守門員訓(xùn)練資料

守門員訓(xùn)練課教案學(xué)校：教練員：姚軍日期：2016/10/25訓(xùn)練主題：手型和步伐訓(xùn)練器材：標(biāo)志盤標(biāo)志桶訓(xùn)練時(shí)間：90分鐘訓(xùn)練人數(shù)：2-4準(zhǔn)備活動（時(shí)間：15分鐘）圖組織方法及要求指導(dǎo)要點(diǎn)跟隊(duì)一起行進(jìn)操短傳熱身動作到位、舒展保持隊(duì)列隊(duì)形、節(jié)奏統(tǒng)一基本部分（時(shí)間：45分鐘）圖組織方法及要求指導(dǎo)要點(diǎn)無球技術(shù)練習(xí)：

①準(zhǔn)備姿勢練習(xí)。練習(xí)者按動作要求重復(fù)做提踵屈蹲——起身的練習(xí)。

②移動練習(xí)。A在罰球區(qū)內(nèi)做各種方向的往返運(yùn)球，B在球門線前做弧形的滑步或交叉移動。③選位練習(xí)。守門員根據(jù)球的位置選擇合理的防守位置。要求：能快速地移動到合理的位置上，以良好的姿勢準(zhǔn)備接、撲球。移動選位時(shí)身體要保持準(zhǔn)備姿勢，移動時(shí)重心要平穩(wěn)，選位時(shí)既要封左右角度，又要注意前后位置。接球手型練習(xí)：可徒手做練習(xí)，也可持球做練習(xí)；可自拋?zhàn)跃殻部蓛扇?、對練；可做單一手型練?xí)，也可一上一下兩種手型交替練習(xí)接球技術(shù)練習(xí)：

守門員交替用各種姿勢接地滾球、低平球和高球。

守門員在前、后、左、右移動中做接球練習(xí)。守門員向前接一低平球，向后移動跳起接一高球，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。守門員向左、右側(cè)交替移動跳起接反彈球或高拋球。守門員出擊底線或45度傳中球。守門員接從不同角度的射門。要求：形成正確的手型定型。初練時(shí)，要求手指盡量張開，注意保持兩手的W位置和角度關(guān)系。

要求：練習(xí)時(shí)精力要高度集中，接球時(shí)應(yīng)控制好手型，上手接球手型要空，下手接球手型要平。要主動伸臂迎球接球，而不應(yīng)被動等球撲接球練習(xí)：

①守門員成坐姿或跪姿向兩側(cè)倒地?fù)浣覣的拋球。②守門員成半蹲姿勢依次向兩側(cè)撲接A的拋球。

③守門員在球門前撲接A射向兩側(cè)球門柱附近的球。要求：培養(yǎng)反應(yīng)的準(zhǔn)確性和敏捷性。練習(xí)時(shí)精力要保持高度集中，無論在什么條件下都應(yīng)對“射門刺激”做出積極的反應(yīng)。

守門員訓(xùn)練課教案學(xué)校：教練員：姚軍日期：2016/10/27訓(xùn)練主題：反應(yīng)性接球訓(xùn)練器材：標(biāo)志盤標(biāo)志桶訓(xùn)練時(shí)間：90分鐘訓(xùn)練人數(shù)：2-4準(zhǔn)備活動（時(shí)間：15分鐘）圖組織方法及要求指導(dǎo)要點(diǎn)跟隊(duì)一起行進(jìn)操短傳熱身動作到位、舒展保持隊(duì)列隊(duì)形、節(jié)奏統(tǒng)一基本部分（時(shí)間：45分鐘）圖組織方法及要求指導(dǎo)要點(diǎn)反應(yīng)性接球練習(xí)：守門員面對墻成準(zhǔn)備姿勢，接A、B從背后對墻拋出的回彈球。要求：培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)的準(zhǔn)確性和敏捷性練習(xí)時(shí)精力要保持高度集中

守門員背面站立，手中持球，將球從胯下地滾球傳A后轉(zhuǎn)身，接A的直接射門。

。要求:無論在什么條件下都應(yīng)對“射門刺激”做出積極的反應(yīng)守門員訓(xùn)練課教案學(xué)校：教練員：姚軍日期：2016/10/31訓(xùn)練主題：反應(yīng)訓(xùn)練器材：標(biāo)志盤標(biāo)志桶訓(xùn)練時(shí)間：90分鐘訓(xùn)練人數(shù)：2-4準(zhǔn)備活動（時(shí)間：15分鐘）圖組織方法及要求指導(dǎo)要點(diǎn)跟隊(duì)一起1行進(jìn)操2短傳熱身1動作到位、舒展2保持隊(duì)列隊(duì)形、節(jié)奏統(tǒng)一基本部分（時(shí)間：45分鐘）圖組織方法及要求指導(dǎo)要點(diǎn)1守門員在球門線中間向兩側(cè)倒地?fù)浣覣的拋球。2守門員成半蹲姿勢依次向兩側(cè)撲接A的拋球。

3守門員在球門前撲接A射向兩側(cè)球門柱附近的球。4要求：培養(yǎng)反應(yīng)的準(zhǔn)確性和敏捷性。練習(xí)時(shí)精力要保持高度集中，無論在什么條件下都應(yīng)對“射門刺激”做出積極的反應(yīng)。

守門員分腿站立，A將球從其胯下傳出，守門員轉(zhuǎn)身撲接球要求：培養(yǎng)反應(yīng)的準(zhǔn)確性和敏捷性，練習(xí)時(shí)精力要保持高度集中。

。守門員訓(xùn)練課教案學(xué)校：教練員：姚軍日期：2016/11/1訓(xùn)練主題：反應(yīng)練習(xí)器材：標(biāo)志盤標(biāo)志桶訓(xùn)練時(shí)間：90分鐘訓(xùn)練人數(shù)：2-4準(zhǔn)備活動（時(shí)間：15分鐘）圖組織方法及要求指導(dǎo)要點(diǎn)跟隊(duì)一起行進(jìn)操短傳熱身動作到位、舒展保持隊(duì)列隊(duì)形、節(jié)奏統(tǒng)一基本部分（時(shí)間：45分鐘）圖組織方法及要求指導(dǎo)要點(diǎn)1守門員在球門線中間向兩側(cè)倒地?fù)浣覣的拋球。2守門員成半蹲姿勢依次向兩側(cè)撲接A的拋球。

3守門員在球門前撲接A射向兩側(cè)球門柱附近的球。4要求：培養(yǎng)反應(yīng)的準(zhǔn)確性和敏捷性。練習(xí)時(shí)精力要保持高度集中，無論在什么條件下都應(yīng)對“射門刺激”做出積極的反應(yīng)。

守門員分腿站立，A將球從其胯下傳出，守門員轉(zhuǎn)身撲接球要求：培養(yǎng)反應(yīng)的準(zhǔn)確性和敏捷性，練習(xí)時(shí)精力要保持高度集中。

。守門員訓(xùn)練課教案學(xué)校：教練員：姚軍日期：2016/11/2訓(xùn)練主題：反應(yīng)練習(xí)器材：標(biāo)志盤標(biāo)志桶訓(xùn)練時(shí)間：90分鐘訓(xùn)練人數(shù)：2-4準(zhǔn)備活動（時(shí)間：15分鐘）圖組織方法及要求指導(dǎo)要點(diǎn)跟隊(duì)一起行進(jìn)操短傳熱身動作到位、舒展保持隊(duì)列隊(duì)形、節(jié)奏統(tǒng)一基本部分（時(shí)間：45分鐘）圖組織方法及要求指導(dǎo)要點(diǎn)守門員在門線向前接A的回傳球帶至小禁區(qū)線再回傳給A后迅速后移接A的高球要求：培養(yǎng)反應(yīng)的準(zhǔn)確性和敏捷性，練習(xí)時(shí)精力要保持高度集中防止高拋球吊門守門員向左、右側(cè)交替移動跳起接反彈球或高拋球。守門員出擊底線接45度高拋球守門員接從不同角度的反彈球要求：培養(yǎng)反應(yīng)的準(zhǔn)確性和敏捷性及快速移動的能力

。守門員訓(xùn)練課教案學(xué)校：教練員：姚軍日期：2016/11/3訓(xùn)練主題：角度站位接球訓(xùn)練器材：標(biāo)志盤標(biāo)志桶訓(xùn)練時(shí)間：90分鐘訓(xùn)練人數(shù)：2-4準(zhǔn)備活動（時(shí)間：15分鐘）圖組織方法及要求指導(dǎo)要點(diǎn)跟隊(duì)一起行進(jìn)操動作到位、舒展保持隊(duì)列隊(duì)形、節(jié)奏統(tǒng)一基本部分（時(shí)間：45分鐘）圖組織方法及要求指導(dǎo)要點(diǎn)接球手型練習(xí)：可徒手做練習(xí)，也可持球做練習(xí)；可自拋?zhàn)跃殻部蓛扇?、對練；可做單一手型練?xí)，也可一上一下兩種手型交替練習(xí)接球技術(shù)練習(xí)：

守門員交替用各種姿勢接地滾球、低平球和高球。

要求：形成正確的手型定型。初練時(shí)，要求手指盡量張開，注意保持兩手的W位置關(guān)系。

守門員在小禁區(qū)內(nèi)交替用各種姿勢接地滾球、低平球

守門員在小禁區(qū)內(nèi)左、中、右移動接ABC的地滾球球練習(xí)要求：守門員要保持高度集中，注意移動中的角度和站位關(guān)系

。守門員訓(xùn)練課教案學(xué)校：教練員：姚軍日期：2016/11/4訓(xùn)練主題：角度站位接球訓(xùn)練器材：標(biāo)志盤標(biāo)志桶訓(xùn)練時(shí)間：90分鐘訓(xùn)練人數(shù)：2-4準(zhǔn)備活動（時(shí)間：15分鐘）圖組織方法及要求指導(dǎo)要點(diǎn)跟隊(duì)一起行進(jìn)操動作到位、舒展保持隊(duì)列隊(duì)形、節(jié)奏統(tǒng)一基本部分（時(shí)間：45分鐘）圖組織方法及要求指導(dǎo)要點(diǎn)接球手型練習(xí)：守門員迅速碎步向前過標(biāo)志盤后雙腿跳過至標(biāo)志桶后接球

要求：接球時(shí)形成正確的手型定型。練習(xí)時(shí)，要求手指盡量張開，注意保持兩手的W位置關(guān)系。

守門員在小禁區(qū)內(nèi)聽到指令后向右側(cè)滑步并快速轉(zhuǎn)身面向踢球者封住右近角接低球。接球后守門員迅速起身向左側(cè)身撲接左側(cè)遠(yuǎn)角低球，后再迅速起身向右側(cè)身撲近角低球。

要求：守門員要保持高度集中，注意移動中的角度和站位關(guān)系守門員訓(xùn)練課教案學(xué)校：教練員：姚軍日期：2016/11/8訓(xùn)練主題：手型和移動練習(xí)器材：標(biāo)志盤標(biāo)志桶訓(xùn)練時(shí)間：90分鐘訓(xùn)練人數(shù)：2-4準(zhǔn)備活動（時(shí)間：15分鐘）圖組織方法及要求指導(dǎo)要點(diǎn)跟隊(duì)一起行進(jìn)操動作到位、舒展保持隊(duì)列隊(duì)形、節(jié)奏統(tǒng)一基本部分（時(shí)間：45分鐘）圖組織方法及要求指導(dǎo)要點(diǎn)移動練習(xí)：守門員在門中心點(diǎn)迅速碎步向前移動過標(biāo)志盤后繞過標(biāo)志桶后跑回守門員向左/右迅速滑步

要求：守門員身體要保持準(zhǔn)備姿勢，移動時(shí)重心要平穩(wěn)

兩眼始終目視前方接球手型練習(xí)：守門員在門中心點(diǎn)迅速碎步向前移動過標(biāo)志盤接球守門員向左/右移動回門中心標(biāo)志桶

要求：接球時(shí)形成正確的手型定型。練習(xí)時(shí)，要求手指盡量張開，注意保持兩手的W位置關(guān)系。

守門員訓(xùn)練課教案學(xué)校：教練員：姚軍日期：2016/11/9訓(xùn)練主題：站位接球訓(xùn)練器材：標(biāo)志盤標(biāo)志桶訓(xùn)練時(shí)間：90分鐘訓(xùn)練人數(shù)：2-4準(zhǔn)備活動（時(shí)間：15分鐘）圖組織方法及要求指導(dǎo)要點(diǎn)跟隊(duì)一起行進(jìn)操動作到位、舒展保持隊(duì)列隊(duì)形、節(jié)奏統(tǒng)一基本部分（時(shí)間：45分鐘）圖組織方法及要求指導(dǎo)要點(diǎn)接球手型練習(xí)：守門員迅速碎步向前過標(biāo)志盤后雙腿跳過至標(biāo)志桶后接球

要求：接球時(shí)形成正確的手型定型。練習(xí)時(shí)，要求手指盡量張開，注意保持兩手的W位置關(guān)系。

守門員在小禁區(qū)內(nèi)聽到指令后向右側(cè)滑步并快速轉(zhuǎn)身面向踢球者封住右近角接低球。接球后守門員迅速起身向左側(cè)身撲接左側(cè)遠(yuǎn)角低球，后再迅速起身向右側(cè)身撲近角低球。

要求：守門員要保持高度集中，注意移動中的角度和站位關(guān)系守門員訓(xùn)練課教案學(xué)校：臨泉路小學(xué)教練員：姚軍日期：2016/11/14