團(tuán)輔熱身活動(dòng)方案

團(tuán)輔熱身活動(dòng)方案方案一：搶寶石1.游戲規(guī)則（1）分小組進(jìn)行，每組3人，分別編號(hào)1、2、3；（2）每組獲得5顆“鉆石”（即石子），每組畫(huà)圈為寶庫(kù)擺放鉆石；（2）老師分別喊1、2、3時(shí)，該編號(hào)的學(xué)生可以搶奪別組的鉆石（每次一顆），其余組員旁觀(guān)但不能保護(hù)自己的寶庫(kù)；（若想場(chǎng)面熱鬧，可以同時(shí)喊2個(gè)號(hào)的學(xué)生一起搶奪）；（3）一分鐘后計(jì)算哪組獲得最多的鉆石。2.學(xué)生分享：自己辛辛苦苦搶回來(lái)的鉆石，就被別人搶去了是什么心情？你是怎么想，讓心情好點(diǎn)的？3.設(shè)置意圖：（1）通過(guò)這個(gè)游戲，起到了活躍課堂氣氛，讓同學(xué)們?cè)谏险n前先熱身的作用。（2）讓學(xué)生體驗(yàn)了得與失的心情，在交流中探討自己是如何在得失之間取得內(nèi)省的平衡的，這樣能夠讓同學(xué)們關(guān)注自己的內(nèi)心，以及別人是如何調(diào)節(jié)心態(tài)的，若方法是好的，同學(xué)之間可以及時(shí)借鑒。對(duì)接下來(lái)教授心理暗示輔導(dǎo)也有過(guò)渡的作用。方案二：五毛一塊目的：熱身，調(diào)動(dòng)氣氛時(shí)間：10分鐘步驟：1.所有成員圍成一個(gè)圈，順著一個(gè)方向慢慢走動(dòng)。女生代表一塊錢(qián)，男生代表五毛錢(qián)。2.組織者站在中間，隨機(jī)喊出一個(gè)錢(qián)數(shù)，例如“三塊五”，其他同學(xué)需要迅速組成這個(gè)錢(qián)數(shù)（例如三個(gè)女生一個(gè)男生，七個(gè)男生）。3.落單的成員可以介紹一下自己，可增加才藝表演。共進(jìn)行4輪左右。方案三：名字滾雪球目的：幫助成員相互認(rèn)識(shí)，增進(jìn)了解時(shí)間：15分鐘步驟：1.所有成員分成6-8人一組，每個(gè)小組圍成一圈坐下。2.每一組成員依次在組內(nèi)進(jìn)行自我介紹。從第一位成員開(kāi)始，“我是xx（姓名），來(lái)自xx（家鄉(xiāng)），喜歡xx（興趣愛(ài)好）”，然后旁邊的成員接著說(shuō)我是xx（姓名）旁邊的xxx，我來(lái)自xxx，喜歡xxx。第三人說(shuō)，我是來(lái)自xx旁邊的xx旁邊的xxx。3.以此類(lèi)推，直至所有小組成員名字都串起來(lái)，一直到滾完雪球。實(shí)在想不起來(lái)的時(shí)候，可以提醒。方案四：從蛋到人游戲目標(biāo)：活躍氣氛參加人數(shù)：隨意學(xué)員練習(xí)時(shí)間：隨意講師向各學(xué)員說(shuō)明:1.所有的學(xué)員一開(kāi)始時(shí)都是蛋，都蹲著;2.學(xué)員分對(duì)用‘剪刀，錘子，布’決出勝負(fù)，勝者可以半站著，成為小雞，負(fù)者仍是蛋;3.接下來(lái)蛋與蛋決勝負(fù)，小雞與小雞決勝負(fù)。勝者往上進(jìn)一階，負(fù)者往下降一階。4.整個(gè)次序?yàn)榈埃‰u，老鷹和人。蛋要蹲著;小雞半站著，兩手放在兩腋下做小雞狀;老鷹可以站著張開(kāi)雙臂飛翔;進(jìn)化成人后則可以退出比賽。5.各階段的學(xué)員都只能與同一階段的學(xué)員決勝負(fù)。結(jié)果：最后的結(jié)果應(yīng)是一個(gè)蛋，一只小雞，一只老鷹，其余都是人。參考：講師可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候與剩下的蛋，小雞和老鷹等決勝負(fù)，使得只剩下一個(gè)蛋，其余都為人。方案五：信任盲行時(shí)間：15~30分鐘人數(shù)：不限道具：眼罩目的：建立成員間相互信任，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。步驟：1.同學(xué)之間兩兩為一組（若多出一個(gè)可以讓小助手一起參與），每組發(fā)1個(gè)眼罩2.把大家?guī)У綀?chǎng)地的一端，在場(chǎng)地另一段選一個(gè)物體作為目標(biāo)。3.每組成員的其中一人戴上眼罩，另一人牽著ta的手，防止ta絆倒或撞上障礙物。注：可以使用其他方法暗示障礙物，但是不能給被蒙眼睛的同伴指路或告訴他該如何走（不能說(shuō)話(huà)）。4.相互轉(zhuǎn)換角色，直到所有人都蒙過(guò)眼罩為止。為增加挑戰(zhàn)性，轉(zhuǎn)換角色時(shí)可以倒退走向目標(biāo)。方案六：諾亞方舟時(shí)間：10-15分鐘人數(shù)：隨機(jī)6-8人為一組，可靈活調(diào)整人數(shù)道具：報(bào)紙，每組一張目的：考驗(yàn)小組意志力與默契程度。步驟：1.每組所有成員都站在報(bào)紙上，堅(jiān)持10秒2.由助手或領(lǐng)導(dǎo)者把報(bào)紙撕掉四分之一，所有成員無(wú)論用什么辦法，都要全體站在報(bào)紙上，堅(jiān)持10秒。堅(jiān)持不到10秒的組淘汰。3.由助手或領(lǐng)導(dǎo)者把報(bào)紙撕掉三分之一，整張報(bào)紙只剩一半，所有成員必須全體站在報(bào)紙上堅(jiān)持10秒，堅(jiān)持不到10秒組淘汰。4.由助手或領(lǐng)導(dǎo)者把報(bào)紙撕掉一半，整張報(bào)紙只剩原報(bào)紙的四分之一。所有成員必須全體站在報(bào)紙上堅(jiān)持10秒，堅(jiān)持不到10秒組淘汰。5.堅(jiān)持到最后的組獲勝。方案七：團(tuán)隊(duì)隊(duì)旗時(shí)間：10-15分鐘人數(shù)：隨機(jī)6-8人為一組，可靈活調(diào)整人數(shù)道具：A4白紙若干，彩色筆若干目的：促進(jìn)小組團(tuán)結(jié)與凝聚力形成，促進(jìn)友好人際關(guān)系形成。步驟：1.每組發(fā)一張A4白紙，讓所有組員一起完成一張能夠象征本組的隊(duì)旗。2.彩色筆不需要均勻分配，如果缺可以組外相互幫助。3.時(shí)間結(jié)束后，每個(gè)組選出一個(gè)組長(zhǎng)，給大家分享隊(duì)旗，包括講解隊(duì)旗的含義、目標(biāo)、感受等。方案八：穿越呼啦圈時(shí)間：10-15分鐘人數(shù)：隨機(jī)8-10人為一組，可靈活調(diào)整人數(shù)道具：每組一個(gè)呼啦圈，大概5-6個(gè)左右目的：通過(guò)游戲，讓小組成員們都意識(shí)到自己是團(tuán)隊(duì)中重要的一員。增強(qiáng)成員們的責(zé)任感。步驟：1.每組所有成員手牽手，圍成一個(gè)大圓圈。2.任選一名成員左手手臂轉(zhuǎn)呼啦圈，轉(zhuǎn)三圈之后換右手臂，三圈之后傳遞給下一個(gè)成員。依次輪換。3.在中途小組成員的手不能松開(kāi)，若松開(kāi)則淘汰。呼啦圈要在不松開(kāi)手的情況下傳遞給下一個(gè)人。（小助手或領(lǐng)導(dǎo)者可進(jìn)行示范）4.呼啦圈最后到達(dá)第一個(gè)宣傳的人所用的時(shí)間最短的小組獲勝。方案九：心有千千結(jié)時(shí)間：20分鐘人數(shù)：隨機(jī)10人為一組，可靈活調(diào)整人數(shù)道具：空曠場(chǎng)地目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)凝聚力步驟：1.每組成員手拉手形成一個(gè)圓圈，每個(gè)人面向圓圈中心向內(nèi)移動(dòng)。大家走到圓圈中心后，伸出一只手拉對(duì)面同學(xué)的手，另一只手拉其他同學(xué)的手。2.在拉手的過(guò)程中，不能拉相鄰?fù)瑢W(xué)的手，必須拉不相鄰?fù)瑢W(xué)的手；只能一只手拉一只手；兩只手不能拉同一個(gè)同學(xué)；3.確保每個(gè)同學(xué)的手一對(duì)一握好，形成千千結(jié)。從這一刻開(kāi)始，不能松手和換手。4.計(jì)時(shí)，整組同學(xué)開(kāi)始行動(dòng)，在不松開(kāi)手的情況下解開(kāi)所有的結(jié)，形成一個(gè)大圓圈。5.時(shí)間最快的組獲勝。方案十：壘寶塔時(shí)間：10分鐘人數(shù)：隨機(jī)6-8人為一組，可靈活調(diào)整人數(shù)道具：不限（如紙杯、報(bào)紙、牙簽、筆、撲克牌等），以下步驟為例目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)凝聚力步驟：1.每組成員都拿到相同的物料2.在有限的時(shí)間內(nèi)，每組挑戰(zhàn)運(yùn)用這些東西（不靠外力）疊出最高的塔。時(shí)間5分鐘左右。3.時(shí)間結(jié)束后塔最高的組獲勝。方案十一：我是誰(shuí)時(shí)間：20-25分鐘人數(shù)：不限，隨機(jī)6-8人一組。道具：A4紙、筆目的：認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)別人眼中的我步驟：1.每組成員分好組后，互相將A4紙貼在自己的背后2.組內(nèi)互相在背后的紙上寫(xiě)下自己眼中的ta3.在5-10分鐘大家都寫(xiě)完后，組內(nèi)解散，隨機(jī)走動(dòng)，所有人都可以在另一個(gè)人背后寫(xiě)出自己眼中的ta。4.10分鐘后活動(dòng)結(jié)束，拿下背后的紙，對(duì)比自己眼中的自己和別人眼中的自己區(qū)別。5.發(fā)表感言。方案十二：捆綁過(guò)關(guān)時(shí)間：30分鐘人數(shù)：不限，隨機(jī)6-8人一組，人數(shù)可靈活調(diào)整道具：繩子若干目的：團(tuán)隊(duì)協(xié)作、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力步驟：1.每組成員分好組后，圍成一個(gè)圓圈，面對(duì)對(duì)方，領(lǐng)導(dǎo)者或小助手把每個(gè)人的手和相鄰的人的手綁在一起。2.綁完后，每個(gè)組均需由易到難完成任務(wù)（如包裝禮物、畫(huà)畫(huà)、幫每個(gè)組員倒水等，任務(wù)可由領(lǐng)導(dǎo)者自行安排）3.完成任務(wù)最快組獲勝4.發(fā)表感言方案十三：大樹(shù)與松鼠目的：鍛煉團(tuán)隊(duì)成員的反應(yīng)能力。時(shí)間：15分鐘步驟：1.分組，一二三報(bào)數(shù)，二為松鼠，其他為大樹(shù)，三人一組：二人扮大樹(shù)，面對(duì)對(duì)方，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；組織者或其它沒(méi)成對(duì)的同學(xué)擔(dān)任臨時(shí)人員。2.組織者喊“獵人來(lái)了”，扮演“松鼠”的人就必須離開(kāi)原來(lái)的大樹(shù)，重新選擇其他的大樹(shù)；主持人或臨時(shí)人員就臨時(shí)扮演松鼠并插到大樹(shù)當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。3.組織者喊“著火了”，扮演“大樹(shù)”的人就必須離開(kāi)原先的同伴重新組合成一對(duì)大樹(shù)，并圈住松鼠，主持人或臨時(shí)人員就應(yīng)臨時(shí)扮演大樹(shù)，落單的人表演節(jié)目。4.組織者喊“地震”，扮演大樹(shù)和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹(shù)的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹(shù)，主持人或其他沒(méi)成對(duì)的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。方案十四：坐地起身目的：強(qiáng)化合作意識(shí)，使成員融入團(tuán)隊(duì)合作中，并體驗(yàn)合作成功后的快樂(lè)。時(shí)間：15分鐘步驟：1.組內(nèi)任意兩名成員，一起坐在地上，腳尖對(duì)著腳尖，手拉著手然后想辦法起身，手不能松開(kāi)。然后成功的兩個(gè)人再找兩個(gè)人組成四個(gè)人一起嘗試，然后小組成員一起嘗試。2.以此類(lèi)推，如果嘗試失敗需再來(lái)一次，直到成功才可加人?？蓛蓚€(gè)小組一起嘗試。3.選出用時(shí)最少的一組為優(yōu)勝分享經(jīng)驗(yàn)。方案十五：信任按摩與信任圈所有成員圍成圓圈，由領(lǐng)導(dǎo)者指引，要求所有成員一起向一側(cè)轉(zhuǎn)身，然后放音樂(lè)，在領(lǐng)導(dǎo)者的要求下，依次給前面的人捏肩、揉耳、捶背，到后面可以向前繞著圓圈走動(dòng)，然后給前面的人進(jìn)行放松訓(xùn)練。五分鐘后，領(lǐng)導(dǎo)者要求所有人向后轉(zhuǎn)，然后重復(fù)剛剛的動(dòng)作。要求每個(gè)人都能放開(kāi)來(lái)做。然后大約十分鐘后，領(lǐng)導(dǎo)者暫停信任按摩。要求每組成員前后側(cè)靠貼緊，然后內(nèi)側(cè)的腳相連。然后準(zhǔn)備就緒后。領(lǐng)導(dǎo)者喊三下，“一”的時(shí)候所有人準(zhǔn)備，“二”的時(shí)候所有人半蹲，