體育科學(xué)：健美操體操考試找答案

體育科學(xué)：健美操體操考試找答案1、填空題

健美操的基本技術(shù)主有（）技術(shù)和（）技術(shù)。正確答案：彈動；身體控制2、單選

做徒手體操時的基本方向有（）。A、6個B、7個C、8個D、9個正確答案：A3、單選

在基本（江南博哥）體操術(shù)語中，繞和繞環(huán)的方向是根據(jù)（）來確定的。A、相對于軀干的位置B、動作的起始方向C、相對地面的位置正確答案：C4、問答題

簡述體操的特點。正確答案：特點：（1）內(nèi)容豐富，形式多樣，易于普及（2）能全面和有重點地鍛煉身體（3）在教學(xué)訓(xùn)練中廣泛采用保護(hù)幫助（4）有較強(qiáng)的藝術(shù)性（5）不斷創(chuàng)新5、填空題

資格賽是所有參賽隊和（）都必須參加的比賽，通過資格賽將決出參加其他3種比賽的資格。正確答案：參賽個人6、名詞解釋

他人保護(hù)正確答案：是指當(dāng)練習(xí)者因技術(shù)動作不熟或因意外而發(fā)生危險時，保護(hù)者應(yīng)及時采取使其擺脫險境的措施，維護(hù)練習(xí)者的安全。7、問答題

為什么說保護(hù)與幫助是體操教學(xué)中有效的手段？正確答案：正確運用保護(hù)與幫助，有助于減輕練習(xí)者的心理負(fù)擔(dān)，消除顧慮，增強(qiáng)信心，便于盡快地建立正確動作概念，掌握動作技術(shù)，提高動作質(zhì)量。8、單選

落地時應(yīng)做屈膝緩沖動作的力學(xué)原理是（）。A、牛頓第三定律B、慣性定律C、動量矩守恒定律D、動量定理正確答案：A9、單選

健美操初練者，總的練習(xí)時間不超過1小時，心率大約掌握在（）A.100次/分B.110次/分C.120次/分D.130次/分正確答案：D10、單選

做4個交叉步需要幾個八拍（）？A、1個八拍

B、2個八拍

C、3個八拍正確答案：B11、問答題

簡述跳馬蹲、騰、越保護(hù)的位置與手法。正確答案：蹲：（1）幫助者站在器械正前方，當(dāng)練習(xí)者跳上成蹲撐時兩手頂肩部（2）幫助者站在器械前側(cè)，一手扶頂練習(xí)者上臂、另一手托大腿后部幫助成蹲撐，練習(xí)者跳下時兩手擋扶其腹、背部，防止跌倒。騰；（1）幫助者站在正前方，當(dāng)練習(xí)者跳上成分腿立撐時兩手頂其肩部（2）幫助者站在器械前側(cè)方，一手頂扶其上臂、另一手在后托其大腿或腹部，幫助練習(xí)者經(jīng)分腿立撐。挺身跳下時練習(xí)者落點側(cè)面扶背，擋扶腹部。越：（1）幫助者站在器械正前方，當(dāng)練習(xí)者跳上時，，兩手頂其肩部然后移動至側(cè)方保護(hù)其落地。（2）幫助者站在器械前方，當(dāng)練習(xí)者跳上時，一手握其上臂、另一手托其大腿后部幫助成跪撐。在落地時兩手扶擋背及腹部，維持身體平衡。12、單選

被廣泛采用并作為其他項目準(zhǔn)備活動的為（）。A、隊列隊形練習(xí)B、柔軟練習(xí)C、徒手體操練習(xí)正確答案：C13、單選

半蹲按沖擊力分屬于哪種運動形式（）A、原始動作形式

B、低沖擊力形式

C、無沖擊力形式正確答案：C14、填空題

健美操可分為（）和（）。正確答案：健美操；競技健美操15、問答題

糾正“肩肘倒立”出現(xiàn)的屈髖現(xiàn)象應(yīng)采用哪些幫助手法？正確答案：糾正錯誤采用的手法為：膝頂臀，手拉腳踝等。16、單選

健美操競賽的“公開示分”能體現(xiàn)（）。A.平等性B.公平性C.客觀性D.主觀性正確答案：B17、單選

身體處于仰臥狀態(tài)，兩臂與肩同寬并垂直于地面，稱為（）A.前舉B.上舉C.側(cè)舉D.下舉正確答案：A18、單選

低沖擊動作是指（）？A、總有一只腳接觸地面的動作B、兩只腳都接觸地面的動作C、兩只腳都離開地面的動作正確答案：A19、單選

兩腿并攏，膝與小腿著地，上體與地面成垂直的姿勢稱（）。A、坐B、撐C、蹲D、跪正確答案：D20、單選

在懸垂或支撐中做向前、后、左、右鐘擺式的動作叫（）。A、擺B、擺動C、擺蕩D、回環(huán)正確答案：B21、問答題

國際上目前有7個健美操組織，其中最有影響的健美操三大國際組織是哪些？正確答案：IA、F（國際健美操聯(lián)合會），總部設(shè)在日本。FISA、F（國際健美操健身協(xié)會），總部設(shè)在美國FIG（國際體操聯(lián)合會）22、問答題

健美操身板各部位的基本動作包孕哪些？正確答案：主要由下肢動作、上肢動作和軀干動作組成。頭頸動作、肩部動作、胸部動作、腰部動作、髖部動作、上肢動作、下肢動作健美操的基本動作分五大類：交替類：抬步、走步、一字步、V字步、安步邁步類：并步、邁步點地、邁步吸腿、邁步后屈腿、側(cè)交織步點地類：腳尖點地、腳跟點地抬起類：吸腿、擺腿、踢腿雙腿類：并腿跳、分腿跳、捭闔跳、半蹲、弓步、提踵健美操基本步法在表演競技健美操時運動員必須展覽一連串的健美操的程序，具體是是指抬步、后踢腿跑、彈踢腿跳、吸腿跳、踢腿跳、捭闔跳和弓步跳7個。根據(jù)人體運動時對地面的沖擊力分為低沖擊程序、高沖擊程序和無沖擊程序。低沖擊程序：抬步、走步、一字步、V字步、安步、邁步移重心、后屈腿點地、并步、交織步、吸腿、擺腿和踢腿。高沖擊程序：跑、雙腿跳、捭闔跳、并步跳、單腿跳、彈踢腿跳和點跳。無沖擊程序：彈動、半蹲、弓步、提踵。23、填空題

在體操教學(xué)中，教師或教練要正確選擇站立的位置，充分發(fā)揮（）與（）的作用。正確答案：保護(hù)、幫助24、單選

跳馬的落地屬于（）。A、平衡動作B、靜止動作C、支撐動作正確答案：A25、問答題

根據(jù)體操運動的練習(xí)特征，其內(nèi)容有哪些？根據(jù)體操的目的、任務(wù)，又可分哪幾類？正確答案：隊列隊形練習(xí)、徒手體操、輕器械體操、專門器械體操、器械體操、技巧運動、跳躍、藝術(shù)體操、實用性體操、健美體操?；倔w操、競技性體操、實用性體操和團(tuán)體操。26、單選

競技健美操比賽中，難度分是按照加分的方法評分，從幾分開始起評（）。A.0B.0.5C.1D.1.5正確答案：A27、名詞解釋

三度一性正確答案：指完成動作的力度幅度準(zhǔn)確度和整齊性。28、單選

下列哪項屬于健身健美操（）A.男子單人操B.混合雙人操C.踏板操D.女子單人操正確答案：C29、判斷題

一般來說，每組練習(xí)盡最大努力只能完成18—20次的練習(xí)重量是合適的。正確答案：錯30、填空題

健美操國際三大賽事是：健美操（）賽、健美操（）賽、健美操（）賽。正確答案：世界錦標(biāo)；世界杯；世界冠軍31、單選

健美操融體操、（）、音樂于一體。A.武術(shù)B.舞蹈C.藝術(shù)D.現(xiàn)代舞蹈正確答案：B32、填空題

健美操運動的獨特的地方是（）、（）、（）、（）。正確答案：集健美和健身于一體，鮮明的節(jié)奏感和韻律感相結(jié)合，動作的多變性和協(xié)調(diào)性相結(jié)合，運動負(fù)荷大且有針對性33、單選

有氧運動會消耗體內(nèi)的多余脂肪，應(yīng)該保持在什么運動強(qiáng)度的條件下（）A.低等B.中等C.超負(fù)荷D.高強(qiáng)度正確答案：B34、填空題

我國體操健兒于（）年在第（）屆世界體操錦標(biāo)賽上首次登上世界男子體操團(tuán)體冠軍的寶座。正確答案：1983；2235、判斷題

轉(zhuǎn)體是繞身體橫軸轉(zhuǎn)動的動作。正確答案：錯36、填空題

在1982年的第六屆世界杯體操賽中，（）一人獨得六枚金牌，轟動了國際體壇。正確答案：李寧37、單選

健美操運動后應(yīng)休息多少分鐘以上再進(jìn)食（）A.15B.30C.45D.60正確答案：B38、問答題

為什么鍛煉前要做準(zhǔn)備活動？正確答案：（1）心理準(zhǔn)備（2）身體準(zhǔn)備（3）預(yù)防運動損傷39、填空題

基本體操包括（）、（）、（）、器械體操的簡易練習(xí)和專門器械體操、生活技能體操。正確答案：隊形隊列；徒手體操；輕器械體操40、名詞解釋

正握正確答案：虎口向內(nèi)或向前握器械。41、單選

我國于（）年代開始從前蘇聯(lián)引進(jìn)藝術(shù)體操基本內(nèi)容。A.60B.50C.80D.90正確答案：B42、填空題

上肢動作包括（）、（）的動作。正確答案：手型；臂43、問答題

簡述學(xué)校健美操的要求。正確答案：（1）規(guī)范：是對健美操動作完成質(zhì)量的總和評定指標(biāo)。（2）力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操動作質(zhì)量的重要條件。（3）表現(xiàn)力：是通過面部表情和身體動作來抒發(fā)內(nèi)在情感的能力。（4）幅度：是指身體活動范圍的大小。44、填空題

倒立要保持平衡需要（）和（）為零兩個條件。正確答案：合外力；合外力矩45、填空題

身體某環(huán)節(jié)做（）、（）的圓形動作是繞。正確答案：180度以上；360度以下46、判斷題

健美操分類按照練習(xí)形式可劃分為徒手健美操、持輕器械健美操、專門器械健美操。正確答案：對47、問答題

自我監(jiān)督在健美操鍛煉中的意義是什么？正確答案：通過自我監(jiān)督，有助于及時反饋健美操鍛煉后人體生理機(jī)能的變化，有助于科學(xué)合理安排練習(xí)內(nèi)容與調(diào)整運動負(fù)荷，有助于預(yù)防過渡疲勞，并為科學(xué)地參加健美操學(xué)習(xí)和鍛煉提供依據(jù)。48、單選

以體操為主體的群眾性表演項目是（）。A.基本體操B.大眾健身操C.團(tuán)體操正確答案：C49、判斷題

熟悉體操動作技術(shù)是正確運用保護(hù)與幫助的基礎(chǔ)。正確答案：對50、填空題

徒手體操的雙人動作包括（）、（）、對抗性動作。正確答案：助力性動作；協(xié)同性動作51、單選

下列對健美操的基本技術(shù)的描述不正確的是（）A、落地緩沖由腳跟過渡到全腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌B、半蹲時，身體前傾，臀部向后C、身體控制為自然挺拔，頭部稍稍昂起正確答案：A52、問答題

試述山羊分腿騰越的技術(shù)要點和基本教法手段。正確答案：技術(shù)要點：起跳后兩臂迅速前伸撐馬，同時含胸提腰；推離瞬間兩腿側(cè)分下壓，并及時制動；推離后兩臂上舉，梗頭，緊腰進(jìn)入騰空并迅速并腿前伸落地。教法手段：首先教授起跳方法，并練習(xí)；接著教授起跳撐馬頂肩推手方法并練習(xí)，體會主動伸手撐馬，含胸提腰動作；練習(xí)高位分腿跳下，體會主動并腿落地動作；講解并示范完整動作及保護(hù)幫助的方法，保護(hù)幫助下練習(xí)，及時糾正錯誤反復(fù)練習(xí)。53、問答題

人體美的基本范疇有哪些？正確答案：人體美的范疇主要有四個方面：1）健康美，主要指精神、氣色、眼神；2）體型美，主要指生長協(xié)調(diào)，四肢勻稱；3）姿態(tài)美，主要指坐、立、走的姿態(tài)；4）動作美，主要指立、走、跑、跳等其他基本活動技能。54、單選

原地二列橫隊變?nèi)袡M隊，其做法是（）。A、1數(shù)同學(xué)做動作B、2數(shù)同學(xué)做動作C、3數(shù)同學(xué)做動作正確答案：B55、單選

上杠練習(xí)前，手擦鎂粉主要是為了（）。A、保護(hù)手皮B、保護(hù)C、防止脫手正確答案：C56、單選

身體處于仰臥狀態(tài)，兩臂與肩同寬并垂直于地面，稱為（）A.前舉B.上舉C.側(cè)舉D.下舉正確答案：A57、填空題

七位手：兩臂側(cè)舉，掌心向（）方。正確答案：前下58、填空題

基本何況比賽通常設(shè)總裁長1名、副總裁長1名、裁判長1~2名、（）4~10名、記錄員1~2名、檢錄員1名、播音員1名。正確答案：裁判員59、單選

下列哪項屬于時尚性健美操（）A.休閑操B.普拉提C.啞玲操D.啦啦操正確答案：B60、填空題

競技健美操可分為：單人、（）、三人、（）。正確答案：混雙；六人61、問答題

簡述跳馬分腿騰越的技術(shù)要領(lǐng)。正確答案：手遠(yuǎn)撐時髖部與肩平，膝關(guān)節(jié)直，推手后有明顯騰空和展體動作。62、單選

國際健美操聯(lián)合會（IAF）成立于（）。A.1980年B.1982年C.1983年D.1984正確答案：C63、問答題

簡述健美操運動分類。正確答案：根據(jù)當(dāng)今世界和我國健美操運動的特點、現(xiàn)狀和未來的發(fā)展趨勢，按照人們學(xué)習(xí)健美操的不同目的和需求，健美操運動可分為健身性健美操和競技性健美操兩大類。按照練習(xí)的目的和任務(wù)，國際上把健美操運動分為健身性健美操和競技性健美操兩大類。國內(nèi)將健美操運動劃分為健身性健美操、表演性健美操和競技性健美操三大類。健身健美操：按人體解剖結(jié)構(gòu)分如上肢操、腰部操等；按人數(shù)分如8人操、24人操等；按年齡分如少年操、成年操等；按性別分如男子操、女子操；按目的任務(wù)分如減肥操、姿態(tài)操等；按練習(xí)形式分如徒手操、器械操；按動作風(fēng)格劃分如有氧搏擊操、拉丁操、瑜珈等。競技健美操：男單，女單，混合雙人，三人，集體六人64、單選

健身性健美操的練習(xí)時間可長可短，在練習(xí)的要求上也可根據(jù)個體情況而變化，嚴(yán)格遵守（）的原則，達(dá)到鍛煉身體的目的.A.安全，有效B.健康，愉快C.安全，愉快D.健康，安全正確答案：D65、填空題

科學(xué)、合理地創(chuàng)編徒手操或輕器械體操動作時，影響動作效果的因素有（）、（）、動作幅度、（）、（）、動作速度和（）七個技術(shù)要素。正確答案：身體姿勢，動作方向，動作路線，動作頻率，動作節(jié)奏66、單選

健美操運動的代謝特點是熱能和各種營養(yǎng)物質(zhì)的消耗（）。A.小B.一般C.大D.中正確答案：C67、問答題

健美操的作用有哪些？正確答案：①促進(jìn)身板的正常發(fā)育，增強(qiáng)肌肉韌帶和臟器的功能，發(fā)展身板的軟而韌、協(xié)調(diào)等基本素質(zhì)，促進(jìn)健康，增強(qiáng)健康水平。②造就不錯的身板姿式，矯正不良的身板姿式③協(xié)調(diào)發(fā)展人體各部位的肌肉群，使人體均勻和諧地發(fā)展，塑造美的形體④造就不錯的領(lǐng)會藝術(shù)品的美不雅念、良好的風(fēng)度、性格和品德，陶冶美的氣節(jié)68、單選

在基本體操練習(xí)中，動作方向的改變直接影響到（）。A.動作的難易程度B.參與工作的肌肉群C.運動量的大小正確答案：B69、填空題

成套動作的時間為（），有加減（）的寬容度。正確答案：1分45秒、5秒70、問答題

你認(rèn)為教師為充分發(fā)揮在教學(xué)中的主導(dǎo)作用，應(yīng)從哪幾個方面進(jìn)行努力？正確答案：1.有高度的責(zé)任感和事業(yè)心2.精通業(yè)務(wù)3.盡可能地了解學(xué)生的情況4.合理安排教學(xué)內(nèi)容和采用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法5.積極調(diào)動學(xué)生的積極性等71、填空題

在人體對器械的方向術(shù)語中，“正”是指（）的姿勢、“側(cè)”是指（）的姿勢。正確答案：肩軸平行于器械軸；肩軸垂直于器械軸72、問答題

男女競技體操比賽的審美風(fēng)格？正確答案：男子競技體操美主要體現(xiàn)在骨骼強(qiáng)勁、肌肉健壯、動作高難等方面，側(cè)重于力度；女子競技體操美則主要體現(xiàn)在曲線的優(yōu)美、用力的柔和、動作的飄逸和表演的藝術(shù)性等方面，側(cè)重于柔美。隨著競技體操運動的發(fā)展和人們對競技體操審美標(biāo)準(zhǔn)的提高，男子體操在著重發(fā)展力度的前提下，已開始重視對柔韌的培養(yǎng)，女子體操則開始向男子動作化靠近，對于力度已有了新的要求。于是，競技體操開始走向了“剛?cè)嵯酀?jì)”的新時代，即男子“剛中帶柔”，女子“柔中帶剛”。73、單選

在進(jìn)行健美操鍛煉前應(yīng)將什么部位清潔干凈，保持皮膚的通透性（）A.面部B.全身C.手臂D.腿正確答案：A74、名詞解釋

健美操運動概念正確答案：健美操是在音樂的伴奏下，以身體練習(xí)為手段，以有氧運動為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。75、填空題

熟悉體操動作技術(shù)是正確運用（）與（）的基礎(chǔ)。正確答案：保護(hù)；幫助76、單選

競技健美操單人、混雙、三人項目成套動作時間為（）.A.90-110SB.110-130SC.130-150SD.150-180S正確答案：B77、問答題

健身健美操音樂該如何選配？正確答案：音樂風(fēng)格與動作風(fēng)格相符，音樂節(jié)奏與動作節(jié)奏相吻合，根據(jù)成套動作的結(jié)構(gòu)確定音樂的長短。78、填空題

齊步走的步幅和步速分別是（）厘米、每分鐘（）步，跑步走的步幅和步速分別是（）厘米、每分鐘（）步。正確答案：75；120；80；18079、單選

臂或上體做最大幅度的加速擺的動作叫什么（）A.擺B.振C.踢D.舉正確答案：B80、填空題

健美操（）年代初傳到我國，（）年我國首次舉行了健美操比賽。正確答案：80；198681、單選

徒手體操練習(xí)中，四肢的方向是以什么來確定的？（）A、四肢與地面的關(guān)系B、上體與地面的關(guān)系C、胸部所朝的方向D、四肢與人體的關(guān)系正確答案：D82、問答題

試述支撐的定義與分類。正確答案：支撐——手、臂或身體某些部分撐在器械上、肩肘高或平于器械軸的動作。分類：可分為單純支撐和混合支撐兩種。83、名詞解釋

路正確答案：前后排列成一行才。84、填空題

（）是藝術(shù)體操徒手練習(xí)的內(nèi)容之一，是持輕器械做動作的基礎(chǔ)。正確答案：舞步85、問答題

簡述直接幫助與間接幫助的區(qū)別。正確答案：直接幫助—幫助者直接給以助力于練習(xí)者，使其更快地建立正確的動作概念，更好地掌握、改進(jìn)和提高動作技術(shù)的措施。間接幫助—幫助者不直接給予練習(xí)者以助力，而是通過信號、標(biāo)志物和限制物等手段，使練習(xí)者掌握正確的用力時機(jī)、節(jié)奏，體會所在的空間和方位，盡快的學(xué)會動作和提高動作質(zhì)量的一種措施。86、填空題

在有氧操基本步伐中（）類動作沖擊力最強(qiáng)。正確答案：跳躍87、填空題

七種基本步伐除踏步外，其他六種都屬于（）動作。正確答案：高沖擊力88、單選

為了使學(xué)生看清動作，當(dāng)教師示范單杠支撐后回環(huán)時學(xué)生應(yīng)列隊站于（）。A.杠前B.杠側(cè)C.杠后正確答案：B89、單選

熱身練習(xí)時間一般為幾分鐘（）。A.1~3B.3~5C.5~8D.8~10正確答案：B90、填空題

女子評分規(guī)則規(guī)定，輕微錯誤扣（）分，顯著錯誤扣（）分，嚴(yán)重錯誤扣（）分。正確答案：0.1~0.2；0.3~0.4；0.591、單選

“倒立前滾翻”所以叫向前的滾翻，是因為（）。A、人體倒立時背對的方向為前B、運動方向決定的C、場地條件決定的正確答案：A92、單選

以增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體的全面發(fā)展，形成正確的身體姿態(tài)，提高工作能力為主要目的任務(wù)的是（）。A、實用性體操B、基本體操C、競技體操正確答案：B93、問答題

簡述健美操鍛煉的環(huán)境衛(wèi)生？正確答案：鍛煉場所最好選擇空氣清新、噪音小的地方。室內(nèi)鍛煉應(yīng)保持光線明亮，通風(fēng)良好，地面平整潔凈。不宜在水泥地、大理石地或柏油場地等硬度高、無彈性的場地進(jìn)行練習(xí)。94、單選

整套動作中按技術(shù)要求做的最后一個離開器械的動作稱為什么（）A.下法B.落下C.落地D.結(jié)束動作正確答案：A95、填空題

除世界錦標(biāo)賽外,還有兩個洲際比賽即（）錦標(biāo)賽和四大洲錦標(biāo)賽。正確答案：歐洲96、單選

臂或上體做最大幅度的加速擺的動作叫什么（）A.擺B.振C.踢D.舉正確答案：B97、單選

健美操運動對神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能有所（）。A.改善B.保持C.降低D.促進(jìn)正確答案：A98、問答題

體操術(shù)語的記寫方法有哪幾種？正確答案：（1）結(jié)構(gòu)記寫法（2）簡化記寫法（3）命名記寫法（4）形意記寫法（5）圖解記寫法（6）單個動作的記寫99、填空題

在體操練習(xí)中，掌握好保護(hù)與幫助的（），是保護(hù)與幫助獲得實效的關(guān)鍵。正確答案：助力時機(jī)100、單選

兩臂前舉姿勢開始可做（）A.向前向后的繞和繞環(huán)B.向上向下的繞和繞環(huán)C.向內(nèi)向外的繞和繞環(huán)D.向左向右的繞和繞環(huán)正確答案：B101、問答題

簡述有幾個基本方向、中間方向、斜方向。正確答案：有六個基本方向。中間方向：分前上、前下、側(cè)上（左、右）側(cè)下（左右）、前側(cè)。斜方向：分前側(cè)上、前側(cè)下、后側(cè)下。102、判斷題

創(chuàng)編的過程可以不用音樂這個要素的。正確答案：錯參考解析：離不開音樂這個要素的103、填空題

原地常用隊列動作中“報數(shù)”的要領(lǐng)是從左到右依次以短促宏亮的聲音向左轉(zhuǎn)頭報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭，后列最后一名報（）或（）。正確答案：“滿伍”；“缺X伍”104、填空題

2006年和2008年兩次世錦賽，中國六人操項目獲得（）軍。正確答案：冠105、單選

跑步立定在動令下達(dá)后用（）完成。A、4拍B、2拍C、3拍正確答案：C106、問答題

體操競賽規(guī)程一般包括哪些內(nèi)容？正確答案：（1）比賽的名稱。（2）比賽的目的和任務(wù)。（3）比賽的日期和地點。（4）參賽單位。（5）比賽的項目。（6）比賽辦法。（7）參賽者的人數(shù)及條件限制等規(guī)定。（8）評分辦法。（9）名次錄取及獎勵方法。（10）報名及報道的方式、日期、地點。（11）其他未盡事宜由承辦單位另行通知。107、單選

單杠由支撐開始變?yōu)轵T撐的做法是（）。A、前擺B、越杠C、騰越D、擺越正確答案：D108、單選

健美操是融音樂、體操、舞蹈為一體的身體練習(xí)，其中健美操的靈魂是（）A.音樂B.體操C.舞蹈D.力度正確答案：A109、填空題

健美操分類按照人數(shù)可分為（）、（）、（）、6人、8人和集體健美操。正確答案：單人、雙人、3人、110、單選

在吊環(huán)上的練習(xí)屬于（）。A、輕器械體操B、器械體操C、專門器械體操D、技巧運動正確答案：B111、單選

國際上最有影響的健美操組織目前，國際上共有7個健美操組織，其中最有影響的是IAF（國際健美操聯(lián)合會），總部設(shè)在（）。FISAF（國際健美操健身聯(lián)合會）總部設(shè)在美國。A.巴西B.意大利C.中國D.日本正確答案：D112、單選

競技健美操的音樂速度為（）A.20拍/10SB.22拍/10SC.24拍/10SD.24拍/10S以上正確答案：D113、填空題

徒手體操編排的基本原則是（）、（）、（）。正確答案：針對性原則；科學(xué)性原則；創(chuàng)新性原則114、填空題

成套動作要充分利用場地和空間，那么空間的變化時指（）、（）和（）在隊形變化時形成的圖案效果。正確答案：不同的方向，路線，水平面115、填空題

男子評分規(guī)則規(guī)定，小錯扣（）分，中錯扣（）分，大錯扣（）分。正確答案：0.1；0.3；0.5116、單選

規(guī)則規(guī)定靜止動作需停?。ǎ、1秒B、2秒C、3秒D、4秒正確答案：B117、單選

健美操手型中的“合掌”應(yīng)五指并攏（）A.彎曲B.放松C.伸直D.叉開正確答案：C118、問答題

簡述保護(hù)與幫助有何區(qū)別和聯(lián)系。正確答案：保護(hù)是非助力的幫助，幫助是給予助力的保護(hù)，兩者的含義是不同的。但是，他們的關(guān)系又是非常密切的，因為保護(hù)在某種程度上帶有幫助的性質(zhì)。反之，幫助又是一種可靠的保護(hù)。保護(hù)中有幫助，幫助中有保護(hù)，所以在運用是、時不要把保護(hù)和幫助截然分開、對立起來。119、填空題

健身健美操一套時間為（）分鐘，競技健美操一套時間為（）。正確答案：4—5；1"50"±5"120、單選

“踏步”時，抬頭挺胸，身體應(yīng)保持（）。A.正直B.放松C.緊張D.挺直正確答案：A121、單選

《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》第一套是在哪一年（）A.1993B.1998C.2000D.2001正確答案：B122、單選

在高低杠上的練習(xí)屬于（）。A、專門器械體操B、輕器械體操C、技巧動作D、器械體操正確答案：D123、單選

哪一年，我國運動員第一次參加世界大型體操比賽（）A.1949年B.1958年C.1959年D.1955年正確答案：B124、單選

由直立開始，四肢向人體中線運動時稱（）。A、向前B、向后C、向內(nèi)D、向外正確答案：C125、單選

攀登、爬越練習(xí)屬（）A.輕器械練習(xí)B.一般性練習(xí)C.器械練習(xí)D.實用性練習(xí)正確答案：D126、單選

“第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”為（）A.短促口令B.連續(xù)口令C.斷續(xù)口令D.復(fù)合口令正確答案：C127、單選

基本體操的內(nèi)容有隊列隊形（）、輕器械和專門器械練習(xí)等。A.藝術(shù)體操B.健美體操C.徒手體操正確答案：C128、單選

減肥的正確方法是：（）A、運動B、節(jié)食+運動C、合理的飲食+運動正確答案：C129、問答題

健美操身體各部位的基本動作包括哪些？正確答案：頭頸動作、肩部動作、胸部動作、腰部動作、髖部動作、上肢動作、下肢動作130、填空題

身體不同部位是指頭顱、（）、臂、腿、（）和腰等各環(huán)節(jié)。正確答案：肩，髖131、單選

健美操運動對人際關(guān)系具有什么作用（）A.促進(jìn)B.惡化C.保持D.改善正確答案：A132、填空題

裁判員的座位應(yīng)設(shè)在1.5~2.0米或高凳子上，要能清楚地觀察到運動員所做的動作，裁判員按（）就座。正確答案：順時針133、單選

哪一年，我國運動員第一次參加世界大型體操比賽（）A.1949年B.1958年C.1959年D.1955年正確答案：B134、名詞解釋

距離正確答案：相鄰兩人間前后的間隙。135、問答題

健美操常用的有哪幾種手型？正確答案：五指并攏式、分開式、推掌式、西班牙舞式、芭蕾舞式、劍指式、響指、拳。136、單選

左轉(zhuǎn)彎走的動令落在（）。A、左腳B、右腳C、左右腳均可正確答案：C137、單選

大學(xué)生健身健美操共（）個8拍.A.56B.57C.58D.59正確答案：C138、填空題

隊列口令一般由（）和（）組成，但有的口令是獨立詞語組成的只有動令的口令。正確答案：預(yù)令；動令139、問答題

方法應(yīng)用題：結(jié)合本選項課設(shè)計一個適合自身的運動處方。正確答案：運動類型、運動強(qiáng)度、運動頻度、運動進(jìn)度、持續(xù)時間及個人的自身特點相結(jié)合。140、問答題

簡述有氧健身操的運動負(fù)荷水平是什么？正確答案：運動時的最大心率=220－年齡健身指標(biāo)區(qū)：運動時的最大心率×65%～80%141、填空題

技巧中的動力性動作包括（）、（）、（）、手翻、空翻、擺腿和旋轉(zhuǎn)等七類。正確答案：滾動；滾翻；半手翻142、名詞解釋

舉正確答案：臂或腿，固定在空間某一方位的姿勢；或臂、腿伸直由低向高舉起至某一部位停止不動的動作。143、問答題

簡述健美操評分的一般原則。正確答案：藝術(shù)質(zhì)量分創(chuàng)造性加分難度分完成分總分最后的得分144、問答題

競技體操比賽有什么特點？都有哪幾種類型？正確答案：競技體操比賽具有項目多、動作難度大、技術(shù)復(fù)雜的特點有一定的危險性和較高的藝術(shù)欣賞價值。競技體操比賽一般分為團(tuán)體和個人比賽、個人全能決賽、個人單項決賽、團(tuán)體決賽。145、單選

最生動、最逼真的直觀教學(xué)是（）。A、示范B、電視錄相C、直接幫助正確答案：A146、填空題

（）年6月國際體聯(lián)正式承認(rèn)藝術(shù)體操為女子的獨立的運動競賽項目。正確答案：1962147、單選

健美操的基本動作結(jié)構(gòu)簡單，并且以幾個動作為主（）A.多個B.兩個C.單個D.三個正確答案：C148、填空題

在體操練習(xí)中，保護(hù)與幫助者注重對練習(xí)者合理保護(hù)和有效幫助是預(yù)防（）的重要措施之一。正確答案：運動損傷149、單選

用于阻止完成動作力量過大、翻轉(zhuǎn)過快的幫助手法是（）。A、托B、頂C、扶D、擋正確答案：D150、單選

健美操融體操、（）、音樂于一體。A.武術(shù)B.舞蹈C.藝術(shù)D.現(xiàn)代舞蹈正確答案：B151、單選

整個身體騰起后，從器械上越過的動作叫（）A.擺越B.騰越C.落下D.空翻正確答案：B152、填空題

競技體操中被人們稱作器械之王是（）。正確答案：單杠153、單選

健身健美操屬于：（）A、有氧運動B、無氧運動C、減肥運動D、健美運動正確答案：A154、填空題

基本體操比賽的評分包括（）分和（）分的評分。正確答案：D；E155、名詞解釋

表演健美操正確答案：主要目的是在表演中展示自己的人生價值、美的追求。通過表演觀賞陶冶情操、凈化心靈，滿足人們展示和表現(xiàn)自我的需要。它是事先編排好，專為表演者而設(shè)計的成套健美操。它比健身健美操動作復(fù)雜，音樂速度可快可慢，動作較少重復(fù)，并有一定的表演效果，要求參加者具備一定的身體條件、協(xié)調(diào)性和表演意識等。156、單選

以下選項中哪一項是女子特有的一個項目（）A.技巧B.藝術(shù)體操C.健美操D.自由體操正確答案：B157、名詞解釋

組合法正確答案：指將身體各個部位，各種類型的動作進(jìn)行組合的方法。158、問答題

簡述輕器械體操的特點。正確答案：特點是在身體各部分運動的基礎(chǔ)上充分利用器械特點和條件；通過變化器械的練習(xí)，可改變練習(xí)的強(qiáng)度；利用不同器械條件，可以變化成為多種多樣的練習(xí)形式。159、填空題

（）是徒手體操、輕器械體操鍛煉的宗旨。正確答案：全面發(fā)展身體160、單選

橫隊站立時，人與人之間的間隔一般為（）。A、5厘米B、20厘米C、10厘米正確答案：C161、填空題

最后得分的計算方法通常兩種，即平均分和（）。正確答案：累積分162、單選

跳馬第二騰空的要求是（）。A、高B、遠(yuǎn)C、高又遠(yuǎn)正確答案：B163、填空題

健身健美操也稱（），是集（）（）（）于一體的群眾性、普及性的健身運動。正確答案：大眾健美操；健身；娛樂；防病164、單選

肩部自上而下的垂直運動叫（）。A、屈伸B、下擺C、倒下D、落下正確答案：D165、問答題

簡述雙杠肩倒立的保護(hù)與幫助手法。正確答案：保護(hù)幫助者站在杠外練習(xí)者的前側(cè)方，一手從杠下托肩，防止漏肩。一手拖其大腿，幫助提高身體重心；或兩人保護(hù)幫助，另一人站在杠內(nèi)，兩手扶其髖部起倒立。166、單選

健美操比下面哪個項目更強(qiáng)調(diào)健美和力度（）。A.藝術(shù)體操B.基本體操C.健美運動D.啦啦操正確答案：A167、填空題

體操內(nèi)容豐富多樣，根據(jù)練習(xí)的特征，可劃分為下列內(nèi)容隊列（）、徒手體操、輕器械體操、專門器械體操、器械體操、技巧運動、跳躍、（）、實用性體操、（）。正確答案：隊形練習(xí)；藝術(shù)體操；健美體操168、單選

下列哪項屬于時尚性健美操（）A.休閑操B.普拉提C.啞玲操D.啦啦操正確答案：B169、單選

初練者或很長時間沒有鍛煉者，應(yīng)從運動時最大心率的多少開始（）A.50%B.60%C.70%D.80%正確答案：B170、名詞解釋

移植法正確答案：將日常生活中的有趣動作、動物的可愛姿勢，其他運動項目或舞蹈中的一些典型動作一直過來，經(jīng)過加工改造，分解成具有鮮明特色的單個或單節(jié)動作。171、單選

健美操是融音樂、體操、舞蹈為一體的身體練習(xí)，其中健美操的靈魂是（）A.音樂B.體操C.舞蹈D.力度正確答案：A172、單選

有氧健美操基本步伐根據(jù)動作形式分為幾類（）？A、3類B、4類C、5類正確答案：C173、單選

健美操運動對運動系統(tǒng)的功能有所（）。A.增強(qiáng)B.保持C.降低D.提高正確答案：A174、單選

根據(jù)測定：一般健美操在做完成套練習(xí)后的多少分鐘內(nèi)，心率可恢復(fù)到正常水平（）A.3~5B.5~10C.10~15D.15~20正確答案：B175、單選

健美操動作的彈性練習(xí)時肌肉的收縮和放松要注意（）。A.控制B.保持C.靈活D.放松正確答案：A176、單選

表達(dá)體操動作名稱的形式有多種，用“頂”、“踺子”對動作進(jìn)行命名的形式是（）A.學(xué)名B.命名C.簡稱D.俗稱正確答案：D177、問答題

怎樣預(yù)防運動損傷？正確答案：（1）加強(qiáng)安全意識（2）認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動（3）合理安排運動量（4）加強(qiáng)保護(hù)與幫助（5）選擇運動環(huán)境和運動服裝178、填空題

任意寫出3個雙杠動作（）、（）、（）。正確答案：跳上支撐前擺成外側(cè)坐；杠端跳起分腿坐—前進(jìn)；滾杠179、單選

整套動作中按技術(shù)要求做的最后一個離開器械的動作稱為什么（）A.下法B.落下C.落地D.結(jié)束動作正確答案：A180、判斷題

正握是大拇指相向握杠。正確答案：對181、問答題

健美操鍛煉的服飾衛(wèi)生有哪些？正確答案：健美操運動中的著妝要注意選擇全棉面料且彈性較好、色澤鮮艷、美觀整潔的緊身服裝；鞋子要選擇大小合適、輕松柔軟且彈性較好、通透性強(qiáng)的運動鞋；襪子也應(yīng)選擇全棉質(zhì)料的為宜。在跳健美操時，應(yīng)把頭發(fā)固定好，以防汗水流進(jìn)眼睛里或蓬亂的頭發(fā)擋住視線，不要戴手表、手鐲、項鏈、戒指、假發(fā)等，以免損傷皮膚。182、問答題

為什么健美操有助于生理健康？正確答案：健美操與生理健康：健美操的運動負(fù)荷可因人而宜進(jìn)行調(diào)整，它對人體產(chǎn)生一系列積極的作用和影響。這種影響不僅對參加運動的人的肌肉、骨骼有提高功能的作用，而且能促使參加者呼吸、循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)在肌肉運動的刺激下獲得正常和發(fā)達(dá)的生長，因此運動生理學(xué)與健美操運動密切相關(guān)，并給健美操運動提供理論基礎(chǔ)。通過健美操運動可使肌纖維變粗并堅韌有力，增加蛋白質(zhì)及糖元儲備量，勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展肌肉、骨骼、