別人的敬重和信任，首先就要自己敬重自己，自己信任自己;一個人假如存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”假如要想使自己的人生更加精彩，更加歡樂，那就充分在團隊中呈現(xiàn)自我吧!

本次拓展訓練最感動人的項目莫過于最終的攀爬“畢業(yè)墻”?？吹剿拿锥叩膲Ρ?，我已經兩腿發(fā)軟，但是當我看到同事們一個個都成功通過時，在一個同事的激勵下，我鼓起了志氣走到墻壁下，起先此次征程。當其他伙伴都順當攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、志氣信念以及團隊的激勵和呼喊聲，使得全部同事都順當“畢業(yè)”了。當時眼淚已經在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動傲慢、驕傲!

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到許多道理。一個團隊想要發(fā)展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。希望我行以后會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主子翁”!

這一周，學校組織我們六年級學生在12月4日去長春市卡倫湖東部綠洲拓展實踐基地，進行為期3天的拓展訓練。

當張老師將這個消息告知我們時，全班同學都歡呼起來，那聲音高得足以將學校的屋頂掀翻。因為這三天不用上學，沒有作業(yè)，而且是進行拓展訓練，進行好玩的體育活動，所以我也非常興奮。

當我邁著輕快的步伐走回家里，把這個消息告知媽媽時，她也很興奮，并極力贊成學校舉辦這項活動，并給我講拓展訓練的好處和作用，并叮囑我要克服各種困難，做好應對各項活動帶來的挑戰(zhàn)心理。聽到這些，我恨不得立刻就到卡倫湖訓練基地了。

最終盼到了9月19日，這天早晨，我早早就起床，整裝完畢。我比平常早一些離開了家，先坐班車到學校，然后由學校乘坐9號班車前往卡倫湖拓展基地。到達基地，我望見這里的道路兩旁都是綠油油的柳樹，深深地呼吸了一口這里空氣，感覺非常清爽，我就要在這里呆上三天，很是興奮。

我們首先進行了宿舍的安排，然后張老師向我們介紹了這幾天。

軍訓。

的教官。他年紀輕輕的，皮膚有點黑，個子高高的，似乎有1.80米，站在我們這些小學生面前，就是一個小巨人，我們須要仰視才能望見他的臉。

這三天中，他教我們進行了行為習慣的訓練，如立正、稍息、齊步走、跑步等正規(guī)動作，還領我們進行了擊鼓顛球、盲人方陣、生死電網等很多有意義的嬉戲。每個嬉戲和活動都有其技巧和寓意，大家同心協(xié)力，把每個項目都完成了很好。但其中最讓我心驚膽戰(zhàn)的就是過緬甸橋這個活動了。

緬甸橋是一個挑戰(zhàn)自我的項目，它要求參加者穿好平安裝備，攀爬到十米的高臺，在這個毫無欄桿的緬甸橋上走上十米，然后再從橋上往下跳。我清晰地記得我是第一個試驗者，我覺得要爬上十米的鐵柱，再走過十米的木橋，非常簡單，既使木橋旁邊一點平安措施也沒有，我還是很有信念能走過去。當教官幫我穿好平安衣里，我的“死黨”周佳瑋跑過來對我說：“加油啊!小鍋鍋!”我忽然信念百倍，回拍了一下她的肩膀說：“我會勝利的!”接著我就起先往鐵柱上爬。

剛起先的時候，我一點也不膽怯 ，可是越往上爬，我再往下瞅時，同學們一下變得小時，我的心也起先驚慌起來，身上忽然出了一身冷汗。為了不膽怯 ，我爽性不往下瞅了，同時也在給自己鼓勁：“別膽怯 ，加油!”，我用勁地往上爬，最終爬到了吊橋上。為了保持身體的平衡，我將雙手向身體兩側平伸起來，然后當心翼翼地走上了木橋，此時的木橋卻在我的走動過程中左右搖擺起來，我也隨著木橋左右搖擺起來，我膽怯 極了，真想退縮回去，我略微鎮(zhèn)靜了一下自己，咬咬牙，一步步漸漸向前挪，同學們都在為我加油，五四三二一，我最終走完了十米，到達了對面，我勝利了!最終的一跳，對于我來說，還是比較簡潔的，因為我知道有教練的愛護，我毫無顧忌地往下一跳，圓滿完成了這個挑戰(zhàn)項目。

諸如這類活動，班上的同學并不是都能精彩完成各項活動和節(jié)目，因為這些活動都須要付出很大志氣和努力才會勝利。

三天中，我脫離了父母的“管教”，完全走入了另外的生活：自己不僅要完成洗漱，還要自己梳頭，整理床鋪，完全是獨立。我同時也明白了學校讓我們去拓展訓練的真正目的。學校是通過這三天的活動，提高我們的團隊意識和創(chuàng)新精神，培育我們的人格，磨練我們的意志，在這次訓練中，我們不斷地超越自己、管理自己，也讓我更加體會了“獨立自主，自食其力”這句話的真正含義了。軍訓雖然很苦，但咬咬牙，就這么挺過來了。所以堅持就是成功!

我信任，這次拓展訓練將會給我以后的學習和生活帶來無盡的好處。

拓展訓練心得體會總結

4月11日，我有幸參與了公司組織的戶外拓展訓練。說實話，這是我第一次聽說拓展訓練這個活動，最起先感覺就是出去在戶外做些嬉戲搞點活動熬煉一下。參與之后我才發(fā)覺，拓展訓練并不簡潔，讓我學到了許多東西，我很感謝公司組織的這次活動。在活動的第一天李教練就把我們分成了兩個隊伍，并讓我們自己推選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊旗、編隊訓，在這個過程中我們遺忘了年齡，遺忘了職位，我們每個人都全身心的投入到活動中，我們還給隊伍起了一個青春又洪亮的隊名——幻想隊，我們高唱隊歌“幻想就是希望”，高呼我們的隊訓“堅持幻想，挑戰(zhàn)自我”，我們的訓練項目包括：七巧板、蛟龍出海、高空斷橋、撲克牌、猜數字、空方陣、穿越電網等。

通過這次拓展訓練，大家在兩天里共同克服了一個又一個的困難，增加了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互協(xié)作、相互支持的團隊精神和整體意識，增加相互間的溝通和信息溝通等都是很有好處的。同時，在完成項目時也暴露了我自己許多的缺點：項目起先時在還沒有明確目標沒有制定可行的工作方案的狀況下，因為盲動、草率而忽視了集體的力氣就起先行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，訓練中的每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當留意到的細微環(huán)節(jié)和敏捷性，讓我在訓練中體悟，在體悟中受益，這次拓展訓練給了我一次難忘的經驗，更給了我一筆珍貴的精神財寶。

在高空斷橋訓練項目中，當我看到足足有8米多高的斷橋，距離1.2米的時候，我就心里打顫了，怎么可能，這橋牢固嗎？萬一我沒跳過去教練沒抓緊我，站那么高掉下來怎么辦？我腦海里出現(xiàn)出的是一個又一個失敗的畫面，當看到隊友們一個又一個完成了這個項目，使我內心也輕松了許多，對完成這個項目增加了很大的信念，輪到我的時候，當我一步步爬到斷橋上時，我的腿有些顫抖，心里特別驚慌，只聽見我的隊友再喊，信任自己，漸漸的，你能行。最終我心一橫，輕輕一邁盡然很輕松的就跳過去了，再向回邁的時候，心里就沒什么恐驚感了，最終我也很好的完成了這個項目，通過這個拓展項目訓練，我更加堅信我自己，只要面對困難不退縮，英勇向前走，信任全部問題都不是問題，全部困難都不是困難，只要我們英勇的面對，總能找到解決的方法，總能跨越眼前的障礙，你將會有不一樣的人生體驗。

始終忙于為大家傳遞板塊，在長達四非常鐘的嬉戲結束后，我們組一共拼出了六幅圖片，得了分，最終我們七個組總成果是分。活動結束后大家分別做了活動感言。我總結了一下，主要有以下幾點：

1、團隊成員間要有主動溝通的意識，而且要留意溝通渠道的溝通方法。

2、信息與資源共享，利用資源的合理配臵來提高任務完成的速度和效率以及成效。

3、隊員之間要加強合作的重要性，合理處理競爭關系，實現(xiàn)良性循環(huán)。

4、領導在團隊中的角色很重要，不同的領導風格對于團隊完成任務的影響起著重要作用。

5、還有創(chuàng)新精神，任務中的長方形和正方形是沒有圖紙的，特殊是正方形難度較大，這點至關重要。

在今后的日常工作中，這些細微環(huán)節(jié)和方法我們都是可以干脆拿來用的。當然這個嬉戲給我們的啟發(fā)遠遠不止這些，須要我們更多的去思索，去挖掘。以我現(xiàn)在的工作團隊，假如我們在以后的工作中，多留意一下協(xié)作，多留意一下方法，我們就會取得更大的成果！“共贏”，是這個嬉戲要表達的意思。

善自己，為公司的發(fā)展盡自己的一份力氣。

今年8月份我有幸參與了由市教體局組織的市職業(yè)學校班主任綜合素養(yǎng)實力提升班的拓展訓練培訓活動。雖然只有短短的六天活動時間，但我從各項訓練活動項目中受益匪淺，感受頗多。我不僅更加了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神和團隊精神，還深刻感受到了團隊的力氣，提高了團隊意識。這次訓練我收獲的體會和感悟，將對我今后的工作和生活產生深刻的影響。

8月21號早我們懷著激烈而忐忑的心情來到了青島海爾思搏斗軍事訓練學校，放下行囊之后全體學員快速集合，全隊的八十多名老師隨機組合，臨時產生了兩個新的團隊（一中隊、二中隊），每個中隊分兩個小組。在學校的會議室里，傾聽了教官對相關狀況的簡要說明，對學員的各項要求以及對此次活動的期望后，我記住了這樣的話“常懷一顆空杯的心、英勇的心、年輕的心、歡樂的心”。在軍事訓練場上，我們遺忘了年齡，遺忘了身份，遺忘了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到艱苦的訓練中去。

站軍姿、踢正步、走方隊······這是對我們身體素養(yǎng)的挑戰(zhàn)?；鹄崩钡奶栔丝局?，臉曬黑了，爆皮了；腿站酸了，麻木了；腳磨痛了，起泡了。軍訓的日子真的很苦痛、很難熬，但我忍受著，堅持著，努力將每一個動作做到位。事實證明我挑戰(zhàn)勝利，“堅持”成為我人生中刻骨銘心的一個關鍵詞。

一個陰雨綿綿的日子，我和隊友們參與了對大多數人來說都是第一次的戶外拓展訓練。糟糕的天氣并沒有影響到大家的心情，有些許驚慌，更多的則是興奮。在穿越雷陣和達芬奇密碼競技競賽兩項活動中，我們這一組成果并不樂觀，分析匯總緣由主要是以下：個別隊友競技意識不強，參加活動主動性不高；隊友協(xié)作缺乏默契；指揮領導失策；組織執(zhí)行力不強。第一次的拓展訓練讓伙伴們更加懂得了團結協(xié)作的重要性，每一個伙伴對于團體來說都是至關重要的，主動參加團體活動，獻計獻策，制定可行性方案，選出有力的團隊領袖，隊員要肯定無條件聽從領袖的支配與指揮，執(zhí)行到位。

你會發(fā)覺你的能量是無窮的。

讓我難以忘懷的是拓展訓練項目“信任背摔”“高空斷橋”“過電網”“七巧板”“有軌電車”。

“信任背摔”是一次新的自我超越，團隊熔煉。站在那2米高的背摔臺，心中真的有一種膽怯 的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！當我大聲問隊友“打算好了嗎？”，背后傳來隊友大聲的呼應時，