中考活動方案

第中考活動方案中考活動方案1

為了迎接一年一度的中考體育升學考試，使我校九年級全體學生在中考體育考試中取得優(yōu)良成績，在練習中公道有效地利用時間，科學的進行體育鍛煉。本方案的實施需要校領(lǐng)導的大力支持，需要主管領(lǐng)導的監(jiān)視指導，需要班主任老師及全體學生的積極配合，需要體育組全體教師積極努力才能更好地完本錢次任務(wù)。望大家在本次活動中積極努力，認真負責，使得本次迎中考體育練習活動順利進行，使學生考試中取得優(yōu)良成績。

一、活動原則：

1、安全第一原則。

2、科學公道，短時高效

3、目標明確，針對性強。

4、簡單實用，通俗易懂。

二、活動內(nèi)容：

針對本屆九年級全體學生14年12月進行的摹擬考試成績數(shù)據(jù)分析，結(jié)合歷年九年級中考體育練習經(jīng)驗，本次練習分三階段總計約55天，每階段練習時間為：早7：10分---7：40分，體育課，下午大課間。

三階段分別為：第一階段---恢復儲備階段（3月2日---3月20日十五天），第二階段---鞏固進步階段3月23日---4月24日二十四天），第三階段---調(diào)劑應(yīng)考階段4月27日---5月初考試日約十四天）。

三、活動前期預備工作及職員分工：

1、參與職員：牟、王、劉、周、高、劉、王、尹及九年級全體班主任。

2、劉：本次活動總負責。負責調(diào)動班主任，下達練習時間、計劃、通知，監(jiān)視班主任練習時間到位情況，各小組體育教師到位情況，練習活動安全保障，各個階段活動總結(jié)。

3、王：做好保障工作，調(diào)和梳理各方面關(guān)系，及時與上級領(lǐng)導溝通，與具體工作職員調(diào)和，保障本次活動順利進行，及時提出指導性意見。

4、牟：指導活動方案制定，提出練習原則，與劉鵬分配其他人具體工作，監(jiān)視指導各部份工作職員工作，活動中碰到題目及時召集部份職員調(diào)劑計劃。

5、周：活動預案制定，練習計劃制定，第一階段立定跳遠技術(shù)指導、實心球技術(shù)指導，各個階段11---14班技術(shù)指導，授課班級測驗練習計劃內(nèi)容技術(shù)指導。

6、高：練習計劃制定，各個階段4---6班技術(shù)指導，授課班級測驗練習計劃內(nèi)容技術(shù)指導。

7、劉：練習計劃制定，體育組職員調(diào)和，參與集體長跑技術(shù)指導。

8、王：練習計劃制定，各個階段1---3班技術(shù)指導，授課班級測驗練習計劃內(nèi)容技術(shù)指導。

9、尹：練習計劃制定，各個階段7---10班技術(shù)指導，授課班級測驗練習計劃內(nèi)容技術(shù)指導，主要負責集體長跑班級選定，練習，賽前指導。

10、班主任：負責組織學生，安排學生各項練習，安排傷病、特殊情況學生，檢查催促學生完成家庭練習項目，緊急情況處理。

四、器材使用

第二階段開始女生使用仰臥起坐墊子，男、女生使用立定跳遠墊子，天天早7:10分、中12:30分、下午大課間三次，每次一個班輪番使用，有各班負責體育教師同一調(diào)動，看管儀器。

五、摹擬考試

時間4月中旬第二階段結(jié)束，由劉負責調(diào)配職員，周負責數(shù)據(jù)統(tǒng)計。

六、其它

1、班主任到崗到位監(jiān)視練習情況，由劉負責。

2、體育教師到崗及責任分工由牟平、劉負責。

3、從3月2日開始女家庭作業(yè)：女生晚間一分鐘仰臥起坐2組，間隔一小時，男生俯臥撐15個4組間隔半小時。

4、每階段進行中期開碰頭會劉負責組織，商討練習計劃執(zhí)行情況，下一步計劃進行重點難點。

七、活動安全

1、劉鵬負責整個活動的安全教育。包括：鍛煉前進校及預備活動安全，鍛煉中跑步留意碰撞、實心球練習的安全等，練習結(jié)束進教室。落實到位。

2、班主任在活動中始終以安全為條件，經(jīng)常性教育學生留意運動區(qū)安全，活動要有組織性、紀律性，一切活動聽指揮。

各班級負責體育教師引導學生在安全的條件下進行鍛煉。

第一階段練習計劃

一、凌晨7:10分---7:40分

針對九年級學生立定跳遠成績較差，男生實心球較差本階段晨練以氣力性練習為主。各班級到校后盡快組織抓緊時間進行練習。各班級依照指定位置，由班主任及指導教師公道安排。具體位置參照圖示（另發(fā)）。

1、慢跑兩圈，各關(guān)節(jié)活動，柔韌性抻拉練習，具體內(nèi)容參照體育課，由負責教師安排指導。（7分鐘）

2、男生：俯臥撐10個+深蹲跳10個為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。（12分鐘）

女生：立臥撐10個+深蹲跳10個為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。（12分鐘）

3、蛙跳或跳欄架

蛙跳15米+慢跑回起始位置為一組，共六組，每班男生兩排，女生兩排，第一組跳完往回慢跑第二組再跳，循環(huán)進行，不需中斷。有欄架的班級參照蛙跳練習方法（10分鐘）

4、放松調(diào)劑具體方法有個班級體委或指導教師指導練習。

二、下午大課間

下午大課間時間35分鐘，各班級主要利用15分鐘左右時間進行跑步練習，7分鐘時間依照早上練習位置，根據(jù)本班學生特點，參照指導教師意見自主練習。

1、各班級集合，要求三分鐘之內(nèi)抓緊時間指定位置站好，各班安排好特殊情況及傷病職員不要影響跑步鍛煉。3分鐘

2、廣播同一指揮，男生兩排站在第6、7跑道，女生兩排站在1、2跑道指定位置。根據(jù)廣播口令，各班級跑4圈，具體要求為：前兩圈慢跑，第三圈中速跑，最后一圈加速跑，假如最后一圈前面的班級或個人跑得慢，女同學第3道超出，男同學第5道超出。15分鐘

3、自主練習：各班級可進行實心球、立定跳遠、女生仰臥起坐等練習。自主練習前休息三分鐘12分鐘

4、進教室5分鐘。

三、體育課

1、每節(jié)課二十分鐘實心球技術(shù)練習一周、立定跳遠技術(shù)指導一周，以后交替進行。

2、十分鐘第一階段練習內(nèi)容講授一周，主要是動作規(guī)格，標準及要求講授。第二周開始女同學仰臥起坐練習，男同學上肢及腰腹肌氣力練習。

3、五分鐘到十分鐘集體長跑練習。

第二階段練習計劃

一、凌晨7:10分---7:40

進步氣力練習強度，加強男生實心球練習時間，進步蛙跳動作規(guī)格及強度，女同學加仰臥起坐練習。由劉鵬及體育老師共同安排仰臥起坐測試儀器各班級使用順序。著手預備參加集體長跑驗收。

1、慢跑兩圈，各關(guān)節(jié)活動，柔韌性抻拉練習，具體內(nèi)容參照體育課，由負責教師安排指導。（7分鐘）

2、男生：俯臥撐15個+深蹲跳15個為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。實心球練習6分鐘（15分鐘）

女生：一分鐘仰臥起坐一組，立臥撐15個+深蹲跳15個為一組，共3組，每組間隔休息三分鐘。選實心球的'進行實心球練習6分鐘，立臥撐15個+深蹲跳15個為一組共三組.（12分鐘）

3、蛙跳或跳欄架

蛙跳男生20米（女生15米）+慢跑回起始位置為一組，共六組，每班男生兩排，女生兩排，第一組跳完往回慢跑第二組再跳，每班第一排至最后一排循環(huán)進行，不需中斷每人跳六次。有欄架的班級參照蛙跳練習方法（可以蛙跳三組+欄架三組）自行調(diào)理。（8分鐘）

4、放松調(diào)劑具體方法有個班級體委或指導教師指導練習，進教室。

二、下午大課間

下午大課間時間35分鐘，各班級主要利用14分鐘左右時間進行跑步練習，14分鐘時間依照早上練習位置，根據(jù)本班學生特點，參照指導教師意見自主練習，自主練習一定要根據(jù)自己實際情況有選擇的進行練習，具體內(nèi)容參照下面自主練習部份由班主任及負責體育老師安排。有參加集體長跑驗收任務(wù)的班級由尹總是同一指揮，安排位置組織練習。

1、各班級集合，要求三分鐘之內(nèi)抓緊時間指定位置站好，各班安排好特殊情況及傷病職員不要影響跑步鍛煉。3分鐘

2、廣播同一指揮，男生兩排站在第6、7跑道，女生兩排站在1、2跑道指定位置。根據(jù)廣播口令，各班級跑5圈，具體要求為：前二圈慢跑，第三、四圈中速跑，第五、六圈加速跑，假如最后一圈前面的班級或個人跑得慢，女同學第3道超出，男同學第5道超出。參加集體長跑的班級在這個時間段進行自主練習（內(nèi)容參照自主練習）14分鐘

3、自主練習：女同學一分鐘仰臥起坐一組，立臥撐10個一組共三組。男同學俯臥撐10個一組共3組，實心球練習與立定跳遠及輔助練習自由選擇，有參加集體長跑驗收任務(wù)的班級由尹總是同一指揮，安排位置組織練習。自主練習前休息三分鐘。14分鐘

4、進教室4分鐘

三、體育課

教學目標：鞏固進步實心球及立定跳遠技術(shù)，糾正指導實心球易出錯誤，立定跳遠落地技術(shù)及規(guī)則。加強女同學仰臥起坐技術(shù)，安排個班級女同學進行仰臥起坐儀器使用，進行1000米、800米測驗反饋數(shù)據(jù)，鞏固進步學生耐久跑的基本技術(shù)，特別留意跑的節(jié)奏及呼吸頻率。此階段各班級授課教師根據(jù)本班情況公道安排練習內(nèi)容。

第三階段練習計劃

一、凌晨：全體工作職員根據(jù)摹擬考試結(jié)果與集體長跑結(jié)果，制定針對性更強的專項進步練習。

二、體育課：加強立定跳遠及仰臥起坐規(guī)范動作練習，進步動作的規(guī)范性，抓細節(jié)，下降考試進程的失敗率。留意學生實心球投擲的有效力，例如：脫手、踩線、站不穩(wěn)等細節(jié)，盡快糾正其錯誤技術(shù)動作。教師授課時重視學生考前心理調(diào)劑，生理調(diào)劑，使得學生樂觀、積極、英勇的面對中考體育考試。

三、下午大課間：跑步留意技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)，每組選出組長，爭取每組都有最合適自己的節(jié)奏。中考活動方案2

一、指導思想：

切實抓好初三年級中考考前100天的教育教學工作，充分調(diào)動全體初三年級師生的工作、學習積極性，進一步激發(fā)師生的工作、學習熱情，更好地備戰(zhàn)中考，爭取2017年中考的全面輝煌，為學生進入以后的學習奠定良好的基礎(chǔ)。

二、工作小組：

組長：張焱進

副組長：陳良發(fā)、劉國海

成員：初三全體班主任

三、準備工作：

(一)時間安排：3月14日(星期二)上午8：30開始

1、8：15—8：30：班主任組織學生到學?；@球場集合。

2、8：30—9：30：全體初三師生參加誓師大會。

(二)大會地點：學?；@球場

(三)參加人員：學校有關(guān)領(lǐng)導，初三年級全體師生

(四)主持：陳良發(fā)

(五)會場布置與相關(guān)準備：(總負責-辦公室)

1、大會橫幅一條：“黃岡實驗學校2017屆中考百日沖刺誓師大會”;

2、主席臺：課桌、椅子和紅布、話筒

3、音樂播放：李凱

(1)學生入場：播放進行曲

(2)學生退場：播放音樂《明天會更好》《讓我們飛得更高》

四、會議儀程：

第1項：全體起立，奏國歌。

第2項：陳良發(fā)副校長動員講話

第3項：教師代表發(fā)言

第4項：學生代表發(fā)言

第5項：初三年級教師集體宣誓(領(lǐng)誓人：郭峰)

第6項：初三全體學生宣誓(領(lǐng)誓人：胡冰青)

第7項：張校長做中考備考指導講話

五/主持人宣布大會結(jié)束

百日沖刺誓詞(老師)

領(lǐng)誓人：郭峰

請全體教師起立，舉起右手，跟我宣誓：

讓我們恪盡職守，言傳身教，與學生同甘共苦;

讓我們以身作則，全力以赴，為學生保駕護航。

我們揮灑汗水同舟共濟;我們斗志昂揚，永不言棄!

我們奮戰(zhàn)一百天，激情創(chuàng)造奇跡!

百日沖刺誓詞(學生)

領(lǐng)詞人:胡冰青

請九年級全體同學，舉起右手，跟我一起大聲宣誓：

在這神圣的時刻，我們用青春的名義發(fā)誓：

九年一劍，時不我待!目標明確，自信自強!勤學苦練，意志如鋼!挑戰(zhàn)自我，斗志昂揚!全力備考，圓我夢想!拼搏百天，笑傲考場!無悔初三，再續(xù)輝煌!中考必勝，黃岡必勝!我們必勝!

一、開場語

尊敬的各位領(lǐng)導、老師，親愛的同學們：

大家好!在2017年中考中創(chuàng)造我們的奇跡--是我們每位老師、每位家長的熱切期盼，更是每位初三同學的最大的夢想。

今天，我們召開中考誓師大會，就是為了給我們的奔跑助一把力，給我們的沖刺吶一聲喊，就是要立下我們鏗鏘的誓言。

二、現(xiàn)在我宣布：黃岡實驗學校2017年中考百日沖刺誓師大會現(xiàn)在開始!

參加本次大會的人員有：學校校長、學校教務(wù)處領(lǐng)導、德育處領(lǐng)導以及我們最可敬的班主任、老師和最可愛的初三年級全體同學們。

2、本次大會的有7項議程，下面逐項進行。

3、大會第1項：全體起立，奏唱國歌。

4、大會第2項：請陳校長做“中考”百日沖刺動員報告。

過度：非常感謝校長的精彩發(fā)言。同學們，今天距離中考只有100天了，刀已出鞘，劍在弦上!面對人生的第一次考驗，我們是枕戈待旦還是馬放南山?是選擇金榜題名，放聲高歌，還是選擇名落孫山，悲淚成河?剛才兩位領(lǐng)導的發(fā)言給我們指明了奮斗的方向，兩位領(lǐng)導的教誨，給我們吹響了前進的號角。同學們，備戰(zhàn)中考，上至學校的領(lǐng)導，下到我們的每一個老師，我們與你同甘共苦，我們?yōu)槟惚ｑ{護航。

5、大會第3項：請教師代表發(fā)言。

過度：非常感謝老師的精彩發(fā)言。同學們，在們成長的春夏秋冬里，在你們進步的點點滴滴中，老師一直在陪伴著你。讓我們再次用最最熱烈的掌聲向老師們表示衷心的感謝。

現(xiàn)在，當你們走到中考前的100天，我們的老師會用更多的關(guān)心和愛護來支持你們!百日備考，我們?nèi)w初三老師早已做好了充足的準備。百日備考，我們?nèi)w初三年級的同學們更是激情滿懷;躍躍欲試。

6、大會第4項：請學生代表發(fā)言。

過度：100天，在人的一生中不過是白駒過隙，轉(zhuǎn)瞬即逝，但對初三年級同學來講注定是一生中需要濃墨重彩的一筆!牢牢把握住這100天，它將足以絢爛我們的青春，璀璨我們的激情燃燒的.歲月!

7、大會第5項：老師宣誓。

8、大會第6項：學生宣誓。有請領(lǐng)誓人：胡冰青同學。

過度：同學們，你們的誓言劃破天空!你們的誓言震撼大地!誓言即出，就應(yīng)該銘記在心!誓言即出，就應(yīng)該用行動證明!在過去的一個學期，就有不少的同學用成績給我們做出了表率。

11、下面進行最后一項：請學校張校長作總結(jié)發(fā)言。

三、結(jié)語：非常感謝張校長的精彩發(fā)言。同學們，你們的師長們已經(jīng)為你們點燃決戰(zhàn)的烽火。你們的同伴們也正為你們的沖刺擂鼓吶喊。一年之計在于春。就讓這明媚的春天見證我們永恒的激情。

沒有經(jīng)過拼搏詮釋的青春，是蒼白的;

沒有經(jīng)過奮斗考驗的青春，是缺憾的。

備考一百天，是沖刺的一百天，是造就人生輝煌的一百天。

不經(jīng)歷風雨怎么見彩虹。讓把握生命里的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢!四：下面我宣布黃岡實驗學校2017年中考百日沖刺誓師大會到此結(jié)束。中考活動方案3

怎樣增強記憶力

胡顏

活動設(shè)計：

記憶是智力基本要素之一。記憶是過去經(jīng)歷過的事物在人腦中的反映，它包括識記、保持、再認或回憶三個基本環(huán)節(jié)。識記和保持是再認和回憶的前提，再認和回憶又是識記和保持的結(jié)果，識記和保持效果如何，直接影響再認和回憶；識記和保持是有規(guī)律可循的，遵循其規(guī)律就可增強記憶力。

輔導目的：

1、使學生了解記憶的概念，記憶的三條規(guī)律。

2、通過活動與訓練，讓學生掌握記憶的一些訣竅。

3、結(jié)合學生情況，選用一些記憶方法，提高學生的記憶力。

輔導重點：

掌握三條記憶規(guī)律和二種記憶方法。

輔導難點：

結(jié)合學生自身情況，運用記憶規(guī)律改進記憶方法。

教學對象：

輔導方式：講述、自測、討論、表演。

輔導前準備：

將記憶訓練材料寫在小黑板上或制成投影片。

輔導過程

1、導入新課

同學們，平時我們非常羨慕別人聰明，你們是否知道，一個人聰明與否，與記憶力

有很大的關(guān)系。記憶力通過訓練是可以增強的。我們每個同學，經(jīng)過訓練后都可以大大

增強記憶力，變得聰明起來。今天我們一起來學習，“怎樣增強記憶力”。

(板書：怎樣增強記憶力)

2、讓學生了解自己的記憶力情況。

同學們，你們想不想了解自己的記憶力如何?請看我即將出示的材料，上有三行數(shù)字，每行12個。你可任選一行，在一分鐘內(nèi)讀完，然后把那些記住的數(shù)字寫出來，位置可以顛倒。

(1)出示數(shù)字材料。上面的數(shù)字是：

63、8

5、34、27、59、48、9

2、47、12、7

5、28、41

6、29、59、24、6

7、19、8

3、49、23、9

1、12、46

58、6

2、8

7、9

3、25、9

8、28、32、45、16、7

3、51

(2)讓學生讀1分鐘。

(3)讓學生默寫。

(4)記憶自測結(jié)果評價。

如果把每一行中的12個數(shù)字正確的寫下來，記憶力是驚人的；如果能寫下8-9個數(shù)字記憶力可得優(yōu)；如果能寫下4-7個數(shù)字，記憶力只能算一般；如果寫下的數(shù)字在4個以下，則記憶力很不理想。

(5)啟發(fā)同學討論，理解什么是記憶力。

老師歸納：記憶力是過去經(jīng)歷過的事情，其印象仍保留在頭腦里，又能根據(jù)需要提取出來的能力。

3、告訴同學們，記憶力是有規(guī)律可循的。

（1）根據(jù)上面的材料所得的經(jīng)歷告訴老師你們覺得記憶有什么樣的規(guī)律。

①引出記憶規(guī)律一，中間的材料較難記。

對策：①把重要的材料放在最前面或最后面記。

②把長材料分割成短材料記，最后串起來一起記。

(2)出示艾賓浩斯遺忘曲線圖。

①請同學講解，老師補充、舉例。

曲線表明了遺忘進程是不均衡的，在識記的最初時間遺忘很快，后來逐漸緩慢，到了相當時間，幾乎不再遺忘了。

②引出記憶規(guī)律二，遺忘進程先快后慢。

對策：學習的東西要及時復習，如在晚上進行學習，第二天早晨復習效果較好。

(3)出示字材料

送別

山中相送吧

日暮掩柴扉春草年年綠

王孫歸不歸

①讓同學讀一分鐘。

②請4個同學在黑板上默寫。

③請默寫得好的同學談經(jīng)驗。

④引出記憶規(guī)律三，理解的材料容易記。

對策：不要死記硬背，對一些枯燥的材料可賦于意義聯(lián)想歸類等記憶。

4、記憶方法訓練。

(1)諧音記憶法。

例如：

清兵入關(guān)：1644年(一路死尸)

班超出使西域：73年(帶著旗和傘)

4930381(死狗山洞三把椅)

(2)奇特形象聯(lián)想記憶法

①例：(眼睛)可發(fā)揮成@y@

富士山的高度為12365英尺，等于一年的月份和天數(shù)___這是9-1的平方數(shù)

②出示詞材料，示范及讓學生練習。

5、小結(jié)

通過學習，我們知道在掌握記憶規(guī)律的'基礎(chǔ)上，通過記憶訓練，是可以增強記憶力的，記憶方法要靈活運用，記憶的十個要訣，供同學們參考。

背誦——記憶的根本理解——記憶的基礎(chǔ)

趣味——記憶的媒介應(yīng)用——記憶的動力

卡片——記憶的倉庫爭論——記憶的益友

重復——記憶的竊門聯(lián)想——記憶的捷徑

簡化——記憶的助手整理——記憶的措施中考活動方案4

一、活動目的（教育、培養(yǎng)的效果及目標）：

1、對自己有正確的定位，明確奮斗目標

2、激發(fā)學生的學習動力

3、查漏補缺，明確前段學習中問題，

4、制定適合自己的.學習計劃

二、活動準備（教室布置及含義，學生的先期準備等）：

1、認真統(tǒng)計期中考試班級學生成績，從多方面、多角度進行分析對比。

2、認真統(tǒng)計期中考試平行班級成績，列表對比

3、對比以往高校錄取分數(shù)，對錄取分數(shù)線做出估計

4、總結(jié)班級優(yōu)、缺點，提出要求

三、活動過程：

1、班主任進行考試情況對比分析，表揚進步顯著的同學，鞭策退步顯著的同學，將本班成績與其他平行班對比，找出差距，找出優(yōu)勢，增強自信心，增強緊迫感。

2、班主任總結(jié)班級優(yōu)缺點，對一些苗頭性的現(xiàn)象加以提醒，提出學習建議。

3、全班再次學習班級公約。

四、注意事項或建議：

1、數(shù)據(jù)準備要充分，要有說服力

2、班級優(yōu)缺點分析要到位

3、學習建議要對學生確實有幫助

五、活動效果及后記：

效果很好。學生更加清楚自己的目標，知道自己接下來該怎么做，干勁十足。中考活動方案5

一、活動宗旨

為營造濃厚的備考氛圍，幫助學生調(diào)整心態(tài)，樹立自信自強的必勝信念；增強學生的緊迫感和危機感，以嚴肅認真的態(tài)度復習備考；以高昂的斗志、飽滿的.精神沖刺中考。

二、時間：

20__年3月17日下午

三、地點：

校辦公樓前

四、參加人員：

1、中心校領(lǐng)導及學校領(lǐng)導；

2、五至九年級全體師生；

3、村干部代表及學生家長代表。

五、主持人：

___

六、大會議程：

1、主持人宣布大會開始；

2、教師代表講話；

3、學生代表講話（__）；

4、全體九年級教師莊嚴宣誓；

5、全體九年級學生莊嚴宣誓《百日沖刺誓詞》；

學生領(lǐng)誓（__）；

6、校長講話，作總動員；

7、簽名活動；

畢業(yè)生在橫幅上簽名表決心，簽名完畢后將橫幅帶回教室懸掛；

8、會議結(jié)束。

播放歌曲《飛得更高》或《真心英雄》，學生在振奮人心的歌曲聲中有序退場。中考活動方案6

一、活動宗旨

以積極心理學為統(tǒng)領(lǐng)，在學生中營造一種關(guān)注心理健康、重視心理健康的氛圍，通過圍繞“積極心態(tài)、快樂成長”的主題，組織開展一系列內(nèi)容豐富、形式多樣、參與性強、針對性強的活動，宣傳和普及心理健康知識，構(gòu)建和諧校園，為學生搭建起優(yōu)化心理素質(zhì)、提高心理承受能力的平臺，加強學生心理健康教育，促進學生全面健康發(fā)展。

二、活動主題

“積極心態(tài)、快樂成長”

三、活動時間

20__年4月1日至4月30日

四、活動內(nèi)容與形式

（一）心理健康宣傳和心理知識/圖片展覽

1、活動時間：4月1日~4月30日

2、活動內(nèi)容：

①橫幅（積極心態(tài)、快樂成長。敞開心靈、擁抱陽光?？鞓访恳惶?、自信每一天、充實每一天。積極成長，美麗人生從“心”開始．

②“把握心的航向——心理健康與心理安全”圖片展、展板(樹立陽光心態(tài)，體驗快樂生活)

3、活動地點：校內(nèi)各教學樓前空地

4、負責部門：心理教研室

（二）心理“抱抱團”活動

1、活動時間：4月16日早7：00――7：30分

2、地點：學校東門與北門

3、活動內(nèi)容：學生會成員與心理委員在校門口迎接師生，與進校門的'師生擁抱，拍照留念，送上真誠的祝福．．

4、負責部門：心理教研室、學生處、團委及心理委員

(三）心理委員培訓

1、培訓時間：4月22日

2、培訓地點：心理活動室

3、培訓內(nèi)容：“抑郁癥的識別與預防”

4、參與人員：心理委員、宿舍長

5、負責部門：心理教研室

（四）心理電影賞析

1、活動內(nèi)容：學生觀看心理電影《風雨哈佛路》、《快樂的大腳》《貧民窟的百萬富翁》等。

2、每個班級上交手寫的三份觀后感．

4、負責部門：心理教研室、學生處、心理委員

（五）“健康人生，從心開始”優(yōu)秀班級活動評選負責部門：學生處、團委、心理教研室，班主任

1、召開心理主題班（團）會、出心理主題黑板報

活動內(nèi)容：各班根據(jù)自己班級情況選擇主題，召開一次心理主題班會、出一期心理主題黑板報。

評比方式：根據(jù)各班的內(nèi)容與形式、上交的文字、圖片、影像資料評選一等獎2個、二等獎3個，三等獎5個。

2、心靈雞湯

以真誠、寬容、合作力、信念與希望等積極心理品質(zhì)的小故事收集分享。每個班閱讀一本心靈書籍，收集5個以上的積極心理品質(zhì)的小故事，粘貼在本班宣傳欄上，大家一起分享。

活動時間：貫穿一個月

3、我愛我的班級――班級特色文化海報展示

每個班級根據(jù)自己的專業(yè)特色，設(shè)計班級特色文化海報。海報內(nèi)容包括班名、班級LOGO（班徽）、班訓（口號）、班規(guī)，重點圍繞宣傳本次心理健康活動月的內(nèi)容與意義，引導學生關(guān)注心理健康、積極參與相關(guān)活動，營造有個性的班級文化。

海報紙統(tǒng)一發(fā)放，設(shè)計之后貼到自己班級門口。

評委小組將評出一等獎3個，二等獎6個，三等獎10個?；顒訒r間：4月23日，評委小組將統(tǒng)一檢查活動要求：

_各班主任要利用班會向?qū)W生宣傳本次心理健康活動月的內(nèi)容與意義，引導學生關(guān)注心理健康、積極參與相關(guān)活動。

_各班班委要精心策劃、組織好心理主題班會和心理主題黑板報，主題根據(jù)本班學生心理狀況選擇，內(nèi)容充實、形式多樣；要做到有計劃、有總結(jié)、有特色、有成效。

_各班心理委員制定心理主題班會活動方案，上報心理教研室匯總、備案。學生處、團委、心理教研室對各班心理主題班會實施情況和心理主題黑板報進行檢查、評比。

_各班要在活動中注意收集文字、圖片、影像資料

五、領(lǐng)導小組

組長：許仲虎

副組長：田吉重李慶勇劉濤車虎誠韓濤

組員：劉琴孫光華譚忠良裴香淑管麗敏劉娟馬艷華樸香實全校班主任

六、活動要求

1、高度重視校園心理健康文化建設(shè)方案的重要意義，加強宣傳和組織工作，學生工作各職能部門通力合作，確保工作落到實處。

2、各部門要根據(jù)學校的總體要求，創(chuàng)新開展各具特色的心理健康主題教育。

3、精心組織好各項活動，充分調(diào)動學生參與的積極性，保證活動的覆蓋面，確?；顒拥膶嵤┬Ч?/p>

4、注重活動資料的整理、積累，做好宣傳工作，營造良好的氛圍。延吉市職業(yè)高級中學心理教研室20__/3/26中考活動方案7

一、大會目的

增強畢業(yè)班全體師生奮戰(zhàn)學考的信心、勇氣和毅力，激勵畢業(yè)生在后階段能珍惜時間、努力拼搏、迎難而上，勢必取得今年學考好成績。

二、大會的時間、地點及參加人員

20__年__月__日1：30西教學樓前畢業(yè)班全體任課教師、校委會全體成員。

三、大會要求

1、發(fā)言人和發(fā)言的主要內(nèi)容

（1）教導主任講話，簡單分析師生現(xiàn)狀及當下學考相關(guān)政策，主要表達在后階段如何加強畢業(yè)班師生的管理，在管理上要質(zhì)量的做法和決心。10分鐘

（2）學生代表講話，代表學生發(fā)言，主要表達在后階段迎戰(zhàn)學考，爭奪學考優(yōu)異成績的'做法和決心。5分鐘

（3）教師代表講話，代表全體畢業(yè)班老師發(fā)言，主要表達在后階段指導學生復習和培優(yōu)扶困等備考工作的做法和決心。5--10分鐘

（4）班主任代表講話，代表全體畢業(yè)班班主任發(fā)言，主要表達在后階段迎戰(zhàn)學考，加強班級管理，爭奪學考優(yōu)異成績的做法和決心。5--10分鐘

（5）學生家長代表講話，代表學生家長發(fā)言，主要表達在后階段迎戰(zhàn)學考，支持學校工作，積極配合老師，關(guān)注孩子日常生活，重視對學生的家庭教育及管理，爭奪學考優(yōu)異成績的做法和決心。5分鐘

講話稿要求：語句通順，語言慷慨激昂，富有鼓勵、激勵性。

2、音樂播放

（1）學生入場：播放歌曲《相信我們會創(chuàng)造奇跡》

（2）學生退場：播放音樂《明天會更好》《讓我們放飛夢想》

四、大會議程

第1項：全體起立，奏國歌。

第2項：教導主任講話__

第3項：學生代表講話__

第4項：教師代表講話__

第5項：班主任代表講話__

第6項：學生家長代表講話

第7項：校長講話__

第8項：畢業(yè)班全體教師宣誓

第9項：畢業(yè)班全體學生宣誓

第10項：分散到各班，班主任負責組織召開班級為單位的會議

五、幾點說明：

1、會場布置（橫幅、標語、主席臺、座區(qū)）、學生組織、會場秩序由政教處負責；

2、會議音響、音樂由后勤負責，攝影、新聞撰稿等由團委負責；

3、其他事宜由教導處負責。

4、學生穿校服。

附百日沖刺誓詞（老師）

領(lǐng)誓人：

請全體教師起立，舉起右手，跟我宣誓：

讓我們恪盡職守，言傳身教，與學生同甘共苦；

讓我們以身作則，全力以赴，為學生保駕護航。

我們揮灑汗水同舟共濟；我們斗志昂揚，永不言棄！

我們奮戰(zhàn)一百天，激情創(chuàng)造奇跡！

百日沖刺誓詞（學生）

領(lǐng)誓人:

請九年級全體起立，舉起右手，跟我宣誓：

在這神圣的時刻，我們用青春的名義發(fā)誓：

奮斗一百天，用汗水博取成績；

奮斗一百天，用智慧創(chuàng)造奇跡；

奮斗一百天，用激情鑄就輝煌；

奮斗一百天，讓夢想展翅飛翔。中考活動方案8

在緊張忙碌中前半學期已轉(zhuǎn)眼即逝，由中心學校統(tǒng)一出卷對學生所學知識進行測查。下面就二年級第二學期期中測試進行如下分析

一、總體分析

1、試卷分析

本次期中測試卷基本上把握住了教材的內(nèi)容,難易適中,沒有多大難度。既注重對學生基礎(chǔ)知識的考察,又注重對學生各方面能力的培養(yǎng).試題活.體現(xiàn)在第九、十題，既檢查了學生對課文內(nèi)容的理解能力，又對課文內(nèi)容的拓展延伸，進一步培養(yǎng)了學生在理解基礎(chǔ)上的寫作能力。寫話約占試卷總分的30%。本次試卷美中不足的是幾乎沒有設(shè)計句式訓練。

2、學生情況分析

本班共有學生28人，從整體上來看，本次學生的學習成績良好。90-100分的有13人;80-89分的有12人;69分的有1人;60分以下的有2人。及格率是93%，平均分88分，但轉(zhuǎn)差率只有33%。在這些學生中，其中學習比較突出的有13人，處于中間水平的有12人，中下水平的有3人。這3名學生主要表現(xiàn)在接受能力差，學習不夠積極主動，有時有不按時完成作業(yè)的現(xiàn)象，其中有1名學生很難及格，使轉(zhuǎn)差率上不去，直接影響班級整體成績。這就要求在后半學期的教育教學中，因材施教，狠抓學困生，爭取學困生轉(zhuǎn)化，提高整體成績。

二、取得成績的主要原因

1、重視字詞教學，字詞掌握比較扎實。

2、能聯(lián)系實際，指定學習成績優(yōu)秀且責任心強的五名學生分別擔任每天早自習的值日班長，帶領(lǐng)學生進行有目標，有任務(wù)的學習。午自習進行聽寫或做練習。學生良好的學習習慣初步形成。

3、通過設(shè)計各種題型的練習，鞏固并深化所學知識，使學生達到學以致用。

三、存在的主要問題：

1、部分學生學習方法較死板，對所學知識不能舉一反三，靈活運用。

2、有的學生想象力不夠豐富，分析判斷能力差。

3.部分學生不會審題，不理解題意。

4.有些題型訓練不到位，學生失誤多。如第六題畫出句中錯別字，有個別學生當判斷題做，還有個別學生能改正錯字而沒畫出錯別字。教師在平時認為這類題簡單，而很少設(shè)計，殊不知會出現(xiàn)這樣的結(jié)果。

5.教師對學生要求不嚴格，沒有制定可性行措施，使極個別學生不完成家庭作業(yè)的現(xiàn)象時有發(fā)生，特別是學困生沒有得到徹底的轉(zhuǎn)化，影響整體的.成績。

三、改進措施：

1、注重學生識字能力的培養(yǎng)，引導學生用喜歡的方法識字。

2、繼續(xù)加大聽說讀寫教學的力度，使字詞句訓練成為語文教學中的重中之重。尤其是對學生書寫能力的培養(yǎng)，必須進行強化訓練。

3、加強閱讀及寫話訓練，培養(yǎng)學生審題和語言表達能力

4、多與家長聯(lián)系，密切配合，抓好中下學生的學習。

5.加強對學生的分析判斷能力的訓練，貫徹在教學的各個環(huán)節(jié)中。

6、把好單元檢測關(guān)，及時彌補不足，以激勵表揚的方法讓學生在學習中展開競爭，使不同的學生得到不同的發(fā)展;

7、狠抓后進生，采用多種方法幫輔，給予更多的關(guān)心，做到課堂上多提問，課下多關(guān)心，對他們的作業(yè)爭取做到面批面改。使他們進一步樹立起學習的信心，從而促進全班教學質(zhì)量的提高。

8、充分把遠程教育和網(wǎng)絡(luò)教育等現(xiàn)代化教育資源引進課堂為教學服務(wù)，提高課堂教學的直觀性、形象性，為提高教學質(zhì)量打下基礎(chǔ)。

9、教師不斷改進教法，提高課堂的實效性。多與其它學校同年級教師聯(lián)系，從中找出差距，自加壓力，改進不足，拼搏向前!中考活動方案9

一、指導思想

九年級是人生奮發(fā)的第一個轉(zhuǎn)折點，通過本次動員會是讓同學們好好把握這一起點，珍惜時間，勤學苦練，為實現(xiàn)自己的人生目標而努力。

二、活動目的

“擰成一股繩、搏盡一份力、狠下一條心、共園一個夢”

三、活動時間

周四下午課

四、活動準備

⑴倒計時牌

（2）場地布置（桌椅擺放、音響設(shè)置等）

五、活動內(nèi)容

㈠教務(wù)處：備戰(zhàn)中考動員講話

㈡表彰

1、表彰“學優(yōu)生”

2、表彰“進步生”

㈢掛“倒計時”牌儀式﹙__：運動員進行曲﹚

4宣誓（表彰優(yōu)秀學生和進步學生代表九年級全體學生宣誓）

㈤學校領(lǐng)導總結(jié)講話。

六、活動要求

1各班要高度重視本次活動的開展，積極組織班組按時參加活動。

2在活動過程中，要遵守大會紀律，體現(xiàn)九年級學生的良好素質(zhì)。

3.每位同學要認真體會本次活動會的目的，真正做到“汲精華豐富自我，磨利劍備戰(zhàn)中考”。

青春的腳步為我們敲響了戰(zhàn)鼓。誓言的.臂膀，為我們舉起了鞭子。讓我們放下昔日的驕傲，丟掉明天的幻想，展開飛翔的翅膀，邁開堅定的步伐，跨過命運的門檻，朝著我們的理想——出擊！

讓我們行動起來，用行動來達成目標，讓我們拼搏起來，用拼搏來換取快樂，用拼搏來獲得成功，用拼搏來贏的尊重。

汲精華豐富自我，磨利劍備戰(zhàn)中考

全心全意不負父母的期盼

戒驕戒躁不負恩師的厚望

自尊自信不負青春的機遇

自律自強不負人生的理想

同學們，努力吧！給家長一個驚喜，給學校一個奇跡，一個光明的未來。中考活動方案10

為了進一步做好低年級學生的教育和管理工作，協(xié)調(diào)好學校教育與家庭教育的關(guān)系，形成教育孩子的合力，經(jīng)學校研究決定在近期召開低年級部學生家長會，為了開好這次會議，特作如下安排：

一、家長會時間：

1、一年級：2018年11月15日（星期二）下午2:40-3:40在一樓報告廳聽專家報告（二三年級的班主任要調(diào)課參加），然后回班級由班主任和授課老師分班召開，主要反饋期中考試情況。

2、二、三年級：2018年11月15日（星期二）下午兩節(jié)課后召開（4:00準時開始）。各班級要在黑板或電子白板上寫上歡迎家長的標語。

二、組織領(lǐng)導：

組長：夏衛(wèi)兵副組長：楊金權(quán)

協(xié)調(diào)巡視：張勝利李廣銀

三、安全保衛(wèi)：學校的余保安及各班級的授課老師。

四、家長會內(nèi)容主題：

1、專家報告《把握教育關(guān)鍵期，培養(yǎng)孩子好習慣》。

2、反饋期中考試情況。

一年級家長先到一樓報告廳由中科大成才之路專家報告團的`專家主講，二、三年級的班主任同時參會，然后二、三年級的班主任回班傳達會議內(nèi)容，反饋期中考試情況。

請各位班主任、教師要認真準備，認真召開，把工作做細，做實，力爭把我們的工作做的讓家長們滿意，贏得家長的支持、配合和好評。

五、有關(guān)要求：

1、班主任要嚴格要求每位家長到會，這是一次難得的學習機會，家長會要求家長簽到，不到會的要約談。

2、班主任會后要將家長會發(fā)言稿、簽到簿及家長意見簿上交。（簽到簿及家長意見簿到李主任處領(lǐng)?。?/p>

3、學生兩節(jié)課后離校，不得在學校逗留，家長要做好孩子離校后的安排。

4、家長所帶車輛不得開進校門以內(nèi)，只能在校外停放。中考活動方案11

一、考前心理疏導---刷題技巧：

1、刷題要進行針對性訓練

考前初三的復習時間很緊張，學生的復習任務(wù)很艱巨，沒有精力完成資料上的所有問題。如果你從頭到尾把所有的題都刷一遍，它就不會起作用，何況也沒有時間。這時，你一定要進行有針對性的訓練，有針對性的訓練，說白了，就是要找出并填補空白!以幾次考試成績?yōu)槔?，看看失分的原因主要在哪，是哪一個單元知識失分，就訓練哪一個單元，是哪一課失分，就針對性訓練哪一課。首先，找出你的問題在哪里？然后使用一些外部簡化材料作為輔助。但請記住，只有通過檢查漏洞，我們才能彌補不足，針對性的刷題!

2、可以適當?shù)淖鲆恍┠M試卷

初三學生學知識，目的是應(yīng)用。模擬試卷是一種綜合應(yīng)用。這種試卷基本涵蓋初中知識點。在這個時候，做特殊的文件是不合適的。初中生有必要開始從其他省市刷模擬試卷。在綜合訓練中，要檢查如何掌握自己的弱點，強者必強，弱者必補。

3、刷完題要學會利用答案

初三學生在刷完題后要認真核對答案，在刷題時要拿出考試的狀態(tài)，是在規(guī)定的時候內(nèi)，做完整卷。然后對答案，判對錯，打分。接下來把做錯的題重新做一遍，再對答案。如果還錯，那就把錯題抄到錯題本上。

相信各位同學已經(jīng)知道了刷題技巧，務(wù)必要注意明確找出自身的學習漏洞，這樣做一定能夠提升做題效率、提升成績。

二、考前心理疏導----調(diào)整心態(tài)技巧

1、調(diào)整心態(tài)的具體方法

①開懷大笑。健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法?！靶σ恍?，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。

②一吐為快。假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。

③聽聽音樂。輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。

④閱讀書報。讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

⑤大喊大叫。在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。

⑥與人為善。遇事千萬別懷恨在心（包括自己是對的）。懷恨于心付出的.代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。

⑦留有余地。不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現(xiàn)，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學會說“不”。

⑧不要挑剔。不要對他人期望過高，應(yīng)看到別人的優(yōu)點，不應(yīng)過于挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。

2、考前的適度緊張是正常的

我們首先解釋一下焦慮這種狀態(tài)。中考這件事情，任何一個考生都會感到緊張，這是正常的，如果不緊張那我們反而要關(guān)注了。我們有的時候問學生：這么大一件事情在你的面前，你居然一點不緊張，這是什么情況？有的同學不緊張是因為放棄了，反正這個時候焦慮也沒用了，所以放棄了。有的同學不緊張是因為學習成績好，他自信自己肯定能考得很好，所以不緊張。然而大部分學生都不屬于這兩種情況，中考是一次對自己的前途或者對自己的未來有比較大影響的考試，所以大部分的學生會特別重視，而這種重視就表現(xiàn)在有點擔心、心里沒底，我們稱之為焦慮。

過度緊張焦慮會導致諸多不良反應(yīng)

我們常說適度的緊張焦慮是可以的，但過度就會導致一些不良的反應(yīng)，比如會擔心不敢進考場或者失眠、食欲不振，再嚴重點就有可能腹瀉、頭痛、感冒等等。

3、考前三天建議不再做難題

對于過度緊張的同學，建議在考前的三天就不要再去做難題了，取而代之的是做一些輕松的題目或看一些備忘錄、錯題本。因為在考前的三天是一個放松的過程，然而做難題容易導致對自己的否定，加重焦慮緊張的情緒。

4、應(yīng)當正確認識考前“失眠”

考前的睡眠問題是很多家長和考生都提過的，比如臨近考試翻來翻去睡不著，最嚴重的發(fā)生在考前的那一晚睡不著。大家應(yīng)當正確認識失眠，因為一些擔心而睡得慢一點或者睡得不踏實都屬于正?，F(xiàn)象，而我們說的失眠是指難以入睡、無法入睡或睡眠質(zhì)量很差。

5、調(diào)整睡眠切忌服用安眠藥

有的家長認為孩子睡不好那就吃點安眠藥吧，睡得好一點第二天體力好一點。其實，平時不服用安眠藥的一個人突然吃了安眠藥，這個量是難以把握的，有可能導致第二天就沒有完全清醒過來，糊里糊涂，最后影響考試。曾經(jīng)有一個學生就是晚上睡來睡去睡不著，家長給他吃了一粒安眠藥，結(jié)果第二天早晨進考場前一直在揉眼睛，問他哪里不舒服，他覺得沒什么，結(jié)果等考試出來的時候他說：“老師，我現(xiàn)在醒了”，那也就是說他前面考試這段時間一直都處于大腦模糊狀態(tài)，這個影響就太大了，所以我們就不建議去吃安眠藥。

6、考前睡不好該如何正確調(diào)整

通常翻來覆地睡不安穩(wěn)會導致焦慮，也很消耗體力，建議考生如果當天晚上有點睡不著，就放松地躺在那，當你躺那休息即使沒有進入睡眠，體力也不會消耗太多。退一萬步來說，你整個晚上都沒有睡，但是你的心境是平靜的，那么第二天的考試過程當中，你仍然可以注意力集中去激發(fā)你身體里面的能量，所以一晚上就是不睡問題也不大。

7、進考場前不要再抓緊看書

建議同學們不要把一本書拿著，進考場之前還要背、不停的背，以為自己在臨考以前再多看一眼都能收獲，就能抓到分。事實并非如此，因為在這個時候你不淡定、不清醒，你看進去的東西很有可能會干擾你已經(jīng)積淀的知識，產(chǎn)生沖突，等到題目來了以后，你就會無法確定正確答案到底是哪一個。但如果同學們把前兩天復習的東西慢慢地積淀下來，考試當天排除干擾，保持一個非常清靜的大腦，那面對題目的時候，各種相應(yīng)的知識點都會清晰準確地在你大腦中浮現(xiàn)出來。所以，在考前不要再抱著書本慌忙地背一些東西，你可以在校園里面平靜的走走，往遠處看看，保持平靜的內(nèi)心進入考場。

8、如何應(yīng)對自己的弱項科目

對于自己的弱項科目，你應(yīng)該注意：

（1）調(diào)整心態(tài)，樹立信心。要知道，你的弱項科目，對于他人也是有難度的。再說，所謂長項、弱項都是相對而言的，從考試結(jié)果看，弱項科目并不就是你的低分科目。長項不長、弱項不弱的情況年年都有，這當然與基礎(chǔ)知識有關(guān)，而心理狀態(tài)好壞是十分重要的一個因素。

（2）放下包袱，輕裝上陣。這里涉及心理素質(zhì)問題，考前不要老想著下一門是自己的弱項，就怕考不好，患得患失，這反而給自己加重了思想包袱。退一步講，既然是自己的弱項，發(fā)揮欠佳也屬正常，以這種想法去應(yīng)考，也許心理要輕松得多，說不定還能超水平發(fā)揮，獲得預想不到的結(jié)果。

（3）認真對待，挖掘潛力。在實際考試中，一定要認真對待、充分發(fā)掘自己的潛力，一題一題答，一道一道過，一分一分爭。有認真的態(tài)度，良好的心態(tài)，堅韌的意志，即使是自己的弱項科目，也一定會成功的。

三、考試中心理疏導---答題技巧

1、拿到考卷5分鐘內(nèi)應(yīng)做什么？

拿到考卷后，5分鐘內(nèi)一般不允許答題，考生應(yīng)先在規(guī)定的地方寫好姓名和準考證號、考試號。然后對試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁、頁碼順序有無錯誤、每一頁卷面是否清晰、完整，同時聽好監(jiān)考老師的要求（有時監(jiān)考老師還會宣讀、更正錯誤試題）。這樣做的好處是可以及時發(fā)現(xiàn)試卷錯誤，以便盡早調(diào)換，避免不必要的損失。

最后整體認讀試卷，看試卷分幾個部分，總題量是多少，有哪幾種題型等，對全卷作整體把握，以便盡早定下作戰(zhàn)方案。之后，重點看一兩道比較容易的甚至一看就能肯定答得出來的題目，這樣情緒便會進一步穩(wěn)定下來。這時切忌把注意力集中在生題難題上，否則會越看越緊張，越看越?jīng)]信心。

2、答題的一般流程是什么？

考試的心理活動過程可分為四個步驟：

（1）審題，理解題目條件和要求；

（2）回憶和重現(xiàn)相關(guān)知識點；

（3）在知識和題目的要求之間建立知識結(jié)構(gòu)；

（4）表達解題過程，呈現(xiàn)題目答案。

答題前要縱覽全卷，做到胸有全局。

審題時要做到：

（1）認真揣摩題意，明確題目要求；

（2）對容易的題要仔細考慮是否有迷惑因素，防止麻痹輕敵；

（3）對難題、生題，要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系。

做題時要先易后難，增強自信心，要先做基本題，再做中檔題，最后做難題，或者先做自己擅長的題，最后再集中精力去做難題。

要避免兩種不良傾向：

（1）思想靜不下來，心神不定，不知從哪個題目做起，誤了時間；

（2）在某一題上花過多時間，影響做其他題目。

（3）要做到會多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫，碰碰運氣也無妨。

最后認真檢查，要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結(jié)果，千萬不要提前交卷。

3、考試中遇到難題緊張怎么辦？

這個是很多同學都會遇到的情況，就是拿到卷子以后看到某一道題目感覺有點陌生，一時沒有辦法解答，瞬間就進入緊張狀態(tài)，隨之而來的反應(yīng)是手發(fā)抖、心跳加快，甚至是血壓上升。在這個時候不要硬撐。什么是硬撐呢？就是不停地在想、在做，一定要它做出來不可。其實人一緊張以后他的思維就會中斷，我們有的時候叫“斷片”，這種情況下，只有內(nèi)心平靜了，呼吸正常了，思維才會重新連上。所以如果同學們在考場上遇到難題了，如果自己的情緒還是不正常的，那么請把這道題跳過去，通過做后面熟悉的題目來調(diào)整自己的心態(tài)，當你放松的時候，再回去看前面那道題，可能思路瞬間就通暢了，其實很多時候并不是題目有多難，只是乍一眼感到陌生，思路卡住了而已。

還有一種情況就是這個知識點本來就是你的盲點，你根本就做不出來。雖然感覺自己復習得很到位了，但事實上大家很難把所有的知識都復習到。在這樣的情況下把這道題跳過、放掉，也是為了更好的前進，把會的題目都做對，不要讓因硬撐而產(chǎn)生的不良情緒影響自己后續(xù)的發(fā)揮。

（1）心理暗示

暗示語要具體、肯定，如：

我早就準備好了，就等這一天。

我喜歡考試，喜歡同別人比個高低。

我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績。

考試是在檢驗我學會了多少，重要的是‘學會它’而不是“得幾分”。

這道題不會沒關(guān)系，先做會的。

（2）做十個深呼吸調(diào)整情緒

一般來說，同學們遇到三分鐘、五分鐘都沒有思路的題目就一定要跳過去。如果心態(tài)、情緒已經(jīng)受到了影響，那么請把筆放下，微微閉上眼睛，深深地吸口氣，慢慢地吐出來，這樣做十個，你的血壓可能就下去了，你的心跳可能就平穩(wěn)了，你的思路可能也就正常了。有些考生以前沒有做過類似的訓練，會認為人家在考試而自己在做深呼吸未免太耽誤時間。其實十個深呼吸也不過那么兩分鐘，這兩分鐘會幫你贏得更好的精力，有助于更好地發(fā)揮，平時可以做一些類似的訓練。中考活動方案12

一、活動宗旨

為營造校園的心理教育氛圍，引導學生認識心理健康的重要性，掌握心理健康知識，幫助他們適應(yīng)校園生活，正確認識自我、完善自我，提高心理素質(zhì)，積蓄持久成長動力，促進身心健康和全面發(fā)展，營造關(guān)注心理健康、創(chuàng)建和諧示范校園的良好氛圍，特開展以“關(guān)愛心靈，全面發(fā)展”為主題的心理健康教育活動

二、活動主題：

關(guān)愛心靈，全面發(fā)展

三、活動目的：

1、幫助學生解決心理困惑，提高自我教育的積極性、主動性，引導學生充分認識心理健康對自身發(fā)展的重要性，2、學會心理調(diào)適的基本技巧，營造積極向上的心理氛圍，促進學生全面發(fā)展和健康成長；

3、讓更多的同學進一步意識到，在認真學好知識的同時，還應(yīng)積極地關(guān)注自身的心理健康，不斷完善自己的人格，以適應(yīng)現(xiàn)代社會的需要。

四、活動時間：

20__年11月

五、活動內(nèi)容：

（一）傾聽心靈的聲音——心靈講座

活動目的：通過舉辦講座或者廣播的形式宣傳心理健康的小故事，小常識，讓學生了解心理學，引導廣大學生保持積極的生活態(tài)度，學會心理調(diào)適的基本技巧，為廣大學生的`健康成長營造積極向上的心理健康氛圍。

（二）讓心理健康融入我們的學習生活

活動主題：心靈的成長

活動內(nèi)容：周一學生國旗下講話的內(nèi)容為“讓心理走進我們的學習生活”。從學生自身的實際出發(fā)，讓學生認識學習的重要性。

活動目的：中小學生對學習的認識不夠，因此呼吁大家在學習中運用心理知識，將學習變更加有趣。

活動時間：每周一升旗儀式

（三）活在當下——心理健康活動課

活動主題：把握今天，把握現(xiàn)在活動目的：各班自定形式，通過主題班隊活動課或者觀看相關(guān)網(wǎng)絡(luò)視頻讓學生懂得如何以積極的心態(tài)去面對生活和學習，不要總把屬于今天的事情推到明天，珍惜今天，把握今天，爭取做生活的舵手。中考活動方案13

一、設(shè)計背景

初中學生偏課現(xiàn)象比較突出，有些學生喜歡數(shù)理化，而對語文、歷史、地理等學科一籌莫展，而有些學生則恰好相反，找其談話，總以一句“興趣使然”作為回答?！芭d趣”已成為學生自主選擇課程的依據(jù)。只是在初中階段，各門科目都屬于基礎(chǔ)學科，沒有孰輕孰重之理。這時候，擺在我們心理輔導教師面前就有了這么一個嚴峻的問題：如何幫助學生克服偏課心理，引導他們樹立正確的學習態(tài)度。

本次心理健康輔導就以此為出發(fā)點，秉著以學生為主的主體性原則，制定活動方案。

二、活動主題：

驅(qū)逐偏課心理，挑戰(zhàn)自己，我能行

三、活動目的：

1、使學生認識到偏課現(xiàn)象的危害性，引導他們樹立正確的學習態(tài)度。

2、肯定學生的長處，并強化他們挑戰(zhàn)自己的信心

四、活動輔導的對象：

有偏課傾向的初中部分學生

五、活動準備：

一則笑話，一些空白卡片

六、活動過程：

（一）、出示一則笑話，導入課題

從前有個大財主，他很愚蠢，又很固執(zhí)。有一天，他到鄰村去拜訪另一個財主，見到這個財主住的是一幢新建的三層樓房，這樓房建得高大雄偉，寬敞明亮，很有氣派，他十分羨慕。于是回到家后，他把建造那座樓房的木匠找來說：“你也照那個樣子，再給我造一幢，成嗎？”木匠答應(yīng)了。不久，這個木匠組織了其他木匠備齊了工料，打好了基石，就從地面上壘起了磚來。這個大財主恨不得樓馬上能建造成，天天到工地來。可好多天過去了，樓房還沒有建起來，他就生氣地質(zhì)問那個木匠：“你們這么多人忙乎著，準備干什么？”木匠聽他這么說有些驚奇：“你不要造三層樓房嗎？’大財主急忙說：‘你們搞錯了，搞錯了，我只要上面那一層，不要下面兩層，你們把第三層建造出來就行了?！痹瓉磉@個大財主他想建造的竟然是前無古人，后無來者的“空中樓閣”呀！針對這則笑話，請同學談?wù)勀銓@則笑話的看法：

1、這個大財主的空中樓閣能