【大學(xué)生的體育心理現(xiàn)狀探析2800字（論文）】

VIII大學(xué)生的體育心理現(xiàn)狀分析目錄TOC\o"1-2"\h\u28853大學(xué)生的體育心理 124822摘要 121626引言 14359一、大學(xué)生體育心理的現(xiàn)狀 2108251.1大學(xué)生體育鍛煉、睡眠質(zhì)量和焦慮的基本情況 2300031.2大學(xué)生體育鍛煉對睡眠質(zhì)量的影響 215541.3大學(xué)生體育鍛煉焦慮的影響 27572二、結(jié)論與建議 323521建議 3104811.學(xué)校應(yīng)制定體育鍛煉計劃和要求 398652.大學(xué)生應(yīng)主動參加體育鍛煉活動 318774參考文獻(xiàn) 4摘要目的：大學(xué)生是社會建設(shè)的重要組成部分，大學(xué)生的身心健康發(fā)展關(guān)乎未來社會的運轉(zhuǎn)情況，受到社會、學(xué)校、家庭的重視。雖然教育部門出臺了一系列關(guān)于促進(jìn)大學(xué)生身體健康發(fā)展的政策和文件，但是效果并不理想。本文試圖分析大學(xué)生的體育心理，以期提高大學(xué)生的體育鍛煉水平，從而改善學(xué)生的睡眠質(zhì)量，預(yù)防焦慮等負(fù)面情緒。關(guān)鍵詞：大學(xué)生；體育鍛煉；體育心理引言5G時代的到來，信息化、智能化迅猛發(fā)展，人們在工作、學(xué)習(xí)和生活中的體力支出大大減少。有研究發(fā)現(xiàn)體力活動受教育程度、性別、經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平、地域差異影響，體力活動不足以及過量都會對心理健康帶來不利的影響。健康是人生命中第一財富，當(dāng)代大學(xué)生是一個高素質(zhì)、高層次學(xué)生群體，他們的健康始終是社會的關(guān)注焦點。作為國家未來的主力軍，確保祖國繁榮昌盛的新鮮血液，大學(xué)生不僅要有過硬的技能水平、牢固的理論知識，還要有過硬的心理素質(zhì)，高尚的思想品德，健康的身心。心理健康水平是反映大學(xué)生體質(zhì)健康的重要指標(biāo)，如何改善大學(xué)生的身心健康，是國家、政府、社會、學(xué)校教育的主要任務(wù)之一。對于大學(xué)生心理健康問題，高校采取的主要手段是加強心理健康咨詢輔導(dǎo)和心理健康教育，并且取得了顯著成效。但面對人數(shù)眾多的大學(xué)生群體，僅僅依靠心理健康教育和心理咨詢輔導(dǎo)，目前很難滿足于大學(xué)生日常心理健康發(fā)展的基本需求?；诖?，本文旨在深入了解大學(xué)生體育鍛煉、睡眠質(zhì)量和焦慮的表現(xiàn)情況，探究體育運動下大學(xué)生睡眠質(zhì)量、焦慮得分特點及體育鍛煉對大學(xué)生睡眠質(zhì)量和焦慮的影響，最后根據(jù)研究結(jié)果從學(xué)校和學(xué)生兩個層面提出改進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉不足的現(xiàn)狀，進(jìn)而改善其睡眠質(zhì)量，預(yù)防焦慮等不健康心理狀況的發(fā)生。一、大學(xué)生體育心理的現(xiàn)狀大學(xué)生體育鍛煉、睡眠質(zhì)量和焦慮的基本情況大學(xué)生體育鍛煉在性別、年級、社團(tuán)活動三個維度存在顯著性差異。其中，男生比女生更喜歡進(jìn)行體育鍛煉，且在鍛煉的時長、頻次和強度等方面普遍高于女生，男生體育鍛煉的整體水平要明顯高于女生。大一學(xué)生比大二、大三、大四和大五的學(xué)生更喜歡進(jìn)行體育鍛煉，原因在于大一新生的學(xué)業(yè)壓力和就業(yè)壓力較小，在客觀上有更多時間從事體育活動，同時延續(xù)著青少年時期體育活動的習(xí)慣，因此大一新生的體育鍛煉水平更高，大二學(xué)生也有較長時間從事體育活動，但是大四的高年級學(xué)生受到學(xué)業(yè)和課業(yè)壓力的影響，從事體育活動的時間較少，同時學(xué)校也不會對學(xué)生從事體育活動進(jìn)行強制性要求，因此體育鍛煉明顯不足。參加社團(tuán)活動的學(xué)生體育鍛煉水平明顯高于未參加社團(tuán)活動，由于社團(tuán)活動需要成員組織活動并加入其中，必然會增加一些活動量，尤其是對于一些體育相關(guān)的社團(tuán)，經(jīng)常組織一些體育活動，如體育比賽、登山、遠(yuǎn)足之類，因此體育鍛煉水平更高。大學(xué)生體育鍛煉對睡眠質(zhì)量的影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量在不同運動量情況下存在顯著性差異，通小運動量組的得分顯著性大于大運動量組的得分，說明運動量較小的學(xué)生睡眠質(zhì)量更差，大學(xué)生體育鍛煉與睡眠質(zhì)量呈顯著性負(fù)相關(guān)關(guān)系，說明體育鍛煉不足會影響學(xué)生的睡眠質(zhì)量，使學(xué)生產(chǎn)生睡眠不足、易醒等質(zhì)量較低的睡眠狀況。大學(xué)生體育鍛煉焦慮的影響不同運動水平大學(xué)生的焦慮水平存在顯著性差異。低運動量組的焦慮水平顯著高于中運動量組和高運動量組，中運動量組的焦慮水平顯著高于高運動量組。通過皮爾遜相關(guān)分析發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生體育鍛煉與焦慮呈顯著性負(fù)相關(guān)關(guān)系，即體育鍛煉不足會導(dǎo)致焦慮水平變高。二、結(jié)論與建議（1）大學(xué)生的體育鍛煉不足，睡眠質(zhì)量較低并且焦慮水平較高。在人口統(tǒng)計學(xué)方面，男生比女生的體育鍛煉水平更高，大一學(xué)生比大二、大三、大四的學(xué)生的體育鍛煉水平更高。女生的睡眠質(zhì)量比男生差，大五學(xué)生的睡眠質(zhì)量顯著性低于其他年級學(xué)生的睡眠質(zhì)量。男生焦慮水平顯著性低于女生，高年級學(xué)生的焦慮水平普遍比低年級的學(xué)生焦慮水平更高。（2）大學(xué)生體育鍛煉與睡眠質(zhì)量呈負(fù)相關(guān)關(guān)系，大學(xué)生體育鍛煉與焦慮呈負(fù)相關(guān)關(guān)系。（3）大學(xué)生體育鍛煉與焦慮情緒成正相關(guān)關(guān)系，鍛煉的越多，焦慮情緒越容易得到緩解。建議1.學(xué)校應(yīng)制定體育鍛煉計劃和要求與高中學(xué)習(xí)不同，大學(xué)氛圍比較寬松，學(xué)生有更多的時間進(jìn)行自由活動，大學(xué)生有機(jī)會接觸更加豐富多彩的活動，學(xué)校也不會強制學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。因此，學(xué)生從事體育互動的興趣不高，尤其是高年級學(xué)生參加體育鍛煉的頻率和時長明顯比大一新生低，并且女生通常也比男生低。為了加強學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生積極健康的心理狀況，學(xué)校應(yīng)當(dāng)制定合理的體育鍛煉計劃，如陽光長跑等，并將其計入教學(xué)評價成績，敦促學(xué)生積極參加體育活動。學(xué)校還可以與社團(tuán)聯(lián)合，積極開展豐富有趣的體育運動會，將體育鍛煉、趣味與榮譽結(jié)合在一起，鼓勵學(xué)生加入其中。同時，學(xué)校體育社團(tuán)、學(xué)生會應(yīng)當(dāng)定期發(fā)布校外體育比賽活動，如馬拉松長跑等、彩虹跑等活動，鼓勵學(xué)生加入校外體育運動活動，養(yǎng)成健康積極的生活習(xí)慣。最終提高學(xué)生體育鍛煉水平，以改善睡眠質(zhì)量和焦慮情緒。2.大學(xué)生應(yīng)主動參加體育鍛煉活動大學(xué)生應(yīng)當(dāng)延續(xù)體育運動的習(xí)慣，積極參加體育活動，養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣。學(xué)生可以根據(jù)自身的身體素質(zhì)和實際情況，選擇感興趣的體育活動，如女生可以選擇瑜伽、健美操等形體課，在提高身體素質(zhì)的同時還可以改善形體，提升氣質(zhì)等。男生則可以參加籃球、足球等團(tuán)體活動，通過校內(nèi)訓(xùn)練、校外比賽，大大提升學(xué)生參與體育鍛煉的興趣。尤其在新冠肺炎發(fā)展以來，提升學(xué)生的身體素質(zhì)迫在眉睫，合理的體育鍛煉可以改善睡眠質(zhì)量和心情，提升學(xué)生的免疫力，從而能夠更好地與疾病對抗?？傊?，學(xué)生應(yīng)當(dāng)意識到體育鍛煉的重要性并積極投入其中。參考文獻(xiàn)[1]章鉅林,束紉秋.體育詞典[M].上海:上海辭書出版社,1984:15.[2]陳安槐,陳蔭生.體育大詞典[M].上海:上海辭書出版社,2000:18.[3]林夢迪,葉茂林,彭堅,等.員工的睡眠質(zhì)量:組織行為學(xué)的視角[J].心理科學(xué)進(jìn)展,2018,26(06):1096-1110.[4]傅則名,蘇凱,趙胤,等.便攜式睡眠監(jiān)測儀與多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀同步監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)分析[J].臨床耳鼻咽喉頭頸外科雜志,2017,31(16):1273-1275+1280.[5]尹紅蕾,趙靜波.抑郁癥、焦慮癥癥狀分布特點分析[J].中國健康心理學(xué)雜志,2012,20(06):827-829.[6]美國精神醫(yī)學(xué)學(xué)會.精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊(第五版)[M].張道龍,譯.北京:北京大學(xué)出版社,2015:149-225.[7]HawkinsM,MarcusB,PekowP,etal.PhysicalActivityandSleepQualityandDurationDuringPregnancyAmongHispanicWomen:EstudioPARTO[J].BehavSleepMed,2019,17(6):804-817.[8]陳凱華,伍曉艷.安徽省大學(xué)生體育鍛煉與情緒和睡眠狀況的相關(guān)性研究[J].中國學(xué)校衛(wèi)生,2015,36(05):715-717.[9]FangYY,HungCT,ChanJC,etal.Meta-analysis:Exerciseinterventionforsleepproblemsincancerpatients[J].EurJCancerCare(Engl),2019,28(5):e13131.[10]KovacevicA,MavrosY,HeiszJJ,etal.Theeffectofresistanceexerciseonsleep:Asystematicreviewofrandomizedcontrolledtrials[J].SleepMedRev,2018,39:52-68.[11]徐曉君,熊森,譚江靜.新冠肺炎疫情下大學(xué)生復(fù)學(xué)心理行為初探[J].高教學(xué)刊,2022,8(03):5-9.DOI:10.19980/j.CN23-1593/G4.2022.03.002.[12]易強.體育行為療法干預(yù)大學(xué)生心理疾病的實驗性研究[J].西安文理學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版),2022,25(01):112-116.[13]李宏偉,陳芳.體適能訓(xùn)練對大學(xué)生