摔跤訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)（19篇）

摔跤訓(xùn)練總結(jié)與心得體會(huì)（通用19篇）心得體會(huì)是通過對(duì)某一事物、經(jīng)驗(yàn)或?qū)W習(xí)過程的反思和總結(jié)，形成的個(gè)人體驗(yàn)和領(lǐng)悟的文字表達(dá)，它可以幫助我們深化對(duì)事物的理解，提升自我認(rèn)知?？偨Y(jié)過去的經(jīng)驗(yàn)，我意識(shí)到自己在許多方面都有所成長和進(jìn)步。我的溝通實(shí)力和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)得到了熬煉和提升。

摔跤訓(xùn)練心得體會(huì)

摔跤是一項(xiàng)古老的體育項(xiàng)目，它要求選手發(fā)揮出他們最強(qiáng)大的力氣和意志，以戰(zhàn)勝對(duì)手。我最近有幸參與了一次摔跤訓(xùn)練，這個(gè)經(jīng)驗(yàn)讓我受益匪淺。以下是我關(guān)于摔跤訓(xùn)練的心得體會(huì)。

首先，摔跤訓(xùn)練猶如一次全面的身體熬煉。在課堂上，教練們向我們傳授了許多關(guān)于技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的學(xué)問，并且親自示范了各種動(dòng)作。例如，他們告知我們?nèi)绾斡谜_的姿態(tài)站立，并如何抓住對(duì)手的機(jī)會(huì)，將他們摔倒在地。此外，他們還教會(huì)了我們一些格斗技巧，如如何抵擋對(duì)手的攻擊和如何穩(wěn)住自己的腳步。通過這些訓(xùn)練，我的身體得到了全面的熬煉，特殊是我的核心肌群和下肢肌肉，變得更加強(qiáng)壯和有力。

其次，摔跤訓(xùn)練培育了我的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。在課堂上，我們常常進(jìn)行雙人對(duì)抗訓(xùn)練，這要求我們與搭檔親密合作，共同制定戰(zhàn)術(shù)和探討對(duì)手的弱點(diǎn)。我們要精確地協(xié)作對(duì)方的動(dòng)作，相互幫助和支持。只有通過團(tuán)隊(duì)合作，我們才能在競賽中取得成功。這種合作意識(shí)不僅在訓(xùn)練中起到了關(guān)鍵作用，而且在日常生活中也對(duì)我的人際關(guān)系有了主動(dòng)的影響。我意識(shí)到通過相互合作，我們可以更好地完成任務(wù)，實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)。

第三，摔跤訓(xùn)練培育了我的耐力和毅力。摔跤是一項(xiàng)高強(qiáng)度的全身運(yùn)動(dòng)，要求選手在有限的時(shí)間內(nèi)用完全力與對(duì)手搏斗，這須要我們擁有耐性和長久力。在訓(xùn)練中，我經(jīng)驗(yàn)了很多艱苦的磨礪，遇到了許多困難和挫折。然而，我始終堅(jiān)持不懈，不斷努力地超越自己的極限。我學(xué)會(huì)了克服困難、迎接挑戰(zhàn)，并從失敗中吸取教訓(xùn)。這種毅力精神不僅在摔跤中有用，而且在我生活的其他領(lǐng)域也變得更加重要。

第四，摔跤訓(xùn)練增加了我的自信念。作為一項(xiàng)競技運(yùn)動(dòng)，摔跤要求選手在競賽中呈現(xiàn)出自己的實(shí)力和信念。在訓(xùn)練中，我漸漸學(xué)會(huì)了駕馭各種技巧和戰(zhàn)術(shù)，提高了自己的技術(shù)水平。我在與隊(duì)友切磋和競賽中漸漸獲得了成功，這增加了我的自信念。我學(xué)會(huì)了信任自己的實(shí)力，信任自己可以攻克任何困難和挑戰(zhàn)。這種自信念不僅使我在摔跤賽場上取得勝利，而且在我日常生活中也變得更加自信和堅(jiān)決。

最終，摔跤訓(xùn)練教會(huì)了我如何正確處理失敗和勝利。摔跤是一項(xiàng)特別殘酷的競技體育，成功和失敗往往只有一線之差。在訓(xùn)練和競賽中，我經(jīng)驗(yàn)了很多失敗和挫折，但我從中學(xué)會(huì)了如何正確看待和處理這些。我明白了失敗是勝利的墊腳石，每次失敗都是一次珍貴的閱歷。同時(shí)，當(dāng)我取得成功時(shí)，我也學(xué)會(huì)了保持虛心和冷靜。勝利只是一個(gè)階段，持續(xù)的努力才是真正的關(guān)鍵。我從摔跤中學(xué)到了這些珍貴的人生教訓(xùn)，它們將對(duì)我將來的發(fā)展產(chǎn)生主動(dòng)的影響。

總結(jié)起來，摔跤訓(xùn)練是一次很有意義的經(jīng)驗(yàn)。通過摔跤，我得到了全面的身體熬煉，培育了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，提高了耐力和毅力，增加了自信念，并學(xué)會(huì)了正確處理失敗和勝利。摔跤不僅是一項(xiàng)競技體育，更是一門可以教會(huì)我們關(guān)鍵生活技能的終身運(yùn)動(dòng)。我信任，在以后的日子里，我會(huì)始終堅(jiān)持下去，持續(xù)提高自己，成為一名更好的摔跤選手。

摔跤競賽總結(jié)心得體會(huì)

摔跤競賽對(duì)于我來說是一種重要的體育賽事，它須要堅(jiān)韌的心理和身體訓(xùn)練。競賽前，我感到特別驚慌，因?yàn)槲抑肋@是一次機(jī)會(huì)，可以檢驗(yàn)我在訓(xùn)練中積累的力氣和技巧。為了做好打算，我主動(dòng)參與訓(xùn)練，提高自己的技術(shù)水平，并通過觀看競賽錄像和請(qǐng)教教練，積累閱歷和珍貴的技巧。

其次段：競賽經(jīng)驗(yàn)與心態(tài)調(diào)整。

在競賽中，我經(jīng)驗(yàn)了很多挑戰(zhàn)和困難。有時(shí)候我遇到了比我更強(qiáng)壯的對(duì)手，他們的力氣和技巧都特別精彩。在這些困難面前，我不得不調(diào)整我的心態(tài)。我告知自己要信任自己的實(shí)力，努力發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。同時(shí)，我學(xué)會(huì)了不斷視察對(duì)手的動(dòng)作和表情，從中找尋機(jī)會(huì)，爭取優(yōu)勢(shì)，扭轉(zhuǎn)局勢(shì)。這種調(diào)整和視察實(shí)力的提高，使我在競賽中變得更加從容和自信。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作與磨礪自我。

摔跤是一項(xiàng)個(gè)人競賽項(xiàng)目，但在訓(xùn)練和競賽中，團(tuán)隊(duì)合作也起著特別重要的作用。在我的團(tuán)隊(duì)里，大家相互激勵(lì)、互幫互助，共同成長。在競賽中，我們相互激勵(lì)、相互支持，共同面對(duì)困難，并共享成功的喜悅。在隊(duì)友們的幫助下，我感到自己進(jìn)步了不少。競賽是一個(gè)磨礪自己的過程，在團(tuán)隊(duì)中我學(xué)會(huì)了傾聽他人的看法，接受指責(zé)，并從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)，不斷改進(jìn)自己的技能和水平。

第四段：競賽中的挑戰(zhàn)與成長。

摔跤競賽中的挑戰(zhàn)對(duì)于我來說是一種珍貴的成長機(jī)會(huì)。競賽中，我經(jīng)常會(huì)遇到一些我從未遇到過的對(duì)手，他們有著強(qiáng)大的力氣和技巧。面對(duì)這些挑戰(zhàn)，我學(xué)會(huì)了對(duì)抗和反擊，以及如何運(yùn)用自己的技巧來解決問題。我也留意到自己在競賽中漸漸增長的決心和毅力。在這個(gè)過程中，我學(xué)會(huì)了如何在壓力下保持冷靜，并做出正確的決策。競賽中的挑戰(zhàn)使我變得更加有自信和堅(jiān)決，在困難面前能夠不屈不撓地堅(jiān)持下去。

第五段：總結(jié)與展望。

通過這次摔跤競賽，我收獲了許多珍貴的閱歷和教訓(xùn)。我意識(shí)到自己的不足之處，并且知道了如何改進(jìn)和提高自己的技能。我發(fā)覺了自己在競賽中的不足，包括在面對(duì)壓力時(shí)的不夠冷靜和淡定，技術(shù)和力氣的不足等。這些問題都成為我今后訓(xùn)練和成長的方向。我希望通過不斷地努力和訓(xùn)練，提高自己的實(shí)力，并在以后的競賽中取得更好的成果。

總結(jié)起來，摔跤競賽是一次艱難而好玩的旅程。我在這次競賽中學(xué)到了很多關(guān)于自己和競賽的東西，并且找到了自己的不足之處。通過團(tuán)隊(duì)的合作和努力，在競賽中的挑戰(zhàn)使我變得更加堅(jiān)韌和自信。這次競賽不僅僅是一次賽事，更是一次成長的機(jī)會(huì)。我信任這次競賽的經(jīng)驗(yàn)將幫助我在其他方面變得更加強(qiáng)大和有自信。

摔跤競賽總結(jié)心得體會(huì)

作為一項(xiàng)古老而充溢激情的運(yùn)動(dòng)，摔跤不僅可以熬煉身體，還培育了我們的毅力和堅(jiān)韌精神。參加了一場激烈的摔跤競賽后，我深感自己收獲了許多，不僅是成果上的提高，更是內(nèi)心的成長。在這篇文章中，我將總結(jié)心得體會(huì)，共享我的閱歷與感悟。

其次段：備戰(zhàn)與策略。

在摔跤競賽前，良好的備戰(zhàn)是至關(guān)重要的。首先，適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，保持身體的最佳狀態(tài)。其次，重視技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)，不斷完善自己的摔跤技能。此外，制定明確的戰(zhàn)術(shù)策略也是特別重要的。探討對(duì)手的特點(diǎn)，了解他們的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，針對(duì)性地提出應(yīng)對(duì)方法和進(jìn)攻策略。通過有效的備戰(zhàn)與策略制定，我在競賽中能夠更加從容應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作與拼搏精神。

摔跤是一項(xiàng)個(gè)人競賽項(xiàng)目，但也須要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與支持。在競賽中，我深深感受到隊(duì)友和教練的幫助和激勵(lì)。他們?yōu)槲夜?yīng)了大量的技術(shù)指導(dǎo)和賽前心理訓(xùn)練。而我也在競賽時(shí)不斷感受到他們的聲音與加油呼喊，這讓我充溢力氣與志氣。我體會(huì)到，只有通過眾人的努力和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，我們才能取得成功，也才能讓我們變得更加強(qiáng)大。

第四段：挫折與奮進(jìn)。

參與摔跤競賽不僅僅是戰(zhàn)勝對(duì)手，也是戰(zhàn)勝自己的過程。在競賽中，我也曾經(jīng)驗(yàn)過很多挫折與失敗。有時(shí)我在關(guān)鍵時(shí)刻犯了錯(cuò)誤，輸?shù)舾傎?。但是，我從不氣餒，反而總結(jié)教訓(xùn)，不斷調(diào)整自己，打算下一場的競賽。這種堅(jiān)持與奮進(jìn)的精神也是我在摔跤競賽中得以錘煉和提升的重要因素。

第五段：成長與收獲。

參加摔跤競賽不僅僅是熬煉身體的機(jī)會(huì)，更是一次成長的歷程。通過競賽的經(jīng)驗(yàn)，我不僅學(xué)會(huì)了更好地限制自己的心情和驚慌感，還學(xué)會(huì)了面對(duì)失敗和困難時(shí)從中吸取力氣。我發(fā)覺自己在逆境中變得更加堅(jiān)韌，學(xué)會(huì)了永不言敗。與此同時(shí)，參加競賽也讓我結(jié)交了很多志同道合的摯友，他們的支持和激勵(lì)令我倍感暖和。最重要的是，摔跤競賽讓我體會(huì)到努力的付出總是會(huì)有回報(bào)，只要堅(jiān)持不懈，就能迎接勝利的到來。

總結(jié)：

通過這次摔跤競賽，我深刻體會(huì)到了備戰(zhàn)與策略、團(tuán)隊(duì)合作與拼搏精神、挫折與奮進(jìn)以及成長與收獲等方面對(duì)于競賽閱歷的影響。摔跤競賽不僅是一項(xiàng)體力與技巧的比拼，更是打磨個(gè)人意志與品質(zhì)的過程。我信任，在將來的競賽中，我會(huì)接著加強(qiáng)自己的訓(xùn)練，不斷提升自己的實(shí)力，以更好地呈現(xiàn)摔跤運(yùn)動(dòng)的魅力。

摔跤競賽總結(jié)心得體會(huì)

摔跤是一項(xiàng)古老而激烈的競技運(yùn)動(dòng)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，參與摔跤競賽是一種考驗(yàn)和熬煉。我曾經(jīng)參與過一次摔跤競賽，雖然沒有獲勝，但是這次競賽給我留下了深刻的印象和珍貴的閱歷。下面我將以五段式來總結(jié)和共享我在摔跤競賽中的心得體會(huì)。

第一段，打算階段。為了參與摔跤競賽，我提前進(jìn)行了大量的訓(xùn)練和打算。在這個(gè)階段，我熬煉了肌肉力氣和爆發(fā)力，提高了我的體能水平。同時(shí)，我還學(xué)習(xí)了一些摔跤技巧和戰(zhàn)術(shù)策略，以便在競賽中能夠更好地應(yīng)對(duì)對(duì)手。在這個(gè)階段，我強(qiáng)調(diào)了合理的飲食和作息，保證了自己的身體狀況和精神狀態(tài)都達(dá)到最佳狀態(tài)。這些打算工作為競賽的勝利奠定了基礎(chǔ)。

其次段，競賽過程。摔跤競賽分為多輪比拼，每一輪都是一次激烈而驚慌的對(duì)抗。在競賽中，我體會(huì)到了摔跤運(yùn)動(dòng)的精彩和挑戰(zhàn)。在面對(duì)強(qiáng)大的對(duì)手時(shí)，我不斷迎接挑戰(zhàn)，全力以赴地爭取每一次扭投的機(jī)會(huì)。雖然在競賽中我經(jīng)驗(yàn)了一些次敗，但是我從未放棄過，總是努力找尋突破的機(jī)會(huì)。競賽過程中，不僅考驗(yàn)了我們的體能和技術(shù)實(shí)力，更考驗(yàn)了我們的心理素養(yǎng)和應(yīng)變實(shí)力。

第三段，收獲與閱歷。盡管我沒有獲得最終的成功，但是這次競賽給我?guī)砹嗽S多珍貴的收獲和閱歷。首先，我意識(shí)到了自己的不足之處，例如力氣和柔韌性方面的問題。這讓我相識(shí)到了自己在訓(xùn)練和提高上的不足，并激發(fā)了我更加努力地訓(xùn)練和改進(jìn)的決心。其次，我學(xué)到了如何面對(duì)困難和壓力。在競賽中，當(dāng)我遇到困難和挫折時(shí)，我學(xué)會(huì)了保持冷靜和堅(jiān)持不懈的精神，以便能夠更好地適應(yīng)競賽環(huán)境和對(duì)手的改變。

第四段，友情與團(tuán)隊(duì)合作。競賽中，我結(jié)識(shí)了很多志同道合的摯友，我們共同經(jīng)驗(yàn)了競賽的艱辛和困難，建立起深厚的友情。在訓(xùn)練中，我與隊(duì)友們相互激勵(lì)，共同進(jìn)步。在競賽中，我們相互激勵(lì)，共同戰(zhàn)斗。這種集體團(tuán)結(jié)的精神在摔跤競賽中尤為重要，它不僅能夠提高我們的整體水平，還能增加我們的信念和意志力。

第五段，總結(jié)與展望。通過這次摔跤競賽，我不僅得到了珍貴的閱歷和收獲，同時(shí)也看到了自己的不足和須要進(jìn)一步改進(jìn)的地方。我決心在以后的訓(xùn)練和競賽中更加努力地提高自己的身體素養(yǎng)和技術(shù)水平，爭取在下一次的競賽中取得更好的成果。此外，我還希望能夠持續(xù)保持與隊(duì)友們的良好互動(dòng)和合作，為共同的目標(biāo)而努力。通過不斷的熬煉和比拼，我信任我肯定能夠在摔跤上取得更大的突破和進(jìn)步。

總之，參與摔跤競賽讓我受益匪淺。在競賽中，我不僅體會(huì)到了摔跤的激烈與精彩，更學(xué)到了如何面對(duì)困難和壓力，結(jié)交了很多志同道合的摯友，同時(shí)也看到了自己的不足和須要改進(jìn)的地方。通過總結(jié)和反思，我信任我能夠在以后的訓(xùn)練和競賽中不斷進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)更好的成果。摔跤競賽的閱歷將伴隨我一生，成為我努力奮斗和追求卓越的動(dòng)力。

交警訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)

首先，我覺得參與交警訓(xùn)練是一件特別有意義的事情。這個(gè)訓(xùn)練讓我更加深刻地相識(shí)到了自己的工作的重要性，也讓我對(duì)工作產(chǎn)生了更大的熱忱。訓(xùn)練的過程也讓我明白了自己在工作中的不足之處，也知道了如何去完善自己。在這個(gè)訓(xùn)練中，我結(jié)交了許多有著不同閱歷和思路的同事，這也讓我有了更廣袤的視野和思路。

其次，對(duì)于我來說，此次訓(xùn)練的收獲是特別多的。最重要的是，我得到了一些實(shí)操的技巧，在實(shí)際工作中也變得更加得心應(yīng)手。比如，我學(xué)會(huì)了如何快速地推斷一個(gè)交通事故的性質(zhì)，如何定位、處理和疏導(dǎo)，在完成工作的同時(shí)也保證了交通的暢通。除此之外，還學(xué)習(xí)了一些交通規(guī)則和平安學(xué)問，對(duì)于我日后的行車和工作也大有裨益。

再次，交警工作的關(guān)鍵是要具備強(qiáng)大的心理素養(yǎng)，而這個(gè)訓(xùn)練也在很大程度上熬煉了我的心理素養(yǎng)。在訓(xùn)練中，我們經(jīng)驗(yàn)了各種困難場景和沖突，這不僅考驗(yàn)了我們的專業(yè)技能，更考驗(yàn)了我們的心理承受實(shí)力。在這個(gè)過程中，我懂得了如何鎮(zhèn)靜應(yīng)對(duì)各種場面，如何保持自我、堅(jiān)決決策并英勇應(yīng)對(duì)，也變得更加沉穩(wěn)、堅(jiān)決，對(duì)工作的熱忱也日漸高漲。

總之，這次交警訓(xùn)練對(duì)于我的工作和成長來說都有著重要的意義。通過這個(gè)訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了專業(yè)學(xué)問，更得到了熬煉和成長的機(jī)會(huì)。我還感悟到，交警須要有足夠的熱忱、責(zé)任感和毅力來完成自己的工作，這些素養(yǎng)要不斷地去追求和堅(jiān)持。通過這次訓(xùn)練，我也更加堅(jiān)信，只要兢兢業(yè)業(yè)，穩(wěn)步提升自己，便能做出更精彩的工作，為社會(huì)做出更大的貢獻(xiàn)。

技能訓(xùn)練總結(jié)心得體會(huì)

技能訓(xùn)練是每個(gè)人成長過程中必經(jīng)的一部分，它不僅能夠提高個(gè)人的實(shí)力和競爭力，同時(shí)也有助于培育一個(gè)人的意志品質(zhì)和價(jià)值觀念。在經(jīng)驗(yàn)過一系列技能訓(xùn)練后，我深刻地體會(huì)到了技能訓(xùn)練的重要性和好處。下文將就我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的技能訓(xùn)練進(jìn)行總結(jié)，并共享我的心得體會(huì)。

首先，我認(rèn)為在技能訓(xùn)練中最重要的一點(diǎn)是堅(jiān)持。只有堅(jiān)持下去，才能真正駕馭一項(xiàng)技能。在我進(jìn)行音樂學(xué)習(xí)的過程中，我曾經(jīng)遇到過很多困難和挫折。但是每當(dāng)我想要放棄的時(shí)候，我都會(huì)想起自己一起先學(xué)習(xí)音樂的初衷，這讓我重新激發(fā)了學(xué)習(xí)的動(dòng)力。堅(jiān)持下去讓我可以漸漸駕馭樂理學(xué)問和演奏技巧，提高了我的音樂水平。

其次，擅長總結(jié)和反思也是技能訓(xùn)練中不行或缺的環(huán)節(jié)。每一次技能訓(xùn)練結(jié)束后，我都會(huì)反思自己的訓(xùn)練過程和效果。我會(huì)思索我在訓(xùn)練中哪些方面做得好，哪些方面須要改進(jìn)。通過這樣的反思，我可以剛好發(fā)覺問題并找到解決方案，不斷提高自己的訓(xùn)練效果。同時(shí)，對(duì)于自己所學(xué)技能中的勝利閱歷，我也會(huì)進(jìn)行總結(jié)，以便將來更好地運(yùn)用到其他技能訓(xùn)練中。

另外，與他人的溝通和合作也是我在技能訓(xùn)練中獲益匪淺的一點(diǎn)。在我學(xué)習(xí)繪畫的過程中，我曾經(jīng)找到了一位同樣對(duì)繪畫感愛好的摯友一起學(xué)習(xí)。我們常常溝通繪畫閱歷和心得，相互幫助和激勵(lì)。通過與他人的溝通，我意識(shí)到每個(gè)人都有不同的見解和風(fēng)格，這也讓我開闊了自己的思維和想象力。此外，與他人進(jìn)行合作讓我更好地理解團(tuán)隊(duì)合作的重要性，培育了我的合作精神和溝通實(shí)力。

最終，我發(fā)覺技能訓(xùn)練不僅僅是提高個(gè)人實(shí)力，同時(shí)也能夠培育一個(gè)人的意志品質(zhì)和價(jià)值觀念。在我學(xué)習(xí)游泳的過程中，我常常會(huì)遇到各種各樣的困難，比如恐水和氣喘等。但是每一次克服困難后，我都會(huì)感到驕傲和成就感。這讓我明白到只有付出努力、克服困難，才能取得真正的進(jìn)步。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了敬重自己和他人，并且意識(shí)到通過技能訓(xùn)練，除了提高自己的實(shí)力，還能夠?yàn)樗斯?yīng)幫助和服務(wù)。

綜上所述，技能訓(xùn)練對(duì)于個(gè)人的成長和發(fā)展起著重要的作用。通過堅(jiān)持、總結(jié)與反思、與他人溝通合作以及培育意志品質(zhì)和價(jià)值觀念，我在技能訓(xùn)練中獲得了很多收獲和啟發(fā)。我信任，只要保持良好的心態(tài)和持續(xù)不斷的努力，通過不斷地技能訓(xùn)練，我肯定能夠在各個(gè)方面取得更大的成就。

摔跤訓(xùn)練心得體會(huì)

第一段：引言（101字）。

摔跤運(yùn)動(dòng)自古以來就是一項(xiàng)充溢挑戰(zhàn)和競爭的體育運(yùn)動(dòng)。作為一名長期從事摔跤訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，我深知摔跤對(duì)身體和意志的熬煉是非凡的。在這篇文章中，我將共享我的摔跤訓(xùn)練心得體會(huì)，包括訓(xùn)練的艱辛、技術(shù)的重要性以及這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)我個(gè)人成長的主動(dòng)影響。

其次段：艱辛的訓(xùn)練（200字）。

摔跤訓(xùn)練的艱辛是無法想象的。每天早晨，當(dāng)大部分人還在享受懶床時(shí)，我們已經(jīng)起先了極其嚴(yán)格的體能訓(xùn)練。這包括跑步、舉重和敏捷度練習(xí)。在場上，我們進(jìn)行各種技術(shù)訓(xùn)練和對(duì)抗訓(xùn)練，以提高我們的技能和反應(yīng)實(shí)力。訓(xùn)練期間的難受和傷病更是難以避開的。然而，正是這種艱辛的訓(xùn)練，培育了我們的毅力和耐性，讓我們變得更加堅(jiān)毅。

第三段：技術(shù)的重要性（300字）。

摔跤是一項(xiàng)技術(shù)性很高的運(yùn)動(dòng)。不僅須要強(qiáng)大的力氣和速度，還須要精彩的技巧和策略。而要提高自己的技術(shù)水平，唯一的途徑就是不斷訓(xùn)練和實(shí)踐。我經(jīng)驗(yàn)過多數(shù)次失敗和挫折，但每一次失利都是對(duì)我技術(shù)的提示和警示。通過反思和訂正錯(cuò)誤，我才能不斷進(jìn)步。我漸漸學(xué)會(huì)了各種摔跤技巧，如單腿掛、面部鎖和背部限制等。這些技術(shù)不僅提高了我的競賽表現(xiàn)，還培育了我的自信念和應(yīng)變實(shí)力。

第四段：摔跤對(duì)個(gè)人成長的影響（300字）。

除了技術(shù)上的提高，摔跤訓(xùn)練也對(duì)我的個(gè)人成長產(chǎn)生了主動(dòng)影響。首先，它教會(huì)了我英勇面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。在摔跤競賽中，你將面對(duì)身高體重等方面明顯優(yōu)勢(shì)的對(duì)手，但這并不阻擋我去挑戰(zhàn)他們。我學(xué)會(huì)了在激烈的競賽環(huán)境下保持冷靜，堅(jiān)持到最終。其次，摔跤訓(xùn)練幫助我樹立了正確的價(jià)值觀。在訓(xùn)練和競賽中，我們強(qiáng)調(diào)敬重和紀(jì)律。這讓我從小就養(yǎng)成了誠懇、團(tuán)結(jié)和努力的習(xí)慣。最終，摔跤訓(xùn)練培育了我的領(lǐng)導(dǎo)才能。在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了傾聽和共享我的看法，同時(shí)也樂意幫助其他隊(duì)員提高他們的技術(shù)。

第五段：總結(jié)（200字）。

通過多年的摔跤訓(xùn)練，我深刻地相識(shí)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)我個(gè)人成長的重要性。艱辛的訓(xùn)練、技術(shù)的重要性以及對(duì)個(gè)人成長的主動(dòng)影響都值得我們?nèi)フ湎Ш团ψ穼?。摔跤?xùn)練不僅培育了我堅(jiān)韌和毅力，也培育了我的領(lǐng)導(dǎo)實(shí)力和價(jià)值觀。我信任，無論是在體育場上還是生活中，這些主動(dòng)的影響都將始終伴隨著我。摔跤訓(xùn)練成為我人生中不行或缺的一部分，深深地影響著我的成長和發(fā)展。

摔跤訓(xùn)練心得體會(huì)

摔跤是一項(xiàng)歷史悠久的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有激烈的對(duì)抗性和身體素養(yǎng)的要求。作為一名摔跤愛好者，我參與了數(shù)年的摔跤訓(xùn)練，并在訓(xùn)練中獲得了很多珍貴的心得體會(huì)。摔跤的訓(xùn)練不僅僅是對(duì)技巧和力氣的培育，更是一次熬煉內(nèi)心愿志和心理素養(yǎng)的機(jī)會(huì)。下面是我關(guān)于摔跤訓(xùn)練的心得和體會(huì)。

首先，摔跤訓(xùn)練須要極大的毅力和努力。在摔跤場上，不僅僅是技巧的訓(xùn)練，更重要的是身體的適應(yīng)性和耐力的培育。在訓(xùn)練中，我們常常須要進(jìn)行長時(shí)間的體能訓(xùn)練，如跑步、跳繩、舉重等，這些訓(xùn)練不僅要求我們具備良好的體力，還須要我們具備精彩的意志力。無論是多么乏累，我們都必需要堅(jiān)持下去，只有這樣才能頂住訓(xùn)練帶來的壓力，堅(jiān)持不懈地提高自己的技能和身體素養(yǎng)。

其次，摔跤訓(xùn)練也熬煉了我的耐性和忍耐力。在訓(xùn)練中，我們須要不斷地進(jìn)行練習(xí)和反復(fù)的演練，盡可能地磨練自己的技巧和反應(yīng)實(shí)力。然而，勝利的背后經(jīng)常是失敗和挫折。在面對(duì)反復(fù)的失敗時(shí)，我們必需保持耐性和主動(dòng)的心態(tài)，不斷總結(jié)失敗的緣由，并且英勇地去嘗試和改進(jìn)。這種堅(jiān)持不懈的精神塑造了我堅(jiān)韌的意志和良好的心理素養(yǎng)。

另外，摔跤的訓(xùn)練也讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作和互助精神的重要性。在摔跤場上，我們須要相互協(xié)作和協(xié)作，為了達(dá)成共同的目標(biāo)而奮斗。在實(shí)際競賽中，無論個(gè)人實(shí)力多強(qiáng)，都須要依靠團(tuán)隊(duì)合作來取得成功。在訓(xùn)練中，我們相互幫助和激勵(lì)，共同進(jìn)步。這種互助精神不僅幫助我提高了技術(shù)水平，還培育了我的責(zé)任心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作實(shí)力。

此外，摔跤訓(xùn)練也使我樹立了正確的價(jià)值觀和主動(dòng)向上的心態(tài)。在摔跤場上，嚴(yán)格的紀(jì)律和規(guī)則教會(huì)了我遵守規(guī)則和良好的看法，不僅培育了我良好的品德，還培育了我的獨(dú)立思索和推斷力。摔跤的訓(xùn)練過程中，我們也經(jīng)常面臨競爭和挑戰(zhàn)，然而，正是這些挑戰(zhàn)激發(fā)了我們的潛力和斗志，讓我們學(xué)會(huì)英勇面對(duì)困難和堅(jiān)持自己的信念。

最終，摔跤訓(xùn)練的心得體會(huì)給了我許多珍貴的閱歷和教訓(xùn)。通過不斷的訓(xùn)練和競賽，我深刻體會(huì)到摔跤對(duì)于個(gè)人實(shí)力的提高和修煉的重要性。摔跤不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活看法和人生觀的體現(xiàn)。只有在不斷的努力中，才能成為一個(gè)真正的摔跤運(yùn)動(dòng)員，成為一個(gè)堅(jiān)韌不拔、刻苦努力的人。

總的來說，摔跤訓(xùn)練是一個(gè)既具有對(duì)抗性和身體素養(yǎng)要求的體育項(xiàng)目，也是一次熬煉內(nèi)心愿志和心理素養(yǎng)的機(jī)會(huì)。在摔跤的訓(xùn)練中，我不僅學(xué)到了技巧，提高了力氣和耐力，還熬煉了主動(dòng)向上的心態(tài)、團(tuán)隊(duì)合作和良好的價(jià)值觀。摔跤的訓(xùn)練使我更加堅(jiān)韌、自信和有責(zé)任心，這將對(duì)我的將來產(chǎn)生主動(dòng)的影響。我信任，在經(jīng)驗(yàn)了摔跤訓(xùn)練的歷練后，我將能夠更好地適應(yīng)生活中的挑戰(zhàn)，并取得更多的成就。

摔跤事故心得體會(huì)總結(jié)

第一段：引言（101字）。

摔跤是一項(xiàng)特別具有挑戰(zhàn)性和危急性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，常常導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員受傷并發(fā)生事故。在進(jìn)行摔跤訓(xùn)練和競賽過程中，我曾親身經(jīng)驗(yàn)過一起摔跤事故。這個(gè)事故讓我深刻體會(huì)到了摔跤所要求的技術(shù)與閱歷之外，對(duì)心態(tài)和熬煉習(xí)慣的重要性。通過此次事故，我意識(shí)到了自身存在的不足，并總結(jié)出了珍貴的閱歷與教訓(xùn)。

其次段：問題與緣由（200字）。

在摔跤事故中，既有運(yùn)動(dòng)員自身的問題，也有外部環(huán)境因素的影響。首先，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，不夠穩(wěn)定的摔技和過程中的失誤是導(dǎo)致事故發(fā)生的主要緣由之一。因?yàn)樗觿?dòng)作須要精確的力氣和平衡，一旦失誤就很簡單發(fā)生摔倒或者摔傷。其次，心態(tài)和自信念也是關(guān)鍵因素。在驚慌的競賽中，一些運(yùn)動(dòng)員會(huì)因?yàn)樾睦硭仞B(yǎng)不強(qiáng)而影響到動(dòng)作的完成和對(duì)各種意外狀況的應(yīng)對(duì)。此外，外部環(huán)境的不行控性也是摔跤事故的隱患。比如，場地條件不好，競賽器材損壞或失調(diào)，這些因素都會(huì)增加運(yùn)動(dòng)員受傷的概率。

第三段：教訓(xùn)與閱歷（400字）。

事故的發(fā)生讓我深刻相識(shí)到自己在摔跤運(yùn)動(dòng)中存在的漏洞和不足之處。首先，我意識(shí)到自身的技術(shù)需得更加穩(wěn)定和精確。通過事后的反思和分析，我發(fā)覺自己在操作過程中動(dòng)作過于急躁，并沒有充分利用好力氣的轉(zhuǎn)化。因此，我確定調(diào)整自己的訓(xùn)練方法，注意動(dòng)作的練習(xí)和技術(shù)的磨合，提高摔技的穩(wěn)定性。其次，對(duì)于意外狀況的處理與適應(yīng)實(shí)力是摔跤運(yùn)動(dòng)中必備的實(shí)力。事故發(fā)生時(shí)，我對(duì)自己的失誤犯愣，并沒有快速做出反應(yīng)。這次事故讓我明白了緊急狀況下的思索和決策的重要性。因此，我確定參與更多的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，提高自己的反應(yīng)速度和應(yīng)對(duì)實(shí)力。最終，我也意識(shí)到了平安問題的重要性。在訓(xùn)練和競賽過程中，我要時(shí)刻保持警惕，留意場地的狀況和器材的運(yùn)用狀況。只有保證自身的平安，才能更好地發(fā)揮自己的實(shí)力。

第四段：改進(jìn)方法（200字）。

為了改進(jìn)自己的問題和閱歷教訓(xùn)，我制定了一系列的改進(jìn)安排。首先，我會(huì)加強(qiáng)對(duì)基本技術(shù)的訓(xùn)練，提高動(dòng)作的精確性和穩(wěn)定性。其次，我會(huì)在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中增加心理素養(yǎng)的培育，提高自己在競賽環(huán)境下的應(yīng)對(duì)實(shí)力和臨場發(fā)揮。此外，我也會(huì)主動(dòng)參與平安培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，了解更多有關(guān)摔跤運(yùn)動(dòng)的平安學(xué)問和愛護(hù)自己的方法。通過這些改進(jìn)措施，我信任自己能夠在摔跤運(yùn)動(dòng)中取得更好的成果，同時(shí)也能確保自身的平安。

第五段：總結(jié)（300字）。

摔跤事故是一次苦痛的經(jīng)驗(yàn)，但它也讓我深刻相識(shí)到了自己在摔跤運(yùn)動(dòng)中存在的問題和不足。通過反思和總結(jié)，我找到了事故發(fā)生的緣由，并制定了一系列的改進(jìn)安排。在摔跤運(yùn)動(dòng)中，技術(shù)、自信念和平安意識(shí)都是至關(guān)重要的。以此次事故為契機(jī)，我將更加注意這些方面的訓(xùn)練和培育，提高自己的技術(shù)水平和心理素養(yǎng)，確保自身的平安。摔跤事故讓我成長了很多，信任這次經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌虺蔀槲以谒舆\(yùn)動(dòng)中的珍貴財(cái)寶，幫助我取得更大的進(jìn)步。

摔跤事故心得體會(huì)總結(jié)

摔跤是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不管是業(yè)余愛好者還是職業(yè)選手，都無法避開發(fā)生摔跤事故。經(jīng)驗(yàn)了一次摔跤事故后，我深感此類事故對(duì)身體和心理的影響，因此我在此總結(jié)了一些心得體會(huì)。

首先，在摔跤競賽中，保持平安意識(shí)是至關(guān)重要的。我曾經(jīng)認(rèn)為只有在對(duì)手動(dòng)作明顯失誤的狀況下，才須要我主動(dòng)實(shí)行防護(hù)措施。然而，這次事故讓我意識(shí)到即使是在正常狀況下，也可能會(huì)發(fā)生摔跤意外。因此，我意識(shí)到每一次競賽和訓(xùn)練都應(yīng)當(dāng)全程保持高度的平安意識(shí)。

其次，肯定要正確運(yùn)用防護(hù)裝備。摔跤競賽時(shí)，身體的任何部位都可能受到損害。所以，合理運(yùn)用防護(hù)裝備是特別重要的。愛護(hù)頭部的頭盔、愛護(hù)脊椎的警戒帶以及愛護(hù)關(guān)節(jié)的護(hù)具，都是必不行少的。我在事故中并沒有運(yùn)用頭盔，這導(dǎo)致了我頭部受到了肯定的損害。假如我合理運(yùn)用了防護(hù)裝備，就可以避開這樣的損害。

然后，剛好進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練與心理疏導(dǎo)也是摔跤事故后的必要工作。摔跤事故不僅會(huì)對(duì)身體造成損害，還會(huì)對(duì)心理造成不小的創(chuàng)傷。在事故發(fā)生后，我接受了總結(jié)閱歷教訓(xùn)的康復(fù)訓(xùn)練，并且主動(dòng)尋求心理疏導(dǎo)。這些幫助我復(fù)原了信念，重新投入到摔跤訓(xùn)練中去。

另外，合理支配訓(xùn)練安排也是預(yù)防摔跤事故的重要策略。作為一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，摔跤須要細(xì)致地制定訓(xùn)練安排，并逐步提高訓(xùn)練強(qiáng)度。事故發(fā)生后，我反思了過去的訓(xùn)練安排，發(fā)覺其中存在一些問題。有時(shí)，訓(xùn)練強(qiáng)度過大，導(dǎo)致身體疲憊，降低了對(duì)抗實(shí)力。因此，合理支配訓(xùn)練安排，充分考慮身體的生理狀況，是預(yù)防摔跤事故的重要策略。

最終，多參與競賽，積累閱歷也有助于預(yù)防摔跤事故。競賽是熬煉摔跤技巧的最好機(jī)會(huì)。通過參與競賽，我們可以更好地了解自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)，剛好調(diào)整訓(xùn)練安排，提高技術(shù)水平。同時(shí)，競賽還能讓我們?cè)谡鎸?shí)的競賽場景中快速反應(yīng)和適應(yīng)，遇到危急時(shí)能更好地愛護(hù)自己。

綜上所述，摔跤事故是不行避開的，但我們可以通過保持平安意識(shí)、正確運(yùn)用防護(hù)裝備、剛好進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練與心理疏導(dǎo)、合理支配訓(xùn)練安排以及多參與競賽來預(yù)防事故的發(fā)生。作為摔跤選手，我們要時(shí)刻不忘平安第一的原則，確保自身的身心健康。摔跤是一項(xiàng)精彩的運(yùn)動(dòng)，只有在平安的基礎(chǔ)上，我們才能更好地享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣和成就感。

醒獅訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)

在中國傳統(tǒng)文化中，舞獅是一項(xiàng)極具特色和歷史意義的表演藝術(shù)。醒獅作為舞獅的一種形式，對(duì)于傳承和推廣中華文化，增加團(tuán)隊(duì)合作精神，培育青少年的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和領(lǐng)導(dǎo)實(shí)力，具有重要的意義。在醒獅訓(xùn)練的過程中，我們培育了堅(jiān)持不懈、團(tuán)結(jié)互助和追求卓越的精神，收獲頗豐。

其次段：訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)。

醒獅訓(xùn)練并不簡單，其中包含了艱辛、汗水和付出。首先，須要我們具備較高的身體素養(yǎng)和協(xié)調(diào)實(shí)力，尤其是平衡感和柔韌性。其次，在醒獅的表演過程中，須要我們保持良好的節(jié)奏感和觀眾互動(dòng)實(shí)力，這須要我們付出大量的努力和時(shí)間。此外，由于獅子頭比較重，對(duì)肩膀和頸部的負(fù)擔(dān)也比較大，須要堅(jiān)持訓(xùn)練和熬煉，才能夠勝任這項(xiàng)任務(wù)。

第三段：訓(xùn)練中獲得的成就和收獲。

盡管訓(xùn)練艱苦，但是我們?cè)谛血{訓(xùn)練中獲得了很多成就和收獲。首先，我們培育了團(tuán)隊(duì)合作精神，只有全部人的默契協(xié)作才能完成整個(gè)表演。通過練習(xí)，我們學(xué)會(huì)了傾聽和敬重他人的看法，在團(tuán)隊(duì)中形成了一種和諧的氛圍。同時(shí)，醒獅訓(xùn)練還培育了我們的領(lǐng)導(dǎo)實(shí)力，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)擔(dān)當(dāng)隊(duì)長，領(lǐng)導(dǎo)整個(gè)表演過程。在這個(gè)過程中，我們學(xué)會(huì)了如何激勵(lì)和激勵(lì)他人，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和解決問題。

醒獅訓(xùn)練對(duì)個(gè)人的影響也是深遠(yuǎn)的。首先，通過持續(xù)的訓(xùn)練，我們的體質(zhì)得到了明顯的提高，身體變得更加健康和敏捷。其次，在表演中，我們要保持良好的形象和自信念，這對(duì)于個(gè)人的自我發(fā)展特別重要。同時(shí)，通過與隊(duì)友一起排練和表演，我們的人際關(guān)系得到了提升和加強(qiáng)，這對(duì)于我們將來的生活和工作都有主動(dòng)的影響。

第五段：將來的展望和感悟。

通過醒獅訓(xùn)練，我們深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)實(shí)力的重要性。我們相識(shí)到，只有通過團(tuán)隊(duì)的力氣才能夠完成更大的目標(biāo)和挑戰(zhàn)。將來，我們將接著努力，不斷提升自己的團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)實(shí)力，在各個(gè)方面都追求卓越。同時(shí)，我們也希望能夠?qū)⑿血{文化傳承下去，推廣給更多的人，讓更多的人體驗(yàn)到醒獅訓(xùn)練的樂趣和收獲。

總結(jié)：通過醒獅訓(xùn)練，我們不僅學(xué)到了技巧和技能，更重要的是培育了堅(jiān)持不懈、團(tuán)結(jié)互助和追求卓越的精神。這些精神將在我們的學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮重要作用，并幫助我們?nèi)〉酶蟮膭倮?。醒獅訓(xùn)練是一項(xiàng)充溢挑戰(zhàn)和收獲的活動(dòng)，我們會(huì)將這種精神和閱歷傳承下去，為實(shí)現(xiàn)更美妙的將來而奮斗。

訓(xùn)練總結(jié)及心得體會(huì)

人們往往會(huì)在做過一件事后，進(jìn)行總結(jié)和反思，這也是成長和進(jìn)步的必經(jīng)之路。而在體育訓(xùn)練中，訓(xùn)練總結(jié)和反思同樣重要，并能幫助我們更好的提高自己的實(shí)力和素養(yǎng)，下面，讓我們一起來談?wù)劇坝?xùn)練總結(jié)及心得體會(huì)”。

其次段：總結(jié)方法。

訓(xùn)練總結(jié)是一項(xiàng)能夠幫助我們發(fā)覺問題和提高自身素養(yǎng)的重要任務(wù)，因此在進(jìn)行總結(jié)時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)有一個(gè)明確的方法和步驟。首先，我們可以將所學(xué)和訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行整理，進(jìn)行分類和比較，以便更好地發(fā)覺其中存在的問題。其次，我們可以以小組或團(tuán)隊(duì)為單位進(jìn)行總結(jié)，并搜集每個(gè)人的看法和建議，以便聽取不同的聲音和看法，從而更好地達(dá)到總結(jié)的目的。

第三段：總結(jié)內(nèi)容。

在進(jìn)行訓(xùn)練總結(jié)時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)將留意力放在哪些方面呢？首先，我們應(yīng)當(dāng)總結(jié)自己在訓(xùn)練中所學(xué)到的學(xué)問和技能，并思索哪些地方須要進(jìn)一步優(yōu)化和完善。其次，我們應(yīng)當(dāng)關(guān)注訓(xùn)練過程中的問題和困難，并找出解決的方法和途徑。最終，我們還應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)關(guān)注團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)和合作狀況，并總結(jié)出提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作的方法和途徑。

在訓(xùn)練總結(jié)中，我們不但能夠提高自身實(shí)力和素養(yǎng)，還能夠看到自身在訓(xùn)練中的表現(xiàn)和成長，從而更好地反思自己，調(diào)整自己的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練安排。在我的訓(xùn)練中，我總結(jié)出了“多問、多練、多溝通”的方法，不但學(xué)到了更多的學(xué)問和技能，還和團(tuán)隊(duì)成員建立了穩(wěn)定的合作關(guān)系。這種方法也可以適用到其他方面，幫助我更好地提高自己的綜合素養(yǎng)和團(tuán)隊(duì)實(shí)力。

第五段：結(jié)論。

總之，在訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練總結(jié)和反思是必不行少的一個(gè)環(huán)節(jié)，它不但能幫助我們更好地發(fā)覺和解決問題、提高自身實(shí)力和素養(yǎng)，而且還能夠建立穩(wěn)定的合作關(guān)系和團(tuán)隊(duì)精神。只有這樣，我們才能更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和愿望，也能為更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

武術(shù)訓(xùn)練總結(jié)心得體會(huì)

第一段：引言（200字）。

武術(shù)是中國獨(dú)有的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，它不僅擁有悠久的歷史，而且融合了豐富的哲學(xué)思想和道德觀念。在經(jīng)驗(yàn)了一段時(shí)間的武術(shù)訓(xùn)練后，我深深感受到了武術(shù)的獨(dú)特魅力和價(jià)值。下面我將共享我的心得體會(huì)，總結(jié)這段時(shí)間的訓(xùn)練成果。

其次段：技能提高（300字）。

通過武術(shù)訓(xùn)練，我的身體素養(yǎng)得到了極大的提高。不僅身體更加敏捷、協(xié)調(diào)，而且對(duì)于身體的各個(gè)部位的限制更加精確。此外，我也學(xué)會(huì)了很多武術(shù)技巧和招式，如基本的拳、腳、手法以及套路的演練。這些技能不僅豐富了我的體育儲(chǔ)備，還提高了我的自我愛護(hù)實(shí)力。

第三段：意志力培育（300字）。

武術(shù)訓(xùn)練對(duì)我的意志力有很大的熬煉作用。每天面對(duì)訓(xùn)練中的艱苦和困難，我必需要堅(jiān)持下來，盡自己的最大努力。而且，在武術(shù)道德觀念的熏陶下，我漸漸養(yǎng)成了品德良好、堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)。無論是在學(xué)習(xí)上還是生活中，我都擁有了堅(jiān)持究竟的志氣和決心。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)（300字）。

武術(shù)訓(xùn)練中，我也深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在合作拳法和對(duì)練的過程中，我們必需親密協(xié)作，相互信任，共同完成訓(xùn)練任務(wù)。只有通過團(tuán)隊(duì)的默契合作，才能取得最好的訓(xùn)練效果。同時(shí)，團(tuán)隊(duì)合作也培育了我的合群意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，使我懂得了團(tuán)結(jié)和互助的重要性。

第五段：人生感悟（300字）。

通過武術(shù)訓(xùn)練，我不僅提高了自身的技能和素養(yǎng)，還獲得了很多人生感悟。我明白了“致虛極，守靜篤”的深意，意識(shí)到在道德準(zhǔn)則和修身養(yǎng)性中追求內(nèi)心的安靜與安靜。我也領(lǐng)悟了“善哉！血性頑善哉！”，明白了在人生的道路上，只有具備堅(jiān)持不懈的毅力和堅(jiān)韌的意志，才能克服困難、戰(zhàn)勝自己。

總結(jié)：（101字）。

通過武術(shù)訓(xùn)練，我收獲頗豐。我不僅在技能上取得了明顯的提高，還在意志力、團(tuán)隊(duì)合作以及人生觀念等方面得到了進(jìn)一步的培育和成長。武術(shù)不僅僅是一種體育項(xiàng)目，更是一種豐富內(nèi)涵的修身養(yǎng)性的方式。我將接著堅(jiān)持武術(shù)訓(xùn)練，不斷提高自己的綜合素養(yǎng)，為實(shí)現(xiàn)更高目標(biāo)做好打算。

武術(shù)訓(xùn)練總結(jié)心得體會(huì)

第一段：引言（文化背景及個(gè)人經(jīng)驗(yàn)）。

每一個(gè)中國人對(duì)武術(shù)都有著特別的情感和認(rèn)知。我身處一個(gè)傳統(tǒng)武術(shù)文化的社會(huì)，從小就對(duì)武術(shù)產(chǎn)生了深厚的愛好。在過去的幾年里，我有幸參加了武術(shù)訓(xùn)練，從中獲得了很多珍貴的閱歷和體會(huì)。在這篇文章中，我將總結(jié)我在武術(shù)訓(xùn)練中的心得體會(huì)，并共享它們對(duì)我個(gè)人的影響。

其次段：堅(jiān)韌和毅力。

武術(shù)訓(xùn)練須要堅(jiān)韌和毅力。長時(shí)間的訓(xùn)練和反復(fù)的動(dòng)作練習(xí)會(huì)帶來身體上的乏累和心理上的壓力。然而，正是通過堅(jiān)韌和毅力，我才能夠堅(jiān)持下來，克服困難，并取得進(jìn)步。我意識(shí)到在訓(xùn)練過程中的每一次努力都是值得的，因?yàn)樗鼈兌紴槲宜茉炝烁鼜?qiáng)大的精神力氣和意志力。

第三段：技巧和敏捷性。

武術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)技巧和敏捷性。通過持之以恒的練習(xí)，我慢慢駕馭了各種基本動(dòng)作和招式，提高了自己的技術(shù)水平。在訓(xùn)練中，教練不僅傳授了我們技術(shù)的正確運(yùn)用方法，還教會(huì)了我們?nèi)绾我罁?jù)不同的狀況和對(duì)手進(jìn)行敏捷應(yīng)對(duì)。我深刻相識(shí)到，敏捷性是武術(shù)訓(xùn)練中至關(guān)重要的品質(zhì)之一，它可以使我們?cè)趯?shí)戰(zhàn)中更具競爭力。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作和責(zé)任心。

武術(shù)訓(xùn)練激勵(lì)團(tuán)隊(duì)合作和責(zé)任心。在訓(xùn)練過程中，我們須要與隊(duì)友合作，通過協(xié)作和相互幫助來提高訓(xùn)練效果。我發(fā)覺，團(tuán)隊(duì)合作不僅可以促進(jìn)技巧和協(xié)作的提高，還可以培育個(gè)人的責(zé)任心和團(tuán)隊(duì)精神。每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)盡自己的努力來完成訓(xùn)練任務(wù)，敬重他人的付出，并為整個(gè)團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步貢獻(xiàn)自己的力氣。

第五段：自律和自信念。

武術(shù)訓(xùn)練培育了我自律和自信的品質(zhì)。在訓(xùn)練中，我必需保持良好的自律，包括合理的作息時(shí)間、飲食習(xí)慣和訓(xùn)練安排。并且，隨著技能的提高和體能的增加，我漸漸獲得了更強(qiáng)的自信念。我信任自己的實(shí)力，信任自己可以戰(zhàn)勝任何困難和挑戰(zhàn)。這種自律和自信念不僅在武術(shù)訓(xùn)練中發(fā)揮作用，還對(duì)我的生活中的其他方面產(chǎn)生了主動(dòng)的影響。

總結(jié)：

通過這幾年的武術(shù)訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到堅(jiān)韌和毅力、技巧和敏捷性、團(tuán)隊(duì)合作和責(zé)任心以及自律和自信念等品質(zhì)的重要性。這些品質(zhì)不僅幫助我在武術(shù)訓(xùn)練中取得了進(jìn)步，而且對(duì)我個(gè)人的成長和發(fā)展也產(chǎn)生了主動(dòng)的影響。我信任，這些閱歷和體會(huì)將伴隨著我今后的人生旅程，并使我更加堅(jiān)毅和自信地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。

秩序訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)

秩序訓(xùn)練是一種培育個(gè)人習(xí)慣和規(guī)律生活的方法，通過遵循肯定的規(guī)則和秩序，調(diào)整自己的行為和思維方式，使自己更加自律和高效。在我參加秩序訓(xùn)練的過程中，我深刻體會(huì)到了秩序訓(xùn)練的重要性和好處。

[段落1：培育自我紀(jì)律]。

首先，秩序訓(xùn)練能夠幫助我培育自我紀(jì)律。在日常生活中，我們經(jīng)常遭受各種各樣的干擾和誘惑，簡單分心或拖延。而通過參加秩序訓(xùn)練，我漸漸養(yǎng)成了按時(shí)起床、按時(shí)吃飯、按時(shí)學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。這些步驟雖然看似微小，但對(duì)我來說卻是一次很好的熬煉機(jī)會(huì)。通過保持這些基本的生活秩序，我能夠更好地支配時(shí)間，提高效率，并且增加了自己的耐性和毅力。

[段落2：優(yōu)化生活習(xí)慣]。

其次，秩序訓(xùn)練使我優(yōu)化了生活習(xí)慣。在秩序訓(xùn)練過程中，我漸漸明確了自己的日常目標(biāo)和安排，并且將其落實(shí)到每天的詳細(xì)行動(dòng)中。例如，我設(shè)立了每天閱讀一小時(shí)的目標(biāo)，而不僅僅是有空就看書。這樣的優(yōu)化讓我更加專注于自己的成長和提升，而不是將時(shí)間奢侈在瑣碎的事情上。同時(shí)，我也起先留意個(gè)人衛(wèi)生和身體健康，每天保持規(guī)律的熬煉和飲食習(xí)慣，使自己的身體和精神狀態(tài)更加健康。

[段落3：培育專注力和堅(jiān)持性]。

進(jìn)一步，秩序訓(xùn)練還幫助我培育了專注力和堅(jiān)持性。在過去的一段時(shí)間里，我常常會(huì)在做事的過程中簡單受到其他事情的干擾而轉(zhuǎn)移留意力。在秩序訓(xùn)練的過程中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，將自己的時(shí)間和留意力聚焦在重要的任務(wù)上。我會(huì)利用番茄鐘法來幫助自己集中留意力，每次專注工作25分鐘，然后休息5分鐘。通過這樣的訓(xùn)練，我漸漸改善了自己的專注力，效率也得到了提升。

[段落4：調(diào)整人際關(guān)系]。

最終，秩序訓(xùn)練還幫助我調(diào)整了人際關(guān)系。過去，我在與人溝通和相處時(shí)，經(jīng)常感到自己的反應(yīng)不夠理智和成熟。通過參加秩序訓(xùn)練，我起先學(xué)會(huì)限制自己的心情，避開沖動(dòng)和偏激的言行。我也更加注意與他人的溝通，敬重他人的觀點(diǎn)和感受，學(xué)會(huì)從對(duì)方的角度思索問題，使得與人相處更加順暢和開心。

[結(jié)尾]。

綜上所述，秩序訓(xùn)練給我?guī)砹嗽S多的收獲和感悟。通過培育自我紀(jì)律、優(yōu)化生活習(xí)慣、培育專注力和堅(jiān)持性，以及調(diào)整人際關(guān)系，我漸漸成長為一個(gè)更加自律、高效和謙和的人。我信任，只要堅(jiān)持秩序訓(xùn)練，我們每個(gè)人都能夠成為更好的自己，追求更高質(zhì)量的生活。

軍訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)

軍訓(xùn)訓(xùn)練是高校生活中的一段特別經(jīng)驗(yàn)，它不僅是熬煉身體的機(jī)會(huì)，更是培育品質(zhì)、錘煉意志的重要途徑。通過軍訓(xùn)訓(xùn)練，我們可以增加紀(jì)律意識(shí)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，培育英勇堅(jiān)毅的品質(zhì)，同時(shí)增加體質(zhì)，提升自身的綜合素養(yǎng)。

其次段：訓(xùn)練中的困難與挑戰(zhàn)。

軍訓(xùn)訓(xùn)練中，我們面臨著身體上的乏累和精神上的壓力。在酷暑或酷寒的天氣里，我們須要堅(jiān)持長時(shí)間站立、走行軍、爬坡等訓(xùn)練項(xiàng)目，面對(duì)身體上的不適，我們要挑戰(zhàn)自己的極限，堅(jiān)持下去。同時(shí)，軍訓(xùn)訓(xùn)練中須要我們嚴(yán)格遵守紀(jì)律，聽從指揮。對(duì)于一些從未經(jīng)驗(yàn)過的高校生來說，高強(qiáng)度的訓(xùn)練往往會(huì)給他們帶來很大的心理壓力。

第三段：心態(tài)調(diào)整與團(tuán)隊(duì)精神的培育。

在軍訓(xùn)訓(xùn)練中，面對(duì)各種困難與壓力，我們須要主動(dòng)調(diào)整心態(tài)，保持主動(dòng)向上的心態(tài)。只有這樣，我們才能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難。在軍訓(xùn)訓(xùn)練過程中，我們還能夠培育團(tuán)隊(duì)精神。軍訓(xùn)訓(xùn)練要求我們具備肯定的集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)協(xié)作實(shí)力，只有大家同心協(xié)力，才能訓(xùn)練取得更好的效果。

第四段：對(duì)自身的反思和提升。

通過軍訓(xùn)訓(xùn)練，我們能夠更深刻地相識(shí)到自己的不足之處。比如，在體能方面，我們可能發(fā)覺自己的耐力和力氣還不夠強(qiáng)大；在紀(jì)律性方面，我們可能會(huì)發(fā)覺自己對(duì)于紀(jì)律的遵守還有待提高。通過軍訓(xùn)訓(xùn)練，我們可以借鑒他人的優(yōu)點(diǎn)，找到自己的不足，并逐步改正。同時(shí)，通過一系列的訓(xùn)練，我們的體質(zhì)和綜合素養(yǎng)也會(huì)得到提升，使自己更加強(qiáng)健和自信。

第五段：軍訓(xùn)訓(xùn)練對(duì)將來的意義。

軍訓(xùn)訓(xùn)練不僅僅只是在高校階段的一次經(jīng)驗(yàn)，它將對(duì)我們將來的發(fā)展和成長產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。通過軍訓(xùn)訓(xùn)練，我們能夠培育出良好的紀(jì)律意識(shí)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ骺捶ê蛢?yōu)秀的團(tuán)隊(duì)合作精神，這些都是我們將來職業(yè)生涯中所須要的重要素養(yǎng)。而在面對(duì)將來的挑戰(zhàn)時(shí)，我們也應(yīng)當(dāng)主動(dòng)運(yùn)用軍訓(xùn)訓(xùn)練期間學(xué)到的各項(xiàng)技能和閱歷，呈現(xiàn)出優(yōu)秀的綜合素養(yǎng)。

結(jié)尾段：總結(jié)軍訓(xùn)訓(xùn)練的收獲和體會(huì)。

通過軍訓(xùn)訓(xùn)練，我們不僅僅熬煉了身體，培育了英勇堅(jiān)毅、紀(jì)律意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神等品質(zhì)，還學(xué)到了面對(duì)壓力和困難時(shí)的心態(tài)調(diào)整和自我反思的實(shí)力。軍訓(xùn)訓(xùn)練對(duì)我們將來的發(fā)展也起到很大的促進(jìn)作用?；仡欉@段訓(xùn)練，我們應(yīng)當(dāng)時(shí)刻牢記其中的收獲和體會(huì)，將其運(yùn)用到將來的生活和工作中，成為更好的自己。

軍訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)

第一段：引言（150字）。

軍訓(xùn)是每個(gè)高校生人生中的一段特別經(jīng)驗(yàn)，它不僅幫助我們熬煉身體，還培育了我們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。兩個(gè)星期的軍訓(xùn)讓我深刻體會(huì)到了熬煉的重要性，同時(shí)也讓我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)困難，和他人進(jìn)行有效的溝通和合作。

其次段：熬煉身體的重要性（250字）。

軍訓(xùn)讓我切身體會(huì)到了熬煉身體的重要性。在晨跑、俯臥撐、仰臥起坐等各種體能訓(xùn)練中，我感受到了乏累和困難，但也真實(shí)地感受到了身體的改變。軍訓(xùn)對(duì)我們的身體進(jìn)行系統(tǒng)化的訓(xùn)練，提高了我們的體能水平。身體的舒適狀態(tài)干脆關(guān)系到我們的學(xué)習(xí)和工作效果，而通過軍訓(xùn)熬煉，我們的身體變得更加健康，精神狀態(tài)也更加飽滿。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作與溝通技巧（300字）。

軍訓(xùn)期間，我在團(tuán)隊(duì)合作和溝通方面得到很大的提升。在隨軍姿態(tài)、授課，以及各種軍事訓(xùn)練中，我們須要相互協(xié)作，以達(dá)到最佳效果。在這個(gè)過程中，我學(xué)會(huì)了如何與別人進(jìn)行有效的溝通，如何能夠更好地理解他人的意圖，更好地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。這些技巧不僅在軍訓(xùn)中能夠派上用場，在日常生活和工作中也能夠提升自己的表達(dá)實(shí)力和合作意識(shí)。

第四段：堅(jiān)韌精神的培育（300字）。

軍訓(xùn)讓我從內(nèi)心凝合了堅(jiān)韌不拔的精神。在訓(xùn)練中，我們經(jīng)驗(yàn)了各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。例如，跑步練習(xí)中我們的身體乏累不堪，但是堅(jiān)持下來，我們不僅熬煉了身體，也磨礪了我們的意志力。軍訓(xùn)讓我明白到只有堅(jiān)持下去，才能克服困難，完成訓(xùn)練目標(biāo)。這一堅(jiān)韌精神不僅能夠用于軍事訓(xùn)練，也能夠在將來的學(xué)業(yè)和工作中派上用場。

第五段：結(jié)語（200字）。

通過兩個(gè)星期的軍訓(xùn)，我深刻體會(huì)到了熬煉的重要性、團(tuán)隊(duì)合作與溝通技巧的重要性以及堅(jiān)韌精神的培育。這些經(jīng)驗(yàn)將為我將來的學(xué)習(xí)和工作打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。我信任在將來的高校生涯中，我將能夠以主動(dòng)的看法，對(duì)任何困難、挑戰(zhàn)和機(jī)遇迎頭而上。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)

4月11日，我有幸參與了公司組織的戶外拓展訓(xùn)練。說實(shí)話，這是我第一次聽說拓展訓(xùn)練這個(gè)活動(dòng)，最起先感覺就是出去在戶外做些嬉戲搞點(diǎn)活動(dòng)熬煉一下。參與之后我才發(fā)覺，拓展訓(xùn)練并不簡潔，讓我學(xué)到了許多東西，我很感謝公司組織的這次活動(dòng)。在活動(dòng)的第一天李教練就把我們分成了兩個(gè)隊(duì)伍，并讓我們自己推選隊(duì)長、起隊(duì)名、編隊(duì)歌、畫隊(duì)旗、編隊(duì)訓(xùn)，在這個(gè)過程中我們遺忘了年齡，遺忘了職位，我們每個(gè)人都全身心的投入到活動(dòng)中，我們還給隊(duì)伍起了一個(gè)青春又洪亮的隊(duì)名——幻想隊(duì)，我們高唱隊(duì)歌“幻想就是希望”，高呼我們的隊(duì)訓(xùn)“堅(jiān)持幻想，挑戰(zhàn)自我”，我們的訓(xùn)練項(xiàng)目包括：七巧板、蛟龍出海、高空斷橋、撲克牌、猜數(shù)字、空方陣、穿越電網(wǎng)等。

通過這次拓展訓(xùn)練，大家在兩天里共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，增加了對(duì)彼此的了解。這對(duì)于我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦袠淞⑾嗷f(xié)作、相互支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)，增加相互間的溝通和信息溝通等都是很有好處的。同時(shí)，在完成項(xiàng)目時(shí)也暴露了我自己許多的缺點(diǎn)：項(xiàng)目起先時(shí)在還沒有明確目標(biāo)沒有制定可行的工作方案的狀況下，因?yàn)槊?dòng)、草率而忽視了集體的力氣就起先行動(dòng)，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，訓(xùn)練中的每個(gè)項(xiàng)目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)留意到的細(xì)微環(huán)節(jié)和敏捷性，讓我在訓(xùn)練中體悟，在體悟中受益，這次拓展訓(xùn)練給了我一次難忘的經(jīng)驗(yàn)，更給了我一筆珍貴的精神財(cái)寶。

在高空斷橋訓(xùn)練項(xiàng)目中，當(dāng)我看到足足有8米多高的斷橋，距離1.2米的時(shí)候，我就心里打顫了，怎么可能，這橋牢固嗎？萬一我沒跳過去教練沒抓緊我，站那么高掉下來怎么辦？我腦海里出現(xiàn)出的是一個(gè)又一個(gè)失敗的畫面，當(dāng)看到隊(duì)友們一個(gè)又一個(gè)完成了這個(gè)項(xiàng)目，使我內(nèi)心也輕松了許多，對(duì)完成這個(gè)項(xiàng)目增加了很大的信念，輪到我的時(shí)候，當(dāng)我一步步爬到斷橋上時(shí)，我的腿有些顫抖，心里特別驚慌，只聽見我的隊(duì)友再喊，信任自己，漸漸的，你能行。最終我心一橫，輕輕一邁盡然很輕松的就跳過去了，再向回邁的時(shí)候，心里就沒什么恐驚感了，最終我也很好的完成了這個(gè)項(xiàng)目，通過這個(gè)拓展項(xiàng)目訓(xùn)練，我更加堅(jiān)信我自己，只要面對(duì)困難不退縮，英勇向前走，信任全部問題都不是問題，全部困難都不是困難，只要我們英勇的面對(duì)，總能找到解決的方法，總能跨越眼前的障礙，你將會(huì)有不一樣的人生體驗(yàn)。

始終忙于為大家傳遞板塊，在長達(dá)四非常鐘的嬉戲結(jié)束后，我們組一共拼出了六幅圖片，得了分，最終我們七個(gè)組總成果是分?；顒?dòng)結(jié)束后大家分別做了活動(dòng)感言。我總結(jié)了一下，主要有以下幾點(diǎn)：

1、團(tuán)隊(duì)成員間要有主動(dòng)溝通的意識(shí)，而且要留意溝通渠道的溝通方法。

2、信息與資源共享，利用資源的合理配臵來提高任務(wù)完成的速度和效率以及成效。

3、隊(duì)員之間要加強(qiáng)合作的重要性，合理處理競爭關(guān)系，實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。

4、領(lǐng)導(dǎo)在團(tuán)隊(duì)中的角色很重要，不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對(duì)于團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)的影響起著重要作用。

5、還有創(chuàng)新精神，任務(wù)中的長方形和正方形是沒有圖紙的，特殊是正方形難度較大，這點(diǎn)至關(guān)重要。

在今后的日常工作中，這些細(xì)微環(huán)節(jié)和方法我們都是可以干脆拿來用的。當(dāng)然這個(gè)嬉戲給我們的啟發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，須要我們更多的去思索，去挖掘。以我現(xiàn)在的工作團(tuán)隊(duì)，假如我們?cè)谝院蟮墓ぷ髦?，多留意一下協(xié)作，多留意一下方法，我們就會(huì)取得更大的成果！“共贏”，是這個(gè)嬉戲要表達(dá)的意思。

善自己，為公司的發(fā)展盡自己的一份力氣。

今年8月份我有幸參與了由市教體局組織的市職業(yè)學(xué)校班主任綜合素養(yǎng)實(shí)力提升班的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)。雖然只有短短的六天活動(dòng)時(shí)間，但我從各項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)項(xiàng)目中受益匪淺，感受頗多。我不僅更加了解了自己，考驗(yàn)了自己不言放棄的精神和團(tuán)隊(duì)精神，還深刻感受到了團(tuán)隊(duì)的力氣，提高了團(tuán)隊(duì)意識(shí)。這次訓(xùn)練我收獲的體會(huì)和感悟，將對(duì)我今后的工作和生活產(chǎn)生深刻的影響。

8月21號(hào)早我們懷著激烈而忐忑的心情來到了青島海爾思搏斗軍事訓(xùn)練學(xué)校，放下行囊之后全體學(xué)員快速集合，全隊(duì)的八十多名老師隨機(jī)組合，臨時(shí)產(chǎn)生了兩個(gè)新的團(tuán)隊(duì)（一中隊(duì)、二中隊(duì)），每個(gè)中隊(duì)分兩個(gè)小組。在學(xué)校的會(huì)議室里，傾聽了教官對(duì)相關(guān)狀況的簡要說明，對(duì)學(xué)員的各項(xiàng)要求以及對(duì)此次活動(dòng)的期望后，我記住了這樣的話“常懷一顆空杯的心、英勇的心、年輕的心、歡樂的心”。在軍事訓(xùn)練場上，我們遺忘了年齡，遺忘了身份，遺忘了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到艱苦的訓(xùn)練中去。

站軍姿、踢正步、走方隊(duì)······這是對(duì)我們身體素養(yǎng)的挑戰(zhàn)?；鹄崩钡奶栔丝局?，臉曬黑了，爆皮了；腿站酸了，麻木了；腳磨痛了，起泡了。軍訓(xùn)的日子真的很苦痛、很難熬，但我忍受著，堅(jiān)持著，努力將每一個(gè)動(dòng)作做到位。事實(shí)證明我挑戰(zhàn)勝利，“堅(jiān)持”成為我人生中刻骨銘心的一個(gè)關(guān)鍵詞。

一個(gè)陰雨綿綿的日子，我和隊(duì)友們參與了對(duì)大多數(shù)人來說都是第一次的戶外拓展訓(xùn)練。糟糕的天氣并沒有影響到大家的心情，有些許驚慌，更多的則是興奮。在穿越雷陣和達(dá)芬奇密碼競技競賽兩項(xiàng)活動(dòng)中，我們這一組成果并不樂觀，分析匯總緣由主要是以下：個(gè)別隊(duì)友競技意識(shí)不強(qiáng)，參加活動(dòng)主動(dòng)性不高；隊(duì)友協(xié)作缺乏默契；指揮領(lǐng)導(dǎo)失策；組織執(zhí)行力不強(qiáng)。第一次的拓展訓(xùn)練讓伙伴們更加懂得了團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性，每一個(gè)伙伴對(duì)于團(tuán)體來說都是至關(guān)重要的，主動(dòng)參加團(tuán)體活動(dòng)，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，制定可行性方案，選出有力的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖，隊(duì)員要肯定無條件聽從領(lǐng)袖的支配與指揮，執(zhí)行到位。

你會(huì)發(fā)覺你的能量是無窮的。

讓我難以忘懷的是拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“七巧板”“有軌電車”。

“信任背摔”是一次新的自我超越，團(tuán)隊(duì)熔煉。站在那2米高的背摔臺(tái)，心中真的有一種膽怯 的感覺，其實(shí)，怯意不是來自信任背摔的背摔臺(tái)的高度，是來自那種背摔的方式，一個(gè)人直挺著、往后倒！當(dāng)我大聲問隊(duì)友“打算好了嗎？”，背后傳來隊(duì)友大聲的呼應(yīng)時(shí)，我想起了剛才我在臺(tái)下接住伙伴時(shí)的那種驕傲感、被信任感，我內(nèi)心的恐驚已削減了很多，我有了信念和志氣，雙手緊扣，抵住下巴，123倒下，隊(duì)友穩(wěn)穩(wěn)地接住了我，感謝我的隊(duì)友，你們讓我懂得了信任的重要性。信任背摔項(xiàng)目結(jié)束后，我們圍成一個(gè)圈兒，共享自己對(duì)這個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目的感受，大家普遍體會(huì)到人與人之間的團(tuán)結(jié)與信任、團(tuán)隊(duì)成員之間的團(tuán)結(jié)與信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有了團(tuán)結(jié)信任，一切都將變成空談。

最讓我激烈和感概的要數(shù)“高空斷橋”了，這個(gè)項(xiàng)目要求在8米高的空中來完成。來到訓(xùn)練場地，看看懸在空中的孤零零的木板，我的心中有些驚慌又有些興奮和期盼。等訓(xùn)練起先時(shí)，同伴們相互激勵(lì)打氣，我打算奮力一拼了。給自己打氣，上吧!加油!戴上平安帽，系上平安帶，起先爬上8米高的鐵架，起先時(shí)很有勁頭，但是爬到大約6米高時(shí)我的心里起先有了害怕，手也起先環(huán)繞柱子緩慢攀爬。好不簡單站到了木板上，這時(shí)我才知道事情不是那么簡潔的。我只感到四周空蕩蕩的，無依無靠。我的雙手緊緊的抓住平安帶，不敢往下看，教官在一旁指導(dǎo)我大膽向前，一步跨越；腳下傳來隊(duì)友們的一陣一陣的加油聲，看看自己沒有退路了，我鼓足志氣奮力一跳，英勇的邁出了第一步，再往回跳時(shí)，雖然木板的距離拉大了，但我不再那么膽怯 了，調(diào)整好平安帶，看準(zhǔn)、跨越，一揮而就。等到我平安的回到地面時(shí)，隊(duì)友們?yōu)槲掖钇鹆藙P旋門，豎起了大拇指，我意識(shí)到自己勝利了，我的內(nèi)心充溢了喜悅與激烈，原來跨越第一步并沒有想象中的那樣危急和艱難，勇者無敵，我又完成了一次自我的超越。

的確，生活中我們會(huì)遇到許多的第一步，邁出第一步是須要志氣的，這份志氣是我們戰(zhàn)勝困難的信念，是百折不撓的毅力，是樂觀向上的心態(tài)，是寬廣開闊的胸懷，更是銳意進(jìn)取、開拓創(chuàng)新的精神。有了這份志氣，我們就不會(huì)在困難面前畏手畏腳了，有了這份志氣，我們就能英勇的邁出第一步!

衷地懂得了什么是感恩，什么是團(tuán)隊(duì)。在這幾項(xiàng)訓(xùn)練中，我們小組的表現(xiàn)也越來越好，隊(duì)員之間的協(xié)作也越來越默契。

集訓(xùn)的最終一天，進(jìn)行的是挑戰(zhàn)團(tuán)體極限，在這項(xiàng)挑戰(zhàn)中，我們團(tuán)體發(fā)揮那簡直是幾近完備。傳輸能量、團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)鼓、不倒森林、一圈究竟、激情節(jié)拍，我們是幾乎是一揮而就，整個(gè)挑戰(zhàn)共用時(shí)3分12秒，取得了第一名的好成果。此時(shí)我們真正體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)力氣的宏大，我真實(shí)理解了“沒有完備的個(gè)人，但可以有完備的團(tuán)隊(duì)”這句話。

勝利取決于堅(jiān)持究竟、決不放棄，人創(chuàng)建奇跡往往就在一瞬間。“畢業(yè)墻”也叫“逃命墻”，這是全部訓(xùn)練項(xiàng)目中，難度最高，最富挑戰(zhàn)的一關(guān)，闖過了這一關(guān)，就能贏得最終的成功。四米高的斷墻，沒有任何的攀援物，對(duì)于個(gè)體來說攀越至頂峰真是比登天還難。我們這支優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，齊心合力、團(tuán)結(jié)一樣，充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神、奉獻(xiàn)精神，搭人墻，一層、兩層、三層，踩著同伴的膝蓋、踩著同伴的肩膀，我們沒有時(shí)間顧及是否踩疼了他們，一個(gè)上去了，二個(gè)上去了，三個(gè)上去了······先上去的，一上去后立刻回頭將同伴一個(gè)一個(gè)的往上拽，往上拉，我被這樣一個(gè)場面震撼了。當(dāng)最終一個(gè)隊(duì)員被救起時(shí)，整個(gè)團(tuán)隊(duì)沸騰了，我們勝利啦、我們成功啦！勝利的喜悅、歡樂的淚水、華蜜的體驗(yàn)，感染著在場的每一個(gè)人。這是團(tuán)隊(duì)力氣的體現(xiàn)，這是團(tuán)隊(duì)生命力的發(fā)揮。團(tuán)隊(duì)精神，不僅是我們工作中必需發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神，也是一個(gè)單位發(fā)展壯大的根本。

“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“有軌電車”“生命墻”，，全部這些極限訓(xùn)練項(xiàng)目在個(gè)體看來都是無法逾越的鴻溝，是極其難以解決的困難，可是在大家的共同努力下，同心同德、協(xié)調(diào)協(xié)作、同心協(xié)力，沖破重重險(xiǎn)阻，通過重重考驗(yàn)，最終成功會(huì)師。

在人生旅途中，唯有遇到挑戰(zhàn)時(shí)，身上潛在的能量才會(huì)被激發(fā)，充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能，決不輕言放棄，多一些志氣和毅力，不斷的超越自我，使自己從平凡變?yōu)椴黄椒?，不?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀。世上無難事，只怕有心人，把埋怨環(huán)境的心情化為上進(jìn)的力氣，大笑吧，就像不曾受過損害一樣。

短暫的六天過去了，我的內(nèi)心依舊為之澎湃，激情依舊因其持續(xù)。在這六天里我收獲了太多太多。我體會(huì)到了責(zé)任與使命，磨煉了意志，感受到了團(tuán)結(jié)的力氣，增加了時(shí)間觀念與團(tuán)隊(duì)意識(shí)，體驗(yàn)了忍耐與堅(jiān)持。以后又是新的起先了，新學(xué)期的工作中我將把我在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中所體驗(yàn)到的學(xué)習(xí)精神、堅(jiān)持精神、嘗試精神還有宏大的團(tuán)隊(duì)精神應(yīng)用到即將起先的工作崗位上去，在上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的引領(lǐng)下，確立明確的工作目標(biāo)，制定周詳?shù)墓ぷ靼才?，發(fā)揚(yáng)信任、團(tuán)結(jié)、合作、奉獻(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神，以主動(dòng)昂揚(yáng)的心態(tài)投入其中，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，超越自我，為開創(chuàng)我市萊西職業(yè)教化新篇章奉獻(xiàn)自己的一份力氣。

通過參與了公司人力資源部為生產(chǎn)一線管理人員組織的拓展訓(xùn)練，使我感悟許多。拓展訓(xùn)練以簡潔的嬉戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了工作中被時(shí)間磨蝕掉卻特別寶貴的東西：意志、激情、責(zé)任、信任和感恩。這使我更深刻地意識(shí)到，其實(shí)我們每個(gè)人都是很堅(jiān)毅的，每個(gè)人在平常工作和生活中都有潛在的實(shí)力未曾發(fā)揮出來，那是因?yàn)殚L期的安逸環(huán)境、習(xí)慣的生活方式、不思進(jìn)取的看法，因此只要有足夠的責(zé)任感、有信念、有志氣去面對(duì)，就沒有解決不了的難題。

當(dāng)走進(jìn)拓展訓(xùn)練基地，穿上迷彩作訓(xùn)服，全隊(duì)在一起高呼隊(duì)名、隊(duì)伍口號(hào)，高唱隊(duì)歌的那一剎那，我的心靈被震撼，這時(shí)感覺到，我就是一名戰(zhàn)士，我必需為全隊(duì)的成功、榮譽(yù)而戰(zhàn)！在教官的介紹下，我們都漸漸了解到“拓展訓(xùn)練”的含義，我了解到“拓展訓(xùn)練”具有“磨練意志、完善自我、團(tuán)隊(duì)磨合”內(nèi)涵，是一項(xiàng)來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)潛在實(shí)力，創(chuàng)建性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)實(shí)力。在訓(xùn)練場上，我們遺忘了年齡，遺忘了工作的身份，遺忘了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽光而洪亮的名字——?jiǎng)虐?，我們高唱?duì)歌“咱們工人有力氣，嘿；咱們工人有力氣，嘿嘿嘿”，起先了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。由于時(shí)間的關(guān)系，參與的項(xiàng)目不是許多，但是每一個(gè)項(xiàng)目以及培訓(xùn)師的訓(xùn)誨，都賜予我許多的感受，影響最深的是“穿龍鎖”、“過沼澤地”和“空中抓杠”。

練讓我們的一個(gè)隊(duì)友公布了時(shí)間，3分30秒，一片嘆息的聲音，這時(shí)教練的指責(zé)剛好到達(dá)，叫我們要分析、總結(jié)做事的步驟和方法。教練的一聲聲：你們有沒有信念、能不能超越。我們集體回答了：“能，能，沒有問題。我們有信念，我們肯定能夠完成既定目標(biāo)?！逼浯稳υ俅纹鹣?，總結(jié)的閱歷從各方剛好傳達(dá)到，繩圈順當(dāng)?shù)卮┰降降诹?，這時(shí)繩索繞到隊(duì)友的手上，1分鐘仍舊沒有解決，最終教練給了我們一次重新起先的機(jī)會(huì)，還好這次比較順當(dāng)，又到了公布成果的時(shí)候了，2分36秒，總結(jié)了、分析了找方法了，進(jìn)步了，給自己激勵(lì)的掌聲剛好響起。第三次的挑戰(zhàn)接著進(jìn)行，成果公布的時(shí)候20分18秒。這時(shí)教練給我們3分鐘，分析、總結(jié)的機(jī)會(huì)。在下次的時(shí)候肯定要突破2分鐘以內(nèi)，否則集體做20個(gè)俯臥撐。我們39人快速地給出前面幾次的看法（1）我們發(fā)覺在身高相對(duì)平均的地方速度最快；（2）下一個(gè)人要?jiǎng)偤媒o與上一個(gè)穿繩索的人予以幫助等，有了以上的閱歷總結(jié)。最終一次的挑戰(zhàn)再次起先，繩索在隊(duì)友中有序地穿越著。成果出來了、成果出來了，1分56秒，啊勝利了、勝利了。雖然最終1分30秒的挑戰(zhàn)失敗了。但我們收獲了：每項(xiàng)工作都有它的規(guī)范和流程，正如每項(xiàng)嬉戲都有它的規(guī)則。在進(jìn)入工作狀態(tài)之前，必需去了解、熟識(shí)規(guī)范，這是做好工作的基礎(chǔ)。激勵(lì)團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行學(xué)問、技能或者閱歷的共享，假如對(duì)工作方法、理念或者管理制度有好的、建設(shè)性的建議，可以剛好提出來，供同事和領(lǐng)導(dǎo)參考。

“空中抓杠”在空地上直立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)也許直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。雖然身上掛滿了平安愛護(hù)措施，但在高空跳動(dòng)，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐驚感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗(yàn)，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特殊是我們女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起我們?yōu)槊恳粋€(gè)參訓(xùn)的隊(duì)員“加油”，目送他們一個(gè)一個(gè)爬上搖搖擺晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個(gè)步驟都熱情地鼓掌高呼。結(jié)果，全隊(duì)13多名隊(duì)員都順當(dāng)完成了這項(xiàng)訓(xùn)練，最終大家用熱情的掌聲慶賀自己的勝利和成功。

可以變成了可以，我們*****是不是一支能戰(zhàn)斗的團(tuán)隊(duì)、是不是一支團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊(duì)、是不是一支具有高度凝合了的團(tuán)隊(duì)、是不是一支當(dāng)全體隊(duì)友大聲的回應(yīng)者：是！是！！是！??！的時(shí)候，我的心靈再一次被劇烈的震撼，這就是****人，這就是****的精神，這就是****的文化！

一天的時(shí)間很快就過去了，回頭看看，我心理裝著的是一份沉甸甸的收獲。拓展培訓(xùn)沒有個(gè)人和團(tuán)隊(duì)之分，全部的科目都是大家去完成的。這里面包括了責(zé)任、協(xié)作、細(xì)致、耐性、仔細(xì)、創(chuàng)新、信念、信任、團(tuán)結(jié)、英勇等等優(yōu)秀的品質(zhì)，而這些優(yōu)秀的品質(zhì)無論是屬于個(gè)人還是屬于團(tuán)隊(duì)都是不行戰(zhàn)勝的。我為自己的優(yōu)秀感到傲慢，我為我優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)感到驕傲！

我們是最優(yōu)秀的，我們無往而不勝！

在今后，把真正在拓展中的精神運(yùn)用到工作生活中去，把得到的啟示運(yùn)用到學(xué)習(xí)中去，多創(chuàng)業(yè)績，回報(bào)公司，回報(bào)社會(huì)。

2024年9月4日到5日參與公司組織的《挑戰(zhàn)自我、熔鑄團(tuán)隊(duì)》為主題的拓展訓(xùn)練，通過情景模擬、戶外訓(xùn)練等方式，側(cè)重于先體驗(yàn)，然后共享總結(jié)，最終整合應(yīng)用到實(shí)際的工作和生活中。

到達(dá)訓(xùn)練基地后，教練把我們分成了2隊(duì)，每隊(duì)在選出隊(duì)長、隊(duì)秘等五大領(lǐng)導(dǎo)班子。起了隊(duì)名、確立隊(duì)訓(xùn)、編制隊(duì)歌、繪制隊(duì)旗。每組的隊(duì)員緊緊圍繞在一起，發(fā)揮每個(gè)人的才智、特長。“向上隊(duì)”與“亮-劍隊(duì)”的競爭也在此刻悄然起先。

“急速60秒”這是我們參與的第一個(gè)項(xiàng)目，剛起先我們選擇了解除法。然后選出第一張，其次張，找尋里面的規(guī)律，后來我們找到規(guī)律以后，由于沒有明確的分工，導(dǎo)致第三輪我們顯得特別慌亂。而致使我們隊(duì)伍最終輸給了亮-劍隊(duì)。通過這個(gè)項(xiàng)目，讓我學(xué)習(xí)到，一個(gè)團(tuán)隊(duì)要有明確的分工，要有一個(gè)核心的領(lǐng)導(dǎo)層，而不是團(tuán)隊(duì)全部人遇到問題一哄而上、七嘴八舌。

“高空斷橋”教練把我們帶到了斷橋底下。從小到大，我始終恐高，跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米多高斷橋下，我心里非常驚慌、膽怯 。當(dāng)我站在斷橋上時(shí)，我的心狂跳不止，絲毫不敢動(dòng)，腿不由自主的打顫。但是看到之前女同事都過去了，我有什么理由不敢跳的，我只有鼓起志氣一躍，過去了??！不加遲疑，接著我又從對(duì)面跳回來。原來前面并不是不行逾越的懸崖、峭壁！勝利原來如此簡潔，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會(huì)向你妥協(xié)了！

“信任背摔”之前體驗(yàn)過類似的項(xiàng)目，我心里是沒有一點(diǎn)擔(dān)憂，這個(gè)項(xiàng)目主要就是體現(xiàn)一個(gè)個(gè)人的責(zé)任心，當(dāng)別人摔下來以后，就算自己的胳膊多疼、多酸、多累。你也要等上面的同事平安落地以后你才可以扯手。

“達(dá)芬奇密碼”這個(gè)項(xiàng)目，我們隊(duì)一起先想到的方法特別正確！所以前兩輪我們都是比另外一對(duì)提前完成任務(wù)，但是第三輪的時(shí)候，就又暴露出我們遇事慌亂，沒有責(zé)任心的缺點(diǎn)，過去翻牌的時(shí)候，由于競賽的壓力心里不夠安靜，拿起牌看完以后，沒有放回原位，而是在地上隨意一扔，導(dǎo)致牌的圖形發(fā)生了改變。假如我們當(dāng)時(shí)過去翻拍心平氣和，看完以后，把牌放回原位，我信任這個(gè)項(xiàng)目我們會(huì)完成很好的。

“挑戰(zhàn)150”讓我感受最深的是：在面對(duì)困難時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝合力、相互關(guān)切、激勵(lì)、包涵、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)，沒有完備的個(gè)人，只有完備的團(tuán)隊(duì)。全部挑戰(zhàn)項(xiàng)目中，“挑戰(zhàn)150”是最具有挑戰(zhàn)性的，這個(gè)項(xiàng)目不僅僅須要我們做事要講方法，找竅門，更重要的是團(tuán)結(jié)，協(xié)作，高度的執(zhí)行力?！安坏股帧苯虝?huì)我們，不能做木桶中的短板，做事聚精會(huì)神，在做好自己的同時(shí)要為他人，為整個(gè)團(tuán)隊(duì)著想。“親情傳遞”教會(huì)我們，在工作的同時(shí)，不要忘了我們身邊的幫助我們的人，我們的同事，親人，摯友等等。

與上層員工的紐帶。珍寶島的人是公司的上層管理人員，因?yàn)榭陀^條件允許，所以只要他們主觀情愿，他們可擁有全部的信息量。他們清晰整體的目標(biāo)和任務(wù)，對(duì)于能否勝利完成此任務(wù)，起著關(guān)鍵的作用。

人與人之間就像有一堵無形的墻，阻隔著人與人之間的信息暢通，有效溝通在我們工作中，同家人、摯友的交往中，以及日常生活的方方面面，都扮演著極其重要的角色，但是我們的溝通并不總是有效的，無效的溝通成為我們?cè)诠ぷ髦腥〉脛倮蜕钪蝎@得滿意的障礙。全部人際關(guān)系的問題，都源于彼此角色與目標(biāo)的相識(shí)不清。對(duì)切身相關(guān)的人，我們總會(huì)有所期盼，卻誤以為不必明白相告。在關(guān)系起先之初，就應(yīng)明確了解彼此，擅長傾聽，換位思索。

孤島項(xiàng)目發(fā)人深省，它使我們形象地體會(huì)到了管理層、中層、一般員工三種角色的感受和苦衷?？梢姡谖覀兊娜粘９ぷ髦?，換位思索、信息溝通是何等重要！

拓展是短暫的，但帶給我們的影響是深遠(yuǎn)的。通過它使我深刻地相識(shí)到，個(gè)人的力氣是弱小的，但當(dāng)它凝合到一起組成集體的力氣那將是無窮的。作為一名管理者，肯定要讓你的團(tuán)隊(duì)是團(tuán)結(jié)協(xié)作、充溢才智、充溢激情而且是敢于創(chuàng)新的團(tuán)體。而作為個(gè)人，自信和信任別人是事業(yè)勝利的第一步，人的潛能是無限的，恒久要比我們想象的要大得多，要敢于超越自我，勇于超越自我。

“畢業(yè)墻”這個(gè)項(xiàng)目我認(rèn)為主要體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的一個(gè)向心力。第一次聽到要不借助任何工具翻越4米多高的光面墻，和大多數(shù)人的想法一樣，我也覺得這不行能，但是，當(dāng)我們的第一個(gè)隊(duì)員翻越到墻頭的時(shí)候，我意識(shí)到了，這個(gè)任務(wù)的完成肯定是毫無疑問的，只是個(gè)時(shí)間問題罷了。站在墻下，女同志們自覺伸出雙手，做好愛護(hù)動(dòng)作，男同志們，沒有絲毫遲疑地托起了隊(duì)友，讓他們踩著自己的大腿、肩膀向上爬，已經(jīng)分不清托起的是誰了，只知道那是我們的隊(duì)友，力氣越來越小了，肩膀越來越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名隊(duì)友上去了。已經(jīng)上到墻頭的隊(duì)友，趴下身子，向下面的隊(duì)友伸出了他們有力的臂膀，拉著手向上，能讓下面的隊(duì)友省點(diǎn)力氣，雖然胳膊硌的很疼，雖然向上拉的胳膊已經(jīng)只能麻木地重復(fù)著這個(gè)動(dòng)作，但拉住隊(duì)友的手肯定要緊緊的，我們是他們的希望，肯定不能放松。最終，當(dāng)全部的隊(duì)友都翻越了那個(gè)墻頭的時(shí)候，當(dāng)歡呼聲想起的那一刻，心里的喜悅是不能用語言表達(dá)的，那簡直是狂喜，我們翻越了原來遙不行及的4米高墻。集體的力氣，團(tuán)結(jié)的力氣，無堅(jiān)不摧！

工程部：趙彥龍

拓展培訓(xùn)，打開了一扇重新相識(shí)自我的大門，是受益一生的人生感悟!以下培訓(xùn)心得體會(huì)范文《培訓(xùn)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文》由培訓(xùn)心得體會(huì)欄目為您細(xì)心供應(yīng)，歡迎大家閱讀參考。

十一月十日，是一個(gè)久違的好晴天。這天一早大家就準(zhǔn)時(shí)趕到公司集合一起坐車去珠海一棵樹休閑農(nóng)莊參與拓展訓(xùn)練活動(dòng)。帶著新奇而又美妙心情來到了珠海一棵樹休閑農(nóng)莊訓(xùn)練基地----拓展訓(xùn)練中心。

雜后教練為大家介紹了拓展訓(xùn)練的起源、意義和嚴(yán)格的紀(jì)律要求，接下來我們起先了訓(xùn)練前的熱身，給團(tuán)隊(duì)命名，選隊(duì)長、副隊(duì)長，大家集思廣益，設(shè)計(jì)隊(duì)薇，創(chuàng)作隊(duì)歌和口號(hào)，分為三個(gè)團(tuán)隊(duì)，分別是“野狼隊(duì)”、“太陽隊(duì)”我們隊(duì)取名為“成功隊(duì)”。接下來的訓(xùn)練給我印象至深。

上午的項(xiàng)目是利用圓桶和木板將全部學(xué)員過渡，我還真不能站到圓桶上，當(dāng)