健康教育活動記錄

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2011年健康教育活動記錄

九月份健康教育活動記錄

活動時間：9月12日

活動地點：電教室

參加人員：各班主任、各班學(xué)生代表8名

教育內(nèi)容：

患了流行性腮腺炎應(yīng)注意什么

流行性腮腺炎多見于2—15歲兒童，好發(fā)于冬春季節(jié)，在集體兒童機(jī)構(gòu)中易暴發(fā)

流行。該病是一種由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病，病毒在唾液中通過飛

沫傳播，傳染性強(qiáng)。

流行性腮腺炎潛伏期為2—3周，起病大多較急，多數(shù)患兒以腮腺腫大開始發(fā)病,

少數(shù)患兒開始有發(fā)熱、頭痛、咽痛、食欲不佳、厭食、惡心、嘔吐、全身疼痛等

不適癥狀，數(shù)小時腮腺腫痛逐漸明顯。腫大的腮腺炎應(yīng)注意以下事項：

1、隔離患兒，預(yù)防交叉感染?；純涸诎Y狀出現(xiàn)9天內(nèi)，不應(yīng)到學(xué)?；蚬矆鏊?。

傳染期從癥狀出現(xiàn)前一個星期到出現(xiàn)癥狀后9天。隔離患者至腫脹完全消失1

周，避免跟其他未患此病的小兒接觸。

2、讓患兒適當(dāng)臥床休息，多喝水，保證液體攝入量，以利于毒素排出。要常用

溫開水或淡鹽水等漱口，特別是每頓飯后，要堅持漱口，保持口腔的清潔衛(wèi)生，

以預(yù)防口服腮腺管口繼發(fā)細(xì)菌性感染。

3、居室要注意通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，陽光充足。一般開窗通風(fēng)30分鐘

即可。開窗通風(fēng)對防止空氣傳播病毒會有一定的作用，也是降低室內(nèi)空氣污染的

有效措施。在冬季，一間80平方米的房間在無風(fēng)且與室外溫差為20度時，開窗

通風(fēng)9分鐘即可置換室內(nèi)空氣一次。但要注意避免受風(fēng)著涼。

4、注意合理飲食。給患兒吃流質(zhì)（如米湯、豆?jié){、蛋湯等）或軟質(zhì)（如掛面、

面片、米粥等）高維生素、易消化的食物，忌吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，因為這

些食物易刺激唾液腺分泌，導(dǎo)致局部疼痛加劇。

5、對高熱患兒出汗過多者要及時更換衣服，避免受涼。

6、患兒口鼻分泌物污染過的用具（如生活用品、玩具、文具等）可煮沸消毒，

被褥可在陽光下暴曬消毒。

預(yù)防腮腺炎和并發(fā)癥的發(fā)生，要注意在冬春季節(jié)加強(qiáng)營養(yǎng)、保暖及耐寒鍛煉。注

射腮腺炎減毒活疫苗也能起到預(yù)防作用。

2011年十月份健康教育活動記錄

活動時間：10月8日

活動地點：電教室

參加人員：各班主任、各班學(xué)生代表8名

教育內(nèi)容：

預(yù)防考場怯場十法

怯場是指在考場上因情緒激動和心情緊張而造成的思考發(fā)生障礙的一種心理現(xiàn)

象。一般表現(xiàn)為臨場情緒緊張、面紅耳赤、心慌、出汗、發(fā)抖等等，嚴(yán)重時會影

響考生的臨場發(fā)揮。

考試怯場，與演出的怯場、比賽時的競技狀態(tài)“失?！币粯?，都屬于心理障礙。

怯場的原因是多方面的，歸納起來主要有五點：一、準(zhǔn)備不充分；二、不能正確

對待考試；三、缺乏自信心；四、勞逸失調(diào)；五、學(xué)校、社會和家庭的壓力太大。

那么，怎樣才能避免怯場呢？

一、平時多努力。只有平時努力學(xué)習(xí)，不斷提高學(xué)習(xí)的水平，增加知識的積累，

增強(qiáng)實力，才能在考場上信心十足，得心應(yīng)手。

二、準(zhǔn)備要充分。考生只有充分掌握所學(xué)內(nèi)容，才會臨場不慌。因此，考試的準(zhǔn)

備工作宜早宜嚴(yán)。嚴(yán)格的基本訓(xùn)練，熟練地運用基礎(chǔ)知識的本領(lǐng)，提高分析問題

和解決問題的能力，都不是一日之功，要靠平時的培養(yǎng)和訓(xùn)練。

三、要正確認(rèn)識考試的意義。在考場上千萬不要去想考試成敗的問題。考場如戰(zhàn)

場，因此要集中精力去解題，排除一切雜念。

四、要勞逸適度。臨考前大腦過度疲勞，是造成怯場的重要原因。因此，考試前

幾天要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息，調(diào)整好精神。古人云：“文武之道，一張一弛”,

是很有科學(xué)道理的。只有保持大腦清醒，才能做出高水平的答卷。

五、對期望值要實事求是。

對自己未來的期望值不要過高。謹(jǐn)忌不切實際的目標(biāo)，容易導(dǎo)致考試上的情緒緊

張。越怕考不好，就越考不好。如果對自己的期望值是恰當(dāng)?shù)?，考場上發(fā)生的情

況就會和自己預(yù)料的差不多，也就容易泰然處之了。

六、要正確對待壓力。學(xué)校、社會，特別是家庭對考生都有不同程度的壓力。在

這種情況下，面對壓力要冷靜，特別是復(fù)讀生，臨考前就更不要對自己施加壓力

To要知道，適度的壓力是好事而不是壞事，它可以變成動力、競爭力。對不切

合實際的苛求，千萬不要介意，決不能把思想包袱背到考場上去胡思亂想?？荚?/p>

就是考試，不要想別的。

七、怯場預(yù)感。有的考生對自己過度施加壓力，產(chǎn)生了怯場預(yù)感。止匕時，可去做

比較容易的題目，自覺減壓，情緒就會輕松些。如果還不行，要盡量想些自己平

時高興、愉快的事情，此時不去想考試之事，直到平靜下來為止。

八、要學(xué)會興奮轉(zhuǎn)移法。如果怯場現(xiàn)象一旦發(fā)生，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移興奮點和注意力。

如抬頭向窗外遠(yuǎn)望，觀賞大自然的美景；或用自我暗示法令自己冷靜不緊張；或

閑目養(yǎng)神，甚至伏案休息片刻等，都是行之有效的可取方法。

九、要堅定必勝的信心。考試題無非是課本上的有關(guān)知識。即使難題，也不會超

本超綱。要大膽地去迎考，樹立必勝的信心，相信自己能夠考出好成績。

十、考完不要去對答案。考完一科，千萬不要去對答案，以免影響下一科的考試

情緒。考完一科后，應(yīng)立即把注意力轉(zhuǎn)移到下一科的考試準(zhǔn)備上來，解脫上一場

的煩惱或喜悅。

另外，需要注意的是，千萬不要把考試時必要的緊張也看成怯場?？紙鲇悬c緊張

是必然的。反過來講，這對調(diào)動人的潛力、啟發(fā)智力、集中注意力，提高思維效

率還是有一定意義的怯場是指在考場上因情緒激動和心情緊張而造成的思考發(fā)

生障礙的一種心理現(xiàn)象。一般表現(xiàn)為臨場情緒緊張、面紅耳赤、心慌、出汗、發(fā)

抖等等，嚴(yán)重時會影響考生的臨場發(fā)揮。

2011年H^一月份健康教育活動記錄

活動時間：11月10日

活動地點：電教室

參加人員：各班老師、各班學(xué)生代表5名

教育內(nèi)容：

一、中暑的急救處理。

到了盛夏季節(jié)，在烈日下和高溫環(huán)境里學(xué)習(xí)和勞動時，由于高溫不斷作用于人體,

使體內(nèi)散熱困難，很容易引起頭痛、頭暈、體溫升高、惡心和嘔吐等中暑癥狀，

嚴(yán)重的甚至可發(fā)生虛脫暈倒。

發(fā)現(xiàn)有人中暑時，首先將病人搬到陰涼通風(fēng)的地方，讓病人躺下，但頭部不要墊

高。然后解開病人衣領(lǐng)，同時用浸濕的冷毛巾敷在頭部。輕者一般經(jīng)過上述處理

會逐漸好轉(zhuǎn)，再服一些仁丹或十滴水。

對中暑較嚴(yán)重者，除上述降溫方法外，還可用冰塊或冰棒敷其頭部、腋下和大腿

腹股處，同時用井水或涼水反復(fù)擦身、扇風(fēng)進(jìn)行降溫，然后應(yīng)立即送醫(yī)院救治。

二、溺水的急救處理。

溺水是兒童少年最常發(fā)生的意外事故。中小學(xué)生自己下河游泳而又不熟悉水性是

發(fā)生溺水的最主要原因。還可因在河邊、井邊玩時失足而落水。

溺水者被營救上岸后，必須立即清除口鼻內(nèi)的雜草及嘔吐物，以確保呼吸道通暢。

對口腔緊閉者可捏其兩側(cè)臉并用力啟開牙關(guān)。然后采用以下方法：

（1）搶救者半跪，將溺水者的腹部放在屈膝大腿上，使頭部下垂，按壓背部。

（2）抱起溺水者的腰腹部，使背部向上，頭部下垂。

（3）抱起溺水者的兩腿，腹部放在搶救者的肩上，快步奔跑。

應(yīng)注意的是，無論采用哪種方法，都要以最快的速度完成，切不可因倒水影響其

他搶救措施而延誤時間。

溺水者的呼吸和心跳如果均已停止，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸和心臟擠壓。人工呼吸

與心按摩應(yīng)同時進(jìn)行。在不停止現(xiàn)場搶救的同時，盡快喊來成人幫忙或叫救護(hù)車

送醫(yī)院做進(jìn)一步的搶救治療。

2011年十二月份健康教育活動記錄

活動時間：12月16日

活動地點：電教室

參加人員：各班老師、各班學(xué)生代表8名

教育內(nèi)容：

一、近視眼的預(yù)防

近視眼是中小學(xué)生的常見病之一，得了近視眼，不僅影響生活和學(xué)習(xí)，在以后的

工作、服兵役、報考高校時也會受到限制。在少年兒童中，近視眼主要是不良的

用眼衛(wèi)生習(xí)慣引起的。讀寫姿勢不端正，眼睛與書本的距離太近，用眼時間過長,

經(jīng)常在光線太暗或太強(qiáng)的地方讀書寫字，以及體質(zhì)虛弱等，都容易引起近視。

預(yù)防近視眼要做到以下幾條：

1、“二要”：讀書寫字姿勢要端正，眼與書本的距離保持一市尺；連續(xù)讀寫一小

時左右要何處片刻，或向遠(yuǎn)處望一會。

2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，做到“五不”：不在光線太暗及光線過強(qiáng)的地方讀寫；

不在動蕩的車廂里、走路時看書；不連續(xù)長時間讀寫；不趴在桌子上讀寫或躺在

床上看書；不看字體太小或印刷不清的書。

3、連續(xù)看電視半小時至一小時后，需休息5-10分鐘。眼與電視屏幕在距離不要

低于2-2.5米。操作電腦時，眼與電腦屏幕的距離以50-60厘米為宜。

4、堅持做眼保健操，平時注意加強(qiáng)營養(yǎng)，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

5、定期進(jìn)行檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降要及早治療。

二、沙眼的防預(yù)

沙眼是一種常見的慢性傳染性眼病，由一種叫作沙眼衣原體的病原微生物引起。

沙眼衣原體比細(xì)菌還要小，存在于病人眼的分泌物內(nèi)。健康人若接觸病人眼分泌

物污染了的毛巾、手帕、臉盆等物品，就會被傳染。

得了沙眼后，眼睛有癢澀、磨痛、怕光的感覺，眼睛分泌物增多，見風(fēng)就流淚，

容易疲勞。如果把眼皮翻過來，可以看到眼瞼結(jié)膜粗糙不平，并有淡黃色半透明

的小泡，稱為“濾泡”。若不及時治療，眼睛就會受到很大傷害。

預(yù)防沙眼的主要方法是加強(qiáng)健康教育，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不和別人

共用毛巾、手帕、洗臉?biāo)?，更不要用臟手揉眼和用臟手帕、衣袖擦眼睛。手帕、

毛巾要經(jīng)常燙洗或者煮沸消毒。要勤洗手和剪指甲。得了沙眼要及時治療。

2011年2月份健康教育活動記錄

活動時間：2月18日

活動地點：會議室

參加人員：各班主任、各班學(xué)生代表、5名

主題

布置本學(xué)期課的安排，提出要求

活動安排：

1、開學(xué)了，向全體學(xué)生布置健康教育課的具體內(nèi)容，有時間安排、主持人員安

排等。

2、提出聽講要求：

1）時間保證

2）人員保證

3）認(rèn)真聽講

4）出試卷測試

2011年3月份健康教育活動記錄

活動時間：3月21日

活動地點：會議室

參加人員：各班主任、各班學(xué)生代表、5名

主題

關(guān)于預(yù)防接種知識

具體內(nèi)容

一、什么是預(yù)防接種？

預(yù)防接種是將減低毒性的細(xì)菌、病毒制成菌苗或疫苗，通過注射、劃痕、口服等

方法，使小兒體內(nèi)產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，可以保護(hù)小兒不患兒童期最危險的傳染病。

孩子出生半年后，從母體得到的免疫力逐漸消失，一旦受到細(xì)菌、病毒的侵害，

很容易得傳染病。嬰幼兒患了急性傳染病，不僅會影響生長發(fā)育，嚴(yán)重的可致殘

或危及生命。

二、預(yù)防接種有哪些禁忌癥？

并不是對所有的兒童都適宜，若有下列情況應(yīng)禁忌或暫緩接種。

1.有免疫缺陷或進(jìn)行免疫抑制劑（如腎上腺皮質(zhì)激素、放射療法、抗代謝化學(xué)

療法）治療是示能接種活疫苗。

2.有急性傳染病接觸史和處于急性傳染病恢復(fù)期的孩子不宜接種。因為孩子已

與傳染病患兒有了接觸，雖然尚未發(fā)病，但有可能得病，此時打了預(yù)防針，就會

與某種傳染病碰在一起，等于是同時得了兩種病。在急性傳染病的恢復(fù)期，孩子

的身體里還在產(chǎn)生該種傳染病的抗體，如果再打預(yù)防針就會干擾抗體的產(chǎn)生，使

抗體的量減少。

3.有慢性心臟病、腎臟病、肝病的孩子也不宜打預(yù)防針。有這些慢性病的孩子

體內(nèi)的蛋白質(zhì)常常減少，而形成抗體的主要成分就是蛋白質(zhì)中的球蛋白。因此打

預(yù)防針后形成的抗體就少，所起到的預(yù)防作用就差，同時還會給原來的病帶來不

良影響。

4.腦發(fā)育不全或有驚厥史的孩子，打預(yù)防針時，可能引起嚴(yán)重的神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng),

因此不宜接種。

5.經(jīng)常患尊麻疹、喘息等過敏性疾病的孩子，不宜打預(yù)防針，否則可能產(chǎn)生過

敏反應(yīng)。

6.嚴(yán)重營養(yǎng)不良與佝僂病兒不宜接種。

7.腹瀉嬰幼兒，一日大便超過4次以上者，不宜服用小兒麻痹糖丸。待腹瀉恢

復(fù)后可補服。

8.接種百白破混合制劑后出現(xiàn)嚴(yán)重的接種后反應(yīng)，發(fā)熱虛脫、休克、抽搐、體

溫超過40.5C或其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀后，下次則停用百白破，而只注射白喉及破傷

風(fēng)類毒素（二聯(lián)制劑）。

9.最近注射過多價的免疫球蛋白者（如Y球蛋白），在6周內(nèi)不應(yīng)接種麻疹疫苗。

10.一般感冒、輕度低熱等一般性疾病視情況可暫緩接種。

預(yù)防接種的反應(yīng)常見于接種的當(dāng)天或第2天，多為低熱，偶見高熱。如果發(fā)

熱太高，可服一些退熱藥，必要時可請醫(yī)生處理。

三、預(yù)防接種后有何反應(yīng)？

制劑對人體來說是一種外來刺激，所用的活菌苗、活疫苗如卡介苗、脊髓灰質(zhì)炎

疫苗、麻疹疫苗、流感疫苗等。疫苗的接種實際上是一次輕度感染，因此有些制

劑接種后一般都會引起不同程度的局部或全身反應(yīng)。局部反應(yīng)一般在接種后24

小時左右局部發(fā)生紅、腫、熱、痛等現(xiàn)象，全身反應(yīng)表現(xiàn)為發(fā)熱，體溫可以在

37.5-39.2C不等，還可有頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。接種活菌苗、活疫

苗時，如卡介苗、麻疹疫苗、流感疫苗等，局部和全身反應(yīng)出現(xiàn)比較晚，一般在

接種后5-7天才出現(xiàn)發(fā)熱反應(yīng)。目前應(yīng)用的大多數(shù)預(yù)防接種制劑局部反應(yīng)和全

身反應(yīng)都是輕微的，也的短暫的，不需要特殊處理，經(jīng)過適當(dāng)休息，第二天就可

以恢復(fù)正常。全身反應(yīng)重

大多數(shù)疫苗接種后是不會引起嚴(yán)重反應(yīng)的，但是由于每個孩子的體質(zhì)不同，在進(jìn)

行預(yù)防接種后，可能會出現(xiàn)一些輕重不同的反應(yīng)。主要的有局部反應(yīng)和全身反應(yīng)，

發(fā)生過敏反應(yīng)也是很少的。

為了保證安全，減少反應(yīng)，各種預(yù)防接種必須在孩子身體健康的時候進(jìn)行。

如果孩子有病，就暫時不要接種。例如，發(fā)熱時不要打白喉、百日咳、破傷風(fēng)三

聯(lián)疫苗；腹瀉時不要口服小兒麻痹癥糖丸；空腹饑餓時不宜打預(yù)防針，以免發(fā)生

低血糖等嚴(yán)重反應(yīng)。打針前做好孩子的工作，讓勇敢的孩子先打，以消除膽小孩

子的緊張害怕心理。打針后二至三天內(nèi)應(yīng)避免劇烈活動，注意注射部位的清潔衛(wèi)

生。暫時不要洗澡，以防局部感染。

2011年月份健康教育活動記錄

活動時間：4月17日

活動地點：會議室

參加人員：各班主任、各班學(xué)生代表、5名

主題

中小學(xué)有哪些意外傷害

具體內(nèi)容

來自多項研究的數(shù)據(jù)表明：與上百種導(dǎo)致兒童死亡的疾病相比，意外傷害已成

為我國14歲以下兒童的第一位死因，也是兒童致殘的首要因素。有關(guān)抽樣調(diào)查

表明，我國因意外傷害造成的兒童死亡占兒童死亡總量的26.1%,即每10

0名死亡兒童中就有26人死于意外傷害。目前每年約有16萬0至14歲兒童

死于意外傷害，約有64萬兒童因傷致殘。兒童意外傷害已經(jīng)超過4種常見兒童

疾病（肺炎、惡性腫瘤、先天畸形和心臟病）死亡的總和，不僅導(dǎo)致兒童傷亡、

殘疾，而且嚴(yán)重影響到了兒童的身心健康、正常發(fā)育和學(xué)習(xí)。

國務(wù)院婦兒工委辦副主任張黎明指出，隨著我國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人民生活

和公共衛(wèi)生條件得到了很大改善，兒童健康水平明顯提高，嬰幼兒死亡率大幅下

降。但隨著城市化、工業(yè)化的發(fā)展，道路、交通和市政設(shè)施的改變，兒童生活環(huán)

境中面臨的危險因素增加，兒童死于意外傷害的問題日顯突出。

“在其他發(fā)展中國家也同樣存在這樣的問題?！甭?lián)合國兒童基金會駐中國辦

事處代表伍德琛介紹，初步的統(tǒng)計顯示，東亞及太平洋地區(qū)每年大約有250萬

18歲以下的兒童死亡，其中近一半的兒童死于意外傷害。

兒童的意外傷害給社會、兒童家庭造成了巨大的經(jīng)濟(jì)損失，給兒童本人造成

了不可彌補的身體和心理傷害。但其他國家的經(jīng)驗證明，大部分的意外傷害是可

以預(yù)防的。

“在過去的五十年中，兒童因意外傷害所造成的死亡在工業(yè)化國家持續(xù)下降。

這種下降并不是經(jīng)濟(jì)發(fā)展的必然結(jié)果。它是通過來自于各方的承諾和努力而實現(xiàn)

的。”伍德琛說。

“由此看來，我國兒童的健康問題已不僅僅是生存問題，更重要的是保護(hù)問題?！?/p>

張黎明表示，預(yù)防和控制兒童意外傷害，是我國兒童保護(hù)面臨的新挑戰(zhàn)，我們必

須從控制疾病和意外傷害兩個方面著手，才能實現(xiàn)降低兒童死亡率的目標(biāo)。

2011年5月份健康教育活動記錄

活動時間：5月9日

活動地點：會議室

參加人員：各班主任、各班學(xué)生代表、5名

主題

護(hù)理口腔名堂許多

具體內(nèi)容

說起口腔的功能，人們首先想到的是牙齒。不錯，在發(fā)揮口腔的咀嚼功能中，

牙齒的確重要。然而，口腔的許多生理功能，例如味覺、感官、消化、免疫、分

泌、屏障等作用，更有賴于健康的口腔粘膜?？谇徽衬づc皮膚一樣，是覆蓋在口

腔表面的一層組織?？蓜e小看這薄薄的一層“皮”，雖然它沒有牙齒那么“顯赫”,

可名堂大著呢。

首先，它像衣服的“襯里”（皮膚則像衣服的“面子”）把口腔的其它軟組織蓋了

個嚴(yán)嚴(yán)嚴(yán)實實，使口腔粘膜下的肌肉，血管，神經(jīng)，淋巴，乃至骨骼受到保護(hù)。

所以健康的口腔粘膜應(yīng)當(dāng)是完好無損的，也就是說是連續(xù)的，沒有中斷的。

其次，口腔的大小唾液腺體均開口于口腔粘膜，它們分泌的唾液滋潤了口腔,

使食物在口腔中得到濕潤和初步的消化，同時，唾液的沖洗對牙齒還有自潔作用，

所以健康的口腔粘膜應(yīng)當(dāng)是濕潤的。

第三，口腔粘膜處于與外界接觸的“第一線”，其最表層的角化細(xì)胞理所當(dāng)然

地會不斷脫落和更新。好在口腔粘膜的基底層細(xì)胞有不斷分化的功能，可以補充

“損耗”，但是這種補充是有節(jié)制的，不會造成過度增生。所以健康的口腔粘膜

應(yīng)當(dāng)是平整的和光滑的。

第四，口腔粘膜由粘膜和粘膜下組織構(gòu)成，粘膜下的疏松結(jié)締組織為血管、神

經(jīng)、淋巴管的穿行提供了理想的支撐，反復(fù)出現(xiàn)出血結(jié)痂或者糜爛脫屑不是好兆

頭，損傷------修復(fù)------再損傷------再修復(fù)，最后癌變的“悲劇”很可能會

出現(xiàn)。

用舌舔唇，用手剝皮相當(dāng)于飲鴆止渴

止匕外，與皮膚相比，唇紅粘膜沒有汗腺，所以在夏季高溫環(huán)境中就不能像皮

膚那樣依靠出汗來保持表面的濕潤。這種調(diào)節(jié)功能的缺陷使夏季的唇紅常常處于

“唇焦舌燥”的尷尬境地。尤其是在烈日下或者長時間地呆在缺乏空氣濕化裝置

的空調(diào)房里，唇紅的干燥不適感就會更加明顯，甚至于干裂，翹皮。有些人就會

按捺不住，情不自禁地用手去剝皮，或者以舌去舔，用唾液濕潤唇紅，以解“燃

唇之急”。實際上這種“飲鴆止渴”式的自我“治療”是完全錯誤的，它非但不

能從根本上解除唇紅的痛苦，反而會因細(xì)菌感染而糜爛出血結(jié)痂，更加雪上加霜。

同時唇紅在這類惡性刺激的反復(fù)作用下，會引發(fā)粘膜上皮細(xì)胞的過度增殖，有癌

變之虞。

所以，正確的自我保護(hù)方法應(yīng)當(dāng)是，盡可能避免夏季的日光直接曝曬，不得已

必需外出時，請用陽傘或大沿草帽遮擋陽光。多用清水洗唇紅，尤其是在每次進(jìn)

食以后。空調(diào)房要安裝空氣濕化裝置，或者用臉盆盛水放空調(diào)房里也能起到一定

的空氣濕化作用。有些人在室內(nèi)裝置了大的金魚缸，既能美化生活又有濕化空氣

的好處。平時可以多吃點綠豆湯，百合湯等養(yǎng)陰生津的點心和飲料。一旦出現(xiàn)唇

紅粘膜血結(jié)痂或者糜爛脫屑等急性發(fā)作的癥狀，應(yīng)該立刻到醫(yī)院就診，千萬不要

自行處理或置之不理，以免延誤病情。

水皰熱瘡，天熱口腔易發(fā)癥

與皮膚的汗斑、紅疹一樣，盛夏時節(jié)，口腔粘膜病中的兩類以水皰和皰疹為主

要癥狀的疾病也容易急性發(fā)作。

例如天皰瘡，這是一種自身免疫性疾病。發(fā)作時，滿口水皰，而且水皰特別

“鮮嫩”，一碰就破，破裂后水皰的皰壁可以毫不費力地撕開，甚至?xí)驗槌燥?/p>

的緣故把口腔粘膜掀起一大片。而喪失了正常粘膜保護(hù)的口腔極易繼發(fā)感染，引

起口腔粘膜廣泛性糜爛。天皰瘡又是一種口腔粘膜與皮膚聯(lián)發(fā)疾病，一旦急性發(fā)

作，頭皮，胸口，背后，以及四肢都會出現(xiàn)水皰，加上夏季汗流狹背，更易大面

積繼發(fā)感染，如不及時處理，會因無法進(jìn)食和大量喪失體液而釀成大禍。

天皰瘡為什么在盛夏季節(jié)容易急性發(fā)作？這是因為人體在連續(xù)高溫的惡劣

環(huán)境中，免疫系統(tǒng)的正常功能受到影響，一有風(fēng)吹草動，天皰瘡患者就會舊病復(fù)

發(fā)。而且中醫(yī)理論認(rèn)為天皰瘡是濕熱所致，夏季里人們因貪涼而多近水，因消暑

而多食生，體質(zhì)較差者就會積濕熱之邪，引發(fā)水皰急性發(fā)作。

止匕外，夏季是細(xì)菌病毒等病原微生物比較猖獗的季節(jié)，因而發(fā)生在口腔粘

膜和口周皮膚的皰疹性疾病也有增高趨勢。例如俗稱“熱瘡”的單純皰疹，俗稱

“蛇纏疹”的帶狀皰疹等等。單純皰疹是由單純皰疹病毒引起的，急性發(fā)作時見

于口腔粘膜和口周皮膚有成簇小水皰。帶狀皰疹則由帶狀皰疹病毒引起，皰疹在

口腔粘膜和口周皮膚沿面部神經(jīng)成帶狀分布，由于帶狀皰疹病毒特別“鐘情”神

經(jīng)，因此患者感到疼痛特別厲害。這些疾病同樣會因口腔粘膜和口周皮膚的清潔

衛(wèi)生狀況差而繼發(fā)感染，造成病情加重。需要指出的是，無論是天皰瘡還是帶狀

皰疹或單純皰疹，愈合后都不會留下疤痕，但是一旦繼發(fā)感染，則另當(dāng)別論，繼

發(fā)感染愈嚴(yán)重，留疤痕的后果就愈嚴(yán)重。

所以，夏季保持口腔粘膜和口周皮膚的清潔衛(wèi)生狀況特別重要。

2011年6月份健康教育活動記錄

活動時間：6月12日

活動地點：會議室

參加人員：各班主任、各班學(xué)生代表、5名

主題

睡眠與學(xué)習(xí)

具體內(nèi)容

中小學(xué)生不單是處于迅速生長發(fā)育之中的年青一代，也是處于緊張學(xué)習(xí)之中的

年青一代，他們的健康水平不但與改善營養(yǎng)、身體鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)等因素密切相

關(guān)，睡眠情況如何也是不可忽視的一個重要因素。睡眠，是人體一種生理性現(xiàn)

象，是人類生命活動中的一個內(nèi)容，正常睡眠是大腦皮層抑制過程廣泛擴(kuò)散的結(jié)

果，在皮層抑制的情況下，皮層細(xì)胞的功能損耗得到恢復(fù)。對于中小學(xué)生來說，

良好和足夠的睡眠不但可以消除疲勞，使人得到充沛精力，提高學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)

食欲，有利于生長發(fā)育，尤其是神經(jīng)精神的發(fā)育。但是，如果睡眠不足或不好，

加上繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，就易出現(xiàn)食欲不振，精神萎靡，生長緩慢，抵抗力下降現(xiàn)

象，容易引發(fā)各種疾病，從而直接會影響學(xué)習(xí)效果和身心健康。研究表明，睡眠

與記憶功能有著密切的關(guān)系。在日常生活中，有人錯誤地認(rèn)為，睡眠把學(xué)過的東

西都給忘了，只有用過量時間學(xué)習(xí)，用盡可能少量的時間睡眠，才能增加學(xué)習(xí)效

果，這是一種違反科學(xué)的做法。我們在學(xué)習(xí)活動之后，很好地睡眠，是促進(jìn)學(xué)習(xí)、

提高學(xué)習(xí)效果的必要條件。

為了中小學(xué)生的身心健康，促使學(xué)習(xí)得更好，一定要講究科學(xué)的睡眠方法，并養(yǎng)

成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。如何才能做到合理安排睡眠？合理的睡眠是既要充分，

又不過少或過多。年齡不同，所需睡眠時間也有差異。一般來說，青少年學(xué)生，

每天至少需要睡8個小時，因為充分的睡眠是恢復(fù)疲勞的最佳方法。

實驗證明，減少睡眠時間，足以降低工作效率。有人讓四個學(xué)生每夜減少40%

的睡眠時間，實際只能睡4.5_5.5個小時，連續(xù)五個晚上。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在智力測

驗上降低效率15%,血壓普遍升高，學(xué)習(xí)效率降低。因此，開夜車，減少睡眠時

間，實在是得不償失，是一種有違科學(xué)的方法。更有甚者，如果長期減少睡眠時

間，開夜車，可能產(chǎn)生失眠癥或神經(jīng)衰弱癥。開夜車是一種很危險的傾向，從長

遠(yuǎn)來看，于身體、于學(xué)習(xí)都是有害而無益的。小學(xué)生全天應(yīng)有十小時的睡眠時間，

中學(xué)生應(yīng)有九小時；而且要長期保持下去，形成習(xí)慣。這樣，才會收到最佳的生

理效果，提高學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)生長發(fā)育和身體健康。

當(dāng)然，睡眠過多也不好。大量的事實證明，睡眠過多，也會使人無精打采，

記憶力遲鈍，辦事不力，反應(yīng)遲緩等，還可能讓人患嗜睡癥或其他疾病。

要想有正常的睡眠，還得注意以下幾點：

1、維持合理的生活、學(xué)習(xí)節(jié)奏，定時起床、睡眠，使學(xué)習(xí)、休息、鍛煉、飲食

制度化，這一切都是充分休息和睡眠的保證；早睡早起是中小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成的睡眠

衛(wèi)生習(xí)慣。在一天緊張的學(xué)習(xí)生活之后，人體內(nèi)各器官組織的能量消耗較大，大

腦細(xì)胞也已疲勞，因此晚上應(yīng)早睡。只有早睡，才能早起。在養(yǎng)成早睡早起的習(xí)

慣，形成了具有一定模式的行為方式后，亦會對睡眠感到輕松自如，而不會有勉

強(qiáng)和不適之感。

2、正確的飲食對于睡眠也很重要，睡前不宜吃的過飽。如果睡前吃得過多，使

消化器官負(fù)擔(dān)過重，由于胃內(nèi)食物過多還會壓迫和妨礙心臟正常工作，睡眠就要

受到影響。祖國醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)上有“胃不和者寐不安”的記載。當(dāng)然空著肚子也不行,

饑餓感也會影響睡眠。睡前不要喝烈性酒、濃咖啡、濃茶等，它們起興奮作用，

容易破壞正常的睡眠。

3、注意睡眠姿勢：最好能采取右側(cè)臥或仰臥的睡眠姿勢。這樣能使全身得到充

分放松，休息和更好，同時還促進(jìn)新陳代謝，有利于身體健康。應(yīng)避免伏臥睡眠,

因為趴著睡會使心肺受壓，活動受限，影響了心肺功能。當(dāng)然，這不是唯一姿勢,

各種姿勢自然地?zé)o意識地交替也是必要的，不能人為地只限于致心肺負(fù)擔(dān)加重。

睡眠前要提前停止工作、學(xué)習(xí)，做些放松肌肉活動，或散散步，洗洗腳，條件允

許也可以洗洗澡，可能有助于正常睡眠；

4、創(chuàng)造空氣清新的睡眠環(huán)境：睡前臥室要通風(fēng)換氣，保持空氣流通?？諝馇逍?/p>

能保證睡眠深度，提高睡眠質(zhì)量，使人醒后頭腦清醒。反之，在空氣污濁的環(huán)境

中睡覺，由于睡眠環(huán)境影響睡眠質(zhì)量，即使睡眠時間充足，醒后仍會有昏沉的感

覺。睡眠時用被子蒙頭，就會反復(fù)呼吸自己呼出的二氧化碳，身體由于得不到足

夠的氧氣，醒后會出現(xiàn)頭暈、頭沉、全身乏力的現(xiàn)象，這樣的睡眠方式是一定要

避免的。；

有位專家指出：“正常的睡眠過程就像一次大掃除，是擺脫煩躁不安或思維混亂

的最佳方法-用睡眠清除它們！”另外也要注意睡覺過多是有害的。俗話說得好:

“睡得多，活得短”“貪睡的人必然懶惰”。

總之，適度而充足的睡眠是使人身心健康和搞好學(xué)習(xí)工作的基本條件，應(yīng)該引

起大家的重視。

2010年九月份健康教育活動記錄

活動時間：9月18日

活動地點：電教室

參加人員：各班老師、各班學(xué)生代表8名

教育內(nèi)容：

一、少年兒童對衣服有什么特殊要求。

少年兒童正是長身體的大好時期，此階段對衣服的選擇，應(yīng)適應(yīng)其生長發(fā)育的年

齡特點。

（1）衣服要寬松、柔軟。在購買或自做衣服時，要想到孩子生長發(fā)育的生理特

點，服裝要寬松些，柔軟些。

（2）衣服要透氣、保暖。生長發(fā)育時期，身體不僅需要的熱量增多，而且也要

散發(fā)出大量的熱量，此時的衣服需透氣性能好；但冬天又在注意衣服的保暖性，

以防止柔嫩的皮膚發(fā)生凍傷。

（3）衣服要美觀、大方。少年兒童正在成長發(fā)育，性格多表現(xiàn)活潑、開朗，穿

著應(yīng)美觀、整齊、大方。

（4）要預(yù)防衣服導(dǎo)致的皮炎。新買回的衣服，一定要放在清水里浸泡、清洗，

使殘留在衣服上的化學(xué)物質(zhì)清除掉。平時衣服要常洗常曬，以保持清潔整齊及衣

料的良好性能。

二、少年兒童怎樣穿著打扮。

（1）合于少年兒童的身份和年齡特征。少年兒童的穿著不在于質(zhì)地昂貴、做工

考究、式樣奇異，而在于能否顯示時代的風(fēng)貌和少年兒童的活潑、健美的年齡、

性格特點。因此，服裝以簡潔、明快的線條和豐富、和諧的色彩為宜，打扮則以

樸實、大方為美。

（2）合于舒適、和諧的原則。穿著打扮不能只跟著“流行”轉(zhuǎn)，而忽略了自己

的體型、腳型、膚色等具體情況。

（3）合于自然、健美的原則。少年兒童動作靈敏、體型健美、皮膚光滑紅潤，

是一生中最充滿朝氣的黃金時期，具有得天獨厚的自然美和健康美，一般元須多

加打扮。

2010年十月份健康教育活動記錄

活動時間：10月10日

活動地點：電教室

參加人員：各班老師、各班學(xué)生代表8名

教育內(nèi)容：

一、骨折后怎樣急救

骨折可分為兩類：單純骨折（即閉合性骨折），指骨折處皮膚沒有損害，折斷的

骨頭不外露；復(fù)雜性骨折（即開放性骨折），指斷骨刺傷了局部肌肉、皮膚、斷

骨露在處面，容易感染并發(fā)骨髓炎。根據(jù)骨損傷程度又可分為不完全骨折和完全

骨折。

骨折的主要癥狀：（1）疼痛。先輕后重，以致可出現(xiàn)痛性休克。骨折處壓痛明顯。

（2）功能喪失。如下肢骨折不能走路等。（3）肢體畸形。骨折處原來附著的肌

肉失去了平衡，加上組織腫脹，局部出現(xiàn)成角、變短等。（4）骨摩擦音。（5）骨

傳導(dǎo)音減弱。

骨折的急救處理：送醫(yī)院前急救的重點是及時正確地止痛、止血、固定，防治休

克。要認(rèn)真檢查有否其它嚴(yán)重?fù)p傷。要限制患處活動，以免骨折殘損的尖端刺傷

周圍神經(jīng)、血管、組織等。限制活動的方法是用夾板固定。如果沒有夾板，可就

地取材，選用木棒、硬紙板等物代用夾板。夾板固定后，急送醫(yī)院救治。

二、異物阻塞氣管怎么辦

氣管異物多發(fā)生于幼兒和少年，當(dāng)孩子邊吃邊玩時，突然停止活動，出現(xiàn)陣發(fā)性

高聲嗆咳、陣發(fā)生喘鳴等現(xiàn)象應(yīng)懷疑為氣管異物。其救治措施如下：

（1）立即將一個牙墊或類似牙墊的代用品塞進(jìn)患者口里，使嘴張開，以便從口

腔中排出異物。

2）向病人口腔內(nèi)伸進(jìn)食指或牙刷柄，直達(dá)咽部，刺激患者作防御性深呼吸。

（3）設(shè)法使病人增加上腹部的腹壓，以便排除氣管異物。如是小兒，可讓其趴

在救護(hù)者的膝蓋上，頭朝下，捶其背部。

上述方法，若不成功，應(yīng)立即送往醫(yī)院搶救。

2010年H^一月份健康教育活動記錄

活動時間：11月16日

活動地點：電教室

參加人員：各班老師、各班學(xué)生代表8名

教育內(nèi)容：

一、怎樣防治凍傷。

凍傷，是由于寒冷的空氣引起局部血液循環(huán)障礙聽致，多發(fā)生于手、足、耳朵、

面頰、鼻尖等血流不暢的末梢部位。凍傷的癥狀和體征，可分為三度。

（1）一度凍傷。局部紅腫，灼痛，刺癢。皮膚漸變?yōu)樗{(lán)色或紫色，癥狀為1周

左右可自行消退。（2）二度凍傷。除上述癥狀外，腫脹更明顯，且出現(xiàn)水泡，約

2—3周形成痂皮，脫痂后痊愈，不留下瘢痕。（3）三度凍傷。損傷可累及皮膚

全層，并擴(kuò)展到皮下組織甚至肌肉，可出現(xiàn)組織壞死，常有血性水泡。

凍傷的防治措施如下：

（1）一度凍傷的處理。最好的辦法是先在屋里活動活動，然后用手輕輕地摩擦,

打一盆溫水泡一泡，待到自我感覺好些時再換一盆熱水泡，直至皮膚顏色呈現(xiàn)深

紅色或紫紅色為止（約需40分鐘）。

（2）二度凍傷的處理。發(fā)生水泡和破爛前，可用消毒針挑破，蓋上無菌紗布墊

保暖，或?qū)⒓啿忌贤恳粚雍窈竦膬霪徃啵刻鞊Q藥一次。

（3）三度凍傷的處理。可用1：4000高鎰酸鉀溶液沖洗，然后涂上1-2%的龍膽

紫。

凍傷和凍瘡的預(yù)防：冬季多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)御寒能力；經(jīng)常摩擦雙手等促進(jìn)

局部血液流動；多吃熱的食物，多吃蛋白質(zhì)、脂肪類食物，增強(qiáng)體質(zhì)等。

二、腹部受了傷如何處理。

腹部受傷可分為兩大類。

（1）擠、壓、跌、打和踢傷。主要表現(xiàn)是通常沒有傷口或只有一二處淺傷，但

里面的胃腸可能受到了破壞；腹痛，用手一壓痛得厲害；休克，病人頭暈、面色

蒼白、皮膚濕冷、呼吸表淺、脈搏快而弱；內(nèi)出血，大量出血可引起暈例、臉色

蒼白、呼吸極淺、病人干渴，不斷要喝水。

（2）刺傷、彈傷。傷口一般不大，可推測傷了什么臟器。如果傷了胃腸，就會

發(fā)生腹膜刺激癥狀，此時腹部痛得厲害，肚皮摸著發(fā)硬，像木板一樣。如果傷了

腹內(nèi)較大的血管，或者傷了肝臟、脾