運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)智慧樹知到期末考試答案章節(jié)答案2024年溫州醫(yī)科大學(xué)

運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)智慧樹知到期末考試答案+章節(jié)答案2024年溫州醫(yī)科大學(xué)關(guān)于PRICE原則，下列說(shuō)法正確的是（）

答案:保護(hù)###抬高患肢###加壓包扎###制動(dòng)目前，有關(guān)運(yùn)動(dòng)性疲勞的外周疲勞研究有（）。

答案:肌質(zhì)網(wǎng)###肌細(xì)胞膜###神經(jīng)-肌肉接點(diǎn)關(guān)于過頂深蹲動(dòng)作模式測(cè)試評(píng)估為3分時(shí)，整個(gè)過程當(dāng)中（）

答案:從正面看，身體沒有出現(xiàn)左右晃動(dòng)，###從正面看，保持雙膝與雙腳方向一致###從側(cè)面看，軀干與小腿平行或與地面垂直；關(guān)于軀干穩(wěn)定性俯臥撐，下列說(shuō)法正確的是（）

答案:身體各部位需要同時(shí)撐起，腰椎始終保持自然伸直姿勢(shì)###男運(yùn)動(dòng)員雙手與頭頂平行###女運(yùn)動(dòng)員雙手與下頜平行###運(yùn)動(dòng)員的起始姿勢(shì)需要俯臥觸地女性的無(wú)氧能力也小于男性的原因是（）。

答案:女性肌組織總量少于男性###女性糖酵解能力低于男性###女性體內(nèi)堿儲(chǔ)備低于男性運(yùn)動(dòng)飲料的特點(diǎn)是（）。

答案:低滲透壓###一定的糖含量###適量的電解質(zhì)運(yùn)動(dòng)飲水衛(wèi)生要求主要包括哪些。（）

答案:每次150mL左右為宜###鍛煉后不要立即吃冷凍飲料###每次應(yīng)間隔10-15min###鍛煉中或鍛煉后不宜喝涼水內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說(shuō)認(rèn)為引起運(yùn)動(dòng)性疲勞的主要因素包括（）。

答案:血漿電解質(zhì)濃度的改變###血漿滲透壓改變###血液pH值下降###機(jī)體嚴(yán)重脫水參加體育比賽當(dāng)天的膳食營(yíng)養(yǎng)（）。

答案:避免高脂肪的膳食###避免多纖維的糧食###食物體積小下面哪些環(huán)境不適宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。（）

答案:工廠附近###霧霾的天氣小王在進(jìn)行鍛煉時(shí)肌肉拉傷，比較輕微的要先給予冰敷（）

答案:對(duì)初級(jí)階段的抗阻運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)該以提高肌肉爆發(fā)力為主，使用不超過絕對(duì)力量50%的的非常態(tài)負(fù)荷進(jìn)行練習(xí)。（）

答案:錯(cuò)9～10歲以前，男孩身高體重一般高于同齡女孩，進(jìn)入青春期時(shí)間也較女孩早兩年。（）

答案:錯(cuò)在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間的數(shù)值越大約有效果。（）

答案:錯(cuò)非常態(tài)重量負(fù)荷我們可以簡(jiǎn)單的將其理解為生活常態(tài)化動(dòng)作適應(yīng)受力之外的力。（）

答案:對(duì)醫(yī)學(xué)之父希波克拉底認(rèn)為：“人間最好的醫(yī)生，乃是陽(yáng)光、空氣和運(yùn)動(dòng)“。（）

答案:對(duì)世界衛(wèi)生組織報(bào)道，體力活動(dòng)不足已經(jīng)成為全球慢性病死亡第四大危險(xiǎn)因素。（）

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)員口渴了才喝水，這是不對(duì)的。（）

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)性中暑是運(yùn)動(dòng)引起身體產(chǎn)熱超過散熱，引起以中樞神經(jīng)、心血管功能障礙的急性病。（）

答案:對(duì)隨著機(jī)體逐漸適應(yīng)某一訓(xùn)練負(fù)荷，機(jī)能反應(yīng)會(huì)越來(lái)越低，訓(xùn)練效果也就越來(lái)越不明顯。（）

答案:對(duì)“文明其精神，野蠻其體魄”是哪位領(lǐng)導(dǎo)人提出的體育思想？（）

答案:毛澤東最早將拓展訓(xùn)練納入體育必修課，并制定了教學(xué)大綱和教材的是哪所高校？（）

答案:北京大學(xué)在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生肌肉痙攣后，處理不正確的是。（）

答案:立即對(duì)抽筋部位進(jìn)行冷敷踝關(guān)節(jié)扭傷的一般處理中，下列選項(xiàng)正確的是（）

答案:其他選項(xiàng)均正確下面屬于運(yùn)動(dòng)性疾病的是。（）

答案:運(yùn)動(dòng)性暈厥關(guān)于FMS篩查中出現(xiàn)過頂深蹲動(dòng)作模式得2分，肩部靈活性動(dòng)作模式左右兩側(cè)分別是1,3分，主動(dòng)直膝抬腿動(dòng)作模式左右兩側(cè)分別是2,3分，軀干穩(wěn)定性俯臥撐1分，在進(jìn)行糾正時(shí)的順序，下列說(shuō)法正確的是（）

答案:優(yōu)先解決靈活性問題和不平衡問題，所以首先解決肩部1,3分左右不平衡問題運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)液的總量不超過（）ml/h。

答案:800預(yù)防運(yùn)動(dòng)性中暑的正確做法是什么。（）

答案:避免在高溫、高濕，密閉環(huán)境中運(yùn)動(dòng)按（）劃分，運(yùn)動(dòng)性疲勞可以分為肌肉疲勞、呼吸疲勞等。

答案:身體各器官機(jī)體的（）儲(chǔ)備是影響運(yùn)動(dòng)耐久力的重要因素。

答案:糖女性運(yùn)動(dòng)能力優(yōu)于男性的是（）。

答案:柔韌下面不是發(fā)生運(yùn)動(dòng)性暈厥的原因。（）

答案:血糖升高輕度脫水時(shí)，血液滲透壓升高、血容量減少，運(yùn)動(dòng)能力可下降（）。

答案:10%-15%健康促進(jìn)是指運(yùn)用行政的或組織的手段，廣泛協(xié)調(diào)社會(huì)各相關(guān)部門以及哪些方面，使其履行各自對(duì)健康的責(zé)任，共同維護(hù)和促進(jìn)健康的一種社會(huì)行為和社會(huì)戰(zhàn)略。（）

答案:個(gè)人###社區(qū)###家庭影響肌糖原恢復(fù)速度的主要因素有（）。

答案:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度###運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間###膳食換關(guān)節(jié)扭傷的一般處理中，下列選項(xiàng)正確的是（）

答案:早期宜進(jìn)行PRICE原則###一般情況下14天后可以進(jìn)行快走到慢跑等訓(xùn)練當(dāng)身體出現(xiàn)下列哪些情況不適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。（）

答案:嚴(yán)重腎病###急性感染###心肺功能不全因外觀，將肌纖維分為哪幾種類型。（）。

答案:白肌纖維###紅肌纖維下列選項(xiàng)關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)的描述，下說(shuō)法正確的是（）

答案:勞損性傷多###小傷多關(guān)于準(zhǔn)活動(dòng)中的拉伸練習(xí)，下列說(shuō)法正確的是（）

答案:靜態(tài)拉伸是指緩慢柔和，持續(xù)時(shí)間為30~60秒，動(dòng)作幅度不難受的一種拉伸方法###PNF拉伸是指肌肉做等長(zhǎng)收縮3~5秒之后再對(duì)肌肉進(jìn)行拉伸，肌肉做等長(zhǎng)收縮時(shí)產(chǎn)生的強(qiáng)烈刺激會(huì)使腱梭將信號(hào)傳入中樞神經(jīng)，反射性使肌肉放松，從而更好的拉伸和放松肌肉提高對(duì)運(yùn)動(dòng)性脫水的耐受性，可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)性脫水。（）

答案:對(duì)大學(xué)生在進(jìn)行鍛煉時(shí)不小心摔倒扭傷，感覺比較嚴(yán)重可能有骨折的風(fēng)險(xiǎn)，要給馬上送醫(yī)院進(jìn)行處理（）

答案:對(duì)訓(xùn)練水平較差的運(yùn)動(dòng)員容易因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不做，熱身不充分造成運(yùn)動(dòng)損傷（）

答案:錯(cuò)準(zhǔn)備活動(dòng)可以使肌肉溫度的升高而降低肌肉粘滯性，有助于運(yùn)動(dòng)中預(yù)防肌肉拉傷。（）

答案:對(duì)有氧耐力是耐力素質(zhì)的主要方面，發(fā)展有氧耐力是提高心肺功能水平。（）

答案:對(duì)進(jìn)入工作狀態(tài)的主要原因是運(yùn)動(dòng)器官惰性大。（）

答案:錯(cuò)中國(guó)兩千年前，《周易》就提出了“動(dòng)以養(yǎng)生”的理念。認(rèn)為“流水不腐，戶樞不蠹“。（）

答案:錯(cuò)有氧運(yùn)動(dòng)前15分鐘，人體主要能源供應(yīng)為肝糖原。（）

答案:對(duì)肌細(xì)胞自身的形態(tài)比較細(xì)長(zhǎng)，所以通常我們又把它稱之為肌纖維。（）

答案:對(duì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)性暈厥前，會(huì)有頭昏、恍惚、視物模糊或兩眼發(fā)黑、四肢無(wú)力等癥狀。（）

答案:對(duì)溫高高濕環(huán)境下進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，未及時(shí)補(bǔ)液，易造成運(yùn)動(dòng)性脫水。（）

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)過程中因呼吸肌痙攣引起的腹痛，表現(xiàn)為。（）

答案:季肋部和下胸部銳痛飯后立即運(yùn)動(dòng),會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生一定影響；一般認(rèn)為飯后最少（）小時(shí)后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)較為適宜。

答案:1一般性體育鍛煉適宜的溫度是多少?，超長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)環(huán)境溫度是多少合適。（）

答案:15度，10度肌原纖維是是一種較細(xì)的蛋白絲，是骨骼肌的什么裝置。（）。

答案:伸縮肌漿是肌原纖維的什么基質(zhì)。（）。

答案:供能人體最大心率的（）我們將之劃分為中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

答案:60%-80%當(dāng)游泳過程中發(fā)生肌肉痙攣時(shí)，下面正確做法的步驟是。（）

答案:待緩解后，慢慢游到岸邊，上岸休息、保暖，再施以按摩放松肌肉###用手握住痙攣肢體的腳趾，用力向身體方向拉###不要驚慌，先吸一口氣，仰浮于水面體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈包括哪幾個(gè)階段？()

答案:行動(dòng)應(yīng)用###具體體驗(yàn)###體驗(yàn)分享###形成共識(shí)關(guān)于準(zhǔn)備活動(dòng)的意義，下列說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）

答案:準(zhǔn)備活動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高中樞神經(jīng)的興奮性和協(xié)調(diào)性，有助于預(yù)防動(dòng)作不協(xié)調(diào)而造成的運(yùn)動(dòng)損傷。###準(zhǔn)備活動(dòng)可以使肌肉溫度升高從而降低肌肉粘滯性，有助于運(yùn)動(dòng)中預(yù)防肌肉拉傷。女子肩帶部位和前臂肌肉力量較差，做（）等動(dòng)作較為困難。

答案:下橋###懸垂###負(fù)重女性骨盆較寬，有利于維持平衡。（）

答案:對(duì)FMS篩查中進(jìn)行排除試驗(yàn)出現(xiàn)疼痛，則都為0分（）

答案:對(duì)肌肉韌帶拉到接近極限時(shí)，再由彈射力進(jìn)一步拉牽拉的方法是PNF拉伸法。（）

答案:錯(cuò)損傷按照皮膚粘膜是否完整分為開放性損傷和閉合性損傷（）

答案:對(duì)現(xiàn)代心理學(xué)相關(guān)理論為體驗(yàn)教育理論的形成提供了科學(xué)基礎(chǔ)。（）

答案:對(duì)引起運(yùn)動(dòng)性腹痛的誘因主要有：缺乏鍛煉、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體狀況不佳、勞累、精神緊張，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)奏不好，運(yùn)動(dòng)過程中速度突然加得過快，運(yùn)動(dòng)前吃得過飽等。（）

答案:對(duì)當(dāng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)性中暑時(shí)，患者的體溫不會(huì)有明顯上升。（）

答案:錯(cuò)“運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運(yùn)動(dòng)”。這句話出自哪個(gè)人。()

答案:法國(guó)醫(yī)學(xué)家蒂素機(jī)體在短時(shí)間、大強(qiáng)度間歇性運(yùn)動(dòng)后，肌糖原在運(yùn)動(dòng)后（）恢復(fù)速度最快。

答案:5小時(shí)關(guān)于FMS是篩查，下列說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）

答案:一般在運(yùn)動(dòng)員上使用，但不適用于大眾當(dāng)在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生先兆中暑時(shí)，中暑者的體溫一般會(huì)發(fā)生什么。（）

答案:體溫輕度上升下列選項(xiàng)關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)的描述正確的是（）

答案:慢性傷多，勞損性傷多，小傷多運(yùn)動(dòng)健身時(shí)，按照體育衛(wèi)生要求進(jìn)行鍛煉，可避免什么發(fā)生。（）

答案:不良的健身效果###運(yùn)動(dòng)性疾病###運(yùn)動(dòng)損傷下列哪些屬于有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)？（）

答案:供氧足###強(qiáng)度低###時(shí)間長(zhǎng)###耗能小關(guān)于FMS評(píng)分，下列說(shuō)法正確的是（）

答案:2分是指受試者能夠完成整個(gè)動(dòng)作，但是動(dòng)作質(zhì)量不高，###3分是指受試者能高質(zhì)量的完成動(dòng)作###1分是受試者無(wú)法完成整個(gè)動(dòng)作或者無(wú)法保持起始姿運(yùn)動(dòng)性中暑的重癥類型主要包括哪些。（）

答案:熱衰竭###熱射病###熱痙攣按照WHO總結(jié)的健康公式，對(duì)人類健康影響因素包括哪些。（）。

答案:遺傳因素，###生活方式###醫(yī)療因素###社會(huì)因素中樞疲勞可能發(fā)生在從大腦皮質(zhì)直至脊髓運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元。（）

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)性月經(jīng)失調(diào)可以作為女運(yùn)動(dòng)員的過度訓(xùn)練標(biāo)志。（）

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后水分的補(bǔ)充,應(yīng)遵循（）原則。

答案:少量多次運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生肌肉痙攣的主要癥狀。（）

答案:肌肉疼痛###肌肉發(fā)硬###肌肉攣縮水在人體中的主要功能有（）。

答案:化學(xué)反應(yīng)場(chǎng)所###構(gòu)成體液###調(diào)節(jié)體溫###潤(rùn)滑作用補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料的意義是（）。

答案:維持運(yùn)動(dòng)中血糖水平###穩(wěn)定心血管系統(tǒng)功能###預(yù)防運(yùn)動(dòng)中脫水###提高運(yùn)動(dòng)能力在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生肌肉痙攣時(shí)，立即停止運(yùn)動(dòng)，并以相反的方向牽引痙攣的肌肉，牽引時(shí)用力要猛，要快，這樣可快速緩解肌肉痙攣。（）

答案:錯(cuò)運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)液中糖濃度以10%-12%為宜。（）

答案:錯(cuò)相對(duì)于其他體育項(xiàng)目，拓展訓(xùn)練更加注重對(duì)大學(xué)生心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的促進(jìn)。（）

答案:對(duì)肌肉在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生痙攣時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出肌肉攣縮、發(fā)硬，疼痛，并影響關(guān)節(jié)功能。（）

答案:錯(cuò)某羽毛球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)“網(wǎng)球肘”損傷，從與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相關(guān)度分類屬于（）

答案:運(yùn)動(dòng)技術(shù)性損傷運(yùn)動(dòng)性疲勞是指在運(yùn)動(dòng)過程中，機(jī)體的機(jī)能能力或工作效率____，_____維持在特定水平上的生理過程。（）

答案:下降，不能發(fā)生運(yùn)動(dòng)性中暑的主要原因有哪些。（）

答案:機(jī)體自身熱量產(chǎn)生增加###周圍環(huán)境溫度上升###機(jī)體散熱障礙抗阻運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們能夠起到增強(qiáng)活力提升自信、預(yù)防心臟病和糖尿病，降低機(jī)體的血脂和膽固醇，減少骨質(zhì)疏松等效果。（）。

答案:減少骨質(zhì)疏松###預(yù)防心臟病和糖尿病###降低機(jī)體的血脂和膽固醇恢復(fù)過程的一般規(guī)律主要表現(xiàn)為（）。

答案:運(yùn)動(dòng)時(shí)主要是消耗能源物質(zhì)，體內(nèi)能源物質(zhì)逐漸減少，各器官系統(tǒng)功能逐漸下降。###運(yùn)動(dòng)停止后消耗過程減少，恢復(fù)過程占優(yōu)勢(shì)，能源物質(zhì)和各器官系統(tǒng)的功能逐漸恢復(fù)到原來(lái)水平在運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中，如果出現(xiàn)了腹部疼痛，先不要過于緊張，可以繼續(xù)維持原有運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，并調(diào)整呼吸節(jié)奏，使呼吸與跑步節(jié)奏協(xié)調(diào)，同時(shí)，用手按壓住疼痛部位。一般腹部疼痛狀況會(huì)慢慢緩解。（）

答案:錯(cuò)某人運(yùn)動(dòng)后即刻出現(xiàn)身體疲倦、肌肉酸疼，經(jīng)休息后很快恢復(fù)，這屬于（）

答案:正常現(xiàn)象人體健康體適能中，心肺功能最重要的的指標(biāo)是（）。

答案:有氧耐力健康不僅僅是沒有疾病和衰弱狀態(tài)，而是在哪些方面的完好狀態(tài)。（）

答案:身體上###精神上###社會(huì)上下列哪些學(xué)者對(duì)體驗(yàn)學(xué)習(xí)理論體系的形成產(chǎn)生了影響？（）

答案:約翰·杜威###庫(kù)爾特·勒溫###讓·皮亞杰有氧運(yùn)動(dòng)有哪些優(yōu)點(diǎn)？（）

答案:提高人體內(nèi)的氧氣供應(yīng)###增強(qiáng)心肌的收縮力量###改善人體的健康體適能###促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)突變理論認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞的發(fā)生在于（）。

答案:肌肉興奮性下降、能量消耗和肌肉力量衰退的綜合表現(xiàn)###興奮性突然崩潰，并伴隨力量或輸出功率突然衰退。運(yùn)動(dòng)性中暑發(fā)生時(shí)，一般會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀。（）

答案:皮膚發(fā)熱###體溫升高###頭暈?zāi)垦ｕ钻P(guān)節(jié)扭傷后48小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該給予止血，防腫，并進(jìn)行活動(dòng)以活血化瘀。（）

答案:錯(cuò)女性防治骨質(zhì)疏松可以從下面（）等方面著手。

答案:提高骨峰值###減少骨丟失率###增加骨量平衡膳食寶塔共分五層說(shuō)法正確的是（）。

答案:谷類位居底層###蔬菜位居第二層以下哪些情況屬于運(yùn)動(dòng)超限？（）

答案:頭昏大汗###疲憊不堪###心慌氣短增肌健身的人膳食安排（）。

答案:補(bǔ)充足夠的糖類###補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)###補(bǔ)充足夠的熱能運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目密切相關(guān)（）

答案:對(duì)腦部一時(shí)供血、供氧不足而產(chǎn)生的長(zhǎng)時(shí)間知覺喪失現(xiàn)象叫暈厥。（）

答案:錯(cuò)運(yùn)動(dòng)損傷具有兩個(gè)潛在因素分別是（）

答案:運(yùn)動(dòng)員身體某部位存在的解剖弱點(diǎn)###運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特殊技術(shù)需求大腿后群肌肉拉傷7天，在行走時(shí)還有疼痛的感覺以至于不敢走，下列處理中正確的是（）

答案:可以進(jìn)行由慢走到快走的康復(fù)訓(xùn)練###給予紅外線，理療等方法活血化瘀拓展訓(xùn)練課程結(jié)構(gòu)主要包括哪幾部分？（）

答案:課后應(yīng)用###課程實(shí)施###課前設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的衛(wèi)生要求主要包括哪些。（）

答案:室外鍛煉場(chǎng)地平整，無(wú)碎石雜物###場(chǎng)地器材堅(jiān)固，安裝得當(dāng)###室內(nèi)場(chǎng)館通風(fēng)、照明良好，保持空氣流通新鮮運(yùn)動(dòng)過程中，容易發(fā)生痙攣的肌肉主要是哪些。（）

答案:趾長(zhǎng)屈肌###踇長(zhǎng)屈肌###腓腸肌肌漿內(nèi)富含哪些物質(zhì)。（）。

答案:肌糖原###無(wú)機(jī)鹽###肌紅蛋白當(dāng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)性腹痛時(shí)，可先采取一般性處理，主要包括哪些。()

答案:調(diào)整呼吸###減慢運(yùn)動(dòng)速度###用手按壓疼痛部位下列哪些是運(yùn)動(dòng)損傷的致傷因素（）

答案:比賽或訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分###訓(xùn)練水平較差###比賽獲訓(xùn)練時(shí)注意力不集中###對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防認(rèn)識(shí)不足關(guān)于核心區(qū)域的功能鍛煉，下列說(shuō)法正確的是（）

答案:加強(qiáng)核心區(qū)域的功能鍛煉是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷比較通用的方法###可以讓動(dòng)作更協(xié)調(diào)并減少肢體代償引起的局部負(fù)荷過大導(dǎo)致的損傷###加強(qiáng)核心區(qū)域的功能鍛煉可以使關(guān)節(jié)穩(wěn)定性增加###核心區(qū)域是由骨盆、脊柱以及其周圍組織所構(gòu)成的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體哪些生理方面具有積極的影響？（）

答案:改善情緒狀態(tài)###治療心理疾病###改善身體健康哪些情況下，對(duì)運(yùn)動(dòng)量會(huì)產(chǎn)生一定的影響，需要適時(shí)調(diào)整？（）

答案:環(huán)境影響###健康狀態(tài)###季節(jié)變化對(duì)于一些特殊群體，如月經(jīng)期女性，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，一是要減少運(yùn)動(dòng)量，二是要注意在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后一定要注意保暖。（）

答案:對(duì)根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)，加強(qiáng)易損傷部位的準(zhǔn)備活動(dòng)和專項(xiàng)輔助活動(dòng)有助于克服身體解剖弱點(diǎn)從而預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。（）

答案:對(duì)在運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生前對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行預(yù)防是預(yù)防中的三級(jí)預(yù)防。（）

答案:錯(cuò)超量恢復(fù)的程度與運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小無(wú)關(guān)。（）

答案:錯(cuò)運(yùn)動(dòng)員在承受超負(fù)荷刺激時(shí)，可以補(bǔ)充專門的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。（）

答案:對(duì)為了防止熱天比賽過程中暑現(xiàn)象發(fā)生，鍛煉者可以主動(dòng)高熱潮濕的環(huán)境下每天進(jìn)行中等強(qiáng)度鍛煉30分鐘，以適應(yīng)熱環(huán)境。（）

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉前的飲食要求對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉不會(huì)產(chǎn)生影響。（）

答案:錯(cuò)劇烈運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，不能立即靜止不動(dòng)，需要活動(dòng)性休息。（）

答案:對(duì)短時(shí)間最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)性疲勞往往與能源貯備動(dòng)用過程受抑制有關(guān)。（）

答案:錯(cuò)體育鍛煉衛(wèi)生是指體育鍛煉條件符合生理要求，并且體育鍛煉環(huán)境符合衛(wèi)生要求。（）

答案:對(duì)美國(guó)學(xué)者羅伯特佩琪開發(fā)風(fēng)行全世界的PA（主題式冒險(xiǎn)）課程，打開了體驗(yàn)教育與傳統(tǒng)校園教育相結(jié)合的新路徑，“體驗(yàn)教育”概念被得以廣泛的采用。（）

答案:對(duì)FMS測(cè)試評(píng)分只有0,1,2,3，而動(dòng)作完成度最差的情況下，或不能維持初始姿勢(shì)的情況則得0分。（）

答案:錯(cuò)劇烈運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，可以進(jìn)行冷水浴或進(jìn)行游泳練習(xí)。（）

答案:錯(cuò)FMS測(cè)試一共有7個(gè)動(dòng)作構(gòu)成，可以檢測(cè)機(jī)體在基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力，如協(xié)調(diào)性和平衡性等，但不能檢測(cè)身體的柔韌性（）

答案:錯(cuò)靶心率是判斷有氧運(yùn)動(dòng)的重要依據(jù)。（）

答案:對(duì)舉重練習(xí)時(shí)因胸內(nèi)壓增高，易引發(fā)運(yùn)動(dòng)性暈厥。（）

答案:對(duì)力量運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后只補(bǔ)充蛋白質(zhì)就可以了。（）

答案:錯(cuò)肌肉痙攣，老百姓一般俗稱為“抽筋”，就是肌肉發(fā)生不自主的強(qiáng)直收縮而顯示出的一種現(xiàn)象。（）

答案:對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。（）

答案:對(duì)關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)下列說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）

答案:運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大效果越明顯最大攝氧量發(fā)生在（）參加的長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)。

答案:大量肌肉運(yùn)動(dòng)后消化系統(tǒng)功能還處于相對(duì)抵制狀態(tài)，因此，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后不宜立即進(jìn)餐，一般運(yùn)動(dòng)后休息多長(zhǎng)時(shí)間以上再進(jìn)食為宜。（）

答案:30分鐘關(guān)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，下列說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）

答案:根據(jù)兩個(gè)潛在因素進(jìn)行預(yù)防，在改變項(xiàng)目特點(diǎn)同時(shí)加強(qiáng)對(duì)易損傷解剖弱點(diǎn)的準(zhǔn)備活動(dòng)關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，下列說(shuō)法正確的是（）

答案:運(yùn)動(dòng)損傷的二級(jí)預(yù)防是指發(fā)生損傷后，進(jìn)行早期診斷，早期治療，以預(yù)防機(jī)體因損傷而發(fā)生的功能喪失。健康不僅僅是沒有疾病和衰弱狀態(tài)，而是一種在身體上、精神上和哪方面的完好狀態(tài)。（）

答案:社會(huì)上關(guān)于核心區(qū)域訓(xùn)練，下列圖中屬于腹橋練習(xí)的是（）

答案:游泳運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生肌肉痙攣的是最主要誘因是（）。

答案:冷刺激抗阻運(yùn)動(dòng)中的等長(zhǎng)練習(xí)法又稱什么訓(xùn)練法（）。

答案:靜力乳酸堆積引起肌肉疲勞，主要是通過肌肉中（）下降所造成。

答案:PH運(yùn)動(dòng)中恢復(fù)階段，能源物質(zhì)消耗速度___合成恢復(fù)速度，器官系統(tǒng)功能逐漸___。（）

答案:大于，下降運(yùn)動(dòng)后洗浴的衛(wèi)生要求是.（）

答案:水溫以40度左右為宜，洗浴時(shí)間為10-15分鐘，最長(zhǎng)不超過20分鐘2007年，美國(guó)ACSM提出“ExerciseisMedicine”即“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”計(jì)劃，中國(guó)哪年也啟動(dòng)該計(jì)劃。（）

答案:2012年6月預(yù)防運(yùn)動(dòng)性暈厥發(fā)生，下面做法正確的是。（）

答案:劇烈運(yùn)動(dòng)后，不要立即停下來(lái)，維持慢跑或走女性有氧運(yùn)動(dòng)能力及整體體能在月經(jīng)周期中最強(qiáng)的時(shí)期是（）。

答案:黃體期減體重時(shí)，除了加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)外，還需要注意飲食能量（）。

答案:負(fù)平衡運(yùn)動(dòng)過程中因肝臟淤血引起的腹痛，表現(xiàn)為。（）

答案:右上腹鈍痛運(yùn)動(dòng)過程中因胃腸道痙攣或功能紊亂引起的腹痛，表現(xiàn)為。（）

答案:疼痛多在上腹部運(yùn)動(dòng)性中暑中最嚴(yán)重的類型是什么。（）

答案:熱射病練習(xí)50米全力沖刺練習(xí)時(shí)，每次劇烈運(yùn)動(dòng)之間的休息最少不能少于（）。

答案:30秒下列關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)鍛煉，說(shuō)法正確的是（）

答案:基本的原則主要是圍繞損傷部位喪失的功能進(jìn)行重建以增強(qiáng)心肺適應(yīng)能力為目的的有氧運(yùn)動(dòng)，建議每周進(jìn)行（）次中等強(qiáng)度的練習(xí)。

答案:5次以上當(dāng)運(yùn)動(dòng)過程中肌肉抽筋時(shí)，不會(huì)出現(xiàn)哪個(gè)癥狀。（）

答案:抽筋部位肌肉不疼下列關(guān)于閉合性軟組織損傷早期的說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）

答案:可以進(jìn)行揉、按等手法活血化瘀、緩解疼痛是誰(shuí)第一次提出學(xué)習(xí)是一種社會(huì)精心設(shè)計(jì)的體驗(yàn)，為體驗(yàn)教育理論體系的形成奠定了基礎(chǔ)？（）

答案:大衛(wèi)·庫(kù)伯運(yùn)動(dòng)處方不需要考慮健身者的興趣愛好。（）

答案:錯(cuò)輕、中度以鍛煉耐力為目標(biāo)的有氧代謝運(yùn)動(dòng)有利于血壓下降。（）

答案:對(duì)肥胖就是體內(nèi)的脂肪過多。（）

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)中應(yīng)避免選擇體位變動(dòng)較大的動(dòng)作，如過快由臥位到坐位或站位轉(zhuǎn)換。（）

答案:對(duì)BMI=22屬于肥胖前期。（）

答案:錯(cuò)健康狀態(tài)較好的輕型高血壓病人，有氧運(yùn)動(dòng)和少量的肌力練習(xí)相結(jié)合可取得較好的運(yùn)動(dòng)效果。（）

答案:對(duì)收縮壓125，舒張壓95屬于正常高值血壓。（）

答案:錯(cuò)具體的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率密切相關(guān)，不應(yīng)單獨(dú)考慮。（）

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)處方的概念最初是由德國(guó)學(xué)者黑廷格提出的。（）

答案:錯(cuò)肥胖運(yùn)動(dòng)處方在實(shí)施過程中應(yīng)將飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合。（）

答案:對(duì)“傷筋動(dòng)骨100天”，踝關(guān)節(jié)扭傷后最后需要石膏固定3個(gè)月，讓損傷部位得以完整修復(fù)。（）

答案:錯(cuò)導(dǎo)致人體暈厥的主要原因有（）。

答案:心源性腦缺血###其它原因###自主神經(jīng)調(diào)節(jié)失常，血管舒縮障礙###腦血管疾病下列關(guān)于準(zhǔn)備活動(dòng)的說(shuō)法，下列選項(xiàng)中正確的是（）

答案:準(zhǔn)備活動(dòng)可以使肌肉溫度的升高而降低肌肉粘滯性，有助于運(yùn)動(dòng)中預(yù)防肌肉拉傷。運(yùn)動(dòng)鍛煉前時(shí)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是預(yù)防運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生肌肉痙攣的重要措施之一。（）

答案:對(duì)某跨欄運(yùn)動(dòng)員在一次比賽過程中出現(xiàn)“大腿后群肌拉傷”，屬于（）

答案:閉合性損傷###運(yùn)動(dòng)技術(shù)性損傷導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中發(fā)生腹痛的基本原因主要有（）

答案:急慢性肝膽疾病###運(yùn)動(dòng)性腹痛###胸膜炎FMS篩查中發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力有問題時(shí)，優(yōu)先解決肢體靈活性問題，然后在解決肢體不對(duì)稱問題。（）

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)性中暑最嚴(yán)重的是熱痙攣。（）

答案:錯(cuò)踝關(guān)節(jié)扭傷2個(gè)月了，走路的時(shí)候不怎么痛，但跑步時(shí)一跑就痛，影像學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)骨骼、韌帶無(wú)異常，下列處理中正確的是（）

答案:以康復(fù)功能康復(fù)鍛煉為主，輔以藥物或者理療等輔助手段###可以進(jìn)行由快走到慢跑的訓(xùn)練，輔以按摩、拔罐等手段加快恢復(fù)預(yù)防運(yùn)動(dòng)性暈厥的主要措施有（）。

答案:運(yùn)動(dòng)前做好健康檢查###運(yùn)動(dòng)鍛煉做到循序漸進(jìn)###運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中，注意補(bǔ)充糖、鹽和水分###劇烈運(yùn)動(dòng)后，不要立即停下來(lái)，維持慢跑或走長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生肌肉痙攣的是最主要誘因是（）。

答案:大量出汗引起電解質(zhì)丟失過多運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)液是指運(yùn)動(dòng)前____小時(shí)，飲用____ml液體。（）

答案:2，500ATP是運(yùn)動(dòng)時(shí)的直接能源物質(zhì)。（）

答案:對(duì)關(guān)于耐力運(yùn)動(dòng)員的膳食營(yíng)養(yǎng)安排，下列說(shuō)法正確的是（）。

答案:長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練和比賽前，補(bǔ)糖一般是安排在訓(xùn)練和比賽前1-2h之間進(jìn)行體力活動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)在改善骨質(zhì)疏松中的作用描述正確的是（）。

答案:其他選項(xiàng)都對(duì)運(yùn)動(dòng)飲料不含有碳酸氣、咖啡因、維生素、酒精。（）

答案:錯(cuò)運(yùn)動(dòng)員膳食中糖的攝入量占總能量的55％～65％，耐力項(xiàng)目和缺氧項(xiàng)目可達(dá)70％。（）

答案:對(duì)補(bǔ)液的原則有預(yù)防性補(bǔ)充原則。（）

答案:對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)中提出的防治心血管病的膳食指南描述正確的是（）。

答案:限制高脂肪和高膽固醇膳食的攝入###吃低脂或無(wú)脂的乳制品###多吃蔬菜、水果和谷物運(yùn)動(dòng)飲料中糖的濃度（）為宜。

答案:4%-6%運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)液是體重每下降1千克，應(yīng)補(bǔ)液1000ml。（）

答案:對(duì)從神經(jīng)-肌肉接點(diǎn)直至肌纖維內(nèi)部，都是（）疲勞可能發(fā)生的部位。

答案:外周在運(yùn)動(dòng)過程中人體的生理功能將發(fā)生一系列規(guī)律性變化，這些變化包括（）。

答案:進(jìn)入工作狀態(tài)###賽前狀態(tài)###疲勞狀態(tài)馬拉松跑的后期，能源物質(zhì)利用的情況是（）。

答案:糖類利用低于脂肪代謝產(chǎn)物堆積學(xué)說(shuō)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞，主要是機(jī)體嚴(yán)重脫水導(dǎo)致血漿滲透壓及電解質(zhì)濃度的改變等因素引起的。（）

答案:錯(cuò)按照巴甫洛夫?qū)W派的觀點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)性疲勞是由于大腦皮質(zhì)產(chǎn)生了保護(hù)性抑制。（）

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)后不同的物質(zhì)出現(xiàn)超量恢復(fù)的時(shí)間不同，（）最早。

答案:磷酸肌酸長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生疲勞，脂肪的減少是主要原因。（）

答案:錯(cuò)產(chǎn)生進(jìn)入工作狀態(tài)的主要原因是（）。

答案:內(nèi)臟器官的生理惰性大于運(yùn)動(dòng)器官運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期所產(chǎn)生的超量補(bǔ)償現(xiàn)象實(shí)際上就是所取得的訓(xùn)練效果。（）

答案:對(duì)研究認(rèn)為乳酸絕大部分用于合成肝糖原才能被再利用。（）

答案:錯(cuò)骨骼肌的增強(qiáng)，主要表現(xiàn)為肌原纖維的增厚和肌漿容量的增加。（）

答案:對(duì)德國(guó)教育家?guī)鞝柼亍す鞅徽J(rèn)為是OutwardBound的奠基人。（）

答案:對(duì)抗阻動(dòng)作，是指骨骼肌克服某一阻力所完成的一個(gè)什么過程。（）。

答案:做功運(yùn)動(dòng)分為有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，他們之間最根本的區(qū)別在于能量代謝系統(tǒng)不一樣。（）

答案:對(duì)測(cè)定有氧運(yùn)動(dòng)效果和強(qiáng)度最簡(jiǎn)單的方式是采用心率指標(biāo)。（）

答案:對(duì)大衛(wèi)·庫(kù)伯為體驗(yàn)式教育理論體系的形成奠