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自信必修課勇敢不自卑202X/年/消/除/自/卑/尋/找/自/信/主/題/學(xué)/習(xí)/班/會(huì)主講人:XX時(shí)間:202X年X月X日只要我們?cè)敢庹曌约旱淖员?,充分認(rèn)識(shí)到自己的不足和缺陷,才能在之后的成長(zhǎng)過(guò)程中勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn),釋放自己的潛力。正視自己勇敢挑戰(zhàn)釋放潛力“只要我們?cè)敢庹曌约旱淖员?,充分認(rèn)識(shí)到自己的不足和缺陷,才能在之后的成長(zhǎng)過(guò)程中勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn),釋放自己的潛力?!蹦夸浺弧⒊R?jiàn)的自卑心態(tài)二、如何重建自信三、行為養(yǎng)成自信四、深度修煉自信常見(jiàn)的自卑心態(tài)只要我們?cè)敢庹曌约旱淖员?,充分認(rèn)識(shí)到自己的不足和缺陷,才能在之后的成長(zhǎng)過(guò)程中勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn),釋放自己的潛力。正視自己勇敢挑戰(zhàn)釋放潛力第一部分常見(jiàn)的自卑心態(tài)我做不到1我不配2他們都在看我3恐懼沖突4我永遠(yuǎn)是對(duì)的5無(wú)法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)6常見(jiàn)的自卑心態(tài)這些常見(jiàn)的自卑心態(tài)隨便一種出現(xiàn),都能擾亂你的生活和情緒。自卑感能否改變呢?答案是:能!重建自信。常見(jiàn)的自卑心態(tài)如何獲取自信呢?自信的獲取從兩個(gè)方面:“自我認(rèn)同”“他人認(rèn)同”當(dāng)自己對(duì)自己滿意和認(rèn)同,當(dāng)他人對(duì)你的評(píng)價(jià)比較高,這樣就自信滿滿。如果兩個(gè)條件缺乏一個(gè),自信力就減半。如何重建自信只要我們?cè)敢庹曌约旱淖员埃浞终J(rèn)識(shí)到自己的不足和缺陷,才能在之后的成長(zhǎng)過(guò)程中勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn),釋放自己的潛力。正視自己勇敢挑戰(zhàn)釋放潛力第二部分如何重建自信一般是自我認(rèn)知了解自己和通過(guò)他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)了解自己。自我評(píng)價(jià)他人評(píng)價(jià)自信的兩個(gè)要素如何重建自信自我覺(jué)察縱向比較剝離習(xí)慣挑戰(zhàn)恐懼目標(biāo)執(zhí)行自我認(rèn)同010203040506自我評(píng)價(jià)6要素如何重建自信他人評(píng)價(jià)6要素010203040506降低評(píng)價(jià)提煉知覺(jué)吸收認(rèn)同接納異同稀釋影響突破圈層如何重建自信很多時(shí)候,自卑感來(lái)自于我們對(duì)自己的否定和不滿。我們不斷地與別人比較,總是感到自己處于劣勢(shì)地位。其實(shí),每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的,都有自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn),我們需要學(xué)會(huì)接受自己,發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn),并努力彌補(bǔ)自己的不足之處。只有當(dāng)我們開(kāi)始接受自己,才能逐漸消除自卑感。第一、接受自己。如何重建自信自卑感常常源于我們對(duì)自己的消極看法。我們往往忽視自己的成就,而只看到自己的缺點(diǎn)。為了改變這種態(tài)度,我們需要考慮一下自己的標(biāo)準(zhǔn)是不是過(guò)高了。不要總是要求自己完美,試著接受自己的弱點(diǎn),因?yàn)槊總€(gè)人都有不足之處。同時(shí),要學(xué)會(huì)相信自己,相信自己能夠克服自卑感,變得更加自信。第二、改變態(tài)度。如何重建自信只有通過(guò)實(shí)際行動(dòng),我們才能真正擺脫自卑感。我們需要逐步地去克服自卑感的原因,比如交際恐懼、表達(dá)恐懼、失敗恐懼。我們可以通過(guò)多練習(xí),嘗試與陌生人交流、參加講演比賽等方式來(lái)鍛煉自己。只要嘗試去克服自卑感,我們就會(huì)越來(lái)越自信。第三、專注行動(dòng)。行為養(yǎng)成自信只要我們?cè)敢庹曌约旱淖员?,充分認(rèn)識(shí)到自己的不足和缺陷,才能在之后的成長(zhǎng)過(guò)程中勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn),釋放自己的潛力。正視自己勇敢挑戰(zhàn)釋放潛力第三部分行為養(yǎng)成自信自卑的人對(duì)自己總是充滿負(fù)面暗示,把恐怖化結(jié)果、應(yīng)當(dāng)化結(jié)果、合理化結(jié)果等消極暗示轉(zhuǎn)化正面暗示。正向暗示的方法:重復(fù)性法則:肯定自己的話說(shuō)上10遍,例如我能行,我可以,我是最棒的。這樣自己就能肯定自己,內(nèi)心充滿自信。一、正向暗示行為養(yǎng)成自信自卑的人都社恐,社恐不自信的原因主要是:過(guò)度關(guān)注自己,過(guò)度在意他人,過(guò)度降低自我評(píng)價(jià)??梢酝ㄟ^(guò)順應(yīng)感受法、對(duì)視練習(xí)法、降低期待法三個(gè)方法來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。自卑社恐的人無(wú)法像自信的人那樣聊天,通常是害怕和比自己強(qiáng)的人聊天、不會(huì)開(kāi)啟話題容易冷場(chǎng)、不敢轉(zhuǎn)移話題、缺乏知識(shí)話題儲(chǔ)備、缺乏能量氣場(chǎng)、表達(dá)沒(méi)有邏輯。可以通過(guò)這幾種常見(jiàn)的缺點(diǎn)去惡補(bǔ)自己缺乏的能力,這樣就能正確的打開(kāi)聊天方式。二、突破社交恐懼行為養(yǎng)成自信個(gè)人成長(zhǎng)有三個(gè)維度:心理成長(zhǎng)、認(rèn)知成長(zhǎng)、能力成長(zhǎng)。心理成長(zhǎng)由接納系統(tǒng)、自信系統(tǒng)、情緒系統(tǒng)三個(gè)方面組成。認(rèn)知系統(tǒng)由輸入系統(tǒng)和輸出系統(tǒng)組成,輸入系統(tǒng)包含學(xué)習(xí)力、溝通力、傾聽(tīng)力;輸出系統(tǒng)包含邏輯力、表達(dá)力、影響力。三、個(gè)人成長(zhǎng)深度修煉自信只要我們?cè)敢庹曌约旱淖员埃浞终J(rèn)識(shí)到自己的不足和缺陷,才能在之后的成長(zhǎng)過(guò)程中勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn),釋放自己的潛力。正視自己勇敢挑戰(zhàn)釋放潛力第四部分深度修煉自信自信習(xí)慣養(yǎng)成,需要深度修煉。從挖掘自我價(jià)值開(kāi)始,告別自我設(shè)限,找到自己天賦,深度探索自我認(rèn)知。深度修煉自信認(rèn)知自己的不足努力提升,發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì),從擅長(zhǎng)的地方找自信,從缺乏的地方補(bǔ)不足。挖掘自我價(jià)值深度修煉自信告別自我設(shè)限告別5不敢不敢打破習(xí)慣不敢當(dāng)眾表現(xiàn)不敢行動(dòng)不敢解決問(wèn)題不敢變換賽道12345深度修煉自信覺(jué)知設(shè)限、將自己的能力帶入結(jié)果評(píng)估、挑戰(zhàn)對(duì)自己有利但以前不擅長(zhǎng)的事、打開(kāi)身體放下形象、當(dāng)眾表達(dá)觀點(diǎn)、挑戰(zhàn)舒適。打破自我設(shè)限天賦分為深度修煉自信找到天賦邏輯能力自我覺(jué)察觀察能力人際平衡運(yùn)動(dòng)本能音樂(lè)智能語(yǔ)言表達(dá)視覺(jué)空間內(nèi)因天賦外因天賦深度修煉自信自卑源于你的自我認(rèn)知和他人對(duì)你的評(píng)價(jià)之間的差距。然而,他同時(shí)也指出,這種差距是必然的,因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都有自己不同的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),沒(méi)有人能一開(kāi)始就具備全方位的優(yōu)秀品質(zhì)。所以,我們不應(yīng)該一味地否定自己,而應(yīng)該積極地探索自己的優(yōu)勢(shì)和擅長(zhǎng)的領(lǐng)域,將它們發(fā)揮到最大。謝謝觀看202X/年/消/除/自/卑/尋/找/自/信/主/題/學(xué)/習(xí)/班/會(huì)主講人:XX時(shí)間:202X年X月X日只要我們?cè)敢庹曌约旱淖员?,充分認(rèn)識(shí)到自己的不足和缺陷,才能在之后的成長(zhǎng)過(guò)程中勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn),釋放自己的潛力。正視自己勇敢挑戰(zhàn)釋放潛力自信主題班會(huì)PPT我一直認(rèn)為:如果一個(gè)人決心想獲得成功,那么他就能得到成功! ——林肯是自信讓他們獲得了成功!欣賞歌曲《水手》ENJOYTHESONG"SAILOR"PART01面對(duì)無(wú)盡的大海,面對(duì)綿軟的沙灘,殘疾的你沒(méi)有絕望,沒(méi)有被苦澀的沙吹迷雙眼。
因?yàn)槟銦釔?ài)生活,因?yàn)槟愠休d著父母的希望,因?yàn)槟銘阎鵁o(wú)盡的夢(mèng)想,因?yàn)樗终f(shuō)風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么。
你,一個(gè)平凡的人,一個(gè)普通歌手,因?yàn)閻?ài)因?yàn)樽孕?,成為了一個(gè)美好生活的詠嘆者。
自信支撐起了你殘疾的身軀,自信支撐起了你不屈的脊梁,自信揚(yáng)起了你理想的風(fēng)帆。
是啊,自信改變了鄭智化的命運(yùn),堅(jiān)定了他生活的信念和執(zhí)著的夢(mèng)想,自信也必定會(huì)給我們帶來(lái)無(wú)盡的希望,五彩的未來(lái)。
走近成功人士,探討自信的重要性APPROACHSUCCESSFULPEOPLETOEXPLORETHEIMPORTANCEOFSELF-CONFIDENCEPART02舍我其誰(shuí)的王者霸氣鄧亞萍“我自信,我成功”如果說(shuō)是熱愛(ài)把身高僅149厘米(作為運(yùn)動(dòng)員可謂“先天不足”)的鄧亞萍領(lǐng)進(jìn)了乒乓球王國(guó),那么,敢想敢干、不斷超越的執(zhí)著追求則吹響了她奪取一枚有一枚金牌的進(jìn)號(hào)角。她在訓(xùn)練和比賽中都有一種“舍我其誰(shuí)”的“王者之氣”,所頂下的目標(biāo)就是打敗所有的對(duì)手,奪取冠軍。在16歲拿到了世界雙打冠軍后,她又樹(shù)立起“讓所有獎(jiǎng)杯都刻上中國(guó)人的名字,都刻上鄧亞萍的名字”的目標(biāo)。令人贊嘆的是她1993年便成為名副其實(shí)的“大滿貫”冠軍得主。截止到1997年44屆世錦賽,她一共奪得18個(gè)世界和奧運(yùn)冠軍,堪為中國(guó)之最。鄧亞萍說(shuō):我自信,我成功。憑著這種精神,她在世界大賽中屢克強(qiáng)敵,即使在比分落后時(shí)也能鎮(zhèn)定自若,信心百倍,反敗為勝。
“每次起舞的時(shí)候,我的內(nèi)心都特別沉靜,一種巨大的沉靜,沒(méi)有任何雜念,自己也自然地閉上了嘴去微笑?!?/p>
——邰麗華他們?nèi)〉贸晒Φ墓餐c(diǎn)是什么?
有自信,自信是我們追求成功必備的心理素質(zhì)。自信心是推動(dòng)人們不斷上進(jìn)的動(dòng)力。自信是人的立身之本,是一個(gè)人成功的基礎(chǔ)。自卑、自負(fù)的人可以取得成功嗎?欣賞小品,感知自信SKETCHES,FEELINGSOFCONFIDENCE.PART03搶答1.與自信相對(duì)立的另外兩種情感體驗(yàn)是什么?自卑與自負(fù)2.請(qǐng)用一句話來(lái)概括它們的關(guān)系.一對(duì)孿生子3.它們有什么共同特征?都以自我為中心4.它們會(huì)對(duì)成功產(chǎn)生什么影響?都會(huì)使人遠(yuǎn)離成功“一對(duì)孿生子”共有的心態(tài)自負(fù)與自卑是一對(duì)孿生子,就像一根潮濕的火柴,自負(fù)和自卑的人永遠(yuǎn)也無(wú)法燃起成功的火焰。古今中外的無(wú)數(shù)事實(shí)說(shuō)明,許多失敗都與自負(fù)或自卑有關(guān)。自卑:過(guò)低地評(píng)價(jià)自己,看不到自己的優(yōu)點(diǎn)。自負(fù):過(guò)高地評(píng)價(jià)自己,看不到自己的缺點(diǎn)。自信:恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)。擁有自信,就擁有成功的一半老師的話
玉總有瑕庇,不可能至善至美,正如一個(gè)人總有自己的優(yōu)缺點(diǎn)一樣。如何正確看待自己呢?是對(duì)自信敬而遠(yuǎn)之,還是傲視一切呢?答案是否定的。人們只有做到欣賞自我,認(rèn)識(shí)自己,才能以健康的心態(tài),良好的狀態(tài)去面對(duì)人生,走向成功。
反思互動(dòng),尋找建立自信的方法REFLECTONYOURINTERACTIONSANDFINDWAYSTOBUILDCONFIDENCEPART04游戲:優(yōu)點(diǎn)大轟炸以每一大組為一個(gè)單位,每個(gè)學(xué)生自己陳述自己的優(yōu)點(diǎn),然后由其他同學(xué)講一下他的優(yōu)點(diǎn)。但要注意:稱贊要由衷、貼切。
討論:你將如何找回自信呢?游戲:在剛才的自畫像的基礎(chǔ)上針對(duì)自己的缺點(diǎn)寫:雖然……但是……,例如:雖
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