控?zé)熤R(shí)培訓(xùn)含內(nèi)容課件

控?zé)熤R(shí)培訓(xùn)主講人：CONTENTS目錄1煙草的危害2戒煙的小知識(shí)3控?zé)煹膭?dòng)態(tài)4無(wú)煙生活01煙草的危害煙草的危害煙草是大毒。明代中醫(yī)藥精華匯編《滇南本草》記載：“煙草，性溫，味辛麻，有大毒?！敝嗅t(yī)臨床必讀叢書(shū)《老老恒言》中說(shuō)：“煙草味辛性躁，熏灼耗精液，便昏昏如醉也。煙草的危害有多大?世界衛(wèi)生組織的報(bào)告表明，吸煙對(duì)人類(lèi)的危害是多方面的，主要導(dǎo)致哮喘、肺炎、肺癌、高血壓、心臟病和生殖發(fā)育等。煙草的危害香煙中含有大量的化學(xué)物質(zhì)，絕大多數(shù)對(duì)人體有害，首先我們來(lái)了解一下每根香煙的幾個(gè)主要成份：尼古丁：一種與海洛因、可卡因一樣容易上癮的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)你吸煙時(shí)，尼古丁只需10秒鐘就可進(jìn)入你的大腦，使你心跳加快，包括丙酮、DDT、砒霜（一種毒藥）、甲西醛、氨以及加外4000種有害物質(zhì)與致癌物質(zhì)。煙草的危害吸煙所散發(fā)的煙霧，可分為主流煙（即吸煙者吸入口內(nèi)的煙），和支流煙（即煙草點(diǎn)燃外冒的煙）。支流煙比通過(guò)主流煙所含的煙草燃燒成分更多。其中一氧化碳，支流煙是主流煙的5倍；焦油和煙堿是3倍；苯并（a）芘是4倍；氨是46倍；在煙頭里停留5～10%（無(wú)過(guò)濾嘴的）或27～75%（帶過(guò)濾嘴的），到達(dá)吸煙者的煙堿量是0.2～3.5mg。煙堿占煙草煙霧中生物堿含量的95%以上，煙草煙霧中其它微量生物堿，含量很小、每支卷煙最后到達(dá)吸煙者的為5～50mg。煙草的危害此外在煙草煙霧中還有煙草中原來(lái)沒(méi)有的生物堿高溫分解產(chǎn)物，包括哈爾滿和去甲哈爾滿，這是由色氨酸形成的。這些是屬于B-咔啉生物堿，具有精神賦活作用，總量每支卷煙的主流煙中15～20mg。當(dāng)然從支流煙中冒出來(lái)的煙在空氣有所沖淡，實(shí)際上被動(dòng)吸入的煙總比吸煙者吸入的少些?？墒?，在全國(guó)吸煙者已達(dá)3億多人的形勢(shì)下，很少有人能擺脫這種煙霧的襲擾。據(jù)計(jì)算，在通風(fēng)不良的場(chǎng)所，不吸煙者1小時(shí)內(nèi)吸入的煙量，平均相當(dāng)于吸入1支卷煙的劑量。煙草的危害吸煙與呼吸系統(tǒng)疾病：香煙煙霧首先接觸的是呼吸道粘膜，干熱的煙霧可引起刺激性咳嗽，同時(shí)又使這些粘膜變得十分干燥，并慢性充血?？墒狗置诘恼骋喊l(fā)生凝固，從而使纖毛和粘液失去抵抗和保護(hù)的功能。于是，大量的毒物以及細(xì)菌均可乘虛而入，進(jìn)入并停滯在支氣管及肺泡里，這就可能引起呼吸道炎癥。長(zhǎng)期大量吸煙會(huì)引起慢性支氣管炎甚至導(dǎo)致肺氣腫，嚴(yán)重的出現(xiàn)肺癌。煙草的危害吸煙與心血管系統(tǒng)：近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外關(guān)于吸煙與冠心病的關(guān)系的研究表明，吸煙對(duì)冠心病是一個(gè)主要的的危險(xiǎn)因素，它和其他危險(xiǎn)因素如高血壓、高血脂有協(xié)同關(guān)系。研究結(jié)果表明，吸煙者比不吸煙的人冠心病的死亡率高70%，而且吸煙的支數(shù)愈多，年限愈長(zhǎng)，開(kāi)始吸煙的年齡愈早，煙霧吸入支氣管愈深，患冠心病的危險(xiǎn)性愈大，死亡率愈高。煙草的危害吸煙與心血管系統(tǒng)：有關(guān)專(zhuān)家和學(xué)者認(rèn)為，煙草及其燃燒的煙霧中會(huì)有多種化合物與冠心病發(fā)病有關(guān)者，此外，氮氧化物可與氧結(jié)合，使氧含血紅蛋白減低。另外，硫氰酸鹽能抑制細(xì)胞呼吸，促進(jìn)尼古丁、一氧化碳對(duì)心臟和血管的損害。煙草的危害煙草神經(jīng)系統(tǒng)疾?。耗峁哦⊥ㄟ^(guò)肺黏膜和口腔黏膜擴(kuò)散到全身，進(jìn)入大腦之后，尼古丁能模仿乙酰膽堿這種神經(jīng)傳遞物質(zhì)作用，同許多神經(jīng)原表面的尼古丁受體結(jié)合在一起。尼古丁對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有刺激作用，在“獎(jiǎng)賞回路”內(nèi)作用由為明顯。人的清醒程度就更、注意力更為集中，從而更能緩解憂慮忍耐饑餓。煙草可導(dǎo)致惡心、眩暈、頭痛。煙草的危害煙草神經(jīng)系統(tǒng)疾?。耗褪苄院鸵蕾?lài)性：經(jīng)常吸煙會(huì)使大腦中的尼古丁含量始終處于很高水平。神經(jīng)原受體對(duì)尼古丁越來(lái)越不敏感，對(duì)多巴胺釋放的刺激作用也出現(xiàn)減弱，原來(lái)的煙量再也不能滿足吸煙者的快感，吸煙者由此對(duì)尼古丁產(chǎn)生耐受性。這時(shí)候吸煙會(huì)過(guò)度刺激神經(jīng)原受體，并促使多巴胺大量釋放。通過(guò)這一現(xiàn)象，我們可以明白為什么每天的第一支煙能給“老煙槍”帶來(lái)莫大的快感，吸煙者也因此陷入煙癮增強(qiáng)的惡性循環(huán)。煙草的危害戒煙的好處：如果你是吸煙者，你應(yīng)該改變這種不文明和不健康的行為，戒掉它！如果你戒煙成功，你就會(huì)從中得到以下好處：戒煙人的壽命長(zhǎng)于繼續(xù)吸煙的人。一般說(shuō)來(lái)，50歲以前就戒煙的人，在其以后15年內(nèi)死亡的危險(xiǎn)將比繼續(xù)吸煙者降低50％。煙草的危害戒煙的好處：吸煙者患肺癌的相對(duì)危險(xiǎn)度是不吸煙者的10—15倍。而一個(gè)吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險(xiǎn)性將比繼續(xù)吸煙者降低30％至50％。戒煙還會(huì)降低吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌癥發(fā)病的危險(xiǎn)度。煙草的危害戒煙的好處：吸煙者死于冠心病的危險(xiǎn)度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)，這種危險(xiǎn)就會(huì)降低50％。堅(jiān)持戒煙15年之后，這種危險(xiǎn)度就會(huì)接近于從不吸煙者的水平。與從不吸煙者相比，吸煙者在死于中風(fēng)的相對(duì)危險(xiǎn)度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內(nèi)就可把這種危險(xiǎn)性降低到從不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅(jiān)持15年才能收到這個(gè)效果。02戒煙小知識(shí)戒煙小知識(shí)控?zé)煂?zhuān)題宣傳資料戒煙的方法：消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周?chē)械奈鼰熡镁?，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。戒煙小知識(shí)控?zé)煂?zhuān)題宣傳資料戒煙的方法：體重問(wèn)題：戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來(lái)替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過(guò)加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來(lái)對(duì)付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無(wú)脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。戒煙小知識(shí)控?zé)煂?zhuān)題宣傳資料戒煙的方法：加強(qiáng)戒煙意識(shí)：明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)就會(huì)好起來(lái)。尋找替代辦法：戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。戒煙小知識(shí)控?zé)煂?zhuān)題宣傳資料戒煙的方法：打：一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開(kāi)戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。少參加聚會(huì)：剛開(kāi)始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應(yīng)婉言拒絕參加此類(lèi)聚會(huì)，直到自己覺(jué)得沒(méi)有煙癮為止。戒煙小知識(shí)控?zé)煂?zhuān)題宣傳資料戒煙的方法：游泳、踢球和洗蒸汽浴：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來(lái)，并且會(huì)消耗熱量。扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。戒煙小知識(shí)控?zé)煂?zhuān)題宣傳資料戒煙的方法：轉(zhuǎn)移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢(qián)從事一些會(huì)帶來(lái)樂(lè)趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過(guò)，可以去按摩，聽(tīng)激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。03控?zé)煹膭?dòng)態(tài)控?zé)煹膭?dòng)態(tài)20XX年XX日?qǐng)?bào)訊“全省15歲以上居民的吸煙率為27.6%，全省居民被動(dòng)吸煙率高達(dá)35.5%，有3500多萬(wàn)不吸煙人群遭受二手煙危害。”省人大代表XXX等11位代表在會(huì)議上提交《關(guān)于制訂〈XX省公共場(chǎng)所和工作場(chǎng)所控制吸煙條例〉的議案》認(rèn)為，目前國(guó)家層面尚未制定專(zhuān)門(mén)的控?zé)煼苫蛐姓ㄒ?guī)，通過(guò)地方立法勢(shì)在必行。04無(wú)煙生活無(wú)煙生活監(jiān)測(cè)煙草使用和預(yù)防政策，即要了解本地的煙草生產(chǎn)銷(xiāo)售和使用的情況，并對(duì)煙草業(yè)所采取的促進(jìn)煙草消費(fèi)和使用的任何措施都有一定的預(yù)案。保護(hù)人們免受煙草煙霧危害，即禁止在所有室內(nèi)公眾環(huán)境中吸煙，以及必要時(shí)禁止在室外環(huán)境吸煙，包括不吸煙的人免于受到煙草煙霧危害。對(duì)有戒煙需求的人提供物美價(jià)廉的戒煙服務(wù)，可包括：戒煙電話咨詢(xún)（國(guó)際上一般是免費(fèi)的）、網(wǎng)上交流、戒煙門(mén)診、戒煙藥物等。無(wú)煙生活警示煙草危害，包括但不限于在煙草包裝上使用符合公約最低要求的煙草健康警示，以及開(kāi)展控?zé)熃】到逃?，播放控?zé)煿鎻V告等。禁止所有形式的煙草廣告促銷(xiāo)和贊助，確保所有人都不能接觸美化煙草的東西。提高煙草的稅收和市場(chǎng)零售價(jià)格，以降低人們對(duì)煙草價(jià)格的耐受度，提高戒煙的可能性，并保證財(cái)政收入在短期內(nèi)不會(huì)因?yàn)槿藗兘錈煻蠓认陆?。感謝您的觀看主講人：控?zé)熤R(shí)培訓(xùn)主講人：吸煙的危害致癌作用對(duì)血管的影響對(duì)呼吸道的影響對(duì)消化到的影響知識(shí)培訓(xùn)創(chuàng)建無(wú)煙社會(huì)的好處改善健康保持清潔更加安全提升形象戒煙后身體的變化呼吸系統(tǒng)：吸煙者患肺癌的相對(duì)危險(xiǎn)度是不吸煙者的10-15倍，而一個(gè)吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險(xiǎn)性將是繼續(xù)吸煙者的30%-50%。戒煙還可降低患肺炎、支氣管炎的危險(xiǎn)性。吸煙是慢性阻塞性肺病(COPD)的主要原因,戒煙后，其隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)生的肺功能下降的速度將接近于不吸煙者的情況。

循環(huán)系統(tǒng)：吸煙者死于冠心病的危險(xiǎn)度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)，這種危險(xiǎn)度就會(huì)降低50%。堅(jiān)持戒煙15年后這種危險(xiǎn)度就會(huì)接近于從不吸煙者的水平。知識(shí)培訓(xùn)戒煙后身體的變化神經(jīng)系統(tǒng)：與不吸煙者相比，吸煙者死于腦卒中的相對(duì)危險(xiǎn)度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內(nèi)就可把這種危險(xiǎn)度降低到不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅(jiān)持15年才能收到這種效果，此外，戒煙能改善腦血流量。

孕婦吸煙：使胎兒和嬰兒死亡率高250%，嬰兒出生時(shí)體重平均低于正常值200克。如果能在懷孕前就戒煙，她們所生出的嬰兒的體重將和從不吸煙的母親所生嬰兒體重基本相同。

知識(shí)培訓(xùn)戒煙后身體的變化不會(huì)影響體重：有些人擔(dān)心自己體重會(huì)增加，但大量研究顯示，戒煙者體重平均增加只有2.3公斤。這個(gè)體重增加量對(duì)健康幾乎沒(méi)有任何影響。當(dāng)然也有極個(gè)別戒煙后、體重增加較多(超過(guò)9公斤)但戒煙出現(xiàn)這種情況的可能性只有4%知識(shí)培訓(xùn)戒煙方法推薦意識(shí)戒嚴(yán)法減量戒煙法藥物戒煙法醫(yī)生勸告戒煙法飲食戒煙法知識(shí)培訓(xùn)戒煙小技巧每次只買(mǎi)一包煙不要隨身攜帶打火機(jī)或火柴