排球教學(xué)計(jì)劃,目標(biāo),教學(xué)案

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少年宮排球活動(dòng)教案

讓字鎮(zhèn)中學(xué)

二零一五年九月

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目錄

第一課時(shí)：排球游戲，跳繩比賽

第二課時(shí)：正面雙手墊球變向跑

第三課時(shí)：雙手體側(cè)墊球起跳摸高

第四課時(shí)：下手發(fā)球素質(zhì)練習(xí)

第五課時(shí)：上手發(fā)球素質(zhì)練習(xí)

第六課時(shí)：正面雙手傳球素質(zhì)練習(xí)

第七課時(shí)：挪移中正面雙手傳球素質(zhì)練習(xí)第

八課時(shí)：復(fù)習(xí)墊球、發(fā)球、傳球素質(zhì)練習(xí)第

九課時(shí)：排球教學(xué)比賽仰臥起坐

第十課時(shí)：挪移中雙手墊球蛙跳、跳繩比賽

第十一課時(shí)：?jiǎn)问謮|球計(jì)時(shí)交叉步挪移練習(xí)

第十二課時(shí)：原地扣球原地起跳摸高練習(xí)第

十三課時(shí)：助跑扣球助跑起跳摸高練習(xí)

第十四課時(shí)：排球的基本戰(zhàn)術(shù)助跑摸高練習(xí)

第十五課時(shí)：排球的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用計(jì)時(shí)往

返跑

第十六課時(shí)：教學(xué)比賽

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少年宮排球教學(xué)計(jì)劃

活動(dòng)簡(jiǎn)介：

排球作為一種娛樂活動(dòng)，參預(yù)者在球的對(duì)擊過程中，當(dāng)擊球者在

擊出一個(gè)好球或者贏得一個(gè)球時(shí)都能使自己興奮并達(dá)到一種成功的喜

悅。同時(shí)球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠(yuǎn)近、等變化，使這種運(yùn)

動(dòng)本身充滿了豐富的樂趣；、排球技術(shù)的千變?nèi)f化，排球運(yùn)動(dòng)有很高

的可欣賞性。時(shí)常從事該項(xiàng)體育活動(dòng)可以發(fā)展人體的靈便性，協(xié)調(diào)性，

可以提高人們上下肢及軀干的活動(dòng)能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)

的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗

乳酸的能力，而且能起到增進(jìn)健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。在

競(jìng)爭(zhēng)中，強(qiáng)化進(jìn)取精神，培養(yǎng)意志，使人的智、勇、技在競(jìng)爭(zhēng)與對(duì)抗

中得到升華。學(xué)生的心理素質(zhì)得到很好的的鍛煉，經(jīng)此磨煉，能夠做

到臨危不亂，泰然處之，既增長了智慧又陶冶了心理，不僅能在排球

活動(dòng)中對(duì)付自如，而且能以良好的心態(tài)，正確的人生觀去面對(duì)學(xué)習(xí)、

生活、榮辱等。今年我市大力推廣排球教學(xué)，還為此推出了排球教學(xué)

教程，因此，我校少年宮開設(shè)了排球活動(dòng)教學(xué)。

活動(dòng)目標(biāo)：

(1)用與技增強(qiáng)體能，掌握和也能夠用基本的體育與健康知識(shí)的應(yīng)

能。

(2)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣；

(3)具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神。

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(4)提高對(duì)個(gè)人健康和群體健康的責(zé)任感，形成健康的生活方式。

(5)發(fā)揚(yáng)體育精神，形成積極進(jìn)取、樂觀開朗的生活態(tài)度。

活動(dòng)時(shí)間：

周二下午第七節(jié)課

活動(dòng)內(nèi)容：排球比賽、排球基本技術(shù)(接發(fā)球、跑動(dòng)墊球、下手發(fā)球)、排球講

座。

活動(dòng)方法：本階段的活動(dòng)主要以提高學(xué)生的基本的排球技術(shù)為主，同時(shí)繳入簡(jiǎn)

單的戰(zhàn)術(shù)配合。

四、活動(dòng)安排

序號(hào)時(shí)間課時(shí)形式輔導(dǎo)內(nèi)容

11新授手型，

9.69.10姿式練習(xí)

2￡139.171新授身體素質(zhì)訓(xùn)練

墊球

(1新授對(duì)墻傳球

3209.24摸高等

1新授、練習(xí)對(duì)墻傳球

49.27熟悉球性

1下手發(fā)球

510.8新授、練習(xí)

熟悉球性

1下手發(fā)球

610.11練習(xí)

練習(xí)

1下手發(fā)球

710.15練習(xí)

1練習(xí)

1下手發(fā)球

810.18新授、練習(xí)

1250米慢跑等

上手發(fā)球

910.22新授

1

1010.2510.29新授、練習(xí)三米線挪移等

1

上手發(fā)球

1111.2練習(xí)

1三米線挪移等

上手發(fā)球

1211.5練習(xí)

1三米線挪移等

新授、練習(xí)傳球

1311.811.12三米線挪移等

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1411.1511.19新授、綺，習(xí)比賽規(guī)則

1511.2211.261新授、練習(xí)站位

16[1.2912.31新授、練習(xí)摹擬球賽

1712.612.101新授、比賽

第一課時(shí)：排球

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排球游戲，跳繩比賽

活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過本次課教學(xué)，讓學(xué)生體味在游戲中滑步挪移接球的方法

2、發(fā)展學(xué)生的上下肢協(xié)調(diào)配合能力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)

3、培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)、果斷勇于拼搏的團(tuán)隊(duì)精神

活動(dòng)準(zhǔn)備：

軟排球：20個(gè)

活動(dòng)時(shí)間：

1課時(shí)

活動(dòng)過程：

1、繞場(chǎng)2分鐘跑進(jìn)行熱身

2、教師講解游戲的方法、規(guī)則

3、學(xué)生分三組進(jìn)行滑步挪移接球的游戲

4、在游戲中學(xué)生進(jìn)行相互學(xué)習(xí)

5、學(xué)生進(jìn)行跳繩比賽

活動(dòng)小結(jié)：

在本次課的學(xué)習(xí)中，學(xué)生基本掌握了滑步挪移接球的方法，也激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)

興趣，達(dá)到了預(yù)期的效果。

第二課時(shí)：墊球

活動(dòng)內(nèi)容:

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正面雙手墊球變向跑

活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過本次課教學(xué)，讓學(xué)生初步掌握正面雙手墊球的技術(shù)方法

2、發(fā)展學(xué)生的上下肢協(xié)調(diào)配合能力與快速奔跑能力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)

3、培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力和相互協(xié)作的精神

活動(dòng)準(zhǔn)備：

軟排球：20個(gè)

活動(dòng)時(shí)間：

1課時(shí)

活動(dòng)過程：

1、繞場(chǎng)地進(jìn)行2分鐘熱身跑

2、教師組織學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)：聽信號(hào)快速轉(zhuǎn)身跑

3、教師講解正面雙手墊球的動(dòng)作方法

4學(xué)生徒手練習(xí)墊球動(dòng)作

5、兩人一組持球練習(xí)墊球動(dòng)作

6、學(xué)生進(jìn)行相互學(xué)習(xí)

活動(dòng)小結(jié)：

在本次課的學(xué)習(xí)中，學(xué)生基本掌握了正面雙手墊球的方法，完成本次活動(dòng)的

任務(wù)

第三課時(shí)：墊球

活動(dòng)內(nèi)容:

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雙手體側(cè)墊球起跳摸高

活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過本次課教學(xué)，讓學(xué)生初步掌握雙手體側(cè)墊球的技術(shù)方法

2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的彈跳能力

3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志和相互協(xié)作的精神

活動(dòng)準(zhǔn)備：

軟排球：20個(gè)

活動(dòng)時(shí)間：

1課時(shí)

活動(dòng)過程：

1、繞場(chǎng)地進(jìn)行2分鐘熱身跑

2、教師講解雙手體側(cè)墊球的動(dòng)作方法

3、學(xué)生徒手練習(xí)體側(cè)墊球動(dòng)作

4、兩人一組持球練習(xí)墊球動(dòng)作

5、教師組織學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)：助跑，雙腳起跳摸高練習(xí)

6、學(xué)生進(jìn)行相互學(xué)習(xí)

活動(dòng)小結(jié)：

在本次課的學(xué)習(xí)中，學(xué)生基本掌握了雙手體側(cè)墊球的方法，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極

性強(qiáng)，完成本次活動(dòng)的教學(xué)任務(wù)

第四課時(shí)：發(fā)球

活動(dòng)內(nèi)容:

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下手發(fā)球素質(zhì)練習(xí)

活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過本次課教學(xué)，讓學(xué)生初步掌握上手發(fā)球的技術(shù)方法

2、發(fā)展學(xué)生的上肢力量，提高身體素質(zhì)

3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的意志和相互協(xié)作的精神

活動(dòng)準(zhǔn)備：

軟排球：20個(gè)

活動(dòng)時(shí)間：

1課時(shí)

活動(dòng)過程：

1、繞場(chǎng)地進(jìn)行2分鐘熱身跑

2、教師講解下手發(fā)球的動(dòng)作方法

3、兩人一組，一人持固定球，另一人練習(xí)下手發(fā)球，兩人互換練習(xí)

4、學(xué)生進(jìn)行相互學(xué)習(xí)

5、素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐、立臥撐各20個(gè)

活動(dòng)小結(jié)：

在本次課的學(xué)習(xí)中，學(xué)生能掌握所學(xué)的知識(shí)的技術(shù)技能，但個(gè)別學(xué)生需進(jìn)一

步加強(qiáng)練習(xí)，總體來說，完成本次活動(dòng)的教學(xué)任務(wù)

第五課時(shí)：發(fā)球

活動(dòng)內(nèi)容:

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上手發(fā)球素質(zhì)練習(xí)

活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過本次課教學(xué)，讓學(xué)生初步掌握上手發(fā)球的技術(shù)方法

2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力

3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的意志和不怕吃苦的精神

活動(dòng)準(zhǔn)備：

軟排球：20個(gè)

活動(dòng)時(shí)間：

1課時(shí)

活動(dòng)過程：

1、繞場(chǎng)地進(jìn)行2分鐘熱身跑

2、教師講解上手發(fā)球的動(dòng)作方法

3、兩人一組，進(jìn)行上手發(fā)球練習(xí)

4、學(xué)生進(jìn)行相互學(xué)習(xí)

5、素質(zhì)練習(xí)：連續(xù)的單腳跳

6、連續(xù)的雙腳跳練習(xí)

活動(dòng)小結(jié)：

在本次課的學(xué)習(xí)中，學(xué)生能完成本次活動(dòng)的學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)習(xí)積極性較強(qiáng)，較好的

完成本課的教學(xué)任務(wù)

第六課時(shí)：傳球

活動(dòng)內(nèi)容:

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正面雙手傳球素質(zhì)練習(xí)：變相跑，跳繩

活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過本次課教學(xué)，讓學(xué)生初步掌握正面雙手傳球的技術(shù)方法

2、發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等能力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)

3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志和相互協(xié)作的精神

活動(dòng)準(zhǔn)備：

軟排球：20個(gè)

活動(dòng)時(shí)間：

1課時(shí)

活動(dòng)過程：

1、繞場(chǎng)地進(jìn)行2分鐘熱身跑

2、教師講解正面雙手傳球的動(dòng)作方法

3、兩人一組，進(jìn)行傳球練習(xí)

4、學(xué)生進(jìn)行相互學(xué)習(xí)

5、素質(zhì)練習(xí)：變相跑練習(xí)

6、學(xué)生進(jìn)行跳繩練習(xí)

活動(dòng)小結(jié)：

在本次課的學(xué)習(xí)中，學(xué)生對(duì)正面雙手傳球的動(dòng)作方法的掌握較好，個(gè)別學(xué)生有待

加強(qiáng)練習(xí)，總體上完成為了本課的教學(xué)任務(wù)

第七課時(shí)：傳球

活動(dòng)內(nèi)容:

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挪移中正面雙手傳球素質(zhì)練習(xí)：深蹲跳

活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過本次課教學(xué)，讓學(xué)生初步掌握挪移中正面雙手傳球的技術(shù)方法

2、發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等能力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)

3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志和相互協(xié)作的精神

活動(dòng)準(zhǔn)備：

軟排球：20個(gè)

活動(dòng)時(shí)間：

1課時(shí)

活動(dòng)過程：

1、繞場(chǎng)地進(jìn)行2分鐘熱身跑

2、教師講解挪移中正面雙手傳球的動(dòng)作方法

3、兩人一組，進(jìn)行傳球練習(xí)

4、學(xué)生進(jìn)行相互學(xué)習(xí)

5、學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)新練習(xí)

6、素質(zhì)練習(xí)：深蹲跳兩組，每組20個(gè)

活動(dòng)小結(jié)：

在本次課的學(xué)習(xí)中，學(xué)生對(duì)挪移中正面雙手傳球的動(dòng)作方法的掌握較好，完成為

了本課的教學(xué)任務(wù)

第八課時(shí)：復(fù)習(xí)

活動(dòng)內(nèi)容:

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復(fù)習(xí)墊球、發(fā)球、傳球素質(zhì)練習(xí)：30米高抬腿加速跑

活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過本次課教學(xué)，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握排球中的墊球、發(fā)球、傳球的技術(shù)方法

2、發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等能力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)

3、培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、及相互協(xié)作的集體主義精神

活動(dòng)準(zhǔn)備：

軟排球：20個(gè)

活動(dòng)時(shí)間：

1課時(shí)

活動(dòng)過程：

1、繞場(chǎng)地進(jìn)行2分鐘熱身跑

2兩人一組進(jìn)行墊球練習(xí)

3、兩人一組，進(jìn)行發(fā)球練習(xí)

4、兩人一組，進(jìn)行傳球練習(xí)

5、學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)新練習(xí)

6、教師簡(jiǎn)單介紹排球比賽規(guī)則

7、素質(zhì)練習(xí)：學(xué)生進(jìn)行30米高抬腿加速跑

活動(dòng)小結(jié)：

通過本次課學(xué)習(xí)，學(xué)生對(duì)墊球、發(fā)球、傳球技術(shù)的掌握較好，基本都能熟練掌握，

完成為了本課的教學(xué)任務(wù)

第九課時(shí)：教學(xué)比賽

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活動(dòng)內(nèi)容：

排球教學(xué)比賽仰臥起坐

活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過本次課教學(xué)，讓學(xué)生能夠熟練掌握排球的各種技術(shù)技能，在比賽中能夠

靈便運(yùn)用。

2、發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等能力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)

3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神

活動(dòng)準(zhǔn)備：

軟排球：20個(gè)

活動(dòng)時(shí)間：

1課時(shí)

活動(dòng)過程：

1、繞場(chǎng)地進(jìn)行2分鐘熱身跑

2教師講解排球比賽規(guī)則、基本站位及注意事項(xiàng)

3、學(xué)生分組進(jìn)行教學(xué)比賽

4、學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)新練習(xí)

5、學(xué)生進(jìn)行仰臥起坐練習(xí)

活動(dòng)小結(jié)：

通過本次課，學(xué)生對(duì)排球的各個(gè)技術(shù)的掌握較好，能在比賽中靈便掌握，完成為

了本課的教學(xué)任務(wù)

第十課時(shí)：墊球

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活動(dòng)內(nèi)容：

挪移中雙手墊球蛙跳、跳繩比賽

活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過本次課教學(xué)，讓學(xué)生初步掌握挪移中雙手墊球的技術(shù)方法

2、發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等能力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)

3、培養(yǎng)學(xué)生積極主動(dòng)的意志和相互協(xié)作的精神

活動(dòng)準(zhǔn)備：

軟排球：20個(gè)

活動(dòng)時(shí)間：

1課時(shí)

活動(dòng)過程：

1、繞場(chǎng)地進(jìn)行2分鐘熱身跑

2、教師講解挪移中雙手墊球的動(dòng)作方法

3、兩人一組，進(jìn)行墊球練習(xí)

4、學(xué)生進(jìn)行相互學(xué)習(xí)

5、學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)新練習(xí)

6、素質(zhì)練習(xí)：學(xué)生進(jìn)行蛙跳練習(xí)

7、學(xué)生進(jìn)行跳繩比賽

活動(dòng)小結(jié)：

在本次課的學(xué)習(xí)中，學(xué)生對(duì)挪移中雙手墊球的動(dòng)作方法的掌握較好，完成為了本

課的教學(xué)任務(wù)

第十一課時(shí)：墊球

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活動(dòng)內(nèi)容：

單手墊球計(jì)時(shí)交叉步挪移練習(xí)

活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過本次課教學(xué)，讓學(xué)生初步掌握單手墊球的技術(shù)方法

2、發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等能力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)

3、培養(yǎng)學(xué)生積極主動(dòng)的意志和相互協(xié)作的精神

活動(dòng)準(zhǔn)備：

軟排球：20個(gè)

活動(dòng)時(shí)間：

1課時(shí)

活動(dòng)過程：

1、繞場(chǎng)地進(jìn)行2分鐘熱身跑

2、教師講解單手墊球的動(dòng)作方法

3、兩人一組，進(jìn)行墊球練習(xí)

4、學(xué)生進(jìn)行相互學(xué)習(xí)

5、學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)新練習(xí)

6、素質(zhì)練習(xí)：學(xué)生進(jìn)行計(jì)時(shí)計(jì)時(shí)交叉步挪移練習(xí)

活動(dòng)小結(jié)：

在本次課的學(xué)習(xí)中，學(xué)生對(duì)單手墊球的動(dòng)作方法的掌握較好，只是個(gè)別學(xué)生協(xié)調(diào)

性稍差，、有待進(jìn)一步加強(qiáng)練習(xí)。

第十二課時(shí)：扣球

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活動(dòng)內(nèi)容：

原地扣球原地起跳摸高練習(xí)

活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過本次課教學(xué)，讓學(xué)生初步掌握原地扣球的技術(shù)方法

2、發(fā)展學(xué)生的彈跳力和上肢力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)

3、培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦的精神

活動(dòng)準(zhǔn)備：

軟排球：20個(gè)

活動(dòng)時(shí)間：

1課時(shí)

活動(dòng)過程：

1、繞場(chǎng)地進(jìn)行2分鐘熱身跑

2、教師講解助跑扣球的動(dòng)作方法

3、兩人一組，進(jìn)行徒手摹仿練習(xí)

4、兩人一組，進(jìn)行助跑扣球練習(xí)

5、學(xué)生進(jìn)行相互學(xué)習(xí)

6、學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)新練習(xí)

7、素質(zhì)練習(xí)：學(xué)生進(jìn)行助跑起跳摸高練習(xí)

活動(dòng)小結(jié)：

在本次課的學(xué)習(xí)中，學(xué)生對(duì)助跑扣球的動(dòng)作方法的掌握較好，在助跑起跳摸高練

習(xí)中，較好的鍛煉了學(xué)生的彈跳力，完成為了本次活動(dòng)的任務(wù)。

第十三課時(shí)：扣球

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活動(dòng)內(nèi)容：

助跑扣球助跑起跳摸高練習(xí)

活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過本次課教學(xué)，讓學(xué)生初步掌握助跑扣球的技術(shù)方法

2、發(fā)展學(xué)生的速度、彈跳力和上肢力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)

3、培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦的精神

活動(dòng)準(zhǔn)備：

軟排球：20個(gè)

活動(dòng)時(shí)間：

1課時(shí)

活動(dòng)過程：

1、繞場(chǎng)地進(jìn)行2分鐘熱身跑

2、教師講解原地扣球的動(dòng)作方法

3、兩人一組，進(jìn)行徒手摹仿練習(xí)扣球

4、兩人一組，進(jìn)行扣球練習(xí)

5、學(xué)生進(jìn)行相互學(xué)習(xí)

6、學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)新練習(xí)

7、素質(zhì)練習(xí)：學(xué)生進(jìn)行原地起跳摸高練習(xí)

活動(dòng)小結(jié)：

在本次課的學(xué)習(xí)中，學(xué)生對(duì)扣球的動(dòng)作方法的掌握較好，能體味其技術(shù)動(dòng)作，完

成為了本課的教學(xué)任務(wù)

第十四課時(shí)：排球戰(zhàn)術(shù)

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范文范例參考

活動(dòng)內(nèi)容：

排球的基本戰(zhàn)術(shù)助跑摸高練習(xí)

活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過本次課教學(xué)，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握排球的各種戰(zhàn)術(shù)，將其運(yùn)用于比賽之中

2、發(fā)展學(xué)生的速度、耐力和靈敏等素質(zhì)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)

3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)

活動(dòng)準(zhǔn)備：

軟排球：20個(gè)

活動(dòng)時(shí)間：

1課時(shí)

活動(dòng)過程：

1、繞場(chǎng)地進(jìn)行2分鐘熱身跑

2、教師結(jié)合實(shí)踐講解排球的各種戰(zhàn)術(shù)及在比賽中的