快速提高學(xué)習(xí)效率的方法

快速提高學(xué)習(xí)效率的方法！Areyouinterestedinfindingwaystolearnnewthingsfaster?Doyouwanttobecomeamoreeffectiveandefficientlearner?Ifyouarelikemanystudents,yourtimeislimitedsoitisimportanttogetthemosteducationalvalueoutofthetimeyouhaveavailable.你是不是有興趣尋找可以更快掌握知識(shí)的新方法呢?你想成為一個(gè)有更高效率的學(xué)習(xí)者嗎?如果你像很多學(xué)生一樣時(shí)間有限，那么在有限的時(shí)間獲得最高的學(xué)習(xí)收益就是非常重要的。Speedoflearningisnottheonlyimportantfactor,however.Studentsneedtobeabletoaccuratelyremembertheinformationtheylearn,recallitatalatertime,andutilizeiteffectivelyinawidevarietyofsituations.學(xué)習(xí)速度并不是唯一的重要因素。學(xué)生需要準(zhǔn)確地記住他們學(xué)習(xí)的內(nèi)容,可以在一段時(shí)間后回憶出來(lái),并且在各種各樣的情況下有效地利用它。Sowhatcanyoudotobecomeabetterlearner?Becominganeffectiveandefficientstudentisnotsomethingthathappensovernight,butputtingafewofthesetipsintodailypracticecanhelpyougetmoreoutofyourstudytime.怎樣可以成為一個(gè)更有效率的學(xué)習(xí)者呢?成為一個(gè)高效率的學(xué)習(xí)者并不是一蹴而就的,但選擇以下的一些建議并勤加練習(xí)，你就可以在有限的時(shí)間內(nèi)學(xué)到更多。1MemoryImprovementBasics提高記憶力的基本建議Basictipssuchasimprovingyourfocus,avoidingcramsessions,andstructuringyourstudytimeareagoodplacetostart,butthereareevenmorelessonsfrompsychologythatcandramaticallyimproveyourlearningefficiency.Checkoutsomeofthesememoryimprovementtipstomaximizeyourmemorizationandretentionofnewinformation.您可以從提高注意力，避免補(bǔ)習(xí)班，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間等基本的技巧開(kāi)始著手，也有一些心理學(xué)的課程可以顯著地提高你的學(xué)習(xí)效率。運(yùn)用這些改善記憶的建議,來(lái)最大化地提高你的記憶和保留信息的能力。2KeepLearning(andPracticing)NewThings學(xué)習(xí)新知識(shí)Learningandpracticingnewskillshelpsyourbrainretainnewinformation.Onesure-firewaytobecomeamoreeffectivelearneristosimplykeeplearning.A2004Naturearticlereportedthatpeoplewholearnedhowtojuggleincreasedtheamountofgraymatterintheiroccipitallobes,theareaofthebrainisassociatedwithvisualmemory.Whentheseindividualsstoppedpracticingtheirnewskill,thisgraymattervanished.Soifyou’relearninganewlanguage,itisimportanttokeeppracticingthelanguageinordertomaintainthegainsyouhaveachieved.學(xué)習(xí)或練習(xí)一項(xiàng)新技能可以幫助你的大腦保持新信息。成為一個(gè)更高效學(xué)習(xí)者的有效方法就是不斷地學(xué)習(xí)。2004年Nature的一篇文章曾報(bào)道,學(xué)習(xí)變戲法的人其枕葉灰質(zhì)的量增加了，這片大腦區(qū)域與視覺(jué)記憶相關(guān)。當(dāng)這些人停止練習(xí)新技能時(shí),灰質(zhì)會(huì)逐漸消失。因此如果你正在學(xué)習(xí)一種新語(yǔ)言。經(jīng)常練習(xí)是非常重要的，可以幫助你鞏固已學(xué)的知識(shí)。3LearninMultipleWays用多種方式學(xué)習(xí)Focusonlearninginmorethanoneway.Insteadofjustlisteningtoapodcast,whichinvolvesauditorylearning,findawaytorehearsetheinformationbothverballyandvisually.Thismightinvolvedescribingwhatyoulearnedtoafriend,takingnotes,ordrawingamindmap.Bylearninginmorethanoneway,you’refurthercementingtheknowledgeinyourmind.采用不止一種的學(xué)習(xí)方法。不是僅僅聽(tīng)播客（包含聽(tīng)覺(jué)學(xué)習(xí)），找到一種可以在聽(tīng)覺(jué)上和視覺(jué)上鞏固所學(xué)知識(shí)的方法。你可以對(duì)你的朋友描述你學(xué)到的知識(shí)，做筆記，畫(huà)思維導(dǎo)圖。通過(guò)多種方法學(xué)習(xí),你會(huì)在頭腦中進(jìn)一步鞏固所學(xué)知識(shí)。4TeachWhatYou’veLearnedtoAnotherPerson把你的所學(xué)教授給他人Educatorshavelongnotedthatoneofthebestwaystolearnsomethingistoteachittosomeoneelse.Startbytranslatingtheinformationintoyourownwords.Thisprocessalonehelpssolidifynewknowledgeinyourbrain.Next,findsomewaytosharewhatyou’velearned.Someideasincludewritingablogpost,creatingapodcast,orparticipatinginagroupdiscussion.教育者很早就指出,學(xué)習(xí)的最好方法之一就是教授給別人。首先把需要講解的信息翻譯成你自己的語(yǔ)言。這個(gè)過(guò)程有助于在你的大腦中鞏固新知識(shí)。接著,找到一些合適的方法來(lái)分享你所學(xué)的東西。包括寫(xiě)一篇博客文章,創(chuàng)建一個(gè)播客,或參與討論組。5UtilizePreviousLearningtoPromoteNewLearning利用已學(xué)知識(shí)學(xué)習(xí)新知識(shí)Anothergreatwaytobecomeamoreeffectivelearneristouserelationallearning,whichinvolvesrelatingnewinformationtothingsthatyoualreadyknow.Forexample,ifyouarelearningaboutRomeoandJuliet,youmightassociatewhatyoulearnabouttheplaywithpriorknowledgeyouhaveaboutShakespeare,thehistoricalperiodinwhichtheauthorlived,andotherrelevantinformation.另外一種提高效率的有效方式是使用知識(shí)之間的聯(lián)系進(jìn)行學(xué)習(xí)。包括將新的知識(shí)與之前已學(xué)的知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。例如，如果你正在學(xué)習(xí)羅密歐和朱麗葉，你可能會(huì)將你需要學(xué)習(xí)的知識(shí)和之前你已經(jīng)知道的莎士比亞的信息，其生活的歷史時(shí)期，或者其他相關(guān)的信息聯(lián)系起來(lái)。6GainPracticalExperience收集實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)Formanystudents,learningtypicallyinvolvesreadingtextbooks,attendinglectures,ordoingresearchinthelibraryorontheWeb.Whileseeinginformationandthenwritingitdownisimportant,actuallyputtingnewknowledgeandskillsintopracticecanbeoneofthebestwaystoimprovelearning.對(duì)于大部分學(xué)生來(lái)說(shuō)，典型的學(xué)習(xí)包括閱讀教材，參加講座，或者在圖書(shū)館或者網(wǎng)站上做研究。但獲取信息并將知識(shí)記錄下來(lái)是非常重要的。實(shí)際上，將新的知識(shí)或技術(shù)運(yùn)用到實(shí)際中是提高學(xué)習(xí)效果的一種好方法。Ifyouaretryingtoacquireanewskillorability,focusongainingpracticalexperience.Ifyouarelearninganewlanguage,practicespeakingwithanotherpersonandsurroundyourselfwithlanguage-immersionexperiences.Watchforeign-languagefilmsandstrikeupconversationswithnativespeakerstopracticeyourbuddingskills.如果你正嘗試學(xué)習(xí)一種新的技能，多關(guān)注實(shí)際經(jīng)驗(yàn)的積累。如果是正在學(xué)習(xí)一種新的語(yǔ)言，與其他人一起練習(xí)口語(yǔ)，讓自己沉浸在語(yǔ)言學(xué)習(xí)的環(huán)境中?？赐庹Z(yǔ)電影或嘗試與母語(yǔ)人士交流來(lái)提高自己的能力。7LookUpAnswersRatherThanStruggletoRemember記憶不牢時(shí)，適時(shí)查閱答案Ofcourse,learningisn’taperfectprocess.Sometimes,weforgetthedetailsofthingsthatwehavealreadylearned.Ifyoufindyourselfstrugglingtorecallsometidbitofinformation,researchsuggeststhatyouarebetteroffersimplylookingupthecorrectanswer.學(xué)習(xí)必然不是一個(gè)完美的過(guò)程，有時(shí)我們會(huì)忘記所學(xué)知識(shí)的一些細(xì)節(jié)。研究表明，你如果發(fā)現(xiàn)回憶一些知識(shí)的細(xì)節(jié)很費(fèi)力，一個(gè)更好的選擇便是直接查閱正確答案。Onestudyfoundthatthelongeryouspendtryingtoremembertheanswer,themorelikelyyouwillbetoforgettheansweragaininthefuture.一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)你記憶答案的時(shí)間越長(zhǎng)，之后就越可能再次忘記。8UnderstandHowYouLearnBestAnothergreatstrategyforimprovingyourlearningefficiencyistorecognizeyourlearninghabitsandstyles.Thereareanumberofdifferenttheoriesaboutlearningstyles,whichcanallhelpyougainabetterunderstandingofhowyoulearnbest.另外一種提高學(xué)習(xí)效率的有效方法是了解你自己的學(xué)習(xí)方式和風(fēng)格。關(guān)于學(xué)習(xí)風(fēng)格有很多不同的理論，這些學(xué)習(xí)風(fēng)格的測(cè)試可以幫助你更加確定對(duì)自己最有效的學(xué)習(xí)方式。9UseTestingtoBoostLearning以測(cè)試促進(jìn)學(xué)習(xí)Researchhasdemonstratedthattakingtestsactuallyhelpsyoubetterrememberwhatyou’velearned,evenifitwasn’tcoveredonthetest.Thestudyrevealedthatstudentswhostudiedandwerethentestedhadbetterlong-termrecallofthematerials,evenoninformationthatwasnotcoveredbythetests.Studentswhohadextratimetostudybutwerenottestedhadsignificantlylowerrecallofthematerials.研究表明測(cè)試可以幫助記憶已學(xué)的知識(shí)，甚至是測(cè)試上沒(méi)有覆蓋的知識(shí)也會(huì)得到鞏固。研究結(jié)果表明在學(xué)習(xí)后做測(cè)試的學(xué)生對(duì)測(cè)試中覆蓋和沒(méi)有覆蓋到的知識(shí)都有更牢固的長(zhǎng)期記憶。那些有更多學(xué)習(xí)時(shí)間卻沒(méi)有參與測(cè)試環(huán)節(jié)的學(xué)生對(duì)知識(shí)的回憶能力明顯低于前者。10StopMultitasking避免同時(shí)做多件事Formanyyears,itwasthoughtthatpeoplewhomultitask,orperformmorethanoneactivityatonce,ha