5.25大學生心理健康日心理健康問題應(yīng)對培訓課件

5.25大學生心理健康日關(guān)愛自我了解自我接納自我目錄01正確理解心理健康02大學生心理健康標準03大學生常見的心理問題04大學生應(yīng)如何面對心理問題PART.01正確理解心理健康關(guān)愛自我了解自我接納自我心理健康是指個體不僅沒有心理上的疾病和變態(tài)，而且在身體上、心理上、社會適應(yīng)上均能保持最高、最佳的狀態(tài)。正確理解心理健康心理健康標準智力標準情緒標準意志標準社會適應(yīng)標準“理想的我”與“現(xiàn)實的我”基本相符。心理活動特點應(yīng)符合年齡、性別特點。注意力集中度人格健全心理健康培養(yǎng)1．了解自我、悅納自我。2．接受他人，善與人處。3．熱愛生活，樂于工作和學習。4.心理健康的人能夠面對現(xiàn)實、接受現(xiàn)實，并能夠主動地去適應(yīng)現(xiàn)實，進一步地改造現(xiàn)實，而不是逃避現(xiàn)實。5．能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。6．人格和諧完整。7．智力正常。8．心理行為符合年齡特征。PART.02大學生心理健康標準關(guān)愛自我了解自我接納自我有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。適度的自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。適度的接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。大學生心理健康標準有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力做客觀的估計。能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標準，對自己的工作能集中注意力。有切合實際的生活目標。具有從經(jīng)驗中學習的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。大學生心理健康標準PART.03大學生常見的心理問題關(guān)愛自我了解自我接納自我1.環(huán)境適應(yīng)問題。在大一新生中較為常見。第一次遠離父母獨自生活，陌生的環(huán)境和城市。2.學習問題。大學生常見的學習問題主要表現(xiàn)為：學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態(tài)度問題，以及學習成績差等等。大學生常見的心理問題4.戀愛與性心理問題。大學生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。3.

人際關(guān)系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學生面臨的一個重要課題。人際關(guān)系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。大學生常見的心理問題5.性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。6.求職與擇業(yè)問題是高年級大學生常見問題。在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔憂。如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問題，都會或多或少帶來困擾和憂慮。大學生常見的心理問題7.

神經(jīng)癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。大學生常見的心理問題PART.04大學生應(yīng)如何面對心理問題關(guān)愛自我了解自我接納自我心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。1.坦然面對。大學生應(yīng)如何面對心理問題心理問題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對號入座”，認定自己患了什么病，實在不必自己嚇自己。2.不要急于“診斷”。心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。3.轉(zhuǎn)移注意。大學生應(yīng)如何面對心理問題很多時候，只要將自己習慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受，所謂的心理問題也隨之輕松化解了。4.調(diào)整生活規(guī)律。通過一定方式進行運動，既可以增強體質(zhì)和免疫力，也有利于排解負面情緒；聽聽音樂，看看電影，刷刷朋友圈也是不錯的選擇；或者在紙上寫下自己的煩惱和焦慮，然后把這張紙撕掉，通過有形的方式化解內(nèi)心無形的焦慮。5.合理宣泄大學生應(yīng)如何面對心理問題疫情期間與家人長時間生活在一起，可以利用這段時間和家人多溝通、多交流、多了解，更好地與家人融合；也可以通過電話或微信與同學、朋友多互相交流，彼此安慰，相互鼓勵，相互支持，在陪伴中找到相互支持的力量。6.溝通交流對于嚴重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機構(gòu)的幫助。7.不要排斥心理咨詢。大學生應(yīng)如何面對心理問題愿