高一上學(xué)期體育與健康人教版

田徑技術(shù)教學(xué)教案班級(jí)：高一（4）班人數(shù)：30人課次：第三節(jié)任課教師：教材田徑：短跑專門練習(xí)之直道途中跑技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)拉大跑步步幅教學(xué)難點(diǎn)身體的柔韌性，拉大步幅的同時(shí)保持身體的協(xié)調(diào)性教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)短跑中直道途中跑技術(shù)，讓學(xué)生了解步幅是決定跑速的基本因素之一體能目標(biāo)：提高學(xué)生跑步成績(jī)技能目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)直道途中跑技術(shù)的教學(xué)與示范能力情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)；注意安全教育教學(xué)順序練習(xí)內(nèi)容次數(shù)時(shí)間指導(dǎo)與組織第一部分（準(zhǔn)備部分）（8分鐘）熱身活動(dòng)：1、慢跑（400M×2）2、徒手操（4×8拍/節(jié)）：頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)正壓腿側(cè)壓腿膝繞環(huán)踝關(guān)節(jié)繞環(huán)踢腿練習(xí)3’4’一、整隊(duì)、清查人數(shù)與師生問好，組織隊(duì)形如下圖：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXΔ整隊(duì)口令：全體呈三排面向我集合！向右看齊！向前看！報(bào)數(shù)！稍息！要求：1、精力集中，精神飽滿2、集合要快速整齊3、安排好見習(xí)生隨堂聽課二、講明本課是學(xué)習(xí)直道途中跑技術(shù)，希望每位同學(xué)認(rèn)真對(duì)待，有見習(xí)的學(xué)生請(qǐng)出列，在旁聽課。三、熱身活動(dòng)：繞田徑場(chǎng)慢跑一圈，全體都有，向右轉(zhuǎn)，第一排跑步走，后兩排跟上，跑完后再次集合。四、徒手操練習(xí)：以中間為基準(zhǔn)，以體操隊(duì)形向兩邊散開。教師叫口令領(lǐng)操，每節(jié)4×8拍，9節(jié)做完后，全體都有，向中間靠攏！第二部分（基本部分）（29分鐘）一、直道途中跑的輔助練習(xí)：1、50M后蹬跑練習(xí)×42、50M弓步壓腿練習(xí)×43、原地?cái)[臂練習(xí)（25秒/組×3）二、直道途中跑的完整練習(xí)：1、120M的快速直道途中跑×32、100M的全速直道途中跑×313’’17’’一、教師講解：教師結(jié)合技術(shù)示范講述跑步的基本技術(shù)和基本特點(diǎn)，讓學(xué)生建立正確的短跑技術(shù)概念，簡(jiǎn)要介紹短跑中直道途中跑技術(shù)的重要性和鍛煉價(jià)值：1、在徑賽中，短距離跑是徑賽中距離最短、速度最快，人體在大量缺氧情況下完成的極限強(qiáng)度的周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。包括60米、100米、200米和400米。2、現(xiàn)代的短跑技術(shù)特點(diǎn)是：高重心、大擺幅、快頻率的跑動(dòng)，蹬、擺配合協(xié)調(diào)，擺臂動(dòng)作幅度大而向前，扒地明顯，送髖積極，動(dòng)作放松，富有彈性3、短跑分為起跑加速階段，途中跑階段，沖刺階段，途中跑技術(shù)是短跑比賽中的基本環(huán)節(jié)。決定跑速的因素是步幅和頻率。練習(xí)組織：1、后蹬跑、弓步壓腿和完整直道途中跑練習(xí)：集合學(xué)生后以原隊(duì)形帶到100米直道起跑點(diǎn)進(jìn)行，跑完一組后讓學(xué)生慢走返回起跑點(diǎn)，如下圖：XXXXXXXXXX——>XXXXXXXXXX——>XXXXXXXXXX——>2、原地?cái)[臂練習(xí)：集合學(xué)生后，以中間為基準(zhǔn)以體操隊(duì)形向兩邊散開，教師作擺臂示范后監(jiān)督并改善學(xué)生的動(dòng)作姿勢(shì)要求：1、后蹬跑：50M×4組，跑完后慢走回到起點(diǎn)排隊(duì)準(zhǔn)備下一組2、弓步壓腿：30M×3組，跑完后慢走回到起點(diǎn)排隊(duì)準(zhǔn)備下一組3、原地?cái)[臂：由慢到快25秒×3次4、完整直道途中跑技術(shù)練習(xí)：①教師示范講解完整直道途中跑技術(shù)，強(qiáng)調(diào)拉大步幅跑與全身協(xié)調(diào)的關(guān)系，要求擺臂放松、自然、送髖積極、全身協(xié)調(diào)并有彈性地跑動(dòng)②進(jìn)行120M較快速度的直道短跑練習(xí)，著重體會(huì)拉大步幅跑的感受，放松讓全身協(xié)調(diào)，120M×3組，每組結(jié)束后慢走至出發(fā)點(diǎn)，休息10秒后再出發(fā)③進(jìn)行100M的全速直道短跑練習(xí)，加強(qiáng)拉大步幅跑的習(xí)慣，嘗試以增大步幅提高短跑成績(jī)，100M×3組，每組結(jié)束后慢行回到出發(fā)點(diǎn)，休息20秒后再出發(fā)第三部分（結(jié)束部分）（3分鐘）放松活動(dòng)：1、原地甩腿20秒/組×12、全身拉伸×33分鐘一、放松活動(dòng)：①隊(duì)形：呈三排面向我集合，以體操隊(duì)形散開做放松活動(dòng)XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXΔ②原地甩腿20秒，全身拉伸做3次二、課堂小結(jié)：①隊(duì)形：以中間為基準(zhǔn)，向中靠攏。②作課堂小結(jié),總結(jié)同學(xué)在課堂練習(xí)中的情況和問題，要求大家在平時(shí)要加強(qiáng)技術(shù)和體力練習(xí)，三、宣布下課心率(次\min）180心率(次\min）180150120906030場(chǎng)地與器材400M田徑場(chǎng)負(fù)荷曲線時(shí)間(min)1020