國開《老年人中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與養(yǎng)生保健》形考作業(yè)1-4答案

國開《老年人中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與養(yǎng)生保健》形考作業(yè)1答案1.簡述老年人體質(zhì)特點(diǎn)。答案：（1）偏頗體質(zhì)居多老年人隨著年齡增長，各系統(tǒng)器官功能逐漸退化，表現(xiàn)為皮膚老化，頭發(fā)脫落、斑白，牙齒脫落，視覺和聽覺能力下降，腦細(xì)胞數(shù)量減少，進(jìn)而腦功能下降，智力衰退，性功能逐漸減退。由于生理功能衰退，抵御體內(nèi)外致病因素的能力下降，易患各種疾病。同時(shí)，容易產(chǎn)生失落空虛、寂寞孤獨(dú)、焦慮多疑、憤怒自私、悲觀絕望等情緒變化，最終還可能導(dǎo)致心理失衡。因此，老年體質(zhì)與其他年齡相比，多為非正常體質(zhì)，而且隨年齡的遞增，其正常體質(zhì)越來越少，偏頗體質(zhì)越來越多，與年齡基本呈正相關(guān)性。（2）兼夾體質(zhì)常見老年人機(jī)體生理功能衰退，隨著陰陽氣血、津液代謝和情志活動(dòng)的變化，老年性疾病逐漸增多。因此，老年人的偏頗體質(zhì)不像其他年齡段那樣單純，較少有單純一種體質(zhì)類型者，常以一種體質(zhì)為主兼夾其他體質(zhì)。2.中醫(yī)養(yǎng)生保健常用方法。答案：（1）灸法灸法，古稱“灸焫”，以艾絨為主要材料，故又稱艾灸，是一種將艾絨點(diǎn)燃后直接或間接熏灼體表相應(yīng)部位的治療方法，也可在艾絨中摻入少量辛溫香燥的藥末，以加強(qiáng)治療作用?！熬摹弊謴摹盎稹保嘤糜谥委熇先蹙貌≈?，效果持久。又因需持久施治，故又從“久”。（2）推拿推拿，指用手或肢體其他部位按照各種特定技巧的動(dòng)作，如推、拿、提、捏、揉等手法作用于體表的特定部位或穴位操作的方法，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的效果，被贊之為“元老醫(yī)術(shù)”。推拿一詞是由摩挲、按矯、按摩逐漸演變而來的，又稱“按蹺”、“蹺引”、“案杌”。（3）拔罐拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法排出罐內(nèi)空氣，產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用的療法（4）刮痧刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點(diǎn)等“出痧”變化，從而達(dá)到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點(diǎn)，臨床應(yīng)用廣泛，適合醫(yī)療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡(luò)放血等療法使用，加強(qiáng)活血化瘀、祛邪排毒的效果。藥?。?）藥浴屬于中醫(yī)外治法之一，即用藥液或含有藥液的水洗浴全身或局部的一種方法，其形式多種多樣。洗全身浴稱“藥水澡”，局部洗浴的又有“燙洗”、“熏洗”、“坐浴”、“足浴”等不同，其中燙洗最為常用。藥浴用藥與內(nèi)服藥一樣，亦需根據(jù)不同個(gè)體的體質(zhì)、季節(jié)、地點(diǎn)、病情等因素，選用不同的方藥進(jìn)行調(diào)治。（6）穴位貼敷穴位貼敷療法，古代又稱“天灸”、“自灸”、“冷灸”，是中醫(yī)學(xué)中一種獨(dú)特的治療方法。（7）耳針耳針療法又稱“耳穴療法”，是在耳廓穴位上用針刺或其他方法進(jìn)行刺激，從而達(dá)到防治防治疾病的一種方法，包括耳穴點(diǎn)刺（耳針）、耳灸、耳穴壓丸、耳穴注射、耳穴放血等。其治療范圍較廣，操作方便。3.平和體質(zhì)穴位保健。答案：（一）選穴涌泉、足三里。（二）簡便取穴涌泉：足趾跖屈時(shí)，約當(dāng)足底(去趾)前1/3凹陷處。足三里：膝關(guān)節(jié)彎曲成直角，膝蓋骨下方凹陷處向下四橫指，離脛骨前嵴約一拇指寬即是。（三）功效涌泉穴是人體保健要穴，具有滋補(bǔ)肝腎、健腦明目的功效。足三里穴可健脾和胃、益氣生血，是人體養(yǎng)生保健要穴。（四）操作用大拇指或中指指腹按壓穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)，以穴位感到酸脹為度，按揉2～3min。每天操作1～2次。4.下列各項(xiàng)中，屬于平和體質(zhì)常見表現(xiàn)的是()。A.體態(tài)適中B.面色紅潤C(jī).精力充沛D.不耐寒熱答案：體態(tài)適中；面色紅潤；精力充沛5.平和體質(zhì)的飲食宜忌包括()。A.宜粗細(xì)糧搭配B.宜食油膩辛辣食品C.忌過冷過熱D.忌過饑過飽答案：宜粗細(xì)糧搭配；忌過冷過熱；忌過饑過飽6.下列關(guān)于平和體質(zhì)之人起居調(diào)護(hù)的描述，正確的是()。A.起居宜規(guī)律B.勞逸要適度C.食后即可睡D.穿戴求自然答案：起居宜規(guī)律；勞逸要適度；穿戴求自然

國開《老年人中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與養(yǎng)生保健》形考作業(yè)2答案1.氣虛體質(zhì)的人如何做好情志調(diào)攝?答案：心態(tài)宜樂觀，不可過度勞神。宜欣賞節(jié)奏明快的音樂，如笛子曲《喜相逢》等。氣虛體質(zhì)的人一般性格都是內(nèi)向的，膽子小，不喜歡冒險(xiǎn)。所以，氣虛體質(zhì)的人一定要培養(yǎng)自己豁達(dá)樂觀的生活態(tài)度，不斷地給自己加油鼓勁，增強(qiáng)自信心，可以把自己的精神寄托在自己感興趣的事情上。到戶外大自然中去感受生活，比如通過攝影，賞心悅目，記錄人生旅程，追求美好，表達(dá)思緒，陶冶情操。題目2答案：（1）嚴(yán)重虛弱型疲勞，持續(xù)至少6個(gè)月。（2）沒有發(fā)現(xiàn)引起疲勞的內(nèi)科或精神類病癥。如惡性腫瘤、自身免疫性疾病、感染性疾病、神經(jīng)肌肉疾病、藥物成癮、中毒等。（3）伴有廣泛的頭痛、關(guān)節(jié)痛、發(fā)熱、肌肉無力、輕度勞動(dòng)后持續(xù)倦怠感、健忘、注意力不集中、思維困難、抑郁、睡眠障礙、突發(fā)的疲勞等癥狀。（4）本病應(yīng)與肺癆相鑒別。肺癆具有傳染性，主要以潮熱、盜汗、胸痛、咳嗽、咳嗽咯血、消瘦等癥狀為主。2.慢性疲勞綜合征的診斷要點(diǎn)?答案：氣海：可采用仰臥的姿勢。該穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍往下3/10的位置，即為此穴。關(guān)元：仰臥位或正坐位。確定恥骨聯(lián)合：沿下腹部正中線垂直向下推，可觸及一骨頭，此骨頭即為恥骨聯(lián)合。將臍中與恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)的連線平分為5等分，該連線的上3/5與下2/5交點(diǎn)處即為本穴。足三里：正坐屈膝或仰臥位取穴。將一手的食指至小指并攏（同身寸3寸）橫放于膝下，食指置于外膝眼下方，小指邊緣與脛骨垂直，外1橫指的交叉點(diǎn)即是。脾俞：采用俯臥的姿勢，該穴位于人體的背部，在第十一胸椎棘突下，左右各旁開兩指寬處（同身寸1.5寸）。中脘：可采用仰臥的姿勢。該穴位于人體的上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。胃俞：該穴位于人體的背部，當(dāng)?shù)谑刈导幌拢笥遗蚤_兩指寬處。百會(huì)：正坐或仰臥位；兩耳尖與頭正中線相交處，即為本穴。3.簡述“氣海、關(guān)元、中脘、足三里、脾俞、胃俞、百會(huì)”穴位的簡便取穴方法。答案：（1）起居要保暖。居住環(huán)境以溫和的暖色調(diào)為宜，不宜在陰暗、潮濕、寒冷的環(huán)境下長期工作和生活。平時(shí)要注意腰部、背部和下肢保暖。白天保持一定活動(dòng)量，避免打盹瞌睡。睡覺前盡量不要飲水，睡前將小便排凈。堅(jiān)持睡前用熱水泡腳，或刺激足部穴位促進(jìn)氣血運(yùn)行，就可以驅(qū)除寒氣，舒通全身經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力，具有呵護(hù)陽氣、強(qiáng)身健體的功效。4.簡述陽虛體質(zhì)人的起居調(diào)護(hù)方法。答案：（1）起居要保暖。居住環(huán)境以溫和的暖色調(diào)為宜，不宜在陰暗、潮濕、寒冷的環(huán)境下長期工作和生活。平時(shí)要注意腰部、背部和下肢保暖。白天保持一定活動(dòng)量，避免打盹瞌睡。睡覺前盡量不要飲水，睡前將小便排凈。堅(jiān)持睡前用熱水泡腳，或刺激足部穴位促進(jìn)氣血運(yùn)行，就可以驅(qū)除寒氣，舒通全身經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力，具有呵護(hù)陽氣、強(qiáng)身健體的功效。5.下列各項(xiàng)中，屬于氣虛體質(zhì)常見表現(xiàn)的是（）A.語音低弱，氣短懶言 B.精神不振，容易疲乏C.自汗頭暈，容易感冒D.性格外向、活潑答案：語音低弱，氣短懶言 ；精神不振，容易疲乏；自汗頭暈，容易感冒6.氣虛體質(zhì)適宜食用的食物包括（）A.雞肉B.山藥C.蘿卜D.南瓜答案：雞肉；山藥；南瓜7.下列關(guān)于氣虛體質(zhì)之人起居調(diào)護(hù)的描述中，正確的是（）A.提倡勞逸結(jié)合，不要過于勞作B.應(yīng)多在室內(nèi)活動(dòng)，避免感受外邪C.平時(shí)應(yīng)避免汗出受風(fēng)D.居室環(huán)境應(yīng)采用明亮的暖色調(diào)答案：提倡勞逸結(jié)合，不要過于勞作；平時(shí)應(yīng)避免汗出受風(fēng)；居室環(huán)境應(yīng)采用明亮的暖色調(diào)8.下列各項(xiàng)中，屬于陽虛體質(zhì)常見表現(xiàn)的是（）A.平素畏冷，手足不溫B.精神不振，睡眠偏多C.大便溏薄，小便清長 D.喜冷飲食，不耐夏季答案：平素畏冷，手足不溫；精神不振，睡眠偏多；大便溏薄，小便清長 9.下列關(guān)于陽虛體質(zhì)之人起居調(diào)護(hù)的描述中，正確的是（）A.夏季應(yīng)盡量避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和體力勞作B.白天應(yīng)多休息，多睡覺C.居住環(huán)境以溫和的暖色調(diào)為宜D.適合在溫暖舒適的環(huán)境下工作和生活答案：夏季應(yīng)盡量避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和體力勞作；居住環(huán)境以溫和的暖色調(diào)為宜；適合在溫暖舒適的環(huán)境下工作和生活

國開《老年人中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與養(yǎng)生保健》形考作業(yè)3答案1.陰虛體質(zhì)如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉？答案：運(yùn)動(dòng)避風(fēng)寒。宜在陽光充足的環(huán)境下適當(dāng)進(jìn)行舒緩柔和的戶外活動(dòng)，盡量避免在大風(fēng)、大寒、大雪的環(huán)境中鍛煉。日光浴、空氣浴是較好的強(qiáng)身壯陽之法。也可選擇八段錦，在完成整套動(dòng)作后將“五勞七傷往后瞧”和“兩手攀足固腎腰”加做1～3遍。日光浴、空氣浴是較好的強(qiáng)身壯陽之法。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的觀點(diǎn)，陽虛體質(zhì)的人鍛煉時(shí)間最好選擇春夏，一天中又以陽光充足的上午為最好時(shí)機(jī)，其他時(shí)間鍛煉則應(yīng)當(dāng)在室內(nèi)進(jìn)行。冬季要避寒就溫，春夏要注意培補(bǔ)陽氣，做到“無厭于日”，即在春夏季多曬太陽，每次不得少于30min。中國傳統(tǒng)體育中的一些功法，如八段錦，在完成整套動(dòng)作后將“五勞七傷往后瞧”和“兩手攀足固腎腰”加做1～3遍，可以振奮陽氣，促進(jìn)陽氣的生發(fā)和流通。2.何為痰濕體質(zhì)？答案：痰濕體質(zhì)是由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特征的體質(zhì)類型。痰濕體質(zhì)的形成與先天稟賦有關(guān)系，如具有肥胖等家族史。另一個(gè)更重要的形成因素是后天失養(yǎng)，脾胃功能運(yùn)化欠佳造成的。3.痰濕體質(zhì)的人如何做穴位保健？答案：（1）選穴豐隆、足三里（2）簡便取穴豐隆穴在犢鼻穴（外膝眼）與外踝尖連線的中點(diǎn)，脛骨前嵴外2橫指處，：正坐屈膝或仰臥位取穴；足三里穴在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣旁開一橫指處，正坐屈膝取穴。（3）功效豐隆穴為胃經(jīng)絡(luò)穴，聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)，能調(diào)治脾胃，化痰要穴，具有化濕祛痰的功效；足三里為胃之下合穴，具有補(bǔ)益脾胃、健脾化痰的功效。（四）操作采用指柔、刮痧、艾灸等方法。每個(gè)穴位按揉2～3min，每天操作1～2次。每穴艾灸10min，每天1次。4.下列各項(xiàng)中，屬于陰虛體質(zhì)常見表現(xiàn)的是()A.眼睛干澀B.口燥咽干C.性格內(nèi)向D.皮膚干燥答案：眼睛干澀；口燥咽干；皮膚干燥5.陰虛體質(zhì)適宜食用的食物包括()A.羊肉B.鴨肉C.蓮子D.百合答案：鴨肉；蓮子；百合6.下列關(guān)于陰虛體質(zhì)起居調(diào)護(hù)的描述中，正確的是()A.居住環(huán)境宜安靜，睡好“子午覺”B.保持皮膚濕潤，宜選擇蠶絲等清涼柔和的衣物C.節(jié)制房事，勿吸煙D.適合洗桑拿、泡溫泉答案：居住環(huán)境宜安靜，睡好“子午覺”；保持皮膚濕潤，宜選擇蠶絲等清涼柔和的衣物；節(jié)制房事，勿吸煙

國開《老年人中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與養(yǎng)生保健》形考作業(yè)4答案1.濕熱體質(zhì)的人如何做運(yùn)動(dòng)鍛煉？答案：宜做中長跑、游泳、各種球類、武術(shù)等強(qiáng)度較大的鍛煉。夏季應(yīng)避免在烈日下長時(shí)間活動(dòng)，在秋高氣爽的季節(jié)，經(jīng)常選擇爬山登高，更有助于祛除濕熱。也可做八段錦，在完成整套動(dòng)作后將“雙手托天理三焦”和“調(diào)理脾胃須單舉”加做1～3遍，每日1遍。2.血瘀體質(zhì)的人如何起居調(diào)護(hù)？答案：起居要避寒，勞逸相結(jié)合。居室宜溫暖舒適，不宜在陰暗、寒冷的環(huán)境中長期工作和生活，因?yàn)檠脺貏t行，得寒則凝，血瘀質(zhì)者要避免寒冷刺激。衣著宜寬松，注意保暖，保持大便通暢。日常生活規(guī)律，注意動(dòng)靜結(jié)合，不宜貪圖安逸，避免長時(shí)間打麻將、久坐、看電視等。宜在陽光充足的時(shí)候進(jìn)行戶外活動(dòng)。3.氣郁體質(zhì)的人如何起居調(diào)護(hù)?答案：（1）起居宜保暖。氣血在溫暖的環(huán)境就會(huì)運(yùn)行通暢，在陰冷晦暗的環(huán)境就會(huì)運(yùn)行不暢。氣郁體質(zhì)者氣血郁滯不暢，因此居室應(yīng)該選擇向陽的朝向，向陽的居室溫暖明亮，這樣的居住環(huán)境有利于氣郁體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)。（2）氣郁體質(zhì)者容易失眠多夢，為了提高睡眠質(zhì)量，睡覺前可以用溫開水泡腳，以促進(jìn)氣血的運(yùn)行，緩解疲勞、放松神經(jīng)，有利于快速入睡、睡得深沉；另外還要養(yǎng)成睡子午覺的習(xí)慣，午飯后可以散步0.5h，然后睡個(gè)午覺，時(shí)間以30-40min為宜，不宜過長以免影響晚上的睡眠。晚上要在10點(diǎn)半之前睡覺，避免熬夜，睡前不宜喝茶、咖啡和可可等飲料，也不宜聊天、看驚險(xiǎn)刺激的節(jié)目，避免大腦的過度興奮。（3）老年人的關(guān)節(jié)出現(xiàn)退行性改變、動(dòng)作不靈活，因此平時(shí)衣著宜柔軟、透氣、舒適。暖色系的衣服