青春期女生生理心理健康教育

關(guān)于青春期女生生理心理健康教育

很難說從哪一天開始，你驚喜的發(fā)現(xiàn)自己從生理到心理在不斷的發(fā)生變化。我們所有的人——你的父母老師朋友都要恭喜你，你進(jìn)入了人一生中最美麗最豐富多彩的黃金階段“青春期”。當(dāng)你面對自己的成長時，你是不是會感到又興奮又不知所措，還常常有一些煩惱和痛苦呢？這些都不要緊張，人人都有青春期，就從現(xiàn)在開始，我們一起來了解，一起來學(xué)習(xí)。

認(rèn)識青春期第2頁,共16頁，星期六，2024年，5月一、生理特征青春期是10~20歲女性在青春期的變化：第二性征出現(xiàn)（聲音變細(xì)，脂肪積累增加，臀部變圓，乳房增大）

科學(xué)家分析青春期女性身體變化表年齡/歲變化情況8~9身高突增開始10~11乳房發(fā)育開始，身高徒增高峰，出現(xiàn)陰毛12乳房繼續(xù)增大13月經(jīng)初潮出現(xiàn)，出現(xiàn)腋毛14乳房明顯增大15脂肪積累增多，豐滿，臀部變圓16來月經(jīng)有規(guī)律17~18骨骺愈合，生長基本停止這只是科學(xué)家研究分析許多人之后歸納出來的，對于每個女性來說，與表中各項指標(biāo)相比，可能存在些差異，只要差異不大，都可以認(rèn)為是正常的。第3頁,共16頁，星期六，2024年，5月1、月經(jīng)初潮這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫出現(xiàn)并從陰道排出，每月一次，叫做月經(jīng)。兩次月經(jīng)第一天間期的時間稱為月經(jīng)周期，一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。什么是月經(jīng)？第4頁,共16頁，星期六，2024年，5月月經(jīng)來潮后的煩惱一是經(jīng)前緊張癥。二是痛經(jīng)。避免精神緊張，轉(zhuǎn)移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀用熱毛巾熱敷腹部，洗熱水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝紅糖水，如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診第5頁,共16頁，星期六，2024年，5月女生月經(jīng)期衛(wèi)生保健月經(jīng)期間，如果不注意衛(wèi)生，細(xì)菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。經(jīng)期我們應(yīng)該注意一些什么呢？1、經(jīng)期用品的衛(wèi)生：選擇信得過的衛(wèi)生巾，2-3小時更換

一次，量多時及時更換。2、保持外陰部的清潔衛(wèi)生：每天堅持溫水清洗1-2次，不

洗冷水澡，淋浴，不能游泳。3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。4、適當(dāng)控制運動量，注意休息，保持充足的睡眠，避免劇

烈的運動和勞動，可參加一些輕松的活動。5、注意保暖，防止著涼。保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，要學(xué)會

自我調(diào)節(jié)。第6頁,共16頁，星期六，2024年，5月2、青春痘有青春就有青春痘。注意事項：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。（2）保證充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途徑），保持樂觀情緒。（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。（我可不希望同學(xué)們出現(xiàn)化妝的情況。）第7頁,共16頁，星期六，2024年，5月3、節(jié)食與減肥合理安排生活，吃營養(yǎng)豐富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃過多，多參加足夠的體育活動。第8頁,共16頁，星期六，2024年，5月二、心理特征（一）青春期帶來的變化講究打扮，留意誰在看自己；喜歡看描寫愛情的電影或小說；愛去看高年級男生打球；喜歡上網(wǎng)和陌生人聊天；喜歡向異性朋友發(fā)短信；有打不完的電話；在特別的日子喜歡給人送禮物；愛把抽屜、日記加鎖；生理——體態(tài)變化——關(guān)注異性；行為——重打扮，關(guān)心情愛話題；在學(xué)習(xí)態(tài)度、交往范圍、對父母的態(tài)度等方面都出現(xiàn)新的變化。第9頁,共16頁，星期六，2024年，5月（二）青春期心理特征（1）自我意識的增強和判斷的片面性情緒兩級波動與多變，情感豐富易變（2）獨立性和依耐性（3）模仿心理與嘗試心理（4）閉鎖性和開放性（5）性意識的萌發(fā)，隨著身體的發(fā)育，性意識也開始萌動，男女生交往成為一個值得注意的重大問題。第10頁,共16頁，星期六，2024年，5月1、優(yōu)雅大方地與男同學(xué)交往三、如何順利度過青春期（1）交往的目的是學(xué)習(xí)異性的長處。（2）在與男同學(xué)的交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)，要舉止端莊，穩(wěn)重、大方。（3）在與男生相處時，要保持距離，不超越友誼的界限，要理智把握情感，決不做有損自己尊嚴(yán)的事，要避免過分的熱情和親近。（4）不輕意接受男生贈送的禮品，不隨便讓男生進(jìn)入自己的小天地。要理智謝絕異性的愛慕與追求。（5）要學(xué)會自我保護和防范侵害，不隨便單獨與異性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱。遇到侵?jǐn)_和挑逗要冷靜地設(shè)法擺脫。第11頁,共16頁，星期六，2024年，5月（1）突出青春的自然美（2）美的魅力貴在整體美（3）注意自己的風(fēng)度美（4）保持健康美2、要有正確的審美觀第12頁,共16頁，星期六，2024年，5月我們要以開朗、豁達(dá)的態(tài)度與父母老師加強溝通，得到有經(jīng)驗的長輩的幫助，學(xué)習(xí)長輩的長處，得到更多的理解和引導(dǎo)，避免誤入歧途。3、加強與父母、老師的溝通第13頁,共16頁，星期六，2024年，5月女生自我保護12招：（1）提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。（2）不要一個人或少數(shù)幾個女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。（3）不要一個人或少數(shù)幾個女同學(xué)招手搭便車。（4）不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見面。（5）與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。（6）衣著不要太暴露。（7）不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。（8）在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。（9）記住在沒有病人家屬或女護士在場的情況下，男醫(yī)生不能對女病人的下身進(jìn)行檢查（醫(yī)院有規(guī)定）。（10）到男老師家補習(xí)功課，要尊重老師，不應(yīng)對老師過分親呢的言談或舉動。（11）不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報、不看黃色錄像。（12）如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他的擺布。4、學(xué)會自我保護常識第14頁,共16頁，星期六，2024年，5月同學(xué)們，一路上會有許多美麗的鮮花，不要因為見到一朵花而誤了前進(jìn)的步伐，第一朵花可能令人心動，但它不一定是最好的，放開自己的視野，接受更多的信息，獲得更大的收獲。記住一句俗語：“冬