陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理

XXXX管理咨詢(xún)有限公司孫秀龍2012年7月8日《陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理》XXXXXX物業(yè)管理有限公司1陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024破冰游戲《兩只小蜜蜂》《團(tuán)隊(duì)按摩操》陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理2陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024誰(shuí)在掌控你的命運(yùn)？對(duì)培訓(xùn)本身存在的五點(diǎn)認(rèn)識(shí)陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理3陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理4陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024快樂(lè)小組建設(shè)陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024課程內(nèi)容快樂(lè)人模型壓力管理陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理壓力疏導(dǎo)陽(yáng)光心態(tài)情緒認(rèn)知6陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024情緒認(rèn)知陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理7陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/20248陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024面目游戲：逗樂(lè)PK陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理9陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024情緒概念及情緒三個(gè)屬性陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理10陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/20243/101/451600名3倍不容忽視的一組數(shù)據(jù)陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理11陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/20241、能認(rèn)識(shí)自身的情緒，并能在生活中利用它做出正確的決定。2、能妥善調(diào)節(jié)自己的情緒，而不是成為它的奴隸，既不會(huì)因沮喪或焦慮而意志消沉，也不會(huì)因憤怒而喪失理智。3、能自我激勵(lì)，能面對(duì)挫折咬緊牙關(guān)挺住，能為了最后的目標(biāo)疏導(dǎo)自己一時(shí)的沖動(dòng)。4、能認(rèn)識(shí)他人的情緒，能與別人共鳴，即能真正站在別人的角度上理解別人的感受，不需要?jiǎng)e人告訴就能讀懂別人的感情。5、能和諧而有技巧地處理人際關(guān)系，比如，能清晰地了解一個(gè)團(tuán)體沒(méi)能說(shuō)出的意向。情緒調(diào)節(jié)對(duì)個(gè)人的影響情緒調(diào)節(jié)對(duì)組織的影響情緒調(diào)節(jié)水平的高低，直接影響著一個(gè)人、一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)企業(yè)的成敗，任何個(gè)人情緒都不能凌駕于團(tuán)隊(duì)利益之上。能夠從大局出發(fā)，提高情緒調(diào)節(jié)水平，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，不讓任何情緒影響到自己對(duì)人、對(duì)事、對(duì)物的判斷，為自己創(chuàng)造更大的空間，同時(shí)也為團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造更大的價(jià)值。和諧同事關(guān)系圓融工作環(huán)境有效提升組織績(jī)效。營(yíng)造健康愉快的企業(yè)組織情緒，增強(qiáng)員工歸屬感和向心力。陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理12陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024掌握能量心情變化表陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理13陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024情緒概念及情緒三屬性情緒對(duì)個(gè)人及組織的影響掌握能量心情變化表情緒認(rèn)知做自己的主人不做情緒的奴隸陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理14陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024你怎樣教會(huì)他人，他人就會(huì)怎樣回應(yīng)你。陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理15陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024陽(yáng)光心態(tài)陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理16陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024心態(tài)（心理狀態(tài)）=心情(內(nèi)在)+態(tài)度(外現(xiàn))心態(tài)與陽(yáng)光心態(tài)陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理17陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024生命的本質(zhì)在于追求快樂(lè)，使得生命快樂(lè)的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂(lè)的時(shí)光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂(lè)的時(shí)光，減少它。

——亞里士多德陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理18陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024福命陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理19陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024★鑰匙—：自求多福

★★鑰匙二：享受過(guò)程★★★鑰匙三：活在當(dāng)下★★★★鑰匙四：感恩之心

★★★★★鑰匙五：學(xué)會(huì)守弱開(kāi)啟陽(yáng)光心態(tài)五把鑰匙陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理20陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024一、自求多?！稅?ài)沒(méi)有重量》《塞翁失馬焉知非福》陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理21陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024命自我作福自我求心好命又好富貴直到老命好心不好福變?yōu)榈溦仔暮妹缓玫溵D(zhuǎn)為福報(bào)心命俱不好遭殃且貧夭心可挽乎命最要存仁道命實(shí)造於心吉兇惟人召信命不修心陰陽(yáng)恐虛矯修心一聽(tīng)命天地自相保陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理22陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024二、享受過(guò)程生命是一個(gè)過(guò)程而不是一個(gè)結(jié)果！享受過(guò)程，精彩每一天！陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理D:\mymedia\廣告藝術(shù)片\心靈廣告\利群陽(yáng)光廣告-讓心靈去旅行（流暢）.f4v23陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024把注意力放在專(zhuān)注的事情上。成長(zhǎng)中體悟正—反—和（黑格爾）真諦怎么享受過(guò)程呢？《國(guó)王與天使》陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理24陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024三、活在當(dāng)下改變“思維方式”人生將發(fā)生180度轉(zhuǎn)變《快樂(lè)的鑰匙》D:\mymedia\開(kāi)心金庫(kù)\快樂(lè)的鑰匙.wmv陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理25陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024四、感恩之心對(duì)別人時(shí)懷感激，讓自己活在幸福中陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理26陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024生活在感恩的世界《我感恩》有每夜和我搶棉被的伴侶，因?yàn)槟潜硎舅?她不是和別人在一起。衣服越來(lái)越緊，那表示我吃得很好。有一堆衣服要洗燙，因?yàn)槟潜硎疚矣幸路?。一天結(jié)束時(shí)感到疲勞和肌肉酸痛，因?yàn)槟潜硎疚矣衅疵ぷ鞯哪芰?。一大早被鬧鐘吵醒，那表示我還活著。------當(dāng)你覺(jué)得人生很糟，就再看一遍吧!27陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024五、學(xué)會(huì)守弱刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒(méi)有什么用。

—《漢武大帝》主父偃評(píng)霍去病守弱但不爭(zhēng)強(qiáng)，打狠仗該用拙將。評(píng)述衛(wèi)青陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理懂得彎曲是人生的曲線(xiàn)智慧28陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024陽(yáng)光心態(tài)的內(nèi)涵向上比較改變環(huán)境改變自己改變自己對(duì)問(wèn)題的看法聯(lián)句游戲改變現(xiàn)狀適應(yīng)環(huán)境向下比較陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理29陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024心態(tài)與陽(yáng)光心態(tài)開(kāi)啟陽(yáng)光心態(tài)的五把鑰匙陽(yáng)光心態(tài)的內(nèi)涵陽(yáng)光心態(tài)發(fā)現(xiàn)美好寬容過(guò)去主動(dòng)積極利益他人陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理30陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024團(tuán)隊(duì)游戲：《極限節(jié)拍》31陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024壓力管理陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理32陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024學(xué)習(xí)生活工作壓力環(huán)境理想現(xiàn)實(shí)性格陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理工作是一連串壓力的組合

·壓力來(lái)自于無(wú)法掌控的未來(lái)壓力從何而來(lái)？33陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024壓力概念陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理34陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024壓力曲線(xiàn)的啟示壓力績(jī)效壓力不足壓力過(guò)大陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理35陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024我所了解到的高壓力群體殯葬從業(yè)者媒體從業(yè)者網(wǎng)游從業(yè)者陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理36陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024案例分析：小王的沖動(dòng)小組討論：1）如果你是保衛(wèi)部領(lǐng)導(dǎo)你怎么幫助協(xié)調(diào)工作和同事關(guān)系？2）你是小王如何與小劉避免同事間工作沖突的？采用哪些切實(shí)可行的方法？陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理C:\DocumentsandSettings\Administrator\桌面\天津XXXX物業(yè)管理公司\案例故事.doc37陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024壓力管理三板斧自我成長(zhǎng)保持內(nèi)心平衡協(xié)同工作搞好人際關(guān)系系統(tǒng)思考力共建和諧場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理38陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024

人材人財(cái)人裁人才意愿能力自測(cè)：你是那個(gè)cai?陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理自我成長(zhǎng)保持內(nèi)心平衡39陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024各層級(jí)學(xué)員鞠躬禮演示按照以下順序依次進(jìn)行早上鞠躬禮歡迎訓(xùn)練總辦行政人事采購(gòu)財(cái)務(wù)工程客務(wù)保衛(wèi)陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理40陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024職場(chǎng)內(nèi)的人際關(guān)系與同事關(guān)系與上司關(guān)系與部署關(guān)系協(xié)同工作搞好人際關(guān)系敬悌仁陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理41陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024系統(tǒng)思考力共建和諧場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理時(shí)間空間父母之子女子女之父母為人之夫妻為人之友/君臣小組思考：人生之角色學(xué)于師習(xí)于家行于社會(huì)人生42陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024自我管理（我是一切的本源）1）不給別人帶來(lái)困擾2）控制好自己的情緒換位思考（人字認(rèn)知）設(shè)立情感賬戶(hù)壓力管理三原則陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理43陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024壓力從何而來(lái)壓力概念壓力曲線(xiàn)的啟示壓力管理三板斧壓力管理三原則壓力管理調(diào)整自我適應(yīng)變化平衡穩(wěn)壓陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理44陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024快樂(lè)團(tuán)隊(duì)PK秀陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理45陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理46陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024壓力疏導(dǎo)陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理47陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024自愛(ài)才能愛(ài)人愛(ài)—愛(ài)—用心無(wú)條件感受他人的需要陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理48陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024《孝經(jīng)》開(kāi)宗明義章第一中的教誨子曰：夫孝，德之本也，教之所由生也。身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。立身行道，揚(yáng)名于后世，以顯父母，孝之終也。夫孝，始于事親，中于事君，終于立身。

陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理49陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024壓力疏導(dǎo)四法1）音樂(lè)隨想法2）暫停思維法3）模仿減排法4）正面詞語(yǔ)法陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理50陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/20241）音樂(lè)隨想法D:\johnson\拓展資料\課程音樂(lè)\陌走音樂(lè)\云水禪心.mp3陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理51陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/20242）暫停思維法STOP——CHALLENGE——CHOOSE掌握1090原則陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理52陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024不要馬上采取行動(dòng)

接納深呼吸轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理53陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024CHALLENGE我是一切的根源陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理54陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024CHOOSE我的最理想的選擇是什么？是否基于客觀情況？是否有利于我的長(zhǎng)遠(yuǎn)利益？決定采取行動(dòng)陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理55陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/20243）模仿減排法D:\mymedia\開(kāi)心金庫(kù)\《老大的幸福》最感人的一段.flv第一節(jié)走貓步第二節(jié)想美事第三節(jié)唱幸福第四節(jié)開(kāi)口笑陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理56陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/20244）正面詞語(yǔ)法《杰克韋爾奇的故事》《足球運(yùn)動(dòng)員與父親的故事》陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理57陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024水讀文字案例：水知道答案陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理58陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024水聽(tīng)音樂(lè)陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理59陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024讓水受到贊美和詛咒后陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理60陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024水對(duì)形象的反應(yīng)陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理61陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理5/9/2024"我不要沒(méi)有人理睬"我沒(méi)有錢(qián)"。"這問(wèn)題沒(méi)法解決““我讀書(shū)少”"跟著他有很大壓力。""從來(lái)沒(méi)有想過(guò)。""以前從未有人做過(guò)。""以前試過(guò)都不成功。""我沒(méi)有信心。""我們的客人不會(huì)接受。""這事情太復(fù)雜了。""時(shí)間不夠。""我不知道應(yīng)該做些什么。