夏天預(yù)防中暑降溫夏季健康知識(shí)宣傳教育

夏季撐起防暑降溫“清涼傘”!夏天預(yù)防中暑降溫夏季健康知識(shí)多飲水飽睡眠防中暑中暑的含義中暑的預(yù)防中暑之后的急救汽車(chē)夏季防高溫目錄一二三四中暑的含義2024年夏天預(yù)防中暑降溫夏季健康知識(shí)第一部分在高溫和熱輻射的持續(xù)影響下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致水、電解質(zhì)代謝紊亂，并引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)功能受損，這些癥狀的綜合稱為中暑。2010年7月，中暑被正式列入國(guó)家法定職業(yè)病目錄。中暑的含義氣溫濕度日照勞動(dòng)強(qiáng)度高溫環(huán)境暴露時(shí)間體質(zhì)強(qiáng)弱營(yíng)養(yǎng)狀況水鹽供給健康狀況肥胖1、產(chǎn)生中暑的原因2、中暑的癥狀根據(jù)病情的輕重程度，中暑可以分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑三個(gè)階段，且這三個(gè)階段之間存在著漸進(jìn)的關(guān)系。先兆中暑癥狀出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。輕癥中暑癥狀體溫往往在38度以上

，出現(xiàn)頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。重癥中暑癥狀顧名思義，這是中暑情況中最嚴(yán)重的一種，如果不及時(shí)救治，將可能危及生命。熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病是這類(lèi)中暑的四種主要類(lèi)型。中暑的預(yù)防2024年夏天預(yù)防中暑降溫夏季健康知識(shí)第二部分喝的時(shí)候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝溫開(kāi)水，不要喝冰水；要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝；要喝燒開(kāi)過(guò)的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開(kāi)水，不要喝“陳”水；還可以多喝加淡鹽的溫開(kāi)水。喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料要遠(yuǎn)離酒精、咖啡因和香煙。1、喝水：從事戶外活動(dòng)的時(shí)候要放慢速度，不要逞能。2、慢慢地適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變：當(dāng)過(guò)于炎熱的時(shí)候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。3、及時(shí)散熱：中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫，所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況，應(yīng)加以留意。4、留意體重變化：在夏天外出時(shí)，為了減緩頭頸部位吸熱的速度，建議戴上帽子，特別是對(duì)于那些光頭或頭發(fā)較少的人。5、外出戴帽子：相較于赤膊，穿著通風(fēng)的棉衫可以更好地防止吸收過(guò)多的輻射熱，從而更有效地消暑。6、外出不要打赤膊：多吃各種瓜類(lèi)：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛。多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。多吃苦味菜：有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品多洗澡：讓汗水離開(kāi)人體。保證充足睡眠：合理安排作息時(shí)間，不宜在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過(guò)多活動(dòng)中暑的預(yù)防—食物作息炎炎夏日，酷暑難耐。人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。其實(shí)，夏季防暑降溫的寶貝應(yīng)該是以下幾種：鹽開(kāi)水茶水陳醋綠豆湯苦瓜人丹中暑的預(yù)防—消暑法寶長(zhǎng)期呆在空調(diào)室內(nèi)電風(fēng)扇直吹人體涼水沖腳圖涼快防暑降溫的誤區(qū)中暑之后的急救2024年夏天預(yù)防中暑降溫夏季健康知識(shí)第三部分陰涼通風(fēng)處仰臥休息用冷濕毛巾包戴病人的頭部和胸部，不斷給其扇風(fēng)、吹涼迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，解開(kāi)衣褲，以利呼吸和散熱。用濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用溫水擦拭全身，同時(shí)進(jìn)行皮膚、肌肉按摩，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱，不宜冰敷否則容易導(dǎo)致血管冷縮影響散熱。意識(shí)清醒的病人或經(jīng)過(guò)降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用人丹、十滴水和藿香正氣水（膠囊）等解暑。一旦出現(xiàn)高燒、昏迷抽搐等癥狀，應(yīng)讓病人側(cè)臥，頭向后仰，保持呼吸道通暢，同時(shí)立即撥打120電話，求助醫(yī)務(wù)人員給予緊急救治。010203040506中暑之后的急救步驟自行服食退燒藥(如阿司匹林等)——中暑使身體處于消耗過(guò)度的狀態(tài)，此時(shí)如果用退燒藥來(lái)降溫，身體對(duì)藥物的代謝會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，藥物的副作用更大。體表擦拭酒精——可能過(guò)度刺激皮膚，使用過(guò)量也可能導(dǎo)致酒精中毒。敷冰塊、冰袋——過(guò)冷反而導(dǎo)致血管收縮而無(wú)法順利散熱浸泡在冷水里——體表血管遇冷急速收縮后，可能誘發(fā)腦血管及心臟血管病變。涂抹感覺(jué)清涼的外用藥(如萬(wàn)金油或白花油)——油性物質(zhì)更不利于散熱。急救中錯(cuò)誤的做法汽車(chē)夏季防高溫夏天預(yù)防中暑降溫夏季健康知識(shí)第四部分夏季一般自６月初持續(xù)到10月底，現(xiàn)在正是高溫酷熱的天氣，人在這樣的氣溫下，很容易中暑。而汽車(chē)也是一樣，一些使用頻繁或負(fù)荷較重的系統(tǒng)裝置，例如，空調(diào)系統(tǒng)、潤(rùn)滑系統(tǒng)、輪胎等都易發(fā)生故障。因此，必須把這些故障消滅在萌芽狀態(tài)中。汽車(chē)防暑空調(diào)是汽車(chē)夏季使用較頻繁的部件，也最容易發(fā)生故障，建議您盛夏之際一定要檢查愛(ài)車(chē)的空調(diào)是否缺氟。一般情況下，制冷劑不足是空調(diào)失效的原因之一。其次要檢查是否有泄露。一般干燥罐上都有玻璃觀察孔，從氣泡的流動(dòng)情況即可初步判定其工況。最后還要檢查一下是否缺冷凍潤(rùn)滑油。1、檢查空調(diào)是否缺氟高溫酷暑條件下，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間行車(chē)。行駛途中要注意適時(shí)休息。停車(chē)時(shí)應(yīng)盡量選擇在陰涼通風(fēng)處，如條件允許也可打開(kāi)發(fā)動(dòng)機(jī)罩通風(fēng)散熱。若溫度表的指針已經(jīng)指近高溫度區(qū)，這時(shí)就必須把車(chē)停下來(lái)“退熱”，使發(fā)動(dòng)機(jī)逐漸降溫。必要時(shí)也可用冷水澆在散熱器上，千萬(wàn)注意不要弄濕線路。2、盡量避免長(zhǎng)時(shí)間行車(chē)夏季由于天氣炎熱、氣溫偏高，因此車(chē)上一定不要攜帶易燃易爆物品，不要在車(chē)內(nèi)抽煙，以免發(fā)生火災(zāi)。出車(chē)前，要經(jīng)常查看電路是否短路、漏電，插頭是否松動(dòng)；檢查油路接頭是否漏油、排氣管是否放炮，如有問(wèn)題，應(yīng)立即檢修；要注意保持蓄電池通氣孔暢通。3、高溫路面行車(chē)胎壓會(huì)增高提示：車(chē)內(nèi)要配備有效的滅火器材。保持規(guī)定的輪胎氣壓，高溫炎熱，尤其是午間酷熱時(shí)應(yīng)適當(dāng)降低車(chē)速。夏季公路路面溫度常常在70攝氏度以上，汽車(chē)輪胎如長(zhǎng)時(shí)間在高溫路面行駛，胎內(nèi)氣壓增高，此時(shí)若輪胎有損傷或薄弱處很容易發(fā)生爆胎。由于氣溫高，汽油容易蒸發(fā)，導(dǎo)致混合氣濃度有所增加。因此，可適當(dāng)調(diào)節(jié)供油量孔，或相應(yīng)降低浮子室油面高度。3、高溫路面行車(chē)胎壓會(huì)增高提示：汽油機(jī)燃油系統(tǒng)因夏季晝夜溫差影響容易發(fā)生氣阻，致使油路供油不足甚至中斷供油。為防止氣阻現(xiàn)象發(fā)生，可用石棉墊將汽油泵與排氣管隔開(kāi)，或用濕布將汽油泵包住降溫。在高溫下，油及水的蒸發(fā)都將增加，油箱蓋要蓋嚴(yán)，油管要防止?jié)B油；經(jīng)常檢查水箱的水位，曲軸箱的機(jī)油油面、高度，制動(dòng)總泵內(nèi)的制動(dòng)液液面高度及蓄電池內(nèi)電解液密度和液面高度等。4、油箱蓋一定要擰緊提示：當(dāng)工作油液不足時(shí)，要及時(shí)按