簡(jiǎn)約風(fēng)腸道健康管理

腸道健康管理腸道健康/與身體健康管理/專(zhuān)題培訓(xùn)HEALTHMANAGEMENT腸道保養(yǎng)的方法，需要合理膳食，保持良好飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣以及排便習(xí)慣，需要根據(jù)個(gè)人身體的情況制定保養(yǎng)的方案，但是保養(yǎng)效果會(huì)有一定的偏差。主講人：

主講時(shí)間：202XHOSPITALLOGO目錄CONTENTSHOSPITALLOGO腸道健康狀況認(rèn)識(shí)腸道腸道垃圾及其危害如何維護(hù)腸道健康HOSPITALLOGO腸道健康狀況第一部分腸道保養(yǎng)的方法，需要合理膳食，保持良好飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣以及排便習(xí)慣，需要根據(jù)個(gè)人身體的情況制定保養(yǎng)的方案，但是保養(yǎng)效果會(huì)有一定的偏差。腸道健康狀況腸道與健康漢代王充在《論衡》一書(shū)中稱(chēng)：“欲得長(zhǎng)生，腸中常清；欲得不死，腸中無(wú)滓。”唐代名醫(yī)孫思邈也說(shuō)過(guò)：“便難之人，其面多晦?！闭f(shuō)明當(dāng)時(shí)已認(rèn)識(shí)到“糞毒”對(duì)健康的危害。人體營(yíng)養(yǎng)的100%靠腸道吸收。人體中99%的毒素是由腸道產(chǎn)生。人體中84%的致病菌是在腸道內(nèi)孽生。人體必需的130多種維生素是靠腸道有益菌合成的。腸道健康狀況據(jù)WHO報(bào)道每天有1萬(wàn)多人因腹瀉而死亡，每10秒鐘就有一人死亡。2008年的統(tǒng)計(jì)資料表明我國(guó)每年約有8.4億人次患腸道疾病。中老年便秘患者多達(dá)70%。便秘患者癌發(fā)率是正常人的5倍。腸道健康狀況腸癌將成為世界第一癌癥腸癌包括直腸癌、結(jié)腸癌，已成為危險(xiǎn)性最大、發(fā)病率上升最快的世紀(jì)癌癥。

許多地方的腸癌發(fā)病率已經(jīng)高居所有癌癥的第二位，在新加坡甚至已排名第一。中國(guó)的腸癌發(fā)病率，同樣急起直追，由20年前的第六位上升到現(xiàn)在的第三位，在上海地區(qū)腸癌已位居惡性腫瘤第二位。更重要的是，中國(guó)的腸癌年輕化趨勢(shì)特別明顯，美國(guó)人腸癌平均發(fā)病年齡是69.8歲，但是中國(guó)人居然是48.3歲，年輕了20歲。我國(guó)每年新發(fā)腸癌病例高達(dá)40萬(wàn)，這其中很多都是30～40歲的中年人。腸道健康狀況因腸癌去世的精英麥當(dāng)勞全球總裁查理貝爾先生45歲就因腸癌辭世；蔡琴前夫、臺(tái)灣著名導(dǎo)演楊德昌也罹患腸癌去世;天使一般的著名影星奧黛麗·赫本也是患腸癌去世的；幾年前上海均瑤集團(tuán)總裁王均瑤先生因腸癌去世時(shí)才38歲人生的奮斗與美好都因腸癌而止步，你還能對(duì)腸道問(wèn)題繼續(xù)冷漠下去嗎？HOSPITALLOGO認(rèn)識(shí)腸道第二部分腸道保養(yǎng)的方法，需要合理膳食，保持良好飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣以及排便習(xí)慣，需要根據(jù)個(gè)人身體的情況制定保養(yǎng)的方案，但是保養(yǎng)效果會(huì)有一定的偏差。認(rèn)識(shí)腸道腸道全長(zhǎng)7—8米，展平面積約200平方米，95%以上的感染性疾病與腸道有關(guān)，它是人體最大的粘膜免疫器官人活七十年，攝取食物水份約70噸是最大細(xì)菌庫(kù)、微生物種群500余種，數(shù)量10萬(wàn)億以上，重量1公斤左右。是最大、最復(fù)雜的內(nèi)分泌器官，能分泌出50余種調(diào)節(jié)胃腸功能的激素和酶。HOSPITALLOGO腸道垃圾及其危害第三部分腸道垃圾及其危害腸道每隔18-24小時(shí)就需要來(lái)一次“大掃除”。不要說(shuō)稍有懈怠，就是運(yùn)作出現(xiàn)一點(diǎn)偏差，食物殘?jiān)矔?huì)在腸道內(nèi)壁的某些部位慢慢堆積。研究資料顯示這些糞便殘留物的厚度可達(dá)5-7厘米，而且其堅(jiān)硬程度可與輪胎相比擬！腸道垃圾及其危害根據(jù)人體慢性中毒學(xué)說(shuō)和各國(guó)專(zhuān)家大量的人體清理實(shí)踐，國(guó)外的保健專(zhuān)家和學(xué)者斷言：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經(jīng)常的清除體內(nèi)垃圾，就會(huì)在體內(nèi)存放大量的垃圾。一般成年人體內(nèi)有3——25公斤垃圾。德國(guó)一位杰出的外科醫(yī)生解剖了280名死者的內(nèi)臟，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在其中240名死者的腸道內(nèi)壁上都淤積有硬石狀糞便污垢。倫敦一名醫(yī)生解剖一名死者的大腸，從中取出10公斤陳舊的，已經(jīng)變成象石頭一樣硬的糞便，并將其作為陳列展品至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。腸道垃圾及其危害正常腸道不正常腸道腸道垃圾及其危害人體慢性中毒學(xué)說(shuō)的創(chuàng)始人是俄國(guó)的梅尼契可夫教授，他因?yàn)檫@個(gè)學(xué)說(shuō)的提出，獲得了諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)，。他說(shuō)：“大腸積聚的食物腐敗之后，形成有害物質(zhì)，引起自身中毒，于是發(fā)生疾病和衰老的現(xiàn)象”。我國(guó)的中醫(yī)專(zhuān)家申永彪就現(xiàn)代人的身體現(xiàn)狀，創(chuàng)立了“腸胃潔、氣血流、玄俯開(kāi)、營(yíng)衛(wèi)昌”的治病破積大法，創(chuàng)立了自成一體的申氏醫(yī)學(xué)。前衛(wèi)生部中藥局局長(zhǎng)呂丙奎曾給予了高度的評(píng)價(jià)。人體慢性中毒學(xué)說(shuō)腸道垃圾及其危害人體垃圾和毒素的來(lái)源空氣水源飲食食物的混合食用、過(guò)量飲食、飲食結(jié)構(gòu)不合理、不節(jié)制的吃垃圾食品飲食不良生活習(xí)慣：香煙、酒精、咖啡因、藥物等；飲食積存在腸內(nèi)排泄不出的、惡臭的、黑綠色的堅(jiān)硬的糞便新陳代謝每天有上億的細(xì)胞死亡、蛋白和脂肪的代謝腸道垃圾及其危害某些食物過(guò)敏或不耐受口臭、惡臭的屁及糞便便秘、腹瀉、脹氣、腸道蠕動(dòng)障礙常性無(wú)明顯原因的頭痛周身疼痛、關(guān)節(jié)疼痛、下半部背部痛對(duì)肉類(lèi)食物不耐性無(wú)明顯原因的疲倦乏力對(duì)感染的抵抗力降低、易患感冒睡眠障礙肝或者膽囊疼痛月經(jīng)前綜合癥、乳房疼痛、陰道感染腸道亞健康表現(xiàn)腸道垃圾及其危害有腸癌、胃炎、乳癌的家族病例大便中沾有血液及黏液大便形狀細(xì)長(zhǎng)持續(xù)便秘，或便秘與腹瀉經(jīng)常交替腹部常有腫脹感、疼痛感腸道亞健康表現(xiàn)有勾選第1題者，立刻定期腸道檢查

第2~7題，有勾選2題以上者，立刻到醫(yī)院檢查第8~10題，有勾選2題以上者，要自我謹(jǐn)惕。食欲不振，體重減輕最近突然有貧血癥狀喜歡肉食、油膩食物很少攝取有益菌產(chǎn)品很少攝取高纖維含量食品HOSPITALLOGO如何維護(hù)腸道健康第四部分如何維護(hù)腸道健康腸道微生態(tài)平衡的重要性腸道是人體最大的微生態(tài)環(huán)境,其中有“好”“壞”菌之分，微生物多達(dá)400多，數(shù)量多達(dá)100萬(wàn)億。腸道中有益菌的數(shù)量是機(jī)體健康的關(guān)鍵。腸道菌群失調(diào)會(huì)引起一系列疾病。如何維護(hù)腸道健康腸道健康平衡的保護(hù)神—有益菌衡量腸道健康的重要標(biāo)志是有益菌的多少（多—健康少—疾?。╅L(zhǎng)壽老人腸道的有益菌是普通老人的100倍.普通老人腸道的有益菌是病人的50倍.重大疾病、瀕臨死亡的人腸道有益菌幾乎為零.發(fā)達(dá)國(guó)家已將體內(nèi)有益菌的數(shù)量確定為健康與否的重要標(biāo)志如何維護(hù)腸道健康腸道缺少有益菌的危害誘發(fā)癌癥未老先衰,老年癡呆高血壓腹瀉、便秘心血管疾病肝損傷肥胖、糖尿病肝損傷如何維護(hù)腸道健康腸道缺少有益菌的危害便秘亂服保健品睡眠不足多種藥物同服精神壓力大缺少運(yùn)動(dòng)飲食不合理亂用抗生素大便不定時(shí)如何維護(hù)腸道健康還原腸道健康平衡的措施均衡營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充有益菌適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)腸蠕動(dòng)保持愉悅、健康心態(tài)010203謝謝