羽毛球的基礎(chǔ)知識

羽毛球的基礎(chǔ)知識起手式握拍以正手握拍的姿勢握住球拍,食指和大拇指分別夾住與拍面平行的握柄面,其余三指緊扣握柄。揮拍時,食指上提,大拇指微縮;反手擊球時,大拇指上提,食指縮回。注意不要握得過緊,影響拍頭的靈活性。打羽毛球的握拍方式羽毛球可以用不同的方式握拍。發(fā)球時,最重要的是要能夠穩(wěn)定地?fù)糁星?因此任何握拍方式都可以。通常有兩種常見的握拍方式:1.用手指輕捏住羽毛球頂端,球托部分朝下。2.用五指輕握住球托上方,球托部分朝下。無論采用哪種方式,平時都要練習(xí)在一定位置擊中球。發(fā)球和擊球技術(shù)1.拋起發(fā)球一手拋下羽毛球,另一手同時揮拍,使球拍前端軌跡和羽毛球落點相交,形成瞬間擊球點。這種方法動作較大,擊出的球較為強(qiáng)勁,能飛得高且遠(yuǎn)。2.不拋球的發(fā)球這種發(fā)球方式,手臂收回握住球拍,同時用拿羽毛球的手去碰球拍。動作范圍較小,能夠用短打?qū)⑶驌舻綄Ψ浇忧驁龅貎?nèi)。發(fā)高遠(yuǎn)球這種發(fā)球方式是將球擊到對方球場的端線附近,從很高的位置垂直落下,目的是讓對方后退。采用拋起發(fā)球法較容易實現(xiàn)。姿勢是左腳向前,右腳在后,輕輕拋起球,當(dāng)球離開手時揮動球拍,最好能彎曲手臂,在伸直前的一瞬間將球擊出,利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮,讓球飛得又高又遠(yuǎn)。發(fā)短低球目的是將球擊至對方的前發(fā)球線附近,最好能控制在剛剛過網(wǎng)的高度,不讓對方有發(fā)動攻勢的余地。采用不拋球的發(fā)球方式,以較小的揮拍動作,快速而輕推的方式將球送出去,既可用正拍也可用反拍。羽毛球正確握拍法正手握拍:球拍面與地面垂直,球拍柄端與小魚際平齊?；⒖趯?zhǔn)球拍側(cè)面內(nèi)沿,小指、無名指、中指并握,食指略微向前并與中指稍分開,大拇指與中指相近,掌心不要緊貼。反手握拍:在正手握拍的基礎(chǔ)上,球拍柄稍向外轉(zhuǎn),食指收回來,拇指第一關(guān)節(jié)緊貼在球拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上,同時將柄端靠近小指根部,手心留有空隙。跑米字步要訣一般預(yù)備位置是站在前發(fā)球線之后約半步距離,雙腳橫跨中央線。估算前進(jìn)至網(wǎng)前并舉拍至網(wǎng)前二角落約需二至三步,后退則約需三至四步。若為奇數(shù)步,則右腳先墊步;若為偶數(shù)步,則左腳直接跨出?？偠灾?，就是預(yù)備擊球時不論前進(jìn)或后退，重心都是擺在右腳，并且以側(cè)身行進(jìn)，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習(xí)跑左右二側(cè)、四個角落及直前直后八個點形成米字。發(fā)球擊球法發(fā)球是羽毛球的擊球法中最難的一種控制球的飛行情況。關(guān)于羽毛球的發(fā)球法，在規(guī)則中有非常詳細(xì)、嚴(yán)格的限制。簡單的說，必須由下向上擊球，而且一定要等對方接球員準(zhǔn)備好才能發(fā)球。不可像排球、桌球、網(wǎng)球等比賽，一開始