戶外拓展培訓(xùn)方案（3篇）

戶外拓展培訓(xùn)方案（3篇）

戶外拓展培訓(xùn)方案（通用3篇）

戶外拓展培訓(xùn)方案篇1

1、無(wú)敵風(fēng)火輪

一、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作競(jìng)技型

二、道具要求：報(bào)紙、膠帶

三、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地

四、游戲時(shí)間：10分鐘左右

五、詳細(xì)游戲玩法：12-15人一組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來(lái)全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。

六、活動(dòng)目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。

2、信任背摔

一、游戲簡(jiǎn)介：這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典拓展項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員都要筆直的從1.6米的平臺(tái)上向后倒下，而其他隊(duì)員則伸出雙手保護(hù)他。每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，否則就會(huì)缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對(duì)別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲能讓使隊(duì)員在活動(dòng)中建立及加強(qiáng)對(duì)伙伴的信任感及責(zé)任感的。

二、游戲人數(shù)：12－16人

三、場(chǎng)地要求：高臺(tái)最宜

四、需要器材：束手繩

五、游戲時(shí)間：30分鐘左右

六、活動(dòng)目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識(shí)到責(zé)任與信任是相互的。

3、齊眉棍

一、游戲簡(jiǎn)介：全體分為兩隊(duì)，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開(kāi)棍子即失敗，這是一個(gè)考察團(tuán)隊(duì)是否同心協(xié)力的體驗(yàn)。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的.要求，完成一個(gè)看似簡(jiǎn)單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項(xiàng)目。此活動(dòng)深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問(wèn)題。

二、游戲人數(shù)：10-15人

三、場(chǎng)地要求：開(kāi)闊的場(chǎng)地一塊

四、需要器材：3米長(zhǎng)的輕棍

五、游戲時(shí)間：30分鐘左右

六、活動(dòng)目的：在團(tuán)隊(duì)中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問(wèn)題，很多人馬上會(huì)找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題。隊(duì)員間的抱怨、指責(zé)、不理解對(duì)于團(tuán)隊(duì)的危害……這個(gè)項(xiàng)目將告訴大家：“照顧好自己就是對(duì)團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)”。提高隊(duì)員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊(duì)員共同努力對(duì)于團(tuán)隊(duì)成功起著至關(guān)重要的作用。

4、驛站傳書(shū)

一、游戲類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

二、游戲目的：使學(xué)員強(qiáng)烈意識(shí)到，充分溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要意義；制度規(guī)則的建立與修正。

三、游戲介紹：全隊(duì)成員排成一列，你們每個(gè)人這時(shí)候就相當(dāng)于一個(gè)驛站，到時(shí)候培訓(xùn)師會(huì)把一個(gè)帶有7位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，你們要利用你們的聰明才智把這個(gè)數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中。當(dāng)這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手，并把當(dāng)然了信息寫(xiě)在紙片上交給最前面的培訓(xùn)師!!比賽總共會(huì)進(jìn)行四輪。在信息傳遞的過(guò)程當(dāng)中我們會(huì)有一些規(guī)則來(lái)約束。

四.游戲規(guī)則:項(xiàng)目開(kāi)始后:(所謂項(xiàng)目開(kāi)始是指培訓(xùn)師喊開(kāi)始，信息從后面一位伙伴開(kāi)始傳遞那刻起)

1，不能講話.

2.不能回頭

3.后面的伙伴的任何部位不能超過(guò)前面人身體的肩縫橫截面以及無(wú)限延伸面。(前后標(biāo)準(zhǔn)要以最前面的某個(gè)物品做參照，比如白板。離白板近則為前，離白板遠(yuǎn)則為后)

4.當(dāng)信息傳到最前面伙伴手中時(shí)，這位伙伴要要迅速舉手示意，并把信息交到白板附近的培訓(xùn)師手中，計(jì)時(shí)會(huì)以舉手那一刻為截止時(shí)間的。

5.不能傳遞紙條和仍紙條。

6.項(xiàng)目的最終解釋權(quán)和裁判權(quán)歸培訓(xùn)師(要解釋清楚，某些很有爭(zhēng)議的方法，和我們培訓(xùn)的整個(gè)中心相吻合算正確，背離則算錯(cuò)誤)

7.第一輪時(shí)間≤2分鐘。(給出8分鐘的討論時(shí)間，然后回來(lái)PK)

第二輪：以前規(guī)則繼續(xù)生效，新的規(guī)則增加:

8，第一輪所有方法不能再使用。

9.不能傳遞和扔任何物品。

10.第二輪時(shí)間≤1分鐘(給出7分鐘的討論時(shí)間，然后回來(lái)PK)

第三輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效，新的規(guī)則增加

11，第一輪第二輪所有方法不能使用。

12.第三輪時(shí)間≤40秒(給出6分鐘的討論時(shí)間，然后回來(lái)PK)

第四輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效，新的規(guī)則增加

13.前三輪所有方法不可用。

14.屁股不可以離開(kāi)地面

15.第四輪時(shí)間≤20秒(給出5分鐘的討論時(shí)間，然后回來(lái)PK)

戶外拓展培訓(xùn)方案篇2

主題：相約，綻放你、我、他

活動(dòng)目的：豐富校園生活，彰顯學(xué)生的青春活力，加強(qiáng)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)精神，增進(jìn)同學(xué)間的合作交流，培養(yǎng)同學(xué)們的組織能力和創(chuàng)新能力，給與平臺(tái)讓同學(xué)們張揚(yáng)個(gè)性，展現(xiàn)風(fēng)采，在活動(dòng)中與高校名師進(jìn)行專業(yè)互動(dòng)。

活動(dòng)宗旨：娛樂(lè)，放松壓力，展現(xiàn)自我，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。

活動(dòng)背景：在緊張繁忙的學(xué)習(xí)生活中，開(kāi)展拓展活動(dòng)，放松師生們的心情，緩解壓力，給與平臺(tái)，彰顯學(xué)生們的青春活力，尋找自信，加強(qiáng)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)精神，增進(jìn)同學(xué)間的合作交流，通過(guò)此次拓展活動(dòng)，讓同學(xué)們相互鼓勵(lì)，使同學(xué)們都能更加自信的站上考場(chǎng)，取得優(yōu)異的成績(jī)。

主辦單位：教育學(xué)校

承辦單位：教育學(xué)校_班

支持單位：武警部隊(duì)

活動(dòng)時(shí)間：20__年12月7日至20__年12月9日

活動(dòng)地點(diǎn)：武警訓(xùn)練基地

活動(dòng)設(shè)備：音響，麥克風(fēng)(4支)，話筒支架，攝像機(jī)，舞臺(tái)燈光器具，調(diào)音設(shè)備，電插板(3個(gè))，電腦(1臺(tái))，投影設(shè)備一套.(武警部隊(duì)內(nèi)部設(shè)備)

活動(dòng)流程

20__年12月7日

1、7：30集合

2、8：00出發(fā)(_班學(xué)生先走，留下15人，對(duì)留在學(xué)校的學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，報(bào)到學(xué)校;檢查教室門(mén)窗是否完全關(guān)好，組織不去的學(xué)生打掃衛(wèi)生)

3、使用車輛對(duì)學(xué)生以70至80人為單位進(jìn)行運(yùn)輸，交通工具為：軍用卡車(2輛)客車(1輛)車程單程為1小時(shí)所有學(xué)生4次可以完全運(yùn)送到目的地。預(yù)計(jì)4至5小時(shí)戶外拓展游戲策劃書(shū)戶外拓展游戲策劃書(shū)。(預(yù)計(jì)周五路況較擁擠)

4、_班學(xué)生在去到訓(xùn)練基地后，_班負(fù)責(zé)會(huì)場(chǎng)布置(按分組來(lái)完成)

5、午飯時(shí)間視情況而定，暫定12：00至13：00.

6、下午活動(dòng)時(shí)間為：14：00至17：00，由各班級(jí)自由組織。(有節(jié)目的同學(xué)于15：00進(jìn)行彩排)

7、_班活動(dòng)時(shí)間負(fù)責(zé)布置會(huì)場(chǎng)。

8、晚飯時(shí)間暫定為17：30至18：30

9、活動(dòng)入場(chǎng)時(shí)間為19：00進(jìn)場(chǎng)，19：30正式開(kāi)始。23：00結(jié)束。歷時(shí)三個(gè)半小時(shí)。按照節(jié)目單來(lái)進(jìn)行，在入場(chǎng)時(shí)發(fā)放貼有標(biāo)簽的水果，用來(lái)活動(dòng)中的抽獎(jiǎng)

10、開(kāi)場(chǎng)后，先由主持人介紹到場(chǎng)嘉賓領(lǐng)導(dǎo)，而活動(dòng)結(jié)束再由主持人致結(jié)束語(yǔ)。

12月8日

9:00活動(dòng)開(kāi)始

(_班25名同學(xué)布置會(huì)場(chǎng);20名同學(xué)負(fù)責(zé)活動(dòng)中的計(jì)時(shí)計(jì)分)

10：30禮儀組準(zhǔn)備接待嘉賓(6&8個(gè)女生;負(fù)責(zé)迎接嘉賓接到會(huì)場(chǎng))

11：30或12:00午餐(暫定)

14:00&14:30(活動(dòng)開(kāi)始)待定

一.禮儀組接待領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)場(chǎng)

二.各小組安排各班級(jí)入場(chǎng)

三.14:30主持人介紹各到會(huì)領(lǐng)導(dǎo).嘉賓

四.請(qǐng)梁校.馬總致詞發(fā)言

五.各班級(jí)專業(yè)展示

a音樂(lè)班b_班(10&20人詩(shī)歌朗誦)c美術(shù)班(美術(shù)作品走秀)

六.各領(lǐng)導(dǎo)根據(jù)學(xué)生表演致詞

七.學(xué)生的文藝演出

a音樂(lè)班b_班(舞蹈等)c美術(shù)班

八.音樂(lè)班兩個(gè)節(jié)目，_班四個(gè)節(jié)目，美術(shù)班兩個(gè)

九.請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)總結(jié)致詞

十.17:00晚餐(暫定)

18:30篝火晚會(huì)開(kāi)始

一.發(fā)放水果，瓜子(美術(shù)班兩袋，_班一袋，音樂(lè)班半袋)

二.做游戲

三.各班級(jí)互相比拼(如果領(lǐng)導(dǎo)在場(chǎng)唱酒歌歡迎)

四.跳左腳舞

備注：領(lǐng)導(dǎo)發(fā)放獎(jiǎng)品

活動(dòng)人員安排

第一組：后勤組(負(fù)責(zé)后勤保障工作，物品保存戶外拓展游戲策劃書(shū)團(tuán)隊(duì)精神。10&15人余思乾、王藝璇負(fù)責(zé)。)

第二組：宣傳組(負(fù)責(zé)宣傳，活動(dòng)統(tǒng)計(jì)，節(jié)目編排，海報(bào)工作，五套設(shè)計(jì)及布置。10&15人陳滿林、王曉丹負(fù)責(zé))

第三組：禮儀組(負(fù)責(zé)接待及獎(jiǎng)品發(fā)放&配服裝，女生8&10人吳海梅、王婭主要負(fù)責(zé))

第四組：采購(gòu)組(負(fù)責(zé)所有物品的采購(gòu)。10&15人李元輝、彭星云、魯清福、康琪琳負(fù)責(zé))

第五組：衛(wèi)生組(_班全部參與，打掃四次晚會(huì)的衛(wèi)生){(12月7日晚會(huì)和上午競(jìng)賽由1,2,3,組負(fù)責(zé))(下午領(lǐng)導(dǎo)講話4,5,6，組負(fù)責(zé))(篝火晚會(huì)由7,8,9組負(fù)責(zé))}衛(wèi)生組總負(fù)責(zé)人：王珩

第六組：應(yīng)急組(主要負(fù)責(zé)安全，消防以及意外傷害應(yīng)急)備注：滅火器2個(gè)，急救箱1個(gè)張明發(fā)、王珩負(fù)責(zé))

第七組：攝影(男生5人，待定)

游戲規(guī)則

一.扮時(shí)鐘(培養(yǎng)同學(xué)們的判斷能力以及協(xié)調(diào)性)

在白板或者墻壁上畫(huà)一個(gè)大時(shí)鐘模型，分別將時(shí)鐘的刻度標(biāo)示出來(lái)，三個(gè)人分別表演時(shí)鐘的時(shí)針，分針，秒針

，在時(shí)鐘前面站成一縱隊(duì)(背向白板或墻壁)扮演者不看時(shí)鐘

主持人任意給出一個(gè)時(shí)刻，比如：14：00時(shí)，零分，零秒，要時(shí)刻三根指針的同學(xué)的同學(xué)用手中的道具迅速的指向正確位置，錯(cuò)誤或者指示慢的人受罰(俯臥撐50個(gè))

二.怪獸過(guò)河

操作：a團(tuán)隊(duì)在連成一體的情況下，通過(guò)一條60米的河(繩子作為河岸)

b最多由八只手，四只腳可以接觸河面

c團(tuán)隊(duì)隊(duì)員有15分針討論如何操作

目的：統(tǒng)一團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)能力，簡(jiǎn)化工作流程，鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

規(guī)則：a通過(guò)河面期間，身體的其他部位不準(zhǔn)接觸河面接觸視為失敗，團(tuán)隊(duì)要接受懲罰，隊(duì)長(zhǎng)接受雙倍懲罰。

b通過(guò)河面的時(shí)間為2分針

c若兩隊(duì)均沒(méi)有在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，通過(guò)距離最長(zhǎng)的一方為勝利者。

三.嘴咬撲克

操作：a全體拓展學(xué)生15人一組

b每組的單個(gè)成員可以在特定游戲區(qū)域任意站位

c向撲克由一個(gè)組員的嘴傳向下一位組員

目的：鍛煉參與者的心理素質(zhì)

規(guī)則：a游戲期間，各組成員可以在特定游戲區(qū)域隨意調(diào)換位置，以增加游戲的難度。

b各組組員參與者沒(méi)人只能咬一次撲克。

c游戲進(jìn)行中，撲克從嘴里掉出來(lái)者視為失敗需要進(jìn)行懲罰

四.解手鏈

形式：10人一組最佳

時(shí)間：20分鐘

目的：讓同學(xué)們體會(huì)在解決團(tuán)隊(duì)問(wèn)題方面都有什么步驟，聆聽(tīng)在溝通中的重要性，以及團(tuán)隊(duì)的合作精神。

程序：1主持人讓每一個(gè)每個(gè)組員圍成一個(gè)同心圓

2主持人說(shuō)：先舉起你的右手，握住對(duì)面的那個(gè)人的手，再舉起你的左手，握住別人的手，現(xiàn)在你們對(duì)面一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的問(wèn)題，在不松手的情況下，想辦法解開(kāi)

3告訴大家一定可以解開(kāi)，但有兩種答案，一種是大圈，另一種是兩個(gè)套著的環(huán)戶外拓展游戲策劃書(shū)戶外拓展游戲策劃書(shū)。

4如果過(guò)程中實(shí)在解不開(kāi)，主持人可允許同學(xué)決定兩只手?jǐn)嚅_(kāi)一次，但再次進(jìn)行時(shí)必須馬上封閉。

五.頂氣球比賽

道具：氣球一個(gè)，繩子一條

參加人員：兩組對(duì)抗(每組一般3至7人)

游戲規(guī)則：游戲開(kāi)始前先把繩子沿場(chǎng)地的正中央拉開(kāi)(像網(wǎng)球網(wǎng)一樣)然后雙方排開(kāi)用頭頂氣球，哪方先落地為輸，雙方輪流發(fā)球(體現(xiàn)配合能力和競(jìng)爭(zhēng)能

力)注意只能用頭，不能用其他部位。

六.搶伴舞

五位男生，四位女生

音樂(lè)響起，各位男士邀請(qǐng)一位女士跳舞，會(huì)有一個(gè)男士沒(méi)有舞伴請(qǐng)他獨(dú)舞，音樂(lè)暫停時(shí)，請(qǐng)各位交換舞伴，看哪位男士獨(dú)舞的時(shí)間最長(zhǎng)，他就得表演節(jié)目一個(gè)。

七.同手同腳。

程序：1由裁判吧兩個(gè)參與者的左、右腳綁在一起，并排列向前。

2把準(zhǔn)備好的氣球放在兩者之間。

規(guī)則：1率先完成者獲勝。

2期間氣球不準(zhǔn)落地。

3期間如果氣球掉落，比賽者摔倒可以調(diào)整繼續(xù)比賽

4比賽時(shí)間為5分鐘戶外拓展游戲策劃書(shū)團(tuán)隊(duì)精神。

八.跳大繩

程序：1.準(zhǔn)備六條繩子，六條繩子相互接在一起(在中間打結(jié))

2.13個(gè)人為一組，一個(gè)人跳，12個(gè)人在掄動(dòng)長(zhǎng)繩，看哪一組跳的次數(shù)最多，跳的次數(shù)最多的一組獲勝。

3.由場(chǎng)外主持負(fù)責(zé)計(jì)數(shù)。

九.不管三七二十一

1主持人請(qǐng)每區(qū)派一名選手上臺(tái)(越多越好)

2主持人講解游戲規(guī)則：從一開(kāi)始報(bào)數(shù)，每逢7和7的倍數(shù)不能說(shuō)出，速度要快，犯規(guī)者淘汰出局，最終勝出的人為優(yōu)勝者

3主持人宣布開(kāi)始，大家監(jiān)督，報(bào)錯(cuò)者出隊(duì)站到旁邊，剩下的人接著報(bào)數(shù)

4主持人頒獎(jiǎng)

十.灰頭土臉

準(zhǔn)備一盤(pán)面粉，讓人們用力將面粉從盤(pán)中吹走

十一.我是淑女

將3至5本書(shū)放在同學(xué)的頭頂，并請(qǐng)他學(xué)模特走一圈，如果書(shū)掉，就重來(lái)。

十二.踩氣球

一次六人以上參加，在每個(gè)參與游戲的人腳上都綁上相同數(shù)量的氣球，然后規(guī)定一個(gè)時(shí)間(2~3分鐘)游戲開(kāi)始后大家相互踩對(duì)方腳上的氣球，時(shí)間到時(shí)，看誰(shuí)腳上剩下的氣球多的就是優(yōu)勝者。

活動(dòng)預(yù)算

1.攝影費(fèi)：__元&2500元

2.水果：蘋(píng)果700個(gè)：500元&600元

瓜子：10元1公斤&50公斤(共計(jì)500元)

小橘子:120公斤(10元3公斤)：400元

花生：50公斤每公斤10元(共計(jì)500元)

糖：30袋10元一袋(共計(jì)300元)

3.獎(jiǎng)品：三等獎(jiǎng)10人，每人一本筆記本5&8元一本(共計(jì)80元)

二等獎(jiǎng)：8人，每人一個(gè)鉛筆袋(共計(jì)160)

一等獎(jiǎng)：5個(gè)人，每人一本30元的書(shū)(共計(jì)150)特等獎(jiǎng)：3名每人一本50元的書(shū)(共計(jì)150)

4.裝飾用品：氣球：500個(gè)(共計(jì)70元)

打氣筒：2個(gè)(共計(jì)20元)

大透明膠帶：5卷(共計(jì)25元)

雙面膠：10&15卷(共計(jì)30元)

彩帶：70元

果盤(pán)：6&10個(gè)(共計(jì)50元)

卡紙：20元

標(biāo)簽：400張(共計(jì)15元)

5.服裝預(yù)算：待定(1000元&__元)15套左右

6.藥箱：一個(gè)30元藥品：{創(chuàng)可貼：20個(gè)(共計(jì)3元)消毒水：一瓶(共計(jì)10元)紗布5元云南白藥噴霧劑一大瓶(共計(jì)60元)棉簽：2元藿香正氣水：20元

7.(12月8日上午獎(jiǎng)品)益達(dá)：6瓶(共計(jì)60元)

旺仔：4小件(24小瓶共計(jì)72元)

8.晚會(huì)用品：用來(lái)噴的雪花：25瓶(共計(jì)125元)

花筒大禮炮:6個(gè)(共計(jì)90元)

橫幅：3條{(1)教育20__屆全體師生拓展交流晚會(huì)(2)匯百家教學(xué)子弟寓教于樂(lè)(3)智名流育英才桃李滿天(費(fèi)用預(yù)定200元)}

9.繩子:70米(共計(jì)350)(備：8號(hào)上午活動(dòng)用具)