2024學(xué)年中職生活力校園放心成長班會(huì)教學(xué)設(shè)計(jì)

2024學(xué)年中職生活力校園放心成長班會(huì)教學(xué)設(shè)計(jì)科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）2024學(xué)年中職生活力校園放心成長班會(huì)教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課主要教學(xué)內(nèi)容為《2024學(xué)年中職生活力校園放心成長班會(huì)》。本章節(jié)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)密切相關(guān)，主要圍繞如何培養(yǎng)學(xué)生的自信、獨(dú)立思考能力以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力等方面展開。

首先，學(xué)生通過學(xué)習(xí)本節(jié)課，可以了解到如何在校園生活中樹立自信，提高自己的綜合素質(zhì)。這有助于學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)和生活中更好地展現(xiàn)自己，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

其次，本節(jié)課還著重介紹了如何培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立思考能力。學(xué)生通過學(xué)習(xí)，可以掌握一些思考問題的方法，提高自己的思維能力，為今后的學(xué)習(xí)和工作打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

最后，本節(jié)課還強(qiáng)調(diào)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。學(xué)生通過學(xué)習(xí)，可以了解到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量，學(xué)會(huì)與他人合作，共同完成任務(wù)。這對(duì)于學(xué)生今后的學(xué)習(xí)和事業(yè)發(fā)展具有重要意義。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要圍繞培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)、創(chuàng)新精神和社會(huì)責(zé)任感。通過學(xué)習(xí)《2024學(xué)年中職生活力校園放心成長班會(huì)》，學(xué)生將能夠提升自己的職業(yè)素養(yǎng)，包括時(shí)間管理、情緒調(diào)節(jié)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等方面。同時(shí)，學(xué)生將培養(yǎng)自己的創(chuàng)新精神，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考、解決問題，為未來的職業(yè)生涯打下基礎(chǔ)。此外，學(xué)生還將增強(qiáng)自己的社會(huì)責(zé)任感，關(guān)注校園生活，積極參與班級(jí)活動(dòng)，為班級(jí)的和諧發(fā)展做出貢獻(xiàn)。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠全面提升自己的核心素養(yǎng)，為未來的學(xué)習(xí)和工作打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

在《2024學(xué)年中職生活力校園放心成長班會(huì)》之前，學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)了相關(guān)的學(xué)科知識(shí)，如個(gè)人成長、心理健康、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等。他們了解了一定的自我管理方法和團(tuán)隊(duì)合作的技巧，對(duì)于本節(jié)課的內(nèi)容有一定的基礎(chǔ)。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

學(xué)生對(duì)于自我提升和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的話題通常具有較高的興趣，他們希望通過學(xué)習(xí)來提升自己的綜合素質(zhì)，為未來的職業(yè)生涯做好準(zhǔn)備。在學(xué)習(xí)能力方面，學(xué)生具有一定的獨(dú)立思考能力和解決問題的能力，能夠積極參與課堂討論和實(shí)踐活動(dòng)。在學(xué)習(xí)風(fēng)格方面，他們傾向于通過案例分析、小組合作等方式來學(xué)習(xí)，喜歡互動(dòng)和參與。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

在《2024學(xué)年中職生活力校園放心成長班會(huì)》的學(xué)習(xí)中，學(xué)生可能會(huì)遇到一些困難和挑戰(zhàn)。例如，他們可能對(duì)于如何將理論知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中存在一定的困惑，需要通過具體的案例和實(shí)踐活動(dòng)來加深理解。同時(shí)，學(xué)生可能需要在時(shí)間管理和情緒調(diào)節(jié)等方面進(jìn)行更多的練習(xí)和反思，以提高自己的實(shí)際能力。此外，學(xué)生可能需要在團(tuán)隊(duì)合作中學(xué)會(huì)更好地溝通和協(xié)調(diào)，以提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作的效果。教學(xué)資源1.軟硬件資源：

-教室內(nèi)的多媒體設(shè)備，如投影儀、電腦等，用于展示教學(xué)內(nèi)容、案例和視頻等。

-教學(xué)用具，如白板、記號(hào)筆、掛圖等，用于進(jìn)行課堂討論和活動(dòng)。

2.課程平臺(tái)：

-校園學(xué)習(xí)管理系統(tǒng)，用于發(fā)布教學(xué)資料、作業(yè)和測(cè)試等。

3.信息化資源：

-在線教育平臺(tái)，提供相關(guān)的教學(xué)視頻、案例和互動(dòng)活動(dòng)。

-社交媒體平臺(tái)，如微信、QQ等，用于學(xué)生之間的交流和討論。

4.教學(xué)手段：

-小組合作學(xué)習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與討論和實(shí)踐活動(dòng)。

-案例分析，通過具體案例來加深學(xué)生對(duì)知識(shí)的理解。

-角色扮演，讓學(xué)生通過扮演不同的角色來體驗(yàn)不同的情境和問題。教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過在線平臺(tái)發(fā)布預(yù)習(xí)資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：圍繞本節(jié)課課題，設(shè)計(jì)一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：利用平臺(tái)功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解本節(jié)課知識(shí)點(diǎn)。

-思考預(yù)習(xí)問題：針對(duì)預(yù)習(xí)問題，進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預(yù)習(xí)成果：將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問題等）提交至平臺(tái)或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)、微信群等，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解本節(jié)課課題，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：通過故事、案例或視頻等方式，引出本節(jié)課課題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解本節(jié)課知識(shí)點(diǎn)，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

-組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)等活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技能。

-解答疑問：針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問，進(jìn)行及時(shí)解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽講并思考：認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的問題。

-參與課堂活動(dòng)：積極參與小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)等活動(dòng)，體驗(yàn)知識(shí)點(diǎn)的應(yīng)用。

-提問與討論：針對(duì)不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過詳細(xì)講解，幫助學(xué)生理解知識(shí)點(diǎn)。

-實(shí)踐活動(dòng)法：設(shè)計(jì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技能。

-合作學(xué)習(xí)法：通過小組討論等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解本節(jié)課知識(shí)點(diǎn)，掌握技能。

-通過實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力和解決問題的能力。

-通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：根據(jù)本節(jié)課課題，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-提供拓展資源：提供與本節(jié)課課題相關(guān)的拓展資源（如書籍、網(wǎng)站、視頻等），供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：對(duì)自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，提出改進(jìn)建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)和技能。

-通過拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野和思維方式。

-通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《自我管理：如何成為更優(yōu)秀的自己》

-《團(tuán)隊(duì)協(xié)作的藝術(shù)》

-《如何培養(yǎng)獨(dú)立思考能力》

-《時(shí)間管理的秘訣》

-《情緒調(diào)節(jié)與心理健康》

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-探索自我管理的方法，如設(shè)定目標(biāo)、制定計(jì)劃、時(shí)間管理等，并在生活中實(shí)踐。

-學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的技巧，如溝通、協(xié)調(diào)、沖突解決等，并嘗試在小組活動(dòng)中應(yīng)用。

-培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力，如多角度思考問題、批判性思維等，并通過案例分析來練習(xí)。

-研究時(shí)間管理的策略，如優(yōu)先級(jí)排序、高效利用時(shí)間等，并制定個(gè)人時(shí)間管理計(jì)劃。

-學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的方法，如放松技巧、情緒表達(dá)等，并在遇到情緒困擾時(shí)嘗試運(yùn)用。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)課堂小結(jié)：

1.學(xué)生能夠掌握自我管理的方法，如設(shè)定目標(biāo)、制定計(jì)劃、時(shí)間管理等，并在生活中實(shí)踐。

2.學(xué)生能夠了解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的技巧，如溝通、協(xié)調(diào)、沖突解決等，并嘗試在小組活動(dòng)中應(yīng)用。

3.學(xué)生能夠培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力，如多角度思考問題、批判性思維等，并通過案例分析來練習(xí)。

4.學(xué)生能夠?qū)W習(xí)時(shí)間管理的策略，如優(yōu)先級(jí)排序、高效利用時(shí)間等，并制定個(gè)人時(shí)間管理計(jì)劃。

5.學(xué)生能夠?qū)W習(xí)情緒調(diào)節(jié)的方法，如放松技巧、情緒表達(dá)等，并在遇到情緒困擾時(shí)嘗試運(yùn)用。

當(dāng)堂檢測(cè)：

1.請(qǐng)學(xué)生分享他們?cè)谡n堂上學(xué)到的自我管理方法，以及他們?nèi)绾卧谌粘Ｉ钪袑?shí)踐這些方法。

2.請(qǐng)學(xué)生描述他們?cè)谛〗M活動(dòng)中是如何應(yīng)用團(tuán)隊(duì)協(xié)作技巧的，以及這些技巧如何幫助他們更好地完成任務(wù)。

3.請(qǐng)學(xué)生分享他們?cè)谡n堂上學(xué)到的獨(dú)立思考能力的培養(yǎng)方法，以及他們是如何通過案例分析來練習(xí)這些方法的。

4.請(qǐng)學(xué)生分享他們?cè)谡n堂上學(xué)到的時(shí)間管理策略，以及他們是如何制定個(gè)人時(shí)間管理計(jì)劃的。

5.請(qǐng)學(xué)生分享他們?cè)谡n堂上學(xué)到的情緒調(diào)節(jié)方法，以及他們是如何在遇到情緒困擾時(shí)嘗試運(yùn)用這些方法的。教學(xué)反思與總結(jié)教學(xué)反思：

在教學(xué)《2024學(xué)年中職生活力校園放心成長班會(huì)》的過程中，我采用了多種教學(xué)方法和手段，包括講授法、自主學(xué)習(xí)法、實(shí)踐活動(dòng)法等，旨在幫助學(xué)生理解和掌握相關(guān)知識(shí)。在教學(xué)管理方面，我注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，鼓勵(lì)他們積極參與課堂討論和實(shí)踐活動(dòng)。然而，在教學(xué)過程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處。例如，在組織課堂活動(dòng)時(shí)，我應(yīng)該更加注重學(xué)生的參與度和互動(dòng)性，以提高他們的學(xué)習(xí)興趣和參與度。此外，在講解知識(shí)點(diǎn)時(shí)，我應(yīng)該更加注重學(xué)生的理解和掌握情況，及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法和策略。

教學(xué)總結(jié)：

在本節(jié)課的教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)自我管理、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等主題表現(xiàn)出濃厚的興趣，積極參與課堂討論和實(shí)踐活動(dòng)。通過小組合作學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠在實(shí)踐中更好地理解和掌握相關(guān)知識(shí)，提高了他們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。同時(shí)，我也觀察到學(xué)生在獨(dú)立思考和時(shí)間管理方面取得了一定的進(jìn)步。

然而，我也發(fā)現(xiàn)了一些問題和不足之處。例如，在組織課堂活動(dòng)時(shí)，我應(yīng)該更加注重學(xué)生的參與度和互動(dòng)性，以提高他們的學(xué)習(xí)興趣和參與度。此外，在講解知識(shí)點(diǎn)時(shí)，我應(yīng)該更加注重學(xué)生的理解和掌握情況，及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法和策略。

改進(jìn)措施和建議：

為了提高教學(xué)效果，我計(jì)劃在今后的教學(xué)中采取以下改進(jìn)措施和建議：

1.在組織課堂活動(dòng)時(shí)，我將繼續(xù)注重學(xué)生的參與度和互動(dòng)性，鼓勵(lì)他們積極參與討論和實(shí)踐活動(dòng)。例如，我可以設(shè)計(jì)更多的小組合作學(xué)習(xí)任務(wù)，讓學(xué)生在實(shí)踐中更好地理解和掌握相關(guān)知識(shí)。

2.在講解知識(shí)點(diǎn)時(shí)，我將更加注重學(xué)生的理解和掌握情況，及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法和策略。例如，我可以通過提問、討論等方式，了解學(xué)生的理解程度，并根據(jù)學(xué)生的反饋來調(diào)整講解方式和進(jìn)度。

3.我將繼續(xù)鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)和探究，提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和探究欲望。例如，我可以提供相關(guān)的書籍、網(wǎng)站、視頻等資源，讓學(xué)生在課后進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

4.我將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的情感態(tài)度，鼓勵(lì)他們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中保持積極的態(tài)度和自信心。例如，我可以通過鼓勵(lì)性的評(píng)價(jià)和反饋，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力和自信心。典型例題講解1.例題一：請(qǐng)簡(jiǎn)要描述自我管理的重要性，并結(jié)合實(shí)例說明如何有效進(jìn)行自我管理。

答案：自我管理是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己的生活、學(xué)習(xí)和工作進(jìn)行有效的規(guī)劃、組織和控制。自我管理的重要性體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

-提高效率：通過自我管理，可以更好地安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)和工作效率。

-培養(yǎng)自律：自我管理有助于培養(yǎng)個(gè)人的自律能力，使自己更加自覺地遵守規(guī)則和紀(jì)律。

-增強(qiáng)目標(biāo)意識(shí)：通過自我管理，可以明確自己的目標(biāo)，制定計(jì)劃，并按照計(jì)劃執(zhí)行，從而提高目標(biāo)達(dá)成率。

例如，小明想要提高學(xué)習(xí)成績，他制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天安排固定的時(shí)間學(xué)習(xí)，并按照計(jì)劃執(zhí)行。通過這樣的自我管理，小明的學(xué)習(xí)成績有了明顯的提高。

2.例題二：請(qǐng)簡(jiǎn)要說明團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，并結(jié)合實(shí)例說明如何有效地進(jìn)行團(tuán)隊(duì)協(xié)作。

答案：團(tuán)隊(duì)協(xié)作是指團(tuán)隊(duì)成員之間相互配合、共同努力，共同完成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的過程。團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

-提高效率：團(tuán)隊(duì)協(xié)作可以集中團(tuán)隊(duì)成員的智慧，共同解決問題，提高工作效率。

-增強(qiáng)溝通能力：團(tuán)隊(duì)協(xié)作需要團(tuán)隊(duì)成員之間的有效溝通，這有助于提高溝通能力和人際關(guān)系。

-培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神：通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作，可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任、協(xié)作和奉獻(xiàn)精神。

例如，小紅所在的班級(jí)需要完成一個(gè)項(xiàng)目，她和小明、小李組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)。他們通過有效溝通、分工合作，共同完成了項(xiàng)目，取得了良好的成果。

3.例題三：請(qǐng)簡(jiǎn)要說明獨(dú)立思考的重要性，并結(jié)合實(shí)例說明如何培養(yǎng)獨(dú)立思考能力。

答案：獨(dú)立思考是指?jìng)€(gè)人在面對(duì)問題時(shí)，能夠自主地分析問題、提出解決方案的過程。獨(dú)立思考的重要性體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

-提高問題解決能力：獨(dú)立思考有助于提高個(gè)人在面對(duì)問題時(shí)解決問題的能力。

-增強(qiáng)創(chuàng)新意識(shí)：獨(dú)立思考有助于培養(yǎng)個(gè)人的創(chuàng)新意識(shí)，激發(fā)創(chuàng)新思維。

-培養(yǎng)批判性思維：獨(dú)立思考有助于培養(yǎng)個(gè)人的批判性思維，提高判斷和分析問題的能力。

例如，小剛在學(xué)習(xí)過程中遇到一個(gè)難題，他沒有立即尋求答案，而是通過查閱資料、分析問題，最終獨(dú)立找到了解決方案。

4.例題四：請(qǐng)簡(jiǎn)要說明時(shí)間管理的重要性，并結(jié)合實(shí)例說明如何進(jìn)行有效的timemanagement。

答案：時(shí)間管理是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行合理的規(guī)劃、分配和控制的過程。時(shí)間管理的重要性體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

-提高時(shí)間利用率：通過時(shí)間管理，可以更好地利用時(shí)間，提高時(shí)間利用率。

-減輕壓力：合理規(guī)劃時(shí)間，有助于減輕工作和生活壓力。

-提高工作效率：通過時(shí)間管理，可以提高工作效率，更好地完成任務(wù)。

例如，小華是一名大學(xué)生，他通過制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、合理分配時(shí)間，有效地提高了學(xué)習(xí)效率，順利完成了學(xué)業(yè)。

5.例題五：請(qǐng)簡(jiǎn)要說明情緒調(diào)節(jié)的重要性，并結(jié)合實(shí)例說明如何進(jìn)行有效的情緒調(diào)節(jié)。

答案：情緒調(diào)節(jié)是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己的情緒進(jìn)行有效的管理和控制的過程。情緒調(diào)節(jié)的重要性體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

-維護(hù)心理健康：有效的情緒調(diào)節(jié)有助于維護(hù)個(gè)人的心理健康，減少情緒波動(dòng)對(duì)生活的影響。

-提高人際關(guān)系：通過情緒調(diào)節(jié)，可以更好地處理人際關(guān)系，減少?zèng)_突和矛盾。

-提高工作效率：情緒調(diào)節(jié)有助于提高個(gè)人的工作效率，減少情緒波動(dòng)對(duì)工作的影響。

例如，小麗在工作中遇到了一些困難，她通過深呼吸、放松心情等方法，有效地調(diào)節(jié)了自己的情緒，保持了積極的心態(tài)，最終克服了困難。板書設(shè)計(jì)1.自我管理的重要性