體育與健康測試卷

體育與健康測試卷

班級姓名考號得分

一、填空題（每空2分，共計(jì)30分）

1、營養(yǎng)是指機(jī)體—、―、—和—營養(yǎng)素來維持生命活動的

全過程。

2、蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作是由助跑、—、—和落地組成的。

3、減肥的目的不僅是降低體重，更重要的是消除體內(nèi)過剩的—

4、快速跑是發(fā)展你的—素質(zhì)。

5、初中生肺活量男生一般在毫升，女生一般在

毫升。

6、蹲踞式起跑的動作是由、和

_____________組成的。

7、調(diào)節(jié)情緒的方法有：和0

二、判斷題（每題1分，共計(jì)16分）

1、體育鍛煉不是簡單的肢體活動，而是一種身心活動。（）

2、人的生長發(fā)育與身體的鍛煉和養(yǎng)護(hù)是密切相關(guān)的。（）

3、人類最早的田徑比賽，是在公元前777年在希臘舉行。（）

4、在生長發(fā)育過程中，身體各部位的生長發(fā)育是均衡的。（）

5、只要體育鍛煉就能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。（）

6、一場籃球比賽，同一球員3次犯規(guī)后必須離場，不能再參加該

次比賽。

7、足球被稱為世界第二運(yùn)動”。)

8、無論是改變步頻或步長，還是兩者同時改變，都將對跑的速

9、經(jīng)常運(yùn)動、牽拉關(guān)節(jié)，可以增加關(guān)節(jié)的靈活性。（）

10、公路賽跑、競走和越野跑不屬于田徑運(yùn)動（）

11、健康是指沒有疾病的正常人（）

12、爬山可以鍛煉身體，增進(jìn)健康。（）

13、正規(guī)籃球比賽，每隊(duì)上場6人。（）

14、在安靜時，運(yùn)動員的心率要比一般人的心率要快。（）

15、身體有病時可以參加劇烈運(yùn)動。（）

16、不做準(zhǔn)備活動或者準(zhǔn)備活動不充分是造成運(yùn)動損傷的其中之

一。（）

三、選擇題（每題1.5分，共計(jì)30分）

1、堅(jiān)持有氧鍛煉可以增強(qiáng)人們的心肺耐力，促進(jìn)人的身體健康，

下列屬于有氧練習(xí)的是（）

①拳擊②慢跑③跳高④舉重⑤游泳⑥跳繩⑦騎自行車

A.①②④⑦B.②③⑤⑥C.②⑤⑥⑦D.①④⑤⑥

2、香煙中危害人體健康的三大元兇是（）①一氧化碳②尼古

T③二氧化碳④煙焦油

A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④

3、奧林匹克標(biāo)志著五大洲的團(tuán)結(jié)和全世界的運(yùn)動員在奧林匹克

運(yùn)動會上相會，下列哪個不是五環(huán)的顏色（）

A.藍(lán)B.黃C.黑D.白

4、下列哪項(xiàng)不屬于人身體素質(zhì)的是（）

A.力量、耐力B.速度、柔韌C.靈敏D.體能

5、被譽(yù)為“奧林匹克之父”，努力維護(hù)奧林匹克精神，積極恢復(fù)奧

運(yùn)會比賽的是（）

A.摩西B.顧拜旦C.薩馬蘭奇D.洛克

6、體育的教育作用不包括（）

A.激發(fā)人民的愛國勢情B.促進(jìn)人的全面發(fā)展C.促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)

展D.培養(yǎng)高尚的情操

7、（）是大腦發(fā)育必需元素，缺乏可導(dǎo)致大腦發(fā)育不良，智

力低下。

A.鋅B.鉀C.鈣D.鐵

8、理想的課外田徑鍛煉時間是在（）

A.早晨六點(diǎn)左右B.下午四點(diǎn)到六點(diǎn)C.傍晚七點(diǎn)D.下午

三點(diǎn)到五點(diǎn)

9、人每天需要（）ML的水

A.1000B.1500C.2000D.2500

10.早晨起床后，可多飲些水，其作用是（）

A.補(bǔ)充水的消耗B.稀釋血液，加速血液循環(huán)C.促進(jìn)腸胃

蠕動.有利于大便通暢D.有利于頭腦清醒、心情舒暢

11、不屬于常見的運(yùn)動項(xiàng)目的是（）

A、冰球B、籃球C、羽毛球D、跑步

12、正常人的心率范圍是（）

A、60—100次/分B、60—90次/分C、50—90次/分D>50—100

次/分

13、不屬于三種體型的是（）

A、苗條型B、瘦弱型C、健壯型D、肥胖型

14、不屬于常見的身體測量內(nèi)容的是（）

A、身高B、體重C、肺活量D、肩寬

15、一天中鍛煉的最佳時間為（）

A、早飯后B、起床后C、下午D、晚上

16、對鍛煉的表述正確的是（）

A、三天打魚，兩天曬網(wǎng)B、聞雞起舞C、每天爬山5小時D、

量力而行，持之以恒。

17、主要是發(fā)展力量的運(yùn)動是（）

A、羽毛球B、游戲C、跳繩D、舉重

18、耐久跑得呼吸方法是什么？（）

A、一步一呼一吸B、二步一呼一吸C、三步一呼一吸

19、低強(qiáng)度、長時間的勻速跑，心率掌握在次/分之間可以發(fā)展

有氧耐力。

A、100-120B>110-130C、120-140D>130?150

20、“邊一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)屬于？（）

A、籃球B、排球C、足球

四、問答題（24分）

1、合理飲食應(yīng)做到哪幾點(diǎn)？（5分