休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)課件

基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)休息與睡眠休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)休息休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)一、休息1．了解休息的概念２．熟悉休息的意義３．熟悉休息的條件４．熟悉睡眠的相關(guān)知識(shí)５．掌握促進(jìn)休息和睡眠的護(hù)理措施休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)休息=睡覺？休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)休息：在一定時(shí)間內(nèi)相對(duì)減少活動(dòng)，使人從生理上和心理上得到放松，消除或減輕疲勞，恢復(fù)精力和體力的過程。休息并不意味著不活動(dòng)，也不像人們通常認(rèn)為的坐下或躺下。而是一種緊張的工作狀態(tài)轉(zhuǎn)為輕松、愉快的狀態(tài)。休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)聽音樂讀書休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)瑜伽廣播體操休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)二、休息的意義1.休息與健康的關(guān)系2.休息與康復(fù)的關(guān)系休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)不會(huì)休息，就不會(huì)工作。休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)睡眠使肌膚更美麗休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)良好的休息使病人精神和身體得到很好恢復(fù)休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)三、休息的條件充足的睡眠——獲得休息的最基本的先決條件生理上的舒適——良好休息的前提心理的放松休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)四、睡眠休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)（一）睡眠的生理

1.睡眠的分期

2.睡眠的周期（二）睡眠的評(píng)估

1.影響睡眠的因素

2.睡眠的失調(diào)休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)（一）慢波睡眠第一期:過渡期第二期：中等深度睡眠期第三期：熟睡期第四期：深睡期（二）快波睡眠休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)睡眠周期清醒狀態(tài)Sws第一期sws第二期sws第三期Sws第四期rwsSws第二期Sws第三期休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)

每一個(gè)睡眠周期大約60-120min，平均90min。成人每晚出現(xiàn)4-6個(gè)睡眠時(shí)相周期。休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)1.影響睡眠的因素生理因素年齡內(nèi)分泌變化疲勞就寢習(xí)慣晝夜節(jié)律心理因素病理因素環(huán)境因素其他藥物影響飲食飲素體育鍛煉休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)2.睡眠失調(diào)失眠（insomnia）睡眠過度（hypersomnia）發(fā)作性睡眠（narcolepsy）睡眠性呼吸暫停（sleepapnea）其他夢(mèng)游癥遺尿休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)五、促進(jìn)休息和睡眠的護(hù)理措施休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)

（一）創(chuàng)建良好的休息環(huán)境（二）滿足病人的睡眠習(xí)慣，做好就寢前的準(zhǔn)備工作（三）合理安排護(hù)理措施休息與睡眠基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)（四）加強(qiáng)心理護(hù)理（五）合理使用藥物（六）睡眠失調(diào)的護(hù)