心理健康教育測試題

中學生心理健康綜合測試題

測試說明：對以下40道題，如果感到“往往是"，劃J號；“偶爾”是，劃△號；“徹底

沒有"，劃X號。

1、平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。

2、上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。

3、時常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。

4、時常早醒廣2小時,醒后很難再入睡。

5、學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。

6、讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7、遇到不趁心的事情便較長期地沉默少言。

8、感到不少事情不趁心，無端發(fā)火。

9、哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。

10、感到現實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。

11.老師講概念，往往聽不懂，有時懂得快忘得也快。

12、遇到問題往往舉棋不定，遲疑再三。

13、時常與人爭執(zhí)發(fā)火，過后又懊悔不已。

14、時常追悔自己做過的事，有負疚感。

15、一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。

16、一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。

17、非常膽怯失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。

18、感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。

19、自己瞧不起自己，覺得別人總在譏笑自己。

20、喜歡跟自己年幼或者能力不如自己的人一起玩或者比賽。

21、感到沒有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。

22、發(fā)現別人在竊竊私語，便懷疑是在暗地里議論自己。

23、對別人取得的成績和榮譽往往表示懷疑，甚至妒忌。

24、缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。

25、參加春游等集體活動時，總有孤傲感。

26、膽怯見目生人，人多時說話就臉紅。

27、在黑夜行走或者獨自在家有恐怖感。

28、一旦離開父母，心里就不塌實。

29、時常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復洗手或者換衣服，對清潔極端注意。

30、耽心是否鎖門和可能著火，反復檢查，時常躺在床上又起來確認，或者剛一出門又返回

檢查。

31、站在時常有人自殺的場所、陡崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。

32、對他人的疾病非常敏感，時常打聽，深怕自己也身患相同的病。

33、對特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西

有恐怖傾向。

34、時常懷疑自己發(fā)育不良。

35、一旦與異性交往就臉紅心慌或者想入非非。

36、對某個異性火伴的每一個細微行為都很注意。

37、懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥，反復看醫(yī)書或者去醫(yī)院檢查。

38、時常無端頭痛，并依賴止痛或者鎮(zhèn)靜藥。

39、時常有離家出走或者脫離集體的想法。

40、感到內心痛苦無法解脫，只能自傷或者自殺。

i、心理測試

第一部份

測試提示：根據你最近一周情緒狀況，請在每道測試題后用a、b、c、d標明符合你實際情

況的備選結果。

選a：沒有或者很少有時間是這樣

選b：少部份時間是這樣

選c：相當多時間是這樣

選d：絕大部份時間是這樣

1、覺得比尋常容易緊張和著急

2、無緣無故的覺得膽怯

3、容易心煩意亂或者感到驚恐

4、覺得可能將要發(fā)瘋

5、覺得一切都很好，也不會發(fā)生什么不幸

6、手腳發(fā)抖打顫

7、為頭疼、頸疼和背疼而苦惱

8、感覺容易乏力和疲憊

9、覺得心平氣和、并且容易肅靜的坐著

10、覺得心跳的很快

11、為一陣陣頭暈而苦惱

12、有暈倒發(fā)作，或者覺得要暈倒

13、吸氣呼氣都感到很輕松

14、手腳麻木刺痛

15、為胃痛和消化不良而苦惱

16、尿頻

17、手往往是干燥溫暖的

18、臉紅發(fā)熱

19、容易入睡并且一夜睡的好

20、做噩夢

第二部份

測試提示：請在你每題選擇的結果上劃“J”號

1、我有能力克服各種艱難

a.是的b.不一定c.不是的

2、猛獸即使是關在鐵籠里，我見了也會惴惴不安

a.是的b.不一定c.不是的

3、如果我能到一個新環(huán)境，我要

a.把生活安排得和從前不一樣b.不確定c.和從前相仿

4、整個一輩子中，我向來覺得我能達到所預期的目標

a.是的b.不一定c不是的.

5、我在小學時敬佩的老師，到現在仍然令我敬佩

a.是的b.不一定c.不是的

6、不知為什么，有些人總是回避我或者冷淡

我a.是的b.不一定c.不是的

7、我雖善意待人，卻往往得不到好報

a.是的b.不一定c.不是的

8、在大街上，我往往避開我所不愿意打招呼的人

a.極少如此b.偶爾如此c.有時如此

9、當我聚精會神地欣賞音樂時，如果有人在旁高談闊論我會感到惱怒。

a.我仍能專心聽音樂b.介于兩者之間c.不能專心并感到惱怒

10、我不論到什么地方，都能清晰地辨別方向

a.是的b.不一定c.不是的

11、我熱愛我所學的知識

a.是的b.不一定c.不是的

12、生動的夢境往往干擾我的睡眠

a.時常如此b.偶爾如此c.從不如此

13、季節(jié)氣候的變化普通不影響我的情緒

a.是的b.介于兩者之間c.不是的

ii、心理測試

測試提示：請你實事求是地與自己情況相符的題目上打一個“V”號，不相符的題目后面打

一個“X”號。

1、如果別人不催促你，你極少主動去學習。

2、你一讀書就覺得疲勞與厭煩，直想睡覺。

3、當你讀書時，需要很長期才干提起精神。

4、除了老師指定的作業(yè)外，你不想再多讀書。

5、如有不懂的地方，你根本不想設法弄懂它。

6、你常想自己不用花太多時間成績也會超過別人。

7、你迫切希翼自己在短期內就能大幅度提高自己學習的成績。

8、你常為短期內成績沒能提高而煩惱不已。

9、為了及時完成某項作業(yè)你寧愿廢寢忘食、通宵達旦。

10、為了及時完成作業(yè)，你拋卻了許多你感興趣的活動，如體育鍛煉、看電視與郊游等。

11、你覺得讀書沒意思，想去找個工作做。

12、你常認為課本上的基礎知識沒啥好學的，惟獨看高深的理論，讀大部頭作品才帶勁。

13、只在你喜歡的科目上狠下功夫，而對不喜歡的科目放任自流。

14、你花在課外讀物上的時間比花在教科書上的時間要多得多。

15、你把自己的時間平均分配在各科上。

16、你給自己定下的學習目標，多數因做不到而不得不拋卻。

17、你幾乎毫不費勁就實現了你的學習目標。

18、你總是同時為實現幾個學習目標忙的焦頭爛額。

19、為了對付每天的學習任務，你已經感到力不從心。

20、為了實現一個大目標，你再也不給自己指定循序漸進的小目標。

iii、心理測試

測試提示：為了保證測驗的準確性，請跟據自己的實際情況認真作答。每一個問題如符合你

的情況則劃“J”，不符合則劃“X”

1、關于自己的煩惱有口難開。

2、和生人見面感覺不自然。

3、過分地羨慕和忌妒別人。

4、與異性交往太少。

5、對連續(xù)不斷的會談感到緊張。

6、在社交場合，感到緊張。

7、時常傷害別人。

8、與異性往來感覺不自然。

9、與一大群朋友在一起，常感到孤寂，失落。

10、極易受窘。

11、與別人不能和睦相久處。

12、不知道與異性如何適可而止。

13、當不熟悉的人對自己傾訴他（她）的生平遭遇以求同情時，自己常感到不自在。

14、耽心別人對自己有什么不好的印象。

15、總是竭力使別人賞識自己。

16、暗自思慕異性。

17、對自己的儀表，缺少自信心。

18、時常避免表達自己的感受。

19、討厭某人被某人討厭。

20、瞧不起異性。

21、不能專注地傾聽。

22、自己的煩惱無人可申訴。

23、受別人的排斥，感到冷漠。

24、被異性瞧不起。

25、不能廣泛的聽取各種意見和看法。

26、自己常因受傷害而暗自傷心。

27、常被別人談論、愚弄。

28、與異性交往不知如何更好地相處。

iv、心理測試

測試提示：請你實事求是地與自己情況相符的選項a、b、c上打“V”，請單獨作答

1、碰到令人耽心的事

a.煩惱得無法繼續(xù)學習：b.暫時不管它，照學不誤；c.兩者之間

2、碰到競爭對手時

a.感覺自己不如對手，拋卻同他競爭；b.以他為目標，努力趕超他；c.兩者之間

3、失敗時

a.徹底沒有信心了；b.找出失敗的原因，努力突破：c.兩者之間

4、學習發(fā)展不快時

a.焦躁萬分，無法思量：b.可以鎮(zhèn)靜地思量分析；c.兩者之間

5、學習中感到疲勞時

a.感覺腦子不好使了；b.耐住疲勞繼續(xù)學習；c.兩者之間

6、學習條件差時

a.埋怨別人，厭惡學習；b.克服艱難創(chuàng)造條件；c.兩者之間

7、在絕望的情況下

a.聽天由命；b.力挽狂瀾；c.兩者之間

8、學習上碰到難題時

a.失去信心：b.開動腦筋；c.兩者之間

9、接到很難完成的任務時

a.置之不理；b.千方百計去完成；c.兩者之間

10、生活中遭遇艱難時

a.厭惡抵觸；b.坦然面對并尋求匡助；c.兩者之間

V、心理測試

測試提示：下面有20道題目，請子細閱讀每一條，把意思弄明白，然后根據你最近一星期

的實際情況在適當的位置劃“V”

1、你的身高與周圍的人相比如何？

a.較矮

b.差不多

c.較高

2、早晨，照鏡子后的第一個念頭是什么？

a.再漂亮一點就好了

b.想精心打扮一下

c.別無他想，毫不在乎

3、看到最近拍的照片你有何想法？

a.不趁心

b.拍得很好

c.還算可以

4、如果有來世，下列三種中選哪種好？

a.做女人夠受的，做男人好

b.做男人太苦了，做女人好

c.什么都行，男女一樣

5、你是否想過五年或者十年后會有什么使自己極其不安的事？

a.多次想過

b.不曾經想

過c.偶爾

想過

6、你受周圍人們的歡迎和愛戴嗎？

a.常有

b.沒有過

c.偶爾有

7、你被別人起過綽號、挖苦過嗎？

a.常有

b.沒有過

c.偶爾有

8、老師批過的考卷發(fā)下來了，同學要看怎么辦？

a.把分數折起來讓他們看不到

b.讓他們看

c.將考卷全部藏起來

9、體育運動后，有過自己“反正不行”的想法嗎？

a.常有

b.沒有c.

偶爾有

10、你有過在某件事上決不次于他人的自信嗎？

a.有一兩次

b.從來沒有過

C.在某些方面自己有這種自信，但對不是特殊之事并不介意

11、如果你所喜歡的異性同學與其他人更親近，你怎么辦？

a.灰心喪氣，以后竭力避開那位異性

b.跟那位同性公開或者暗地里展開競

爭c.毫不在乎，一如往常

12、身邊無熟人，感到恐怖不安的時候，怎么辦？

a.陷入深深的煩惱中

b.吃喝玩樂時就淡忘了

c.向朋友或者父母訴說

13、當被別人稱作“不知趣的人”或者“蠢東西”時，怎么辦？

a.我回敬他：“笨蛋！沒教養(yǎng)的！”

b.心中感到不好受而流淚

c.不在乎

14、如果碰巧聽到有人正在說你所要好的同學的壞話，你怎么辦？

a.斷然反駁：“根本沒有那種事！”

b.耽心會不會真有那回事

c.不管閑事，認為別人是別人，我是我

15、不管怎樣努力學習，如果你的主要功課都輸給你的競爭對手，你怎么辦？

a.盡管如此還是繼續(xù)挑戰(zhàn)，今后加勁干

b.感到不行，只好認輸c.

從其他學科上競爭取勝vi、

心理測試

測試提示：50道題分成兩部份，每道題有3個備選項，請根據自己的實際情況選擇，每題

只能選擇一種結果。

a.較符合自己的情況b.難以回答c.不符合自己的情況。在你的選擇結果上劃“V”

第一部份

1、喜歡用筆勾出過記下閱讀中不懂的地方。a.b.c.

2、時常閱讀與自己學習無直接關系的書籍。a.b.c.

3、在觀察或者思量時，重視自己的看法。而且在遇到問題時，對自己的看法很有信心。a.

b.c.

4、在對老師將要講的課會做很充分的預習，并且會預先做一些練習。a.b.c.

5、遇到問題，我喜歡和同學一起討論。a.b.c.

6、為更好地理解老師講的課程，我會對筆記等內容歸納成條文或者圖表。a.b.c.

7、聽老師講解問題時，眼睛凝視著老師。a.b.c.

8、我喜歡利用參考書和習題集。a.b.c.

9、對于學習中的要點，我會很注意歸納并寫出來。a.b.c.

10、我不時常查閱字典、手冊等工具書。a.b.c.

11、我對作業(yè)和考試中的錯誤會進行修改，并根據試卷分析自己錯誤的原因。a.b.c.

12、我認為重要的內容，就分外注意聽講和理解。a.b.c.

13、閱讀中若有不懂的地方，非弄懂不可。a.b.c.

14、在學習的時候會時常聯系其他學科內容進行學習。a.b.c.

15、在動筆解題以前，先做全面的審題，有了設想后，才去解題。a.b.c.

16、閱讀中認為重要的或者需要記住的地方就劃上線或者做上記號。a.b.c.

17、時常向老師或者他人請教不懂的問題。a.b.c.

18、喜歡討論學習中遇到的問題。a.b.c.

19、我很注意別人好的學習方法，并努力學會。a.b.c.

20、對需要記牢的公式、定理等反復進行記憶。a.b.c.

21、時常觀察實物或者參考有關資料對其進行學習。a.b.c.

22、聽課時做完整的筆記。a.b.c.

23、我有專門的錯題本。a.b.c.

24、如果實在不能獨立解出習題，就看了答案再做。a.b.c.

25、我時常制定學習計劃，但不一定按照計劃來做。a.b.c.

第二部份

26、在重要考試的前幾天，我就坐立不安了。a.b.c.

27、我每天早上都會吃飯而且早餐很有營養(yǎng)。a.b.c.

28、在考試前，我總感到苦惱。a.b.c.

29、在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。a.b.c.

30、在緊張的溫課期間，常會想到：這次考試要是得到低分數怎么辦？a.b.c.

31、越臨近考試，上課時我的注意力就越難集中。a.b.c.

32、一想到即將就要考試了，參加任何文娛活動都感到沒勁。a.b.c.

33、在考試前，我常做關于考試的夢。a.b.c.

34、到了考試那天，我就不安起來。a.b.c.

35、當聽到開始考試的鈴聲響了，我的心即將緊張地急跳起來。a.b.c.

36、遇到重要考試，我的腦子就變得比平時遲鈍。a.b.c.

37、看到考試題目越多、越難，我就越感到不安。a.b.c.

38、一遇到很難的考試，我就耽心自己會不及格。a.b.c.

39、在緊張的考試中，我卻會想些與考試無關的事情，注意力集中不起來。a.b.c.

40、在考試時，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識一點也回顧不起來。a.b.c.

41、考試中，我想上廁所的念頭比平時多些。a.b.c.

42、我對考試十分厭煩。a.b.c.

43、在考試時，我緊張得手發(fā)僵，寫字不流暢。a.b.c.

44、考試時，我時常會看錯題目。a.b.c.

45、在進行重要的考試時，我的頭就會痛起來。a.b.c.

46、發(fā)現剩下的時間來不及做完考題，我就急得手足無措，混身大汗。a.b.c.

47、如果我考個不滿意的分數，就不想看卷子。a.b.c.

48、在考試后，時常發(fā)現有的題目自己雖然懂卻沒答對。a.b.c.

49、在考試中，有時我會沉迷在空想之中，一時忘了自己是在考試。a.b.c.

50、要是不進行考試，我就能學到更多的知識。a.b.c.

中學生心理測試評估標準（a、b類）

中學生心理健康綜合測試題（a類）

測評方法：J得2分，△得1分，X得0分。

評價參考：

0~8分心理非常健康，請你放心。

9~16分大致還屬于健康的范圍，但應有所注意，也可以找老師或者同學聊聊。

17~30分心理方面有了一些障礙，應采取適當的方法進行調適，或者找心理輔導老師匡助你。

3L40分黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專門的心理醫(yī)生進行檢查治療。

41分以上有較嚴重的心理障礙，應及時找專門的心理醫(yī)生治療。

中學生心理分類測試題（b類）

i、心理測試（情緒方面）：

第一部份

評判方法：

按順序選擇a、b、c、d相應得分1分、2分、3分、4分的題目有：

1-2-3-4-6-7-8-10-11-12-14-15-16-18-20

按順序選擇a、b、c、d相應得分4分、3分、1分、1分的題目有：5-9-13-17-19

測試結果評估：

把20題得分相加乘以1.25,四舍五入取整數，即得到標準分。焦慮評定的分界值是50分。

分值越高，焦慮傾向越明顯。

第二部份

得0-1-2分的題目序號：2-3-6-7-12

得2-1-0分的題目序號：1-4-5-8-9-10-11-13

測試結果評估：

17~26分：情緒穩(wěn)定。你的情緒穩(wěn)定，性格成熟，能面對現實；通常能以沉著的態(tài)度對付現

實中浮現的各種問題；行動充滿魅力，有勇氣，有維護脫節(jié)的精神。

13~16分：情緒基本穩(wěn)定。你的情緒有變化，但不大，能沉著對付現實中浮現的普通性問題。

然而在大事面前，有時會急躁不安，不免受環(huán)境影響。

0~12分：情緒激動。你情緒較易激動，容易產生煩惱；不容易對付生活中遇到的各種阻撓

和挫折；容易受環(huán)境支配而心神動搖；不能面對現實，往往急躁不安，身心疲憊，甚至失眠

等。要注意控制和調節(jié)自己的心境，使自己的情緒保持穩(wěn)定。

ii、心理測試（學習動機方面）

此測量主要了解被測試者在學習動機，學習目標上是否存在困擾。20個題目可分為四組，

分別測試被測者在四個方面的困擾程度：

1~5題測試學習動機是否太弱；

6~10題測試學習動機是否太強；

11-15題測試學習興趣是否存在困擾；

16~20題測試學習目標上是否存在困擾。

說明：假若被測試者對某組（每組5題）中的大多數目題目持認同的態(tài)度，則普通說明其在

相應的學習欲望上存在一些不夠正確的認識，或者存在一定程度的困擾。

iii、心理測試（人際關系方面）

選擇“是”得1分，“否”得。分”，把各題得分相加進行評估。

測試結果評估：

0"8分：與朋友相處上的困撓較少。善于交談，性格比較開朗、主動，關心別人。你對周

圍的朋友都比較好。愿意和他們在一起，他們也都喜歡你。你們相處的不錯。而且，你能從

與朋友的相處中，得到許多快樂。你的生活是比較充實而且豐富多彩的，你與異性朋友也相

處的很好。一句話，你不存在交往方面的困撓，你善于與朋友相處，人緣很好，能獲得許多

人的好感與贊同。

9,14分：與朋友相處存在一定程度的困擾。你的人緣普通，換一句話話，你和朋友的關系

并不堅固，時好時壞，時常處在一種起伏之中。

15,28分：與朋友相處的行為困擾比較嚴重，分數超過20分，則表明你的人際關系行為困

擾程度很嚴重，而且在心理上浮現較為明顯的障礙。你可能不善于交談，也可能是一個性格

孤僻的人，不開朗，或者有明顯的自高自大、討人嫌的行為。

iv、心理測試（承受挫折方面）

謠H示準：a=0分；b=2分；c=l分。

9分以下的，說明承受能力比較弱；

10~16分之間說明對某些特定挫折的承受比較強；

17分以上說明受挫能力很強。

V、心理測試（自卑心理方面）

根據具體選擇情況判斷自卑心理程度。

vi、心理測試（學習方法和應試心理方面）

評價辦法：

以下是有分值的結果，只要你的選擇與下列結果吻合，可以得1分。請對照你的選擇統計你

的得分。

結果為a,分值為1分的題目編號是：

1.2.3.4.5.6.7.8.9.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.27.

結果為b,分值為1分的題目編號為：無。

結果為C,分值為2分的題目編號為：10.24.25.26.28.50.

評價結果：

第一部份的分值若高于20分，說明學生學習方法還是比較理想的。這一部份主要是針對學

習方法的測試，比如孩子是否善于總結對知識的掌握是否扎實，學習是否主動自覺，