運(yùn)動(dòng)安全教育與急救

運(yùn)動(dòng)安全教育與急救運(yùn)動(dòng)平安教育與急救授課時(shí)間：2024-9-15第3周平安教育課授課班級(jí)：教學(xué)目的：學(xué)校從事體育教育時(shí)，能夠供應(yīng)平安的場地設(shè)備，懂得各種運(yùn)動(dòng)平安的技術(shù)指導(dǎo)，使同學(xué)開心參加及有效的學(xué)習(xí)，并獲得了健康的體能。而且，往后同學(xué)仍有愛好與力量，樂觀的連續(xù)參加諸項(xiàng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，終生享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，提升全民的生活質(zhì)量與國家的國際地位等。教學(xué)過程：（一）運(yùn)動(dòng)平安教育的范圍運(yùn)動(dòng)平安教育的范圍特別廣泛，包括運(yùn)動(dòng)生理、運(yùn)動(dòng)員的自控力量、運(yùn)動(dòng)時(shí)的天氣…..等。當(dāng)然若要保障運(yùn)動(dòng)者的健康，這樣還不夠，由于學(xué)細(xì)教育的對(duì)象是人，所以需從生理、心理及人際關(guān)系三方面加以考慮：（1）生理方面?zhèn)€體成長過程的生理學(xué)問，可以關(guān)心一個(gè)人了解什么年齡從事什么樣的運(yùn)動(dòng)比較平安，個(gè)體如何獲得健康的體能，才不易在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到損害；并建立良好的衛(wèi)生習(xí)慣；此外，正確的性學(xué)問、同學(xué)濫用藥物的預(yù)防方法、及對(duì)運(yùn)動(dòng)損害的預(yù)防與處理常識(shí)等，都市運(yùn)動(dòng)平安教育的生理范圍。（2）心理方面?zhèn)€體參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，如何掌握自己心情的平穩(wěn)；處于運(yùn)動(dòng)技術(shù)高原期時(shí)，如何自我調(diào)適以避開受商，及面對(duì)危急動(dòng)作時(shí)，如何適時(shí)強(qiáng)化自己心理防衛(wèi)措施等，都是運(yùn)動(dòng)平安教育的心理范圍。（3）人際關(guān)系方面學(xué)校體育或是社會(huì)體育都必需培育好的人際關(guān)系，彼此相互照看，老師和同學(xué)之間，同學(xué)和同學(xué)之間關(guān)系和諧親密，是更深一層的平安保障，也是平安教育最重要的部份。（二）、運(yùn)動(dòng)損害與急救一、運(yùn)動(dòng)損害發(fā)生的緣由：日本的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家將受傷的緣由分為下列幾項(xiàng)：（1）有意或無意的犯規(guī)：身體接觸性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如籃球、足球、橄欖球、拳擊、角力等），常因?qū)Ψ接幸饣驘o意的犯規(guī)而造成急性外因性的損害。（2）補(bǔ)助運(yùn)動(dòng)或熱身運(yùn)動(dòng)不足：肌肉僵硬時(shí)，不但肌力減退，而且容意發(fā)生肌肉痙攣或拉傷的現(xiàn)象。（3）運(yùn)動(dòng)過度：簡單發(fā)生過勞性的商，如跳動(dòng)太多引起的膝肌腱炎（常見于排球、籃球、跳高等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目）。（4）技巧錯(cuò)誤：以錯(cuò)誤姿態(tài)從事運(yùn)動(dòng)，尤其是投擲項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，簡單發(fā)生肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軔帶損害。（5）身心狀況不佳或疲憊：需要高速進(jìn)行或技巧性高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如滑水、快艇，若身心狀況不佳或疲憊時(shí)極簡單出事受傷。（6）過份緊急或緊急度不足，引起肌肉協(xié)調(diào)不良，簡單發(fā)生內(nèi)因性的肌肉或肌腱拉傷。（7）自信念過強(qiáng)或責(zé)任感太重，往往高估自己的力量，簡單做出超過體能極限的動(dòng)作而受傷，如守門員救球。運(yùn)動(dòng)場地或器材的缺陷：例如用握柄太小的球拍打太多的反手上旋球簡單引起「網(wǎng)球肘」；凹凸不平的球場簡單發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷。（8）不行抗拒的意外大事：如自由車的意外碰撞。二、運(yùn)動(dòng)損害的分類（1）急性運(yùn)動(dòng)損害：球場上常見到運(yùn)動(dòng)員之膝或踝關(guān)節(jié)肌肉肌腱的裂傷或拉傷，或者是軔帶（骨與骨間）的扭傷或拉傷，皆屬急性損害，會(huì)導(dǎo)致明顯之痛苦、腫脹、紅熱和發(fā)炎現(xiàn)象，需要緊急處置，嚴(yán)峻時(shí)要送醫(yī)院處置。一般急性損害之處理原則是RICE，即休息（Rest），冰敷（Icing），壓迫（Compression）及抬高傷部（Elevation）。（2）慢性運(yùn)動(dòng)損害：這是常期過度使用肌肉骨骼器官所引起的癥狀。慢性損害常會(huì)被忽視，即使它可能已造成嚴(yán)峻的損害。有人又想借著運(yùn)動(dòng)來減輕或消退痛苦，但往往后果是更加嚴(yán)峻。傾聽自己身體的反應(yīng)（listeningtoyourbody）是處置慢性運(yùn)動(dòng)損害的原則。減輕運(yùn)動(dòng)量，選擇替代性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，妥當(dāng)處理發(fā)炎狀況，適度的運(yùn)動(dòng)、復(fù)健和應(yīng)用處理損害的常識(shí)等皆是處置慢性損害的方法。（三）如何傾聽你身體的反應(yīng)：（1）痛苦（2）腫脹（3）僵緊不敏捷（4）雜音（5）不穩(wěn)固（四）、運(yùn)動(dòng)損害的定義：當(dāng)個(gè)人患病到意外的損傷、或突發(fā)的疾病時(shí)，在未送醫(yī)救治前需要一些緊急處理措施，以期削減損傷而挽救生命，此處理措施又可稱為「急救」。（五）、運(yùn)動(dòng)損害急救的處理：運(yùn)動(dòng)損害的種類許多，下列舉出幾種比較有危急性，而且必需馬上處理的例子如：（1）刺傷的處理1.創(chuàng)傷的分類：擦傷、裂傷、挫傷和瘀傷2.創(chuàng)傷之急救處理：維持生命征象是創(chuàng)傷急救的第一步，其中包括掌握出血及預(yù)防休克或休克處理，接著便是愛護(hù)傷口削減污染，最終即是急速送醫(yī)治療。3出血及止血法4休克之處理：傷者姿態(tài)之維持、維持呼吸道通暢、維持體溫、液體之供應(yīng)（2）、心肺復(fù)蘇術(shù)：心肺復(fù)蘇術(shù)簡稱CPR是指當(dāng)心肺停止活動(dòng)時(shí)，利用人工方法來維持循環(huán)和換氣的技術(shù)。其中包括兩大部份：人工循環(huán)施行體外心臟按摩以維持心臟輸出量；人工呼吸利用口對(duì)口、口對(duì)鼻，或胸舉臂，壓背擴(kuò)胸等方法，幫助病者進(jìn)行肺部氣體交換。A.施行CPR急救前應(yīng)先確認(rèn)1、丟失意識(shí)：搖動(dòng)傷者、簡潔問話，均無反應(yīng)2、呼吸停止：傾聽鼻孔、器管之呼吸管3、心跳停止：檢查心跳是否停止，脈搏是否消逝4、瞳孔放大：主要是由于大腦缺氧缺血所導(dǎo)致。B．CPR的步驟1、維持呼吸道通暢2、維持呼吸3、維持循環(huán)（六）、骨折的處理（1）骨折的分類：1.開放性骨折：是指傷口自皮處表面始終深化至折斷之骨骼處或斷骨末端刺穿皮膚暴露余外。2.閉鎖性骨折：是指骨折部位外表的皮膚完整，亦即骨頭未穿過皮膚。（2）骨折的癥狀現(xiàn)象1.聽到或感覺骨頭斷的聲音2.外觀骨頭明顯移位3.痛麻木的感覺（3）骨折急救處理原則1.不行把骨折處復(fù)位2.先處理呼吸困難或大量出血等狀況3.先固