素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得體會1

20xx年8月30日到8月31日，作為一名新生，我有幸參與了學(xué)院組織的拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的兩天，卻教會了我一些從沒有實(shí)踐過的道理，賜予我的啟發(fā)和閱歷是永久的精神財寶。這次培訓(xùn)不但拓展了我們的思想，更激發(fā)了我們的潛能，我們班的全部同學(xué)在訓(xùn)練中表現(xiàn)出的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神讓每個人感動，整個訓(xùn)練讓我們受益匪淺。

由于曾經(jīng)參與過拓展訓(xùn)練，對此并不生疏，因此也沒有太大的激烈，做好打算工作，8月30日早上從市區(qū)動身，9點(diǎn)多到達(dá)目的地：拓展訓(xùn)練基地。分發(fā)服裝、確定宿舍等打算工作之后，全部同學(xué)通過報數(shù)分成了五組。我們組共有13名成員。分組完成之后，教練首先對我們做了入學(xué)教化，為我們講解并描述了拓展訓(xùn)練的要求、參與的必要性、重要意義，以及對我們的要求和期望。

接著各組都自薦或者表決產(chǎn)生了各自的隊(duì)長、隊(duì)秘、菲傭。我有幸被選為隊(duì)秘。在激烈的探討中，我們確定了隊(duì)名、隊(duì)呼及隊(duì)歌，繪制了隊(duì)旗，設(shè)計了團(tuán)隊(duì)的展示姿態(tài)。我們的隊(duì)名為“劍鋒隊(duì)”，隊(duì)呼為“劍鋒劍鋒，誰與爭鋒”，隊(duì)旗上在山水間畫著一把銳利的寶劍，赫然寫著“劍鋒”二字。

隊(duì)伍組建完成后，激烈的競賽在各組之間正式起先。第一項(xiàng)活動叫“擊鼓顛球”。雖然只是一個小小的項(xiàng)目，但是實(shí)際操作起來真的很難，那是一個有許多繩子的鼓，中間是鼓，鼓的四周都是很長的繩子，繩子的另一端就是隊(duì)員了。此項(xiàng)目要在極短的時間內(nèi)，由學(xué)員們顛夠要求的個數(shù)方才可以，否則就要重新來過。每個人都有自己的相識，每個人在拿起繩子的時候用的力度都是不一樣的，怎么能通過全部人同心協(xié)力把一個鼓持平，而且還要顛起幾十個，是何等的困難??？我們一次次的失敗，也在不斷的總結(jié)閱歷，找到訣竅，最終我們最終完成了階段任務(wù)，我們?yōu)榱俗约旱膭倮麣g呼雀躍。

其次項(xiàng)活動是“高空斷橋”。本次活動中最練膽子的，莫過于此項(xiàng)目了，8米的高度，算不上高，但假如承重的面積很小，再加上不斷搖擺的動作，那可就有點(diǎn)嚇人了，因?yàn)槲覀兌疾皇歉呖兆鳂I(yè)者，所以，恐驚也是情有可原的。看著上去的人顫抖的雙腿，害怕的雙眼望向?qū)γ?。2米遠(yuǎn)那塊承重的木板，真有風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)返的味道，我是女生中第一個上高空的，當(dāng)我一步步爬上8米的高空，站在半截子的木板上，就覺得快被風(fēng)帶走了，我緊緊抓住繩子，漸漸往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠(yuǎn)沒有在下面看時那么近，更加驚慌了，一次次助跑又不敢跨，這時，底下傳來了隊(duì)員們的激勵聲，全部人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負(fù)大家的希望，終歸我是第一個上去的女隊(duì)員，肯定要開個好頭，這樣后面的人就不會膽怯 了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太奇妙了，此時才覺得其實(shí)真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐驚的過程。

第三項(xiàng)活動是“信任背摔”。手被捆住，下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅毅的后盾，站在隊(duì)友倒下的方向，每一位隊(duì)員輪番站在高高的背摔臺上，背對著大家，喊“打算好了嗎”，回答均是整齊響亮的“來吧，我們愛你！”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對臺上背摔的人而言，由于看不到背后的狀況而產(chǎn)生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調(diào)整自己的心態(tài)，信任同伴的力氣，堅決、英勇地向后倒下去，是取得勝利的關(guān)鍵。站在1。6米多高的背摔臺上，毫無顧慮地躺下去，須要的不僅是志氣，還有對臺下隊(duì)員的充分信任，但我堅信只要克服心理恐驚，信任伙伴，我就肯定能夠做的到。

當(dāng)我背對著大家說出“……打算好了嗎……”我的隊(duì)友高喊：“打算好了”的回應(yīng)時，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能專心靈感受伙伴的信任，此時只有信任，別無選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而堅固的臂中時，倒在團(tuán)隊(duì)暖和的懷抱時，感覺到心里是那么的踏實(shí)。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感受到信任的重要性，團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員暖和的雙手，恒久留在了我的記憶里。同時也讓我感到：只有充分信任你的同伴，信任你的集體，他們才會在你須要幫助時給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，信任你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，而臺下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊(duì)員的志氣、信念和責(zé)任。背摔，讓我深切懂得：在平常的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當(dāng)你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種華蜜，能幫助別人更華蜜。

第四項(xiàng)活動是“七巧板”。將每隊(duì)學(xué)員分為7個小組，給每個組一份任務(wù)書和5塊不同顏色、形態(tài)的板子，根據(jù)任務(wù)書的要求拼成相對應(yīng)的圖案即可得分。要求在40分鐘內(nèi)完成，7組得分超過1010分為成功。我們組最終得分為600多分，未能突破1010分。這個活動結(jié)束后，大家都感受很深。我被分在第1組，要求拼成一個不同花色的幾個圖案，可是活動起先時，每個顏色的板塊都安排給了各個組，沒有首先完成這個項(xiàng)目。每個組對于自己在團(tuán)隊(duì)中的位置相識不清，沒能盡快將自己的任務(wù)通知團(tuán)隊(duì)每個人，導(dǎo)致我們損失了一部分時間，沒能更好的完成任務(wù)。同時，每一個小組的成員都專注于完成自己小組的任務(wù)，拿到自己小組的得分，這個嬉戲讓我們相識到，做事前要先做好安排，多思索，想想做事中可能會遇到什么問題，提前做好防范措施，有備無患。在完成任務(wù)的過程中，要審時度勢，從大處思索。七巧板的嬉戲最終失敗，最主要的緣由是大家都以各個小組的利益為重，卻忽視了整個隊(duì)伍的大目標(biāo)—1010分。這個嬉戲還告知我們，團(tuán)隊(duì)任務(wù)中溝通的重要性。一起先，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎(chǔ)的溝通。其實(shí)，只要我們略微與其他組的人溝通一下，就會發(fā)覺1、3、5組的任務(wù)相同，2、4、6組的任務(wù)相同，時間緊迫，一個組勝利了，勝利閱歷完成可以復(fù)制，節(jié)約時間。

第五項(xiàng)是“達(dá)芬奇密碼”，達(dá)芬奇密碼是一套十幾張不同圖案的牌，根據(jù)每一輪任務(wù)的不同，如何能最快最準(zhǔn)的翻出對應(yīng)牌，將正確的卡片按依次翻出，用時最短的團(tuán)隊(duì)勝出，就得看一個團(tuán)隊(duì)的協(xié)作力了，兩隊(duì)同時起先，哪隊(duì)先完成哪隊(duì)勝利，團(tuán)隊(duì)成員將依次前往教練處，每一個隊(duì)員隨意翻開一張牌，假如不是接下來的數(shù)字，則要反扣回去，隊(duì)員之間不行相互傳遞消息，常常重復(fù)翻同一張牌，很簡潔的事情被我們弄的一團(tuán)糟，后來我們分析了緣由，就是大家各自為政。沒有做到信息的互換，其次輪中，我們每人拿筆登記了已經(jīng)翻出來數(shù)字的位置，避開后面隊(duì)員重復(fù)翻拍，這個嬉戲讓我們學(xué)會了溝通，學(xué)會了信息傳遞，學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作。

第六個項(xiàng)目是“瘋狂市場”。操場上的空地上放30張代表1—30的數(shù)字信息卡片，卡片沒有干脆標(biāo)明數(shù)字，而是一些形象圖案，如寫著妻子，代表7，畫十三個點(diǎn)，代表13，有的是英文等等，反正讓人看了讓人有些暈菜。要求各隊(duì)充分聯(lián)想，識別所代表的數(shù)字。項(xiàng)目總時間固定不變，每隊(duì)有3次進(jìn)場機(jī)會，任務(wù)是要在60秒內(nèi)把圓圈內(nèi)的卡片由小到大依次交給培訓(xùn)師，每次各隊(duì)隊(duì)員進(jìn)場后，圓圈內(nèi)只能由1名隊(duì)員根據(jù)依次將卡片扔出圓心，依次不對不算數(shù)。嬉戲分為幾個小組進(jìn)行，我們幾個小組都各自為了自己的成果而努力著，卻沒有想過我們組之間其實(shí)可以信息共享、相互合作這個原理。其實(shí)在工作當(dāng)中，我們也經(jīng)常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團(tuán)隊(duì)的獲勝，而往往卻沒有哪個團(tuán)隊(duì)取得好成果，假如我們能夠多一些合作，那我們的成果不是更上一層樓了嗎？

最終一個項(xiàng)目是“畢業(yè)墻”。此項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源，相互協(xié)作，相互溝通的實(shí)力。一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求全部的隊(duì)員都翻越過去，才算成功。一個人做不到，而團(tuán)隊(duì)可以做到。為達(dá)成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，每個人都應(yīng)奮勇爭先，相互支持與合作，團(tuán)隊(duì)精神在這里得到完備體現(xiàn)。這個項(xiàng)目賜予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊(duì)友感動！為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊(duì)友感動！為指揮大家伙兒平安，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊(duì)友感動！當(dāng)我們得知自己只用了10分41秒時，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都潮濕。最終，感謝兩個字充滿了整個訓(xùn)練營中。感謝隊(duì)友的激勵、感謝隊(duì)友的幫助、感謝教練的指導(dǎo)、感謝公司的關(guān)懷，幾乎每個人的帶著感謝相互去擁抱，好像每個人都有著說不完的謝意。

這次拓展訓(xùn)練中的每個嬉戲都會遇到許多困難，面對“不行能”完成的任務(wù)，我們都沒有選擇放棄和退縮，而是主動想方法，嘗試去戰(zhàn)勝困難。團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必需具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次同心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次完成項(xiàng)目后的閱歷總結(jié)與坦誠共享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳?，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會幫助別人，才會被別人幫助。

感謝此次訓(xùn)練中，全部同學(xué)的主動參加和真誠相助，希望我們都能專心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強(qiáng)化個人心理素養(yǎng)，更深刻地去體驗(yàn)個人與團(tuán)隊(duì)，隊(duì)員與隊(duì)員之間唇齒相依的關(guān)系，激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更昂揚(yáng)的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，讓我們的團(tuán)隊(duì)更富凝合力和戰(zhàn)斗力！

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得體會2

說明一個問題，那就是團(tuán)隊(duì)的力氣、相互信任、協(xié)作的精神產(chǎn)生的結(jié)果。心洲勝利素養(yǎng)訓(xùn)練營的培訓(xùn)，斯巴達(dá)克方陣告知我，“團(tuán)隊(duì)興亡，我的責(zé)任”。用這樣的心態(tài)去做我們應(yīng)當(dāng)做的事，面對一個共同的愿景和目標(biāo)，我們定會實(shí)現(xiàn)自己想要的幻想。

還有，這次學(xué)習(xí)中我收獲了對人生的看法、做人的標(biāo)準(zhǔn)、感恩的心態(tài)。

真的，感謝心洲，這次學(xué)習(xí)是一個人生的洗禮，洗掉心中的污垢、塵土。也悟出了很多過去不知所為的道理。他們用最簡潔的而又最干脆的小小嬉戲告知了我：其實(shí)人的一生，就像來自宇宙、大自然的一顆塵土，匆忙的來，又匆忙的去。但我們在這短短的來去時間空間段應(yīng)當(dāng)留下什么呢？我認(rèn)為就是相識自己、活出精彩、就是做平凡而有意義的事，就是體現(xiàn)自己價值，不枉渡此生。

第一個嬉戲就讓我感到煎熬?！度松倪x擇》：列誕生命中最重要的10項(xiàng)需求，先由舍去5項(xiàng)再舍去3項(xiàng)到只留下1項(xiàng)的過程。讓我懂得：生命是一種選擇的才智，生命更是一種舍棄的藝術(shù)。舍和得是件公允的事情。還有就是《生命之旅（侶）》：和自己的合作伙伴一個扮演盲人，一個扮演啞巴，在崎嶇不平、充溢荊棘的樹林、山坡、溝澗中相互依偎、攙扶行走。到達(dá)目的地又進(jìn)行角色互換。短短的一個多小時時間，就像我們的人生道路的呈現(xiàn)。這個嬉戲告知我，我們在生活和工作中，要信任自己的伙伴、同事，平常要多溝通，達(dá)到優(yōu)勢互補(bǔ)，對人有愛心、責(zé)任心和常懷一顆感恩的心。只要我們有共同的目標(biāo)和有戰(zhàn)勝困難的堅決信念，我們就會勝利。還有讓我留下深刻的記憶的是《愛、微笑、感恩的心》，我深信：愛是無堅不摧的力氣，給別人多少愛，你就會收到同樣的回報；微笑是變更人際關(guān)系最快的表達(dá)方式，良好的人際關(guān)系確定人的生存狀態(tài)，也是人走向勝利的法寶。所以，今后我要用微笑來面對我的工作和生活，用陽光的心態(tài)來對待我同事和摯友，讓我每天都生活在歡樂之中。感恩的心，感謝命運(yùn)。。。。我忍不住的留下了眼淚，回憶過去，我感到愧疚和懺悔，我對不起父母，對不起妻兒，對不起老總。父母哺育了我，給和身軀和靈魂，我沒盡到孝心，妻兒給了我天倫之樂，我沒賜予太多關(guān)愛，老總給我工作的平臺，我認(rèn)為那是自己的功勞。。。。感恩乃動物本能，假如人類丟失了這種本能，愧對萬物之靈。真心才能擁有，感恩才能天長地久。我要變更自己，用感恩的心態(tài)來迎接我新的生活，用行動證明我的諾言，我要感謝我的父母，含辛茹苦把我撫育成人，我要抽出時間，來盡我的孝心。我要感謝我的妻兒，給我溫馨的生活，奮斗的動力，堅毅的后盾，懂得肩上的責(zé)任。我要感謝我的老總，給我工作的平臺，發(fā)展的空間，讓我人生更加具有價值的體現(xiàn)。

今后的工作和生活中，我要常開我的才智之門，常關(guān)心情之門，做好我的本職工作，用做天地間最有價值的事的寓意抓好平安、生產(chǎn)、技術(shù)工作。無愧于公司、團(tuán)隊(duì)給予我的權(quán)利和責(zé)任。

“用一生的時間，干兩輩子的事情，活出三世的精彩”這是我們老總總結(jié)出的！

“做和善的人，走勝利的路，創(chuàng)絢麗人生”這是心洲文化傳媒對勝利人的詮釋！

我就把他們的經(jīng)典語句當(dāng)做我的座右銘吧。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得體會3

為期2天的崇明島拓展訓(xùn)練，在一片歡呼聲中落下帷幕。

最引以為豪的是高空抓杠項(xiàng)目。之前聽說有高空斷橋，還沒見過高空抓杠呢。在一番心理戰(zhàn)斗之后，毅然爬上了8米高的柱子。

其實(shí)爬的過程還好，不咋見柱子的晃動。但是到了頂端，狀況就完全變了——晃動的不停。那叫一個驚慌啊。漸漸的調(diào)整呼吸，穩(wěn)住身體的晃動，柱子也慢慢趨于平穩(wěn)，雙腿漸漸跪于頂端；待平穩(wěn)后，右腳謹(jǐn)慎當(dāng)心的踩上平臺，左腳青出于藍(lán)；經(jīng)過一番調(diào)整之后，整個人已經(jīng)蹲在柱子頂端平臺啦，接下來就是關(guān)鍵的站位。漸漸的，右手扶住背后的纜繩，身體保持平衡，漸漸站起。這時的心情已經(jīng)不能用言語來表達(dá)了。接下來抓杠，勝利在此一舉。雙手舉起，對準(zhǔn)橫杠，調(diào)整心態(tài)，跳！穩(wěn)穩(wěn)抓住，穩(wěn)穩(wěn)下滑，穩(wěn)穩(wěn)著地！一顆懸著心的最終解放了，長舒一口氣，抬頭看看8米的柱子，我盡然爬到那，跳了下來，心情依舊不能安靜。

我想，對每一個人而言，真正挑戰(zhàn)的對象是自己而不是別人或其他客觀因素！更進(jìn)一步的是，要明白這樣一個道理——當(dāng)挑戰(zhàn)來臨的時候，心態(tài)比技能更重要！高空抓杠，是一個自我挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，其中素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得體會4

第一次參與這一類的野外拓展訓(xùn)練，集培育團(tuán)隊(duì)精神與個人自信念為一體的訓(xùn)練令我感到新穎 ，也令我受益匪淺。

“信任背摔”是為了建立團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的信任所設(shè)立的項(xiàng)目。眾人充電過程就像是把志氣注入到執(zhí)行隊(duì)員體內(nèi)一樣，充電完成的剎那我對于背摔的恐驚心理瞬間消逝，取而代之的是對于同組隊(duì)員的信任和對自己的自信。從摔下到被接住，我的心情始終保持著安靜，完全沒有壓力的緣由就是我知道大家會把我穩(wěn)穩(wěn)的接住，我也會做到動作規(guī)范不至于誤傷他人。當(dāng)我在下面和其他九名隊(duì)員組成人梯的時候，說實(shí)話是驚慌的，因?yàn)楸乘さ年?duì)員的平安完全交付在了我們的手中，但因?yàn)樗?她)信任著我們，把后背交給了我們，我們就不會辜負(fù)他(她)。當(dāng)全部人都背摔結(jié)束后，教練又給我們做了個小測驗(yàn)。他選擇出4名隊(duì)員，對他們分別說：“我不能信任你”，“我該不該信任你?”，“我能不能信任你?”，“我特別信任你”，四個人的神色與反應(yīng)各不相同。進(jìn)行項(xiàng)目總結(jié)的時候，大家的說法各不相同，但是有一點(diǎn)相同的是：學(xué)會信任他人，付出的信任會得到應(yīng)有的回報。

休息一會下午進(jìn)行的是“高空竹竿”，這完全是一個挑戰(zhàn)自我的項(xiàng)目。做好平安措施爬上八米高空的我，在到頂打算站直的時候向下看去不禁的頭暈?zāi)垦?。竹竿就在前方，代表著我人生的目?biāo)就在前方，能不能勝利就看我敢不敢跳出這一小步，能不能握緊它。機(jī)遇和志氣是除去團(tuán)隊(duì)信任外令我們勝利的又一重要因素，抓住機(jī)遇勇于挑戰(zhàn)，擁有自信念的人才能夠踏上勝利的道路。

最終一個活動是我們兩人一組，分別扮演盲啞人和啞人，由啞人引領(lǐng)盲啞人走過近20分鐘的障礙路段。我引領(lǐng)著自己的搭檔，從剛起先的磕磕碰遇到后來一個身體接觸動作就能讓對方了解我想表達(dá)什么從而完備的穿越障礙。這是一個培育默契度的環(huán)節(jié)，今后我會學(xué)著在工作上和同事們培育這種默契，使工作快速高效的完成，從而達(dá)到“全員盡責(zé)，設(shè)計精品，竭誠服務(wù)，求實(shí)創(chuàng)新”的目標(biāo)。

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，身體的乏累掩蓋不了我心靈上的滿意，這一天所學(xué)習(xí)到的一切會令我受用終生。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得體會5

也是在校會的其次年了，也是我第一次參與學(xué)生會這個大家庭的活動，說實(shí)話可能因?yàn)槿ツ臧嗉壚锩娓氵^一次類似拓展活動，所以對于這次剛起先的確沒抱很大的期望。但經(jīng)過一成天下來，拋開之前的顧慮，沒有生疏，沒有不好意思，沒有出現(xiàn)任何問題，大家每個人都能放開，都可以很好得融入這個大家庭，當(dāng)然，也包括我自己。

剛到這里超級好呀！之后就是熱身和隨機(jī)組隊(duì)，四支隊(duì)伍紫藍(lán)黃橘全都是隨機(jī)組成，全部的人員都是因?yàn)榫壏直环值搅艘黄?，很幸運(yùn)我被分到了橘隊(duì)，取隊(duì)名時，大家很快就定下了“社會人隊(duì)”，并且立立刻網(wǎng)搜尋了佩奇的圖片然后畫在隊(duì)旗上，想把時間多留給隊(duì)舞的編排，后來我利用了現(xiàn)在抖音上很火的一首音樂《東西》并且利用了現(xiàn)成的一支舞蹈，但是！這首可愛風(fēng)格的舞蹈對于我們組的三個男生來說有些犯難了，但是他們最終還是很團(tuán)結(jié)地協(xié)作我們完成了，超級可耐丫！即使最終跟黃隊(duì)很意外地撞名撞隊(duì)形了，但是我們這支佛系隊(duì)伍也沒在怕的，還笑鬧著說要跟黃隊(duì)聯(lián)盟。

一成天的拓展活動下來，最記憶猶新的應(yīng)當(dāng)就是團(tuán)隊(duì)比拼四個項(xiàng)目的競賽，先是輪番練習(xí)，在每個拓展項(xiàng)目中找到相對應(yīng)的方法，但最重要的還是團(tuán)結(jié)，特殊是我們十四個人背靠背一起站起來的時候，剛起先真的是文風(fēng)不動，不過經(jīng)過不斷調(diào)整人員、動作，不斷地練習(xí)、找方法，大家一鼓作氣相互作用和支撐很快就能站起來。雖然手臂被我們的“姚總”的肌肉臂夾得我超級疼，但其實(shí)在那個時候已經(jīng)不會care這些了。再后面就是拉鼓擊球，我們不管什么樣，怎么調(diào)整，總是擊不起來，甚至十個的要求我們只能擊到四次，真的是好無望??！后來大家都抱著死都不放棄哪怕?lián)羟驌粢惶?，然后也把這項(xiàng)高難度任務(wù)放在了最終。萬萬沒想到，原本想先看看別隊(duì)的實(shí)力咋樣，我們的“姚總”把我們推到了第一組，又是萬萬沒想到啊，我們最終敗在了幾根棍子的手下，之前訓(xùn)練的時候那是相當(dāng)不錯，可是在現(xiàn)場的時候我們耗在上面好多時間，但大家都沒有輕言放棄，擺好心態(tài)堅持到了最終，反而最擔(dān)憂的拉鼓擊球沒想到大家同心協(xié)力三局就擊滿了十個，也可能是運(yùn)氣比較好吧哈哈哈，嘻嘻！最終的我們還是相當(dāng)滿足了！

在一整個拓展活動期間，我會時時常的去看看部門里的大家在每個團(tuán)隊(duì)玩得怎么樣，有沒有遇到問題，不過我發(fā)覺我的擔(dān)憂完全是多余的，自始至終我發(fā)覺大家融入得很棒，玩得也很快樂，我也是打心眼兒里的興奮。我很享受這次拓展活動過程，大家聚在一起打鬧，一起共享美食，享受午后的時間，一起曬太陽，感受陽光帶來的慵懶，一起團(tuán)結(jié)一心，不輕言放棄，很感動但也更加暖和，我希望三十二屆的每一位成員不管在以后的生活中也好，工作學(xué)習(xí)中也罷，都能始終這般歡樂，我能感受到她們臉上洋溢的笑容是她們發(fā)自內(nèi)心的歡樂，也希望三十二屆越來越好，校學(xué)生會越來越好。我很喜愛很愛那個視頻，祝福大家能熬過全部苦難，不管遇到什么，我們是一個大家庭，我也信任，世界會溫順以待我們每一個人，加油！

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得體會6

在公司的組織下，全體人員前往xx拓展訓(xùn)練基地進(jìn)行了戶外拓展活動。整隊(duì)、分組、選隊(duì)長、起隊(duì)名、畫隊(duì)旗，很快“黃河狼”隊(duì)和“無敵”隊(duì)就誕生了，大家紛紛喊著各自隊(duì)伍的口號，以飽滿的熱忱投入到了接下來的活動中。

拓展訓(xùn)練共實(shí)行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個項(xiàng)目，高空作業(yè)考察的是每一個成員的膽識，對于這樣一個項(xiàng)目，許多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的激勵之下，每個人都很順當(dāng)?shù)耐瓿蛇@個項(xiàng)目。攀越畢業(yè)墻考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與才智，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項(xiàng)目。

半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家好像意猶未盡，當(dāng)教練問起大家：今日最大的感受是什么時，大家異口同聲的回答道：我們是最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)！

晚上，公司還實(shí)行了別開生面的聚餐活動，大家團(tuán)聚一堂，在歡聲笑語中傳達(dá)著團(tuán)隊(duì)的和諧?；蛟S正如他們所言，這是一個極為優(yōu)秀的銷售團(tuán)隊(duì)，他們克服了各種困難與挑戰(zhàn)，創(chuàng)建了一個又一個銷售奇跡，可能今日是一個新的起點(diǎn)，他們不僅將創(chuàng)建下一個飛躍，更要創(chuàng)建下一個奇跡。

經(jīng)過之前的拓展訓(xùn)練，大家紛紛意識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛放開心門，暢所欲言，講解并描述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現(xiàn)場的氣氛也越來越融洽。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得體會7

這次戶外拓展訓(xùn)練，給我感受頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團(tuán)隊(duì)”的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、相互激勵。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新相識和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力氣，也激發(fā)了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增加了挑戰(zhàn)自我的志氣和信念。

它告知我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及勝利的閱歷，建立一種新的工作模式。同時讓我們學(xué)會了相互溝通，學(xué)會了換位思索。使大家嘗試一種全新的生活，同時教育我們每個人要學(xué)會感謝，學(xué)會寬容，學(xué)會回報，學(xué)會讓步，整個團(tuán)隊(duì)才會是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

使我感受最深的是逃命墻，在訓(xùn)練即將結(jié)束之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團(tuán)隊(duì)中全部隊(duì)員須要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃命過程當(dāng)中不許任何人講話，及不能犯有平安隱患的錯誤，即為平安逃命。那道墻不高、但是光靠你自己一人、兩人的力氣想要攀爬到頂點(diǎn)肯定不行能，你更須要的是戰(zhàn)友的幫助，才能完成的一次逃命體驗(yàn)。教練講完規(guī)則后給了我們五分鐘的探討時間，在這期間我們的團(tuán)隊(duì)中xx、xx站了出來，要做我們大家的人梯。還有10位家人第一時間上去拉我們，五分鐘后我們起先了。好不簡單我們“逃命”幾個人，突然教練吹哨喊停，結(jié)果全部返回全部的隊(duì)員又要重新再”逃命“一遍。此刻我們的兩位領(lǐng)導(dǎo)要受罰了。做20個俯臥撐。他們做的很辛苦，我們也只是看著。沒有方法替他們，心里很不是味道，很快我們起先了其次輪。教練讓幾位給我們供應(yīng)肩膀和膝蓋的隊(duì)友保持剛才的姿態(tài)在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他牢固的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高墻上向下伸出救濟(jì)的臂膀嗎？你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點(diǎn)，他們是我們整個團(tuán)隊(duì)的一部份、在關(guān)鍵時刻挺聲而出靜默付出的隊(duì)友們，相互間向逃命墻方向做著愛護(hù)你向上攀巖，他們都是人生父母養(yǎng)的，在家里我信任他們都是父母的珍寶兒子”

看著我的隊(duì)友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊(duì)員都忍不住流下了眼淚，不能避開的是我們兩位領(lǐng)導(dǎo)受到了懲處，先20個后40個我們犯了三次錯誤他們做了101個俯臥撐，他們累得趴在地上，隊(duì)友們的抽泣聲和教練的數(shù)數(shù)聲，我們團(tuán)隊(duì)的加油聲最終他們還是堅持下來了。我望見大家都起先信念滿滿，斗志昂揚(yáng)，在這次還是一樣每個隊(duì)員都爭先恐后的擠到墻下充當(dāng)支撐隊(duì)員的角色，很快我們就有條不紊的一個一個隊(duì)員被送到了墻上，慢慢的下面的人越來越少，最終只剩下四位，他們是直得我們每個人感謝和感謝的，他們就像船長，把生的希望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。最終我們的“船長”也平安“逃命”。

那一刻、“感恩”與“感謝”充滿了整個體驗(yàn)基地，感謝隊(duì)友的激勵、感謝隊(duì)友的幫助、感謝教官的指導(dǎo)、感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，同時也感謝生我養(yǎng)我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“責(zé)任”“犧牲”

我們每一個人都有說不完的“感謝”和說不完的“對不起”。只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內(nèi)心的直白。短短兩天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了，時間雖短，但收獲良多，這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作、人生、事業(yè)、團(tuán)隊(duì)、親人、摯友聯(lián)系在了一起。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得體會8

我參與了由總公司組織的新員工入職培訓(xùn)的素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，很慶幸，我是其中的一員。雖然只有短短的一天時間，但是卻給我留下了深刻的印象。

早晨我們在總公司門口集合，乘車一起前往這次拓展訓(xùn)練的目的地——位于燕兒窩的飛鷹訓(xùn)練營。在車上大家彼此不太熟識，都顯得比較拘謹(jǐn)，但是領(lǐng)導(dǎo)們卻說當(dāng)晚上我們回去的時候?qū)橇硪环L(fēng)景。剛才是自己不大信任，但之后事實(shí)現(xiàn)實(shí)的確如此。

經(jīng)過四非常鐘的車程我們順當(dāng)?shù)竭_(dá)目的地了。在訓(xùn)練營里，我們通過教官的介紹，了解了今日的任務(wù)。很快我們便進(jìn)入了正式的訓(xùn)練時間。首先教官提前教我們：，一是聽到“早晨好”，要馬上回答“好，很好，特別好”，并作出相應(yīng)的動作來協(xié)作;二是當(dāng)聽到“打算好了沒”，要快速回答“時刻打算著”。在簡潔的隊(duì)列練習(xí)與口號練習(xí)后，訓(xùn)練營正式起先。

首先是總教官對我們進(jìn)行訓(xùn)話，讓我們知道來這里的目的。之后是分隊(duì)，我分在其次隊(duì)中，而且在每個人自我介紹完之后，我很榮幸的被選為其次隊(duì)的隊(duì)長。之后我在副隊(duì)梁婷的幫助下，和我們一起的20位隊(duì)員一起為隊(duì)伍的起了個洪亮的名字“雄鷹隊(duì)”。在之后的5分鐘內(nèi)大家各自發(fā)揮特長，根據(jù)要求時間畫隊(duì)旗、定口號;當(dāng)“雄鷹!雄鷹!永爭第一!”被大家喊出，當(dāng)我們動感的隊(duì)旗在風(fēng)中飄動時，我們雄鷹隊(duì)也算正式成立了。

拓展正式起先第一項(xiàng)是團(tuán)隊(duì)的整體套圈活動。首先是隊(duì)員手拉手形成圓，然后將呼啦圈套在隊(duì)伍上，讓呼啦圈繞隊(duì)伍一圈，哪個隊(duì)伍時間短就算獲勝。在這個過程中，我們隊(duì)成果不大志向，但在這個過程中，我們隊(duì)員彼此了解了，好像也從這個環(huán)節(jié)中得到了不少啟示。有時候當(dāng)我們在做事情的時候低低頭，多溝通，不要一意孤行，好像一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要焦急，要慢下來好好想想，不能確定的時候要和摯友或者同事商議下，然后再做確定，這樣才能更好的工作。之后我們也做了一些類似增加團(tuán)隊(duì)協(xié)作的活動，都特別有意思。好像在這個過程我更加清晰的相識到集體的力氣是多么的重要，每個在集體中人要想做的更好是就必需依托在集體之上，只有這樣才能做的好。

經(jīng)過午餐及短暫的午間休息之后我們便進(jìn)行下午的首個訓(xùn)練——信任背摔。這個以前電視上長見，覺得異樣簡潔，但是真正站在1.5米高空手被反綁之后，背對大家才發(fā)覺，要把自己完全交給別人是一項(xiàng)多么難的事情。我們每個人在平常環(huán)境中感受不深，但是站在臺子上的時候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任隊(duì)友信任隊(duì)友的狀況，才敢把自己交給別人，你才會英勇的摔下去。這個項(xiàng)目中我充當(dāng)了第一個吃螃蟹的人，因?yàn)樯頌殛?duì)長我得給我的隊(duì)員們做出榜樣，讓大家感覺到我們是個優(yōu)秀的隊(duì)伍，彼此之間是非常信任的。在我的嘗試勝利后，許多人都英勇的完成了這個項(xiàng)目。當(dāng)然有些女隊(duì)員還是很膽怯 ，她們站在臺上，剩下的隊(duì)員都在激勵她們，經(jīng)過信任溝通后許多人都英勇的完成了嘗試，這讓大家很感動，因?yàn)楸恍湃蔚母杏X可以讓我們大家彼此走的更近?，F(xiàn)在想想這個項(xiàng)目真的讓我感受很深，雖然只是小小的一摔，但是在那不到一秒鐘的時間里你卻能經(jīng)驗(yàn)一次心靈的洗禮與升華。在未知的道路上你或許會迷茫會膽怯 ，這是因?yàn)槟阈螁斡爸唬萝妸^戰(zhàn)，更或者是你缺少信任的人。但是當(dāng)你在未知的路上有信任的人，有彼此之間不存在芥蒂的摯友時，你就在很大程度上有了志氣，有了向前的力氣，而這些正是信任所帶給你的。請信任信任的力氣，你給別人一份信任得到的往往是秋意雖涼，但青草照舊蔓蔓，景色照樣怡。雖難聽見鳥兒的歡聲，可整個山林充滿著我們歡樂的味道。山頂有一塊寬敞地，學(xué)長，學(xué)姐吩咐我們在上面休息，做嬉戲。我知道幾位學(xué)長，學(xué)姐也走累了。坐下休息時，臉上都露出洋溢的笑容與舒心的感覺。此時，他們內(nèi)心像是吃了蜜一樣華蜜舒坦。我們宣人們快速找到一塊陽光愛不到的地方，舒坦的坐了下來，各自拿出了自己期盼已久的干糧，狼吞虎咽般嚼了起來，臉上露出了華蜜的微笑，像是世界開滿了花。此時，他們是如此的可愛。當(dāng)我發(fā)覺我自己只帶錢不帶干糧的悲劇時，我是萬分的后悔啊。我只好拿出我的絕技伸出弱小的雙手、厚著可愛的臉皮向我們宣揚(yáng)的孩子們強(qiáng)行勒索，把他們的干狼一個一個吃個遍。當(dāng)我把自己肚子填飽時，發(fā)覺他們的目光對視著我，是多么的“熾”，多么的深情，，原來他們的東西都被我吃光了。呵呵，我那顆慚愧的心啊，讓我不堪回首。接著，他們伸出一雙螃蟹般的鉗子向我駛來，我那單薄如紙的軀干與幼小的心靈被他們一場揉捏一般之后，衣襟不整的形象透露著我此時內(nèi)心的無助與凄慘啊。之后他們看到我的形象與表情后，也讓他們倍感到慚愧的，又伸出友好的雙手從包里拿出一樣又一樣的物質(zhì)干糧來勸慰我此時的“落寞”啊。哈哈，我就知道我們宣人是如此的可愛，如此的讓我感到親切，我知道只有在你們“無情的推殘”下，我才能更加的強(qiáng)大、成長。。

隨后我們起先做嬉戲，玩起了我們童年的嬉戲———丟手絹，我們唱啊唱，他們跑啊跑，讓我們進(jìn)入了童年的回憶。緊接著我們又玩起了“永駐長城的嬉戲，看到他們?nèi)绱说膱猿?，讓我感到我們力氣的?qiáng)大。當(dāng)我們玩起了信任背手時，讓我們知道了信任的珍貴。最終我們玩起了”八塊五毛“的嬉戲，讓我感受到了院學(xué)生會這個家庭的生活的豐富多彩?？傊屛腋械搅怂麄兊膱F(tuán)結(jié)與堅毅，讓我知道了團(tuán)結(jié)力氣的強(qiáng)大與團(tuán)隊(duì)合作精神的珍貴，讓我明白了永不言棄、堅韌拼搏的毅力，也讓我再一次感受到了這個家暖和與親切。。

隨著時間的消逝，太陽漸漸日落西山，我們也就踏上了回家的路。路雖遙遠(yuǎn)漫長，心甚是快樂。一路長長而又整齊的隊(duì)伍充溢著歡聲笑語，一路上洋溢著華蜜與歡樂的味道。。

這次的花山之旅，不一樣的旅程，不一樣的感受，給人生劃上了華麗而又多彩的一筆。讓我感受到了團(tuán)結(jié)力氣的強(qiáng)大與團(tuán)隊(duì)合作的`精神，感受到了院學(xué)生會這個大家庭的暖和與親切，也讓我感受到了我們**級學(xué)生們“青于藍(lán)，而勝于藍(lán)”的力氣與決心。我知道院學(xué)生會這個大家庭會在我們帶領(lǐng)下更加輝煌，更加強(qiáng)大。暖和。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得體會10

本周三發(fā)起笑翻天樂園一天拓展訓(xùn)練，通過本次戶外活動，增加團(tuán)隊(duì)凝合力、執(zhí)行力。在訓(xùn)練活動中提升自我，學(xué)會關(guān)切、激勵、感恩及相互信任，勇于擔(dān)當(dāng)！

雖然玩了信任背摔，但還是對它恐驚。不是不信任伙伴們，而是對身后未知的東西沒有平安感，這種心理恐驚和障礙須要一點(diǎn)點(diǎn)的克服，當(dāng)你轉(zhuǎn)身背對外面，身體筆直的倒下去時，那個膽怯 ??！跟跳樓、跳崖一樣！或許還更恐怖，因?yàn)槟憧床灰姾竺?。不管玩的怎樣，我嘗試了，也算戰(zhàn)勝了自己！但在這個項(xiàng)目中大家不畏懼，克服心里障礙，挑戰(zhàn)自我，以相互信任，理解的信念完成了這項(xiàng)目。

斷橋是自己最大敵人，給自己正確心理示意：確定自己，“我肯定行”。不要總給自己不良的示意，不要輕易否定自己，不要輕易說“我不行”。所謂志氣，只有在行動中才能培育。不是不能，而是不敢。能不能是技術(shù)問題，敢不敢則是心理問題，要戰(zhàn)勝恐驚。在這個九米高空的斷橋上跳過來跳過去的“享受”是這周戶外拓展的最大收獲，說實(shí)話真的很恐驚，但當(dāng)我走到搖擺的木板終點(diǎn)咬牙起跳的時候，覺得自己還挺宏大的。這世上，沒什么過不去的，給自己加油。

四十幾個人翻過畢業(yè)墻只需九分零六秒，這個真的很強(qiáng)很厲害！驚險、激情、熱血！集體翻過畢業(yè)墻，除了感慨團(tuán)結(jié)就是力氣，素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得體會11

在這個看似平常、天空飄雨的周六，我被深深地觸動了。

開學(xué)以來，事情許多，經(jīng)常有種無法釋然的感覺，有時真希望自己有分身術(shù)，任何在乎的事都不會落下，可只能在現(xiàn)實(shí)面前作出各種選擇……招新很久了，和辦公室的新成員溝通的機(jī)會卻不多，覺得挺慚愧，由于上課，素拓動員大會亦未能參與，身體也不爭氣，原本想放棄這次機(jī)會，最終還是確定在素拓中，加深對大家的了解。結(jié)果證明，無論付出多少，真的值得了！從團(tuán)隊(duì)建設(shè)到險灘登陸、信任背摔、求生墻、七巧板等各種素拓活動，整整一天，大家從未說過一聲放棄，即使雨越下越大，也要將挑戰(zhàn)進(jìn)行究竟！

通過素拓師的總結(jié)和每個人的收獲共享，我領(lǐng)悟到了許多：我們在生活中擔(dān)當(dāng)著不同的角色，而往往忽視了你的上層或下級的境況，易出現(xiàn)不滿和埋怨，其實(shí)，生活、工作中，多一些換位，多一份體諒，就會發(fā)覺，別人付出的不肯定比你少，或許你做得并不如他；有幸在“七巧板”環(huán)節(jié)被安排到了領(lǐng)導(dǎo)組，雖然在組織工作中出現(xiàn)了一些問題，但通過22位成員的共同努力，我們攻克了難關(guān)，超額完成任務(wù)，再一次理解了資源整合的重要性；每個人的潛能都是無限的，在挑戰(zhàn)中，我們慢慢找到了那個深藏、未曾挖掘的自己，或許，許多時候，我們能表現(xiàn)得更優(yōu)秀；平日里，常掛嘴邊的名詞“團(tuán)隊(duì)”“合作”“信任”“堅持”“信念”……在這個雨天體現(xiàn)得淋漓盡致。

難忘于一個個淋濕的背影，為了團(tuán)隊(duì)的項(xiàng)目緊蹙眉頭共商策略時主動探討的場景，雙重考驗(yàn)下那一張張充溢信念的臉，一個個成功后喜悅的表情，隊(duì)友接受挑戰(zhàn)時由衷的激勵、支持，勝利后噙著感動的淚自發(fā)的鞠躬感謝、擁抱……只有親身經(jīng)驗(yàn)的人才能體會個中味道，才會感到集體帶給自己的歡樂、來自團(tuán)隊(duì)的動力，融入一個大家庭的感動……

就像“求生墻”要滲透給每個人參加者的思想一樣，生活中不乏那些借給你雙臂，心甘情愿讓你踩著他的肩膀向上攀登的人，關(guān)鍵是缺少發(fā)覺他們的眼鏡和感恩的心態(tài)。不要只顧著一個人埋頭趕路，時而停下，提示自己多環(huán)顧四周，專心領(lǐng)悟。當(dāng)你沉靜片刻，你會發(fā)覺一些人——他們并不在乎你飛得高不高，而更關(guān)切你飛得累不累，這時，請你把他們放進(jìn)心里，真誠地說聲感謝！

這樣的活動是短暫的，某種體驗(yàn)、某些感悟或許都是瞬時的，而思索是永恒的，一次有觸動的拓展訓(xùn)練帶來的深層領(lǐng)悟也是會影響一生的，我們要做的就是把這種瞬時的東西延長、拓寬，使之成為我們受用終生的財寶……有了這樣的體驗(yàn)，辦公室會更有凝合力，再大的困難也不在話下了。

不拋棄、不放棄，迎著遠(yuǎn)方，風(fēng)雨兼程！

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得體會12

4月11日，我有幸參與了公司組織的戶外拓展訓(xùn)練。說實(shí)話，這是我第一次聽說拓展訓(xùn)練這個活動，最起先感覺就是出去在戶外做些嬉戲搞點(diǎn)活動熬煉一下。參與之后我才發(fā)覺，拓展訓(xùn)練并不簡潔，讓我學(xué)到了許多東西，我很感謝公司組織的這次活動。在活動的第一天李教練就把我們分成了兩個隊(duì)伍，并讓我們自己推選隊(duì)長、起隊(duì)名、編隊(duì)歌、畫隊(duì)旗、編隊(duì)訓(xùn)，在這個過程中我們遺忘了年齡，遺忘了職位，我們每個人都全身心的投入到活動中，我們還給隊(duì)伍起了一個青春又洪亮的隊(duì)名——幻想隊(duì)，我們高唱隊(duì)歌“幻想就是希望”，高呼我們的隊(duì)訓(xùn)“堅持幻想，挑戰(zhàn)自我”，我們的訓(xùn)練項(xiàng)目包括：七巧板、蛟龍出海、高空斷橋、撲克牌、猜數(shù)字、空方陣、穿越電網(wǎng)等。

通過這次拓展訓(xùn)練，大家在兩天里共同克服了一個又一個的困難，增加了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互協(xié)作、相互支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識，增加相互間的溝通和信息溝通等都是很有好處的。同時，在完成項(xiàng)目時也暴露了我自己許多的缺點(diǎn)：項(xiàng)目起先時在還沒有明確目標(biāo)沒有制定可行的工作方案的狀況下，因?yàn)槊?、草率而忽視了集體的力氣就起先行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，訓(xùn)練中的每個項(xiàng)目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)留意到的細(xì)微環(huán)節(jié)和敏捷性，讓我在訓(xùn)練中體悟，在體悟中受益，這次拓展訓(xùn)練給了我一次難忘的經(jīng)驗(yàn)，更給了我一筆珍貴的精神財寶。

在高空斷橋訓(xùn)練項(xiàng)目中，當(dāng)我看到足足有8米多高的斷橋，距離1.2米的時候，我就心里打顫了，怎么可能，這橋牢固嗎？萬一我沒跳過去教練沒抓緊我，站那么高掉下來怎么辦？我腦海里出現(xiàn)出的是一個又一個失敗的畫面，當(dāng)看到隊(duì)友們一個又一個完成了這個項(xiàng)目，使我內(nèi)心也輕松了許多，對完成這個項(xiàng)目增加了很大的信念，輪到我的時候，當(dāng)我一步步爬到斷橋上時，我的腿有些顫抖，心里特別驚慌，只聽見我的隊(duì)友再喊，信任自己，漸漸的，你能行。最終我心一橫，輕輕一邁盡然很輕松的就跳過去了，再向回邁的時候，心里就沒什么恐驚感了，最終我也很好的完成了這個項(xiàng)目，通過這個拓展項(xiàng)目訓(xùn)練，我更加堅信我自己，只要面對困難不退縮，英勇向前走，信任全部問題都不是問題，全部困難都不是困難，只要我們英勇的面對，總能找到解決的方法，總能跨越眼前的障礙，你將會有不一樣的人生體驗(yàn)。

七巧板嬉戲這是給我觸動最大的嬉戲。規(guī)則很簡潔：全體隊(duì)員分成不等份的七組，合計五套七巧板均分在七個組里。其中第七組作為總指揮。七個小組既有分工又有協(xié)作，每個組既要在規(guī)定時間內(nèi)完成用七巧板拼擺出規(guī)定的圖形的任務(wù)，又要在第七組的指揮下相互協(xié)作完成各隊(duì)的任務(wù)，并拼出正方形和拼出3個由三色板子組成的長方形，并最終贏得1010分。圖板的數(shù)量是有限的，各組之間可相互借用，但只能由第七組進(jìn)行傳遞。由于起先的時候大家都沒有細(xì)致的閱讀任務(wù)說明單，導(dǎo)致各自為政，光顧著完成自己的任務(wù)，沒有最終，真心感謝董事長帶領(lǐng)我們參與這次活動，讓我受益匪淺，每一個體會都會給我以后的工作和生活都帶來主動的影響。通過每個項(xiàng)目給我的啟發(fā)，在以后的工作中我會不斷的變更，完善自己，為公司的發(fā)展盡自己的一份力氣。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得體會13

素養(yǎng)素養(yǎng)拓展訓(xùn)練這個詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生比較生疏，但我想對于許多高校生應(yīng)當(dāng)不會生疏吧!應(yīng)為那該是高校的必修課。

素養(yǎng)素養(yǎng)拓展訓(xùn)練就有點(diǎn)像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣，通過各種設(shè)施來熬煉自己。

我們的訓(xùn)練是從昨天下午:50起先的，通過一天半的時間在今日結(jié)束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網(wǎng)、逃命墻等項(xiàng)目。在這些項(xiàng)目中每一項(xiàng)都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作的。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃命墻吧!雷區(qū)取水是在今日上午進(jìn)行的，就是在一個圓圈范圍內(nèi)，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了3瓶水，大家雖然累但也都堅持到最終一秒種。

逃命墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是40人合為一個隊(duì)。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最起先我們說的是半個小時，最終我們只用了25分鐘完成了。

在這次的訓(xùn)練中不論是那一項(xiàng)運(yùn)動中，大家都在堅持，都在為自己的隊(duì)友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力氣，團(tuán)結(jié)的力氣。

我在這次活動中深深的體會到團(tuán)隊(duì)的力氣是無窮的，也是我們應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)的，或許也是我們?nèi)狈Φ?。假如不信，那么請你想?.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的狀況下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團(tuán)隊(duì)的其他隊(duì)友都可以的吧!那么在這種時候就須要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中或許你的個人實(shí)力并沒有真正的體現(xiàn)出來，但請你不要生氣，因?yàn)槟愕膱F(tuán)隊(duì)都能通過。

還有我們平?；蛟S在許多地方都能聽到團(tuán)隊(duì)合做、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團(tuán)隊(duì)中你都要全心的投入到團(tuán)隊(duì)中去，都要充分的信任你的隊(duì)友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團(tuán)隊(duì)付出的精神，還有不要去指責(zé)你的隊(duì)友。

在今日傍晚，活動快要結(jié)束的時候，教練說了一番話，有的隊(duì)員都感動哭了。說的什么了?我也記不清晰了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應(yīng)當(dāng)為你付出的，而是出于一種責(zé)任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?莫非我們就不能為他們做點(diǎn)什么嗎?那怕是打一個電話，問一聲好;在父母的生日的時候說一聲生日歡樂。這些很難嗎?

這次活動，讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力氣，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實(shí)踐，因?yàn)橹挥袑?shí)踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個摯友多一條路的含義。

感謝這次素養(yǎng)素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，感謝各位教練，感謝各位隊(duì)友。感謝

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得體會14

這次在南京職高里培基地參與的20xx年第三屆工班長培訓(xùn)，雖然只有短短4天時間，但通過課堂上理論學(xué)習(xí)、戶外拓展訓(xùn)練讓我對以后如何管理好班組獲益匪淺，以下幾點(diǎn)是我這次學(xué)習(xí)心得：

一、學(xué)習(xí)新技能，提高職工技術(shù)業(yè)務(wù)水平

高鐵工作環(huán)節(jié)困難，鐵路的各項(xiàng)技術(shù)也在進(jìn)步，只有加大技術(shù)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)的力度，特殊是對于新技術(shù)、新規(guī)章、新標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)習(xí)和運(yùn)用、駕馭，使學(xué)問能夠不斷更新，才能夠適應(yīng)日益發(fā)展的鐵路要求；同時班組要加強(qiáng)崗位練兵、技術(shù)比武等活動，提高職工現(xiàn)場實(shí)作實(shí)力和應(yīng)急實(shí)力，大家才能在學(xué)習(xí)過程中不斷成長、提高。

二、加強(qiáng)平安管理，完善管理制度。

班組要仔細(xì)學(xué)習(xí)單位下發(fā)的各類文件、通知通報、規(guī)章制度，深刻領(lǐng)悟文件精神，通過學(xué)習(xí)提高職工的業(yè)務(wù)素養(yǎng)和平安意識。加大反“三違”力度，對在工作中違章操作的職工，嚴(yán)格考核機(jī)制，進(jìn)行相應(yīng)的懲罰，剛好清除各種平安隱患，有效遏止“三違”及“嚴(yán)峻三違”現(xiàn)象的發(fā)生，實(shí)現(xiàn)全工區(qū)平