教科版五上《第四單元 健康生活》知識點(diǎn)歸納與單元檢測試卷

教科版小學(xué)科學(xué)五年級上冊《第四單元健康生活》知識點(diǎn)整理歸納4.1.我們的身體1.我們的身體很奇妙，就像一部復(fù)雜而精妙的機(jī)器，能完成各種動作，而且十分協(xié)調(diào)。不良的環(huán)境也有可能對身體造成傷害。2.健康的含義除了身體上的健康之外，還有心理上的健康等等方面。3.人必須要吃東西，吸入氧氣，才能獲得能量維持生命。4.青少年時(shí)期是生長發(fā)育最旺盛的時(shí)期，對我們的一生有著重要影響，因此養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣非常重要。5.影響生長發(fā)育的因素可能有以下幾個(gè)方面因素：①遺傳。父母肥胖的，遺傳給孩子的可能性比較大。父母運(yùn)動細(xì)胞比較活躍的，那么孩子運(yùn)動方面的天賦可能比較高。②飲食習(xí)慣。喜歡暴飲暴食的同學(xué)，肥胖的可能性大，肥胖又會導(dǎo)致人的運(yùn)動能力下降，從而影響肺活量，影響50米跑、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐的成績。③運(yùn)動。喜歡運(yùn)動的同學(xué)，有運(yùn)動習(xí)慣的同學(xué)，肥胖的可能性比較小，并且肺活量比較高，50米跑、一分鐘跳繩和一分鐘仰臥起坐的成績也會比較好。研討6.剛剛我們討論了影響生長發(fā)育的因素有哪些，為了健康生長，我們需要做哪些努力呢？①積極參加勞動，加強(qiáng)體育鍛煉。勞動和體育鍛煉可以促進(jìn)我們的生長發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，因此我們可以積極參加勞動和體育鍛煉。②飲食方面，不暴飲暴食，不吃或少吃垃圾食品，合理搭配膳食，健康飲食。③科學(xué)合理的生活作息，每天早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。④注意自己的精神、情緒等方面的因素，積極調(diào)整情緒，防止抑郁、恐懼、緊張等等，保持良好的心理情緒，保持良好的精神狀態(tài)。7.影響生長發(fā)育的因素除了遺傳、飲食習(xí)慣、體育鍛煉之外，不良的環(huán)境也有可能對我們的身體造成傷害。8.哪些不良的環(huán)境，可能對我們的身體造成哪些傷害？垃圾。生活垃圾、工業(yè)垃圾等會散發(fā)出難聞的氣味，還會對我們的水質(zhì)、空氣產(chǎn)生影響，從而影響我們的身體健康。抽煙。吸煙有害健康，煙草中還有大量的對身體有害的物質(zhì)，因此為了自己的健康成長，我們要遠(yuǎn)離吸煙。霧霾。霧霾之中還有大量的有害物質(zhì)，對我們的呼吸道等方面的健康也會產(chǎn)生很大的影響。水污染。工業(yè)廢水排放到河流之中，直接影響我們的飲水衛(wèi)生。工業(yè)廢水會直接或間接的對我們的身體健康產(chǎn)生傷害。噪聲。噪聲也是一種污染，長期生活在噪聲的環(huán)境中，會對我們的身體健康產(chǎn)生傷害。噪聲會嚴(yán)重的影響中樞神經(jīng)功能，造成神經(jīng)系統(tǒng)衰弱和神經(jīng)系統(tǒng)功能的失調(diào)，例如長期在噪聲中會導(dǎo)致失眠、多夢、休息和睡眠條件欠佳，或者休息和睡眠的質(zhì)量變差，出現(xiàn)深睡眠時(shí)相縮短，淺睡眠時(shí)相延長或者神經(jīng)性頭疼、偏頭疼、失眠、多夢等臨床癥狀和表現(xiàn)。9.噪聲標(biāo)準(zhǔn)：在以居住、文教機(jī)關(guān)為主的區(qū)域，包括鄉(xiāng)村居住環(huán)境，白天55分貝，夜間45分貝；在居住、商業(yè)、工業(yè)混雜區(qū)，白天60分貝，夜間50分貝。10.心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)，心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好，智力正常，認(rèn)知正確，情感適當(dāng)，意志合理，態(tài)度積極，行為恰當(dāng)，適應(yīng)良好的狀態(tài)。心理不健康的表現(xiàn)：自卑膽小，猜疑逆反、排斥做戲、貪財(cái)冷漠等等都屬于心理不健康的表現(xiàn)。4.2.身體的運(yùn)動1.骨、關(guān)節(jié)和肌肉共同組成了我們的運(yùn)動系統(tǒng)。2.為了促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育，經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉是相當(dāng)重要的。3.在舉啞鈴的過程中，肌肉的收縮帶動骨頭運(yùn)動，右上臂骨頭通過關(guān)節(jié)帶動右下臂骨頭向上抬起，從而完成舉啞鈴的整個(gè)動作。4.制作運(yùn)動模型制作材料：筷子或者短木棍、橡皮筋、線繩等。在這個(gè)運(yùn)動模型中，哪一部分相當(dāng)于骨、關(guān)節(jié)和肌肉呢？筷子(或短木棍)模擬骨；橡皮筋模擬肌肉；線繩用于固定“肌肉”和“木棒”,使“肌肉”附著在“骨”上。線繩連接的部分相當(dāng)于關(guān)節(jié)。5.骨、關(guān)節(jié)和肌肉骨、關(guān)節(jié)和肌肉組成了人體的運(yùn)動系統(tǒng)，他們相互配合，使身體進(jìn)行各種運(yùn)動。人體內(nèi)共有200多塊骨頭，他們相互連接構(gòu)成了人體的支架——骨骼。骨骼可以使我們身體進(jìn)行各種各樣的運(yùn)動，同時(shí)還具有支撐身體、保護(hù)內(nèi)臟器官的作用。骨與骨之間可以活動的連接叫關(guān)節(jié)，不同地方的關(guān)節(jié)，活動的方式不同，如肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)。人體共有600多塊肌肉，肌肉附著在骨骼上，肌肉收縮帶動骨骼運(yùn)動。6.在青少年時(shí)期，快速的生長和發(fā)育過程會使肌肉、骨骼發(fā)生變化。這時(shí)候我們要注意保持脊柱和身體部位均衡負(fù)重，還要注意保持正確的身體姿勢。7.經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉有哪些好處？經(jīng)常參加運(yùn)動，身體可以變得更加強(qiáng)壯，柔韌性更好，并且免疫力也會增強(qiáng)。8.我們可以進(jìn)行哪些方面的體育鍛煉？球類運(yùn)動、游泳、劃船、跑步、滑冰、騎自行車等等。9.研討問題1：描述骨、關(guān)節(jié)和肌肉是如何相互配合完成舉起啞鈴這個(gè)動作的？在舉啞鈴的過程中，肌肉的收縮帶動骨頭運(yùn)動，右上臂骨頭通過關(guān)節(jié)帶動右下臂骨頭向上抬起，從而完成舉啞鈴的整個(gè)動作。問題2：為了促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育，我們應(yīng)該做些什么？第一，為了促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育，我們應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉，參加各類球類運(yùn)動、游泳、劃船、跑步、滑冰、騎自行車等等。第二，我們還應(yīng)該在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中保持正確的姿勢，這些知識包括正確的站立姿勢、坐姿、讀書寫字姿勢、走路的姿勢等等。第三，合理膳食。健康合理的飲食對于我們促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育非常重要。第四，充分的睡眠時(shí)間。青少年正處在身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以要保持充分的睡眠時(shí)間，有助于促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育。10.仔細(xì)觀察這兩幅圖片，想一想他的哪一部分和我們身體中的骨、關(guān)節(jié)或肌肉的作用相似。鉸鏈。鉸鏈的合頁相當(dāng)于人體的骨頭，鉸鏈的兩片合頁中間的相對轉(zhuǎn)動的機(jī)械裝置相當(dāng)于人體的關(guān)節(jié)。塔吊。塔身相當(dāng)于人體的骨頭，吊臂相當(dāng)于人體的骨頭，起重臂拉桿相當(dāng)于人體的肌肉。日常生活中，還有許多與我們身體運(yùn)動的結(jié)構(gòu)相似的物體，比如：門、斜拉大橋、起重機(jī)、挖掘機(jī)等等。4.3.心臟和血液1.食物中的營養(yǎng)和我們吸入的氧氣進(jìn)入我們的血液后，都將通過心臟、血管等運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)部分，維持身體的生命活動。2.經(jīng)常鍛煉身體可以使我們的心臟更加強(qiáng)健。3.經(jīng)常運(yùn)動的人心跳會偏慢一些，因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動的人心臟的泵血力量比較強(qiáng)。而身體所需的供血量是一定的，心臟的泵血能力越強(qiáng)，每次泵出的血液更多，因此心跳的次數(shù)會變少。4.心臟在兩次跳動的間隙都有短暫的休息，盡管如此，我們還應(yīng)該讓心臟有更多的時(shí)間休息。在身體休息狀態(tài)下，特別是睡眠的時(shí)候，氧氣的需要量減少，每分鐘心跳的次數(shù)也會減少，心臟會得到較多的休息。5.保護(hù)心臟的方法：方法一：合理的休息與良好的睡眠，會讓心臟更好的工作，有利于我們的健康。方法二：參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，使心臟變得更加強(qiáng)大。方法三：合理飲食，不暴飲暴食，多吃蔬菜和水果，保證平時(shí)膳食的合理性。方法四：保持心情愉快，避免情緒低迷，以及長期的精神壓抑，學(xué)會放松自己，保證勞逸結(jié)合。方法五：避免吸煙、喝酒，減少特殊藥物的服用。6.除了測量心跳之外，我們還可以通過測量脈搏感受我們的心跳。7.在同一時(shí)間同一種情況下，心跳的次數(shù)與脈搏跳動的次數(shù)是一樣的。8.脈搏跳動的次數(shù)就是心臟跳動的次數(shù)，心臟每跳動一次，我們的脈搏也會跟著跳動一次，所以平時(shí)我們只要測量脈搏跳動的次數(shù)，就可以知道我們心臟的跳動情況了。9.模擬心臟跳動的活動活動材料：燒杯、管子、吸耳球等?；顒臃椒ǎ合駡D片上那樣用吸耳球反復(fù)將水吸進(jìn)，又?jǐn)D出?；顒右螅哼@樣的活動持續(xù)一分鐘，數(shù)一數(shù)一分鐘之內(nèi)我們擠壓了多少次。感受一下一分鐘之后我們的手有什么感覺?；顒咏涣鬟B續(xù)擠壓了一分鐘之后，我們的手有什么感覺？感覺手比較酸。在這個(gè)活動中，我們的手和吸耳球以及塑料管的作用各相當(dāng)于什么器官？我們的手相當(dāng)于心臟擠壓的力量，吸耳球相當(dāng)于我們的心臟，塑料管相當(dāng)于我們?nèi)淼难堋＿@個(gè)活動與心臟輸送血液有什么相同之處和不同之處？相同之處：都是通過擠壓把液體輸送到其他地方。不同之處：模擬活動輸送的是水，心臟擠壓輸送的是血液。模擬活動只需要活動一分鐘，心臟輸送血液一天24時(shí)一下子都不停。模擬活動只是把水輸送到水杯中，心臟輸送血液需要把血液輸送到全身各處。活動結(jié)論：通過這次模擬活動，我們發(fā)現(xiàn)心臟把血液輸送到全身各處，是一項(xiàng)非常大的工程，需要很強(qiáng)大的力量，而且一刻也不停息。10.研討問題1：心臟跳動有什么意義？心臟是血液循環(huán)的動力器官，他晝夜不停的收縮和舒張，以此來推動血液在心血管內(nèi)循環(huán)流動。問題2：是什么力量推動血液在血管中流動？是心臟跳動的力量推動血液在血管中流動。問題3：心臟無時(shí)無刻不在工作，他會疲勞嗎？如何保護(hù)我們的心臟？心臟無時(shí)無刻不在工作，按每分鐘心跳75次計(jì)算，我們的心臟不到一秒鐘就要跳動一次，一天要跳動108,000次。心臟無時(shí)無刻不在工作，他也會疲勞，所以心臟也需要休息。在身體休息的狀態(tài)下，特別是睡眠的時(shí)候，氧氣的需要量減少每分鐘，心跳的次數(shù)也會減少，心臟就會得到較多的休息。保護(hù)心臟的方法：方法一：合理的休息與良好的睡眠，會讓心臟更好的工作，有利于我們的健康。方法二：參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，使心臟變得更加強(qiáng)大。方法三：合理飲食，不暴飲暴食，多吃蔬菜和水果，保證平時(shí)膳食的合理性。方法四：保持心情愉快，避免情緒低迷，以及長期的精神壓抑，學(xué)會放松自己，保證勞逸結(jié)合。方法五：避免吸煙、喝酒，減少特殊藥物的服用。4.4.身體的“總指揮”1.我們的身體能夠做不同的事情，是因?yàn)榇竽X在指揮著這一切。大腦就是我們身體的“總指揮”。2.大腦的有關(guān)知識腦位于顱腔內(nèi)，包括大腦、小腦和腦干等部分。腦與脊髓相連，腦和脊髓聯(lián)系著的神經(jīng)分布到身體的各個(gè)部分。大腦是人體的控制中心，包括左、右兩個(gè)大腦半球，腦袋不同區(qū)域控制著我們身體的各個(gè)部分。人類的大腦是所有物種中唯一具有獨(dú)立思考能力的器官。從各方面而言，大腦都比電腦更加高效。大腦靠電流運(yùn)轉(zhuǎn)，其產(chǎn)生的能量足以點(diǎn)亮一個(gè)25瓦的燈泡。大腦是身體中最熱（比核心體溫高5℃），最活躍的部分（興奮感正是源于大腦）。耳邊的“聲音”實(shí)際出自于大腦。大腦內(nèi)的血管總長度為100,000英里，可以繞地球四圈。3.我們的大腦能做什么？大腦能夠幫我們學(xué)習(xí)、看書、記憶。大腦能夠指揮我們進(jìn)行踢足球、打籃球、跳繩、跑步等各項(xiàng)體育運(yùn)動。大腦能夠指揮我們怎樣與別人交流。大腦能夠指揮我們怎樣思考問題、解決問題。4.我們的大腦是柔軟而又脆弱的，他需要顱骨來保護(hù)。在日常生活中，我們要保護(hù)好我們的大腦。5.我們應(yīng)該怎樣去保護(hù)我們的大腦呢？①在日常生活中，我們要注意不要讓腦袋受到劇烈的撞擊。②腦需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲＷC充足的睡眠是大腦保持活力的前提。③學(xué)習(xí)一門功課時(shí)間過長，也會讓大腦感到疲倦，這時(shí)候要適當(dāng)?shù)幕顒由眢w，或者聽聽音樂可以讓大腦得到休息。④在日常生活當(dāng)中，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙不喝酒，積極的鍛煉身體，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，睡覺前不要玩手機(jī)、電腦等等電子產(chǎn)品，以免刺激到大腦。⑤合理膳食，要多吃有利于大腦健康的一些食品，如豆類、魚類、堅(jiān)果類和蛋奶類。⑥要經(jīng)常使用大腦，大腦使用程度越高，大腦越興奮。不過不要過度使用大腦。6.研討問題1：腦對于我們的學(xué)習(xí)和生活有什么意義？大腦是我們身體的總指揮，我們身體所做的一切事情都是由大腦在指揮?？梢赃@樣說，人類的大腦其實(shí)就是支配人類一切生命活動的存在，無論是人類的語言、運(yùn)動、聽覺、視覺、情感，還是調(diào)節(jié)消化、呼吸循環(huán)等等，人類的大腦都是不可或缺的。問題2：為保護(hù)腦的健康，我們應(yīng)該怎么做？①在日常生活中，我們要注意不要讓腦袋受到劇烈的撞擊。②腦需要適當(dāng)?shù)男菹?，保證充足的睡眠是大腦保持活力的前提。③學(xué)習(xí)一門功課時(shí)間過長，也會讓大腦感到疲倦，這時(shí)候要適當(dāng)?shù)幕顒由眢w，或者聽聽音樂可以讓大腦得到休息。④在日常生活當(dāng)中，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙不喝酒，積極的鍛煉身體，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，睡覺前不要玩手機(jī)、電腦等等電子產(chǎn)品，以免刺激到大腦。⑤合理膳食，要多吃有利于大腦健康的一些食品，如豆類、魚類、堅(jiān)果類和蛋奶類。⑥要經(jīng)常使用大腦，大腦使用程度越高，大腦越興奮。不過不要過度使用大腦。7.你認(rèn)為學(xué)校如何安排課程表才能保證學(xué)生的學(xué)習(xí)效率？把語文、數(shù)學(xué)、英語三節(jié)文化課安排在一起就是不合理的，可以把語文、數(shù)學(xué)、英語等文化課和美術(shù)、音樂、體育課交叉安排，這樣可以勞逸結(jié)合，使大腦得到適當(dāng)?shù)男菹?。平時(shí)我們可以勞逸結(jié)合將學(xué)習(xí)和鍛煉交叉進(jìn)行，這樣既可以使大腦得到適當(dāng)?shù)男菹?，又可以保證學(xué)習(xí)效率。4.5.身體的“聯(lián)絡(luò)員”1.腦是人體的控制中心，他總是在不斷的發(fā)送和接收信息，這些信息的傳遞和處理需要通過身體的“聯(lián)絡(luò)員”——神經(jīng)系統(tǒng)來完成。2.在日常生活中，我們的許多動作都是由大腦和神經(jīng)系統(tǒng)合作完成的。大腦是身體的“指揮部”，神經(jīng)系統(tǒng)就是身體的“聯(lián)絡(luò)員”。3.當(dāng)我們的手無意中被仙人掌的刺扎到手，會下意識的縮回手，感覺到疼。4.當(dāng)一束強(qiáng)光忽然照射到我們的眼睛時(shí)，我們的眼睛會下意識的閉上。5.神經(jīng)系統(tǒng)由腦、脊髓以及與其相連并遍布全身的周圍神經(jīng)系統(tǒng)所組成，全身各系統(tǒng)器官和細(xì)胞都是在神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，相互配合完成各自的功能。6.活動：做接乒乓球游戲游戲材料：乒乓球、紙杯等等。游戲方法：兩人一組，一名同學(xué)扔乒乓球，另一名同學(xué)想辦法用紙杯接住乒乓球。游戲規(guī)則：每組接球10次，將球一次性接入紙杯中，并且不彈出來的算有效接球。游戲過程：①各小組先進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，然后展開比賽。②畫好投球線和接球線，根據(jù)練習(xí)情況確定統(tǒng)一的接球距離。③學(xué)生兩人一組按照游戲規(guī)則進(jìn)行游戲，數(shù)一數(shù)接到球的次數(shù)。討論交流經(jīng)過反復(fù)練習(xí)接球之后，我們的命中率是不是有所提高呢？是的，經(jīng)過反復(fù)練習(xí)之后，我們接球的命中率有所提高。在游戲的時(shí)候，增大兩人之間的距離，命中率有變化嗎？會有什么變化？縮小兩人之間的距離呢？會有變化。如果增大兩人之間的距離，命中率會降低，縮小兩人之間的距離，命中率會提高。7.在這個(gè)游戲中，我們的大腦和神經(jīng)是怎樣工作的？在這個(gè)游戲中，當(dāng)接球的人看到對方把球投出來之后，會把這一信息傳入大腦，大腦的神經(jīng)中樞迅速作出反應(yīng)，經(jīng)過傳出神經(jīng)指揮手臂作出反應(yīng)，接住投出的球。8.人體能夠感知各種環(huán)境刺激的器官，包括眼睛、耳朵、鼻子、舌頭、皮膚等等，當(dāng)人體受到環(huán)境中的各種刺激時(shí)，都會由傳入神經(jīng)將信號傳到神經(jīng)中樞，神經(jīng)中樞做出相應(yīng)的指令，并通過傳出神經(jīng)使身體作出反應(yīng)。9.神經(jīng)傳遞示意圖10.身體聯(lián)絡(luò)的過程：感受刺激→傳入神經(jīng)→神經(jīng)中樞→傳出神經(jīng)→作出反應(yīng)11.運(yùn)用神經(jīng)傳遞示意圖解釋問題。當(dāng)我們的手指碰到仙人掌的時(shí)候?yàn)槭裁磿R上縮回？當(dāng)我們的手指觸碰到仙人掌的時(shí)候，手指會立刻將這一信號通過傳入神經(jīng)傳到神經(jīng)中樞，神經(jīng)中樞經(jīng)過判斷，馬上做出縮回手指的指令，并通過傳出神經(jīng)使我們的手指立刻縮回，以保護(hù)手指不被刺傷。當(dāng)我們的眼睛遇到強(qiáng)光照射為什么時(shí)會立刻閉上？我們突然被強(qiáng)光照射，眼睛會立即將這個(gè)信號通過傳入神經(jīng)傳到神經(jīng)中樞，神經(jīng)中樞做出閉上眼睛的指令，并通過傳出神經(jīng)使我們的眼睛迅速閉上，以保護(hù)眼睛不受傷害。12.研討問題1：人體對環(huán)境刺激作出反應(yīng)需要經(jīng)過哪些步驟？人體對環(huán)境的刺激做出的反應(yīng)需要經(jīng)過以下步驟：感受刺激→傳入神經(jīng)→神經(jīng)中樞→傳出神經(jīng)→作出反應(yīng)。問題2：游戲中反復(fù)練習(xí)擊球成功率提高了嗎？經(jīng)過反復(fù)練習(xí)可以提高成功率。原因是身體不停的感受刺激經(jīng)過，傳入神經(jīng)傳到神經(jīng)中樞，再通過傳出神經(jīng)作出反應(yīng)，大腦會對這一過程產(chǎn)生記憶，因此可以提高命中率。問題3：日常生活中，為保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)我們應(yīng)該怎樣做？方法1：保持正確的坐姿，保護(hù)脊髓。方法2：乘車時(shí)系好安全帶。方法3：科學(xué)作息，早睡早起，保證充足的睡眠。方法4：經(jīng)常參加體育鍛煉。問題4：為什么乘車時(shí)系好安全帶也是保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的方法呢？因?yàn)樵诔塑嚂r(shí)如果發(fā)生碰撞，安全帶可以防止自己被甩出車外或者撞上擋風(fēng)玻璃，以降低頭部及背部受傷的危險(xiǎn)性，保護(hù)了神經(jīng)系統(tǒng)。4.6.學(xué)會管理和控制自己1.當(dāng)我們高興、憤怒、驚奇、悲傷的時(shí)候，身體也會做出相應(yīng)的反應(yīng)。2.體育鍛煉、科學(xué)合理的作息都有利于我們減輕心理壓力，可以緩解和別人的沖突。3.憤怒會給我們的身體帶來不好的影響，因此我們要學(xué)會管理憤怒，掌握一些管理憤怒的方法。4.長期的壓力會損害我們的身體健康，不僅可能會讓我們感覺到頭疼、胃疼、睡不好覺、吃不下飯，還會使我們不能集中注意力，做什么事情都沒有興趣，很難學(xué)會新東西，因此我們要學(xué)會管理壓力。5.情境題：情境1：過兩天有個(gè)重要的考試，可是你還沒有開始復(fù)習(xí)，你想到考試，晚上都睡不著覺，你應(yīng)該怎么做？過兩天有個(gè)重要的考試，這種情況下我會利用剩下來的兩天時(shí)間認(rèn)真復(fù)習(xí)，而不會在晚上胡思亂想。情境2：當(dāng)你在籃球場上和其他同學(xué)因?yàn)閳龅貑栴}而起了爭執(zhí)時(shí)，你會怎么做？當(dāng)與別的同學(xué)因?yàn)閳龅貑栴}起了爭執(zhí)時(shí)，我會心平氣和的跟對方解釋清楚。情境3：明天就要參加演講比賽，可是對于這場演講比賽，你心里沒有底，感覺很有壓力。明天就要參加比賽，對于這場比賽我要告訴自己心平氣和，把它當(dāng)做一個(gè)鍛煉自己的機(jī)會，認(rèn)真對待，而不用考慮比賽的結(jié)果。情境4：和同學(xué)產(chǎn)生矛盾，明明不是你的錯(cuò)誤，可是老師卻狠狠的批評了你。對于老師的誤解，我會在課后去辦公室跟老師解釋清楚，而不是當(dāng)面頂撞老師。6.面對生活中的壓力，我們該如何管理呢？方法1：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。體育鍛煉不僅可以減輕肌肉緊張，還能幫助我們擁有更好的睡眠，這都有利于減輕壓力。方法2：多閱讀。閱讀既能增長知識，也能夠減輕壓力，會讓我們的心情變得平靜。方法3：找人傾訴，有了壓力、困惑，我們可以選擇向親朋好友或者同學(xué)傾訴，聽聽別人的見解，通過交流能夠使壓力得到有效的緩解。方法4：保持充足的睡眠。充足的睡眠，不僅能減輕壓力，還能改善健康狀態(tài)。方法5：寫日記?？梢园炎约翰婚_心的事情寫在日記里，有助于宣泄不良情緒，減輕心理壓力。7.怎樣管理自己的憤怒？方法1：停止你正在說的話和正在做的事，確保你不會說出讓你后悔的話，或做出讓你后悔的事情。方法2：嘗試做幾次深呼吸，讓自己平靜下來。方法3：思考如何反應(yīng)。方法4：想好了再行動。方法5：當(dāng)自己憤怒時(shí)，學(xué)會慢慢提醒自己，避免情緒失控。方法6：可以通過微信、微博或者日記把自己的憤怒情緒寫出來，寫完了自己的情緒也會平靜很多。方法7：體育鍛煉。當(dāng)自己憤怒時(shí)，可以進(jìn)行體育鍛煉釋放自己的憤怒。8.研討問題1：如果有人和你起了沖突，傷害到了你，你會怎么做？在這種情況下，要防止沖突加劇，可以心平氣和的和對方交流，把各自心里想說的話全部說出來，分析整個(gè)事情的來龍去脈，解決矛盾和沖突。問題2：如果你的兩個(gè)朋友有了沖突，你會怎么做？如果是兩個(gè)朋友有了沖突，可以將兩位朋友約在一起，敞開心扉談一談自己的想法，找到矛盾沖突的癥結(jié)所在，然后解決矛盾和沖突。4.7.制訂健康生活計(jì)劃1.我們的身體是一個(gè)和諧統(tǒng)一的整體，一個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)問題會導(dǎo)致其他系統(tǒng)也出現(xiàn)問題。2.在眾多的健康行為中，體育運(yùn)動是至關(guān)重要的，而且有的運(yùn)動是終身都可以進(jìn)行的，例如散步、游泳、慢跑、騎車等等。因此，我們從小就要養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣，并且讓這些健康的行為習(xí)慣伴隨我們一生。3.研討找一找自己在日常生活中有哪些不健康的行為？這些行為會對身體產(chǎn)生什么樣的危害？又該如何改變？我在日常生活中會暴飲暴食，這是一個(gè)不健康的行為，暴飲暴食會損害我的身體健康，導(dǎo)致我現(xiàn)在的肥胖。從現(xiàn)在開始，我要戒掉暴飲暴食的習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，讓自己變得更加健康。我平時(shí)不太喜歡運(yùn)動，總是喜歡待在家里看電視或者看書。這種行為使我的身體素質(zhì)不是太好，經(jīng)常生病，體育檢測也不達(dá)標(biāo)。以后我要加強(qiáng)鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)。我喜歡玩游戲、看電視等等，這種不健康的生活習(xí)慣使我的身體素質(zhì)沒有別的同學(xué)好，一運(yùn)動就氣喘吁吁，并且才小學(xué)五年級就戴上了幾百度的眼鏡，成績也不是太好。從今天開始，我要控制自己玩游戲、看電視等等的時(shí)間，多運(yùn)動，多看書。第四單元健康生活1、人的身體一般可以分為頭、頸、軀干、四肢四部分。2、健康包括:身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好與道德健康四方面內(nèi)容。3、從出生到死亡，人體都在不斷地發(fā)生變化。青少年時(shí)期是生長發(fā)育最旺盛地時(shí)期，對我們的一生有著重要的影響，因此，養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣非常重要。4、影響生長發(fā)育的影響因素：遺傳、飲食習(xí)慣、營養(yǎng)、生長環(huán)境、運(yùn)動鍛煉等。5、青少年時(shí)期，快速的生長和發(fā)育過程會促使肌肉、骨骼發(fā)生變化。這時(shí)，我們要注意保持脊柱和身體部位均衡負(fù)重，還要注意保持正確的身體姿勢。6、骨、關(guān)節(jié)和肌肉組成了人體的運(yùn)動系統(tǒng)，它們相互配合，使身體進(jìn)行各種運(yùn)動。人體內(nèi)共有200多塊骨頭，它們相互連接構(gòu)成了人體的支架—骨骼。分為顱骨、軀干骨和四肢骨3個(gè)大部分。骨骼可以使我們身體進(jìn)行各種各樣的運(yùn)動，同時(shí)還具有支撐身體，保護(hù)內(nèi)臟器官的作用。骨骼不能獨(dú)立運(yùn)動。7、骨與骨之間可以活動的連接叫關(guān)節(jié)。不同地方的關(guān)節(jié)，活動方式不同。如肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)。8、人體共有600多塊肌肉。肌肉附著在骨骼上，肌肉收縮帶動骨骼運(yùn)動。9、青少年時(shí)期，人體的骨骼和肌肉是發(fā)育得最快的，發(fā)育和運(yùn)動又緊密關(guān)聯(lián)著。經(jīng)常參加活動，身體可以變得更加強(qiáng)壯，柔韌性更好，并且免疫力也會增強(qiáng)。經(jīng)常參加體育鍛煉能使我們的骨骼粗壯，肌肉發(fā)達(dá)，關(guān)節(jié)更加靈活。10、食物中的營養(yǎng)和我們吸入的氧氣，進(jìn)入我們的血液后都將通過心臟、血管等運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)部分，維持身體的生命活動。11、在身體休息狀態(tài)下,特別是睡眠的時(shí)候,氧氣的需要量減少,每分鐘心跳的次數(shù)也會減少,心臟會得到較多的休息。所以合理的休息與良好的睡眠,會讓心臟更好地工作,有利于我們的健康。12、英國科學(xué)家威廉·哈維研究發(fā)現(xiàn),人的心臟可容納約0.5升的血液。雖然心臟收縮時(shí)擠出來的血液不是所有的血,但也有一定的量。假設(shè)擠出的量是0.2升,按心臟每分鐘跳動75次計(jì)算,鐘從心臟送出的血量就約有15升,乘60,就可以知道一小時(shí)輸出的血量約有900升。13、心臟是血液循環(huán)的動力器官，它晝夜不停地收縮和舒張，推動著血液在心血管內(nèi)循環(huán)流動。14、腦位于顱腔內(nèi),包括大腦、小腦和腦干等部分。腦與脊髓相連。腦和脊髓聯(lián)系著的神經(jīng)分布到身體的各個(gè)部分。腦是身體的“總指揮”，是人體的控制中心,包括左右兩個(gè)大腦半球,腦的不同區(qū)域控制著我們身體的各個(gè)部分。15、我們的腦是柔軟而又脆弱的,它需要顱骨來保護(hù),我們平時(shí)在生活中,也要注意不要讓腦受到劇烈撞擊。16、腦需要適當(dāng)?shù)男菹?。保證充足的睡眠是大腦保持活力的前提,此外,學(xué)習(xí)一門功課時(shí)間過長,也會讓大腦感到疲倦,這時(shí)適當(dāng)?shù)鼗顒由眢w或是聽聽音樂,都可以讓腦得到休息。17、腦是人體的控制中心,它總是在不斷地發(fā)送和接收信息。這些信息的傳遞和處理需要通過身體的聯(lián)絡(luò)員——神經(jīng)系統(tǒng)來完成。18、神經(jīng)系統(tǒng)由腦、脊髓以及與其相連并遍布全身的周圍神經(jīng)系統(tǒng)所組成。全身各系統(tǒng)、器官和細(xì)胞都是在神經(jīng)系統(tǒng)的控制下,相互配合,完成各自的功能。19、人體能夠感知各種環(huán)境刺激的器官,包括眼、耳、鼻、舌、皮膚等。當(dāng)人體受到刺激時(shí),都會由傳入神經(jīng)將信號傳到神經(jīng)中樞,神經(jīng)中樞做出相應(yīng)的指令并通過傳出神經(jīng)使身體做出反應(yīng)。20、長期的精神壓力和不良情緒會損害身心健康。21、人的情緒、意志、行為是可以控制的。22、勇于面對自己日常生活中的不良情緒表現(xiàn)，并愿意管理和控制好自己的情緒·23、能通過與他人交流與分享，獲得合理控制，管理自我的方法。教科版小學(xué)五年級上冊科學(xué)《第四單元健康生活》單元檢測試卷時(shí)間：50分鐘滿分100分一、填空題。(每空1分,共10分)影響人體生長發(fā)育的因素包括__________、__________、__________。骨、__________和__________共同組成了我們的運(yùn)動系統(tǒng)，它們相互配合，使身體進(jìn)行各種運(yùn)動。心臟__________，推動血液由心勝進(jìn)入血管(動脈)流到全身各處；心臟__________，血液由血管(靜脈)流回心臟。(填“收縮"或“舒張”)腦是柔軟而又脆弱的,它需要__________來保護(hù)。我們?nèi)敉蝗槐粡?qiáng)光照射，眼睛會立即將這個(gè)信號通過__________傳到神經(jīng)中樞，神經(jīng)中樞做出閉上眼睛的指令,并通過__________傳遞指令，使我們的眼睛迅速閉上。二、判斷題。(每題1分，共10分)1.經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉是非常重要的，所以霧霾天氣也要堅(jiān)持進(jìn)行室外運(yùn)動。()2.不同地方的關(guān)節(jié)，活動的方式都是相同的。()3.心臟在不斷地跳動，所以它是沒有時(shí)間休息的。()4.神經(jīng)中樞包括腦和脊髓。()5.我們的身高由遺傳決定，堅(jiān)持體育鍛煉也不會長得更高。()6.小明同學(xué)每分鐘的心跳次數(shù)等于他的脈搏次數(shù)。()7.絕大多數(shù)人的心臟位于右胸部。()8.我們吃飯喝水、打球等活動都是在神經(jīng)系統(tǒng)的控制下完成的。()9.神經(jīng)系統(tǒng)在身體的內(nèi)部，它不需要保護(hù)。()10.人體是一個(gè)和諧統(tǒng)的整體，一個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致其他系統(tǒng)也出現(xiàn)問題。()三、選擇題。（每題2分，共30分）1.我們使勁舉啞鈴時(shí)，前臂上的肌肉()。A.變軟了B.變硬了C.變沒了2.我們依靠()管理壓力和沖突。A.循環(huán)系統(tǒng)B.運(yùn)動系統(tǒng)C.神經(jīng)系統(tǒng)3.小科是五年級一班的男生，他的身高是150厘米,體重是s0千克，那么他的體重屬于()。A.正常B.超重C.肥胖學(xué)生五年級男生正常范圍五年級女生正常范圍體重指數(shù)(BMI)(千克/米)肥胖:≥24.2肥胖:≥23.0低體重:≤14.3超重:21.5-24.1低體重:≤13.7超重:20.6-22.9正常:14.4-21.4正常:13.8-20.54.心平氣和時(shí)，人體心臟一分鐘跳動()次。A.30~50B.60~100C.120~1505.使血液在全身循環(huán)流動的力量來自于()。A.呼吸B.消化C.心跳6.當(dāng)我們感覺自己壓力很大時(shí)，可以進(jìn)行()。A.暴飲暴食B.沉迷游戲C.體育鍛煉7.我們的身體能夠做不同的事情，是()在指揮這一切。A.心B.腦C.胃8.下列功能中，不屬于人體骨骼作用的是()。A.支撐我們的身體B.保護(hù)內(nèi)臟器官C.傳輸人體需要的營養(yǎng)9.做接乒乓球游戲時(shí)，反復(fù)練習(xí)接球，接球的成功率一般會()。A.越來越高B.基本不變C.越來越低10.當(dāng)我們長時(shí)間學(xué)習(xí)一門功課后，可以()讓腦得到休息。A.適當(dāng)?shù)鼗顒由眢wB.抽支煙C.打電子游戲11.人體對環(huán)境刺激做出反應(yīng)，需要經(jīng)過的步驟是()。A.感受刺激→傳入神經(jīng)→神經(jīng)中樞→傳出神經(jīng)→做出反應(yīng)B.感受刺激→傳出神經(jīng)→神經(jīng)中樞→傳入神經(jīng)→做出反應(yīng)C.感受刺激→傳出神經(jīng)→傳入神經(jīng)→神經(jīng)中樞→做出反應(yīng)12.下列有利于保護(hù)腦的健康的是()。A.充足的睡眠B.帶病學(xué)習(xí)C.長時(shí)間學(xué)習(xí)13.“臥薪嘗膽”用到的感覺器官是()。A.眼B.鼻C.舌14.小明在測肺活量時(shí)，需要深吸一口氣，再用力吹出氣體。吸人的氣體從肺進(jìn)人血液,再由()通過血管輸送到全身各處。A.胃B.氣管C.心臟15.下列說法不正確的是()。A.吸煙會危害吸煙者的健康，但不會危害周圍人的健康B.乘車時(shí)，系好安全帶有利于保護(hù)我們的神經(jīng)系統(tǒng)C.經(jīng)常參加運(yùn)動，身體可以變得更加強(qiáng)壯，柔韌性更好，并且免疫力也會增強(qiáng)四、連線題。(共10分)1.將下列器官與所屬的系統(tǒng)用線連接起來。(4分)腦呼吸系統(tǒng)心神經(jīng)系統(tǒng)肺運(yùn)動系統(tǒng)骨血液循環(huán)系統(tǒng)2.將腦的各部分填入圖中，并與它們相應(yīng)的功能連線。(6分)負(fù)責(zé)人體許多基本生命活動，如呼吸、心跳、血液循環(huán)等控制著人體的大部分生命活動現(xiàn)象，如運(yùn)動、語言、視覺、記憶、思維情緒等協(xié)調(diào)運(yùn)動和維持身體平衡五、探究題。(共30分)1.如圖是人體上肢結(jié)構(gòu)示意圖。(4分)(1)在做伸肘運(yùn)動時(shí)，上面的肌肉___________，下面的肌肉___________，骨頭繞著關(guān)節(jié)移動位置，手臂伸直。(均填“舒張”或“收縮”)(2)在做屈肘運(yùn)動時(shí)，上面的肌肉___________，下面的肌肉___________，產(chǎn)生力量，能牽引骨頭，手臂彎曲。(均填“舒張”或“收縮”)2.學(xué)了心臟和血液的相關(guān)知識后，小科同學(xué)對用聽診器測量心跳很感興趣。他運(yùn)用四年級上學(xué)期學(xué)過的聲音的知識，找來了橡膠管、漏斗氣球、剪刃、皮筋等材料和工具，制作了一個(gè)聽診器(如圖)。(14分)(1)請對小科如何制作聽診器提兩點(diǎn)建議。①橡膠管套住漏斗嘴時(shí)__________________________。②氣球皮包裹漏斗時(shí)__________________________。(2)小科在用自制的聽診器測量心跳時(shí)，包有氣球皮的漏斗應(yīng)該緊貼胸部的()。A.正中間B.中偏左C.中偏右(3)在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，我們是怎樣聽到心跳聲的?(請?zhí)羁?每空1分)心臟跳動的聲音引起聽診器上___________的振動,并引起漏斗和橡膠管內(nèi)空氣的振動，振動的空氣到達(dá)我們的___________，它將振動轉(zhuǎn)化為信號，通過___________傳到___________，我們就聽到了心跳聲。(后兩空均填“傳入神經(jīng)”“傳出神經(jīng)”或“神經(jīng)中樞”)(4)下表是小科給小青測量的心跳數(shù)據(jù)，請對數(shù)據(jù)進(jìn)行分析