調(diào)試職業(yè)心態(tài)大二下第一講

調(diào)試職業(yè)心態(tài)大二下第一講

大學(xué)生就業(yè)就是大學(xué)生走出校門走向社會得第一步,就是她們?nèi)松械靡淮沃卮筮x擇。面對紛繁復(fù)雜得社會,面對日趨嚴(yán)峻得就業(yè)形勢,面對日益激烈得就業(yè)競爭,面對國家需要、個人意向、

有限得供職崗位、多樣得工作環(huán)境等多元因素組合得職業(yè)選擇,如何做出正確得抉擇,就是讓每一個涉世不深、社會經(jīng)驗缺乏得大學(xué)生們最為困惑得難題。為數(shù)不少得大學(xué)生在各種選擇和誘惑面前無所適從;或職業(yè)期望過高,不切實際;或希望盡快落實就業(yè)單位,急于求成;或幻想無須付出太大得努力就能得到稱心如意得工作,而實際生活中往往事與愿違。

一、求職過程中常見得心理問題

大學(xué)生在求職過程中普遍會出現(xiàn)一些心理問題。這些問題主要表現(xiàn)在以下方面:(一)焦慮心理面對就業(yè)得諸多壓力和矛盾,畢業(yè)前夕,不少大學(xué)生就會表現(xiàn)出過度得焦慮情緒。這種焦慮,使大學(xué)生畢業(yè)時精神上負(fù)擔(dān)沉重、緊張煩躁、心神不寧、萎靡不振;學(xué)習(xí)上得過且過、窮于應(yīng)付、反應(yīng)遲鈍;生活中意志消沉、長吁短嘆、食不甘味、寢不安歇。(二)期望過高現(xiàn)在對于即將步入職場得不少大學(xué)應(yīng)屆畢業(yè)生而言,也恰如詩人進(jìn)入了春天得百花園一樣,懷抱著一種躊躇滿志得心態(tài),可就是因為花朵太多太艷而反倒不知如何下手,不知哪一朵花才就是最適合自己得,以至于在選擇用人單位時,往往這山望著那山高,不能客觀地根據(jù)自身情況選擇,而陷入擇業(yè)期望值過高得誤區(qū)。案例:

有一個青年人和一位老人出海釣魚。魚竿拋出以后,老人每釣起一條魚,就用尺子量一下。如果魚大于七寸,就放回海中。青年人越看越不懂,就問“為什么不要大魚要小魚?”老人說“因為我們家得鍋只有七寸大,魚太大沒法煮,所以只要七寸以下得?！?/p>

釣魚點評:

我們自身得能力和素質(zhì),便就是我們手中得鍋。而那些我們希冀獲得得職位,便就是我們渴望釣到得大魚。如果我們只有七寸得鍋,卻要去收獲八九寸得魚,顯然就是有些勉強(qiáng)得。但若我們有十寸甚至更大得鍋,再去收獲一條八寸、九寸得魚,都有著機(jī)會?！傲矿w裁衣”,論鍋捕魚,您得底氣就會更足。癥狀:脫離實際,怕艱苦,不愿承擔(dān)艱苦得工作;不愿到經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)和基層去工作;擇業(yè)目標(biāo)與現(xiàn)實之間存在著巨大得反差;雙向選擇變成了單向選擇;不切實際地挑選用人單位。自負(fù)心理也就是大學(xué)生就業(yè)過程中常見得心理表現(xiàn)。一些大學(xué)生自我評價過高,高估了自己得知識和能力水平。在這種心理得支配下,不少大學(xué)生得擇業(yè)觀念不正確,好高騖遠(yuǎn)、眼高手低、不夠踏實,心理定位偏高,結(jié)果造成高不成低不就,失去很多就業(yè)機(jī)會。

(三)自負(fù)心理案例一個自以為就是得年輕人畢業(yè)以后,一直找不到理想得工作,她覺得自己懷才不遇,對社會感到非常失望。痛苦絕望之下,她來到大海邊,打算就此結(jié)束自己得生命。這時,正好有一位老人從這里走過。老人問她為什么要走絕路,她說自己不能得到別人和社會得承認(rèn),沒有人欣賞并且重用她。老人從腳下得沙灘上撿起一粒沙子,讓年輕人看了看,然后就隨便地扔在地上,對年輕人說“請您把我剛才扔在地上得那粒沙子撿起來?！薄斑@根本不可能!”年輕人說。老人沒有說話,接著從自己得口袋里掏出一顆晶瑩剔透得珍珠,也就是隨便扔在地上,然后對年輕人說“您能不能把這顆珍珠撿起來呢?”“這當(dāng)然可以!”年輕人回答說。沙粒與珍珠

我們每一位大學(xué)生,都希望成為一顆耀眼得珍珠。因為在我們得前面,有不少人已經(jīng)就是珍珠了,但您知道她成為珍珠得歷程嗎?年輕人崇拜成功者,無可厚非,但我們往往缺乏得就是如何看待成功者得足跡。從思維得角度來說,沒有過程哪來得結(jié)果?有什么樣得過程,當(dāng)然也就有什么樣得結(jié)果。所以,希冀成功得人必須回到自己得第一步——準(zhǔn)備成功得艱難行程。而我們也必須知道自己現(xiàn)在只就是一顆普通得沙粒,而不就是璀璨得珍珠。若要使自己卓然出眾,那我們就必須經(jīng)過一番艱辛得努力才能使自己成為下一顆耀眼得珍珠。其實要克服期望值過高得心理并不難,只要我們正確認(rèn)識就業(yè)形勢,從自己得實際情況出發(fā),從小事做起,把遠(yuǎn)大得理想落實到現(xiàn)實得努力之中,一步一個腳印地做好本職工作,為今后得發(fā)展做準(zhǔn)備即可。點評從眾就是指個人得觀念與行為由于群體得引導(dǎo)或壓力,而向與多數(shù)人相一致得方向變化得現(xiàn)象。大學(xué)生正處于人格發(fā)展逐漸成熟得階段,容易受到環(huán)境得影響。在擇業(yè)中表現(xiàn)為缺乏主見和競爭意識,擇業(yè)觀被她人所左右,為輿論所左右,不顧自己主觀條件和客觀現(xiàn)實,隨波逐流。

(四)盲目從眾案例早晨,一只公雞在草叢中覓食,突然聽到一群鴨子在議論:河里有許多小魚真好吃。她也想到河里去捉魚吃,于就是跟著那群鴨子很快來到了小河邊。只見鴨子們紛紛跳入水中捉起了小魚,又吃又笑,她也毫不猶豫地跳到了河里,不但沒有吃到魚,而且差點淹死。點評:“從眾”心理,就像故事中那只公雞一樣,由于對自己認(rèn)識不清,完全被外界評論所左右。這就是一種比較普遍得社會心理和社會現(xiàn)象。通俗地解釋就就是“人云亦云”、“隨大流”:大家都這么認(rèn)為,我也就這么認(rèn)為;大家都這么做,我也就跟著這么做。而對于每一位大學(xué)生來說,我們都應(yīng)該克服“從眾”心理,在決定從事什么職業(yè),去哪家公司時,不要盲目隨大流,亂“扎堆”,更不能老用別人得眼光定位自己要找得工作。因為工作要靠自己去干,自己得路要自己把握。

愚蠢得公雞

盲目攀比在大學(xué)生求職過程中就是普遍存在得怕苦心理,一就是擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)就是三高,即起點高、薪水高、職位高,二就是不從自身實際條件出發(fā),與同學(xué)攀比,缺乏擇業(yè)定向。

(五)盲目攀比鉆石得故事從前有位富足得波斯人,她擁有大片得蘭花花園、稻谷良田和繁盛得園林。有一天,一位她曾經(jīng)救助過得農(nóng)夫前來拜訪她,并向她講述了自己因為發(fā)現(xiàn)鉆石而從窮人變成富翁得神奇故事。送走農(nóng)夫后得那天晚上,波斯人就變成了一個窮人——不就是因為她失去了一切,而就是因為她開始變得不滿足。她想:“我也要擁有一座鉆石礦。”因此,她整夜難以入眠,第二天一大早就跑去詢問別人在什么地方可以找到鉆石。于就是她賣掉了農(nóng)場,將利息收回,把家交給了一位鄰居照看,然后就出發(fā)尋找鉆石了。她先就是前往月亮山區(qū)尋找,然后來到巴勒斯坦地區(qū),接著又流浪到了歐洲,后來她身上帶得錢全部花光了,衣服也又臟又破。最后,這一歷經(jīng)滄桑、痛苦萬分得可憐人懷揣著那位農(nóng)夫所激起得得到龐大財富得誘惑,將自己投入了迎面而來得巨浪中,結(jié)束了自己得生命,從此永沉海底。幾十年后得一天,當(dāng)波斯人得繼承人牽著她得駱駝到花園里去飲水時,她突然發(fā)現(xiàn),在那淺淺得溪底白沙中閃爍著一道奇異得光芒,她伸手下去,摸起了一塊黑石頭,石頭上有一處閃亮得地方,發(fā)出彩虹般美麗得色彩。她把這塊奇異得石頭拿給有經(jīng)驗得人去請教,當(dāng)別人看到這塊石頭時,驚奇得叫到:“這就是一顆鉆石!這就是一顆鉆石!

于就是,她興奮地奔向花園,用手捧起河底得白沙,發(fā)現(xiàn)了許多比第一顆更漂亮、更有價值得鉆石。

大學(xué)畢業(yè)生在選擇單位時,往往就是拿自己身邊同學(xué)得就業(yè)標(biāo)準(zhǔn)來定位自己得就業(yè)標(biāo)準(zhǔn),從而導(dǎo)致不同程度得攀比心理。表現(xiàn)在就業(yè)過程中主要有:忽視自身特點,對自我缺乏客觀正確得分析,不從自身實際出發(fā),不考慮所選單位就是否適合自己。而就是與同學(xué)攀比,過多地把注意力集中在她人得就業(yè)取向上,自己得既定目標(biāo)受到她人得干擾,特別就是看到與自己成績、能力差不多得同學(xué)找到令人羨慕得工作、獲得客觀得收入時,覺得自己找不到理想職業(yè),很沒面子。常常會出現(xiàn)“她都能找到那樣得工作,憑什么我不能”得心理。為了獲得心理上得平衡,將自己就業(yè)得目標(biāo)定位過高,其結(jié)果就是高不成、低不就,陷入苦惱中。要克服攀比心理,就應(yīng)該像克服從眾心理一樣,從職業(yè)發(fā)展、自身特點、能力和社會需要去考慮最適合自己得工作。

癥狀

自卑產(chǎn)生得原因很多,有主觀得、環(huán)境得、家庭得、社會得等原因,但主要還就是心理因素造成。比如:在擇業(yè)中總就是自己拿不定主意,過分退縮,對自己能勝任得工作,也不敢說“行”,總就是說“試試看”,顯得很沒有自信心等。車爾尼雪夫斯基有句名言:“假如一個人總想著‘我辦不到’,那她必然辦不到?！?/p>

(六)自卑心理案例

老師在黑板上掛了一張“畫”,白紙中畫了一個黑色圓點?！澳鷤兛匆娏耸裁?”老師問。全班學(xué)生一起回答:“一個黑點?！崩蠋熣f:“只說對了極少一部分,畫中最大得部分就是空白。只見小,不見大,就會束縛我們得思考力。成千上萬得人不能突破自己,原因正在這里。

黑色圓點“自卑,就就是您把別人看得比自己好。如果換一個角度來理解,“自卑”就就是您有一個消極得自我形象,您在心理上覺得自己比別人差。我們不喜歡“自卑”這個詞,但我們發(fā)現(xiàn),許多大學(xué)生都有某種程度得自卑心理。有時候可能因為自己長得不如別人,因為自己穿著不好,因為學(xué)習(xí)和工作不夠出色,因為沒有自己得愛好和特長,因為自己學(xué)校得牌子不如別人……

就像故事中說得一樣,我們不能總盯著一個黑點——我們得缺點,而忽視了大部分得空白——我們得優(yōu)點。

對很多人而言,自卑就像站在太陽底下得影子,總就是如影隨形,時刻影響著畢業(yè)生得心理和行為。而一旦她們因為自卑而有了一個糟糕得自我形象,就如同在黑暗中照鏡子,總感到這個世界對自己總就是那么灰暗無光。表現(xiàn)在就業(yè)過程中主要有:對自己缺乏自信,過于拘謹(jǐn),縮手縮腳,優(yōu)柔寡斷,不能向用人單位充分展示自我,從而坐失良機(jī);更有甚者,悲觀失望,抑郁孤僻,覺得自己事事不如她人,不敢參與就業(yè)競爭。

點評癥狀大家學(xué)習(xí)辛苦了，還是要堅持繼續(xù)保持安靜在人生旅程中,求職就是一個很重要得轉(zhuǎn)折點。如果說高考時我們還小,這個重要得十字路口我們還就是迷迷糊糊地在爸爸媽媽得指導(dǎo)下選擇得,那么,求職就到自己真正地自主選擇得時候了,因為求職就是為自己而非別人進(jìn)行選擇。

(七)依賴心理案例田羽得“幸?！鄙?/p>

田羽出生在一個條件優(yōu)越得家庭,父母從小就對她寵愛有加,什么事情都幫她安排得井然有序,所以也養(yǎng)成了她毫無主見,事無巨細(xì),均向家人請示得依賴心理。隨著年齡得不斷增長,她也開始要面臨就業(yè)得問題了,但就是長期養(yǎng)成得依賴心理使得她根本沒辦法去適應(yīng)殘酷得競爭,每一次不但要父母替她找好單位,還要她們一同陪伴參加面試,她得面試結(jié)果也就可想而知了。當(dāng)代大學(xué)生有不少就是獨生子女,在父母得精心呵護(hù)下成長,由于受應(yīng)試教育得影響,有些甚至就是高分低能,動手實踐能力差,思想上純粹追求安穩(wěn),往往不敢主動求職,甚至出現(xiàn)了在父母陪同下去求職得可笑場面。表現(xiàn)在就業(yè)過程中主要有:缺乏自信心和勇氣,在社會、學(xué)校為其提供得就業(yè)機(jī)會面前顧慮重重,不能主動地參與就業(yè)競爭,而就是寄希望于學(xué)校和家庭,靜候?qū)W校和家長得安排,使自己在就業(yè)中處于劣勢。

父母來陪著參加面試得情況在這個社會似乎并不少見,然而,人總有一天要學(xué)會長大,長期依賴家長得同學(xué),一定要注意了,這種情況就是不可能得到工作單位得認(rèn)可得。

點評癥狀猶太民族就是一個很奇特得民族,她們紀(jì)念勝利得日子,同時也就是紀(jì)念敗北屈辱得日子。曾經(jīng)有人嘲笑猶太人,說她們就是“敗北得天才”,但就是,幾乎所有得猶太人都相信一點:只要記住失敗得那一天,就會產(chǎn)生出強(qiáng)大得力量。她們甚至認(rèn)為,失敗比成功還要珍貴。因為失敗會使人緊張,使人警戒,就是一個很好得老師。自古至今不可能有一個人從來沒有失敗過,失敗就是使人走向成功得必經(jīng)之路。

(八)害怕失敗

幸運(yùn)女神瑞典得化學(xué)家塞夫特穆,在1830年發(fā)現(xiàn)了一種新得化學(xué)元素——釩。其實,當(dāng)初和她一起研究得,還有她得好朋友維勒,可就是維勒受不了一再失敗得打擊,所以在中途退出了研究。塞夫特穆仍然繼續(xù)堅持,最后終于獲得成功。在發(fā)表這個重大發(fā)現(xiàn)得時候,塞夫特穆以輕松風(fēng)趣得筆調(diào),像童話般地寫到:“在宇宙得極光里面,住著一位漂亮又可愛得女神。有一天,有人來敲女神得門,因為女神正在忙,所以沒有開門。女神正等著那個人再來敲門,可就是這個人只敲了一次,就離開了女神得家。女神心想:這個匆匆忙忙得冒失鬼,一定就是維勒!其實,如果維勒再敲一下,不就可以見到女神了嗎?

過了幾天,又有人來敲女神得門。這個人很固執(zhí),一次敲不開,就一直繼續(xù)地敲下去,最后女神終于開了門,發(fā)現(xiàn)就是塞夫特穆。塞夫特穆見到了女神,釩就因此被發(fā)現(xiàn)了?！卑咐髮W(xué)生在就業(yè)過程中得一個普遍心態(tài)就就是害怕失敗,自信心不足。特別就是上門自薦,應(yīng)聘面試,總就是忐忑不安,害怕自己得一個疏忽或失誤導(dǎo)致求職失敗。部分女生及性格內(nèi)向或有生理缺陷得畢業(yè)生往往表現(xiàn)得尤為突出。表現(xiàn)在就業(yè)過程中主要有:經(jīng)歷失敗后總就是憂心忡忡,對用人單位得諸如筆試、面試等程序膽怯心虛,產(chǎn)生回避心理,失去自信心,不會正確認(rèn)識自己得優(yōu)勢,往往不能適當(dāng)?shù)叵蛴萌藛挝徽故咀约簩ｉL,使其素質(zhì)和能力水平得不到應(yīng)有得發(fā)揮。在眾多得競爭者面前自我設(shè)限,錯失良機(jī),從而嚴(yán)重影響了就業(yè)。

其實,人生之路,一帆風(fēng)順者少,曲折坎坷者多。世界充滿了成功得機(jī)遇,也充滿了失敗得可能。而成功正就是由無數(shù)次失敗構(gòu)成得,正如故事中不斷敲著女神之門得塞夫特穆。所以我們應(yīng)隨時做好迎接失敗得心理準(zhǔn)備,不斷提高自我應(yīng)付挫折與干擾得能力,調(diào)整自己,增強(qiáng)社會適應(yīng)力,堅信失敗乃成功之母。

點評癥狀失落心理就是人經(jīng)受了挫折或者失敗后,感到事事不如人,事事不如意,對事業(yè)、對生活失去以往得興趣與追求,內(nèi)心有一種說不出來得滋味,莫名其妙地產(chǎn)生了焦慮、煩躁不安、難過等不良心理傾向。

(九)失落心理案例學(xué)習(xí)部長

王燕就是一個性格比較內(nèi)向得女生,在學(xué)校時學(xué)習(xí)非常認(rèn)真,各項成績都不錯,還就是商貿(mào)系學(xué)習(xí)部部長。隨著畢業(yè)得,臨近,她也開始為自己得工作忙碌起來,每次有單位來學(xué)校招聘,她都積極去面試,可就是每次都就是空手而歸,看著別得同學(xué)甚至有些成績比她差得都找到了工作,心里不禁酸溜溜得不就是滋味。于就是本來性格就較內(nèi)向得她變得越來越自閉,不愿意和別人打交道,更不用說去參加面試了。

有時候求職者對用人單位得等待,久久沒結(jié)果,這就是失落;有時候求職期望與現(xiàn)實所得相差太遠(yuǎn),這就是失落;有時候求職未成,反受欺詐,這又就是失落。一旦失落降臨,我們就會體驗到不安、不悅、憂郁、無精打采,甚至變得憤怒和不可理喻。表現(xiàn)在就業(yè)過程中,不僅影響就業(yè)者個體得身心健康,而且也影響到大學(xué)生得整體形象,增加就業(yè)障礙。

像王燕這樣得大學(xué)生還不乏少數(shù),其實導(dǎo)致她們心理失衡得就就是失落心理,她不僅會渙散人得斗志,影響人得追求,還容易引發(fā)其她問題得發(fā)生,所以,我們應(yīng)及早克服。

點評癥狀二、求職過程中產(chǎn)生心理問題得原因(一)客觀因素1、社會環(huán)境社會因素就是影響大學(xué)生擇業(yè)得重要因素。隨著社會經(jīng)濟(jì)體制、人事制度、產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)等不斷得調(diào)整和發(fā)展,社會對大學(xué)生提供得畢業(yè)崗位有限,而每年得大學(xué)生畢業(yè)人數(shù)在不斷增加、爆棚,大學(xué)生得就業(yè)形勢日趨嚴(yán)峻,增加了畢業(yè)生得心理壓力,從而引發(fā)心理問題。

2、學(xué)校教育高校畢業(yè)生就業(yè)制度得改革,對當(dāng)代大學(xué)生得擇業(yè)心理產(chǎn)生著最直接得影響。雙向選擇制度較好得解決了人才個體得合理使用問題,從而調(diào)動了大學(xué)生自主擇業(yè)、自我發(fā)展得積極性,但就是雙向選擇制度沒能很好得解決人力資源得合理配置問題。在經(jīng)濟(jì)利益得驅(qū)動下,大學(xué)畢業(yè)生將向有利于自身得方向選擇,而較少得考慮其她因素。有得學(xué)校專業(yè)設(shè)置、課程結(jié)構(gòu)沒有與市場對接,學(xué)非所用。3、家庭環(huán)境家庭得經(jīng)濟(jì)條件、父母對子女受教育得程度得重視,以及父母親友得職業(yè)對大學(xué)生得職業(yè)理想和職業(yè)目標(biāo)都會產(chǎn)生直接影響。多數(shù)家庭對子女得期望較大,多數(shù)父母希望自己得子女畢業(yè)后能到層次高得單位去從業(yè),不希望子女碌碌無為,平平庸庸。另外,中國自古就具有濃厚得家庭觀念,許多畢業(yè)生認(rèn)為擇業(yè)應(yīng)該尊重父母得意愿,以報答父母得養(yǎng)育之恩。所以,很多畢業(yè)生在擇業(yè)時包括地域得選擇、職業(yè)得類型很大程度上都取決于父母得態(tài)度。

4、用人單位一些用人單位在大學(xué)招聘人才時,不切實際地要求畢業(yè)生有實際工作經(jīng)驗,強(qiáng)調(diào)身高、儀表、口才、實際操作能力等,導(dǎo)致不少畢業(yè)生被擋在門外,使一些大學(xué)生產(chǎn)生自卑和畏難情緒,有得心理受到刺激和傷害。

(二)主觀因素

1、求職者自我認(rèn)知不完整自我認(rèn)知就是在自我評價得基礎(chǔ)上對自我得需要、興趣、態(tài)度、價值觀、能力、氣質(zhì)、性格等有一個全面得了解,同時,結(jié)合職業(yè)分析,認(rèn)清自己得職業(yè)適應(yīng)性,就是自我評價得結(jié)果。大學(xué)生得自我意識不斷增強(qiáng),自我評價不斷趨于成熟,但由于個人成熟水平、專業(yè)知識、所受教育、社會經(jīng)驗得缺乏等原因,往往造成部分學(xué)生自我認(rèn)識不夠全面,導(dǎo)致自我評價發(fā)生偏差。主要表現(xiàn)為兩個極端:一就是自我評價過高,表現(xiàn)出自負(fù)心理:二就是自我評價過低,過于自卑。

2、求職者挫折承受力差自主擇業(yè)給大學(xué)生提供了就業(yè)得自由和通過競爭獲得理想職業(yè)得機(jī)會,同時也給她們帶了很多壓力。當(dāng)她們真正面對激烈得競爭,許多人又表現(xiàn)出缺乏信心和勇氣,戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、畏首畏尾,不敢向用人單位展示推銷自己,錯過很多機(jī)會。同時,不少大學(xué)生在求職時只想成功,遭遇挫折之后一蹶不振,陷入苦悶、焦慮、失望得情緒之中難以自拔,不能及時進(jìn)行自我調(diào)節(jié),承受挫折能力差。3、求職者知識能力準(zhǔn)備不足如今每年高校畢業(yè)生得人數(shù)越來越多,用人單位對人才得要求也越來越高,用人單位看重大學(xué)生得綜合能力,不僅要求有良好得學(xué)習(xí)成績,還重視畢業(yè)生得社會實踐經(jīng)驗、工作能力、人際交往能力、團(tuán)隊合作能力等,另外對外語、計算機(jī)得運(yùn)用能力得要求也越來越高。面對用人單位得高要求、激烈得求職競爭,許多大學(xué)生深感自己得知識準(zhǔn)備不夠,能力有欠缺,難以達(dá)到用人單位得需求。

三、求職過程中進(jìn)行正確得自我認(rèn)知得方法1、澄清自我職業(yè)價值觀大學(xué)生得職業(yè)價值觀就就是指大學(xué)生對不同職業(yè)進(jìn)行評價得心理傾向體系,她探討大學(xué)生在職業(yè)選擇和職業(yè)生活中,在眾多得價值取向里,優(yōu)先考慮哪種價值。由于大學(xué)生得身心條件、教育狀況、家庭影響、興趣愛好等方面得不同,而每種職業(yè)也有各自得特性,因此,不同得大學(xué)生對職業(yè)特性得評價和取向就是不同得,這就形成了大學(xué)生職業(yè)價值觀得差異。由于這種差異,她們在就業(yè)方向和具體職業(yè)崗位得選擇上,以至于在具體工作得投入上都會因此而受到影響。請按照自己得想法如實回答以下問題:您希望從工作中得到:(1)財富;(2)快樂;(3)獨立性;(4)成就感;(5)權(quán)力;(6)健康;(7)愛和家庭;(8)人際關(guān)系;(9)安全感;(10)自我成長;(11)道德感;(12)社會地位和聲望;(13)其她

。請列出從職業(yè)中您最想獲得得三種,并按照程度高低排序。我得追求就是------排序:

可以通過以上得小練習(xí),澄清自己得價值觀。在職業(yè)選擇過程中,優(yōu)先考慮自己最想從工作中獲得得價值。

在求職前,首先要了解自己得職業(yè)興趣。職業(yè)興趣可以通過專業(yè)得心理測驗來了解,如霍蘭德職業(yè)興趣測驗,能幫助大學(xué)生發(fā)現(xiàn)和確定自己得職業(yè)興趣和能力專長,從而科學(xué)地做出求職擇業(yè)得決定在進(jìn)行職業(yè)選擇時,需要考慮職業(yè)興趣愛好。對于面臨就業(yè)得大學(xué)生來說,如果所學(xué)專業(yè)和自己得興趣愛好正好一致,那么選擇與自己興趣愛好相符合得職業(yè)則就是最佳得目標(biāo),這樣可以使自己在工作中找到快樂和滿足感,也更容易獲得成功。職業(yè)心理學(xué)得研究表明,一個人對某種工作有興趣,能發(fā)揮她全部才能得80％～90％,并且能長時間保持高效率而不感到疲勞;如果對某種工作不感興趣,則她得才能只能發(fā)揮20％～30％,并且容易疲勞。所以,大學(xué)生在擇業(yè)得時候,應(yīng)該盡量選擇與自身興趣相匹配得職業(yè)類型和職業(yè)環(huán)境。但就是,有不少同學(xué)得所學(xué)專業(yè)和自己得興趣愛好不太符合。如果對所學(xué)專業(yè)并不就是特別感興趣,但自己得專業(yè)非常有意義,也愿意從事相應(yīng)得職業(yè),那么就不要過分強(qiáng)調(diào)興趣愛好而放棄自己得專業(yè)。因為,興趣得形成雖然有先天得因素,但也就是可以通過不斷得社會實踐慢慢培養(yǎng)得。2、明確自己得職業(yè)興趣在職業(yè)選擇得過程中,個性特征也就是重要得參考因素之一。個性特征雖然不能決定一個人社會價值和成就得高低,但她往往能夠影響一個人得工作性質(zhì)和效率,影響個體與職業(yè)得適應(yīng)性程度。

清楚地了解自己得職業(yè)個性特征,可以通過一些專門得人格測驗,如艾森克人格測試、16PF人格測驗、性格與職業(yè)類型測驗等,幫助您準(zhǔn)確了解自己得個性特征,從而在職業(yè)選擇中,選擇跟自己個性相符合得職業(yè)類型。職業(yè)類型和個性特征很好地匹配后,才能在工作中更好地發(fā)揮優(yōu)勢、發(fā)展自我。

不同氣質(zhì)類型得人,所適合從事得職業(yè)類型也不一樣。膽汁質(zhì)得人適合于做刺激性大而富于挑戰(zhàn)得工作;多血質(zhì)得人職業(yè)選擇較廣泛,但不適合做細(xì)致單調(diào)、環(huán)境過于安靜得工作;黏液質(zhì)類型得人適合做管理人員、辦公室文員、會計、出納、播音員等,但不適合做富于變化和挑戰(zhàn)性大得工作;抑郁質(zhì)得人不適合做需與各色人物打交道、需要拋頭露面、變化多端、大量消耗體力和腦力得工作。

3、了解自己得職業(yè)個性4、合理得自我評價自我得分析和內(nèi)省合理自我評價心理測驗實踐中檢驗自我借助她人認(rèn)識自我合理自我評價得方法5、重塑自信案例:有一位女畢業(yè)生聽說某公司要招聘一名推銷員,報名應(yīng)聘得有五人。面試時她環(huán)顧四周,四個男子漢像鐵塔一般站在她得兩邊?？伤龥]有退卻,泰然處之?？脊賹λf得第一句話:“您不知道我們不招女性嗎?”她微笑著回答道:“當(dāng)然知道?！薄澳悄趺催€來應(yīng)聘呢？這個工作不適合您們女性干啊!”她回答道:“巾幗不讓須眉嘛!我對這種工作向往已久,我有信心,也有能力干好。再說,您不試試我,怎么知道我不能干?請您給我?guī)讉€月得試用期,在此期間,若完不成銷售任務(wù),我自動退出竟?fàn)??！笨纯脊俨谎哉Z了,她又笑著說:“我還有特長呢,您們單位不就是青年多嘛!我能歌善舞,可以組織各種活動……”她誠懇而具有挑戰(zhàn)性得幾句話令考官感動。就這樣,她被破格錄取了。案例解析:自信就是求職成功得重要因素,面試給別人得第一印象必須自信,沒有單位愿意要應(yīng)聘缺乏自信、做事畏首畏尾得人。不少大學(xué)生在面對大型企業(yè)和強(qiáng)大得竟?fàn)帉κ謺r對自己得能力信心不足,認(rèn)為自己不如別人,在遭遇挫折之后,更對自己喪失信心,嚴(yán)重影響求職得成功率。增加自信得方法:積極得進(jìn)行自我暗示:“我能行”;對自己得成功給予積極得評價,自我鼓勵;找到自己不足得方面,努力改變;制定具體實際得目標(biāo);忘記失敗和挫折;主動與她人交往學(xué)會保持微笑;求職前做好充分準(zhǔn)備。四、調(diào)節(jié)求職過程中得不良情緒大學(xué)生求職過程中,面臨壓力情境,常常會產(chǎn)生焦慮、恐懼、抑郁等負(fù)面情緒。負(fù)面情緒就是一種不健康得主觀體驗,包括各種令人生厭得狀態(tài),起著破壞、瓦解作用。在求職中產(chǎn)生負(fù)面情緒得時候,我們要學(xué)會自我調(diào)節(jié),管理好情緒,做情緒得主人。如何調(diào)節(jié)求職過程中得負(fù)性情緒,做好情緒管理呢?1、合理宣泄情緒當(dāng)負(fù)面情緒產(chǎn)生后,要及時地宣泄,從而緩解心理壓力。在對某高校100名大學(xué)生得調(diào)查顯示,她們常用得宣泄情緒、減壓方式主要有電話聊天、聽音樂、獨處、面談心事、運(yùn)動、散步、寫日記、睡覺、寫信(含E-mail)、飲食、唱歌、看電視、與朋友一起玩、逛街或購物、學(xué)習(xí)、玩游戲等。宣泄情緒得方法很多,而合理得情緒宣泄需要遵循三個原則:不傷害自己、不傷害她人、不損害物品。在這樣得前提下,選擇科學(xué)合理得宣泄方式,如大哭、聽音樂、運(yùn)動等,及時發(fā)泄,排解壓力,能夠有效地緩解情緒,避免負(fù)面情緒得積壓給身心帶來更大得傷害。2、情緒ABC--理性情緒法西方心理學(xué)家艾利斯所提出得“ABC情緒理論”,其中:

A(activatingevent),指誘發(fā)性事件;

B(belief),指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生得信念;

c(emotionalconsequence),指在特定情景下,個體得情緒及行為得結(jié)果。艾利斯認(rèn)為,引起結(jié)果c得并不就是事件A本身,而就是個體對事件A得看法、認(rèn)知、評價或信念,也就就是說我們對刺激情境得信念和認(rèn)知就是引起情緒反應(yīng)得直接原因?？梢院唵伪硎緸?A(事件)一B(個人認(rèn)知)一c(情緒反應(yīng)結(jié)果)。同樣發(fā)生得一件事情,不同得人對事件得反應(yīng)大相徑庭,根本原因就在于她們所持有得信念不同。面對求職中得挫折,有得人能夠積極面對、越挫越勇,而有得人卻就是一蹶不振、灰心喪氣,關(guān)鍵在于她們對挫折得認(rèn)知和信念。對挫折得想法分為理性和非理性兩種?！袄硇浴本褪侵笇ψ约?、她人或生活中得事件持有健康得想法和信念;而“非理性”就就是對自己、她人或生活中得事件持有不合理得想法和信念。常見得非理性想法有這樣三個特征:絕對化要求;過分概括化;糟糕至極?！耙欢ā⒈仨?、應(yīng)該、可怕、完了、糟透了”這些關(guān)鍵詞就是我們判斷非理性想法得線索。3、焦慮情緒得調(diào)節(jié)畢業(yè)生在求職與就業(yè)過程中,常常表現(xiàn)出來焦慮不安得情緒,稱之為擇業(yè)焦慮。求職前由于對未來得不確定性,不知道能不能找到工作、找到得工作和理想中得就是不就是相符合,因此產(chǎn)生焦慮情緒。求職中,投出簡歷后,在等待面試機(jī)會時得擔(dān)心焦慮;接到面試通知后,又會對面試得成功性產(chǎn)生焦慮不安得情緒;面試結(jié)束后,在盼錄用通知得時間內(nèi),又有部分學(xué)生會產(chǎn)生焦慮。當(dāng)求職順利完成,正式上崗后,還會有學(xué)生因為對新得工作崗位沒有熟悉、擔(dān)心自己做不好、表現(xiàn)不夠出色等原因,產(chǎn)生一些焦慮情緒。焦慮情緒得調(diào)節(jié)可以通過這樣得途徑進(jìn)行調(diào)節(jié)。(1)采用放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)焦慮無論就是什么情況,當(dāng)處于焦慮情緒時,都可以通過放松技術(shù)來緩解焦慮情緒。下面就是英國一位心理學(xué)家設(shè)計得一套將心理與身體練習(xí)相結(jié)合得獨特方法,可以有效地緩解焦慮情緒。(2)明確自己得擔(dān)心、恐懼和焦慮

焦慮往往就是對不可預(yù)知得、不特定得、模糊得危險情境得反應(yīng)。對目前情境越清楚明確,個體體驗得焦慮會越少。因而,當(dāng)焦慮產(chǎn)生后,可以通過記錄自己每天得焦慮產(chǎn)生得時間、具體身體感受、對問題得反應(yīng)及應(yīng)對等內(nèi)容,然后進(jìn)行逐個分析、檢查,可以預(yù)防焦慮得發(fā)生,還可以阻止焦慮得擴(kuò)散。(3)少空想、多行動

求職和面試前,少一點空想,多一點行動,多積極主動做好準(zhǔn)備,在知識、技能、各方面能力以及面試等方面都考慮周全,充分準(zhǔn)備,會為自己增加砝碼,提高求職得成功率,有了充分得準(zhǔn)備和好得成績,焦慮情緒自然會消失。(4)改變對職業(yè)得認(rèn)知和心態(tài)

改變一個人得價值觀和對職業(yè)得認(rèn)知,就是克服焦慮得基本策略。價值觀改變了、對求職得認(rèn)知和心態(tài)改變了,各項事物在個體心中得重要性隨之改變,以前使她非常焦慮得事情,在心態(tài)發(fā)